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夜勤明けの過ごし方

90コメント2019/09/02(月) 15:41

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  • 1. 匿名 2019/09/01(日) 11:39:53 

    ガルちゃんにはいろんな職業の方がいますが、
    夜勤がある方も多いかと思います。

    主は看護師で、職場は二交代制です。
    夜勤明けは帰宅後すぐに爆睡してしまい、
    気づいたら夜の7時、、というのがいつものパターンです。

    もっと有意義に明けを過ごしたいのですが、
    みなさんはどのように過ごしていますか?

    +84

    -1

  • 2. 匿名 2019/09/01(日) 11:40:15 

    フラフープする

    +10

    -3

  • 3. 匿名 2019/09/01(日) 11:40:27 

    は?

    +3

    -29

  • 4. 匿名 2019/09/01(日) 11:40:42 

    夜勤明けはやっぱり一人焼肉にかぎる

    +37

    -1

  • 5. 匿名 2019/09/01(日) 11:40:43 

    4・5時間しか寝ないから夜は呑みに行ったり
    翌日休みなら旅行に行ったりします

    +63

    -3

  • 6. 匿名 2019/09/01(日) 11:40:49 

    帰宅して風呂入って洗濯してビール

    +67

    -0

  • 7. 匿名 2019/09/01(日) 11:41:07 

    温泉行く。そしてやっぱりフラフープ。

    +12

    -3

  • 8. 匿名 2019/09/01(日) 11:41:37 

    夜勤明けの過ごし方

    +5

    -3

  • 9. 匿名 2019/09/01(日) 11:41:37 

    みんなフラフープってそんなにするもん?

    +34

    -3

  • 10. 匿名 2019/09/01(日) 11:41:53 

    >>9
    夜勤明けの人は好きなんじゃない

    +11

    -4

  • 11. 匿名 2019/09/01(日) 11:41:59 

    平日なら 寝ないで病院や歯医者行く

    +30

    -1

  • 12. 匿名 2019/09/01(日) 11:42:06 

    私も看護師です!三交代してます!

    とりあえず深夜明けは帰る前に買い物や用事を全て済まして帰って爆睡、保育園のお迎えに間に合うように起きます。
    あっという間にお迎えの時間が来て焦ります。。。
    でもお迎えという用事が無ければ永遠に眠っているかもしれないので、これはこれでよかった!

    +64

    -3

  • 13. 匿名 2019/09/01(日) 11:42:17 

    私もテレビ見てネット見て寝るだけ。
    夜勤が6時に終わって帰ったら7時だから地元のスーパーとか開いてなくて不便。
    1回家でゆっくりした後は出かけたくないから7時オープンのスーパーが近所にあったら良いのに。

    +48

    -2

  • 14. 匿名 2019/09/01(日) 11:42:25 

    私も看護師です。
    夜勤明けは嬉しくて興奮してなかなか寝付けないから買い物行ったり映画見に行ったりしてるよ。
    で、日勤に戻ったら眠くてあの時もっと寝れば良かったと後悔してる。

    +76

    -2

  • 15. 匿名 2019/09/01(日) 11:42:31 

    若いうちは体力あったから映画見に行ったり買い物行ったりしたけど、もう家帰って爆睡です

    +58

    -0

  • 16. 匿名 2019/09/01(日) 11:42:41 

    フラフープ夜勤明けにしたら疲れそう

    +25

    -2

  • 17. 匿名 2019/09/01(日) 11:42:49 

    寝ないようにしてる。
    寝たら体がだるくなるし、気づいたら夜…ってこともあるから。
    スーパー銭湯行ったり、ライブ行ったり家の片付けしたりしてる。
    そして早めに夜寝る。

    +13

    -2

  • 18. 匿名 2019/09/01(日) 11:43:19 

    お疲れ様です🙂
    わたしも二交代制の看護師です。混合の急性期病棟で一晩中休めず、バタバタ動いていることがザラです。
    昨日は明けで、歯医者やら美容室やら買い物やらに出かけて、充実した明けを過ごしましたが、今日は体がだるくて何もする気になれません(;_;)
    そこそこに休まないと、次の日にツケが回ってきます…。
    そんなわたしはアラフォーです。
    若い方は大丈夫かもしれませんね💪

    +59

    -4

  • 19. 匿名 2019/09/01(日) 11:44:01 

    疲れマラなので風俗行ってサクっと口で抜いてもらう

    +1

    -24

  • 20. 匿名 2019/09/01(日) 11:45:34 

    まさに今日夜勤明けです!
    これから2、3時間寝て起きたら
    ジムに行って温泉行く予定です!

    それではおやすみなさい!

    +56

    -1

  • 21. 匿名 2019/09/01(日) 11:47:24 

    夜勤明けに買い物に行くと、判断力の低下からか、以前から欲しかったけど値段がな~とか迷ってた物とかをポンッと買ってたりする。だから早めに帰ってシャワーして、睡眠パターンを戻すため、できるだけ昼間は寝ないように掃除や洗濯したりして過ごす。まあ、1~2時間くらいは意識消失してることが多いけど、やっぱり、人間って夜眠ることが大事だよ。

    +55

    -2

  • 22. 匿名 2019/09/01(日) 11:49:31 

    映画見に行ってました!
    でも途中から睡魔に襲われることが多くて、明けの映画はやめました。ちょっと豪華なランチに行くのが楽しかったです⭐️

    +17

    -0

  • 23. 匿名 2019/09/01(日) 11:50:19 

    フラフープなんて夜勤明けでするわけないだろww

    +34

    -2

  • 24. 匿名 2019/09/01(日) 11:50:59 

    >>1
    看護師だけど1さんと同じ
    寝てるだけ
    たまに夕方から飲みにいく

    +29

    -0

  • 25. 匿名 2019/09/01(日) 11:53:43 

    朝から居酒屋。そしてフラフープ

    +7

    -7

  • 26. 匿名 2019/09/01(日) 11:53:58 

    夜勤終わって帰るのが10時過ぎごろ。
    ご飯食べてお風呂はいって、、4時間くらい寝て、、夕方だってパターン。
    たまに夜ジム行ったり飲みにいったり、あとはぐうたら、、

    +26

    -0

  • 27. 匿名 2019/09/01(日) 11:54:11 

    看護師してます。

    夜勤明けは、夕方くらいに起きて普通の生活をするほうがいいと言われたことがあり、試してみましたがいまいち…。

    急変とかあると、変なテンションで起き続けてしまうし。

    わたしは夜勤明け→早めのランチ→13時頃帰宅→寝る→19時くらいに起きる
    という流れ。

    +28

    -1

  • 28. 匿名 2019/09/01(日) 11:54:39 

    風呂はいって寝る

    +8

    -0

  • 29. 匿名 2019/09/01(日) 11:56:11 

    睡眠サイクルくずさないように必ず出勤の時間には起きる。そしてフラフープ

    +7

    -4

  • 30. 匿名 2019/09/01(日) 11:56:49 

    夜勤明けは二郎みたいなコッテリラーメン食べに行く!

    +9

    -1

  • 31. 匿名 2019/09/01(日) 11:57:44 

    >>1
    寝ることが、一番有意義だけどね。からだ休めないと

    +13

    -0

  • 32. 匿名 2019/09/01(日) 11:58:20 

    夜勤あけは有意義に過ごせるのは20代まで

    30才以降有意義にすごしていたら死ぬ

    +87

    -0

  • 33. 匿名 2019/09/01(日) 11:58:54 

    夜勤明け→コンビニしか空いてないからコンビニ飯→お風呂→YouTube→寝る→夜10時くらいに起きる→急いでスーパーに買い物にいく→たまってた録画番組をみる→フラフープ→YouTube→深夜友達と会う→朝までのみ

    +7

    -3

  • 34. 匿名 2019/09/01(日) 11:59:52 

    介護で16時〜10時まで夜勤してます!

    コンビニかスーパーでビール→そのまま家に入りたくないから玄関で汚れた服を脱いで全裸になる→熱いシャワー→孤独のグルメか世界の車窓からを観ながら一杯→寝落ち



    +55

    -1

  • 35. 匿名 2019/09/01(日) 12:01:17 

    大多数の人間が夜勤明けにフラフープしてるんだな笑

    +37

    -3

  • 36. 匿名 2019/09/01(日) 12:02:19 

    >>9
    夜勤明けに回すのは今や常識

    +45

    -3

  • 37. 匿名 2019/09/01(日) 12:04:49 

    夜勤明けで帰ってきました。
    シャワー浴びて寝る!
    夕飯は買ってきた。夜に起きて、食べてまた寝る

    +9

    -0

  • 38. 匿名 2019/09/01(日) 12:06:58 

    夜勤1回で2日時間がとられる

    夜勤の当日は
    今夜寝れないから疲れないように横になっておく

    明けの当日もとても出かける体力はないし
    夕方まで寝て過ごす

    手当はつくけど割りに合わない
    寿命も縮まるというし

    +71

    -0

  • 39. 匿名 2019/09/01(日) 12:07:08 

    フラフープ推しに草

    +20

    -2

  • 40. 匿名 2019/09/01(日) 12:07:25 

    介護士

    平日なら病院、映画等
    でもこれは、半年に一回ぐらいじゃないと身体が持たない
    大体寝ちゃうことが多いかな
    起きたら、録画番組観るかな

    でも、昼間は井戸端会議、犬の吠える声、赤ちゃんの泣き声等、意外とうるさくて休めないんだよね

    +25

    -0

  • 41. 匿名 2019/09/01(日) 12:07:48 

    なんでオ×ニー気持ちよいんだろね、朝方って。スイマセン(笑)

    +7

    -9

  • 42. 匿名 2019/09/01(日) 12:07:54 

    介護職です
    若い頃は明けで寝らずに遊びに行ったりしてましたが
    今じゃ考えられません笑
    夜勤中も寮母室で話したりしてて仮眠すらとってなかった

    +31

    -0

  • 43. 匿名 2019/09/01(日) 12:08:39 

    みんな元気だね。。
    帰宅して30分後には寝てる
    5時間くらい寝てご飯食べたりダラダラ過ごして23時くらいから12時間は寝ちゃう

    +21

    -1

  • 44. 匿名 2019/09/01(日) 12:10:48 

    夜勤明けからの休日ですか?
    家にいたら寝てしまうので買い物など外に出ます。
    そして夜早めに寝て体のリズム戻します。

    また夜仕事なら録画見ながらビールにおつまみを食べ、昼に寝ます。
    昼のビール最高!

    +13

    -0

  • 45. 匿名 2019/09/01(日) 12:19:08 

    元看護師です。子育て中にて現在無職。
    若い時は明けで美容室に行き、シャンプー中に爆睡。美容師に叩き起こされる。
    なんてのがよくありました。
    映画なんて観に行った日にゃ、これまた爆睡でした。笑

    +21

    -3

  • 46. 匿名 2019/09/01(日) 12:23:50 

    連続夜勤が終わった後の明けの解放感が最高
    翌日公休だしね

    +13

    -0

  • 47. 匿名 2019/09/01(日) 12:24:30 

    >>1
    若いうちは明けでも元気だけど、出来れば何もせず寝るのがいい。
    下手に活動すると2、3日疲れを引きずる。

    +13

    -0

  • 48. 匿名 2019/09/01(日) 12:25:35 

    >>20
    夜勤お疲れ様でした!
    温泉で疲れを取ってリフレッシュして下さい!

    +9

    -0

  • 49. 匿名 2019/09/01(日) 12:35:45 

    介護士してます。
    1回帰って寝て夕方起きます。
    夕ご飯とお風呂済ませてまた寝ます

    +15

    -0

  • 50. 匿名 2019/09/01(日) 12:37:23 

    寝る事大事。
    それで良いと思います。

    +9

    -0

  • 51. 匿名 2019/09/01(日) 12:39:28 

    何才かにもよるでしょうね。
    私はアラフォーだから、爆睡。

    +6

    -0

  • 52. 匿名 2019/09/01(日) 12:47:31 

    フラフープトピにw

    +6

    -1

  • 53. 匿名 2019/09/01(日) 12:51:23 

    とりあえず帰りにスーパーやコンビニ寄って買い出し。あとは食べてお風呂入って寝る。元気な時は掃除したりする。明けで出かけるとか考えらんない。無理!!

    +9

    -0

  • 54. 匿名 2019/09/01(日) 12:51:23 

    なんで夜勤明けって食欲爆発すんの?

    +23

    -1

  • 55. 匿名 2019/09/01(日) 12:51:27 

    介護やってた頃は夜勤中は気になって寝られなかったのであらゆる用事をすませてました。

    明けて解放されてから少し集中して行うパソコン作業をしてから時間見計らってパチンコ行ってお昼までの短期決戦で稼いでから帰って風呂入って寝る。

    または、お風呂行ってアカすりしてもらってからエステ行って寝るという生活でした。

    +0

    -0

  • 56. 匿名 2019/09/01(日) 12:53:12 

    30代前半まではそのまま出掛けることもあったけど、40過ぎたら夜勤明けは少しでも寝ないと何にもできない。

    +17

    -0

  • 57. 匿名 2019/09/01(日) 12:53:16 

    私も2交代。子供中1と小5 。入りの日にカレーとかシチューとか多めに作って、明けの日も夕食に出してるから、帰ってからはお風呂入ってご飯食べずに寝て、子供が帰ってくるのに間に合う様に3時ごろ起きる。軽くお昼食べてから夕食に追加の1品足して作る。
    夏休みは帰ったら子供達の昼食作りがあるから死ぬ。給食バンザイ

    +9

    -0

  • 58. 匿名 2019/09/01(日) 12:57:26 

    >>20
    お疲れさまでした!
    ゆっくりしてねー。

    +3

    -1

  • 59. 匿名 2019/09/01(日) 12:59:51 

    >>57
    お疲れさまです。
    2交代って辛くない?夜勤長すぎて。

    +7

    -0

  • 60. 匿名 2019/09/01(日) 13:01:58 

    若いときはパチンコ屋のはしごしてた
    お金が無くなったら銀行でおろして次のパチンコ屋って感じ
    眠ってないから金銭感覚麻痺してたと思う
    だからと言って馬鹿じゃないのでしっかりお金も貯めてたけどね
    今はパチンコしてる時間もお金ももったいないので全く行っていない

    +2

    -4

  • 61. 匿名 2019/09/01(日) 13:03:19 

    >>37
    お疲れさまー!

    +0

    -0

  • 62. 匿名 2019/09/01(日) 13:15:50 

    >>59
    私は2交代の方が合ってるのかも。3交代だと、夜勤の関係上どこか休みつぶれない?前に働いてた所は夜勤入りの日を休みカウントにされてて、そういった偽休み?を減らすためか夜勤明け→当日夜勤入りってパターンで、2日目の入り前はほんとしんどくて。2交代だと16:30〜9:30だけど、そう言った無駄な休みないし、明けは必ず休みで身体はめっちゃ楽だよー。
    ところで今って日勤深夜やってる所まだあるのかな?アレが最も過酷だと思う。

    +15

    -0

  • 63. 匿名 2019/09/01(日) 13:25:42 

    独身32歳、急性期病院の12年目看護師です。
    同じく二交代制で、夜勤明けは帰って即寝→夕方起床、だらだらと夜更かし…がルーチンになりました。
    時々明けで美容院やマツエクの予約を入れますが、寝起きがめちゃくちゃ辛いですね😅

    +12

    -0

  • 64. 匿名 2019/09/01(日) 13:40:17 

    メンヘラで夜勤有り勤務です\(^o^)/
    夜勤明けは体力と気力の回復が最優先

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2019/09/01(日) 13:45:53 

    エステサロンで働いてたとき
    昼前のフェイシャルベッドは夜勤明けの看護師さんたちですべて埋まってた
    みんなお疲れでスヤスヤ寝てたなぁ

    +13

    -0

  • 66. 匿名 2019/09/01(日) 13:53:19 

    主です!皆さんコメントありがとうございます!
    実は主も今日夜勤明けで、さっきまで寝ていました(笑)
    明けで活動できるタイプではないので・・・(笑)

    寝て過ごされる方も多いですね!
    寝て起きたあと、夜の時間を充実させるのがいいのかもしれませんね。

    +11

    -0

  • 67. 匿名 2019/09/01(日) 13:59:45 

    今ごろ夜勤明けの人は寝てるのかしら。

    明けで寝てるのは時間もったいない、何か充実した明けにしたい!と思っても夕方まで寝るのよね、ドカ食いしたあとに。日が短い冬なんか夕方目が覚めると、翌朝まで眠ってしまったのかと焦るし。やっぱりフラフープしか無いのかしら…

    +10

    -0

  • 68. 匿名 2019/09/01(日) 14:16:59 

    夜勤始めたばかりで入りも明けもリズムが全然つかめません。ちなみに夕方~の16時間夜勤です。休憩一時間。明けの日は結局疲れて夜まで一回寝ちゃって、今度は夜中寝れない。それが響いて休みの日は昼すぎまで寝ちゃったり、起きても体がだるい。もうグダグダです。明けの日は昼寝程度にしておいた方がいいんですよね。早く体をならして、休みの日は元気に出掛けたいです‼️

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2019/09/01(日) 14:28:51 

    同僚と渋谷駅周辺の朝もやってる居酒屋さんで飲んで帰ってます

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2019/09/01(日) 14:40:46 

    たまにフラフープしながら寝ちゃいます。今日は深夜入りです。そろそろお昼寝して仕事に備えなければ。

    +4

    -0

  • 71. 匿名 2019/09/01(日) 15:18:24 

    >>54
    分からないけど私は血をたくさん見たあとにスタミナつけたくなって、ステーキとかがっつり食べてる。

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2019/09/01(日) 15:29:05 

    >>1
    寝たいけど上の階にエッチしにくる女の足音がうるさくて眠れない。
    だから3日くらいは不調に襲われて、女が来ない日に眠れて直ってを繰り返す

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2019/09/01(日) 15:30:49 

    子供居ての夜勤だから死ぬ時は死ぬ
    遊んでやりたくても結果寝てしまう日が多い

    +5

    -1

  • 74. 匿名 2019/09/01(日) 15:33:16 

    私は今から夜勤です!朝9時まで!
    昨日飲みすぎてあまり寝た気がせず…
    明日の明け後はそのまま夜勤グループと飲み会!
    アラサーさすがにしんどい、、

    +2

    -0

  • 75. 匿名 2019/09/01(日) 16:13:12 

    >>14
    わかります!!明けの喜びは計り知れないですよね!!笑
    ついついお店で無駄遣いしてしまいます。笑

    +5

    -0

  • 76. 匿名 2019/09/01(日) 16:15:49 

    >>62
    うちの近所の病院が日勤深夜やってるわ。休みが多いのを謳ってるけど、入り、明けのカウント入れると実は多くないマジックだよね。

    +4

    -0

  • 77. 匿名 2019/09/01(日) 16:47:42 

    介護士です。10時に終わってスーパー銭湯行って、そこで昼ご飯も食べて帰宅。次の日は休みなので8時くらいから飲みに繰り出す。次の日はずっと寝てる。

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2019/09/01(日) 17:30:10 

    >>9
    私は、夜勤入り前にもやりますよー

    +2

    -0

  • 79. 匿名 2019/09/01(日) 17:36:42 

    年齢によります
    若い時は夜勤メンバーとスーパー銭湯で軽く仮眠して夜まで遊んだりしていました
    結婚後はとにかく子供優先で三時間仮眠したらお迎え行ったり休みがどうしても取れなくて明けで授業参観行って立ったまま寝ちゃった事も…😅
    今はデイだから夜勤無いけど何かと用足しが不便です

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2019/09/01(日) 17:38:33 

    フラフープって、看護学校時代からやめられない

    +3

    -1

  • 81. 匿名 2019/09/01(日) 17:46:04 

    >>62
    三交代も2交代も経験あるアラフィフ元看護師です
    3交代の方がキツかったな~深夜12時に出勤するのと準夜で夜中に帰るのが辛かった
    ただ、看護師不足でたまに日勤深夜もあったけど
    眠れたもんじゃなくて身体ガタガタになりました
    私的にキツイのは日勤深夜>>>>3交代>2交代

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2019/09/01(日) 17:52:40 

    8時間夜勤だから8時に帰宅してお昼まで寝る。
    16時間夜勤の時は夜まで寝てた

    +2

    -0

  • 83. 匿名 2019/09/01(日) 21:50:33 

    アラフォー看護師二交代。夜勤明けはスーパー寄って帰るのがやっとで家に着いたらお風呂入って軽く食べて寝ます。クタクタだから起きるのは夜だし次の休みも怠くてゴロゴロしてます。
    20代の頃は寝ずに遊びに行って夜まで元気だったけどもう無理。

    +7

    -0

  • 84. 匿名 2019/09/01(日) 23:46:16 

    二交代です。
    帰って1時間仮眠、車で早めのランチに行ってからのネットカフェへ。マッサージチェアで身体をリカバリーしながら爆睡。3時間ジャスト会計がお得なので、タイマーセットして、元気な時は時間内にカラオケ部屋へ移動します。

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2019/09/02(月) 02:30:19 

    >>34
    私も介護で通し夜勤です。
    前は明けで近くの温泉に行ったりしてたけど最近は直帰してご飯食べて14時から18時くらいまで寝て夕飯という流れです!

    +1

    -0

  • 86. 匿名 2019/09/02(月) 04:57:55 

    介護で現在夜勤中です!
    17時~翌日10時迄の勤務。
    今日は仕事が終わったら、同じく明けの同僚達とご飯に行ってきまーす💕

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2019/09/02(月) 09:48:40 

    2交代ってそんなメジャーなの!?
    私の病院は普通に3交代だし日勤深夜も当たり前だよ。休みの深夜は不満続出してる。日勤深夜の方が当直みたいなノリで出来るから人気。2交代も師長に言えばできるけど勤務時間長くてキツいから人気なくて各病棟2人くらいしかしてないよ。三次救急だから?

    私は今日は休深深休で2回目の深夜を乗り切ったところ。とりあえずちょっと寝てから神戸まで秋服を買いに行く!

    +0

    -2

  • 88. 匿名 2019/09/02(月) 10:11:23 

    今日まさに明けです。
    今から昼頃まで寝ます。今日は一日家にいる予定。
    明けに出かける予定入れられる人すごい・・・

    +1

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  • 89. 匿名 2019/09/02(月) 11:13:05 

    病院がやってる施設の介護職員です。今日明けでした。
    明けでヘロヘロなのに出勤早々、気分屋主任のお天気メンタルで更に疲れた。
    ただの申し送りで喧嘩口調みたいなのマジで勘弁して欲しい。
    さすがに備品切れを申し送りした時は怒りすらなく無言になったよ。
    病棟の看護師さんの方が断然優しい。だからビールが止まらないw

    +1

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  • 90. 匿名 2019/09/02(月) 15:41:00 

    アラフォーです。
    仮眠ないので帰ってきたらデパス飲んでゆっくり寝ます。

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