朝、明るい気持ちで目覚めたい！

[1. 匿名]

一度起きあがっしまえば平気なのですが、なぜか起き上がるまでの絶望感がすごくて憂鬱です。
早く寝てみたり、スマホを控えたり、美味しいものを用意する！とかも試したのですが、体というより気持ちの面で起きたくない感じです。
明るく目覚めるために、できることはあるでしょうか？

以前、職場に好きな人がいたときだけは、目覚めから気持ちが安定してましたが、異動してしまいました笑

[2. 匿名]

わかるー！

[3. 匿名]

同じく寝起きの気分が底

[4. 匿名]

部屋を暖める

[5. 匿名]

会社に着くまでが憂鬱

[6. 匿名]

笑顔を作ってみる

[7. 匿名]

今寝起きが絶望から始まっててしんどい

[8. 匿名]

休みの日の朝は幸せな気分で目覚められるのにな…

[9. 匿名]

寝起きの機嫌が悪くて旦那におはようと言えない
(子供には言える)

[10. 匿名]

冬は特にオフトゥンから朝出たくない

[11. 匿名]

愛犬が私の前髪をムシャムシャして目覚めるのが日課になってる
めっさ臭い

[12. 匿名]

あ～わかるー。朝が来るとまた始まるんだな～と思っちゃう。
朝一番は今日のご褒美考えるようにしてる。今日は甘いもの買って帰ろうとか、給料日まであと何日だからご飯はこれにしようとか。誰に電話するとか。寝るまえに必ず今日楽しかったことを考え、朝一番に楽しみを考える。少し前向きになれるよ。

[13. 匿名]

エッチしたい！

[14. 匿名]

タイマーで、朝、好きな曲を流してみるとかは？

[15. 匿名]

[16. 匿名]

夕飯を抜いて身体の負担をなくす。とかは？

[17. 匿名]

「エイヤー！！」と大声を出すイメージで布団を脱ぐ。

[18. 匿名]

白いカーテンだけを閉めて、朝日を感じながら起きるのはどうですか？
自然な光は気持ちいいですよ

[19. 匿名]

最近夢見が悪くて困る
うわぁってなって起きちゃう
どうしたものか

[20. 匿名]

>>13
口臭いし絶対嫌

[21. 匿名]

起きあがっても１時間はしんどくて駄目だ⋯⋯
誰とも話したくないし、頭も体も働かなくてつらい。
ゾンビみたいに動いてる。

好きな曲をかけると少しはマシになります。

[22. 匿名]

そりゃこの時期は布団にいつまでも包まっていたいもんさね

[23. 匿名]

>>10
全日本もう帰りたい協会wwwwww

[24. 匿名]

すっぽん小町飲んでる人いる？

[25. 匿名]

>>18
冬は良いけど夏５時くらいに起きちゃわない？ｗ

[26. 匿名]

早起きは三文の得

[27. 匿名]

好きな芸能人のポスターを天井に貼って目覚めた瞬間幸せな気分を味わう

[28. 匿名]

朝に起きたときに自分にご褒美をあげるみたいなこととかはどうでしょう？ 例えば、朝起きてから好きなお菓子を食べるとか。

[29. 匿名]

CMでやってるしじみ習慣ってほんとに効くの？

[30. 匿名]

>>16
お腹すいて寝られない

[31. 匿名]

旅行の計画を立てて旅行用のバッグとかを置いておくといいって昔何かで読んだ

[32. 匿名]

>>18
目は覚めても布団から起き上がる気にならないのよね

[33. 匿名]

朝寒いと起きれないから起きる数分前にタイマーで暖房付けて好きな事をする時間を作る。
例えば15分だけ録画したドラマ見るとか読書するとかゲームするとか

[34. 匿名]

>>14
ロッキーのテーマとかよさそう。

[35. 匿名]

>>27
ちょっといいなと思っちゃった笑
やってみようかなー

[36. 匿名]

彼氏にモーニングコールしてもらう

[37. 匿名]

近々手術しなくちゃいけなくて、毎朝、起きる度に夢だったらいいのにと思うけど、しかし、現実だと思うと、不安で頭のなかが軽いパニックを起こす。

仕事に行ける毎日が、こんなにありがたいとは。
何年も当たり前に過ごして来たことが、どれだけ大切か身に染みてきます。

[38. 匿名]

>>34

ロッキー大嫌いになる自信あるわｗ

[39. 匿名]

>>13
あながち間違ってもないね
好きな人に抱かれた朝は気分良く起きられる

[40. 匿名]

>>31
それいいな。実際には時間取れないけどね。旅行の計画を立ててる時って気分が上がるもんね。

[41. 匿名]

失恋して朝起きた時の絶望が酷かった時、失恋トピで見たのかどこで見たのか忘れちゃったけど『コント わたしの1日！』みたいなことを言うってのを見て試したことある。
効いてたのか微妙だけど、それを言ってる自分にふふってなった。

[42. 匿名]

目覚ましのアラームをテンション上がる曲にする

[43. 匿名]

休みの日の朝は目覚ましかけないから、目が覚めた時に時計見て一瞬　ヤバい！寝過ごした！って思う事が最近多くて朝から疲れる
昔はちゃんと目覚めた時に今日は休みーとかわかってたのに
なんだろ、認知症かな？

[44. 匿名]

>>1
一緒。気持ちなんだよね。どんなに早く寝てもだめ。仕事の日も休みの日も、起きた時に「今日は素敵な日になる」って思えない。
昔は自分の人生これからどんなことがあるかな？って思考だった。恋愛しててもしてなくても、何かに恋する気持ちがあった。覚えたての料理を作るのも、行ったことない素敵な場所に行くのも、全て楽しかった。今は自分の人生の先が見えちゃったのかな。夢中になれるような趣味もない。というか何かに夢中になれる性格でもなければ、そんなエネルギーもない。

[45. 匿名]

なんか皆良い人♡
参考にします！

[46. 匿名]

>>36
それ電話切って二度寝したわ私

[47. 匿名]

>>17
若い時はいいけど、高齢になってからやると体に負担らしいよ

[48. 匿名]

天井にエガちゃんを貼る

[49. 匿名]

私もそれで悩んでた。
朝、起きると同時に死にたくなる。
起きて歩いてるとだんだんその気持ちが無くなるけど。
毎日だから鬱病かと思ってた。
朝がほんとに辛い

[50. 匿名]

有吉は二度寝とか絶対しないタイプで目覚まし鳴る前に起きたりするらしい
滝沢カレンは起きた瞬間からワクワクするらしい
芸能人は毎日楽しそうだね

[51. 匿名]

外で働くのってキツイし、しかも『終身雇用の職場(定年まで同じ会社)』で働くとなると、【職場に】好きな人でもいないとノイローゼになりそうじゃない?

これは少数派意見だと思うけど、だから私は夫が『一方的に』職場で可愛いなって思う子がいるぐらいは仕方ないと思ってる。

私は結婚後も正社員で働いてるけど、正直いうと職場によく現れる佐川のカッコイイお兄さんを1日のちょっとした楽しみというか目の保養にしてる。
もちろん一切何もないけど、ひとこと話しただけで癒されたり。

私は過去に何度か転職してるけど、夫は終身雇用だからよっぽど何かが無い限りずっと同じ会社。

その状況を想像したらめっちゃストレスフルだと思うし、自分が夫の立場なら『ちょっとした楽しみでいいから』何か会社に行くモチベーションが欲しい。

だから、『可愛い子が職場にいて会うのが楽しみ』みたいに心の中で思うぐらいは仕方ないと思ってる。

実際、夫は分かりやすいから今も職場にお気に入りの子がいる感じがあって、よく家でもその子のことを話してる(たぶん無意識に)。

でも、夫とは結婚して長いせいか、『それで会社に行くモチベーションになるなら良かった、とにかく仕事をやめられたら困る…』って思ってる自分がいる。

もちろん『浮気(行動に移す)』ダメだけど、心の中で『あの子に会うのが楽しみ』って思うぐらいは仕方ない。

とにかく夫には仕事をやめられたら困る。

[52. 匿名]

>>51
誤爆？

[53. 匿名]

>>51
何故か読んでて暗い気持ちになってしまった

[54. 匿名]

他人に秘密を言ってしまいました。親しい人ですが、だれかに言ったらどうしようという心配ばかりして、朝起きたらいつも忘れられるのに、ここのところ安心して目覚められない。来年むかえるのが怖い。
他人にいうなって圧をかけるにはどうしたらいいかばっかり考えて気持ちが落ち着かない。朝が来るのが怖い。

[55. 匿名]

まず、夜二時間前のがるちゃんやめなさい。
わたしは不眠です。

[56. 匿名]

一晩待つ系をやってみる。
クレームダンジュ、レモネード、ヨーグルトなど。
つけ置き系のお掃除なんかも翌朝綺麗になってて嬉しい。

[57. 匿名]

>>51
そうね。仕事のモチベーションになるならそれはそれでいいんじゃないかな
要は家に帰ってくればそれでいいから

[58. 匿名]

>>51
一見、夫に理解ある妻みたいに思えるけど
全ては自分のためなのね
夫からしたら嬉しいどころか冷たい嫁、可愛くない嫁だよね

[59. 匿名]

私は、朝に憂鬱なまま起き、憂鬱なまま昼になり、憂鬱のまま夜になり、憂鬱のまま眠る。

[60. 匿名]

>>1
そのままだけど仕事場に好きな人が居なくなってしまったからでは？

[61. 匿名]

嫌すぎて悪夢見る
これが定年まで続くかもしれないなんてツラすぎる(独身アラサー)

[62. 匿名]

>>51
もう旦那さんには恋してないのかな
私は独身だけど職場の60代の女性が旦那さんの話するとき、ちょっと照れたように笑うの。その人毎日楽しそうなんだよね

[63. 匿名]

>>14
それやった結果、最初は良かったけどだんだん飽きてきて最終的に好きな曲が苦痛な曲に変わってしまった。それ以来、アラームはデフォルトのアラーム音一択

[64. 匿名]

夜に美味しい朝ごはんの準備して寝たらちょっと朝起きるのが楽しみになる！

[65. 匿名]

あまりおすすめはできないけど、FX始めてから平日の朝が楽しみになったよ
起きたら儲かってるかな？ってワクワクする
もちろん含み損が増えてる時もあるけど、それはそれで次の作戦を考えるから楽しい

[66. 匿名]

同じような方がいることがわかっただけで、救われました(TT)眠い、以外の理由で、絶望感で目が覚めるの私だけだと思ってました！
みなさんの工夫、参考になります！

職場に好きな人がいて目覚めがよかった頃が珍しかくて異常だっただけで、基本、目覚め悪いです。

今、キレイになりたいと頑張ってて、モチベーションあげるために、ガッキーのポスターでも天井に貼ろうかな(?_?)

[67. 匿名]

>>64
1にかいてあるけれど、主さんには効果なかったらしいw

[68. 匿名]

朝ごはんの楽しみがあればわりかしスッと起きちゃう

[69. 匿名]

美味しい朝ごはんを用意する！好きなものを食べる

[70. 匿名]

>>8
えー、いいなぁ。私休みの日も変わらない。絶望度合いが少し低くなるだけ。

[71. 匿名]

おいしいもので目覚められるくらいの頃は、まだましだと思うみなさん、プラスお願いします！

憂鬱と絶望観がすごすぎて、おいしい朝ごはんより起きたくない気持ちが勝るんだよ、、、

[72. 匿名]

>>70
同じくですー！
少し絶望観が和らぐ程度！

[73. 匿名]

>>71
わかります。朝ごはん食べるっていう発想がすでに健全すぎて…食べるより寝ていたいです。

[74. 匿名]

最近よく夜中に目が覚めるんだけど、現実と向き合うことや考える事自体が怖くなって、すぐにYouTube やradikoから芸人のラジオを流して意識をそっちに持っていってるw

[75. 匿名]

ちゃんと寝れてる？

睡眠不足だとやる気(ドーパミン)でないよ？
無呼吸とかになってない？

[76. 匿名]

>>44
文章上手ね

[77. 匿名]

わかります！最近布団から出たら寒いし、着替えるのも冷たいし、外出たら暗いし寒いし毎朝病んでる。
同じような人いてなんか嬉しい(笑)

[78. 匿名]

>>50
一回の収録で1ヶ月分の給料以上の何十万も貰えるなら、私もウキウキ起きるよ。

[79. 匿名]

>>51
とにかく仕事をやめられたら困るってのは分かる。
私は特に専業だし、とにかくこの生活やめたくないから。

[80. 匿名]

DAIGOが「今日は楽しいことを選ぶぞ！」って口に出すといいと言っていたので馬鹿みたいだけど起きる前の気合いとして口に出してるw
楽しいことあるといいな、じゃなくて楽しい気持ちになる選択肢を自分で選ぶぞ！と思うのがいいらしい

[81. 匿名]

>>51
旦那が辞めたいと言い出したら一緒にカフェでも開くかな。




独身だけど。

[82. 匿名]

最近、2日に1回ぐらいのペースで目覚めた時に、ダルっもしかして風邪引いた?って感じで筋肉痛や頭がぼーっとしてすぐにベッドから起きれない
しばらくしたら普通に戻るんだけど

[83. 匿名]

毎朝起きると憂鬱で死にたいと思うくらいだったけど、ダイエットして体を鍛えてたときはそれが本当になかった。今はリバウンドしまた戻りましたがw

[84. 匿名]

>>1
私は早く寝てタップリ寝るのは
いつもより調子よく起きれるのは感じる
とにかく夜更かしは駄目だな…と

[85. 匿名]

朝型人間じゃないから朝起きない
と言うか皆さんが起きる頃から就寝
昼すぎに起床だけど8時間睡眠とらないと
体調悪いから寝起きも悪いよ

[86. 匿名]

>>79
そんなんだから寄生虫って言われるんだよww
専業主婦廃止法案とか国に提出してる人いるからね、いつまで甘えてられるかな

[87. 匿名]

韓国のこと考えてると目覚めがいい

[88. 匿名]

ガルちゃんではマイナスだと思うけど、嵐の大野くんが好きで、毎朝FM横浜でラジオやってたからそれ聴くために起きてた。
嵐休止もあって今はもうラジオ終わっちゃったんだけど、一時期精神的に辛くてほんとに布団から起きれないときも、最後に「いってらっしゃい」って言ってくれるのが好きでそのために起きてスマホアプリ開いて、ってしながらなんだかんだ会社行ってた。
通勤途中に好きなラジオ聴くとか、好きな本を読むとか、何か楽しみになることがあるとちょっと支えになるのかなあと思います。

[89. 匿名]

>>8
確かに…

朝、スッキリ起きても平日は、会社に行く道中でメッキリ現実に戻ってドーンと暗くなる。
休日の昼まで寝てる時が１番幸せ🍀

[90. 匿名]

>>80
いつも良くない状態だわ、って考えちゃう事で自ら損してるなとは思う。楽しい事を選ぶって気持ちでやってみるね、ありがとう

[91. 匿名]

>>1
夜行性だから無理
昼型夜型向きの人間いるから
治らないし耐えるしかない

[92. 匿名]

おはようございます😌
今日も反吐が出るほど糞な世界で、反吐が出るほど、つまらなくうんざりな社会で、反吐が出るほど生活苦で死にたいですが、今日も反吐が出るほどら明るく乗り切りましょう😉✨

[93. 匿名]

私もです！
目覚めると同時に、自分が世の中でいちばんの駄目人間みたいに思える。。。

起き上がって動きだすと消えていくので、
サッと起きるしかないよね

[94. 匿名]

寝る前、幸せ、楽しいことを考えてる。効果あるよ。

[95. 匿名]

朝の気分が絶望的なのは、むしろ睡眠によって心身がしっかり回復した証拠なんだとなんかで読んだ。頭と体が、「よし、エネルギーが回復したからずっと悩んでたあの問題について取り組んでみよう！」って、心に溜めてた色々な不安を勝手に引っ張り出してくるんだって。
私たちが思ってるより、脳って生真面目らしい。心に悩みを留めておくのって、体にとってもしんどいんだろうね。

[96. 匿名]

>>95
おー！別の方向からの考え方！
なんか安心した✨

[97. 匿名]

>>23
会長になりたい。

朝は…絶望的。こんな生活があと何年続くのかと思うと泣きたくなる。

[98. 匿名]

>>27
寝起きスッピンの顔見られるの恥ずかしくない！？

[99. 匿名]

>>98
乙女だねー☺️

[100. 匿名]

>>59
詩的で好きだなあ。憂鬱もいいものなのだろうか。うそらしい元気明るさハッピーよりも、優しく響き、癒やされる。

[101. 匿名]

彼から返信が止まって昨日から最悪な気分。
明日デートなのに、キャンセルされるかしら

[102. 匿名]

>101
連絡きた！嬉しい
明日からまた良い目覚めなりそうです
お邪魔しました

[103. 匿名]

寝てる時って魂抜けてて、目覚めとともにまた身体に戻るんだけど、
寝る前に嫌な気分だったり落ちてるとそのままの気分を引きずって
朝まで持ち越してしまうので
寝る前になるだけ贅沢してみたり自分を癒したり楽しませたりしてみて
いい気分で寝てみたらいかがかしら

[104. 匿名]

アラーム曲はヤングマン

西城秀樹 ヤングマン Y.M.C.A. - YouTube

ヤングマン さあ立ち上がれよ ヤングマン 今翔びだそうぜ ヤングマン もう悩む事は ないんだから ヤングマン ほら見えるだろう ヤングマン 君の行く先に ヤングマン 楽しめる事があるんだから すばらしい Y.M.C.A. Y.M.C.A. ゆううつなど 吹き飛ばして 君も元気だせ...

[105. 匿名]

今日も朝が来た。最悪。もうしにたい。きえたい。