物事の手順にこだわり過ぎる…強迫行為とその不合理性

[1. 匿名]

出典：ocd-net.jp

毎日、何かしら同じ事をする傾向の有無には大きな個人差がみられます。
「毎日同じ事を繰り返すだけなんてとんでもない」と思う方もいれば、「毎日同じ事を繰り返していた方が心が落ち着く！」という方もいると思います。
それ自体はその人の個性で、精神医学的にあれこれ言う事ではないでしょうが、もし「毎日これをしないとダメ！」という考えに強く駆られるのであれば、強迫観念や強迫行為のレベルになっている可能性もあります。

◆物事の手順にはどのくらい気を使いますか？

物事の手順にこだわりやすい方は少なからずいるでしょう。例えば、歯磨きは必ず下段の左側から始まり、次に右側、そして上段……と決めている人がいたとします。うっかり順序を間違えて磨きはじめた後、それに気付いた時が問題です。
（中略）
こうした強迫行為は不合理なほど物事に手間を掛けてしまう事になり、日常生活の効率を大きく低下させる可能性があります。もし生活に必要な事をこなせなくなっていたら、「強迫神経症」のレベルになっている可能性には要注意です。

◆その原因は単にストレス、それとも？

強迫行為の問題点はその不合理性にありますが、人は必ずしも常に合理的に行動するとは限りません。実際、ストレスは私たちの行動に不合理性を生み出す大きな要因です。仕事のプレッシャーが強くなると、すぐ仕事に取組むべきだと分かっていても、心理的になかなかそれに取り掛かれない人もいるでしょう。
（中略）
場合によってはそれが習慣化して、仕事を始める前に必要な儀式になっていたら、そうなっている自分をはっきり認識しておきたいものです。

◆生活の能率向上のため、強迫性をチェックしていきましょう！

「こうした強迫性は自分には関係ない！」と思われた方も多いかもしれませんが、強迫性は個人差が大きい、人のパーソナリティの特質の一つと見る事もできます。個人個人の生活に現われている、その特質のレベルは抽象的になりますが、スペクトラム（spectrum：連続体）を形成します。
（中略）
その一方の端は強迫性とは正反対で、物事に無頓着、日常生活に秩序がまるで欠けているようなレベルに。

◆強迫行為などの不合理性は、程度には個人差がありますが、誰にでも潜んでいる可能性がある事は是非認識しておきましょう。

詳しくは下記記事で↓

物事の手順にこだわり過ぎる…強迫行為とその不合理性 [メンタルヘルス] All About

私たちの思考や行動は必ずしも常に合理的とは限りません。今回は不合理な行動の例として、「毎日これをしないとダメ！」となどいった、いわば強迫的にせざるを得ない「強迫行為」を詳しく解説します。日常生活の効率向上へのヒントにしてみてください。

出典：shinagawa-lunch.c.blog.so-net.ne.jp

[2. 匿名]

私のことだ…

[3. 匿名]

そこまで酷くないけど、物事の順番にこだわるのはある。家事の順番とかも決まってる。
それをことごとく壊してくる旦那にイライラしてしまうけど、自分がおかしいのも分かってる。

[4. 匿名]

潔癖症とかね

[5. 匿名]

ご飯を食べに行くと、豆なら豆だけを最初にずっと食べて、次はお肉ならお肉だけ、お米ならお米だけというように、ずっと１種類のものを食べてる人いるけど、それも強迫観念なのかな？

[6. 匿名]

私まったく無いww

[7. 匿名]

この強迫性障害って軽いものだとみんなあると思うな。
予期不安とか含めたら普通にあるわ。

出典：ebisu-mc.com

[8. 匿名]

自分だけだと色々こだわりもあったけど供がいると手順とか守ってられない

[9. 匿名]

まず手順を忘れるくらいズボラです。

[10. 匿名]

５
私はわりとそういう食べ方するけど、ただ「口の中でいろんな味が混じりたくない」という単純な理由。
人から見たら病的に見えるのかな？気をつけよう…

[11. 匿名]

洗濯物の並び順は、どんなに非効率でもやり直してまでこだわってしまう(T_T)

[12. 匿名]

なんか分かるなぁ。自分の中だけに順番っていうのがあって、邪魔されるとイライラする。
けど、それを完璧にこなすことは不可能だし、そこまで強迫観念にかられることはない。
神経症にはラインがあるよね。私はいつもギリギリのとこを行ったり来たりしてるわ。

[13. 匿名]

常にアルコール布巾（100円ショップで売ってるやつ）を
持ち歩いて、何か食べる前には必ずアルコール布巾で拭いています。
ファミレスなどで出されるおしぼりではちゃんと拭いた気になれません。
これって病気でしょうか。

[14. 匿名]

お風呂の前には絶対に歯磨きしないとやだ。
お風呂の後に何か食べるとわかっていてもそうだし、旅先の温泉なんかもそう。
精神的なことなのか、気分的なことなのか、よくわかんないけど。

[15. 匿名]

7
強迫性障害はそんなに生やさしいものではないですよ

[16. 匿名]

１３
人より潔癖なとこがあるかもしれないけど、一概に「病気」とは言えないよ。
実際、袋に入ってないおしぼりは汚い（臭う）時もあるし。
人に無理やり強要しなければ、別に問題ないと思うな。

[17. 匿名]

”軽いもの”だと、誰にでも「強迫観念」や「恐怖症」はあるんじゃないかな。

私は恐怖症持ちだし「この苦しみが分かるわけない」と思うけど
軽いものなら誰でもあると思う。

[18. 匿名]

強迫神経症になってしまい、物事にとらわれない、いい加減な生活を送る訓練をし
結果、強迫神経症は治ったものの、執着心がなくなり、生活がグダグダになり
無気力になってしまったｗ　これはこれで、病気ですｗ

[19. 匿名]

ここでも、ネットのルールだのを必死で訴えてる人がいたね。
安価をつけなきゃマナー違反だの騒いでたけど。

なんか凝り固まった頭脳の持ち主だとは思ってたけど、そういうことかと合点がいった。

柔軟に考えましょう。

[20. 匿名]

出掛ける前と寝る前は超確認魔になって夫にいつもドン引きされる。
「さっき見たじゃん」と言われても、火事とか空き巣とか絶対遭いたくないって思って不安になる。

[21. 匿名]

私も決まった家事の手順ズレたりすると
その日落ち着かなかったり落ち込んだり
何かかんか変だわ

でも旦那がそうではない人だから
調和されてるけどな

拘りもあるしこういうのは見ない様にせねば

当てはまってしまうもんだからね(笑)
精神病も私にはあるから規則正しくしないと
駄目になっちまう、、

[22. 匿名]

潔癖症は強迫性障害の一つなのかな。私は潔癖ではないけど、物事を自分の手順通りにしないとすごくストレス溜まる。たとえ不合理でも。

出典：trend-japon.com

[23. 匿名]

封筒の宛名を何回も書き直す。

封入したものがちゃんと入ったか何度も取り出して確認する。

中身を取り出した空の封筒が、本当に空になっているか封筒の中を数秒の間凝視し確認する。

読んだ文章をちゃんと目で追ったか不安になるので目に力を入れ何度もその文章を読む。

Word、Excelの保存ボタンがちゃんと押されているか不安になるため、何度も保存ボタンを押す。

とりあえずこれくらいはあるんですけど、強迫なのかなと自分では思っています。

[24. 匿名]

強迫神経症というよりは、潔癖症なのですが。
図書館の本は自分のカバンに入れられません。
読むときも両手にビニール袋はめて読みます。
あまりにも疲れるので、本は買って読むことにしました。

[25. 匿名]

昔あった。
拒食症から始まった気がする。
自分のペースを乱されると激しく憤る。

拒食症が治ると自然と消えて行ったかな。10kg太りましたが。

[26. 匿名]

１８
訓練して真逆になることもあるのですね。
記事にも両極端について書いてるけれど…。私も訓練受けようかな。

＞その一方の端は強迫性とは正反対で、物事に無頓着、日常生活に秩序がまるで欠けているようなレベルに。

[27. 匿名]

私、年賀状出すとき、全部のハガキを郵便番号順にしないと嫌です。子供の頃から。

[28. 匿名]

認知行動は役に立ちそう。メモを書くのはどうだろう。
鍵をかけたら、その項目にチェック入れるとか。

私の場合は、自分の手順が頭に入っててそのままやっていけばいいけど
何度も繰り返すパターンの人は、とても辛いと思う。

[29. 匿名]

これをこの順番でしなければならない、って思いが強くて自分でも疲れる。順番なんて無視して、いま絶対にやらなくても良いような事は省けば良いじゃん、そうしたら少し楽になれるぞと思う気持ちもちょっとあるけど、やっぱりやらないと気が済まない。

[30. 匿名]

２７
分かる。不合理でもやらないと気が済まないことってある。
自分だけおかしいのかと思ってたけど、いろんな人がいると知って元気出た。

[31. 匿名]

私も潔癖症。
実際にそのものが汚いかどうかは関係なく、汚いイメージがあるものがダメ。
小学校の頃から、足は汚いというイメージがあって、床に手をついて座ったり、こたつで寝転んだりできなかった。こたつで誰かの足首から下が私の足首から上に触れると、汚い！と叫んで風呂場に洗いに行った。
高校生頃に少し落ち着き、結婚した今はほぼない。
でも社会人の時、会社のトイレ掃除ができなくなって退職した。トイレ掃除当番がまわってきた日は、帰宅後玄関で服を脱ぎお風呂へ直行、しばらくはそれで良かったけど、ふと、トイレ掃除後に車に乗って帰るから、車も汚染されてる、と思ったら乗れなくなった。

[32. 匿名]

これなのか分からないけど、最近携帯のメモに何時に家出てどこに行って何買ってって細かく書いてからその通りになるようにしてる。
洗濯とかで、家を出るのが少しでも遅くなるとイライラしちゃうし…この前友達と遊んだ時も時間ばっかり気にしちゃう。

[33. 匿名]

最近、自分がこれなんじゃないかと思ってます。
普段はズボラで潔癖でもないんだけど、
家から出る時に火の元、ガスの元栓、電化製品の電源など
全部チェックしてからでないと外出できない。
ひどい時は家から出てからも鍵を閉めたかも含めて
不安になって戻って、また1からチェックしないと出れない。
無駄な事だって分かってるんだけど、やらないと落ち着かない。
そのせいで電車に乗り遅れたり、待ち合わせに遅刻するから
負のスパイラルです。
どうにか治らないもんですかね。

[34. 匿名]

こういう神経症、会社の社長さんとかに多い気がする。

[35. 匿名]

精神的や心因的なものなんだろうね。
酷くなると自分のものさえ触れなくなるらしい。
症状が軽いうちに病院で治療をするべきだと思う。
社会生活ができなくなってくるよ。

[36. 匿名]

自分の生活を思い返してみると、順番が決まってるのはお風呂で髪→顔→体の順で洗うことくらいだった！
それ以外に定型がなさすぎて逆に心配になってきたよ(*_*;)

[37. 匿名]

唯一歯磨きだけは！だけど普段してる事の繰り返しをしてるけどなんのこだわりもない。
順番が狂おうと結果オーライです。
行き当たりばったりなのも考え物ですが・・・

[38. 匿名]

当てはまる…出かける時のチェックは何度もしてしまう
。コンロや鍵、コンセント。

掃除した後に手がかなり汚れてる気がして、ご飯を作るのを時間を開けてしまう。意味がない事なのに。

[39. 匿名]

精神科でこの病気を指摘されました。
このままだとそのうち、総合鬱になるかもといわれた(;_;)

ガスの元栓を一日に何回みてることか・・
机が汚い気がして、除菌シートで何回も拭かないときがすまないし、除菌シートの減りがはやい(>_<)
我が家のトイレも掃除がつらい、掃除したあとは手がきもちわるくて、イライラしてしまいます(^_^;)
子供掛けしゴムのカスを出すのも嫌だし、すぐ掃除機しないと気が済まない・・！自分でもあほらしいと思うけど、しないとすっきりできないんだよなぁ(;_;)

[40. 匿名]

順番なんてこだわったこと無い（笑）最終的に目的を達成すればよしなんだからさ！

[41. 匿名]

脅迫性障害で通院しています。
毎日のスケジュールは全て決まっていて、１分のズレも許せません。食事も決めた時間に決めた分しか食べられません。
全て予定通りにいって、夜布団に入る瞬間、解放感でホッとします。

[42. 匿名]

私も31さんと同じで足は汚いものと思ってた。
だから床に寝転がってダラダラしてみたりできなかった。
子供が産まれたらハイハイとか普通にするからいつしか気にならなくなった。

[43. 匿名]

手を何度も何度も洗わないと気が済まない。

洗濯物の数をかぞえる。

身体を洗う順番が決まっている。

出掛けるまで鍵やガス等、何十分も掛かる。

出先から家が心配で心配でたまらない。

こんな自分にとても疲れます………。

[44. 匿名]

物心ついた頃から...

・鍵がかかっているか5回以上開け閉め
・コンセントを抜いたか最低3回は確認
・外出すると10～20分に1回は鞄の中を確認
・部屋の中の物を常に向きを揃え等間隔に配置
・本も隅々まで読めないと先に進めない

だんだん確認作業に疲労が溜まり、
人からも「？」みたいに見られるとき
この病気を知りました...

生活に支障は出ていない＆自称かもしれませんが...
この病気なのかなって思ったりもします(´・ω・`)

[45. 匿名]

論文みたいなタイトルだな〜

[46. 匿名]

洗濯物を干す順番から物を置いている位置、朝起きてからする行動、家に帰ってからやることなどの順番が自分の中で決まっていてそれが狂うともやもやしてしょうがないです…戸締まりやガス、電気、などの確認を何回しても気になって自分でもつらい。疲れます。

[47. 匿名]

精神疾患は周囲の人間または自分が困っていなければただの個性。どちらかが困っていれば病気。

[48. 匿名]

強迫性障害の第一人者である原井宏明先生がたくさん本を出されています。
たまにテレビにも出られています。
私はパニック障害で診ていただいていますが、優しい先生ですよ(^^)
おかげさまでだいぶよくなりました♪

[49. 匿名]

知り合いにいました。
確認行動もあったし、潔癖症でもあった。手は洗いすぎでガサガサ。
さらに、思い込んだらなかなか訂正できなくて、ある日、私たちと遊んだ帰りに私に電話がかかってきて
「今日、○ちゃん(私)がラーメン食べたいって言ったのに、僕がラーメン屋は嫌だって言ったからオムライスになったよね。本当にごめんなさい。嫌われた？…(泣き)」
その時はみんなでワイワイ楽しく話していて、オムライスは？って提案したのも私だし、私初め誰も気にしてないのに、嫌われたと思い込み、訂正するのに1時間かかりました。
ここまで来ると普通にはなかなか付き合えない。

[50. 匿名]

名探偵モンクっていう海外ドラマ
強迫性障害を患っている探偵の話。おもしろいです。

[51. 匿名]

要するにアスペってことですよね？

[52. 匿名]

強迫性障害です。

調子いい時と悪い時の波がある(^^;;

[53. 匿名]

知人で話している時に、その人が望んだ答えじゃない事を言うと
切れだす人がいて、怖くなって話しかけるのを止めてしまった。

沸点が低いし、何が地雷なんだか分からないし、会話予想なんて無理！！

[54. 匿名]

朝一番にやろうと思っていることをめんどくさがると、その日は一日なにもできない。
自分に嫌気がさして泣く。

[55. 匿名]

精神医学少しだけかじってるんですが、強迫行為は何かを抑圧しようとすることで起こってることが多いみたいです。
例えば、感情とか性欲とか道徳的観念とか・・・

大事なことは～すべきじゃなくて、したい、したくないという気持ちで生活を送ることです。

中途半端なアドバイスするなって専門家の方から怒られるかもしれないので参考程度に・・・。

[56. 匿名]

部屋を一日一回以上掃除しなきゃ気が済まない。ホコリ、髪の毛があるのが許せなくてしょっちゅうコロコロしてる。友達が来てても気になると掃除がしたくてウズウズしてしまう。その割にタンスの中とかぐちゃぐちゃ。自分でもよくわからない。

[57. 匿名]

自分の中で完結してる人は良いけど、周りの人間にまで迷惑かける人はちょっと困る。

[58. 匿名]

姑が茶道の先生なんだけど、ある時茶道未経験の私にいきなり来た10人近い客の一人一人に一左足から入り正座→茶菓子を渡し一礼→お尻を挙げないまま左足から足を引き右35C回転左足から腰を低く退場→出口前でお辞儀(要約。本当はもっと細かい指導)なる無意味な作法を強制させた。そのせいでただの茶出しに凄く時間が裂かれ本題に長々入れなく客ドン引き大迷惑

別の時身内の不幸連絡であわてて入り口の靴並べないで飛び出たんだけど、数日後一緒に帰宅した姑にこんな乱れた靴でお客様が来たらどうすんの、恥ずかしいと説教された。乱れたって云っても自分と幼児の靴２セットしか出ていなかった。姑は身内の急な事故でも玄関の靴を揃え部屋を掃除して完璧な状態で家を出るのだろうか。

病的に空気読まず礼儀作法を他人に強制し、世間と人目を気にする見栄っ張り、本当に迷惑してる。早く縁切りたい。

[59. 匿名]

中学卒業後、強迫性障害で入院してました。
今はだいぶ良くなりましたがあの時は辛かった。

[60. 匿名]

うちの主人、一時的に強迫性障害が劇的に悪化して落し物をしている気がしてしまい振り向く、鍵や忘れ物など気になり家や会社に戻るなどの行為がひどくなりました。

今は回復しました。でもたまに今日は調子悪い…とか言ってる。

うちは原井先生とコンビで治療してらっしゃる岡嶋先生のカウンセリングやSSRI服用などの治療でした。

強迫行為は本人が苦しいとおもいますが、それにイライラし、疲弊して家族に暴言を吐くなどの行為がありましたので家族はそれが苦しかったです。症状が治まるとともにそれはなくなりました。なんだったの？と思うほど。

[61. 匿名]

51は馬鹿なの？本気?
アスペルガーは人の言葉をそのまま受け取ってしまって裏のニュアンスを理解するのが難しいってことだよ。

強迫性障害は自分でもおかしな行動してるってわかっていても、やめられずに繰り返してしまって心がヘトヘトになっている状態。