一人暮らし限定！普段何食べてますか？

[1. 匿名]

私は27歳一人暮らし歴7年目です。
毎日同じような食事です

朝→バナナ、納豆
昼→ご飯(まとめて炊いて冷凍してる)とスーパーの惣菜を適当にタッパーに詰めて食す
夜→コンビニかスーパーの弁当、たまに自炊(簡単な炒め物系ここで意識して野菜を多めに摂ってる)

このような感じです。7年間ほぼ毎日こんな感じです。
27にもなって料理が下手で情けないのですが、食べてくれる人も居ないのでこんな感じです。
皆さまはどのような食生活を送ってますか？

[2. 匿名]

十分偉いと思うよ。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

夕食は、麻婆豆腐でした

[5. 匿名]

冷凍うどんに頼ってます

[6. 匿名]

朝 フルグラ
昼 サラダ
夜 結構ガッツリ


一人暮らしして半年ですが、17Kg痩せました。
自立や親への感謝が出来た云々でなくて、一人暮らしして一番良かったことは痩せたことです。

[7. 匿名]

多分元々、食事に興味がないだけだよ。
興味がでてきたら、自炊する頻度とか作る料理のレベルもアップしていくよ。

今は今で、すっごくできているとおもう。

私は昔、3食かってたか、外食だったかだった。
金、かかってたなあ、、、

[8. 匿名]

野菜はカット野菜
肉はサラダチキン
魚はサバ缶

[9. 匿名]

時間ある時は
朝食はお味噌汁と卵焼き作る
お昼はあまりとらない
夜は基本自炊だけど疲れてる時はスーパーやデパ地下の値引き惣菜

[10. 匿名]

朝 → 目玉焼きとウィンナー
昼 → 社食
夜 → 素麺が多い

[11. 匿名]

普段は玄米、ゆで卵とかもずく、カット野菜とかかな
冬はひとり鍋
給料日だけオリジン弁当で好きな惣菜を好きなだけ買って惣菜パーティーしてる

[12. 匿名]

キャベツの千切り(カッと野菜)に豚コマ肉を数枚乗せてレンチンして、ポン酢かけたやつ
新玉ねぎや薬味ネギが加わることもある

朝は豆乳　昼はクノールのスープパスタ

唯一の贅沢は、毎日、水筒に紅茶を淹れて会社へ持っていく

[13. 匿名]

リアルにラーメン、うどん、パスタの繰り返し
週末は肉とかお寿司
米は炊くのがめんどいから家ではぼぼ食べない

別に長生きしたくないから食生活はどうでも良い

[14. 匿名]

調理しないでいいもの食べてる

トマト
納豆
豆腐
サバ缶

[15. 匿名]

朝と昼はサラダ、フルーツ
夜はスーパーのお惣菜

実家ではめちゃくちゃ自堕落な食生活でしたが、一人暮らしして結構痩せられました

[16. 匿名]

いかに洗い物を出さないか
いかに鍋を使わず食べれるか

[17. 匿名]

一人暮らしって余程料理上手くないと逆に高くつくよね？
惣菜買った方が時間もガス代もコスト的にも安いと思う

[18. 匿名]

インスタントラーメン率高いです…

[19. 匿名]

大学生

朝　豆乳か牛乳とトースト
昼　学食でカレーか麺類または丼物
夜　学食で定食+野菜ジュース

こんな食生活です

[20. 匿名]

家の近所のスーパーに仕事帰りに寄ると、お総菜とかお弁当が半額になってるから買う。
平日は仕事疲れて基本自炊なし。

土日はちゃんと作って食べます。
パスタとか煮物とか。
でも、一人分ってコスパ悪いよねー。

[21. 匿名]

>>6

私も痩せた。

朝 コーヒー
昼 社食
夜 割とがっつり

[22. 匿名]

結局野菜使いきれずに捨てることになる

[23. 匿名]

>>17
料理は連続性だから、たしかに得意じゃないと高くつくよね。

連続性を身につければ、すっごくお得だよ。

[24. 匿名]

>>22
ぬか床つくるといいよ
100円で大きいタッパーかってくれば、あと300円ぐらいでぬか床つくれるよ

[25. 匿名]

休日にまとめて作って、1週間ちまちま食べる。
基本、肉野菜いため。
ドレッシング、醤油、生姜…など、毎週味付けだけ変える。
たまにお浸しとか作る。

[26. 匿名]

朝ホットドッグ
昼サンドウィッチ
夜納豆とヨーグルト

食べるのに興味がなくて食べる行為がめんどくさい

[27. 匿名]

朝→なし
昼→菓子パン
夜→なしor野菜炒め

[28. 匿名]

平日はかなり節制
朝　おにぎり１個
昼　おにぎり２個
夜　麺類(パスタやうどん)と野菜（サラダや蒸し野菜）

休みの日は好きな物食べる

[29. 匿名]

>>24虫わきそうでやだなー

[30. 匿名]

朝 ジュース
昼 持参おにぎり
夜 3パック88円とかの豆腐にふりかけしてスプーンで容器のままをつまみにして酒飲んで、その容器あいたら昼用に炊いてる米をおかゆにして食べる。基本包丁は使わないし洗い物も出さない！

[31. 匿名]

>>29
ぬかは虫、わかないよー

わくのは、お米のことじゃない？

[32. 匿名]

一人暮らしで汁物ちゃんと作る人偉い…

[33. 匿名]

朝　レンチンした野菜+生タイプのインスタント味噌汁+卵の白身、雑穀米で卵かけご飯+たまに果物。
昼　外で食べたり、お弁当買うことが多いです！けっこうがっつり。たまーに適当なお弁当持参します。
夜　朝ごはんと同じようなものか、飲みに行きます。

インスタントで作るお味噌汁は手軽で野菜もたくさん取れるのでオススメです！

[34. 匿名]

これからカップ焼きそば食べる
カットキャベツを大量に入れると美味しい
たまにはこんな日があってもいいよね

[35. 匿名]

朝 食べない
昼 休みの日は食べない
夜 ちゃんと作る

彼氏が来た時は三食作るけどぶっちゃけ食べなくてもいいんだよなダルい。

[36. 匿名]

自炊ってもスーパー行って野菜とか一応見るけどなすびを見てもこれをどう調理すれば良いのか分からないから買わない
皮はむくの？とかそういうレベルで自分でもやばいと思う

[37. 匿名]

箸は割り箸です

[38. 匿名]

>>32
味噌汁ならダシをとらなくても、そのまま味噌だけお湯にといて、
コロッケとかあるもの何かいれればいいだけだよ


って、土井善晴がいってて、「そっか、それでいいんだ」っておもった

[39. 匿名]

シーチキンと白ご飯最高！

[40. 匿名]

>>16
わかる！
洗い物減らしたいからワンプレートで済むようにしてる。
汁物がほしい時もあるけど、「お椀洗うのめんどいからやめとこ」ってなる。

[41. 匿名]

>>36
半分にきって、電子レンジでチンして、ポン酢でたべましょう
これが一番らくちん

もしくは、生のナスをざく切りして、それを梅干し（叩いてるやつ）とまぜて
1時間ぐらいほうち。
するとお漬物みたいになってるよ

[42. 匿名]

朝→わりとガッツリ何でも食べる！ごはんと揚げ物とかぶっかけうどんとかラーメンとか。後は、ブラックコーヒーとチョコレート。

昼→作り置きしたおかずを詰めたつまらない弁当…(鳥チャーシューとかもやしナムルとか)

夜→無し。(ほぼ毎日残業だから疲れて食べることより早く寝たいが勝つ。)

[43. 匿名]

>>39
マヨと醤油でね

[44. 匿名]

わたしも自炊なんてしません。
毎晩スーパーで買ったインスタント味噌汁・カット野菜・鯵フライ食べてる
朝はりんごかオレンジとヨーグルト、菓子パン。
アジフライは衣が分厚くて身体に悪そうだと思いつつもやめられない。

[45. 匿名]

冷やしうどん、食べ始めました

[46. 匿名]

十分だね
食べてくれる人いないと作る気起きないよ

[47. 匿名]

>>10
えーーもう素麺食べてるの？ちょっと早くない？
私は７月～９月限定かな
素麺って飽きるからね

[48. 匿名]

朝→なし
昼→コンビニのおにぎり2つと惣菜一品
夜→ひやむぎ（ゴマダレ付ける）

[49. 匿名]

朝→パン
昼→ほっともっと（幕の内）
夜→煮卵、茄子のおひたし、サラダチキン、チーズ

夜ご飯は日曜日に作って3，4日かけて食べます。酒呑みなので、これで十分！

[50. 匿名]

私も27才
一人暮らし5年目です

納豆ごはん率高め

[51. 匿名]

一人暮し12年？だったかな？忘れた（笑）
一切作りません、 外食か
納豆、豆腐、サバ缶、刺し身、サラダチキン、お惣菜
です

[52. 匿名]

朝は基本食べない。
昼は前はカップ麺とおにぎりだったけど、連休明けから弁当(自分で作る)持参してる。
夜は基本作ってるけど、あまりにも帰りが遅いとコンビニになっちゃう。

[53. 匿名]

>>38
私は出汁入り液みそ使ってる
溶けやすいし乾燥わかめとネギ入れたら1人分が気軽にできる

[54. 匿名]

朝は、ご飯と納豆、目玉焼き、ウインナー
昼は、冷凍食品詰めたお弁当か、コンビニ弁当
夜は、カット野菜を買って鍋にするか、カレーをたくさん作って食べるかなぁ、、、
休みの日に作りおきしようと頑張るけど、結局１日寝て終わってしまう(-_-;)

[55. 匿名]

夜はご飯に即席みそ汁のパックをうにゅーとかけて、水を飲む。胃の中でみそ汁作り

[56. 匿名]

>>21
誰も聞いてねーよw

[57. 匿名]

一食分を補えるサプリメントあったら迷わず買ってる。

作るのも食べるのも面倒だし、外食も毎回だとなんだか恥ずかしいし、薬局で売ってる老人用の高カロリー補助食とかジュース飲んでる。
メイバランスとか。

コーヒー味は割と飲みやすい。バナナ味は最悪。
すごい甘いから豆乳とか牛乳で割るといいよ。

[58. 匿名]

>>35
何故彼氏が来たとき作るのか謎

[59. 匿名]

主に果物
食費はかかる、時間が浮く

[60. 匿名]

>>35
怠いなら作らなければ良いじゃん
それか一緒に作れよ

[61. 匿名]

朝:食べないか食べてもお菓子とか
昼:ほっと○っとかほっか○っか亭
夜:冷食のドリアとかスーパーのお惣菜とかマックのポテトとかカップラーメン

自炊はしてない…
混ぜるだけのパスタを食べるくらい。
35歳一人暮らし15年以上。こんな適当な食生活送ってるせいか今回の健康診断で色々引っかかってしまいました。。そして太った！

[62. 匿名]

作るのめんどいから
食べなくていいやになるんだよね。

[63. 匿名]

みんな偉いね
私の冷蔵庫、納豆とハムとヨーグルトとチーズと飲み物各種しか入ってないや
インスタント味噌汁は試してみる

[64. 匿名]

>>36
ナスは洗って、濡れたままラップして3個まとめてレンジで5分チン！

冷えたらヘタを切り落として、皮ごと食べやすい大きさに切る。

私はそのままタッパで冷蔵保存して、食べるときに食べたい分だけ取ってごま油とポン酢、鰹節かけて食べるよ〜！超カンタン。

[65. 匿名]

>>47あたしなんて年中食べてるよ笑笑

[66. 匿名]

朝ヨーグルト
昼お弁当+汁物
夜食べないもしくは納豆かサラダ

[67. 匿名]

>>57
こういう人こそ、粉末の完全食試してみてよ

[68. 匿名]

>>64
チンするときおみずはどれくらいいれますか？

[69. 匿名]

金曜日の夜は張り切っておつまみ作る。
で、心行くまで飲むw
おつまみだけ、作るのがうまくなったわ。

[70. 匿名]

ガル民の食事系トピを見ると、みんなよく病気にならないなと心配になる。

[71. 匿名]

>>64
前にもナス簡単だよって説明してる人いるけど、読んでもめんどくさそうとしか思えない内容。

[72. 匿名]

定番は
朝･･･トースト・トマトジュース・コーヒー
昼･･･おにぎり・インスタントお味噌汁
夜･･･ご飯・生姜焼きorサバ缶、納豆

生姜焼きは多めに作っておく。汁気多めだとご飯がすすみます！

[73. 匿名]

誰か玉ねぎの消費方法おせーて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
死ぬほどもらってどーすりゃいーんだ！
ちなみに料理全くできません。
玉ねぎのみそ汁は作りました、それが限界です。

[74. 匿名]

>>68
おみず？
お水は入れないよ！洗って濡れたままのナスをラップで包んで皿にのせてチンして〜な。

[75. 匿名]

野菜炒めが好きで、そればっかり食べてる
味付けは香味ペースト、醤油、醤油マヨ、マジックソルト、オイスターソースとか適当に
野菜切って炒めるだけだし健康にもいいしそれでいいかなあって
あとはスーパーで割引シール貼ってあるお惣菜
半額は即買いしちゃう笑
一人暮らしだと料理が好きじゃない限りご飯適当になる

[76. 匿名]

なすびって中が生のことが多い。
私だけかな？

[77. 匿名]

このトピ、彼氏持ちに辛辣すぎないか？

嫉妬に見えるぞ。

もてなすための料理をするのは当たり前じゃないの？

[79. 匿名]

>>71
ナス、めんどくさかったら切ってフライパンで焼いて麺つゆと鰹節かけるだけで美味しいよ
大抵の野菜は焼けばなんとかなる

[80. 匿名]

>>74
こげるかなと思ったのですがお水いらないんですね！
やってみます！( ´ ▽ ` )

[81. 匿名]

>>77
は？

[82. 匿名]

もずくとかたまご豆腐とかのそのまま食べれるシリーズで回してる笑笑

[83. 匿名]

>>77
お前こそ嫉妬？
一人で楽で良いなーって？
なんで彼氏に料理作るのよ
旦那なら分かるけどよww


彼氏はお前に作ってくれるのよね？

[84. 匿名]

>>77
へ？

[85. 匿名]

料理しない人が多いことにびっくり！

[86. 匿名]

>>77
昭和のひと？

[87. 匿名]

>>83
痛々しいおばさん…
デートすればお金出してもらってるし、家に呼んだ時くらい作るのって変なの？

[88. 匿名]

朝なし
昼カップ麺とおにぎり
夜ポテチと酒

こんなんざらよ

[89. 匿名]

今日マックにしました！
ハンバーガー2個とポテト買ったら
ポテト2個しか入ってなくて自転車で取り替えにいったのに
作り直しますと5分またされお詫びの印がポテトSのチケットだけ。ふざけるなって話😭😭😭
美味しいから二度と行かないは言えないけど！笑

[90. 匿名]

彼氏持ちの話題出たっけ？
トピずれ？

[91. 匿名]

>>89
マックって
いま、ポテト全サイズ150円だっけ

[92. 匿名]

料理できないわけじゃない。むしろ得意。

ただただ面倒。

[93. 匿名]

ポロいち塩に野菜たっぷりだったり

[94. 匿名]

>>73
みじん切りにしてトマトソースに大量に入れる
パスタ
鶏肉や野菜入れてトマト煮込み
レトルトのハンバーグでもいいから入れる
白身魚のソテーにかける

[95. 匿名]

自炊したくないからスーパーの割引の時間にかけてる
仕事終わってから何店舗かまわるよ
割引戦争に負けたら仕方ないからご飯作るけど、めんどくさい
それにこれからの時期すぐ腐るから自炊したくない〜
冬場は鍋が美味しいし楽だから自炊率高いかも

[96. 匿名]

>>24
ぬか漬けも食べ切れなくならない？

[97. 匿名]

>>83
ヨコだけど
どんだけ捻くれてるの笑

[98. 匿名]

たとえば今日の夕飯
あと納豆とかバナナとか

[99. 匿名]

>>95
夜鍋したら朝は雑炊食べればいいし、朝に雑炊食べきれなかったらその晩に処理すればいいし楽だよね。

見た目ドロドロになってもキニシナイ

[100. 匿名]

朝 ごはん、味噌汁、ウインナー、卵料理
昼 味噌汁 納豆 副菜 肉か魚料理
夜 味噌汁

料理嫌いじゃないから基本自炊。
味噌汁はほぼ毎日作ってる。

[101. 匿名]

>>73
新たまならチンしてポン酢やドレッシング

[102. 匿名]

特に決まってなくてかけなかった
日による
朝食べないのは高校生から変わらない

[103. 匿名]

平日は
朝→リンゴ半分
昼→自分で握ったおにぎり2個
夜→週末まとめて作ったおかず

平日は質素ですが休日は値段は気にせず好きなものを好きなだけ食べます！！

[104. 匿名]

ジャンクフード好きだけど
野菜たっぷり、たんぱく質、発酵食品
必ず毎日食べてます。

[105. 匿名]

野菜不足だなぁと青汁飲むことを悩んだことあります

[106. 匿名]

>>17
半額惣菜がコスト最強

[107. 匿名]

朝は納豆トーストとヨーグルト
昼はその辺の店
夜はおばちゃんがやってる近所の定食屋

健康診断に引っ掛かったことない

[108. 匿名]

>>97
あーいとぅいまてーん！

[109. 匿名]

>>97
お前絶対77やろ😂

[110. 匿名]

朝 冷凍ごはんと納豆

昼 冷食詰めたお弁当

夜 適当にあるものでつくる。たまにコンビニ

わたしも飽きた…誰かが作ってくれた料理が食べたい

[111. 匿名]

朝 食べない
昼 会社に売りに来てるお弁当
夜 カップそば 納豆ご飯か呑みに行く

ほぼこんな感じやばいけど自炊めんどい

[112. 匿名]

朝/ご飯かパン・野菜スープ・ヨーグルト
昼/手作りのお弁当
夜/うどんやパスタ

お金がないから見切れ品ばかり買って自炊してる
牛肉が食べたい…

[113. 匿名]

朝：ブラックコーヒーのみ
昼：コンビニ弁当か会社が青山なので近くのオシャレカフェのランチ
夜：スーパーで半額になった惣菜とビール。たまにうどんやそうめん茹でて食べる

[114. 匿名]

>>6
私は逆に太りました。
自分の好きなものしか食べてないからだと思うけど。

[115. 匿名]

朝 納豆ご飯、ヨーグルトと果物
昼 とんかつとかステーキとか結構ヘビーなもの
夜 ブロッコリーと鶏のささみ
おやつにプロテイン

食べたものを書き出すのっていいね、客観的に反省できる

[116. 匿名]

>>35ヤラセてくれる飯炊き女やんw
外食か一緒に作った方がよくない？ なめられてるよ…

[117. 匿名]

>>73
玉ねぎと肉、シーチキンでもいいけど
だししょうゆ入れてそのまま一緒にレンチン！

[118. 匿名]

>>116
料理できないなら黙ってなよ
なんか惨めだよ

あと彼氏いないんだねきっと

[119. 匿名]

夜 ピーマンの肉詰め、味噌汁、トマト
朝 味噌汁の残り、納豆ご飯
昼 外食（お好み焼き）
夜 寿司、手羽先、味噌汁の残り、トマト

給料日前だったので外食やテイクアウトが多かったですが、普段は自炊が多いです。作り置きの冷凍餃子あります🥟

[120. 匿名]

>>1
同じ感じですよー
朝はバナナとゆでたまごですが
昼夜はお惣菜率が高いです。
休日はカップ麺が必ず１食入ります。

[121. 匿名]

白飯に鯖缶とか、納豆とか。

[122. 匿名]

一人暮らし歴18年のベテラン。
朝→ごはん、納豆、前の晩の残りの肉野菜炒め
昼→ほぼドトールでコーヒーとパン
夜→缶酎ハイ片手にスーパーで買ったお惣菜と肉野菜炒め
土日、卵かけごはん、サッポロ一番、焼きそばのルーティーンです。
食に余り興味がなく、毎日同じものでも飽きないのでずっとこんな感じです。
たまに彼氏が出来た時はひたすらクックパッド頼りです。

[123. 匿名]

朝 食パン、コーヒー
昼 コンビニのパン、ホットスナック
夜 卵かけご飯、味噌汁(気が向けば)

料理はたまにやれば楽しいけど、やっぱめんどくさい
毎日作ってる人尊敬するわ

[124. 匿名]

味噌汁作る人は毎回作るの？
それとも温め直し？

[125. 匿名]

一人暮らし8年目
朝 納豆ご飯
昼 自作弁当(週末作り置き)
夜 家でラーメンかパスタか晩酌 時々カレーとか。
休日は栄養バランス度外視で好きなもの食べる。
予定があれば外食もするって感じ

自分のためだけに手の込んだものを作ろうという気にはならないよ〜〜

[126. 匿名]

とにかく、食べたいものより安く買える物で済ませてしまう。半額で買えたもので何か作るのが週残３回。半額のお弁当を買う日が残り４日。

昼はちゃんとして見えるお弁当をこしらえて持っていってます。

[127. 匿名]

>>116
飯炊き女…

昭和生まれのおばさんしか使わないよそんな言葉。
惨めすぎて最早笑えない

[128. 匿名]

ひとり暮らしはじめたらかなり痩せた
作るのめんどくさいから買いに行く気がおきないと
休みはほとんど食べない
野菜ジュースとサラダチキンと納豆くらい
朝は前の日に買ったパンか納豆トースト

[129. 匿名]

>>124
豆腐とか野菜入れる時はあっためなおすよ
だいたい晩御飯で作ったあまりを朝ごはんにまわす

[130. 匿名]

こんなやさぐれた食生活は私だけだ！って思ってたけど、仲間がわんさかいて安心したw

[131. 匿名]

>>124
私は小さい鍋に作って、余った分は鍋ごと冷蔵庫に入れて翌日温め直してる
でもこの前うっかり冷蔵庫に入れないでいたら、腐っててショックだった

[132. 匿名]

お出掛け先でご当地インスタント味噌汁やスープをご自宅用で買う

[133. 匿名]

>>129
ありがとう
いつもインスタント味噌汁で
具沢山味噌汁に植えてるんだ
挑戦してみようかな

[134. 匿名]

>>127 はい、昭和61年生まれでーす

[135. 匿名]

>>131
ありがとう
そっか、鍋ごと冷蔵庫なら温め直しも簡単だね
ひとり暮らし始めたころ頑張ったけど、腐ったりすることが多かったからやめちゃったのよ

[136. 匿名]

よくお好み焼き作ってる
まとめて肉と野菜と炭水化物(小麦)摂取できて最強じゃないか！？と思ってるんだけど、どうだろ

[137. 匿名]

バイト先で頂いた惣菜と
トマトジュースと納豆とバナナ、
野菜で生きています。
食品仕事きついけど
こうゆうのホントに助かる

[138. 匿名]

仕事前はギリギリまで寝て魚肉ソーセージとサバスの市販のプロテインドリンクのんでる
むくだけだから簡単よ笑
夜は豚ヒレ肉とか鶏肉茹でてポン酢とか
自炊って自炊したのは最初だけだったな

[139. 匿名]

>>133
真空でパックされてるなめこなら包丁やまな板使わなくていいからラクだよ
最近じゃ砂抜き済みの真空パックのしじみも売ってるし

[140. 匿名]

>>136
卵も入ってるしね

[141. 匿名]

>>135
楽だよー
まあ、冷蔵庫がスカスカだからできる技でもあるんだけどね…😂

[142. 匿名]

仕事が20時に終わるから半額惣菜
作るより安い

[143. 匿名]

>>139
なめこの味噌汁食べたい！
そのままね(メモメモ)
もう何年も食べてないや…

[144. 匿名]

>>141
私もスッカスカ
当初は自炊する気満々で、家族用の冷蔵庫買ったんです

[145. 匿名]

赤福

[146. 匿名]

>>128
私も痩せた
たまには実家に帰ると四キロぐらい太る
で、戻ると痩せるの繰り返し

いま仕事終わったからこれからマックに行きます

[147. 匿名]

土井先生は最高ー！

私は鍋とかフライパンの許容量パンパンに作ってそれをひたすら無くなるまで食べる事も多い。
ひどい時は3日くらい昼夜同じもん食う。

[148. 匿名]

これからの季節はこいつにお世話になります！簡単うまい！
消費期限短いから、3日連続で冷やし中華食べることにはなっちゃうけど、楽なので良しとしてる

出典：tshop.r10s.jp

[149. 匿名]

朝　パン
昼　自分で適当に作った弁当。（決して人に見られたくない内容）
夜　自分で作った野菜のスープか野菜の味噌汁
どうしてもジャンキーな物とか高カロリーなものを食べたいときは朝食べるようにしてる。

[150. 匿名]

ま、必要にせまられたら、ひとはやるから。
今はその必要がないってことで。

[151. 匿名]

>>148
おいしいよね。
私は具は紅生姜のみ。うまい。

[152. 匿名]

>>148
マルちゃんの焼きそばシリーズは常に冷蔵庫にあるわ
昨日、限定のステーキ味のトリュフ風味ソース食べたら美味しかった

[153. 匿名]

さっき冷凍パスタ食べたけど、うまく解凍出来なかった
私、料理がまるでダメなんだけど
レンジまで上手く扱えないとか終わってる
次は美味しい定食屋がある土地に引っ越したいよ

[154. 匿名]

火曜日に1週間まとめ買い3千円から5千円


朝→目玉焼き、ウィンナー、
トースト サラダ、スープ

昼→お弁当 ご飯0.5号 冷食2品 炒め物1品

夜→ご飯0.5号
麻婆飯茄子
たまごスープ
サラダ


ってかんじです。
毎日、外食してたけどいよいよ体調不良になり
自炊に目覚めて出来るだけ家で食べるようにしてます。
節約にもなるし、外食した時喜び増すし
いい事だらけ！

[155. 匿名]

>>143
あ、でも なめこはサッと水洗いが必要
そのまんまでもいけるかもしれないけど洗ってください、みたいな表記あった

[156. 匿名]

朝 ブラックコーヒー
昼 会社近くのパン屋さんのサンドイッチか
そのへんの定食屋、ラーメン屋
夜 土日に作り置きしたおかず

洗い物めんどくさい

[157. 匿名]

>>156
作り置きがあるなんて素晴らしすぎる！自炊してるね！私は休みの日におかず作る気力なーい！

[158. 匿名]

なぜ自炊の方が高上がりという人は一人分を作ろうとするんだろう？

2食分作って、お弁当にするとかだと高上りにならないと思う。

[159. 匿名]

ひとり暮らし4年目です。

朝→パン、目玉焼き、ウインナー、コーヒー

昼→夕飯の残りのお弁当

夕→ほぼ自炊（メイン＋副菜一品）

休日の昼は外食立高めです。

[160. 匿名]

>>156

オッサンか

[161. 匿名]

主さんとほとんどおなじ！！笑

[162. 匿名]

週末にまとめて作って冷凍
平日はそれを電子レンジでチンと
スーパーの安売り惣菜＋汁物

[163. 匿名]

徒歩3分のスーパーで惣菜買ってる
あと冷食とレンチン食品を駆使して何とか回してる

[164. 匿名]

朝はシリアル
昼は学食
夜は食べない
お金がない

[165. 匿名]

朝パン1枚
昼パン1個
夜米と味噌汁

[166. 匿名]

30代、一人暮らし歴7年。
ほとんど自炊してきたけど
最近手抜きをおぼえた。

若いころは敬遠してたインスタント麺に堕落。
野菜と豚肉をいためてサッポロ一番塩かとんこつで
煮込んで片栗粉で閉じる半手作りラーメンにはまる。

きるだけの手のひらサイズの野菜サラダ。

ローズヒップティー
しょうがゆ一杯だけとか...

ヤクルト毎日飲むようになった。
ふろあがありがんまい‥。

[167. 匿名]

基本スーパーの惣菜とか
たまに豚汁とかミートソーススパゲッティ
いっぱい作って何日かに渡って食べる

[168. 匿名]

半額惣菜買って米は自分で炊く

週に3回は自炊
今日はそぼろ丼と味噌汁

[169. 匿名]

朝→パン、ヨーグルト、野菜スープ、目玉焼き（レンジ）、フルーツ、めかぶ、コーヒー
昼→手作り弁当（冷凍食品多い）肉か魚、たまにコンビニ弁当
夜→炭水化物取らず、ゴマきな粉牛乳、野菜スープ。

やっぱり野菜不足なので野菜スープは必至。
休日は肉、野菜、キノコたくさん入れれるうどんとかラーメンが多いです。
ダイソーのレンジパスタ容器も大活躍。
フライパンは使いません。

アラフォーなので、節約と健康を考えなきゃ(T_T)
でも外食も大好きです。

[170. 匿名]

もも肉二枚買って唐揚げいっぱい作って
後で食べようと思ってもうますぎて一回で全部食べちゃう

[171. 匿名]

一人暮らししてからコンビニ弁当とか一切買わなくなった
スーパー行けば半額

[172. 匿名]

1日目ポトフ
2日目トマト煮
3日目パスタorカレー
洗い物嫌いすぎてこんな感じ
レパートリーはあんまりない

[173. 匿名]

豆腐、納豆、あとはテキトーに野菜入れたチャーハン
よく作る

あとはプロテイン溶かした牛乳

[174. 匿名]

>>170

ではここで一句


食べようと

　思った唐揚げ

　　　既に無し

　　　　上げた思いと

　　　　　　　　空の皿

[175. 匿名]

朝 菓子パン
昼 前の日に買った半額弁当
晩 豆腐とビール

一人暮らしして4年、15キロ減った

[176. 匿名]

>>174
やまだくんいちまい

[177. 匿名]

バツイチ
子供たちはスポーツの全寮制高校行ったため一人暮らし

作っても美味しいねって一緒に食べてくれる人がいないとつまらなくて淋しくてやめた
コンビニや外食も飽きたし
どうしよう

[178. 匿名]

ガチで貧乏大学生だから食費は月に4万
1日1300円程度しか使えない
外食なんかしたら一回で終わるわ

[179. 匿名]

作ったあとリアクションしてくれる相手いないと料理モチベーション下がるのわかる。
そんなときは、食べたいとおもった料理の本買って食べるより学びに楽しみ見出してる。

[180. 匿名]

野菜炒め、ポトフ、カレー毎日1品のローテーション
自炊１万＋友達との外食代

[181. 匿名]

冷凍ポテトと冷凍ほうれん草とウインナーで食いつないでる

[182. 匿名]

>>148
冷凍出来るよ。

[183. 匿名]

ほぼコンビニと外食
週末は酒飲んで夜中にラーメン屋
これで2年で10キロ肥えた

[184. 匿名]

朝は。目玉焼き🍳ウインナー。玄米。
昼は。スーパーで買った。菓子パン。玄米。
夜は。サラダチキン。
私もひとり暮らしで結構痩せたーぁ。

[185. 匿名]

>>56
こわっ！

[186. 匿名]

朝→パン、ヨーグルト、バナナ
昼→夜の残り物を詰めたお弁当
夜→基本自炊

昼と夜はだいたい同じものを食べてる…
自炊してるので冷凍を駆使して食材を腐らせないようにして、かなり食費安く済んでます！

[187. 匿名]

一人暮らしだからこそ、食事楽しんでる。仕事中、16時ぐらいからは、今日夕飯何食べるか考えてウキウキしてる。帰ったら速攻で用意して、並べてお酒準備。夕陽見ながら晩酌の時に、働いた〜って感じながらユックリする。メニューは、凝って良い素材で良い調味料で作ってる。自分だけの為に並べたご馳走、最高だよ。

[188. 匿名]

>>178
4万で少ない方なの？
食費毎月その半分くらいで生きてる
まあロクなもの食べてないけど

[189. 匿名]

>>187
自分を大事にしてていいね

[190. 匿名]

野菜はマリネやナムルにして作りおきしてる
酢はほんと疲れが取れる

[191. 匿名]

色々野菜取ろうとすると絶対めんどくさいから
一日必ずブロッコリー半株を食べるようにしてる
栄養の塊だから

[192. 匿名]

疲れが酢っとぶよね

[193. 匿名]

弁当屋ばかり
米だけ炊いておかずだけ
１食300-400円なり

[194. 匿名]

タジン鍋か蒸し器があれば、野菜いろいろほりこんで蒸したのドレッシングとかもおすすめ
時間体力ないときどうぞ

[195. 匿名]

冬は鍋でいいと思うんだけど
夏がめんどくさい
ご飯たくのも億劫で
豆腐をご飯代わりにしてカレーかけて食べたりする

[196. 匿名]

カレー大量に作って、密封小分けして冷蔵庫に入れといて、その日の気分で野菜とかチーズとか入れて食べてるわ。
それ以上のことはよほど余裕があるときじゃないと無理。

[197. 匿名]

朝 たまごごはん
昼 コンビニ弁当
夜 納豆ご飯

[198. 匿名]

ツナ缶にマヨネーズぶちこんでかき混ぜる→それをアツアツのご飯に乗せる→できあがり

[199. 匿名]

>>196
それだけの段取り力あれば
他にもできそうだｗ

[200. 匿名]

みんな自炊とかできるんだ・・・
めんどくさくて死ぬわー
毎日電子レンジでできるスパゲッティー茹で器しか使ってない

[201. 匿名]

>>198
それおいしいよねえ・・・・・・・・・・
ノリとかネギもどうだい？

[202. 匿名]

肉じゃが、カレー、シチュー、焼きそば、豚汁、お好み焼き、しょうが焼き
野菜炒め、オムライス

ローテーション

[203. 匿名]

他のスレは殺伐としているけどなんかここは妙に穏やかなスレだなあ‥‥

[204. 匿名]

とりあえず電子レンジフル活用
凍らせてたご飯をどんぶりに入れて
適量の水を加えて5分ほど温めると
かなり良い感じのお粥ができるヨ！

[205. 匿名]

>>202
孤独のグルメに出てくる下町の定食屋のメニューみたいでいいね

[206. 匿名]

スーパーで売っている茹でたタコをぶつ切りにして、ご飯炊く前にめんつゆと烏龍茶入れて炊くとタコ飯できるよ！
うまいよ！

[207. 匿名]

蕎麦やパスタをやかんで茹でている
そば湯出せるし、底が深くて一人分茹でるには丁度良いの

[208. 匿名]

皿洗うのめんどいから
皿にラップかけて使う
終わったらラップだけポイ

[209. 匿名]

たこめしかあ…たくだけだし栄養価高くていいな‥
冷え性なのでショウガとか入れてアレンジしてみようかな‥

[210. 匿名]

タマネギはスライスして塩揉み放置後
洗浄し、酢に漬けておく
これを毎日食べている
楽だし健康よ

[211. 匿名]

>>208
天才じゃないのか‥

[212. 匿名]

>>208
私もラップとホイル
紙コップを駆使してる
ひとり暮らしじゃないと出来ない

[213. 匿名]

ご飯作るのメンドクセ→食べない→寝る→朝ごはん作るの面倒→学校→…
悪循環
流石に目が回る
母さんは偉大

[214. 匿名]

煮麺作りおきしたまま、友人宅へGo。
ときメモ全員落とすまで帰らない宣言。
１週間後帰還したら
部屋中臭い時のうんこのにおい。

[215. 匿名]

釜にレトルトカレーと麺つゆ少々入れて炊き込む
炊き上がったらバター少々を混ぜる。
　　　　　　↓
カレープラフの出来上がり。
多めに作って冷凍しとけば非常食になる。

[216. 匿名]

食パンに納豆とマヨと
とろけるチーズを乗せて
トースターでチン→ウマー

[217. 匿名]

こんなメンドクサイことを年中無休でやってくれている母親に感謝するしかない。
はよ、一人前にならんとな。

[218. 匿名]

天国のかーちゃんありがとう

[219. 匿名]

>>178
それだけ使えるならすっごいリッチだよ…私が学生の頃の食費、一食200円未満とかだった。現実逃避するための酒は、大五郎を自作緑茶割り。

今は金あるけど貧乏癖抜けなくて、近所のスーパーのチラシ毎回見て安いところに行くし卵100円以上したら買わない。
外食する時は気にしないんだけど、スーパーで普通に買い物できない体質になってしまった。

[220. 匿名]

朝 トーストorフルグラ
昼 学食かインスタントか冷凍うどん
夜 出し入り味噌で作った味噌汁と一品料理

食費は月17000円くらい

[221. 匿名]

フルグラ食うとウンコ臭くなる

私だけかな？

[222. 匿名]

手作りピクルスいいよ
疲れも野菜も取れる
特に酢玉ねぎは血圧とか色々良いみたい
らっきょう酢と穀物酢を3:7でローリエ黒胡椒入れて漬けるだけ
あまった酢はドレッシングや鶏肉煮で使う

[223. 匿名]

疲れて作るなんてまずしない

[224. 匿名]

最近、食生活を少し見直しました。
朝 納豆ごはん
昼 弁当(昨日の残り物&サラダ)
夜 サラダ&ごはん&肉or魚

はじめは作り置きしてたけど、しんどい&体調悪くなるのでやめました。冷凍うどん大好きでストックしてたけど、ダイエット中なので控えてサラダ食べてます。泣 お米は白米と玄米を混ぜて炊いてます。ぜーんぶ自己満の世界だけど、心なしか体調良い気がします〜これからも続ける予定です。

[225. 匿名]

味噌汁が飲みたくなった時
疲れて作れない時が多いのですが、沸かしたお湯を紙コップに注ぎ、大さじ1の料亭の味(という味噌)を入れて飲んでいます。
具なしでも全然美味しくて、料亭の味、すごい！

[226. 匿名]

>>73
玉ねぎの皮剥いて
ふわーっとラップして
まるごと7分位チンして
適当にドレッシング～。マヨネーズ～
醤油鰹節かけると結構食べれる！

[227. 匿名]

このトピ見てると元気でる。
なお料理欲は湧かない( ˊᵕˋ )

[228. 匿名]

ゼスプリのゴールドキウイにハマってから私の食生活がなんかおかしい。うますぎ

[229. 匿名]

干物と納豆と味噌汁率が一番高い
実家にいた時は朝ごはんだったけど、今は夜笑

[230. 匿名]

週の半分くらいしか自炊しない
自炊も肉とカット野菜を炒めるだけ
味付けは変えるけど作る時間がもったいない

[231. 匿名]

1人だとお惣菜やお弁当（半額もの）やインスタントで済ます事もあるけど
料理も好きなので、なるべくご飯を炊いて作るようにしてる
最近は野菜が安く買えるので野菜多めの料理が多い
あと良く作る物だとサラダと
和食は筑前煮、肉じゃが、白和え、混ぜご飯、茶わん蒸し、豚汁、キンピラ
和食以外はカレー、ビーフシチュー、クリームシチュー、カボチャのスープ
ハンバーグ、オムライス、チャーハン、エビピラフ、麻婆豆腐、餃子、チャンポン
などが多いかな
揚げ物はキッチンを汚したくないので唐揚げやフライ物は買ってます
あと最近、お魚が高くて食べてないのが悲しい

[232. 匿名]

朝 チーズトースト
昼 フレッシュネスかカレーか担々麺
夜 ご飯、カット野菜、サラダチキン

自分は卵と納豆がそこまで好きじゃないこと
ハンバーガーは効率良いこと
母親の料理が美味しかったこと
に、一人暮らししてから気付いた

[233. 匿名]

朝→納豆、ゆで卵、おにぎり、コーヒー2杯
昼→サラダ、おにぎり、ヨーグルト（ALLコンビニ）
夜→焼き鳥＋枝豆（コンビニ）かスーパーの惣菜

料理するぞ！って時期と、なにもしたくない時期の差が大きい。
いまはしたくない時期。

[234. 匿名]

今日は、朝はナシ
昼は雑穀米と卵焼きとミニトマト
おやつにコーヒーとおからクッキー
夜は飲み会で軽くつまみとハイボール
夜食に作っておいた玉ねぎとトマトのカレー
これでも意識高めの日だわ

[235. 匿名]

朝 青汁
昼 タッパーに詰めたご飯と冷凍野菜と冷凍魚とか揚げ物とかのお弁当
夜 野菜中心の自炊 葉物をできるだけとってる

食費が月に一万切ったら頑張った証拠

[236. 匿名]

ライ麦パンに溶けるチーズ
焼き鮭とごはん
焼きそば麺でナポリタン

冷凍庫常備品　蕎麦、焼きそば、うどん、納豆、パン、鮭、肉少し
冷蔵　ホウレン草、玉ねぎ、卵

焼きそばは、ラーメンや冷やし中華を作れるので便利。
最近キュウリが安いからピクルス作ろうと思う。
冷やし中華もピクルスも寿司酢を使います。最初から甘いから便利。

本当は果物を沢山食べたい！
今はほとんど買えませんが、そのうち好きなだけ食べられるように
なります！なんとかして。

[237. 匿名]

朝食に、豆腐丼。
山形のだしを作っておいて、その豆腐にかけて食べる。美味しい。

[238. 匿名]

ほぼ毎食、外食かUber EATS
家には包丁もまな板もない。
料理嫌いだし、これからもする気ない

[239. 匿名]

朝は食べない。水はたくさん飲む。
昼は納豆ご飯か、ふりかけご飯。
夕方から仕事なので、おにぎりを1つ持参。

週に1～2回、夜は外食。

お金かからないし、太らない。

[240. 匿名]

遅番が多いから、だいたい毎日昼前まで寝て、弁当作って弁当のおかずが昼ごはん。で、夕方弁当食べるっていう生活。早番の時は、朝弁当作ってそのまま朝ごはんに弁当のおかずの残り食べて、昼弁当食べて、夜はあるもので適当に作って食べる感じ。コンビニはなるべく避けたいです。
なんか弁当に全力注いでて、弁当用のおかず作って冷凍するのに一生懸命すぎて、あとは何食ってるかわかんねぇや。

[241. 匿名]

遅番の仕事してます。

朝：なし（寝てる）
昼：ご飯、納豆、冷奴、インスタント味噌汁（出勤前）
夜：ご飯、野菜スープ（職場で）

ご飯はまとめて炊いて冷凍。
野菜は買ったら食べやすい大きさに切って新鮮なうちに冷凍保存。
常備してるのは玉ねぎ、小松菜、人参、さつまいも、きのこなど。
肉も1食分ずつラップに小分けして冷凍保存。
夜の野菜スープは、上記の野菜や肉を沸騰したお湯に適当に入れて、
コンソメとか味噌とかめんつゆとか鶏だしで適当に味付けしたものを
スープジャーに入れて職場に持っていってます。
所要時間は片付けも含めてたったの10分！

休日はちゃんと料理するか、外食するか、半額弁当か極端。
たまにご褒美にケーキ買っちゃいますが
それでも食費は月に1.5万～多くても2万円。
近所に米と野菜と納豆が安いスーパーがあるので助かってます！
ちなみに健康診断ではオールAです。

[242. 匿名]

なすは切っても切らなくてもどっちでもいいんだけど、アルミに包んでホイル焼きにすると簡単に食べられるよ

[243. 匿名]

朝：玄米ご飯、鮭又は鯖の塩焼き、糠漬けの漬物、お豆腐＋なんかの野菜の味噌汁、サラダ。
昼：玄米ご飯、肉野菜炒め大盛り、野菜の味噌汁。
夜：ストロングゼロ５００ｍｌ×２。

が多いです。自営なんでお昼ご飯は家で作って食べてます。

[244. 匿名]

>>3
これまっずいわ

[245. 匿名]

糖質制限中なので

朝 プロテイン牛乳
昼 プロテインバーとアーモンド、くるみ
夜 豆腐に納豆とキムチと小松菜

なかなか痩せないのは何故なんだ

[246. 匿名]

朝 冷凍ごはんorトースト、夕飯の残り
昼 社食
夜 自炊、めんどくさい時はお惣菜or作り置き活用
おやつ 週一くらいで深夜に突然作り始める
あるとすぐ頼っちゃうからカップ麺だけはストックしないようにしてる

[247. 匿名]

今朝はサバサンドともやしのナムルとスムージー
今夜は天ぷらうどんの予定
昼は人手不足で休憩取れないので食べません

[248. 匿名]

卵 魚肉ソーセージ なんらかのフルーツジュース ヨーグルト 飴 レトルトや甘いもの適当 こんな感じ ただ今、作る気うせた月間

[249. 匿名]

一人だと夜は食べなくていいやって気分になること多くてコーヒーで終わらせたりしちゃう
夜抜いたら朝スッキリするのもあるから
だめだね

[250. 匿名]

休日にまとめて作るのできないんだよねー。飽きるし物によっては腐るし。。
すぐ食べられるものとしてゆで卵、りんご、納豆、もずくは常備しとく。
外食続くと高くつくのもそうだけど、体調崩すんだよね。量の調整ができるから基本自炊。

[251. 匿名]

料理は好きなんだけど
食べきれないというジレンマ
料理したいから仕事の後カフェとかで料理する仕事副業でしたいな
食べなくてもいいんだ

[252. 匿名]

夜は冷凍しといたごはんと、肉か魚焼くだけ。
サラダつくるのもめんどいのでサラダだけコンビニでかったりする。

[253. 匿名]

自炊すると余分に食べてしまうから買ったほうが私の性格上痩せると分かった

[254. 匿名]

カップラーメン

[255. 匿名]

冷蔵庫の冷凍が壊れて冷凍食品や一食ずつに小分けにしていたキノコ類肉類全て消費しないといけなくなった…
大家族なら一回でなくなるのに…

[256. 匿名]

２７のオカマだけど、
朝→なし
昼→味噌汁
夜→自炊（量少し多め）

これで痩せないんだけど
なんなの体男なのに

[257. 匿名]

>>1

こんな感じです3回も言うの？笑

[258. 匿名]

貧乏で節約生活なので
私も何年も同じものばかり食べてるかも

朝 水か白湯をコップ1杯とホットココア

昼 仕事の時はおにぎり2個
休みの日は納豆ご飯、みそ汁、肉か魚料理

夜 お腹空いてたらうどん

[259. 匿名]

朝 玄米、納豆
昼 玄米、卵焼き、梅ささみ、ほうれん草バター炒め
夜 玄米、お味噌汁、魚か肉、温野菜、


半年ぐらい毎日これだわ・・

[260. 匿名]

>>215
カレープラフ　珍しい料理だね？(?_?)

[261. 匿名]

朝　豆乳グルトに、ごま、クルミ、バナナ　キウイ　蜂蜜、全部混ぜ混ぜ

昼　食べたいもの　今日は蕎麦に総菜天ぷら

夜　納豆、豆腐、卵、ご飯混ぜ混ぜ　鯖缶または緑黄色野菜の煮つけかお浸し　味噌汁

昼と夜は大根おろし必ず食べる　大根1本すぐなくなる。　
納豆嫌いだけどがんばって食べてる

[262. 匿名]

朝 前日の残りの味噌汁(具はいつも一品だけ)、フルグラにヨーグルト、ゆで卵
昼 アイスクリーム
夜 味噌汁、納豆、ご飯、ゆで卵

味噌汁の具だけ違うものの、毎日同じメニュー

[263. 匿名]

料理は好きだから本当は凝ったもの作って食べたいんですが、ダイエット中だから夜は野菜たっぷりの鍋かうどん。
昼は手作り弁当。
朝は食べないかパンかバナナ。

いつになったら毎日普通にご飯たべれるんだろうと思いつつも、目標体重いくまではこれでいきます。

週末は逆に自炊せず惣菜やほか弁買って飲酒します。唯一の楽しみ。

[264. 匿名]

ログ読んだら皆さん節制されててそんなに食べてないんですね。だから痩せてるんですね、世の中の女性は、、、。

私ダイエットしてるつもりだったけど、デブなのに結構食べてる、、、！！！ 痩せないはずだ。
考え直します。

[265. 匿名]

朝 おむすび一個
昼 社食またはカップ麺
夕 野菜おかず、揚げ物とか惣菜、味噌汁、ごはん

ごはんと野菜のおかず、おむすびは自炊で作り置き
残業で駅ビルのお惣菜買えないときはなし。

一人で外食は苦手でほとんどない。

[266. 匿名]

私もひとり暮らしなうだからみんなの参考にしよっと

[267. 匿名]

ごめん、1人暮らしじゃないんだけど…

1人暮らしのときは全く思いつかなかったけど、生協って意外と1人暮らしの味方かも！？
冷凍食品の種類が豊富だし、カット済みの冷凍野菜とか、あとカット済みのお肉や野菜とタレのセットとか、
すぐに食べれるようなものがたくさん売ってるよ!!

カップラーメンも野菜が多めに入ってるものが売ってたりするし、
アプリから注文したら玄関前に届けてくれるし、便利だよ

[268. 匿名]

具だくさんの雑炊（鍋１つで済むから）
サラダ

ほとんどこればかり

[269. 匿名]

納豆チーズオムレツを初めて焼いたら、結構美味しかった。

でも、納豆菌が熱で死んでるような。

[270. 匿名]

一人暮らしの時はタジン鍋で豚肉焼いてご飯キムチを入れて蒸す。仕上げに適量の焼肉のたれをかけて簡単ビビンバってのをよくやってました。
生春巻きはどうですか？レタス、きゅうりや人参の千切り、生ハムゆで卵アボカド好きな具を巻いて、ドレッシングなど付けて食べる!スイートチリソースにハマって頻繁に食べてます。
これからの暑い時期にいいと思う

[271. 匿名]

>>269納豆オムレツ美味しいですよね〜！！安いし栄養価も高いし。
ただ私は納豆オムレツあると酒飲んでしまうからな、、、。

[272. 匿名]

私も料理は得意な方ですが、仕事帰りでしかも一人だけだと、手の込んだもの作ろうと思わないですよね、、、。
カップ麺やコンビニ弁当は体に悪いかなと思うんでとりあえず自炊しますが、雑炊やうどんや鍋や、本当に煮るだけとか簡単なものばかりですね。

[273. 匿名]

今晩は昨日作ったカレーを改良して食べる

[274. 匿名]

冬は鍋で野菜とれたけどどうしても夏は野菜が少ない😔

[275. 匿名]

だいたいアイスとプリンとお菓子とレタスで生きてます。
たまにつけ麺食べたくなって近所のセブンに猛チャリ漕いで冷凍つけ麺買いに行く。

[276. 匿名]

みんな凄い量が少なくてびっくりです。
凄い食べてる自分って思い知った。

[277. 匿名]

朝パンか冷凍したご飯
昼社食
夜はレンチンレシピで自炊してる気になってる（笑）
楽なのに美味しい

[278. 匿名]

朝 なし
昼 ほぼなし。たまに会社の食堂
夜 週の半分以上外食。残りは、うどんや焼きそば、簡単な卵料理やお肉炒めです。

[279. 匿名]

出張の多い父と二人暮らし。実質一人暮らしみたいなもんだから仲間に入れてくださいm(__)m

朝→菓子パン、牛乳
昼→給食
夜→そこらへんにある野菜チンしてカマンベールチーズでチーズフォンデュ！物足りなかったからインスタントラーメン追加で(笑)

父がいるときはカット野菜と惣菜の素使ったおかず二品（糖尿病で炭水化物食べないから…）作るけど、一人のときは野菜を大量にぶちこんだちゃんぽんうどん、インスタントラーメン、丼もの、チャーハン、冷食が多い。
一人だと作り始めるのも片付けもだらだらと時間がかかる…誰かがいるのって大事だなと思うけど、正直毎日は無理だ(笑)

最近お気に入りなのはきゅうりの塩こんぶ漬けです。あとさけるチーズを豚バラで巻いて焼くのもめっちゃ美味しいよ！！

[280. 匿名]

私じゃなくて友達なんだけど、食に興味無さすぎて1日袋のスティックパン1袋で過ごしてたんだけど
夏バテで去年倒れた。それからは気をつけてるみたいだけど、1人でもある程度は栄養考えて食べないとだよね。

[281. 匿名]

>>280
ほんとそう。
母が入院した同室の若い女性、毎日ビールとふりかけご飯だけ食べてたら
とんでもない高血圧になったとかで入院してました。
皆さんもお疲れの時は調理メンドーだと思いますが、健康に気をつけてね。

そういう私も野菜不足；
面倒くさいけど、最近生トマトの代わりにトマト缶(安い)買って
レタスむしった上に乗せることを覚え(これで3日はサラダ食べれる)
うどんや蕎麦にむしったホウレン草入れたり、絹揚げ(たんぱく質)放り込んだりして、がんばってます。
※包丁で切るのをやめ「むしる」ことを覚えて楽になったｗ

[282. 匿名]

朝 なし
昼 食パン一枚
夜 日曜日に作った作り置き
で生きてます。作り置きと言っても日曜日の安売りで買った野菜や卵を(いつも合計500円くらい)を茹でたり炒めたりしてタッパにつめとくだけ。
調味料とかも使うけど、多く見積もっても月5,000円も食費かかってない…。
でも食に興味ない訳じゃなくてこんな夜ご飯が楽しみで家に帰ってる笑

[283. 匿名]

>>267
1人暮らしだけど買い物めんどくさいから利用してるよ
少量の野菜、肉、魚、冷凍のお弁当やらおかずセットみたいなのもあるし便利
あと日用品とか本も買えるからほんと助かってますよ