ガールズちゃんねる

腰が痛い…!

110コメント2019/11/25(月) 02:33

  • 1. 匿名 2019/11/23(土) 17:59:37 

    生理前なのと、ぎっくり腰とで泣きそうです(TOT)
    腰が…痛いー!
    お風呂で温まったら少しだけマシになりました。
    皆さんは生理の腰痛やぎっくり腰の痛みどうやって乗り切ってますか??

    +124

    -2

  • 2. 匿名 2019/11/23(土) 18:00:29 

    腰にカイロ貼る

    +111

    -3

  • 3. 匿名 2019/11/23(土) 18:00:30 

    貼るカイロを貼る

    +72

    -4

  • 4. 匿名 2019/11/23(土) 18:00:41 

    私も痛い。
    温めて、軽くストレッチしてます

    +31

    -2

  • 5. 匿名 2019/11/23(土) 18:00:56 

    ぎっくり腰はとにかく安静に!

    +124

    -3

  • 6. 匿名 2019/11/23(土) 18:01:08 

    ロキソニン
    ボルタレン坐剤
    貼るカイロ

    +65

    -2

  • 7. 匿名 2019/11/23(土) 18:01:28 

    私はくしゃみすると腰に激痛がくる

    +105

    -1

  • 8. 匿名 2019/11/23(土) 18:01:39 

    トコちゃんベルト巻いてると全然違う。

    +25

    -4

  • 9. 匿名 2019/11/23(土) 18:01:41 

    ぎっくりは冷シップしてひたすら寝てた。

    +47

    -0

  • 10. 匿名 2019/11/23(土) 18:01:56 

    病院行っても、結局貼り薬くれるだけなのよね…

    +104

    -1

  • 11. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:01 

    もうババアトピしつこい
    ババア威張るのやめ

    +5

    -75

  • 12. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:04 

    私ヘルニア持ちで朝起きるのが怖いです。

    +72

    -1

  • 13. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:14 

    魔女の一撃!

    +50

    -1

  • 14. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:20 

    とにかく安静に!
    病院行ってもレントゲン撮って湿布もらうだけだもんね
    無理せずお大事にしてくださいね!

    +80

    -1

  • 15. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:22 

    >>1
    ギックリは無理しないで
    初動を誤ると坐骨神経痛に移行してしまう…!

    +91

    -0

  • 16. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:31 

    ぎっくり腰になったことないけどなるのが怖くて腰痛の時はビクビクしてる

    +35

    -0

  • 17. 匿名 2019/11/23(土) 18:02:40 

    お灸いいですよ。温める大事!

    +19

    -2

  • 18. 匿名 2019/11/23(土) 18:03:30 

    +123

    -1

  • 19. 匿名 2019/11/23(土) 18:03:33 

    私も慢性腰痛で最近はたぶんぎっくり腰になったのか特に酷いです。生理ももうすぐ来そうだし。
    体を動かす仕事なので、とりあえず腰ベルトはしてます。あとは、我慢?
    運動しなさいって言われるんだけど、運動は嫌い笑

    +59

    -1

  • 20. 匿名 2019/11/23(土) 18:03:56 

    私も背中と腰が激痛です。

    治るのかな?と心配になるくらい。

    +44

    -0

  • 21. 匿名 2019/11/23(土) 18:04:01 

    >>11
    生理の時に腰痛くならないの?いいなぁ

    +12

    -1

  • 22. 匿名 2019/11/23(土) 18:04:28 

    ハッスルしちゃったのかな?(^-^)

    +2

    -28

  • 23. 匿名 2019/11/23(土) 18:04:58 

    >>11
    私が腰痛を発症したのは高校生だよ

    +53

    -0

  • 24. 匿名 2019/11/23(土) 18:05:19 

    生理の腰痛はカイロでだいぶ楽になるよね
    ギックリ腰はもう安静しかないよね、コルセットある?

    +31

    -0

  • 25. 匿名 2019/11/23(土) 18:05:22 

    生理痛は温める。
    ギックリ腰は安静にする。

    +18

    -0

  • 26. 匿名 2019/11/23(土) 18:05:24 

    >>1
    私も今ぎっくり腰で寝込んでます!
    とりあえずシップ貼って痛み止め飲んでサポーター巻いて寝転がってます。
    昔はとにかく安静にって言われてたけど、2~3日たってちょっと動けるようになったら動いたほうが治りが早いらしいよ

    +68

    -0

  • 27. 匿名 2019/11/23(土) 18:05:29 

    いくらおばさんをネタにしてもしつこいから
    芸能人叩きしても無罪の上級国民が

    +1

    -16

  • 28. 匿名 2019/11/23(土) 18:06:17 

    腰が痛い…!

    +43

    -0

  • 29. 匿名 2019/11/23(土) 18:06:53 

    ぎっくりは筋肉鍛えるのがいいのよね。
    なかなか出来ない・・

    +30

    -0

  • 30. 匿名 2019/11/23(土) 18:07:03 

    >>3
    ぎっくり腰は温めたらダメですよ

    +32

    -0

  • 31. 匿名 2019/11/23(土) 18:07:45 

    >>27
    どうした途中で息絶えたか?

    +14

    -1

  • 32. 匿名 2019/11/23(土) 18:07:46 

    とにかく温める事。
    私も19歳の時から腰痛持ちで37歳の今年初めてギックリ腰経験した。
    膝の汚れを払おうと少し屈んだらピッキーン!!!ってなって動けなくなった。
    ロキソニン飲んでモーラステープ貼ってしのいだけど 普段からできる事はやっぱり温める事大切。
    夏はシャワーだけだったけど ちゃんと湯船に浸かって 貼るカイロも貼ってとにかく温める。
    長くなったけど、腰痛は経験した人にしか辛さは分からない。

    +34

    -9

  • 33. 匿名 2019/11/23(土) 18:08:24 

    腹筋と背筋鍛えたら良くなってきた。

    +25

    -0

  • 34. 匿名 2019/11/23(土) 18:09:23 

    私は、腰椎分離すべり症。
    何しても痛い(>_<)

    +20

    -0

  • 35. 匿名 2019/11/23(土) 18:11:12 

    主です!
    痛くて辛かったので皆さんの優しい言葉に泣きそうになりました(TOT)
    ありがとうございます!
    カイロはって毛布にくるまりました!
    父の持ってたコルセットも巻きました!
    これでのりきってみます!

    +34

    -4

  • 36. 匿名 2019/11/23(土) 18:12:26 

    生理痛は別として…
    基本、痛い時は冷やして筋肉の炎症を抑えた方が良いですよ!
    冷えピタとかじゃなくて、ちゃんと氷嚢とかで。

    +22

    -0

  • 37. 匿名 2019/11/23(土) 18:12:26 

    ぎっくり腰は炎症だから冷やさないとダメよ

    +58

    -0

  • 38. 匿名 2019/11/23(土) 18:13:56 

    ラジオ体操をしっかりやる

    +1

    -0

  • 39. 匿名 2019/11/23(土) 18:14:08 

    ギックリ腰は、とにかく安静!!
    よくギックリを治すストレッチとかあるけど、絶対にダメ!!

    +13

    -0

  • 40. 匿名 2019/11/23(土) 18:14:54 

    おトイレは、したくなってからではヤバいから、早めに行くこと

    +33

    -0

  • 41. 匿名 2019/11/23(土) 18:16:16 

    椎間板ヘルニアです。痛い時期と大丈夫な時期が交互にやってくる。あの激痛が怖くて予兆がしたら痛み止め飲んでます。

    +28

    -0

  • 42. 匿名 2019/11/23(土) 18:17:09 

    >>35
    数ある消炎剤の中でも、ボルタレンは特に効きますよ〜
    私はこれとキネシオテープで、痛みが落ち着くのを待ちます。

    +7

    -0

  • 43. 匿名 2019/11/23(土) 18:18:00 

    膝は我慢できても腰は具合悪くなってくる
    ひたすら安静
    あとハンモック、治るわけじゃないけど悪化しないらしい。必需品になってる

    +7

    -0

  • 44. 匿名 2019/11/23(土) 18:18:01 

    >>35
    ぎっくり腰にカイロは駄目だよー
    炎症だから余計酷くなるよ

    +33

    -1

  • 45. 匿名 2019/11/23(土) 18:20:33 

    ホッカイロ貼るくらいしかしたことないのですが、授乳中でもボルタレンとか使えるのかな?

    育児で腰が痛いって言ってたら、2歳の娘が自分の腰をさすりながら、腰が痛いと言うようになりました笑

    +3

    -1

  • 46. 匿名 2019/11/23(土) 18:21:56 

    >>1
    私もいまギックリ1週間くらいです。早く治そうと無理をして悪化させてしまったんです!整骨院に行って電気当てて貰ってます。
    後はロキソニン飲んで動く時はコルセットをして、熱をもっていたら保冷剤当てたりして安静です。
    主さん、皆さんお大事にね!

    +16

    -0

  • 47. 匿名 2019/11/23(土) 18:22:40 

    インナーマッスル鍛えよう!

    +16

    -0

  • 48. 匿名 2019/11/23(土) 18:26:07 

    ストレッチで、太もも裏側を伸ばす、お尻のストレッチが腰痛に効くと聞き、やったら本当に腰痛が軽減しました。
    朝は、起き上がるのも痛く、前屈みをしようものなら、激痛で涙が出るほどの10年以上の腰痛持ちでした。
    今は、前屈みで猫のお皿にエサを入れることができます。

    +14

    -0

  • 49. 匿名 2019/11/23(土) 18:28:52 

    断捨離やり過ぎて1ヶ月毎日激痛、本当痛い
    何故か痛み止めも効果無し、もう治らないのかなって泣きそう

    +7

    -0

  • 50. 匿名 2019/11/23(土) 18:30:11 

    腰って、体全域に影響するよね。ギックリ腰になった時、指一本動かすだけでも激痛だった。
    ビックリ

    +10

    -1

  • 51. 匿名 2019/11/23(土) 18:31:55 

    ギックリ腰は腰の捻挫なので温めるのはよくないよ!
    なのでお風呂やカイロはしばらく厳禁、シャワーにしてギックリ腰なったばかりならアイスノンなどで冷やして!落ち着いてきたころや慢性腰痛なら温めると効果的だよ!私は鍼で慢性腰痛治ったよ。主がんばれ!

    +18

    -0

  • 52. 匿名 2019/11/23(土) 18:32:23 

    >>1
    私の場合婦人科へ行き、整形外科へ行き、でも痛みはどうしようもないので、塗り薬を塗りつつボルタレン飲んで、お風呂に浸かり、マットレスを買った事で生活がぐんと楽になりました。

    +1

    -0

  • 53. 匿名 2019/11/23(土) 18:39:03 

    私も腰痛持ち。

    仕事立ち仕事だから必ずコルセット巻くし、夜は寝る時の足枕手放せない!

    +5

    -0

  • 54. 匿名 2019/11/23(土) 18:39:40 

    腰が痛い…!

    +14

    -0

  • 55. 匿名 2019/11/23(土) 18:41:41 

    >>1
    ぎっくりは温めない方がいいって聞いたのですが…!
    たしかにあたためるとその時は痛みがマシになりますよね。
    慢性的な腰痛は温める方がいいみたいです。

    +16

    -0

  • 56. 匿名 2019/11/23(土) 18:42:24 

    タカトシのトシの画像を見るって「夜更かし」でやってた(棒)

    +4

    -3

  • 57. 匿名 2019/11/23(土) 18:43:52 

    >>1
    お尻にカイロ貼ったらすごく楽になりました!
    生理でヤバすぎる時は
    お尻2つとお腹と腰と足首の6つ貼ってる

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2019/11/23(土) 18:44:09 

    私も1週間くらい痛くて、一昨日スーパー銭湯で温めて、ジェットバス、電気風呂などやったけど、痛い😭 ぎっくり腰でも生理でもありません。やっぱ病院行きか😰 ちなみに冷湿布貼ってたけど、温湿布の方がいいのかな😥 痛くて靴下も履けない😭

    +5

    -1

  • 59. 匿名 2019/11/23(土) 18:58:09 

    >>15
    横だけど、ほんとその通りで私無理して坐骨神経痛になって一週間仕事休んでる…。
    坐骨神経痛になると座れない、立ち上がれない、寝られないでぎっくり腰より数倍痛いです。
    主さん、本当に無理しないでね!!

    +25

    -0

  • 60. 匿名 2019/11/23(土) 18:58:16 

    私も妊娠中で、
    お腹に力入れないからか腰痛に悩まされてます。
    妊娠中のいい方法誰か知らない??

    +2

    -1

  • 61. 匿名 2019/11/23(土) 19:02:21 

    生理前の痛みはロキソニン飲むしかないと思う。腰痛だったらマットレスを変えた方が良いかも。私は西川のAIRなんとかというのに変えた。

    +2

    -1

  • 62. 匿名 2019/11/23(土) 19:04:30 

    腰痛10年選手です。整形外科ってどれだけひどい思いして行っても腰痛ならロキソニンと湿布くらいしか処方してくれないよね…。ただ腰の運動BOOKみたいな冊子もらって落胆することよくある。朝からジジババがリバビリに集ってるけど、なんで若い人なら運動してねで帰されるのか本当にわからない。痛くて運動なんかできません。
    長くなったけど、保険診療ってほとんどその場しのぎのもの。高くて泣きたくなるけど、自由診療の鍼灸やスポーツ整体などが結果効果的で早いと実感したからオススメ。

    +7

    -2

  • 63. 匿名 2019/11/23(土) 19:05:04 

    介護やってるので腰痛は日常茶飯事…。
    私は定期的に接骨院行ってるよ。
    すごく痛いのは結構マシになる。
    慢性的に痛いのはこまめに通うしかないって感じだけど…。

    +6

    -1

  • 64. 匿名 2019/11/23(土) 19:06:44 

    私は18歳でぎっくり腰になって、無理してたらやっぱり坐骨神経痛が始まり、必ず左の足の付け根から腰あたりまで、トイレも行けないくらい痛くなります!
    もうブロック注射しかない!と言われてます…。

    +16

    -0

  • 65. 匿名 2019/11/23(土) 19:07:09 

    ぎっくりした時は温めちゃいけないんじゃなかった?
    昔、寝違えたときに首にせんねん灸をやって悪化したことある

    +3

    -0

  • 66. 匿名 2019/11/23(土) 19:09:07 

    >>7
    くしゃみをする時は、何かにつかまったり、自分の膝に手を置くとかなり負担が軽減できるとテレビで言っていました。わたしはこれで腰痛が少なくなりました。試してみてください。

    +12

    -0

  • 67. 匿名 2019/11/23(土) 19:14:07 

    >>30
    急性は冷やすけど慢性はあたためるのよ

    +2

    -3

  • 68. 匿名 2019/11/23(土) 19:15:49 

    ロキソニンとバンデリン腰痛ベルトでしのぐ。

    +2

    -0

  • 69. 匿名 2019/11/23(土) 19:17:17 

    重い荷物持って歩いてて、休むため荷物置いて持ち上げたら、ぎっくり腰、初体験!

    家まで死ぬ思いでノロノロ歩いて着いたらバタンと
    なった!即、ロキソニン!
    数日、痛みが取れなかった!

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2019/11/23(土) 19:18:49 

    >>11
    腰痛発症に年齢関係ないよ
    お年寄りでも腰痛発症しない人もいるしね

    +11

    -0

  • 71. 匿名 2019/11/23(土) 19:21:13 

    腹筋すると、次の日必ず腰痛になるのなんでだろう。
    特に下腹部鍛える系のレッグレイズとか。
    お腹真っ平らにしたいのになあ!

    +1

    -0

  • 72. 匿名 2019/11/23(土) 19:30:24 

    仕事中に腰を痛めて
    毎日、整骨に通院してる。
    普通のペースで歩けないし
    しゃがんだり、立ったり座ったり
    も痛みが凄い。
    今は、腰にコルセットが
    必須アイテム‼️

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2019/11/23(土) 19:34:53 

    ギックリ腰繰り返すようになりました。
    慢性の腰痛もあるし辛い。
    手術で治す方法ってないのかな?

    +0

    -0

  • 74. 匿名 2019/11/23(土) 19:36:47 

    買うか迷ってるんだけど、骨盤職人ってどうですか?使ってる人いたら教えて欲しいです。
    結構いいお値段するので、、、、

    +4

    -0

  • 75. 匿名 2019/11/23(土) 19:45:17 

    妊娠中の介護職です。
    数日前から左の骨盤?大腿骨の辺りが痛くて
    動き出しがつらい。
    痛みなく動けるって幸せだったんだな〜と実感

    +3

    -2

  • 76. 匿名 2019/11/23(土) 19:48:03 

    >>1
    ギックリ腰のような急性の腰痛は温めるのはNGです!痛みが増します。お風呂も温湿布もやめましょう。

    +6

    -0

  • 77. 匿名 2019/11/23(土) 19:51:50 

    アラフォーだけど二年前くらいから腰痛に悩まされるようになった
    動けないほどの激痛じゃないんだけどいつも右側の腰や腿辺りが痛くなる
    しばらく続いてると思ったらいつの間にか治ってたり繰り返してる
    整形外科とか行ったほうがいいのかな

    +6

    -1

  • 78. 匿名 2019/11/23(土) 20:06:12 

    背中痛、腰通で膠原病がわかりました!
    そういった色んな病気もあるということで。

    +4

    -0

  • 79. 匿名 2019/11/23(土) 20:13:09 

    こないだお釜掘られちゃったから腰痛い…
    湿布してコルセットしてる

    +1

    -1

  • 80. 匿名 2019/11/23(土) 20:21:31 

    ぎっくり腰になった時の応急処置 - YouTube
    ぎっくり腰になった時の応急処置 - YouTubeyoutu.be

    「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、 そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか? 藤沢辻堂で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 和-KAZU- http://seitaiin-kazu.com



    腰系の痛みが多かった私ですがこれ見て毎日したら改善しました

    +3

    -2

  • 81. 匿名 2019/11/23(土) 20:26:13 

    腰痛には鍼治療が1番でした。
    置針もされるけど、鍼治療はおすすめ

    +3

    -1

  • 82. 匿名 2019/11/23(土) 20:38:02 

    腰痛って完治することはまずないからうまく付き合ってくしかないよね。
    私も真夏以外は貼るカイロ、ストレッチ、軽い運動、寝る時は腰にバスタオルを巻いて布団と腰に隙間を作らない。
    これを毎日やるとずいぶんちがうよ。

    +2

    -0

  • 83. 匿名 2019/11/23(土) 20:49:01 

    前の責任者がギックリ腰の人を仕事に来させ

    仕事させられた人いたよ

    ギックリ腰って安静にしてるのがいいんだっけ❓

    今、思えばパワハラだったのかな

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2019/11/23(土) 21:26:39 

    今ギックリ腰中なら安静しかないと思います。

    私も、毎年ギックリ腰になっていたくらい腰痛持ちだったのですが、昨年から、YouTubeをみながら体幹を鍛えたり、腹筋と背筋、ストレッチ、ヨガなどをするようになってから、肩こりも腰痛もすっかりなくなりました!

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2019/11/23(土) 21:30:10 

    今年の夏から体を動かす仕事を始めて25キロくらい持つから、最初は腰痛くなったけど、腹筋鍛えたら平気になった。
    重いもの持つときはお腹に力を入れることを意識するだけで全然違うと思う。

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2019/11/23(土) 21:42:45 

    >>19
    あれ❓私が書いたのかと思うくらいにてる❗️
    運動も腰がいたいからなかなか出来ず仕舞い…

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2019/11/23(土) 21:47:48 

    ギックリ腰は温めたらだめらしいよ
    私も昨夜産まれてはじめて魔女の一撃をくらい、動けなくなり旦那に整形外科に連れて行ってもらい注射を打ちました
    夕方くらいにはだいぶよくなった
    注射すごい

    +5

    -0

  • 88. 匿名 2019/11/23(土) 21:53:36 

    >>60
    とこちゃんベルトはしてますか?
    あまりひどいなら健診の時に相談した方がいいですよ
    私は妊娠後期の腰痛&恥骨の痛みがとこちゃんベルトでだいぶ和らぎました

    +3

    -0

  • 89. 匿名 2019/11/23(土) 21:59:58 

    生理痛酷いときはカイロだけじゃ足りないから、
    湯タンポも作るよ。プラや金物じゃないゴム製の
    だと、職場でも置いとけるし。何より痛みが和らぐ。
    あと腰痛も癖ついちゃってたんだけど、
    ヨガの三角のポーズ?とか、体のバランス
    整える系の毎日朝やるようにしたら、そこから
    腰痛ぶり返さなくなったんだよねー。

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2019/11/23(土) 22:05:33 

    ぎっくり腰の時は、ワコールの産後骨盤サポーターがおすすめです

    +0

    -0

  • 91. 匿名 2019/11/23(土) 22:10:42 

    ロキソニン飲むほどの腰痛もちてますが

    腰と両肩甲骨の真ん中の首のあたり
    に貼るホッカイロ、
    本当に効くよ!!!!!!!

    ジンジャーティーや、養命酒、

    とにかく血流を促してください

    +1

    -1

  • 92. 匿名 2019/11/23(土) 22:11:44 

    良くなったら少しずつストレッチから始めて
    筋トレしな~
    腹筋背筋とか腰に負担のある運動は駄目よ☆
    研究研究

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2019/11/23(土) 22:16:22 

    >>19
    運動嫌いなのは一緒だけど腰痛が辛すぎて運動するようになった。
    運動って言ってもインナーマッスル鍛える系だけどね。
    それでもかなりよくなった。

    そのままいくと年取って歩けなくなってくるよ。
    あっという間に寝たきりだから気を付けよう。

    +4

    -0

  • 94. 匿名 2019/11/23(土) 22:17:23 

    >>71
    寝てやるレッグレイズ?
    限界まで耐える時に力が萎えて腰が反っちゃうと腰痛になるらしいよ
    腰が反らないように腰の下に畳んだタオル敷いて調整するか、椅子でやるレッグレイズにすれば改善すると思う

    +4

    -0

  • 95. 匿名 2019/11/23(土) 22:23:23 

    >>13
    は?

    +0

    -4

  • 96. 匿名 2019/11/23(土) 22:23:29 

    腰椎ヘルニアとギックリ腰経験ありの者です。
    私の場合、生理痛と共にギックリ腰ぽくなるのが定期的に続いて原因不明で苦しんでいたところ骨盤痛というものでした。
    桂枝茯苓丸(けいしぶくりょくがん)という市販でも売ってある漢方ですが、服用したら症状がかなり軽減しました。私が服用してるのはツムラの25番というものです。
    もちろん婦人科などでも相談すると処方してもらえると思うので、もしギックリ腰以外で生理痛と伴う腰痛に悩んでいたらご一考ください。

    +4

    -0

  • 97. 匿名 2019/11/23(土) 23:19:21 

    ギックリ腰なら冷やした方が楽になる

    +0

    -0

  • 98. 匿名 2019/11/23(土) 23:43:19 

    立ち仕事だし思い荷物台車に乗せたりするから、仕事に来ると腰痛が復活する。
    休日はほぼ動かないから大丈夫なんだけど。
    動けないほどじゃないし仕事休まなきゃいけないほどでも無いんだけど、仕事してる限り一生治らないんじゃないかと思ってきた。
    でもこれくらいの腰痛じゃ休めないよ~

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2019/11/24(日) 02:03:21 

    風邪を引いて咳のしすぎで腰痛が復活。
    寝ててもいたいから眠れない。

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2019/11/24(日) 02:45:13 

    寝返りが出来ないレベルの腰痛になったらペインクリニックでブロック注射をしてもらいます。
    痛みが強いと硬膜外注射もプラスされる。注射は激痛だけどめっちゃ楽になるよ。
    ヘルニア、坐骨神経痛、ついでに変形性膝関節症もある。

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2019/11/24(日) 03:18:32 

    ぎっくり腰になったら、48時間は冷やす!
    これは炎症物質をとるため。
    冷やさないで炎症物質が広がると痛みが増します。
    お風呂もシャワーだけ。
    そして安静。

    その後は温める!
    今度は固くなった筋肉をほぐしていくため。
    動ける範囲で動く。
    その方が治りが早い。
    寝る体制は横向きで丸くなって寝ると楽。

    冷やす期間と温める期間をちゃんと守るのが鉄則です。

    +10

    -0

  • 102. 匿名 2019/11/24(日) 03:24:32 

    >>58
    慢性的な腰痛なら温めるの正解ですが、おしりが凝っていませんか?
    骨盤の一番張ってるところから少し後ろ側を押してみてください。押してみて凝ってる痛みがかれば、そのままマッサージしながら下へ下へ進めてください。
    腰痛の方はだいたいおしりが凝ってるんですよ。

    +8

    -0

  • 103. 匿名 2019/11/24(日) 04:34:03 

    3日前くらいから腰が重いような感覚があり、今日になって時々ピリッと痛んだり、腰がなんとなく冷たい気がしたりするようになりました。イタタタっていう感じではないので、気のせいといえば気のせいなのかもしれないし、でもやっぱりなんか不調だし。温めればいいのか、冷やせばいいのかも分かりません。
    これといった病気ではなく、ストレスからくるものなのでしょうか?病院に行くほどでもないと思うのですが…不安です😢

    +1

    -1

  • 104. 匿名 2019/11/24(日) 08:16:43 

    腰痛の影響で?動悸もする

    +0

    -1

  • 105. 匿名 2019/11/24(日) 10:43:06 

    先日、私もやりました(´д`|||)
    バンテリンの腰サポーターを巻いて、家事とか日常生活は、普段どおりしていました。
    最初の2日間は、つかまりながら、寄っ掛かりながらなんとか歩行や家事しました。3日目くらいから、なんとか大丈夫になった。
    普段どおりにしていたほうが私は治りが早いです。

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2019/11/24(日) 14:22:33 

    背筋鍛えたら腰痛と無縁になるよ
    スーパーマンのポーズがお勧め

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2019/11/24(日) 14:47:31 

    私も腰痛い!
    うつ伏せで肘立てるポーズ?(匍匐前進みたいなやつ)とると背骨固まっちゃう!痛い!!
    寝転びながら漫画読んだりゲームするときのポージングのバリエーションが減った

    +1

    -1

  • 108. 匿名 2019/11/24(日) 14:50:35 

    腰痛体操の骨盤を前へ押し出して背骨を伸ばすストレッチ…を繰り返したら背骨折れるんじゃねーかと思うくらい痛くなった
    腰痛体操とは腰痛にならぬようするためのものであって、腰痛になってからするものでは無いのかもしれぬ

    +0

    -0

  • 109. 匿名 2019/11/24(日) 15:06:53 

    >>62
    しかもジジババの方が元気だったりしない?

    +1

    -0

  • 110. 匿名 2019/11/25(月) 02:33:13 

    私は、ぎっくり腰になった時、ソフトな整体に行きました。
    治療台に乗れないので床と同じ高さに下げてもらい、やっとこさ、横になり、けん引してもらったり、なんか治療をして貰いました。
    激痛です。叫んでいました。冷やしてねと言われたので、
    家に帰り、腰の痛いところ全部にシップを貼り、シップの寒さと、激痛で、眠れませんでした。次の日も来てねと言われたので、行きました。同じ事をして貰いました。シップだらけで、寒くて、痛くて眠れませんでした。3日目、おっ‼️痛みが、範囲が小さくなっているぞ。昨日よりだいぶ楽☺️はぁ〰️って感じでした。動けないくらいなのは、5日から、一週間位だったと思います。でも、1ヶ月間は、ずっと痛みがありました。主さん、お大事に。生理痛は、鎮痛剤飲んで、カイロを尾てい骨にあたるように貼って時が過ぎるのを耐えています。

    +0

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