間食に適した食べ物。

[1. 匿名]

ダイエット中にどうしてもお腹が空いたときに適した食べ物は何ですか？？

[2. 匿名]

こんにゃく

[3. 匿名]

あかちゃんお煎餅のハイハイン
食べても太らないと思い込んで、お腹が空いたら食べちゃう（笑）

[4. 匿名]

昆布とか？

[5. 匿名]

バナナ
カロリー低いし適度な満腹感が得られます

[6. 匿名]

スープ春雨

[7. 匿名]

バナナ。腹持ちすると思う

[8. 匿名]

蒟蒻ゼリーとか０カロリーのゼリー。
ゼリー系は満腹感もあるから

[9. 匿名]

いか軟骨

[10. 匿名]

スルメ

[11. 匿名]

とろろ昆布食べてます。

[12. 匿名]

5
バナナはカロリー高いし、糖分凄いよ！

[13. 匿名]

チーズ鱈

[14. 匿名]

パリパリの焼き海苔

[15. 匿名]

今の季節だとみかんはいいと思う。カロリーが少ないし

出典：up.gc-img.net

[16. 匿名]

ナッツ
野菜チップス

[17. 匿名]

あたりめ

[18. 匿名]

ナッツ類
ビタミンEや食物繊維が豊富。
食べ過ぎなければ毎日摂取しても問題なし！

[19. 匿名]

寒天ゼリーなど

[20. 匿名]

唐揚げてんこ盛り

[21. 匿名]

砂糖を少なくして、低脂肪牛乳で作った、ココアを飲みます。

[22. 匿名]

バナナ。カロリー高いといっても100くらいなのでクリーミー感もあって満腹感あってよいです。
カロリーないと満腹感得られないから食欲はおさえられない。

[23. 匿名]

蒟蒻畑のコーヒー味いいですよ

[24. 匿名]

コーンポタージュ

出典：www.nomu.com

[25. 匿名]

カロリーメイト

[26. 匿名]

23さん
これいいね！今日探してみるわー♪

[27. 匿名]

豆乳ラテを作ってのみます

無調整豆乳で。

[28. 匿名]

ふかし芋
食物繊維たっぷり♡

さつまいもを濡らして新聞紙で包んでその上からラップで包んでレンジでチン！

[29. 匿名]

一才からのえびせん。
カロリーも塩分も低く、小分けされてるから食べ過ぎないのに満腹感ある。本家より優しいお味で好き。

[30. 匿名]

ソイジョイ

[31. 匿名]

ゆで卵

[32. 匿名]

どうしても我慢できない時にお茶飲みながら一袋だけ味わって食べます

[33. 匿名]

ファミチキ

[34. 匿名]

蒟蒻畑は一個だけじゃ物足りなくていつもたくさん食べてしまいます

[35. 匿名]

アメをひとつ。ゆっくりなめると終わった頃には結構満たされるよ。

[36. 匿名]

ゼロカロリーのゼリー
ダイエット中のお菓子とかいっぱい売ってるけど買いだめしないほうがいいです

お互いダイエット頑張ろう

[37. 匿名]

ミカンは飲み物です

[38. 匿名]

柑橘類などの酸の強いものは、空腹時に胃を傷めることがあるので
気をつけた方がいいですよ

[39. 匿名]

意見割れてるなw

[40. 匿名]

チーズが低カロリーで糖質が殆ど無く
栄養価が高くてダイエット中の間食には良いって

マツコの何かの番組で特集してたね

[41. 匿名]

でもチーズはコスト的にボツだな

[42. 匿名]

私も小腹が空いた時に春雨を食べてたんですが
どうも春雨は×みたいでショックでした(×д×｡)

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低脂肪・高タンパクがポイント！

[43. 匿名]

ヨーグルト
体にもいいし

[44. 匿名]

チョコ中毒を絶っていた時は、さつまいもやかぼちゃのひとかけらがすごく甘くおいしく感じた

こってりした甘さがほしい時にゼリーとか食べても満たされないから、お野菜ひとかけらで満足したほうがいい

[45. 匿名]

キャベツをキャベツうまタレで☆
まず飽きないから長く続けられる。
食前でもかなり効果があっていいですよ((´艸｀*))

[46. 匿名]

満腹感あるのにカロリーが低いからバナナと干し芋はダイエット中の空腹と栄養不足を補うってTVで言ってたよ。
どちらも好きなものでよかった^_^

朝昼二食は普通に好きなもの食べておやつはゼリーとかバナナや干し芋、 夜はオートミールにしたら二ヶ月で5キロ痩せました！

[47. 匿名]

納豆のみ

[48. 匿名]

スルメが最強でしょ
カロリー低いしめちゃくちゃ噛むから満足感あるし

[49. 匿名]

魚肉ソーセージはどう？

[50. 匿名]

チーズかまぼこ食べてます。

[51. 匿名]

ソイジョイ
80キロカロリーのカロリーコントロールアイス
寒天
フルーツ

[52. 匿名]

確かにチーズは糖質少ないですけど
その分、脂質多いので気をつけてください

[53. 匿名]

間食ってのが難しい

[54. 匿名]

セブンのサラダチキン！

低カロリー高タンパクで美味しいし
結構な大きさだから小分けに食べれる
ほんの2、3口だけでも満足感ある
万が一全部食べちゃってもカロリー低いから心配なし

[55. 匿名]

のり

[56. 匿名]

りんご
満腹感得られます。

[57. 匿名]

間食するならそのカロリー分を前後の食事で減らして調整すれば問題ないよ
口寂しいからってカロリー少ないものを必死に選んで食べたりするより、食べたい物食べちゃってちゃんと調整したらいいんだよ

[58. 匿名]

切り干し大根食べてた。あのダイエットだけは成功した。

[59. 匿名]

妊娠中、体重増やしちゃいけないときは
寒天とかわらび餅食べてた。

でも、三食きちんと腹八分目に食べて、
お三時にはお茶淹れて好きなおやつを食べる

っていう風にすれば良いと思う。

抑制しすぎても余計食べたくなるし。
ダラダラ食べるのが一番良くない気がする。

[60. 匿名]

ドライフルーツヨーグルト　食物繊維や、抗酸化作用のあるビタミン、ポリフェノール、カテキンなど栄養とれそう

出典：www.meiji-recipe.jp

[61. 匿名]

クラッシュタイプの蒟蒻畑。
食物繊維がいっぱい入ってるし腹持ちするしいいよ。

[62. 匿名]

みんな…偉いね。

私は我慢できなくなった反動でチョコ系食い漁るよ。
最近は我慢できなくなってきたよ。
ストレスか？

[63. 匿名]

アーモンド＆フィッシュ

[64. 匿名]

アイスクリーム

下手に昆布とかでひもじい思いをして我慢するより、
一個で満足するかららしい。
但しできるだけシンプルなものに限る

[65. 匿名]

果物は果糖が心配だ。みかんもあぶない。

[66. 匿名]

豆腐のコーナーに売ってる、相模やのズンドゥブ？とかって名前のやつ。一個170円位でカロリーも250カロリー位なのに、一つ食べたらお腹一杯！
味もしっかりしてるし、ハマッて１日2個たべちゃう。
ここ半年で6キロ痩せた！

[67. 匿名]

昆布食べ過ぎると甲状腺によくないですよ！気をつけて。
私橋本病で昆布大好きなのに食べられない……(´Д` )つらい。

[68. 匿名]

プルーン、甘栗、とか

[69. 匿名]

がむ❗️

[70. 最近ショックを受けたこと‼︎]

最近とショックを受けたことはなんですか？
私は西島秀俊さんが結婚したことですw

[71. 匿名]

生ハムおいしいよ。
塩分気にしないとだけど。

[72. 匿名]

茎わかめとカリカリ梅

[73. 名無しの権兵衛]

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