自分のことを好きになる方法

[1. 匿名]

主は昔から自己肯定感が低くて辛いなと思うことが多いです。例えば受験で無理だと言われていた希望校に入れても、家族が仲良しでみんな健康でも、大好きな人と結婚をして子供がいても、なにか心の中にポッカリ穴が空いていて埋められません。周りには恵まれていて幸せなように見えていると思うし、自分でも今の環境に不満はありません。でも自分自身のことでなにかが欠落していて苦しくなることがあります。
原因がわかりません。少しでも自分を好きになりたくて、掃除や家事、育児、美容を必死にやることで自分を嫌に思わないように頑張るのですが、それが少しでもうまくできないと自己嫌悪感や罪悪感でしんどくなります。
皆さんが自分を肯定してあげたり、好きになれるように意識していることはありますか？
教えて頂きたいです。

[2. 匿名]

浜崎あゆみを見習う
これに尽きる

[3. 匿名]

他人に迷惑をかけない程度に、自分に素直に生きる。

やりたいと思ったらやるし、好きと思ったら好きと言う。基本我慢はしない。

[4. 匿名]

ナルシストになるってこと？

[5. 匿名]

ナルシストな奴のが人生楽しそうだよね

[6. 匿名]

私も知りたい。切実に教えて欲しい。

[7. 匿名]

凪のおいとま見てる？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

他人と比べないことかな。

[10. 匿名]

長所を見つける、かなぁ
私も自分大嫌いだけど、唯一ここは良いかなって思ってるところがあって、それのおかげで生きてる気がします
あとは嫌いですけどね

[11. 匿名]

>>1
あなたがどれだけ幸せで
恵まれてる境遇にいるのかを
もっとよく知った方がいい。

[12. 匿名]

整形して可愛くなる

[13. 匿名]

主さん周りに恵まれてるのは凄く羨ましい。

私も自己肯定感かなり低いけど、周り見てると自己肯定感高い人ほど周りが見えていないと言うか、いい意味でも悪い意味でも客観性がなくてちょっとアレな人が多い気がする。

知らない、気付かないから幸せってだけでその人自信は何も優れてなかったりする。

自己肯定感の低い人は現状に満足せず目標が高くて上へ上へと努力する力のある人だと思う。絶対に成長する人。

[14. 匿名]

自分が好きになれなくても
恋愛して結婚もできて
仕事もできてるなら
十分幸せな気がするけどなぁ。

私は本当に何も取り柄がない
人間的だから絶望的だよ。

[15. 匿名]

主さん、文章からも生真面目さが伝わる。

私なんて本当に適当だから自分が好きとか嫌いとか考えた事なかった。
なんか適当に生きてるけどそれなりに幸せだから自分の事も好きって事なのかな。

[16. 匿名]

そんな事しても意味無いと思うけど、それよりも今を精一杯生きよう

[17. 匿名]

全てにおいて考え過ぎだと思う。悟りでも開くつもりですか？

[18. 匿名]

これでいいんだ。それが自分だ。って受け入れないと。
何を望んでるのですか？ 何か欠けてるからこそ、人のいい所も見えるのですよ。自分を好きになれなかったら、心から誰も好きになれないし、他人を許せない人間になって、幸せも半減しますよ。

[19. 匿名]

自分のイヤなところダメなところも
ま、仕方ない。
これも私だわ〜〜
と、受け入れる。

勿論、秒では無理だけど
ちょっとずつちょっとずつ
時間をかけて
そう思うようにする。
誰もいないところで
口に出して言ってみる。

究極的には
今日も大変な時代を、
この世の中を
生きてる！

それだけで素晴らしい☆

それだけで皆んな素晴らしいんだと
思います。

深呼吸して
思考をカットしてみては。

[20. 匿名]

自分を甘やかさない
自分に嘘を使いない
早い話
普通に生きることに自信を持つ

[21. 匿名]

自己肯定感か低いと言うよりも完璧主義なんだとおもうよ、いつも100点叩き出せる人は居ないよ
イチローだって毎回ホームランだせないし羽生君だって完璧な着地ができない時もあるよね

[22. 匿名]

それだけ恵まれた状況だから、その欠落で逆にバランスとれてるんじゃない？
つまり今のままで良い。

[23. 匿名]

目的を持たないで

ただただ
自分が好きな事に
没頭する時間を持ってみる。

スイーツを食べて
美味しかったら
美味しい〜〜〜〜
これ好き〜〜〜〜
と、味わってみる。

イケメンとかキャラクターとか
行きたいリゾートの写真や動画を
ステキ〜〜♡

とじっくり眺める。

好きな時間を
少しでも持って

努力し続けて
固くなった心を
ほぐしてあげてみて下さい🍀

[24. 匿名]

逆に自分を好きになるってどういう事なのかわからないし知りたくもない。
つねづね、自己肯定感だの、自分探しだの変な言葉があるなあって思ってるよ。
人は自分のことを好きにも嫌いにもならなくちゃいけない義務なんかないよ。
敢えてそうやって自分を肯定/否定の軸で意識させて儲けたい商売でもあんじゃないの？と疑ってる。

[25. 匿名]

>>1
ご両親との関係はいかがですか？

私の親友は誰がみても恵まれた環境で恵まれた容姿なのに自己肯定感がとても低く定期的に落ち込みます。

その子曰く両親との関係が今の自己肯定感の低い作ってるそうです。

[26. 匿名]

「自分にやさしく生きる心理学」加藤諦三

これを読んで自分のことを好きになってください。

[27. 匿名]

>>1
お母様との関係はどうですか？

[28. 匿名]

自分の外側に自分を幸せにしてくれるツールがあるような気がするのは実はまやかしで、本当は自分の魂に寄り添えてないから
常に自分から離れて外側の世界に幸せを追い続ける様子が生まれてしまう
これがあったら自分は幸せになれると信じてる間は常に何かを求め続ける自分しかいない
本当はもう自分のなかにすべて持っている
気づいていないだけ

[29. 匿名]

>>3
そもそもそれができたら苦労しないのよ

[30. 匿名]

結局は私って可愛いし、結局は私って頭いいし、結局は私って運動神経も別に悪いってことはないんだよね。
やろうと思えばなんでもできる。

[31. 匿名]

>>30
＋５００

[32. 匿名]

ほめ日記という自分を褒める日記をつけるといいらしいよ！
当たり前にやってる事を自画自賛するんだって。
例えば「今日疲れてたのに皿洗いをした私は偉い！」とか
「花を見て綺麗と思った私はすごい！」とか、何でもいいから続けると脳が自己肯定感が高く変わってくらしい。

[33. 匿名]

いい人辞めた。
他人の機嫌より自分の機嫌をとる事にした。

それに慣れたころ、死にたいとか思わなくなったよ。自分を好きになるまであと少し。

[34. 匿名]

私も自己肯定感が低くて、まったく自分に自信がない。最近は自分を好きにまではならずとも「自分はこんなもん」だと考えるようにして、必要以上に自分を責めたりしないようにしてます

[35. 匿名]

いい人ぶるんじゃなくて出来るだけ本音で話す。
いい人ぶって人に認められても本当の自分じゃないから自信に繋がらないし、自分自身を裏切ってるから自分の信頼も得られない。
本音で生きて人に嫌われたり認められなくても自分自身の信頼だけは得られる。
結局人に好かれても自分を好きになれない人は不幸だし、人に嫌われてても自分を好きな人は幸せ。
本音で生きて自分に好かれる自分であればいい。

[36. 匿名]

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[37. 匿名]

>>1
まったく同じだ
わかる
私も模索中
だから答えにはならないかもしれないけど、まず、SNSぜんぶやめてみたら
他のひとのキラキラ投稿見ると下がるでしょ
それと、夫を愛してないよね
結婚早かったのでは？いまさらになって 自分にはもっと相応しい相手がいたはず とか思ってない？

子どもがちいさいうちはそれなりに忙しくて自己否定感を感じるひまも少なかっただろうけど 手が離れてきた今、じわじわとわきあがってきてるのよね
私は 自分に確立した自信をもてば打破できるかも！と思ってある資格をとることをがんばることにしました
かなり難関なので3年かかった今もまだとれてないけど
主さんもなにか人に誇れる、形のあるものを手に入れてみてはどうでしょう
一緒にがんばろう

[38. 匿名]

自分を一番見てるのは自分だから、
誰にも見られてない時も部屋を綺麗にしたり、
お行儀よくしたり...
全くできてないけど、やろうとは思ってる。笑

[39. 匿名]

>>33
初対面で根掘り葉掘りしてくるママさんいた！

本当、大阪って在日が多いからだろうね！

今度、吹田市の方ですか？
在日の方ですか？って聞くわ。

[40. 匿名]

贅沢な人だな。

そんな恵まれた状況ですら
自己肯定感を持てないなら、ただの甘えだと思っちゃうけどな。

ACTって言う心理療法の本を探して読んでみたらいいよ。難しい本だけど、あなたが本当に悩んでるなら勉強してみたら。

[41. 匿名]

どんな自分も許してあげる
自己肯定感が低くても、そんなあなたでも大丈夫
上手くできなくてもいいよ
そうやって自分にOKしてあげて

[42. 匿名]

>>1
自分を信じる

[43. 匿名]

>>1
自分の事が好きって答えて周りから否定されたことがあるなら、そのトラウマが原因
失敗した時のショック軽減や周りが優しくしてくれてるから肯定的にならないなら、弱虫なだけ

肯定されたいなら周りを羨ましく思わないで、自分が欲しい肯定を周りの渡し続けなよ
見返りなんて求めないでさ

[44. 匿名]

他人には自信がないように見せてる。自信があると嫌なやつに思われるから。

[45. 匿名]

>>1
感謝が足りないだけだと思う。

「失って気付く」ですよ。

[46. 匿名]

私も自分はダメな子だと親に言われ育ちそうずっと思ってきて、最近ガルちゃんか何かで、自分を低く見てると思いきや過大評価しているから、人と比べたり今の現状に満足出来ていないと見て目から鱗でした
多分理想の自分と今の自分に差があると思ってたのかなとおもいます

[47. 匿名]

これは加藤諦三さんの本の中では一番読みやすいと思うので一度読んでみてください。
いくつか自分を好きになるヒントがあります。

[48. 匿名]

少し流されてみる期間を作る。
世の中、テキトーな人がたくさん。
何とでもなる。

[49. 匿名]

感情のデトックスが必要なのかなあ？
私もあなたは恵まれてる！って他人に言われたこと鵜呑みにしてて、自分でもそうだ、自分は恵まれてるはずなのに何が不満なんだ私！って思ってた時期あったよ。
本当は心が空っぽで幼少期に無条件の愛情注いで貰えなくて、他者の顔色伺うために自分の感情殺してずっとずっとずっと自分を裏切って生きてた。いくら環境が恵まれてても、自分の本当の気持ちに寄り添ってくれる人間がひとりも居なかったら、寄り添って貰えなかった心は死ぬしかないんだよ。本当は色んなことが嫌だったし辛かったし苦しかったけれど、自分は幸せなんだって思いたくてその声無視してた。
それに気付く前の段階なのかな？？

[50. 匿名]

>>42
それが難しいんです

[51. 匿名]

全てを受け入れる
考え過ぎない

[52. 匿名]

>>1
自分のことを自分の親友のように扱う
たとえば親友が急に泊まりに来ることになって、自分が今着てる寝巻を貸せるか？って考えたときに、貸せないようなボロいやつを着てるってことは、自分が自分にそのレベルの扱いしかしてないってことなんだって
自分じゃなくて親友に、だったらどうするか考えて自分を扱うようにしたら、自己肯定感がちょっとマシになってきたよ