【恥】デブがジムに行くこと

[501. 匿名]

>>1
主さんと同じ体重身長で入会して1か月です。
でもジムは痩せたり筋トレするのが目的だから、恥だとは思わなかったです。
これからの時期、紫外線や暑さのことを考え、また自宅だとどうしてもダラけるのがわかっているのでお金が掛かればという気持ちも勿論ありました。
主さんも頑張って。

[502. 匿名]

>>470 カーブス 母親が行ってるよ。 デブから綺麗な小デブになった(お菓子食べてるから仕方ないけど)
まず声がけしてもらえるし、服を着たままできるのがいいらしい。 プロテインとか飲むと良いと言われて、それ飲みつつだと月に12000円ぐらいかかるよ。
行ったら待ち時間があるなしもあるけど、1時間ぐらいで済むし、他のジムより派閥が出来にくいから気軽かもね。
ロッカーと更衣室とシャワーがないことが残念みたいなことを言ってたな。
休むと母親の行ってる店舗は数日で即電話がかかってくるから、サボりにくいと思うよ。

[503. 匿名]

私は人目につくのが嫌でマンツーマン（女性専用の）のダイエットジムに行きましたよー

[504. 匿名]

>>499
疲れるから甘いもの食べるらしい。運動した後だから少しくらい大丈夫って感覚になるんだって。そもそも、筋肉って少しサボると脂肪に変換されるから、運動で痩せるのって結構難しいんだよね。

でも、実際は一回滅茶苦茶太ってからジムでストイックに運動するのが良い体になるために1番効率がいいんだってね。

[505. 匿名]

今いた人はみんな痩せたんだよ！
きっと元デブだよ！
頑張ってこーい！

[506. 匿名]

むしろ痩せてる人が多いからこそ続けられるんじゃない？
デブが一緒にいると「私はまだ大丈夫」みたいな考えが出てきそう

[507. 匿名]

デブだから素早く動けない。何のマシン使っても 両サイドの人よりずっとスピードが遅くて恥ずかしくなる。

[508. 匿名]

常連のおじさん達が怖い
ものすごい声あげながら筋トレしてる人とかいて、デブは出てけって言われてる気分になる

[509. 匿名]

>>185
あなたのコメントで、まさに今、関係のない私が感動してフルスクワット100回できました(T-T)
ありがとうございます！
スクショして毎日の励みにしてもいいですか？

[510. 匿名]

ジムって仕事帰りに行く人多そう
仕事で疲れてるし自分のトレーニングで周りなんか見えてないよ

[511. 匿名]

すっごいチラチラ見てくるおばあさんがいる。
何ですか？って一度聞いてみたいけど「目障りなんだよデブ」とか言われたら立ち直れないかも・・・

[512. 匿名]

素敵だと思う。何もしないデブと努力して目標があるデブってかなり違う。見習います。

[513. 匿名]

ジム行くとたまにいるよ、コーチつけてやってる巨体の人
正直うわあすごい体...とは思うけれどコーチまでつけてちゃんと痩せようとしてる人、えらいと思う
そしてガチで鍛えてる人はそんなの目にとめないと思う
一歩を踏み出そうとしただけ偉いよ
ふぁいと！

[514. 匿名]

私もジムに通ってます。
週末は若い人も来るけど、平日はおばちゃんばかりです。
主さん、平日には行けないのかな？
ただ若い人よりおばちゃんの方が人のことじろじろ見るし、色々言って来るけどね。
確かにすごいデブはいないけど、小デブはたくさんいるよ！

[515. 匿名]

運動してる時はきつくて他人のこと見てない人が多いと思います！筋トレ楽しいですよ。頑張って！！

[516. 匿名]

160cm75kgってタレントさんで言うとどれくらいですか？
水卜ちゃんくらいの体型の人なら沢山見ますよ！

[517. 匿名]

ジムに8年通ってて、男女問わず太っている人がいますが、なんとも思いませんよ！
むしろ頑張って‼️と応援します。ただ、痩せて結果を出していく人もいるが、数年経っても変わらないと
結構食べてるなって思います。

[518. 匿名]

主さんより私デブ！
痩せたのに30キロリバウンドしたデブだよww

ジム行こうと思うなら行くべき！
私はジム行くお金ないから、基本歩きで移動。

周りの目より体重が減っていったり、服のサイズが１つ減ったりの楽しみが待ってるから体動かそう！

[519. 匿名]

いわゆる街中のジムだと自意識高めが多いから気後れするかも。
田舎のジムや市営のジムなんかだと年齢体型共に幅広いから気にならないと思う。
だけど、ジム通いして絞れてくる自分が発奮剤になると思うから気にせずどこに行ってもいいと思うよ。
頑張って！

[520. 匿名]

私は子供がまだ小さいので自宅で踏み台昇降を30分×2セットやってます。
下の子が4月から入園なのでそしたらジム通う予定です。
それまでは踏み台昇降と食事制限で体力作り、食欲を少し減らします。
早くジム通ってトレーナーさんに相談したい…

[521. 匿名]

マシンで休みながらジロジロ見てくるジジイとかいるのが嫌だよね
デブだから下半身とかパツパツだし...

[522. 匿名]

気持ちは分かる。
ダイエット中ウォーキングも恥ずかしくて犬の散歩のふりしてた。
夏場の昼間とかは無駄に財布持っていったり。笑
ウォーキングじゃなくて買い物ですよ〜ってフリで自分を守ってた。

[523. 匿名]

主さんは大丈夫だと思いますが、
同じジムにいる自分よりデブで筋肉もないような人が、イントラから聞いた筋トレの知識をさも自分の知識のように上から目線で話してくるのがうざいです。
黙って運動しろ！！って思います。
デブでも淡々と頑張ってるなら大丈夫。主さん、頑張りましょう。

[524. 匿名]

まさに明日！初めてジムの見学に行きます。165cm67kgです。
40才過ぎると痩せにくいです。。。鏡を見て自信なくしてばかりなのでそんな自分が嫌になりました。

[525. 匿名]

>>516

ガンバレルーヤのよしこぐらいじゃないかな。

[526. 匿名]

わかるー。私も超太ってきたからジム通いと水泳を復活させたいんだけど、プールに行くのはジムである程度体絞ってからにしよう…。って思ってしまう。

この体で水着になったら注目の的かも、って。
そしてまだジムにも近づいていないっていう

[527. 匿名]

地域がやってるのジムだと、ぶっちゃけ障害なのかブツブツ言いながらやってるや、時折奇声を発する人がいるからそっちばかりに気がいってしまい、デブだろうとムキムキだろうと気にならない。

むしろその人がこっちにこないか気になってそっちしか見てないです。

ごめんなさい。

[528. 匿名]

言い方キツイかもしれないけれど、どこであろうが
人の目線を気にする気持ちがあるなら、余計なものそぎ落としてスタイルを整えましょうよ
自意識を、外側でなく内側に向けて頑張りましょ
そのほうが見られても全然恥ずかしくなくなるし絶対幸せになれるよ

[529. 匿名]

私デブだから見られてるんだって、思うくらい自分を追い込んだら痩せるよ。
音楽聴きながららひたすら運動に集中するとか。

標準体型になってきたら周りの目が気にならなくなった。自己体験談です。

[530. 匿名]

浴室が個室シャワー室しかない24hジムならともかく、大浴場があるようなジムなんかみんな素っ裸。
一見標準体型でも、裸となれば下腹出てたり、尻たるんでたり、乳しぼんでたりするけど、風呂に向かうためにみんな気にせずスタスタ歩くよ。
太ってる人見たって誰もそんなに気にしないよ。
「出てけ！」とか思わないよ。

[531. 匿名]

この10年断続的にジムが良いしたけど他人の体で印象に残ってるのは、
男性で多分病気…腹水が溜まってお腹が出てる人と、
プールで太った白人男性で長袖の水着着てるのが印象的だった（多分刺青を隠すために長袖だったのかな）と思ったから。
それくらい。
他の人の大会でそんなマジマジ見ないし覚えてもないです。

[532. 匿名]

わたし泊まり勤務だから不定期でジム行ってて、コナミ、ジェクサー、ゴールドジム、体験でLAVAとかに行ったんだけど時間帯によって層違うよね。
新宿のジェクサーやゴールドジムはモデルや芸能人もいたりナンパもあってスタイルに自信がないと恥ずかしいけど、日中帯とかおばちゃんが多いジムもあったよー

わたしはダイエット目的から肉体改造にドハマリしたんだけど、周りを気にしないで脂肪燃焼コースとかやってれば結構いい身体になった。
ヨガやピラティスは気持ちいいけど体重は落ちない。

[533. 匿名]

165センチ75キロで入会。
ジムに1年通って15キロ痩せました！
ジムで知り合った方々からも「痩せたよねー！」って言われ、若干複雑ですが知り合いも増えて通って良かったと思っています(*´∀｀)
主さんも大丈夫ー！

[534. 匿名]

ジムにいた可愛い女の子が有料のトレーナーまで付けたりすごい熱心にやってて、少し話しした事あるんだけど、始めた時はプラス20キロで太ってたって聞いてビックリ！すごいなー意思が強いなーと思った。主さんも諦めないでほしい！

[535. 匿名]

主さんくらいの身長で69kgでパーソナルトレーニングのジムに通い始めました
マンツーマンなので恥ずかしくないですよ

[536. 匿名]

>>513
そうそうガチ勢は気にしない！
筋トレガチ勢 は「ふぉっぐおおおお！」とか言って頑張ってる俺を見て欲しいナルシストだから他人がデブとかどうでもいい。
有酸素運動ガチ勢は毎回ランナーズハイみたいになって達成感に包まれてるからやっぱり他人がデブとか気にしない。
めんどそうなのはスタジオレッスンマダム。更衣室やらで噂してるけど、関わらないから別にいいや。

[537. 匿名]

私、主を超えるデブです！

去年の8月からジムに通いだしました。
スタート時の体重120kg。
現在95kgまで落としました。
軽い食事制限と、週4～5の1日1.5時間のジムです。

服のサイズで5Lくらい着てたよ。
間違いなくジムの中で1番のデブだった(今もかな)
でも意外と大丈夫だよ！
プールも入ってたけど本当に誰も見てません（笑）
たまーに昼間行くとおばちゃん達に痩せたわね～って言われるから見られてるかもしれないけど、嫌味な感じはゼロでした。

私は自分だけで頑張ることが無理だと思ったからジムに行って成功してますが、合う合わないがあるのでまずは体験と、色んなところ行ってみてください！長文すみません。

[538. 匿名]

>>14
普通のTシャツにジャージの下でいいの、清潔であれば
半乾きの匂いの人が隣のマシンに居るとちょっと嫌だけど
格好は関係ない

[539. 匿名]

デブの人結構いますよ！
バイクとかYouTube観ながらテレビ観ながらやってたり、筋トレも音楽聴きながらやってたり、みんな周りを気にしてないです！私自身も自分で一生懸命なので、気になりませんw

[540. 匿名]

わたし田中みな実と体型が近くて、結構みな実が叩かれるコラムでも納得しちゃうんだけど、スタイル気にしててジム行ってる人は周り見てないです。
自分の身体や自分よりスタイル良い人にしか興味ないので、全然気になさらなくて良いと思います。
せっかくジムに通うやる気があるなら、続けないと勿体ないですよ！

[541. 匿名]

正直、デブでもガリガリでも何も思わないわ。
若い子もおじさん、おばさんもいるし。
じいちゃんばあちゃんもいる。
みんなで健康になりましょう。

[542. 匿名]

ジムでマシンに座ってだーらだらスマホ見て動かないやつが嫌い！
わたしが4個のマシンでそれぞれ10セット×3回やってる間ずっと座ってるやつがいて「帰れ！」と思ったね。
その人細かったけどね。
ジムで頑張ってるデブと、だらだらしてる細身なら、圧倒的に悪い印象に残るのだらだらしてる細身です。
頑張ってるデブは恥ずかしくないです。

[543. 匿名]

行かないデブより良い！

[544. 匿名]

主
いい具合にダメージを受けてるから痩せれそう！

[545. 匿名]

なんなら主さん、
このひと月の間にジムを決めて、今後は定期トピでも立てて
がる民に経過報告しながら目標体重目指すとか、めげそうになったら
みんなの励ましをもらいながら頑張ってみれば？
一緒に始めたい人がいたら報告し合っても良いよね

[546. 匿名]

私の通ってるところにはビフォー(残念な身体)とアフター(フィットな身体)の両方がいるよ。
アフターになっても、気持ちいいから続けるみたい。
私はまだビフォー組です。

[547. 匿名]

痩せなきゃと思〜いジムに行ったら〜
デブがいませんでした〜
チクショーー！！

[548. 匿名]

>>516
水トアナどころじゃないと思う
あの人は60kgもないのでは？
160cmで75kgなんてかなり太っているよ
体型だと、ゆいPやニッチェの江上くらいだね

[549. 匿名]

なんか、婚活で同じこと言われた。
綺麗になってから婚活しようじゃなくて、
婚活しながら綺麗になる努力をするって。
まずは行動すれば、それに見合った人になっていくのかも。

[550. 匿名]

>>1
今は昔と違ってジムには色々なコースがあります
ダイエット中心のメニュー
筋肉をつけたい人のメニュー
このメニュー、ひょろい人の場合
最初に体重を10kg増やしてからというメニューもあります
あと体重を増やしたい（太りたい）というのもあります
体をやわらかくしたいってのもあります
がんばってください、恥ずかしくないよ

[551. 匿名]

ジム行き初めて77キロから今70キロだよー

痩せた人と年寄りしかいないけど気にしない
知り合いいないからってのもあるけどね

[552. 匿名]

主さん。
勇気出してジム通ってみようよ。
私はジム通って生活がガラッと変わったよ。
自分の身体も大事にしようと思えた。
太ってる人も普通にいるし、元デブの人もたくさんいるよ。

[553. 匿名]

主がお近くなら、主より巨漢の私が一緒に通ってあげるのに～

私は仕事があるので、週１～２しか通えてませんが、それでも毎回元気に一人で通ってますよ。

ジジババでもめっちゃ重いマシンでトレーニングしたり、けんすいしてるので、そっちに気をとられて自分の体型や周りの体系気にしないですよ。

[554. 匿名]

>>45
なんかワロタ

[555. 匿名]

私の行ってる所、かなり多い
あの姿を見て、絶対にこうなるまい
と思えるからデブは必要

[556. 匿名]

こんにちは。36歳の大デブです。

162センチMAX体重95キロで腰痛も酷く
1年前に思い切ってジムに入会しました。
身体を鍛えるマシンやバイクは
ぶっちゃけ腹の肉がつかえて出来なかったので
私はトレッドミル（ルームランナーみたいなの）を
1日おきに2時間歩くだけで
現在65キロまで減りました。
多少の食事制限というか
甘い飲み物をやめただけですが
なんとかここまで来ました。
まだポッチャリしていますが
もう少し頑張りたいです。

私もジム入会時は
私ほどの大デブは居ませんでしたが
痩せるためです！
他人の目なんか気にしちゃいられません。
主様も頑張って入会してスリムになってください。

[557. 匿名]

わたしも太ってたけど、
ジム行って、ダンスのスタジオプログラムやってたよ！

[558. 匿名]

>>8

いやいや矛盾してる。笑
なんとも思わないって言いながら、太ってる人見たら太ってるなーって思ってるんでしょ？

[559. 匿名]

ガルちゃんにこんなにジム通いがいたなんて

[560. 匿名]

向上心のあるデブは素敵だよ！
むしろ「食べるだけで痩せるダイエット」とかで
全く動こうとしない人より絶対良い！

[561. 匿名]

そんなこと気にしていたら
何も行動出来ません。
私もなかなかのボディですが
体型が出る服を着て
早くみんなに馴染める体型にするため
努力している自分です。
一緒に頑張りましょう。

[562. 匿名]

エアロビとか結構太り過ぎだときついと思うよ。ランマシーンでウォーキングから初めて…だったら月何千円出すの勿体ないし。

まず食生活改善しながらウオーキングで痩せてから筋肉付ける段階になったらジム行けばいい。
色々な筋トレ方法知れるし。

逆に食生活改善しなければ痩せません。

[563. 匿名]

ジム行ってるけど、他人のこと見ないし見てないよ。
見てるのはおっさんとかだけかなぁ。
基本いちいち見てくる奴がキモいから、主さんは気にせず頑張れ！

[564. 匿名]

デブは痩せるための努力をしない言い訳を探すのは天才的にうまい
自分がそうだったから

ジムの有料プログラムでトレーナーさんに食事と運動指導を受けて、約4ヶ月で体脂肪率を33%から18%に落としました 筋肉量も増えているから体重は月に1-1.5kg減くらい
大衆的というか、住宅街にある全国チェーン展開のジムで、年齢層高めだから体型はみなさん様々です

くれぐれも膝は痛めないように無理のない程度で食事習慣を見直しつつ、
フォームを見てもらいながら段階的に運動するのがいいと思うけど
ジム通いが習慣にならないうちに身体痛めちゃうとそれきり来なくなる人も多いみたいだから

今45歳で筋肉量減らないようにキープするのも大変だろうけど
身体のラインが変わってきて今は筋トレ楽しいよ

[565. 匿名]

トピずれかもだけど、運動後の食事量を減らすコツってありますか？？

[566. 匿名]

>>511
そんなこと言われたら、
だから痩せようと頑張ってんだよ邪魔すんなババア！
って言い返したれ！

[567. 匿名]

私の行ってるジムには、結構いますよー。
だけど、何とも思わないです。
同じ仲間って思うくらいかな。

[568. 匿名]

家だと間違いなくやらない性格だからジムに入会した。
太ってる方が恥ずかしい、全ては自分のためだと心に刻み、億劫なときは30分で帰ったり。
最低週2回行って頑張れるときは頑張って、半年で66kg→56kgまで減った。

[569. 匿名]

いきなりジム行っても効率悪いからだと思います。まずは食生活を改善して動きやすい身体にしてからのジム。そうしないといくら動いても効果が出る前にあちこち故障して挫折する。保健師さんから聞きました。

[570. 匿名]

私も行ってたよ！気にせず行こう！みんな、そんなに、周り気にしてないから大丈夫よ！

[571. 匿名]

>>565
運動後や食べ過ぎた次の日の朝は調整でプロテイン飲む
独特の甘い匂いで最初は抵抗あったけど、食事の管理がぐっと楽になったしタンパク質大事

[572. 匿名]

うわー！タイムリーすぎてびっくりしました！
てことで、勇気出してジムに通います！

[573. 匿名]

キックボクシングジムに通ってるけど、半年で30kg痩せた男性がいるよ！
その人、最低でも週2は来てて1回で3時間くらい練習してたけど。
炭水化物はほとんど取らないって言ってた。
痩せたいまでもコンスタントにジム来てて体型キープしてるよ。
デブだからこそジムでしょ！

[574. 匿名]

基本みんな自分の目標に集中してるけど
ジムの主みたいな人達がいて
意地悪されることがある。

主には気をつけて。

[575. 匿名]

私も半年前デブのままジムに入会したよ
ジムは1箇所しかないのでしょうか?
若い子多めのとことか、男性多め、おばあちゃんもいるとかジムによってカラーが違ったりしますよ

私は最初はおばちゃんも沢山いるようなジムデビューして、ひたすら筋トレとエアロバイクをしました。
本当はコンバットとかスタジオプログラムも、行きたかったけどそこは露出多めの痩せた人ばかりで気後れしてしまい入れなかったです(´･_･`)

筋トレが凄く効いて引き締まってきて、痩せ始めるとそこのジムでは物足りなくなり
ダンス多めのジムに変えて今は筋トレ、スタジオプロで頑張ってます。
今のとこは会員数が多くて、デブもいるからスタジオも、後ろの方で間違えながら踊っても平気だし楽しく痩せれてます

あと巨体な人は割と水中ウォーキングに沢山いますよ、
入りたい時に入るのが一番いいと思います( •̀ᴗ•́ )/

[576. 匿名]

意外と数年前までは巨漢デブだったけど痩せてその後も通い続けてるスリムな人多いよ！わたしも最初気後れしたけど痩せてる人見て悔しくて切なくて、頑張ろうって逆に励みになり15キロ痩せました。太ってる人が一生懸命トレーニングしてるの見ると心の底でがんばれー！！っていつもビーム送ってます。

[577. 匿名]

インスタグラムでトレーナーさんが投稿してた。
標準体重になるまでは、ジムには行かずに食事制限を頑張った方がいいって。健康的な食事内容にするだけで、減量できるから。
ジムは標準体重からさらに絞りたい人・鍛えたい人が、トレーナーさんのアドバイスをもらう為に行けばいいらしい。

食事制限出来ない人は、ジムに行っても効果無いそうです。

[578. 匿名]

何もしないデブより、痩せようと頑張ってるデブの方が何倍もいい！ バカにする人なんていない

[579. 匿名]

はい、デブです！
筋トレと有酸素運動でジム週2回、3ヶ月で8キロ痩せた。
筋トレのお陰で痛かった膝痛も無くなった。
仕事忙しくなって休みがちになったら4キロ戻ったけど、
定期的に運動してると心も健やかだった。
早く繁忙期終わって欲しい！

[580. 匿名]

私もデブですが、デブのダイエットの障害は羞恥心なんですよ…。
その羞恥心は今だけだから、行ってしまえば(やってしまえば)大丈夫ですよ！
やせた自分に会うためにひたむきにがんばってください＼(^^)／

[581. 匿名]

私もデブだけど頑張ってるよ！
夜は太めの男の人とかもいるし平気です
ズンバとリトモス、ボクササイズが楽しすぎて
ダイエットもだけど、ストレス発散になってて
終わったあとの爽快感がたまらないです
そのあとの露天風呂、サウナも最高です

今の目標は、標準体型になってもっとおしゃれなウェアを買いたいです！

[582. 匿名]

157cm 80kg超 64才の超デブのうちの母
今後の介護されるだろう先のことも考えて一念発起してジム通い始めましたよ。一人だと恥ずかしいからって私も一緒に入会して日時待ち合わせして通ってます。恥ずかしかろうが入会金払ってるわけだし梅雨や猛暑で外走るわけにもいかない。
母はむしろ世間からのデブ差別目線の悔しさをバネにマシントレーニングに励んでます。

[583. 匿名]

ジムのフロントのバイトしてるけど、デブ結構いるから気にしなくてもいいと思う。ジムスタッフは色んな人見てるから何とも思わない。
ジムで自己流ではなく、ちゃんとトレーニングメニュー作ってもらって着実にこなしていくほうが痩せるよ。

[584. 匿名]

>>576
わかります、私もかなりの巨体で入ったので
かつての自分体型の人が入ってくると背後から頑張れ～と見つめながら筋トレしてます

[585. 匿名]

私ガリガリだけど、運動不足すぎて筋肉つけたいと思ってる。おデブさんから見たら「あの人ガリガリのくせになんでジムなんて来てるの？」って思いますか？

[586. 匿名]

私は有酸素運動(エアロバイク、1万2000円で購入)と食事制限で、BMI20から18.2まで落とせましたよ。1ヶ月-1kgを目標に半年頑張りました。

[587. 匿名]

デブのためのジムでしょ
そうやって言い訳しるうちは痩せないよ

[588. 匿名]

>>556 さん
凄い！
私も元のあなたみたいな体型です笑

[589. 匿名]

>>585
思いませんよ！
痩せてても筋肉つけたいって来る方もいるし、健康目的の方もいるので

[590. 匿名]

>>1
俳優の鈴木亮平さんが太りたい時に脂肪の上に筋肉をつけると言ってました。
痩せたい時はジムの筋トレではなく、インナーマッスルだけ引き締める方が効率的だと思います。

[591. 匿名]

>>124

暗闇系は運動中は羞恥心から解放されてほんといいんだけど、やっぱ意識高い細くてお洒落な若い子が多いから更衣室とかで気後れするかも…

有酸素で痩せるのは効果が出るまでに結構時間がかかるし、体重あるとと関節に良くないのでまずは相当気合入れて食事制限して体重落としてからジムにかよったほうがいいんでは？

[592. 匿名]

わかる。
みんな器具とかマシンを使いこなしていたり、筋肉質な体にウェアもカッコいいのを着てたりすると、場違いだと思うし、気後れするよね。
全員意識高い系の人達に見えるけど、みんなそこまで周りの人を見ていないと思いたい。

[593. 匿名]

わかります。
私も見学したジムも意識高い感じの筋肉質の男性に
細くて綺麗な女性でした。
本当のデブってなかなかいません。

[594. 匿名]

人はどうでも良いんだよ〜
臭い汚いじゃなければ大して印象に残らない
実際見てるようで見てないから本当に
その辺の自己嫌悪の殻を破いて！

[595. 匿名]

週3通ったら1ヶ月でスッキリし始めて、2ヶ月3ヶ月経てばデブ誰それになるので、暴飲暴食に気をつけて、有酸素運動と筋トレのセットを少しずつ、毎日20分でも続ける事が大切です。

[596. 匿名]

とりあえず運動の前に食べるものを徹底したほうが、、
！

[597. 匿名]

わたしもデブだけど行ってるよ！165cm 71キロ。めざせ65キロと目標低いけどとりあえずそのあたりまで頑張りたいという気持ちです。頑張りましょう！

[598. 匿名]

私の行ってた所は、ナルシストが多く💦
やたらと鏡の前に立って筋肉の確認？みたいな事してて気持ち悪かったり
スタジオでど真ん中の一番前を毎回独占して、インストラクター顔負けの完璧な動きでどや顔してたり

なので私もデブですが、そういう人達はデブを相手に自分が優れてると確認したいのか、ただ単に馬鹿にしたいのか解りませんが、目が合うと全身上から下までジロジロ見られます。
軽蔑するような目で見られます。

やっぱり本格的なジムやスタジオは早いと察し、ジジババが多くいる安くてスタジオなんか無い所に変更しました。

主さんも、マッチョばっかりの所より、年配の方が気軽にこられてる所の方がいいんじゃないかしら？
嫌な思いしないで欲しいな。

[599. 匿名]

今通ってるジムにデブのインストラクター二人いて、二人ともぶよぶよのデブではなくがっちりしたデブ。
なんで、太ってるんだろう？
それ以上に食べてんのかな？

[600. 匿名]

デブが行く為のジムだよ！
ジムにデブがいても誰も気にもしないよ〜！

[601. 匿名]

ジム通ってるけど誰も太ってる人を笑ったりしないしバカにもしないよ。仮に笑ったりする輩がいたらそんなやつら無視でいいし。自分のためにジムに通うんだからそんなの気にしないで！トレーナーさんも目標あるお客さんの方が燃えると思うよ。

[602. 匿名]

ジムって痩せてる人がピタッとしてヘソ出しのウエアー着たいがために行ってるような人が多い気がする。
その中でやるのは恥ずかしいよね。私も太ってるから分かる。とりあえずちょっと痩せてから行こうってなる。

[603. 匿名]

デブの人が運動してると、偉いぞ！頑張れ！って心の中で思ってる。
世の中には痩せる努力しない怠惰なデブが多いからね。
そんなデブに限って痩せたいだの、食べてないのに太るだのとうるさい。

[604. 匿名]

ジム通ってる小デブです。身長157で体重57あります。
フィットネスジムも本格的に筋トレする層がいくやつや、初心者が気軽に始められるタイプとか色々あるから何件か見学してみたらいいと思う。自分は初心者向けの所に行ってるから、周りも小デブ、大デブ、おばちゃんもおばあちゃんもいるし、痩せてる人もガリガリの人もスタイル良い人も色々な人が居る。
ライト層向けのジムだから服装も本格的な体のラインに沿うスポーツウエアじゃなくて、Tシャツにジャージとか動きやすければなんでもあり。ユニクロのUTにしまむらのジャージで行ってる。
まだ２か月くらいだから体重は1.5キロ位しか減ってないけど。

[605. 匿名]

体脂肪率35％以上の人しか通えないデブ専用ジム作って欲しい。
体脂肪率が35％以下になったら隣のポッチャリ専用エリアに移動みたいな感じで分けてくれると尚良し。

[606. 匿名]

ベリーダンスにおいで
デブのダンスだよ！

[607. 匿名]

>>585
すごいガリガリのお婆さんが、医師に勧められて体力づくりと健康のためにプロテイン飲みながら筋トレしてたりしたよ。

[608. 匿名]

もう7年ジムに通い17キロ痩せました。
体脂肪率にすると37％から現在19%前後です。
7年間で5〜6箇所のジムに行きましたが、確かに何処も太った人は少ないです。

理由は太った人も入会はされていますが、突然素人のジムトレーナーの言う通り筋トレして腰痛や膝痛などがひどくなって、辞められているようです。
ジムのトレーナーはパーソナルなら良いでしょうが、それ以外は単なるアルバイトで、筋トレや身体のことについての知識はほとんどありません。

①まずは筋トレはせずに1年間地味にプールを歩く、ゆるい有酸素運動で10k くらいは落として、
②次に少し泳ぐ
③軽い筋トレ（マシン）
④筋トレの負荷をあげる（マシン+フリーウエイト)
この辺を5年は続ければ痩せるだけでなく体脂肪の落ちて、代謝が上がり、運動が楽しくなってきます。
それでもっと、メリハリのあるボディにしたければ、
⑤筋トレの負荷を無理せず上げ続ける＋有酸素の負荷もあげる（長く泳ぐ、長く走る）

身体は運動に慣れてきます、理想まで行くには負荷を上げ続けてください。
お試しください。

[609. 匿名]

>>9
コッチの方が親近感ある💛

[610. 匿名]

>>602
>ジムって痩せてる人がピタッとしてヘソ出しのウエアー着たいがために行ってるような人が多い気がする。

もうこの僻みっぽい考えがデブ
可愛いウェア着るために痩せよ！位単純に考えられればいいのに

Tシャツの小太りおばさんなんか沢山いるし誰も気にしない

[611. 匿名]

筋肉が脂肪に変わると言ってる方がいますがそんなことはありえません。逆もいえます。脂肪が筋肉に変わる事もありません。そもそも別物です。

食事制限なしでは痩せませんと言ってる方もいますが、確かに食事制限というか良質なものを体に取り入れ悪いものを取り除く習慣は大事ですが、運動してお腹空いて今まで以上に食べちゃう場合は痩せませんが摂取カロリーはそのままであれば消費カロリーが増す分、必ず痩せます。ただし、筋トレをしていれば筋肉の方が重いので体重は最初は増えます。でも筋肉が増えた分だけ基礎代謝が上がるので有酸素運動を取り入れれば体重は落ちます。

脂肪燃焼のためには最低20分の有酸素運動が必要です。一回10分を2回でも効果は同じとされています。苦痛でしかないのに1時間2時間続けて家でぐったりしてもう嫌だって断念するより、サクッと20ー30分歩いて切り上げて継続する方が心身共に良いと思います。

プールでも良し、自宅のまわりを歩くのも良し、ジムに通うのも良し。デブはそもそもジムに来るななど言ってる意地悪な人も少数とはいえいますが心が狭いかわいそうな人と思って気にせず頑張りましょう。大半の人は主さんを応援してますよ！

[612. 匿名]

「まず食事見直して体重落として」とか「わざわざジム通わなくても家で筋トレしたり外ウォーキングしたり」とかアドバイスしている人達に言いたい。

それが出来るならば最初からデブになってないんだよ。自分の力だけじゃ痩せられないからジムに通って、誰かにメニュー組んでもらって食事も指導してもらって、毎回行くたびに体重体脂肪率計測しなきゃならない状況になってやっと痩せるんだよ。しかも入会金と月会費払ってるから行かないとお金の無駄！やらないとお金の無駄！痩せないとお金の無駄！って思うから頑張れるもんだよ。

[613. 匿名]

プールのあるジムで体動かしたいって思うけど、90キロに近いデブか水着なんて…って思って行けない
肉が邪魔で筋トレはできないし、長く歩くと膝と腰が痛くなる
プールいいなって思っても水着を着ないといけないという悲しみ…

[614. 匿名]

シャワールームでいろんな人の裸みるけど…
仲間がいっぱい😂
気にしないで頑張りましょう‼️

[615. 匿名]

オバちゃん達と一緒にカーブスから始めたら？
ストイックな場所はまだ不釣り合い

[616. 匿名]

>>613
フィットネス水着は？
それなりにピッタリしてるけど普通の水着よりは服っぽいよ

[617. 匿名]

元トレーナーです。
太ってる人、痩せてる人、
いろんな人がいろんな目的で運動しに来てるのがジムです。
主さん、気にしないでください。
気軽にトレーナーに相談してください！
誰かに馬鹿にされたと感じたときはスタッフに言ってください。
そして、いつまでも健康でいてください！
主さんのフィットネスライフを応援してます！

[618. 匿名]

ジムに今月から行こうと思いつつ行けてないけど、デブがいたら「わたしも頑張るぞ」って気持ちになれるかもしれない。

[619. 匿名]

>>58
めっちゃ分かる！太った人ってすぐ来なくなる。
なんなんだろ。継続しないと効果出ないのに。

[620. 匿名]

確かに少し痩せてからでないとジムに行くのは恥ずかしいと思ったことあるよ。ジムトレしている人達、ボリューム的には中肉からやや痩せが一番多いと思う。ただたま〜に太い人もいるよ。30人に1人くらい。でも続けて同じ人を見ることはないんだよね。ということは続けられる人は太いままではいないということ。続けられないから太るということ。最初は嫌かもだけど頑張って通い続ければ痩せてくるよ。

[621. 匿名]

ジムで太ってるからって嫌な思いする事はないと思うけど、老害に嫌な思いさせられる事はあるから、それだけ気をつけてね。

[622. 匿名]

>>615
初心者はカーブスみたいな気軽な運動から始めた方がいいのは確かなんだけど、カーブス自体はお勧めしない。あそこは会員に新規会員の勧誘するようにしつこいし、プロテイン買わせようとしたり色々しつこい。退会しようとするとめっちゃ引き留められる。

[623. 匿名]

>>613
腰曲がってるお婆ちゃんも水着着てプールしてるよ。杖ついてお風呂に入ってる。

[624. 匿名]

>>613
殆どのジムはパーカーみたいなの来たまま入水オーケーだよ
スポーツセンターのプールは60代でもハイレグ来てるぽっちゃりさん多し


私の行ってるジムはマシンのみなせいか皆黙々とやってて会員同士の会話無いし誰も他人の体型なんて気にしてないよー
主さんはまず見学や一日体験に行ってみたら良いと思う

[625. 匿名]

>>612
デブはモチベ上がるの最初だけ
すぐ辞めるからジム側はデブ大歓迎よ
数回レクチャーするだけで終了
デブからお金を搾取するの超簡単だからねww

[626. 匿名]

どうも、私も主と似たような身長体重のデブです。
ジム通ってますよ。
確かにデブ少ないです。
素敵な体型だなーと言う人が多いです。
何かで見たんですが、デブがジムにいない(ように見える)のには理由があって、辞めるか痩せたかなんだって。
確かに通い始めた頃に仲間意識を持った人達見なくなったな。
私は後者を目指して頑張ります！

[627. 匿名]

>>602
私もそう思ってたし、通い始めの時は住む世界が違う人たちだと思ってた
7ヶ月経った今は自分が、ジム内でも目立つ方な可愛いウェア着て楽しんでる
157センチ60キロ/体脂肪率30%→体重49キロ/体脂肪率18%まで痩せました

[628. 匿名]

>>613
水の中に入ると顔しか見えないから、人は気にしないよ頑張って！

[629. 匿名]

クロールができないので、それを習う為に入会しました。どうせならとスタジオ一通り出て2年目だけど、プールは一度も入らずにスタジオにハマって出てます。一度始まると無で45〜60分でき、いろんなプログラムがあるので飽きることなく発散になります。

習慣化するといつの間に体型変わるので楽しいですよ！

[630. 匿名]

デブだからジム。

デブがいないジムなんぞ知らん。

[631. 匿名]

>>612
ほんとそれです…
自力ではできないからお金と引き換えに人の力を借りるんですよね

[632. 匿名]

ゴールドジムは体重一番減少するとなんか貰えたはず
毎回１位をとれるチャンスじゃない？

[633. 匿名]

体型とは違うけど、最近ピラティスに出るようになり年配の方が多いんだけど、結構キツイ腹筋もあるけどけどみなさん元気！それを見るとモチベーション上がります。

年配の方でもこう動けるなら、急な運動で膝が気になる方に良いかな？と思いました。インナーマッスル鍛えると細く絞れてお勧めです。

[634. 匿名]

2〜3ヶ月で急に痩せるとか、シビアな食事制限をすると、続かずリバウンドします。
リバウンドでは必ず前の体重より5キロとか増えますし、その後はもっと痩せにくくなります、慌てて痩せるのは危険です。
前にありましたが、突然スクワットなんてのも危険、
とんでもない！
スクワットは膝を壊しやすいですよ。

[635. 匿名]

160cmで63キロまで太っちゃいました〜デブです。
先週からジム行ってます！
確かに細い人、むきむきの人ばかりだけど
なーにも恥ずかしくないよ！
堂々として下さい！
街中歩くデブよりジムにいるデブの方がいい！笑
頑張りましょう！

[636. 匿名]

基本的にみんなジムで他の人のことあんまり見てないよ。冷たい言い方に聞こえたらごめんなさいだけど、みんな自分に夢中だから、まわりに太ってる人がいてもデブだー！なんてまず思わない。

なんなら同じように痩せる為にきてる人もたくさんいるし、
筋肉鍛えに来てる人もいるし色々だよ。

[637. 匿名]

そんなに周囲は見てないよ
ジム通いして痩せたり、
体型維持してる人もけっこういますから
自分の目標を達成しましょ！

[638. 匿名]

私の行ってたジムはデブ率高めだったよ

[639. 匿名]

太ってる人見かけるよ？
大丈夫だよ

[640. 匿名]

>>627

凄いです！
どのようなメニューしましたか？
とりあえず今は体脂肪率を下げくて筋トレからの有酸素運動、食事は甘いものやめて、タンパク質多めで野菜とって朝昼のみ白ご飯食べてます。
アドバイス欲しいです！

[641. 匿名]

食事意識して、いつもなら車で行ってた所は電動ではなく普通の自転車を漕ぐ、太ももの筋肉を意識する。椅子を持ってやる片足立ちのスクワットを10回だけする、アマニ油を飲む、お腹空いたらナッツを数粒食べる。気が向いたら足上げの腹筋をする。

そんなもんで、3ヶ月で92キロから15キロ減ったよ。37だけど。骨太の固太り体質だから、あと−20キロかー…って悲しくなるけど。

痩せたいと思って意識したらそれだけで生活変わるから、ジム行く前に数キロ痩せると思います！

私は時間ないので自宅で自己流ですが、お互い頑張りましょうー！

[642. 匿名]

>>631
今まで筋トレグッズ買ったり、ビリーとか樫木先生とか家でやったりして続かなかったけど、ジムだとお金払ってるから行かないと損だし、行ったら行ったで絶対に運動以外することない場所だしでなんだかんだで半年通って５キロは痩せた。家だと今日はまあいいか・・・とサボったりやらなくなったりするけど、毎月お金払って通うと意識が違ってくるよね。しかもジムで運動後も、「せっかく金払ってまで運動して消費した分のカロリーを無駄にしたくない」と思うようになって間食や甘いジュース我慢するようになる。

[643. 匿名]

背中の筋肉って自宅じゃ鍛えにくいから、ジムがいいと思う！
頑張れ！

[644. 匿名]

ジム行くが恥ずかしいなら
道歩いてても恥ずかしいはずだよ
運動したくない理由にデブをあげたら本末転倒なんだけど…
あとジムで他人をじろじろ見る人の方がマナー違反だから他人の目なんて気にしなくていい
どうしても嫌なら夜にウォーキングかジョギングしたらいい

[645. 匿名]

可愛いデブが、半年後に佐々木希に変身してて感動したことがあったわ。
可愛いおデブはやっぱり痩せるべきよ！

[646. 匿名]

私が通ってる初心者向けのところは
ガリ1割
スタイルいい筋肉質の人１割
ポッチャリ3割
小デブ3割
巨デブ２割
って感じだった。

[647. 匿名]

そんなの気にしない。
遊歩道走るとき思うけど、ランニングの人もウォーキングの人も、ワンちゃんお散歩の人、自転車の人も、どんな手段でも前に進んでいて、自分も頑張ろうと思える。
その人たちの体型や年齢なんて気にしたことない。
みんなそれぞれ進んでいる。

[648. 匿名]

メタボ外来の方が安上がりだぞ

[649. 匿名]

私もジムに約2ヶ月通っているデブです。。
ジムに通っている皆さん、なんのマシーンをされてますか？主さん、場を借りてしまいすみません

[650. 匿名]

youtubeのBlifeと言うチャンネル良いですよ。
たくさんのヨガやフィットネスの動画があってオススメです。
私は毎日朝ヨガ見ながらしてます。

痩せようと思ったらタダで痩せれる時代ですね。

[651. 匿名]

>>649
棒持って足ぐいんぐいんして歩くやつ

[652. 匿名]

逆にジムにデブだらけだったら運動って効果ないのかって思わない？太ってる人のコミュニティなんて入ってもいつまでもデブから抜け出せないよ。

[653. 匿名]

ズボラだから会員になったらなったでお金払っただけで痩せる気になって通ってない…
行かなきゃ

[654. 匿名]

スポーツクラブって水泳も出来るよね？
水泳、楽しく運動出来るからオススメだよ。

デブより。

[655. 匿名]

私もそれで行くのが億劫になって結局やめた…
でもジムに通ったことで意識が上がり宅トレでダイエット頑張ってる！！こっちの方が自分に合っててそれが分かっただけでも良かったなって。最近痩せた？って言われることが増えて益々やる気湧いてる！！がんばろー！！

[656. 匿名]

ジム歴9年になります。
仕事で腰痛になりやすく、筋トレ続けないと、すぐに座骨神経痛でお尻痛くなるので続けています。結構筋肉付いたし、腹式呼吸のおかげで腹筋も鍛えられて、力入れると下腹の筋肉が固くなります。
9年通ってる間にデブの人も時々見かけましたが、他の方も言ってる通りすぐ来なくなります。
太ってるから運動すると辛いのか、続けられない自分の甘さが太った体にしてしまうのかわかりませんが、最初は水中ウォーキングなど負担の少ない所から始めた方がいいと思います。
痩せてからジムに行こうでは、結局何も変わらないんじゃないのかな。
週に2回、軽いのからでかまわないのでとにかく続けてみて下さい。
そのうちしっかり筋トレ出来るようになれば、あまりお腹も空かなくなります。
体を動かすのは健康の為にも必要ですから。
デブの方見るとどうしても、またすぐ来なくなるのか、いい機会なのにもったいないなぁと思ってしまいます。

[657. 匿名]

その人たちも元々は太ってたけど、痩せていく楽しさに目覚めて続けてるんだよ

[658. 匿名]

ジムでインストラクターしてます。
ふくよかなお客様は個人的に超大歓迎です。
どうやって、痩せていただこうか、運動メニューやプログラムを考えるの楽しいです。
食事などのアドバイスもしています無料で。
もちろんご本人の意志も大事ですが、痩せていくお客様を見るのって楽しいですよ😁

[659. 匿名]

>>640
ウォーキング1時間～2時間+上半身の筋トレ色々30分くらいを週3～4日、主に平日仕事帰りに通ってる
食事は主食を基本米にして、パンや麺をできるだけやめた
夜は鳥むね肉+野菜+糖質ゼロ麺にした
でも平日は節制してる分、週末は好きなもの外食したりジム休んでもいい日にして甘やかしてる

[660. 匿名]

走るのが好きだからと、体型を理想に近づけたいから行ってる者です。

太った人が視界に入ったら一瞬「頑張ってて偉いな」って思うけど、すぐ自分に集中するよ。

人の体型なんて見てないよ。わざわざお金を払って自分の為に行ってるんだもん。

もしあまりにもジロジロ見てくる人とか不快な態度を取る人がいたら、即スタッフさんを呼んだらいいよ。

先ずは見学と体験をしてみて決めたらどう？合わなかったら別のジムか好きなスポーツをやってみては？

ストレスなく楽しいのが一番だよ。

[661. 匿名]

大丈夫
他の人なんて見てないよ
笑顔で普通にしてればよしよ
頑張って

[662. 匿名]

努力してる人は美しい！思い立ったが吉日！！！今やらなきゃ変わらないと思う！がんばってー！！

[663. 匿名]

>>1
こんにちは、デブです。

ってツボる…www

[664. 匿名]

え？私の行ってるジムは半数位ぽっちゃり～太めさんがいるよ？
痩せてる人と半々位！

[665. 匿名]

わたしも１０キロ太った時点でジム行こうと見学→恥ずかしくて少し痩せてからにしよう→もう１５キロ太ってもっと行き辛くなった···
服買いに行く服がない！って思うタイプだけど気にせず行っときゃ良かったよ

[666. 匿名]

水泳は太ってる、おばちゃん沢山いる。

[667. 匿名]

平日の午前中に行くと小太りなおばちゃんがちょいちょい居る。

[668. 匿名]

私もデブでジムに通っています。主さんと同じでデブがいないです。なので初めて行った時笑えた記憶があります。デブ自分だけやんwって。
でも別に恥ずかしくないですよ、それにデブなのが悪いので何思われようと気にしません。さすがにデブ居るよ…とか悪口言われたりしたら行きたくなくなりますがそんな人は居ませんし。72キロから57キロになりましたがそれでも大体わたしが一番デブです。笑

[669. 匿名]

スポーツクラブで働いています。

体脂肪20以上とか、普通に見えるのに30以上とか珍しくないですよ。

[670. 匿名]

私は体験であなた肌荒れてるわね。
っておばちゃんに言われてから一度もジム行ってない。気分悪い。

[671. 匿名]

最初だけ気になるだろうけど、無心でエアロバイクこいでみな
ヨガクラスがあれば、行ってみなよ
少しずつだよ。大丈夫だよ
私も似たようなものだけど、体調が少しおかしくてジムに行くのが出来なくて

あなたのこと、応援してるよ
なんなら、近所をウォーキングしてみることとか、一駅歩いてみるとかから始めてもいいし
今は寒くない時期だし運動しやすいから頑張ってね

[672. 匿名]

通ってるジム天然温泉ついててサイコーだよ
和風の露天風呂もあるし普通に旅館の温泉みたいで気に入ってる

[673. 匿名]

今頃、夜涼しいからウォーキングオススメです！
ジムで歩くより断然外が気持ちいいですよ！
ある程度、有酸素運動で脂肪落としてから鍛えた方がごつくならない気がします。

[674. 匿名]

デブの友達もジム恥ずかしいとか言ってた。
そう言いながら水分はあまーいコーヒーw
痩せる気ない

[675. 匿名]

>>110
わざわざ作んなくても、デブタイムとかデブ曜日とかでいいんじゃない？

[676. 匿名]

155㎝56㎏の小デブです、1ヶ月前からジムに通ってます
そりゃもースレンダーな人が多いなかに紛れるのは恥ずかしかったけど、でもそのくらいの羞恥心を克服しないといつまでたっても痩せられないと思って振り切りました…
劣等感が大きいほど気にしてしまいますが、やっぱり周りはそこまで他人に興味ないし、きっと大丈夫です！頑張って下さい！

[677. 匿名]

10年ジム通ってるけど、デブいるよー
時間帯と場所もあると思う
都心より郊外のが太めの方多い印象。あとはゴールドジムより大衆的なジムの方。近くに別のジムあったらそっちも見学してみたら？

[678. 匿名]

私も体型が恥ずかしくてジムは続かなかったのでビリーズブートキャンプに入隊したんだけど、私にはとても合っていたみたいで2ヶ月でみるみる引き締まったよ
ジムでモチベーション上がるタイプじゃなければ自宅コツコツ型に転向するのも良いかも

[679. 匿名]

頑張ってて偉いなと思う。
でも気になるよね。
私はデブでジムではなく走ってるんだけど、
たらたらしてるの見苦しいに違いない！と
なるべくちゃっちゃと走るようにしてたら
ちょっと痩せてきました笑。

反対に先日、席に収まりきらない100キロ級の人が、
もりもりと牛丼食べてたのは、
うわぁ、と思って横目で見てしまった。

[680. 匿名]

肥えたのでジムいってるよ〜
運動音痴で外で走るのを見られるのがやだったから今は自分のペースで動けて快適
みんな張り切ったウェアを身にまとってたりするけど別にガッチリ筋肉つけに来てるわけじゃないから気にしなーい
それにマシンを動かしてみて気づいたんだけど
鍛えたい部分をピンポイントに鍛えられるようになってるからか下手に筋トレするより負担が少なくて
膝とか悪くしにくいようになってるかも？って思った
太ってると足とか悪くなりやすいらしいけど、ジムのマシンとか使う方が安全に体を動かせられるかも

[681. 匿名]

分かる！

私もある程度痩せてからジムに行こうと思ってる！
着実に痩せてきてます！
ダイエットしてリバウンドしてってやってるけど、今度こそ目標まで到達する！筋肉もつけるよ！

[682. 匿名]

いやいや、元々太ってた人が細くなったんじゃないの？
ジムは痩せる所だよ？ジムに行かずに何して痩せる気？

[683. 匿名]

>>138
森タクだっけ？運動痩せません！
アンタ生理無いから女性より痩せやすいじゃんって思う。

[684. 匿名]

バカにするような人はそういう人
がんばってください！

[685. 匿名]

太った人がジムへ入会する
・持続して頑張ると健康的な引き締まった体になる
・最初だけ頑張って途中で諦めて行かなくなる
まあジムには太ってる人の数は相対的に少なくなるよね

[686. 匿名]

プールならいると思う！
陸だと膝に負担がかかるから、太めの人や高齢の人は水中ウォーキングとかしてるよ

[687. 匿名]

男性30代くらいの巨漢おデブちゃんが入ってきたんだけど、すぐに止めると思ってたのに１年後にはスッキリしてビックリした。

[688. 匿名]

大阪だと市営の屋内プールに併設されてるジムがあるんだけど、そこなら入会金とか申込無しでいつでも１回券とか回数券とかで、気軽に通えて安いからか、色んなお客さんいるよ。
お年寄りも太ったおばさまも多いから、通いやすかったな。
他府県はそういうとこ無いのかな？

[689. 匿名]

ジムの傾向みたいなものもあるからもし選択肢があるなら色々周ってみたほうが良いですよ
うちの地域だと黄金ジムより髭男爵のジムの方がふくよかな方が多かったです。前者マッチョ、後者は一般向けといった感じでした

もしくはスレンダーに見える人は皆元デブだと考えてはいかがでしょうか？めっちゃ効果あるジム

[690. 匿名]

通うまではデブだった人も多い。
私もデブだか入会する

[691. 匿名]

客層は曜日とか日時とかによるんじゃないの？
ゆるいレッスンの前後に行ったらおデブばっかりだったってことも
あるかも。

[692. 匿名]

私もぽちゃだから、肥えてる人がいると注目しちゃう。
視線がうざかったらごめんね、軽蔑じゃなくて「一緒にがんばろう」「元々運動嫌いな人でも頑張ってる人がいる！」って思って見てしまうんだ。

[693. 匿名]

仕事は何時に終わるの？
夕食を食べすぎてから激しい運動はしにくいし、運動してからあとだと食べる時間が遅くなるから、タイミングと量には注意してね‼️

民間のジムは入会キャンペーンやってるけど半年以内に解約すると違約金。
区のスポーツセンターは回数券でメチャメチャ安い。
民間のジムの方が続けやすいかもと思って入ってたけど、マシンが混んでたり金欠になったりで結局区のスポーツセンターにしたよ。

待ってるからね！

[694. 匿名]

え、私も160センチで75キロになっちゃったから、これからジム通おうと思って今週入会しようと思ってたのに…
痩せようと思って入会するんだから1さんも気にせずに頑張りましょ！！

[695. 匿名]

主さん、ファイト！
私はアラフィフのおばさんで、お腹や太ももが太ってきてどうにもならなく
今月からジムへ行っています。
マシン特化型ジムなので、マッチョなお兄さんから、結構太めの方まで
黙々とトレーニングしています。
私もこんなブヨブヨおばさんで最初は恥ずかしかったですが、慣れると以外と平気ですよ。

[696. 匿名]

ジムに十年くらい通っていますが、高確率でデブは消えます。よく持って2−３ヶ月。
ムキムキの人は高確率で長続きします。
長続きするからムキムキなのかもしれませんが。

[697. 匿名]

女性だけのジム、ってあるけど。
そこなら奥様やバーちゃんって感じの方多いから、あんまり気にされないかと。
まず運動の習慣つけるって意味でも、インストラクターさんが優しい系で探してみたらどうだろう？

[698. 匿名]

>>1
デブが主さんだけならその時間の一番の力持ちは主さんだよ！
筋肉をつけたい人、若い人ばかりならウェイトトレーニングは主さんの圧勝だよ！
危ないから最初はちゃんと教わってね！
ダイエットとなんの関係もない気がするけど・・・ｗ

[699. 匿名]

全然、恥ずかしくないから。
元インストラクターより。

[700. 匿名]

160㎝75kgなら体型の出やすい格好にしないで「シャッ！」とか言っておけば
ガッチリしたレスリング選手感出るから大丈夫だよ
一生懸命やってればそういう人になるよ

サイズのあってない小さめのジャージにタオルとかだと
いかにもデブがダイエットに来ましたえへへだけど

[701. 匿名]

>688
>334
都内にはあるみたいですよー

[702. 匿名]

主と同じ身長、体重まで激太りしました！
だからこそ分かります。運動する服装になるのも恥ずかしいし、ジムで運動って周りの目が恥ずかしい！
太り過ぎてまずいと思い、踏み台昇降、ウォーキングと軽い食事制限で4ヶ月で-10kgは出来ましたよ！
まだまだデブですが、体は軽くなり手持ちの服は入るようになりました！
健康の為に60kg切れるように頑張ってます。

ある程度痩せないとジムも恥ずかしいですよね。温泉も恥ずかしくてまだ行けません。
個人の気持ちの持ちようかもしれませんが…。

[703. 匿名]

そこではずかしいからって逃げるからデブなんだよ！ 家に帰ったら誰も見てないからってまたデブ飯食べるんでしょ？
ジムにボディライン隠さないウェアでしばらく通ってスタイル良い人みながらトレーニング頑張れ！！
意識が大事！！

と自分にも活っ！！

[704. 匿名]

>>20
わかる
いい人感がある

[705. 匿名]

太ってる人もいっぱいいるよ！
私もその一人ですw
気持ちはわかるけど、そんなこと気にしてたら人生楽しめないよ！

[706. 匿名]

私もデブでジム迷ってるから聞きたい…。
現在20代、165cm、61kgです。
妊娠する前は50kg。恥ずかしながら、4年前の妊娠と出産後の婦人科系の病気の関係で20kg以上太ってしまいました。その後自分でなんとか12kg落としましたが、ここ数ヶ月何をやっても61kgから動きません。
そろそろ自己流も限界なのでジムを考えています。
ですが、ほとんど体力がなくなってしまい元々運動が大好きだったのですが、今は自信がありません。
なのでまずはプールでウォーキングから始めてみようかと思っているのですが、それよりも毎日少しずつマシンで運動した方が良いのでしょうか？
プール付きのジムか、少し料金の安いプールなしのジムか迷っています。

会う人みんなにめちゃくちゃ太ったね！と言われるしかなり老けて見える。洋服も全然似合わなくて悲しいので、なんとか昔のような体型に戻りたい。
同じような状況で痩せた方いらっしゃいましたら是非教えてください。

[707. 匿名]

わたしも自治体のスポーツセンターならいろんな年齢層がいて通いやすいと思う。地元ー大学ー都会に出て転々職場も転々としたけどこの全ての場所に公共の施設のジムあったよ。スタッフもいるから希望すれば指導もしてもらえるしね。

というか今、ジムってこんなに流行ってるんだ？！
トピ読んでそのことにびっくりした。ローラとかの影響？
アラフォーの上手くキャリア積めず何となく家に引きこもってる主婦なので、世間の流行とか全然知らないわ。

[708. 匿名]

>>185
もう見ていらっしゃらないかもですが、
トピ主さんではありませんが、私もでぶです。

185さんのコメント、目から鱗というか、
なんだかすごくやる気になり、励まされました！
３か月間の筋力作り(を心がけて)がんばります。

コメント、保存させていただき、励みにしたいと思います。
ほんとにありがとうございます！

[709. 匿名]

脂肪と筋肉は別物だからな
脂肪が筋肉にはならないからね。

[710. 匿名]

ゴールドジム行ってるよ。
太っている人もいる。｢お、ちゃんと体型意識しているな｣とかしか思わないし、思っても一瞬。
でも痩せたいだけなら食べないのが手っ取り早い。
ゴールドジムのスタッフさん皆に言われる。
走って痩せるなんてたかが知れているとのこと。

私は家にいると色々つまんじゃうから、その時間を減らすためのジムてもある。

[711. 匿名]

私は、みられることより、デブってる事が恥ずかしくてジムで頑張れたよ。 主さん、ファイト！

[712. 匿名]

>>706
プールで最初にウォーキングするだけなら市民プールの回数券買った方が安上がりと思う。ジムはトレーナーさんとの雑談の中でちょっとしたアドバイス貰えるのが私は全然運動したことなかったのでメリットと思う。
もちろん個人トレーナーさんみたいに付きっきりじゃないけど(値段が違い過ぎるし)
素人ってわかるのかちょこちょこ声かけてくれる。やってると肩甲骨を意識して～とか。

[713. 匿名]

>>500
そのお友達は元々の食事量が少ないのかなぁ？

[714. 匿名]

>>1
たまたまデブがいなかっただけだよ、
恥ずかしくないよ、大丈夫だよ。
痩せたいだけならそこらへん走った方がお金かからないですよ。

[715. 匿名]

年齢知らないけど、その体重は病気心配になる重さ。
膝に負担とか掛からない？
ちゃんとトレーナー付けて運動した方がいいよ。

[716. 匿名]

私が通ってるジムにも太っている方いますよ。
どんどん痩せていく人もいれば、スタジオ前でお菓子交換してる方達もいる。
楽しく通えればそれでいい。皆、自分の体を引き締めたり健康にする事で他の人の事は気にしてませんよ。
頑張ってください！。

[717. 匿名]

>>72
ここも年配の人ばっかり入ってくの見た。

[718. 匿名]

頑張れ！

[719. 匿名]

ジムの雰囲気もあるよね、ガチっぽい人が多いところと、比較的ゆるめなところと。ダイエット目的ならサーキットトレーニングとかを主にやってるようなとこにすればどうだろう⁇

[720. 匿名]

>>1
その人達の中に主と同じデブで、そこのジムに通って痩せた人もいるかもしれないよ
全然恥ずかしくない

[721. 匿名]

ジムにも品格があるからね。おしゃれ重視のジムならデブお断りされることあるよ。
デブから不細工までなんでもこいの意識低い系のジムならデブでも入会してください。

[722. 匿名]

世の中そんなに他人のこと見てないし何も思わないから安心してジム行こ！見学までいける行動力が羨ましい！

[723. 匿名]

パーソナルジム高いねぇ。。貧乏人には無縁だったなぁ😭

[724. 匿名]

>>32
逆にデブ率が高いジムだと、ここ通っても痩せないんじゃね？と思うよね笑

[725. 匿名]

>>683

あの毒舌な森さんですよね。
健康的に痩せるなら運動は必要だと思います。

[726. 匿名]

私、学生の頃にデブでジムに行くのも恥ずかしくて、消え入りそうな声で「でも痩せたくて…」と言ったら、トレーナーさんがパーソナルトレーナーかってぐらい親身になってメニューとか考えてくれて、スルスル痩せたよ！
頑張る人は応援してもらえるよ！

[727. 匿名]

わたしもでぶだけどいってたよー
ランニングとか自転車とか端っこの方にあるのからスタートしたよ(笑)
あとは仲良い人が出来ればレッスンとか筋トレとか行動範囲広めていった！
痩せてやめたけど今は元通りのデブです

[728. 匿名]

難しいよね、ダイエットって。
若い頃はスルスルお肉が落ちたのに、今じゃ食べないだけでも別に痩せやしないし。
逆に朝昼晩ちゃんと食べて朝は白湯を飲んだ方がいいとか条件？結構ある。
ちなみに私は現在156cm60キロのデブで先月から行き始めました。
交友関係を広げたいわけでもないから一人で淡々とやってます。
市のジムで年寄りは土日と平日の明るいうちは多くて気持ち悪い人、ウザったい人多いから基本的に夕方から行くようにしてる。おばさんウザい、なんか近くでぺちゃくちゃ喋ってるし。
音も遮断したいからヘッドホン付けて走ってる。
本当に周りなんかどうでもいい。体が健康になってくれればそれでいい。

[729. 匿名]

生活習慣を改めるだけで
５キロはヤセレル
　一日３食、炭水化物制限
＆毎日１時間のウオーキング

[730. 匿名]

>>44
自分も昔はガリガリでしたが、ジムに行って鍛えて半年で7kg増やしましたよ。増やす目的の人も居ますし、トレーナーさんは食事のことも教えてくれると思うので、おすすめします！

[731. 匿名]

今から行くよー！
おばデブが、２人行きますよー！

頑張って楽しんできます！！

[732. 匿名]

主さんがジムで見た人たちは
もしかしたらそのジムに通って努力をしてデブから今の体系になったのかもしれないよ。

[733. 匿名]

太ったからジムの存在がある訳で。
みんな最初っから筋肉ムキムキじゃなかったと思う。
ガリガリの時代を経て継続してるからガチムキになったので、大丈夫です！頑張ってる人見るの好き。
私も脂肪だらけの身体だけどジム行くよ。

[734. 匿名]

そういえば私の周りにジム行ってる人みんな太ってない
美意識高い人多いな
カーブスとかならぽっちゃりおばちゃん多いよ

[735. 匿名]

>>1
ええええデブが行くところでしょ？

[736. 匿名]

[737. 匿名]

(デブが)走るは恥だが役に立つ

[738. 匿名]

大丈夫だよ！デブいるよ！(笑)私も痩せるためにジムに通って一年、あまり食事制限頑張らなくともジワジワ痩せてきたよ～筋肉ついて代謝が良くなってきたんだと思う。
最初は恥ずかしかったけど頑張って！ジムのメンバーは時間帯にもよるよ～(^^)/

[739. 匿名]

アラフィフです
健康診断でコレステロール値中性脂肪等など引っかかりこのままでは治療しないといけなくなると注意を受けダイエット中です
2ヶ月で8㎏痩せました！
まず食事、甘い物一切やめる！
お腹空いたら野菜スープを食べるまたは水炊き　
おかずは糖質制限の料理（味は良いので食べやすい）
白米ご飯は基本食べない
お腹すくなら、玄米ご飯、押し麦ご飯などそれもお昼か朝ご飯で…
ウオーキング一時間くらい、やや早歩き
職場まで歩く（一時間程度往復30分づつで良い）
簡単なストレッチ、なるべく痩せる呼吸法身につける（イロイロある）、軽いダンス10分程度（ユーチューブにあるよ）
一人でもこれくらいできる！
最初一週間は辛いけど二週間三週間としてくると身体がなれます
好きなコーヒー（砂糖なし）、チーズは取ってます
果物も…
身体が軽くなると動きやすいです
私もいきなりジムとか運動教室とかは無理かなーと思って、自分だけで身体を動かすことから始めました
慣れてきたので秋以降水泳等など運動教室に行ってみたいですね
秋までにあと5㎏落としたいです
私も結婚出産して20㎏増えていました…
皆さんがんば！

[740. 匿名]

>>1
ジムには行かずとりあえずジョギングとかしてみたら？

[741. 匿名]

主です！
皆さんに励まされて･･･勇気をもらい･･･
ここ最近で一番嬉しいかもしれません（笑）
こんなトピ伸びたのも初めてだし！
感激です（ToT)

もう私のやる気はMaxです。
挫けそうになったときはこのトピを見ます。

平日は仕事なので終わってからの
一番デブがいない時間に通うことに
なりますが、そんなの関係ないって
思えるようになりました！！

頑張ります！！

[742. 匿名]

179で127キロの縦にも横にもでかい巨漢だけどその辺を大汗かいて辛い顔で走ってる方がガン見されるし爆笑されるんだけど。
わたしもつられて笑って走れなくなるからジム通ってるよー
みんな大汗かいて辛そうな顔で運動してるし痩せたい、鍛えたい、引き締めたい、を求めてジムにみんな集まってるからみんな目的が一緒だから問題ないよー最初は緊張するけどみんなお金払って体にコンプレックスがあってジムに来てる体形以外には余裕のある人達だから大丈夫って思ったら大丈夫になったよー

[743. 匿名]

ジムじゃなくてウォーキングしてるだけだけど、デブの人そこそこ見る
頑張ってるなーとしか思わない

[744. 匿名]

>>58
だからデブ継続なんだね納得

[745. 匿名]

私も都内の公園のランニングコースで一人デブおばさんだよ。シュッとした人にどんどん追い越されていく。そればかりか周りは幸せそうなファミリーもこれでもかと歩いてる。
これほど針の筵な環境があるかと思うほど。でも走った後は爽快だよ。

[746. 匿名]

>>3
これすごくいいね！需要がある人のことをわかってる。わざわざ商品の顔であるマネキン作って着せて、これなら私も着ていいんだ、やっていいんだ…！って思える人いそう。

[747. 匿名]

今年の1月4日から通って89.6→70.3キロになりましたよ身長は166.4cmです
とりあえず肉と脂肪を落として細くなりたくて筋肉は付けたくないって思って週7日1日3時間走るマシーンとプールで歩きまくりました。
スカッとリフレッシュするし腹持ちよくするためにジムでは炭酸水、自宅ではブラックコーヒー、炭酸水、緑茶で夜18時までには夕飯を済まして夜は炭水化物抜いて野菜とお豆腐、鍋や魚だけです。
朝、昼は白米やラーメンやうどん、朝から揚げ物やバーガーなど気持ち悪くなるくらい食べてます。だけど間食もしないしスナック菓子やクッキー、チョコレート、ドーナツ、せんべいなどお腹いっぱいにならないのにカロリーが高い物は意地でも口にしてません。私はこのやり方が合ってました。
赤いニキビ、膿んだニキビができやすかったのにお菓子を辞めたからなのか運動をしているからなのかニキビもできなくなったしクレーター状のニキビ跡、色素沈着のニキビ跡も浅く薄くなりましたよ！

自己満足の世界ですが今日の自分いつもよりマシじゃん！って思えるように一緒に頑張りましょう

[748. 匿名]

ジムに行っても痩せません。

ジム三ヶ月行って2キロ太りました。

ジムやめて食事を1日1回にしたら三ヶ月で10キロ痩せて、 肌も綺麗になった。

頑張ってね。

[749. 匿名]

>>1
有酸素運動で脂肪燃焼するにもあらかじめ筋肉をつけて代謝を上げた方が効率がいいし
ジムに行った方がいいと思う
そもそも周りの人は少し太った人がいたぐらいじゃ気にしないし、一番気にしてるのは主自身だよ。

それでも恥ずかしいなら自宅でも出来る筋トレやジョギングや食事制限でも十分にダイエットはできるからそこから始めればいいよ。

[750. 匿名]

デブだけど今月入会しました。まだ2回しか行ってないけど私が１番デブっぽいです。ジムで目立たないように早く痩せなければ。

[751. 匿名]

>>741
トピ主さんが立ててくれたトピだけど、
おデブな私にも励まされる、参考になるコメントの宝箱です。

気持ちわかります。同じデブでも少しは痩せてからジムに通いたい気持ち。
でも皆さんの叱咤激励を、素直に受け止めて前向きなトピ主さんは、これをきっかけに痩せていくと思います。

私もこっそり便乗させていただき(同じようなスペックです)がんばります！
私はまず今月は、生活習慣を直していきます。
姿勢、早寝早起き、こまめに動くことを嫌がらない、腹八分目、ストレッチ、基本的なことで恥ずかしいですが、今月はこれを意識してがんばります。

トピ立ててくださって本当にありがとうございます!!!

[752. 匿名]

みんな応援してるんだけど、デブデブ言い過ぎで笑ってしまった！
失礼

[753. 匿名]

デブこそ痩せた実感あるからジム行きなよ！トレーニングウェアがゆるゆるになってく快感
痩せたの実感出来て幸せよ

[754. 匿名]

ジムで痩せたよ！元々100kg近くて着れるスポーツウェアが無かったことが辛かった
スポーツウェアこそ大きめ作って欲しい！

[755. 匿名]

マシュマロマンのような体型に嫌気が差し3月からジムに入会。どんなに仕事が立て込んでも最低でも週2は通うようにしたら、話しした事もないマッチョトレーナーに『頑張ってますね！しっかり通っているので結果は必ずついてきますよ！！』とアツイ言葉をかけられました
多少目立っても頑張る姿を応援してくれる人も居るようです！頑張りましょう！

[756. 匿名]

案外皆元デブだったりするから気にしないでよいかと。

[757. 匿名]

>>748
それジムへ行き筋肉がついて体重が増え、ジムを辞め筋力が落ちたから体重が減っただけのような気もする…

[758. 匿名]

>>706
夜食べ過ぎなのかも
朝3 昼5 夜2くらいでカロリーと栄養とるといいかも。
遺伝子調べてバナナ型なら夜に肉や魚は×
にたような停滞に入り、水を沢山のんでウォーキングと糖質制限と、筋トレで痩せましたよ。
体脂肪でみないと筋肉なのか脂肪なのかわからなくなるので注意。
出産でコラーゲンズタズタのはずだから、体重を戻すより筋肉で置き換えて自前のコルセットみたいにして引き締めたほうが綺麗になるかと。
情報ブログならテキーラ村上って人のがオススメ。

[759. 匿名]

自分もデブだけど渡辺直美クラスのオデブさんがプールに来た時は周りがザワついてた。
しかも可愛らしいドレスのようなワンピースの水着を来て痩せた旦那さんと来たから余計に目立ってた。

[760. 匿名]

食べる順番ダイエットが流行ったような感じで
ジムで有酸素運動→筋トレよりも
筋トレ→有酸素運動の順番でやったほうが効率的だよ
基本的な事だけれど、どうせやるなら効率的にやったほうが得だよ

[761. 匿名]

>>759
可愛らしい水着を選ぶあたり、その人好き(笑)

[762. 匿名]

>>706
続
顔がたるむからpaoとかで毎日鍛えつつ、アプリできちんとたんぱく質やビタミンとれてるかみて、場合によりサプリメント使ってカロリーおとすのもあり。
多分筋トレで若返りも多少期待できるから頑張ってください

[763. 匿名]

ジムでパーソナルトレーナーつけるのオススメです！値段は高いけど。
痩せれます。私も痩せました！
運動、食事も大切だけど、痩せるのは最後は精神面！

[764. 匿名]

痩せると身体だけでなく、不思議と心も軽くなってくるんだよね
ストレスも少なくなるから、過食に走らなくなる
着られる服が増えるし、出かけるの楽しくなるよ

[765. 匿名]

その人達も前は太ってて通うことによって痩せたのかもよ
一度ちゃんとした筋トレ方法を教えてもらうという意味でも価値がありそう

[766. 匿名]

今の行ってるジム本当にデブが居ないと思ったら意識高い系だったのか。
気がつかなかった。
というか他人なんか気にしてなかったw
黙々と無心でプールで歩く。

[767. 匿名]

ジムのトレーナーです。
太っている方こそ来ていただきたいです。
パーソナルトレーナーをつけて綺麗に痩せた方たくさん見てきました。
同じ痩せるでも、自己流とプロとでは見た目に雲泥の差が出ますよ。

[768. 匿名]

旅の恥はかき捨てって感じで頑張るしかない！
痩せて綺麗になる為にジムと言う名の旅に出るのじゃ

[769. 匿名]

区民体育館とかはどうかな

人少ないし、安いし、ランニングマシーンとかあるよ

[770. 匿名]

かなりの巨漢の人は、食事をちゃんと見直すことも大事ですよ。

標準カロリー以上に摂取していることがほとんど。
必要カロリーと栄養素はちゃんと取ったほうがいいです。

併せて、膝・腰を痛めない負荷の筋トレ（自重スクワットで十分）から始めて、水中ウオーキングを
有酸素運動で取り入れるといいと思います。アクアビクスも間接への負荷が軽いのでおすすめです。

[771. 匿名]

続かないと思う
実際ダイエット目的で行ってる知り合いは続かなかったし
運動なんて太ってると人一倍辛いんだろうな
痩せるほど運動するの普通体型でも大変らしいのに
ジム通いでなんとかなるとか考えるんじゃなくて単純に食べる量減らせばいいのに

[772. 匿名]

ガリガリの人が運動してるほうが目につく。

[773. 匿名]

主さん頑張れーーー！私もジム通い頑張るよ！

[774. 匿名]

いきなりステーキで巨漢男がステーキかぶりついてたのは、うわ～ってなった。
ジムは逆に私も頑張ろう！って励まされるけどなー。

[775. 匿名]

165cm、108キロくらいで通った私は、誰からもバカにされてると感じませんでしたよ！
そりゃあ勝手に恥ずかしさはありましたが…
むしろ通ってるウチに、挨拶してくれる人や、世間話出来る人もできたよ。

今84キロまで落ちたよ！
一緒にがんばろ！！

[776. 匿名]

[777. 匿名]

私特定検診でbmi、18,5だったけど、コレステロールが高くてc判定。
運動と食事ってアドバイスだけど。
ウォーキング、ランニング、筋トレしてるのになあ。私もやっぱりジム行かないといけないのかな。

[778. 匿名]

ガチレスするけど、まずは食事療法である程度体重を落としてから行った方がいい
太った人が急に激しい運動したら体に負担がかかるよ
あと運動したら痩せるって考えも安直
まずは食生活を見直さないと

[779. 匿名]

脱衣所でプルプルマシン使ってるおばちゃん見ると本当に滑稽

[780. 匿名]

>>748
確かに食事制限すれば体重は減ります。
けど運動全くしないで食事制限だけなら、筋肉や骨量も減ってるから決して良いダイエットとは言えません。
筋肉量や骨量計れる体重計、若しくはジムにある体組成測定で計測して貰うとよくわかります。
食事制限のみのダイエットは筋肉も一緒に落ちて行くけれど、リバウンドした場合は脂肪たけが増えます。
結果、体脂肪が凄く高くなるんです。
骨密度が減って、将来骨粗鬆症の原因にもなります。
体重の値だけではなく、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量、体内年齢など、体の中身が大事ですよ。

[781. 匿名]

>>780
医師が勧める食事術って本には人間の体はまず脂肪から無くなる。筋肉が無くなるのは脂肪が無くなった後って書いてたよ。
医学的にあり得ないらしいよ。脂肪が残ってるのに筋肉も減るのは。

[782. 匿名]

パーソナルトレーナーつけても5キロしか痩せなかった姉がドラマ見ながら一日30分は踏み台を昇り下りするで10キロ減らしたからとりあえず何でも試してみればよいと思う。

ちなみにエステの痩身5キロ減保証コースは食事指導をあれこれ言われるのが嫌になって高かったのに途中でいかなくなってた。

人にはハマるやり方が必ずあると思う。

[783. 匿名]

>>781
では体中の脂肪が全部なくなった後に筋肉が減るとでも?笑
ダイエット前→10㎏超えのダイエット→リバウンド
どれも体組成検査をして貰い
トレーナーさんと話した自分の結果もあって書いてます。　
どこかの受け売りの話しではありません。
ダイエットで体脂肪量は減ったけど、運動しながらでも筋肉量も減ってました。
決して体脂肪無くなってませんけどね笑

[784. 匿名]

ジムのトレーナーさんや詳しい方々がいるから教えてほしい！

ドクターエアの３Dスーパーブレードを買いました。
もちろんこれで痩せようなどとは思ってません！

ただ、ここ10年ずっと運動不足で、ウォーキングも今はあまりできない環境なので(親の介護中で家の中では動きますが、ウォーキングやジムにはしばらく行けません)
このブレード？を乗っていたら、少しは筋肉作りとか、血行や代謝が良くなるとかはあるのでしょうか？

乗ると気持ち良いので続けていますが、逆に乗ることでデメリットとかもあるのかな？
頭が揺れて良くないとか聞いたので。

[785. 匿名]

出来ればちゃんと、コースメニューのあるところで
カウンセリング受けてから始めるジムが良いです。
その人に合ったプログラム作ってもらって実行すれば
最初からハードで長時間なことさせないよ
脂肪を燃やせる身体づくりしてから適正な運動に入る
もちろん、食事のアドバイスも受ける

公営とかのインストラクターのいないところは
安いし入りやすいけど、その分止めるのも簡単だから
続けにくいです

[786. 匿名]

>>748
それは筋肉がついたんじゃない？

[787. 匿名]

痩せ方は人それぞれだよね
私は1人で家の周辺を短時間ウオーキングしたり
大昔に購入したDVDの15分体操をしたり短時間だけど毎日する事に
しています。ウエアは全然構わずに出来る事もポイント
多少のたるみや老いは当然ありますが30年位殆ど体型は変わらないです
(中肉中背で決してスリム体型ではありませんが)風邪や大病も無く自分に合った
運動方法の様な気がしています。

[788. 匿名]

子育て世代の方、どうしてます？
ジムに子供は連れてけないし預けられる人も居ない。。結局家ジムしかないですかね？

[789. 匿名]

>>788
子供さんの目が届く所で…となると自宅運動がベストかもしれませんね

[790. 匿名]

>>788
地方ですが、私の町の公営のスポーツジムには託児所あります。
知り合いの元保育士さんがそこで働いてます。

[791. 匿名]

すごいわかります。
私も行きたいけど、恥ずかしくていけてません！
おばさんとかも痩せてる人ばかり泣
痩せてから行こうと思っていますが、太るばかり泣

[792. 匿名]

ガチでジムに通ってる人は
自分の体型にしか興味がないから
他の人のことなんて気にしてない

[793. 匿名]

デブで怠け者のわたしは家にいるとゴロゴロしちゃうのでジムに入会したよ。
最初2回くらいパーソナルで弱い筋肉と効果的な筋トレのマシン教えてもらって、週3くらいで筋トレ30分と1時間と有酸素30から50分やったら体重は変わらずだけど筋肉増えて、体脂肪率が1.6%減った。
何より生理痛が来なくてびっくりしてるし嬉しい。
いっしょにがんばろうよ！

[794. 匿名]

793です

誤字が…
筋トレ30分「と」1時間ではなく、30分「から」1時間です。

ちなみに1ヶ月の成果です。

[795. 匿名]

すみません、質問させて下さい。
私もデブで、まずは足腰の負担にならないように水中ウォーキングからと思いましたが、デブの水着姿だけがどうしても抵抗があり、、、
検索していたらフィットネス水着なるものがありました。デザインによっては殆ど普段着に見えるようなものがあり、これならいける！と思っているのですが、本当にそういった水着に見えないデザインのものを着用してもいいのでしょうか？それとも、水に入る時はトップス(重ね着になっている)を1枚脱がなくてはいけないのか？ご存知の方いらっしゃったら、どうか教えて下さい。

[796. 匿名]

>>795
私が住んでる地域にはごみ処理場の熱を利用した温水プールがあるんだけど
そこに来るおばさん達は、そういう感じの水着でウォーキングしてるよ
プールはけっこう太ってる人多いけど、見学してみたら？

[797. 匿名]

>>741
太ってる人が運動していても頑張ってるなぐらいにしか思わないですよ
デブがいない時間帯とかそんなこと気にすることないですって！

私も近所の市営のジムで筋トレと外を一時間ほど
ウォーキングしてますがぽっちゃりの人ほど
何回かで見なくなるんですね
そしていつも残るのは普通体型か常連たち痩せてる常連たち

主さん頑張っていい報告待ってます！！

[798. 匿名]

>>779
こういう意地悪なコメントを書き込むから行くのに躊躇する人が
増えるんだよ。もしふざけているならやめなさいよ！

[799. 匿名]

ズンバを始めてみませんか？とにかく楽しくてたくさん汗がかけます。
有酸素運動ならエアロビクスよりも簡単でノリでなんとかなるフィットネスです。

主婦ですが、家族が居ない時間はソファーでがるちゃんしながらゴロゴロ、、、ダイエット目的でジムに入会してズンバを知りハマってしまいました。今ではより愛好家が多いサークルにも参加して趣味になりました。カッコよくズンバウェアを着たい！

気がつけば８キロ痩せていました。自分を追い込むのが苦手で、楽しく続けられることを優先しました。

[800. 匿名]

>>789ありがとうございます🙇

[801. 匿名]

>>790ありがとうございます。私のところは民営のジムのみ預かりがあるみたいでした！ありがとうございます

[802. 匿名]

>>706
プールが好きならプール付きに！

私は泳げなくてプール大嫌いだから、プールなしにします。

マシーンも大事だけど、インストラクターさんがきちんと教えてくれないと使いこなせないから、まずは体験かな。
やっぱり「人」で選んだほうが続く気がする。

[803. 匿名]

大手のホットヨガ通っていますが、体型変化してる人はゆったりしたウエアからオシャレでボディーラインのわかるウエアに変化してる。
自信がついてきてるんだな、と思う。
そうじゃない人は、ずっとだぼっとしたウエアのまま。帰りにスイーツ食べに行く話してるし。
そーゆうの見るとこっちまで考えさせられる。

[804. 匿名]

>>42
なんでもとはみんなデブだったことになってんのw

[805. 匿名]

皆さんはどのぐらいの頻度で通ってるの？
私も6月から痩せよう！！って思ってジム入会しました！
主さん、一緒に頑張りたいな。

[806. 匿名]

エニタイムフィットネス って意識高い系多いですか？地域によりますかね？
新しく近くにオープンするので入会しようかと考えています

[807. 匿名]

思ったよりトピが盛り上がったなーと思いつつ、私なりのコメントをします。

ジムは、少なくとも8年以上通っています。

皆様が言うように、立地的に意識高い、マッスル的なジムはあります。
しかしながら、自宅と職場や学校？との距離が遠過ぎると行けなくなります(断定では無いですが)

とりあえず私に言えることは、よほどセレブオサレ地域以外はふつーーーです。

[808. 匿名]

>>796
ありがとうございます！
そうですね、ジムによっても雰囲気が違いそうなので
とにかく一度行って見てみます。

[809. 匿名]

>>741
主さん、頑張ってね～ b(^^)d

[810. 匿名]

私、165cm104kgの時にもジム通ってたし
デブいるから大丈夫！
一回60キロ代見えそうになったけど結局、今の主と同じ体重まで戻ってまた通い始めたくらいだし。
自分含めそんなに周り見てないから。気にする前に行動しとこ！

[811. 匿名]

>>706です。
コメントに返信を下さった皆様本当にありがとうございます。まとめてのお返事になりすみません。

いただいたコメント全てスクショしてメモに起こしました！ブログもブクマに入れました。
明日からはこれを見てまた頑張ります😊

調べてみたら隣の市に市民プールがあったので(うちはド田舎でありません(´；ω；｀)まずは回数券で通ってみて体が運動に慣れたらプール付きのジムに体験に行き入会を検討してみます。筋トレも頑張ります！
朝が弱く朝食をあまり食べられないのと体調が優れない日は朝昼食べなかったりしてしまうので…朝をしっかり、夜は今よりもっと抑え目にしてみます。

アドバイスいただけて嬉しかったです。
ありがとうございました！

[812. 匿名]

ジムに通って1年半くらい経つけど、周りなんか見ないけどなあ
でも周りが痩せてる人ばっかだと辛いのかもしれないね。

主はまず食生活の改善と制限。そして筋トレより有酸素運動で体重落とした方がいいと思うから、エレベーター、エスカレーターは使わない、一日最低3000歩は歩く とか決めよう。デブが恥ずかしいって、ジムの中より外の方がいろんな人が見てるんだよ

[813. 匿名]

ここ見てたらジムに行きたくなったデブです！

おデブさんで膝やってる方がジムに行くとしたらやっぱりプールが先ですかね？

[814. 匿名]

>>813
膝やってるならプールだね！

[815. 匿名]

>>813
ごめんなさい、間違えてマイナスしてしまいました。
私も膝が痛いのでプール行ってますが、更にやる気が出てきました！
一緒に頑張りましょう

[816. 匿名]

私、体重MAX83キロあったときにジムに入会。
３年で今は62㎏。食事も気をつけてたおかげか たるみもなく筋肉がついて締まりました！身長160cmですが、仕事してて知らないお客様からも痩せたね！って言われるぐらいです。

恥ずかしくない！太ってる方が恥ずかしい！
私はあと五キロは痩せたい！

[817. 匿名]

ここ4ヶ月程全然通えてなかった(幽霊会員になってた)のがこのトピ見て、再びジム通いできるようになりました！
トピ主さんありがとう！
体動かすの楽しくなります(痩せるし引き締まる)一緒に頑張りましょう！

[818. 匿名]

自分もデブだけど、デブがいると、あー続かないだろなどうせって思ってしまう

[819. 匿名]

なぜお金払ってジムに行くという発想になるんだろ、一歩も動かないからデブのままなんでしょ？歩く事から始めたらいいのに。

[820. 匿名]

マシン使えるの！？ってぐらい、よぼよぼなご老人でさえジムに通ってるんだから気にしない

[821. 匿名]

いま体重が人生最大ピークで
足への負担を考えてプールから始めたよ。

歩くだけでも結構ストレス解消になるし
時間も自由に行ける。
何よりこの時期、水の中が気持ちいい。
少しずつ脂肪も減ってきたよ。
みんなで楽しく頑張ろう！

[822. 匿名]

165cm85kgのデブです。
幼い頃から運動が大嫌い、体育の授業以外では運動なんて自ら進んでしませんでした。

気持ち、もの凄く分かります。
周りは自分の半分くらいの体型の人ばかり。
自分が醜く、恥ずかしい気持ちでいっぱいでした。
でも、まず一歩踏み出さないとデブのまま。
このままだとずっとデブ。
そう思いました。
勇気を出して行ってみると、皆さん自分は自分としてストイックに鍛えていらっしゃいました。
小時間でも毎日通うことが大事だと思い、通い続けています。
時間はかかるかもしれません、でも一歩を踏み出さないと何も始まりません。
一緒に頑張りましょう！

[823. 匿名]

だから、そんな人前にも出たくない位のデブだったらウォーキングから始めろって！

[824. 匿名]

デブがジムにいたら優越感に浸れる

[825. 匿名]

体育館で週３筋トレマシーン、後はウォーキングと食事気をつけてレバ直ぐやせそう

[826. 匿名]

デブがいきなりジムって続くの？
なまけてたからデブになったんじゃないの？
走るやつしかやらないんじゃないの？
というかそれしかできないと思う。
まずは自宅で軽い運動、散歩からがいいんじゃなないの？(全部自分の事)

[827. 匿名]

ジムはある程度痩せてからにしたほうが、効率がいいと思います。