鬱や神経症が回復された方

[1. 匿名]

前に、鬱のトピがありましたが、実際、通院や良くなったきっかけ等、体験談をお聞きしたいです。

[2. 匿名]

いつの間にかだんだん良くなっていきました！

[3. 匿名]

自分が通院するべきかすごく悩んでて、とても関心のある話題です。トピ主さんありがとう
参考にさせてください。

[4. 匿名]

鬱でした。
悩む原因の根本を変えたら、治りました。

[5. 匿名]

悩むことがなくて悩んでます
モヤモヤ

[6. 匿名]

鬱の原因は毒親だったので結婚して実家離れて
主人と暮らすようになってから良くなりました
でも、時々訳もなく落ち込みます
完全には良くなってないと思う

[7. 匿名]

私は原因からとにかく離れたらよくなったけど。
海外に旅行にいったら治ったて人結構きく。全然違う環境に身を置くのもいいのかもね。

[8. 匿名]

仕事が合わなくて鬱になり、頑張って3年勤めて結局辞める事に。
辞めたら治るかと思ったらなかなか治らなくて、カウンセリングをしていくうちに家庭環境が原因だと判明。
そんな時、初めてお付き合いをした方に救われ、家族意外に心を許せる人が出来たことで安心感を得たのか、それから徐々に回復していきました。
その後その人と結婚して家族とは遠い地で暮らしていやすが、再発も全くなく自分らしく過ごせています。
結局治るまでに6、7年かかったかな。
症状が辛い時は通院して薬に頼っていいと私は思います。
鬱の時は治るまで長い長い道のりのように思いますが、いつかはきっと治るから。
主さんも少しずつ良くなる事を願ってます。

[9. 匿名]

通院し始めて薬治療を初めて最初のうちは絶好調だったけど、だんだん体と脳が薬に支配されていきました。
奇行も増えたし酒も合わせるようになってしまい無茶苦茶になりました。
2ヶ月入院して、体から薬を抜いたらまともになり、欝も感じなくなりました。

[10. 匿名]

長いこと不眠プラス軽い鬱でした。
薬がないと眠れなくて。

犬を飼い、散歩や運動をし
規則正しい生活をして
薬に頼りすぎるのをやめたら
かなり改善
何より、犬を置いて死ねない。と思いました

動物パワーって偉大です

[11. 匿名]

とにかくボーっとしてしまう、落ち込んでしまう癖があって、これひょっとしたら鬱かな？と思ってから運動を心掛けてます。
とりあえずジムに行く。無理に会話したりしなくていい空間だから、割とすっきりしますよ。

[12. 匿名]

精神科にいくまえに、自分でできることをやってから行こう。と思い、
体をあたためて免疫力をあげること、
柔軟をして体を柔らかくすること、この2つ意識してみました。
毎日おふろにゆっくりはいり、そのあとヨガのDVDを30分くらいする。
はじめの頃は、ヨガをしているときにめまいがしたり、手足がしびれることもありましたが、そんなときは途中でやめて、横になったりしていましたが、3か月くらいすれば、いつのまにかパニック障害とおもわれる症状はなくなっていました。
おそろしい発作が何度もあり、気絶するほどなら精神科のお薬が必要だとおもいますが、
お薬はからだを冷やしますので、依存もこわいですし、
自分で自分のからだにできることを、まずするといいとおもいます。

[13. 匿名]

7年間、鬱でした。
ピークの時、激やせ、自殺行為…色々ありましたが、違う病院に変えた時にいい先生出会えました。仕事も出来るようになり、薬も妊娠出来るように変えてくれたり、色々してくれました。見事、妊娠！
鬱が治ったかはわからないですけど、今は普通になりました！
たまに電車が無理かな(^^;;

[14. 匿名]

仕事を変えた。あとは自分を変えてくれる人との出会い。自分のネガティブな考え方を変えること

[15. 匿名]

ナイナイ岡村さん、今もたまに「奇跡の復活」とかってネタにされているけど短期間で復帰って本当にすごい。

[16. 匿名]

母が父を介護中欝になり

震災後 誤診や病院をたらい回しにされ
国立病院でさえ入院拒否されました

私も妊娠八ヶ月で流産仕掛けながらの
介護で 国立病院で入院拒否されたのが産み月で
産声を母に聴かせたら 蘇ってくれるかと思い
自宅出産しました。

産声を聴いて蘇ってくれましたが
引越し先で嫌がらせに遭い悪化しました。
入院先のケースワーカーさんの不誠実な仕事で
不必要に長期入院させられています。

過日家庭裁判所より連絡が来て
私が親を長期入院虐待している事にされています。

この間 役所関係 女性人権にも連絡しましたが
「医者が相手では弁護士は弁護士たがらない」と言われました
私自身も過労で診療科に通院していますが

お医者さんは
薬を間違えられたり
血液検査のオーダーの名目も間違ます

お医者さんを替えたいけれど
今以上交通費が出せません

日本の医療業界特に精神科業界は
誠実なお医者さんも居るかも解りませんが
私の周りにはまだまだです。

[17. 匿名]

10年通ってるんですが、ちょっとずつお薬減らしたり、また戻ったりの繰り返し。ここまでくるとお薬病院を止めたらどうなるのか考えると怖いです。あ、家事も仕事もしてますが大丈夫です。っていうか通常モードは薬があるから保たれてるのかなぁと。

[18. はな]

重症（死を考える）ではなかったですが、鬱で、布団から起き上がれなかったり、人に会えなかったり、お風呂に入れなかったり、微熱が続いたり、悩む事は出来るのに思考することが出来なかったり、夏でも寒かったり、そんな症状がありました。
心療内科へは行きましたが、薬を飲む事に抵抗を感じ保留していましたが、現在殆ど完治しました。

いくつかの要因が考えられるので、以下に記します。
①お酒の力を借りて、睡眠時間を増やした。（睡眠により人は記憶に刻むので、嫌な事があった日は自己防衛本能の一種で不眠になるとも言われていますが、私の場合、鬱の症状の一つである不眠は同時に鬱を悪化させる物でした。睡眠を取ることで悩み続けることによる神経の衰弱をストップそして回復することが出来るからです）
②365日、朝日と共に散歩をする
犬を飼いだしたからですが、朝日が昇る頃に散歩をします。朝焼けの色、明るく暖かくなる視界と体感温度はそれだけで「始まり」を感じて、エネルギーをもらうし、悩んでいたことを終えて新たな始まりの様な気持ちにしてくれます。

長くなるので一度止めます。以下に続きます。

[19. 匿名]

薬では病状を繰り返すだけだったので
食事を見直しました。

甘いものを少しずつ控え、代わりに栄養を補えるサプリメントを摂りました。
できる範囲で添加物もさけました。

今でも再発してません。

[20. 匿名]

自殺者3万人/年 更新しているのに
放置し続けている役所の人達

[21. 匿名]

12年前からうつになり、医者に通っていましたが全然良くならず、思い切って病院を変えてみました。
すると私に合わない薬があると判明。やめてみたら以前のようなだるさが全く無く、睡眠薬は飲んでいますが普通に生活できるようになりました。

[22. 匿名]

知り合いが薬をどんどん出す医者にかかってて薬物依存のカモにされてたから、気を付けてください。

私は断捨離や掃除をし続けて回復しました。
掃除セラピーってホントです。

[23. 匿名]

私はストレスの原因となっていたのが自分の母親だったので、思い切って離れて暮らすようになってから服薬なしで過ごせるようになりました。
やっぱり自分のストレスとなるものから離れるのは大切だと思います。
パニック障害も持ってるので、たまに不安感があったり、生理前など気分が落ち込むこともありますが、大げさに考えずある程度は気持ちの持ちようで何とかなってます。
どうにもならない日は寝逃げするなど、仕事もセーブし無理せず生活しています。
一番酷い時期はODやリスカもしてしまいましたし、その頃の記憶があまりありませんが、少しずつ回復していますよ。

[24. はな]

続きです
③意図的に悩んでいる原因から目をそらす時間を増やす
泣ける映画を見たり、美味しい物を食べたり、恋愛漫画を古本屋で大人買いしたりして、とにかく他から見たら怠惰と思われる様な事をしました。思考の切り替えを意識的にする。トピ主さんの好きな事、スポーツなのかコーヒーなのかわならないですがとにかく好きな事をする時間を増やすのも一つです。

④後悔しない。
人生失敗が多いです。あの時これを言わなければ良かった。あの人に出会わなければ良かった。みたいに。
でもその後悔癖を直す努力をしました。
失敗したら、「良かった。これが失敗と気付けた。さて、リカバリーショットは…」とプラス思考の癖をつけました。

⑤何でも良い。自分の好きな事を見つける。
鬱が発症する時は、何か無理をしている時が多いです。無理して○と付き合ってる。
無理して○に参加してる。無理して仕事してる。
休む事や自分を甘やかすことは悪！みたいに頑張って無理している時。
山登りが好き？ひなたぼっこが好き？ゲーセンが好き？ケーキ屋さん巡りが好き？西島秀俊が好き？
何でも良い。好きな事を見つけてそれをやります。
時間がなかったら、無理している内容の時間を削ります。1日23時間になったと思って、一時間好きな事を自分に与えます。
抽象的だけど疲れている心にご褒美をあげる感じです。

実はまだまだあるのですが長くなり過ぎるので申し訳ないのでやめます。

汚い話ですが、家の中のトイレまで行けず、部屋の中で対応している位悪化した鬱も、以上の方法をやっていくうちに改善していきました。

薬に頼るのも一つだと思います。トピ主さんや3番さんに合う方法を見つければ良いと思います。

私も完治とは行かず、今も稀に鬱っぽくなる時もありますが、上記の方法を２日やると復活するようになりました。

[25. 匿名]

平成18年２月それまでの仕事の心労から欝になりました。
みるみる20㌔痩せました。

それから４年くらいは自殺願望や引きこもりで苦しみましたが縁あって結婚し、体ひとつで九州から東海に移りました。

それから徐々に回復し今年９月に通院も服薬も終わりました。

環境が変わることはひとまず治療になると思います。

[26. 匿名]

不眠といえるのかどうかわからなくて、不調をずっと我慢してきたんですが、

なかなか寝付けない
眠りが浅くて何度も目が覚め、夢の中の会話と現実がごちゃまぜになる
疲れがとれない
昼間ずっと眠くて仕事にさしつかえる
でも夫にはぐぅぐぅいびきかいて寝てたよって呆れ顔で言われます
これって治療受けても大丈夫でしょうか
以前に軽いアレルギーで病院にかかったとき、こんなことで？と医師に冷たくあしらわれたので怖くて・・・

[27. 匿名]

私は抗うつ剤依存症です。

うつ自体は治ってきましたが仕事も日々の生活も薬に頼って生きています。

[28. 匿名]

私は本気で治したくて通院していた病院で開催されているグループセラピーに出たりしました。もちろん最初は発言なんかできず座っているだけでしたが、徐々に自分の気持ちを吐き出すようになり、そうすると「私も同じような経験がある」と反応してくれる方もいて、私はダメな自分を責める事が回復を邪魔してたみたいで、「別に悩んでるのは私だけじゃないんだ」と自分で思えるようになってから一年間と少しで社会復帰できるようになりました。色んな人の話を聞くともらっちゃう時もあるけど、「吐き出す場」として割り切って参加してました。そうする事により、聞きたくない話を聞いても動じないスルースキルもつきました。もちろん行きたくない日はサボりました。
あとは散歩を日課にしてなるべく太陽を浴びるようにしました。本で読みましたが、人の体は太陽の光でスイッチが入り、外が暗くなると共にオフモードになるみたいですよ。

心療内科等の掲示板にグループセラピーとかのお知らせがある所はあるので、参加してみるのも良いかも知れません。最初は人目が気になって無理と思いましたが、皆さんも自分の事で精一杯であまり人の事は気にしてない感じでした。
主様が回復しますように。辛い時は心療内科等に頼るのもアリだと思います。治りたいと強く思えば、そこから立ち直れます。
長文、乱文失礼しました。

[29. 匿名]

22
今汚部屋だから、早速トライしてみる。
目に入る部分があまりに乱雑だと気が滅入るのは当然だもんね。

[30. 匿名]

薬に頼るってそんなにだめなことかな？
私は躁鬱病で主さんとは全く違う病気だけど、この先一生薬飲んで生きていくよ。
だってその方が寛解を保てるから。
一概に薬が体に悪いとか、依存性があるとか素人判断では治らなくなるといつも思います。

[31. 匿名]

私も毒家族から離れて鬱もパニックも良くなりました。
依存してくる親は入りません。

[32. 匿名]

鬱で4ヶ月休一部職しました。原因は仕事の量です。人手不足で朝から終電まで毎日働き知らぬまに鬱になってしまいました。実家で姪と過ごして人間的な食べる寝るという行為をしたらだんだんとよくなり、ちゃんと同じ会社に復帰しました。今では違う担当をして働いてます。

[33. 匿名]

失恋と慣れない環境での仕事で無理してたら鬱になってました。
10年かかりましたが治りました。
この苦しみはなった人にしか解らないので、「鬱は甘え」などの言葉に腹が立ちます。

[34. 匿名]

主です。皆様、ご丁寧にアドバイス頂き感謝致します。

数年前から、鬱とパニック(車の運転時のみ)で通院していて、病院をかえたり、代替療法等色々試みでいますが、人によって判断が違ったりで、少し混乱しています。

加えて、風邪薬を飲むと元気が出て動けるので、依存性になっていたようです。
もちろん、今はやめていますが、離脱作用も手伝って寝込みがちです。

出来る事から参考にさせて頂きたいと思います。

[35. 匿名]

軽い鬱にかかり、2週間くらい
何のやる気も起きず、仕事もやめ
毎日ボーッとしてた。
彼氏に言われるすべてのことが
受け入れられず、毎日暴言吐いていたけど
それでも、ちゃんと支えてくれて
少しずつ良くなっていきました。
病院には行かないで良くなりましたよ。
今でもたまーに一気に落ちる瞬間が
ありますが、私の全てを理解し支えてくれる
人としか付き合っていないので、
自分に素直な状態でいられます。

[36. 匿名]

人間何がきっかけで鬱になるか分からない。
自分もそうなるなんて思いませんでした。 環境の変化や生活のリズムは気をつけなければいけないなと。

あと嫌なことを続けていく必要はない。
嫌でもやらなきゃいけないこともあるけど少しでも生活に余裕を持たせないとダメ。
薬を頼ったのはパニック障害で出歩けなくなってきたから。

弱い薬から先生にお願いして、自分でも増やさないようにしました。
ここがポイントです。安易に増やすと減薬が大変だからです。
私にはよく効きました。

いつでも持っていますが、もう今は飲んでいません。
人の多いところは苦手ですが、電車は大丈夫。

[37. 匿名]

14年位抗不安薬、抗鬱剤服用してました。
本当に辛くて 通院中乗り換えた駅でホーム引き寄せられたことが忘れられません。
飛び込む人は あんな感じなんだろうな、、と
凄く怖くなりました。

マイナス思考のときは何も建設的に考えられないので内服して少し気持ちが落ち着いたときに、どうやって物事をとらえるか、気持ちを調整すればよいのかを ちょっとずつ学び
ストレスと付き合うこつを身につけてきました。

最初は受診することも内服もハードルが高かったですが、、心の風邪だととらえ勇気をだして受診し調子悪いときには内服してきました。

私自身 医療関係者で薬に対する知識もたくさんありましたし、医師のあたりはずれもよく解っていました。
医師やお薬は治る手助けで、自分と家族や周りの人が支えが一番の治療だと思います。
親は何もいいませんでしたが、ただ遠くから見守ってくれました。
それだけを心の支えに頑張れました。

いまは勤務先上司も変わって落ち着きました。
あんなやつらに負けなくて良かったなぁとつくづく思います。

ざまぁみろ。

ちょっとずつ鬱も回復すると、あいつらに負けない！というパワーもでてきます。
主さまもきっと大丈夫。開けない夜はありません。

長文失礼致しました

[38. 匿名]

私は最初自律神経失調症と診断され、そのｸﾘﾆｯｸに一年程通院しましたがみるみる悪くなり、病院を変えて診察を受けた所、結果は重度の鬱で完治は難しいと言われました。その先生は今まで良く頑張ったねと言ってくれました。それから10年。その間良くなったり、悪くなったりですが薬ばかりに頼らず仕事や運動で体を動かしたり、興味を持ったものはやってみたり…
本当に生き地獄の日々でしたが、息子の優しさに救われ色々なことを学んだ日々でもありました。

自殺を図った事もありましたが、鬱でどん底の時は何も考えられなく自殺しよう…とも考えられないそうです。
自殺を考え、行動に出る時は鬱が治りかけの時が多いそうです。

私は治そうと躍起にならず、ﾏｲﾍﾟｰｽに日々を過ごそうと心掛ける様にしてから、だいぶ楽になりました

[39. 匿名]

海外に1年住んで
帰国後も少しユックリして
違う職種に転職したら良くなりました

[40. 匿名]

薬を飲めば飲むほど症状が悪化し病院に依存。本当に苦しくて、自殺してしまいそうでした。自分は自分、他人は他人の人生を生きればいいんだからもっと気を楽にしよう、と思うようにしたらけろっと治った。

[41. 匿名]

元旦那からのDVで鬱状態、パニック障害、PTSDでした。
子どもを連れて家を出て、離婚の話し合いをしながら職を探しました。
発作と向き合いながら新しい仕事を必死で覚えてたら、職場の人から「覚えが早いね」「ありがとう」など言ってもらえ、自分を肯定してくれたことで自信がつき（旦那は常に私を貶してました）段々と発作が出なくなりました。

[42. 匿名]

人の目が気になりすぎて、気を使いすぎて鬱になりました。
劣等感からも。

鬱に入ると一週間 症状が続き、挨拶の言葉を交わすだけでもやっと、車の運転も交通量の少ない時間、道を選び、恐怖でした。

歳と共に 神経も図太くなったのか、専業主婦なのでほとんど家にいて 嫌な人と会わないので 鬱も年に1〜2回になりました。

病院へは行かず、セントジョーンズワードティーを飲んだり、地元の観光地をプチ旅行気分で散策したり、自転車に乗ってみたり、子供とアスレチックで体を動かしたり、

普段しない、心も体もリフレッシュ出来ることをしたら フッと鬱が治る事が何回かありました。

やっぱり、ストレスから自分を遠ざける事です。私は人間関係をスッキリもさせました。

[43. 匿名]

親が自分を肯定してくれたら治るのも早かったろうなぁ。見守ってるのが分かるだけでも全然違う。腫れ物に触るように扱われて寝てると陰口が聞こえるし、こうなったのはあんたらにも原因あるんだって。
親と離れて大人になってだいぶ良くなった。最近は親も年取ったのか自分のやる事を応援してくれる。

[44. 匿名]

私は職場の人間関係･体調不良･貧乏で鬱でした。
死にたいけどシンママで息子いるから何とか思いとどまれた…市役所に頼っても生活保護は認められず本当に辛かった。恥をしのんで知り合いにお金を借りて生活しました。ネットで『自殺したい』をずっと検索していっぱい見てた時に見つけた江頭2:50の言葉が凄く心に響いて、何回も見ては泣いてました。
今は幸せに暮らせてます。元気になるには長い長い時間が必要でした。

[45. 匿名]

精神の病は薬で治ったりもするし、自分の力や周りに支えられて治ったりするよね。
もし鬱の方でここを見てたら、死なないで。と言いたいです。
私も鬱が治ったからこそ言えます。
たくさん泣いていいし、頑張れって言われてもきにしないで。自傷をしてしまっても自殺はしないで。ただ生きて下さい。自分のペースで大丈夫なんです。
最近かなり冷え込んできたし、風邪などひかないよう体を暖めてご飯を食べてね。

[46. 匿名]

45さん
ありがとう。
優しさが染みました。

[47. 匿名]

３年前に鬱になりました。
今は鬱なのかもう治っているのかもわからなくなりました。
薬止めたこともあるけど、具合が悪くなると薬止めたのが原因かなと思い、また病院に行って今も服用中です。

[48. 匿名]

私は職場の人間関係･体調不良･貧乏で鬱でした。
死にたいけどシンママで息子いるから何とか思いとどまれた…市役所に頼っても生活保護は認められず本当に辛かった。恥をしのんで知り合いにお金を借りて生活しました。ネットで『自殺したい』をずっと検索していっぱい見てた時に見つけた江頭2:50の言葉が凄く心に響いて、何回も見ては泣いてました。
今は幸せに暮らせてます。元気になるには長い長い時間が必要でした。

[49. 匿名]

22さん

掃除セラピーは初めて聞いた！ ありがとう♪

完治しない体の病気になってから鬱になったけど、原因除去はできないし… でも薬も怖いし、で漢方を処方してもらって２年程。

物は人にあげたり捨てたりで最低限にして、子供が困らないように、保険の請求や葬儀諸々の遺言も書いて、いつ何があっても！ って安心したのもあるかも…

漢方は続けてるけど、今は安定して過ごせてます。

[50. 匿名]

6さんとほとんど同じですが、結婚して地元を離れ、転職したら治りました。ビックリするほどみるみる回復しました。今苦しんでる人は、治るなんて信じられないかもしれませんが、絶対治ります！辛くても信じて生き続けて下さい。

[51. 匿名]

鬱とか精神的な病気は誰しもがなりうるって言うか元々鬱気質な人が環境や状況で悪化して『鬱』になるんだと思うよ。

だから完治って言うのは永遠になくて、良くなっても鬱がまた出たこないように、自分で環境を整えるも必要だと思う。

私も高校生の時うつ病と診断されて、
今28歳で誰が見ても完治してると思われるけど、何かあった時の考え方とか、
あぁ、やっぱり私は鬱気質なんだなと実感する事が沢山ある。
だから精神病って難しいよね。

[52. 匿名]

薬を飲んでも結局は根本的な問題が解決しないと治らないと決意して。薬はやめて、根本的な解決（私の場合は、環境を変えること）をして、心機一転やり直しました。
今では、時々浮き沈みもありますが、元気に過ごせています(*^^*)
とにかく自分次第だと思いました！

[53. 匿名]

うつ病が治らなくて焦り人に相談したり、ネットみたり。
医師に相談したら素人に相談するな、ネットみるな、と叱られました。今になってみるとその通りだな(私の場合ですが)と思います。まず、信頼できる医師を探して欲しい。

[54. 匿名]

鬱になり死にたくてたまらなくなり首を吊ったら、一瞬で気を失ったけれど、夢の中で苦しくて苦しくてもがいたらしくその拍子に脚が床につき意識が戻りました。
首には酷い紐の跡がしばらく残り、なぜか胃が異常に痛くなり激しい後悔だけが残りました。
あの時の苦しさと、家族を悲しませたかもしれない事を思うと二度と馬鹿なことは出来ないと思い、それ以来、生きなくてはという気力が少しずつ湧いてきて、今に至ります。

[55. 匿名]

睡眠障害だけなかなか治らなかったけどひらきなおってどうせ寝れないんだから寝ないで朝まで布団の中で朝まで起きてよう！って考え方変えたら眠れるようになった。

[56. 匿名]

２〜３年病院通って薬飲んでたけど、治ったのは環境を変えて、性格も変えたからだと思う。
行動が性格を作るんだっけ？行動を変えた、が正解かも。
他の方も仰ってましたが、いろいろ捨てるようになりました。物も気持ちも、無駄なものは捨てて、楽になれました。

[57. 匿名]

職場を変えて、人に認められるような環境になったら大幅に回復しました！
鬱傾向といわゆる心身症というか、動悸や喉の違和感などの症状が強く出ていましたが、少しずつ気にならなくなりました。
職場変えて調子もよくなってからも、体の症状がほとんど消えるまでは数年かかりましたが、今は本当に快適に過ごしています！

[58. 匿名]

気持ちを切り替えたら大丈夫だったっていう人いるけど、それってうつ病バカにしてると思うよ？本当に苦しんでる人がたくさんいて、薬も飲まないとダメな人もたくさんいて、本当に苦しいんだよ？わかってくれとは言わないけど
民間療法で治るくらいなら苦しまないんだよ！

[59. 匿名]

「病院に行かず治った」なんて言える人は鬱じゃないよ、ただの落ち込みでは。私は通院３年目、睡眠薬&抗うつ薬服用中ですが、会社に普通に通ってます。ただ、あの病的な眠れなさ、毎日の希死念慮…最後に、「死ぬぐらいなら一度病院へ行ってからでも良いのでは？」と決心して行きました。休職から復職をしましたが、薬を正しく飲んでいるからこそ、ごく普通の日常生活が送れています。

死ぬぐらいなら一度、診察を受けてみてください。最初は自分の病名を受け入れ難いですが、もし本当に鬱なら、薬が効くタイプの人は怖がらずに飲んでみても良いと思う。私は良かった。必ず楽になる日が来るよ、絶望しないで。飲みながらでも生きていけるから。

[60. 匿名]

何もせずに休んでたら良くなったよ

[61. 匿名]

強迫性障害になって9年目になります
以前に比べればだいぶ良くなったかとは思います
でも一ヶ月位前に母親が認知症になり不安でいっぱいになりまた症状が出てくるようになりました
その症状は今までになかった事なのですが、それ以前に歩けば歩いてきた所が気になり後ろを振り返ったり元に戻ったり、ロッカーを開ければ中が気になり閉められない
本当に辛いです
治られた方いらっしゃいませんか？

トピ主さんも辛いでしょうけど心の病で苦しんでる方は沢山いらっしゃいます
皆で分かち合いましょう！

[62. 匿名]

いい先生に出会えたのとカウンセリングと服薬と
神経症でした

[63. 匿名]

私も生い立ちが原因のうつ病と診断受けています。
若い頃から再発を繰り返し。
現在、10年以上投薬治療しています。

症状は不眠、パニック障害、PTSD、精神不安、頭痛があります。

最近、主人が転職しあまりにも酷い会社で、私自身が会社の問題で追い詰められてしまい、自殺企図の兆候が出て1週間閉鎖病棟に入院していました。

毎日、薬を頼らず生きて行きたいと思っていますが、糸口が見えず…
本当に辛いです。

[64. 匿名]

まず仕事を辞めた。とにかくリラックスを心がけた。
仕事を辞めたと同時に飲んでる薬、漢方以外を全てやめた。
本当は勝手にやめたらいけないと思うけど無理やりにでもやめなきゃのみつづけてしまうと思ったから。
離脱作用はかなりきつかったですが、運動したりしてなんとか乗り切れました。

[65. 匿名]

精神科に通って3年半。
自殺願望が治まらず、一ヶ月半の入院も経験。
病院も4軒渡り歩いたけど、今の先生が一番合ってる。

泣いて落ち込んで寝たきりの生活が丸3年。本当ーーーーーに辛くて苦しくて。数値化、可視化できないこの病に心底疲れ切って…専門医ですら治せないんだって思って…絶望していました。

でも、今、フルタイムのパートで勤務している私がいるのです！！本当に信じられません。鬱って良くなるんだなとしみじみ。鬱だと知っている職場の社員の理解や配慮のおかげです。

まだ薬は飲んでいますが、ゆっくりゆっくり寛解の状態を維持していきたいと思います。

今悩まれている方、ぜひいいお医者さんを探して病院に通ってください。いいお医者さんは薬をドカドカ出すようなマネはしません。
私は鬱症状が出てから半年くらい精神科に行くのを拒否している間に症状が悪化して取り返しのつかないことになりました。精神科に偏見があり内科を利用していましたが、内科と精神科では処方できる薬の種類が違います。
軽い症状を認識したときに即座に原因から完全に離れるか、それが無理ならやはりすぐに専門医にかかるべきでした。

[66. 匿名]

まだちゃんとした病名は判明していないのですが、頭痛、回転性めまい、嘔吐、吐き気、動悸、不眠などその時によって症状が違いますがいろいろでています。
今は胃の薬と安定剤を飲んでいます。
ストレスの原因はわかっているけど排除することが難しいため我慢の結果がこれです。
良くなってほしいけど…ひどくなる一方のため希望が欲しいです。
長々とすみませんでした。

[67. 匿名]

5年以上苦しんだけど、主人と出逢ってから少しずつ楽になっていき、現在は元気になりました。
当時の事を思い出すと辛いです。人格障害もあったのかもしれない。
やはり、そばに居てくれるよき理解者と環境が大事だと思います。
自分1人じゃ治せない。無理がある。
時間掛かるけど、焦らずに。
パートナーに感謝、感謝☆

[68. 匿名]

夫の不倫とモラハラがきっかけで鬱…。
拒食症と不眠も重なり155cmに対し体重が20kgまで落ちた。
もう抜け殻で自殺未遂もあった。
でも、ある日…
小学生の息子がコンビニからプリンを買ってきてくれて泣きながら差し出された。
『食べてください…』と震えながらスプーンですくって食べさせてくれた。
その時、一瞬で目が覚めた！
私、何やってるんだろ…って。
そこからの回復は精神科の先生もビックリするくらい早かったみたいで1カ月後には薬の服用も無くなったよ(^-^)

[69. 匿名]

強迫性障害だったんですがほとんど治りました。
私の場合はですが、感情を抑圧したのが良くなかったみたいです。
道徳的観念に捉われて、自分の気持ちを抑え込んだことが強迫的行動につながったみたいです。
自分の気持ちに正直になることは精神的な病気を治すことで大事なんじゃないかなと思う・・・。
自覚することはなかなか難しいことだし、怖いことでもあるけど。
私の場合、インターネットや本を読んだことが一番参考になりました。

[70. 匿名]

ストーカー被害にあってから、睡眠障害や常に恐怖心が拭えず安定剤を服用しています。

警察に警告してもらい自宅付近にパトロールもしてもらっています。引越しもして、それでも何年経っても怖い気持ちが忘れられません。

[71. 匿名]

精神科に通って3年半。
自殺願望が治まらず、一ヶ月半の入院も経験。
病院も4軒渡り歩いたけど、今の先生が一番合ってる。

泣いて落ち込んで寝たきりの生活が丸3年。本当ーーーーーに辛くて苦しくて。数値化、可視化できないこの病に心底疲れ切って…専門医ですら治せないんだって思って…絶望していました。

でも、今、フルタイムのパートで勤務している私がいるのです！！本当に信じられません。鬱って良くなるんだなとしみじみ。鬱だと知っている職場の社員の理解や配慮のおかげです。

まだ薬は飲んでいますが、ゆっくりゆっくり寛解の状態を維持していきたいと思います。

今悩まれている方、ぜひいいお医者さんを探して病院に通ってください。いいお医者さんは薬をドカドカ出すようなマネはしません。
私は鬱症状が出てから半年くらい精神科に行くのを拒否している間に症状が悪化して取り返しのつかないことになりました。精神科に偏見があり内科を利用していましたが、内科と精神科では処方できる薬の種類が違います。
軽い症状を認識したときに即座に原因から完全に離れるか、それが無理ならやはりすぐに専門医にかかるべきでした。

[72. 匿名]

１０年前に重度で入院しました。
お先真っ暗でしたが、今まだ生きています。
こうでなければならない！って決めつけるのをやめました。
面倒なことはやらない。
適当にする。途中でやめてもいい。
少し楽になります。
十年かかっていますが、薬もやめました。
夜も眠れるようになりました。
とにかく、焦らない、自分を攻める必要は無いと
思うようにしました。

[73. 匿名]

仕事でパワハラ受けてて、今日死のうか、明日死のうか、そんなことばかり考えてました。
今思えばそんな会社すぐに辞めればよかったんですが、思考力が低下してたのかな。
明日またどんなことで怒鳴られるのかと思うと眠れなくて、精神科で薬をもらって無理矢理眠ってました。
そんな生活が2年続いて、たまたまだったのかもしれないけれど、運転中に手が震えて怖くなって車を止めて休んでた時に、「もうこんなのやめよう。薬に頼るんじゃなくて自分が強くならな！」と思ったんです。
薬をやめて半年ほどは、薬に依存したくて辛かったですが、それを越えたら薬の存在も忘れられました。
それからもう10年以上経ち、今は子育てに追われてる母ちゃんになりました。
もう精神的にも図太くなったし、困難の乗り越え方も分かってきたので、薬には頼らないと思います。

[74. 匿名]

つらいな

[75. 匿名]

転職したらかなり良くなった。
今の仕事は大変だけど、派遣やってた頃は不安定さとか自分いらない感が凄く辛くて、いつ死んでもいいと思ってた。

[76. 匿名]

双子を出産後、育児ノイローゼになりました。
もう永遠にこんな日が続くんじゃないかと思って、毎日つらくて、あるとき動悸がするようになりました

今思えば、67さんと同じく人格障害の傾向も持っていたのでしょう。それが出産したことで、鬱になって現れたと思います。

2年心療内科に行ってます。比較的軽めの薬を飲んでますが、いつかは卒業したいです。
でも、薬ばかりに頼るのではなく、心のバランスとコントロールが保てるように努力も必要と思います。
頑張ります。

[77. 匿名]

創価学会のしつこい勧誘にあってるときは本当に鬱だった。毎日つきまとわれれ創価学会にはいれ！と言われ続けました。断ってもプライバシー勝手に調べて嫌がらせ。
友達といてもつきまとい。
創価学会がいなくなったら鬱治りました。
本当にいやな日々だった。

[78. 匿名]

鬱になったり、ストレスで不眠や悲しくなっちゃったり
やる気が出なくなったりするのは、弱いからじゃない！

そんな風に批判する人もいるかもしれないけど
まず、前提が人それぞれ違うから！

身体に出るサインは、心からの信号で
悪いものでもないのだけど
やっぱり、毎日、ご飯をおいしく食べられて、ぐっすり眠れたら
すごくいいよね。

[79. 匿名]

母親を早くに亡くして以来、家庭の中が荒れてしまい父親がめちゃくちゃな人だったのでそれが原因となり、何年か越しにその限界が来て通院することになりました。私は家族に弱みを一切見せることができず猫をかぶってそれまで接していたので、通院することが家族に知れた時は皆驚いてました。すぐには治らなかったですが、家族に本当の自分を知ってもらえたことが一番大きかったです。そのままの自分を周りに理解してもらうことと、自分を大切にすることはとても大切だと思いました。

[80. 匿名]

ここ数年、自殺願望、人間不信になってしまいました。病院に頼りたくなくて色々民間療法をネットで検索しては試して、でも段々自殺願望が強くなっていきました。自殺願望っていうよりは、車運転してたり何かしててふとした時に常に死ぬ事考えちゃうって感じだった。
これは辛いとおもって、最近勇気を出して病院に行ってきました！
先生の前で汗かきながら涙声になりながら症状を話して、薬を処方してもらいました。抑うつ神経症でした。
環境を変えて良くなる人もいるしそれが一番いい事だけど、私は環境が今のところ変えられないので、薬によって、不安を抑えて元気良くやっていくことに決めました！
幸い薬と相性が良くて、副作用も今のところないし、自殺したいという思考はかなり減り、人が怖いという感覚もいくらかマシになりました。しんどい時もまだまだあるけど。
病院に行くの勇気いると思うけど、一歩を踏み出してみて下さい。一緒にゆっくり治していきましょう。

[81. 匿名]

自殺未遂やメニエールになりなって一年半後くらいに受診しました。きちんと症状を話せるようにとパニック障害になった知人にアドバイスをもらい、話したところ1軒目では不眠しか治せませんと言われました。2軒目では薬の副作用で目が見えなくなり、3軒目では鬱ではないといわれました。見解が違いすぎてもうよくわかりませんが、自身に合うか合わないか病院によるみたいです。正直治療中の記憶があまりないです。わたしは薬を飲まなくなったほうが状態がよくなりましたよ。

[82. 匿名]

私も、以前、入院しました。

それまで、健康体でした。
鬱になった
当時は、早く夜になって欲しかったし、家事出来ない、身体の震え、呼吸困難、人間不信、不安症候群、身長あるのに、体重は、40台前半。

でも、一番のストレスから身を離したら、随分楽になりました。

そして、薬は一切やめました。
薬をやめないようにいわれましたが、自分も、少しずつ体調いい日が増えてきたし、薬のんでた方が、心が不安定になっていたので、思いきって、やめました。

それまで、不安がある度に飲んでいましたが、今は、飲んでた時より心身共に元気を感じれました。

ですが、自分にとって心地好い活動だけは、続けました。アロマ炊いたりなど。
周囲の、助けも大きかったと思います。

何も責めずに、いつも、味方でいてくれた家族の存在。

そして、今は、人との距離感の大切さをしみじみ感じています。

以前は、仲良しだし、お世話になってるからと、自分の気持ちよりも、相手の事を優先していました。

感謝の気持ちは沢山あるけど、それには、限度があり、必要以上に振り回されなくていいという事を。

私は、不器用なので、ハッキリ言えなかったりしてわ相手に合わせすぎてしまうので、無理して近づかないで、距離をおいて、嫌なことを無理して、自分から拾わないようになった今は本当に心が楽です。

薬は途中でやめない方がいいなど、賛否両論あるとおもいますし、人にはオススメは出来ませんが、とにかく心が無理しないように心がけました。

[83. 匿名]

10年ぐらい前にひどい鬱になりました。死のうとしたけど死ねませんでした。
そのときにすべての感情を失いました。人を好きになることもできないし、心から楽しいと思うことも、他人を嫌いとか憎いと思うこともありません。
今は普通に仕事して旅行して趣味もいろいろありますが、夢も希望もなく、残るのは虚しさだけです。

分かったことは、遺伝的な鬱は一生治らないってことです。

[84. 匿名]

10年間の自律神経失調症。薬もどんどん増えていき、毎日何もせずほぼ寝てる生活。年明けに体調を崩し、薬を一気にやめなくてはいけなくなった。離脱症状がキツくて体は痙攣、幻覚幻聴、酷い時は歩くこともできなくなったけど、二週間程でだんだん症状が落ち着いてきて、今では薬を飲まなくても普通に生活できるまで回復！以前は薬を飲んだら大丈夫と思ってたけど、今思うと考え方や行動もちょっとおかしかった。辛い時は薬を飲むのもいいけど、やっぱりきつい薬をたくさん飲むのはよくないと思う。

[85. 匿名]

病は気からなんて誰が言いだしたんだろう。
逆に気は病からだと思う。持病があると気も落ち込みますよね。
人に何を言われても気にしない、自分のペースで生きていきたいですね(o^^o)

パニック障害８年目です。
最近やっと良くなって来ました(^^)

・病院を変えて信頼できる先生に出会った(一番大きい改善のきっかけ)
・エクスポージャー法を取り入れた
・不安は全て過去か未来のこと、たった今この瞬間を生きようと決めた
・辛いと人に言えるようになった、頼れるようになった
・全て理解されなくても話を聞いてくれるだけで充分だと思えるようになった
・少しでも毎日運動をする
・朝陽を浴びる
・早寝早起き
・バランスの良い食事

こんなところかな(^^)
皆様のんびり生きましょう☆

[86. 匿名]

中学生〜30歳まで鬱でした。

ある日突然、いつもの薬を飲むと激しい頭痛がして1時間ほど休んでからじゃないと動けなくなるのが毎日続きました。

仕事をしてたので結構辛くて、まだ鬱症状の方がマシと思い薬をやめたら鬱も頭痛も治りました。（担当医に不信感を持っていた時期だったので本当はダメだけど勝手にやめた）。

鬱じゃない日常生活って本当に楽な事にビックリ！若い時代をずっと辛く不安定な精神状態で過ごして悔しいです。

子供にはこんな辛い思いをして欲しくない。

[87. 匿名]

鬱か分からないけど、眠れなくなって人と会うのが嫌になって周りの人を気にする時期があったらから精神科に通ってた。

話を聞いてもらって色々薬貰ってました。
私さえ消えればって毎日考えてたけど、そんな自分を変えたくて頑張って働きに出て友人とも会うようにしました。

悪口言われてるかも嫌われてるかもとか思ったけど、いつの間にか気持ちも落ち着いて医師に来なくてもいいと言われました。

２年くらい通院してたけど、本当に対人恐怖がなくなった。

よく眠れるようにもなりました。
嫌でも無理やり頑張れば、道は切り開けるんだと思いました。

[88. 匿名]

二人の育児と旦那の非協力さに限界が来てうつ病発症。子どもたちを保育園に預け通院とカウンセリング。薬を服用しながら治療。しかし、３年経っても良くならず。

しかし４年目のカウンセリングで、演技性人格障害だと、さりげなく言われ、パニックに陥るも、読めば読むほど自分と父親のことに当てはまる。その母親のおばあちゃんも私の母親も、母方の祖父も、別の人格障害が怪しい。

そう分かってから、少しずつ、薬に頼らなくなり、認知の歪みを直そうと努力出来るようになった。そうすると、生きるのが前より辛くなくなった。

[89. 匿名]

鬱と強迫性障害、摂食障害でした。
通っていた専門学校にカウンセラーの先生がいて話を聞いてもらってたけど、どんどん悪化して引きこもりになって退学。
その年に癌で闘病していた父が亡くなりさらに悪化。
たった週3のバイトも行けなくなり辞めた矢先、婦人科系の病気で手術入院。
人生どん底で毎日死にたかった。
未来のこと、一週間先ですら考えるのが怖かった。
私の場合は入院したことで強制的に食事をして規則正しい生活をしたことが回復への第一歩になったのかも。
それから半年後くらいから派遣の仕事を始めて徐々に回復して今ではすっかり元気にやってます。
鬱の間は2件ほど心療内科へ行ったけど、薬漬けになるのが怖くてほとんど飲まなかったし通わなかったです。
あの時は毎日が絶望だったけど、生きててよかったなと思ってます。

[90. 匿名]

まだ完全には良くなっていませんが、短時間ですが働けるようになりました。

以前は、毎日睡眠障害と、過食症、鬱で胃腸もやられて家から出られませんでした。

診断結果は鬱。

職場でのパワハラが原因でしたが、元をたどれば家族環境が最悪でした。いわゆる両親が毒親で、祖父が毒親である婿(私の父)が原因で自殺しました。

田舎なので、世間体を気にしたのか、精神科に連れていかなかったせいで、祖父は亡くなりました。

祖父が亡くなると、矛先が私になったので、家から出ました。

一番は、家族と縁を切った事が良かったと思います。
また、病院に通った事や、一人でいる方が落ち着く事に気がつき、仕事以外は誰とも会わないようにしました。

[91. 匿名]

強迫神経症と醜形恐怖と診断されてカウンセリングではACとも言われて5年くらいたちますが、病院は自分の見た目や中身を観察されるようなものなのでそわそわするのであまりちゃんといけてません。行っても意味あるのかな？って思っちゃいます。
四苦八苦しながら高校なんとか卒業したり大学受験したりしましたけどもうなんか疲れました。
いろいろとがんじがらめで人生詰んでるとしか思えません。
良くなってる方もいるんですね。お話貴重です

[92. 匿名]

体力不足

[93. 匿名]

まさか自分が…と。
気づかないうちに、ある日コップの水が溢れるように。。。
はじめ睡眠障害からはじまり、次に歯が痛くて治療するも痛みは治らず。
神経抜いて、歯も抜きたいくらいまでずっと痛みが続く。
肩こり・頭痛がひどくなり、耳の奥が詰まった感じ、目や唇がピクピクする。
この段階では精神的なものとは思わず。
採血・CT・MRIの検査や脳神経内科に行っても異常なく症状は悪化する一方。
半年経過し、つねに頭に帽子を被っているような違和感、頭の中が灰色に染まって行く感じ、ここでやっとストレスから精神が参っていることにたどり着く。
心療内科に通院し、薬を飲みながらひたすら絶える。
色んな考え方がありますが、私は病院行って、薬飲んで今落ち着いてます。
少しでも参考になればと、長文失礼しました。

[94. 匿名]

まさか自分が…と。
気づかないうちに、ある日コップの水が溢れるように。。。
はじめ睡眠障害からはじまり、次に歯が痛くて治療するも痛みは治らず。
神経抜いて、歯も抜きたいくらいまでずっと痛みが続く。
肩こり・頭痛がひどくなり、耳の奥が詰まった感じ、目や唇がピクピクする。
この段階では精神的なものとは思わず。
採血・CT・MRIの検査や脳神経内科に行っても異常なく症状は悪化する一方。
半年経過し、つねに頭に帽子を被っているような違和感、頭の中が灰色に染まって行く感じ、ここでやっとストレスから精神が参っていることにたどり着く。
心療内科に通院し、薬を飲みながらひたすら絶える。
色んな考え方がありますが、私は病院行って、薬飲んで今落ち着いてます。
少しでも参考になればと、長文失礼しました。

[95. 匿名]

仕事が忙しすぎ、パワハラによって
平均睡眠時間が2時間という日々を半年過ごしたら鬱になった。

しかし、負けたくなくて薬は飲まずに（前もなって飲んだら悪化したため）
やっていなかった運動を無理やりし始めた。
運動するために残業も断るようにした。
無理やりだったけれど、動いてるって精神的に良い方向へ行くものだと実感しているところ。

[96. 匿名]

このトピ、前向きになれてよいですね＾＾
33歳で死ぬはずだった人生も
今日で40歳を迎えました。

今でも薬を飲み続け、仕事も辞めたままですが、
あの時助けられてよかったと思う今日この頃です。

眠れない・・・→少々眠れなくても死にはしない、人間眠たくなったらいつかは寝る。
薬！？→これで安定するなら、一生飲んでもいいんじゃない？
だるい、胃痛、頭痛等辛い、○○ができない→身体に症状が出るのは、心のサイン。ありがたいこと。

あきらめるというか受け入れるというか、
そんなふうに考えていたら、ずいぶん楽に生きられるようになりました。

今、とても苦しんでおられる方、
生きてさえいれば、いつかは何とかなる日がきます。
みなさまの回復を心より祈っています。

[97. 匿名]

炭水化物ばかりとると、鬱になりやすいらしい。

[98. 匿名]

病気は、神様からのメッセージ。
不要なものを、早く捨てろと。
これからは、本当に自分が一番やりたい事を最優先の目的として、
生きていけばいいんです。

[99. 匿名]

一度鬱になるということは、なりやすい因子はあるということだから、
一生、再発防止は心に留めるべきだとは思います。
一回なると、自分の限度がわかるから、
無理せずに、自分の健康第一で生きていこうと思います

[100. 匿名]

最初は強めの薬をしっかり飲んで治して、
それからゆっくり認知療法や、運動をとりいれていくといいですよ。
自分がワクワクする方向へ行けると良いです。

[101. 匿名]

優しくて真面目な人ほど、うつになりやすいそうです。
何か目的を持って打ちこめるものがあるといいですが、
せめて毎日、身体を動かして続けるものが必要です。

[102. 匿名]

脳血管性うつ病ってのも、色々調べてみて。

[103. 匿名]

ラジオ体操、テレビ体操がいいですよ

[104. 匿名]

91さんと同じ強迫性障害の醜形恐怖の社会不安障害です
通院して服薬＋カウンセリングも受けてるけど、本当に人生詰んでるとしか思えない
愛してくれる人が現れて治った人がうらやましいです
自分でも自分を愛せないのに、こんな私を愛してくれる人なんてこの先現れる気がしません
違う家庭に生まれてたらこんな性格にならなかっただろうし、今頃結婚して子育てでもしてたんだろうなあ(╥ω╥`)

[105. 匿名]

私は何をしても楽しめず、呼吸をするのも大変な毎日でした。

思い切って精神科へ行ったところ処方していただいた薬が合って
いたらしく、行動が改善されるようになりました。
（朝早目に起きる、ご飯を作れる、片付けれる等々）

後で気づいたんですが、本当に病気の時はご飯は美味しくなくて、
人と話しても楽しくなかった、無理をしていたことに気づかされました。

薬を飲んでいる時は行動ができるのでその間に仕事、片付け、ご飯と
就寝。運動も取り入れながら薬を減らし、2年で薬を飲まなくてよくなりました。

最近はまた読書ができるようになったのが嬉しかったです（集中力がなかった）
私は本当に薬のお陰で治ったと思っています。

[106. 匿名]

私は2年前から鬱病です。
病院も3件ほど変えました。
よくなりません。
今日、死のうと思います。

[107. 匿名]

10年鬱です。会社も再発で退職の繰り返し。
病院かえても、薬かえても、色々出来る努力してもだめで、このままでは結婚も仕事も出来ない、毎日恐怖心でいいことない。もういよいよしぬしかないかな、、、
て時、NHKで磁気治療の特集見て、受けました。
通常の治療と同じで、その間落ちたり上がったりでしたが、今は頭の回転早くなり考え方も前向きになり、鬱の前に戻った感じ！生理前とか以外は不安ないです(^^)毎日些細なことで幸せです。
ただ、アメリカでは精神科行けば普通に受けられるけど、日本は臨床段階で、大学病院の治験(倍率高い)か、保険無しの高額払うかしかないみたいです(>_<)

[108. 匿名]

106
えがちゃんトピ見て和んで

[109. 匿名]

106
まだがんばろう！
そう思えないのも分かるけどね(>_<)

[110. 匿名]

強迫観念に苦しまされて森田療法買った
読みはじめは難しいとしか感想できない
療法から読んでみようと思う

[111. 匿名]

うつ病でしたが、抗鬱薬や睡眠薬を飲まなくなったら改善しました。
私の行った心療内科は、話を聞いて薬を出すの繰り返しで、一向に回復せず。お金と時間の無駄かも…と思うようになって、薬も通院もやめました。
薬をやめた頃はニートで、ひたすら絵を描いてました。作業療法みたいに。
何かに没頭することで思考回路がクリアになり、前向きな思考ができるようになりました。
周囲の人も、「薬飲まない方が治った」とみんな言います。
人と比べず、マイペースに、焦らず、のんびりいきましょうよ。

[112. 匿名]

森田療法は御本人著の強迫観念について二冊ほど迷ったんだけど新しい方も読んだかたいますかね？
とりあえず古い方買ったんだけど難しくて

[113. 匿名]

森田療法は御本人著の強迫観念について二冊ほど迷ったんだけど新しい方も読んだかたいますかね？
とりあえず古い方買ったんだけど難しくて
雑念恐怖で強迫行為がやめられない方治った方いますか

[114. 匿名]

辛い時は、何もしないでどうか耐えてほしい。
私は鬱で退職。実家で療養し、完治しないまま結婚し二人暮らしへ。
昼間は母が様子を見に来てくれました。
夫、母のおかげで良くなったと本当に感謝しています。
今は子どもが欲しいですが、産後鬱になってあの苦しみをもう一度味わうことになるのが恐ろしくて、一歩踏み出せません。

[115. 匿名]

家族が鬱病でした。
薬が悪いように書いている方もいるけれど、我が家の場合は要はお医者様でした。
8年通い続けた病院では、同じ薬を同じ量、8年間投与し続けられました。
このままじゃ駄目にされると思い、本人には「変化が怖い、面倒くさい」と大反対されたのですが、私が別の医院を探し、予約を入れ、半ば引っ張るように連れて行きました。
通院毎に体調や気持ちを詳しく聴き、考え方のズレや歪みに本人が気づくまで待ち、状況に合わせて薬を増減し次回へ繋ぐ、という治療を受け、転院から2年で寛解。
今では休むことなく仕事に通い、笑顔で家庭生活を過ごしています。

投薬に疑問がある方がいたら、お薬を断つ前に、具合が良くないなか大変だとは思いますが、セカンドオピニオンを受けることをお勧めします。
皆さんが良い方へ向かわれるよう、心から願っています。

[116. 匿名]

鬱や摂食障害を患い、医者も診察2分薬出して終わりが何年も続いて、これで良いのか?と葛藤。

症状が落ち着いてきたのは、家族や彼氏の理解も充分ありましたが、その中で一番はｾｷｾｲｲﾝｺ2羽をお迎えしたことと思います。

毎日お世話をして、雛だったので飛ぶ練習を頑張ってる姿を見たり、無邪気に甘えてきてくれたり…
今でも心の癒しと支えになっています。

動物を飼うことは良いと言われているので、大切にできる環境があればｵｽｽﾒしたいです。

[117. 匿名]

強迫観念に苦しまされて森田療法買った
はじめは難しいって感想しかできない
とりあえず療法から読んでみようと思う

[118. 匿名]

ここ悩んでる人にも冷やかしマイナスつけるやついるね
強迫観念ある人は雑念恐怖で強迫観念入ったら同じ行為しなきゃ気がすまない

[119. 匿名]

ちょうど5年前にパニック障害になりました。

原因は職場の人間関係。
原因となる人物が分かっていたので、異動の願いを出し、その人と関わらないようにしました。
だけど、離れてからも自分の中で何かに追われてるような？締め付けられてるような感覚がずっと続いてました。
陰口を言われ否定されていたことをずっと誰にも話せずにいて、色々な感情を自分の中でしまい込んでいました…
それに気づいて自分の事を認めたり、その人からされて嫌だったこと、その時の感情をひたすら文字にして書いたり、辛かったけど一つひとつ思い返しながら自分の中で消化していくようにしました。

ちょっとずつだけど気持ちの整理が出来、ラクに過ごせるようになってきました。
あと少し…何かあとちょっとモヤモヤがまだ残ってるけど、自分と向き合って、信頼できる人にはとことん甘えて、もっともっとラクに過ごせるしていきたいと思っています。

鬱にしろパニックにしろ、心の病と呼ばれるものには何かしろ原因があると思っています。
自分の気づかないうちに心が窮屈になってるんじゃないかな？
自分の気持ちに向き合って窮屈になった心を解きほぐしてあげてください。
生きていくには自己肯定感が必要です。
自分のことを褒めて認めて、愛してあげてくださいね。

[120. 匿名]

ここ悩んでる人にも冷やかしマイナスつけるやついるね
強迫観念ある人は雑念恐怖で強迫観念入ったら同じ行為しなきゃ気がすまない
気持ち悪い強迫観念を寝言で言わないか不安
不潔恐怖はマシニなった
縁起恐怖持ち

[121. 匿名]

雑念が常に頭で待機しててふとしたときに沸き起こる
辛い
高い本買ったから読んで治したいのに

[122. 匿名]

106

必ず良くなるから、心配しないで、勇気を出して