夢をみない方法ありますか？

[1. 匿名]

私は毎日夢をみます。

枕がダメなのか？とわざわざ自分用のを作りました。
起きたらアゴが疲れ、歯が折れる夢はよくみます。

最近は変な宗教団体に追いかけられました（笑）

夢をみにくくする工夫を教えてください！

[2. 匿名]

出典：www.freetattooideas.net

[3. 匿名]

歯が折れたりする夢は実際歯が悪いと思われます

わたしもよく見ていましたが歯医者に行ったらぱったり見なくなりました

[4. 匿名]

眠らない、ずっと起きてれば夢は見ないよ

[5. 匿名]

ストレスでそういう夢見ることあるよね。

難しいことだけどストレスを溜め込まないようにするとか…？？？

[6. 匿名]

寝る前にマラソン

[7. 匿名]

夢を見ない方法ではなく、悪い夢を見なくする方法らしいですが、寝る前にカフェインが入っているもの、お酒は控えた方がいいみたいです

出典：www.templatebank.com

[8. 匿名]

夢を見るのは眠りが浅いからでは？思い切り活動して疲れるとぐっすり夢も見ず眠れる気がしますσ^_^; 根拠はないけど……

[9. 匿名]

私は夢をよく見るけど夫はほとんど見ないと言います。
実際は見てると思います。寝言を言うし。忘れてるだけなんですよね。

[10. 匿名]

起きるタイミングを２時間半ごとにするといいと聞いたことがあります。
目覚まし時計のセットを５時間後や７時間半後にセットするとか？
寝入るまでの時間も少し足しておけばいいのかも。

[11. 匿名]

深い眠りにつけば夢を見ないですよ。
浅い眠りつまりレム睡眠状態だから夢を見るんです。

睡眠の質を上げるようにしましょう。

[12. 匿名]

寝ている時、夢は必ず見ているって言うけどね。覚えているかいないからしい。

[13. 匿名]

十代ですか？人間は必ず夢を見ます。それを覚えてるか覚えてないかです。レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返してるので浅い方で起きると夢を覚えていがちです。時間調整して深い眠りの時に起きるようにするしかないですね。歯ぎしりは歯医者で防止用の歯型を作ってもらえばいいんじゃないですか。何か子供が悩みそうな内容ですね。。

[14. 匿名]

私もよく夢をよく見ます、へんなのばっかり
息子がジャニーズ事務所にスカウトされる夢とか、自分が８９３の姐御で平井堅が舎弟の夢とか
私は洋楽好きなので、J-POPは全く聴かないのに
睡眠導入剤を飲むと見ることが少ないけど、あまりお勧め出来る方法じゃないね

[15. 匿名]

私も夢よく見ますが起きた時、暫く夢か現実分からなくなるぐらい夢が鮮明です。

5分ぐらいすると内容も忘れるんですが、鮮明すぎて怖い時があります。

[16. 匿名]

1
起きたらあごが疲れてるのって、歯を食いしばってるのかな？
私も夜無意識に歯をくいしばってて、顎関節症になっちゃったよ
枕の高さがありすぎるとそうなるみたいなので、枕もこだわってみるといいかも

[17. 匿名]

食い縛りや歯軋りがあるのでは。
あまり食い縛ると体重に近い重さが歯にかかり、肩こりや歯が折れる原因になります。
それが眠りの質を下げ、夢をよく見るんじゃないかと思います。
歯医者で相談してみては。歯軋り対策のマウスピースとか作ってくれますよ

[18. 匿名]

十代ですか？人間は必ず夢を見ます。それを覚えてるか覚えてないかです。レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返してるので浅い方で起きると夢を覚えていがちです。時間調整して深い眠りの時に起きるようにするしかないですね。歯ぎしりは歯医者で防止用の歯型を作ってもらえばいいんじゃないですか。何か子供が悩みそうな内容ですね。。

[19. 匿名]

トピ主さんへ

漢方薬の中に夢見が悪い時に飲むお薬があります。

証（体質）によって 違うので 専門医に御相談ください。
トピ主さんが熟睡され健やかな生活を送られる事を
お祈りしています。

[20. 匿名]

人間って夢を見ないと精神がおかしくなるから必ず夢を見るように出来てるってる聞いたことがあるよ。
深い眠りのときに起きるようにすれば夢を忘れて見ていないように思えるかも

[21. 匿名]

私も毎日夢見ます。
疲れをとるために寝てるのになぜか起きると疲れてます。

見る夢もいろいろで
初恋の人に切り裂かれて殺される
芸能人と結婚
お弁当を作ってる
旦那の友人にレイプされる

眠いのに寝るのが憂鬱です…

[22. 匿名]

いやな夢、悪夢ばかり見ます
ひどいときには2個ぐらい
それで目が覚めてしまいドキドキしてしまい眠れなくなることもあります
楽しい嬉しい夢ならいいのに･･･
夢見ずにぐっすり眠りたい！

[23. 匿名]

ぐっすり眠るために
日中、これでもかってくらい
活動的に過ごす！

[24. 匿名]

若い頃はよく夢を見たり金縛りにあったりしていましたが、最近は家事、育児、仕事で疲れているせいか、夢もほとんど見ずに爆睡しています。でも夢を見ないようにするのは自分でコントロールできないので難しそうですね。
寝る前にホットミルクを飲むと安眠効果があるようです。

[25. 匿名]

見るときはカラーなんだが意味あるのかな

[26. 匿名]

水泳がオススメ。ぐっすり眠れます。

[27. 匿名]

良い夢ってあんまり覚えてないのに悪い夢って何故か強烈なインパクト残しますよね。

主さま、今お悩みなどありませんか？
夢の内容って日常生活に関係してるって聞いたことがあるので、ストレスになっているようなことがあるからそれが原因かもしれないですよ！

[28. 匿名]

私も小さい頃から毎日ように夢を見てそれを覚えています。悪夢もたまにあります。
悪夢や夢の中で追いかけられる場合は精神的ストレスが考えられます。
考え事や不安なことがあるのではありませんか？
その場合で悪夢を見ないようにするには、頭の中をすっきりさせることです。
自覚はないけれど実は心の奥底で気にかけてることがあったりいつまでも悩んでたり考えてしまうと夢に出やすいらしいです。
寝る前に軽いストレッチや筋トレをやったりノートに気になることを書いて寝るときは頭の中を空っぽにするのがいいかもしれません。
私も今いろいろ試しているのですが、深い眠りにつける人が心底うらやましいです。

[29. 匿名]

疲労
寝不足
目を開けたら朝になってます。

[30. 匿名]

夢見が悪いときや印象に残ったときは夢占いします。
昨日、ビルの上のほうから駅と隣にあるホテルが火事になるのを見ている夢を見ました。
友達と一緒に逃げたり、姉や兄が出てきましたがあとはよく覚えていません。
火事の夢は、吉とするようなことが書いてありましたがトラブルの暗示もあり、とりあえず気を引き締めようと思いました。
でもほとんど忘れてしまうので、覚えているのはすごいと思います。
夢日記をつけてみてはどうですか？
気にしすぎるのもよくないですが、体調などの警告の意味もあるみたいですし、面白いかもしれません。

[31. 匿名]

私も一回の睡眠で2、3個の夢見る。
毎日といってもいいほど見るのが、私が浮気してると旦那が勘違いして離婚を迫られるという内容。
やましいことしてるわけじゃないのになんでだろ。。
旦那を説得してる最中に目が覚めるけど、口の中ぱっさぱさになってるから、余程うなされてるんだろな。

[32. 匿名]

私は１日すごく動いても悪夢を見ます
ほぼ毎日です
昔の同級生とか同僚とか、必ずや知っている人がでて来ます
何かにとりつかれているみたいで怖いです

[33. 匿名]

とても苦しく悲しい事があって、数年間夢に見続けました。
その事がとても良い方向に向かっていたという、願望ストレートな夢です。逃避です。
目覚めては落胆を繰り返したせいか、最終的には夢の中で、これ夢じゃないよね、醒めないでって叫ぶまでになりました。
夢というか悪夢を見ないでぐっすり眠るためには、現実世界でのストレスや過去の心の傷を、時間の経過等で解消する必要があると思っています。

[34. 匿名]

身近な人と浮気する夢が一番多くて気まずい。

[35. 匿名]

私も変な夢ばかり見ます。

この前は丸一日しっかり働いて
すごく疲れたのに、全部夢だった…
って事があり、起きて超がっかりしました（苦笑）
お給料も出ないのに夢の中で
しっかり働きましたよ(泣)

私の場合は中々寝付けなくて
色々布団の中で考え事などした
ときに嫌な夢を見やすいので、
起きてる時にしっかり身体を
疲れさせたりしています。

[36. 匿名]

子供の頃は酷い偏食があり、夜遅く晩御飯を取る家庭に育ちました。
大人になってから偏食は無くなりましましたが、毎晩かかさず晩酌をしていました。

毎日悪夢に魘され続け、起床時は心臓バクバク、一日で一番疲労感を感じていました。

ところが数年前、病気を機に断酒、遅い時間の飲酒をやめ、食生活の内容にも気をつけ、寝る前に湯船にゆっきり浸かり一度体温をあげ眠るようにすると〜
アラ、ビックリ！

日々悪夢や魘される事も無くなり
思春期から続いていた昼間の酷い眠気も落ち着き、長年苦しんだ睡眠障害から脱出できました。

夢見が悪い方〜内蔵が疲弊していませんか？？

[37. 匿名]

日中にものすごく体を疲れさせてから寝る！
簡単なようで、意外と難しいですが…(^_^;)

[38. 匿名]

私も毎晩夢を見ます。しかも3本立て映画みたいなリアルな夢。
寝る直前に綺麗な景色とか、好きな芸能人の画像なんかを見ると高い確率でその人が出てきます。
余談ですけど、トビ画、ドリームキャッチャーですね。
インディアンに昔から伝わる、悪い夢を代わりにキャッチしてくれるお守り。うちのベッド脇にも吊るしてます。効果のほどは…⁇

[39. 匿名]

自分にあった枕を作ったってことですか？それでもそういう夢を見るのは疲れやストレスですかね。私もたまに自分が歯を食いしばってるのに気づいて起きたこともあります。大体疲れている時でした。
寝る前に携帯いじったりしないで、体だけではなく脳も休ませるようにしてから寝てみると違うと思います。あ、カフェインとらないって、そういうことですね。

[40. 匿名]

18さんにマイナスが付いてるけど正しいこと書いてるじゃん
単に覚えてないだけで、必ず人は夢を大体５～１０回程度、毎日見てる
ノンレム睡眠時も見てるらしいけど、その時に起こされると覚えてないことが多い
だから深い眠りの最中に無理やり起きるしかない

[41. 匿名]

どんな精神状態でもどんな疲労感でも、夢は毎日必ず見るし、悪夢はほとんど見たことないです。
ただ困るのは、夢で笑ってると寝ながら顔が笑ってしまい起きてしまいます。
寝ながら笑う顔を彼氏に初めて見られた時は恥ずかしかったなー。
夢とは関係あるかわかりませんが、寝る前はなるべくスマホをいじらない、いじっても直視する時間を少なくして、見る時間を少し開けていじるようにしています。
寝る前にずっとスマホいじってから寝ると、起きた時に怠いです。

[42. 匿名]

40
最後の一文にモヤッとした人が多かったのでは？

[43. 匿名]

私も毎日夢を見ます。場所や登場人物もリアルだし、明晰夢って言うのかな？夢の中で自分の思考がちゃんとあって、夢の中でも考えながら行動してるからすごく疲れます。
最近は現実と夢の記憶がごっちゃになってきて、もうだんだん夢を見るのが辛くなってきました。誰か助けて。

[44. 匿名]

産後しばらくは毎日のように怖い夢ばかり見てました。ホルモンバランスがなにか関係あるのかなぁ？

[45. 匿名]

夢みないように、って難しいね。

わたしは心理の院生だけども、
「夢は無意識からのメッセージ。いま現実で気付かなくてはいけないことや、向き合わなければならないことがあらわれてくる」
っていうのがよく言われてることの一つなんです。

睡眠環境をととのえるのはもちろんだけども、やっぱり同じような夢を繰り返し見るのは現実的に気にかかるようなことが何かあるんじゃないかなー？

[46. 匿名]

寝る前に考えてた事が夢に繋がるそうで、私は夢見が悪いときは楽しいことを考えて寝てました。
今は睡眠時間が短いので何も見ないです。見てた頃はよく眠ってました。

[47. 匿名]

45
まだそんな似非心理学を教えてるとこがあるんだ
アラン・ホブソン先生にコテンパンにやり込められた理論なのに

[48. 匿名]

私も昔嫌な夢ばかり見ていました。
でも、引越しをした時にベットのスプリングを少し奮発して良い物に変えたら、ピタッとやみました！腰痛も治ったし、気付かないだけで、眠りの姿勢に無理があったのかも…。
諸説あると思いますが、もし余裕があれば、ベットを変えてみるのはどうでしょうか？

[49. 匿名]

私も知りたいです。
夢は一夜につき4個は見ます。
変な夢が多いのですが、たまに見る自分で夢と分かってる怖い夢が怖いです(-_-;)
自分が殺されそうな恐怖の夢で、起きなきゃ！！起きなきゃ！！って思って頑張って起きるんですけど、眠さに負けてまた夢の中に入ってしまい、怖い夢の続きです。
体を癒すための夢なのにどっと疲れます。

[50. 匿名]

夢は毎晩必ずみる。むしろ今日はどんな夢かなーくらいの勢いで寝る。こればかりは仕方ないと思ってさ。

[51. 匿名]

・レム睡眠に起きない
人は絶対夢を見ています。覚えているか否かで。レム睡眠に夢を見るのでそこで起きると覚えていやすい。ノンレム睡眠に頑張って起きましょう！

・ノンレム睡眠を減らすモノを摂取しない
カフェイン系ですね。睡眠薬は強制的に寝かせているだけなので浅い睡眠が続き、睡眠の質を下げます。
悪夢を見ると言われています。

[52. 匿名]

47さん

45ですが、似非と言われるとつらいところありますね(´ω`；)
アランせんせは精神科医ですし、臨床心理とはまた領域が違いますからね。
コテンパンとは言っても、夢が無意識の象徴っていうのはいまだに研究として取り上げられていますよ。

夢って科学でもいまだ明確にされてないメカニズムだから、どう捉えるかはまだまだそれぞれと思います。
トピ主さんの悩みが解決するのにお役立てれば一番だけども。