外見磨き何していますか？

[1. 匿名]

みなさん、外見磨きのために何をしていますか？みなさんの外見磨きをシェアしてモチベーション上げたいです。

主は、太ももを引き締めるためにルームランナーでウォーキングしてます。この時期は汗がダラダラ流れるので気持ちが良いです。

[2. 匿名]

してません

[3. 匿名]

外見磨くより中身磨いた方がいいよ

[4. 匿名]

万年ダイエッターです

[6. 匿名]

鼻毛抜いてる

[7. 匿名]

何もしてない
馬鹿だから知性を磨くほうを優先してる

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ぷりっとしたお尻を目指して、毎日引き締めトレーニングしてます！

[10. 匿名]

ウエストのくびれ維持、体重は44以下を維持

[11. 匿名]

スクワット

[12. 匿名]

どうせ美人にはかなわないからしない
屁こいて寝ながらスマホいじってる

[13. 匿名]

歩く時はお腹に力入れて背筋伸ばして歩く！
食べた後はスクワットしてカロリー使う！
自己満だけどww

[14. 匿名]

外見は諦めた…
中身で勝負よ！！

…で未だに独身。

[15. 匿名]

中身の方が大事だよ

[16. 匿名]

>>3
両方磨くのが大事

[17. 匿名]

ジムに通って水泳やダンスしてる

[18. 匿名]

口角少し上げるだけで見た目と印象変わるよ。

[19. 匿名]

まわりからは綺麗でスタイルいいですねって
褒めていただきます。
でも全然ダイエットとかしてないんですよ。




そうだったらいいのになーそうじゃないからファンタ飲も

[20. 匿名]

太らないようにしてる
ムダ毛の処理は季節に関わらずいつもしてる

[21. 匿名]

内面を磨いてます
努力がみのりこの春司法修習生です

[22. 匿名]

尻の下部分のだらしがないシワシワをどうにかしたい
象みたいなんだよね

[23. 匿名]

眞子さん痩せなさい。

[24. 匿名]

内面うんぬんトピズレだよ
平気でトピズレのコメする辺りしょうもない内面じゃん

私は美容皮膚科で定期的にレーザー打ったり
歯の黄ばみに気をつけて
体型を保つようにしてます

[25. 匿名]

髪の毛や肌、メイクには気を使ってるよー。基礎化粧品やメイク用品には惜しまずお金かけてる！！やはり人は見た目が100%

[26. 匿名]

37歳で未だ独身
良いことなのか悪いことなのか自分にかける時間はかなりあるから色々やってるよ
でも続けるのが大事だからムリしない程度に毎日コツコツを目指してる

髪の毛→お高めの髪の毛に良いシャンプートリートメント、毎日丁寧にブラッシング、美容院にこまめに通う
ストレッチ→腹筋、スクワット、柔軟体操、ラジオ体操を最低でも１日１回はやる
美容→化粧前とお風呂上がりに表情筋のトレーニング、

たくさん書いたけど特に表情筋のトレーニングは何があっても絶対欠かさない
一週間くらいですぐ効果出るからおすすめです

[27. 匿名]

知り合いにカフェ店員+小顔美人+巨乳の子がいて、お風呂上がりおっぱいマッサージとかしてる話をきいた知り合いのデブスが「見た目ばっか気にしてバカみたい」って言ってたの思い出す(笑)

[28. 匿名]

あすけんで食事管理
スクワット10×3
プランク、サイドプランク 各10×3
ウォーキング(最低でも1万歩)
ビリーズブートキャンプ(最終プログラム)

太ったから毎日してる。
1週間でウエスト、ヒップが１センチくらい減った。
下腹部なんて3センチ、太ももなんて4センチ細くなった

[29. 匿名]

内面磨いても外見には表れないからなぁ〜
自信は付くだろうけどね

[30. 匿名]

「この料理見た目悪いけどすっごく美味しいよ！」と言われても、美味しく見えなかったら食べる気しないのと同じで、いくら内面磨いても外見もそれなりにしないとダメじゃない？

[31. 匿名]

暴飲暴食しないようにしてる。それ位。

[32. 匿名]

髪の毛サラツヤでいられるようにケアをしっかりしてる
髪がパサついてるだけで老けるしだらしなく見えるから

[33. 匿名]

かっさやパドルブラシで頭皮マッサージ
顔が上がります。確実に！

[34. 匿名]

1日8000歩以上歩く。
1万歩はきついので、このくらいで。

[35. 匿名]

>>24
歯の黄ばみのケアはどのようにされているのですか？

[37. 匿名]

どんなに気を遣いたくても寒さには勝てない😫
寒い寒いって言いながら、でも女は捨てられないと真冬に首、手首、足首出してた知人はやっぱり偉いのかな…

筋肉量増やせばいいの？

[38. 匿名]

週1～2筋トレ
月1～2顔の矯正
レーザー治療
髪・頭皮のお手入れ
ネイル

アラフォーに綺麗に歳を重ねたいから頑張ります！

[39. 匿名]

>>27
見た目気にしてないからデブスなわけで理にかなってる

[40. 匿名]

毎日やっていることだからちょっとしたことで悪いんだけど化粧水と乳液は朝晩しっかりつける、昼休みは保湿化粧水スプレーをシュッ、お昼はサラダと鶏肉、デッドバグというくびれを作る筋トレをしています。

[41. 匿名]

最近首のシワ気にしてストレッチしてたら首少し細くなったから「痩せた？」と聞かれる！

みんな首から上しか見てないんだなと思った！！

[42. 匿名]

ペットボトルを口に咥えるのを電動にした美容器具をやったら顔が痩せたのですが、ほうれい線がくっきりした感じがしている。。

[43. 匿名]

体重増えないようにカロリー計算して食べてる
若作りに見えなくて自分に似合うおしゃれな服をよく考えて買う
いつも機嫌良さそうに見えるように振る舞う

[44. 匿名]

>>41
良かったらどんなストレッチしたのか教えてください

[45. 匿名]

年に数回、美容皮膚科でレーザー治療してくすみやたるみを予防しています。
体に関しては努力で変えられるので、週に2、3回筋トレしています。
最初は自宅で自重でやっていたけど、筋肉慣れてしまったので、今はジムで負荷かけたフリーウエイト系やマシンで全身鍛えています。
食生活も油っこいラーメンやパスタピサが大好物でしたが、炭水化物控えめにして蛋白質と野菜中心にしました。
筋トレすると面白いようにボディメイクできるので、更に筋肉にいいものをと考えるようになり自然と知識がつき、ビタミンミネラルはもちろん、必要なサプリも飲むようになりました。
筋肉に良いとされるサプリはイコールアンチエイジングにも効果あるので、自然と肌が若返り、レーザー治療もしばらくやっていません。
体も軽いし張りも出てきたし体のコンプも無くなったしノーストレスです。

[46. 匿名]

外見磨きの話で内面磨いたほうがいいとか言う人よくいるけど、ブスで性格悪い人だってよくいるし、外見磨いてる人はむしろ同時に性格も磨いてる人けっこういる気がする。
外見よくても性格悪かったら元も子もないからね。


私はお風呂でリンパマッサージしたりどんだけ寒くても顔は水で洗ったりしてる。そして月一でエステしてる。お菓子とかジュースは半年に1回ぐらい。もちろんすごく食べたいけど美容にプラスがないし、そのぶんのお金で自分磨きしたい。
あと、叩かれると思うけど二重整形してる。

[47. 匿名]

磨きたいけどアトピーだから外見磨きができない。
コンタクトできないのでメガネだけど、なんでとか言われるし。
貧乏だからファッションにお金もかけられない、着られる素材も限られる。

これらはたぶん言い訳で、
一番問題なのは、流行に興味ないことかもしれない。

[48. 匿名]

暖かくなってきたから脱毛やるか
よっこらしょ

[49. 匿名]

161センチです。
30キロ痩せて58キロになって皆さんからしてみればまだデブなんですが、職場の男性、取引先、たまたま飲食店(客から奢られたり)の店長さんからサービスしてくれたりものすごく優しくなって女扱いしてくれることにビビってます。こんなに変わるんだね。元々のカワイイ子、綺麗な子もっと高待遇なんだろうな。

[50. 匿名]

顔に無駄なシワができないようにがんばってる。意地悪な顔になるシワができたらイヤだもん。

[51. 匿名]

とりあえず今日歯のクリーニング行った！
白くなってスッキリサッパリ

[52. 匿名]

美人は人一倍努力してるっていうけどそんなこと無いと思う
普通に美人のほうが安上がりだし努力しなくても肌とか綺麗だし健康的

[53. 匿名]

口角が下がりがちだから家帰ったらガルちゃんやりながらでも
思い切り口角を上げてキープ！ってのをやっている
次の日の顔が違う(当社比)

[54. 匿名]

ビックカメラで買った熊本ラーメン(2食入298円)が美味しくてハマってる。ダイエットできてない。
会社のお手洗いでたまにスクワットするくらい

[55. 匿名]

>>51
保険適用ですか？
幾らします？白くならないと聞いたけど

[56. 匿名]

とにかく肉がやばいのでダンベルで筋トレ&太ももストレッチ始めました(*_*)

[57. 匿名]

右側で噛むのが癖なんだけど、最近右側のほうれい線の方が目立たない事に気付き、左側でも噛むようにしてる。

[58. 匿名]

>>10
何カップ？

[59. 匿名]

おしゃれが苦手で化粧も肌が弱くてしてなかった20代を経て、今30代、お金に余裕でたし、
運動や食事で体質改善して、肌に優しい化粧品使ったり身なりに多少気を使うようにしました。
脱毛したり、顔の産毛剃り、日焼けしないように気をつけて肌はキレイに見える気がします。

たまに垢抜けない女の子見ると、男性からの反応も冷たかったし、
イケメンでもないミーハーお洒落風男性に
昔より少しきれいになってきたじゃんとか上から目線で言われたりして傷ついたこと思い出して胸が痛くなります。

[60. 匿名]

外見は内面の一番外側って聞いたことあるよ

[61. 匿名]

祖母が使う予定で購入した杖を使って背中の筋肉ストレッチ、筋トレしてる。
頭の上で横にもって肩甲骨よせて数十回あげさげする。背中と首の贅肉は老けて見えますよね…
ストレート体型だから意識しないと体重以上に見られてしまうので、所帯染みてみえないようスクワットと、背中の筋トレは軽くだけど一応続けてる

[62. 匿名]

県のバイトしてて、通勤は5分くらいなんだけど自転車。
ちなみに仕事は座ってるだけ(笑)
特に仕事もないっていうから、良くミニスカで1階から2階まで意味もなくウォーキングしたり、喋って腹筋鍛えたりしてます。ちなみに48歳の女ですが、歩くだけで男性職員喜んでくれてます。

[63. 匿名]

ダイエット始めました。２ヶ月で67→59まで落ちました。無理せず続けていこうと思います。

[64. 匿名]

おばちゃんなので肌に手を掛けても限界がある
なので雑誌やテレビ見てセンスを磨いてる。主に服に気を使ってる。迷走してたけどわたしにはナチュラル服が似合うっぽい。これ着ると褒められる
ベレー帽も被ってる。
ナチュラル服は一歩間違うとだらしなくなったり 変な人？になっちゃうので きれい目寄りのナチュラルファッションに仕上げてる
髪もおばちゃんになるとマメに白髪染めしないといけなくて辛いけど そこはベレー帽が隠しアイテムとなってとても良い
パサパサ髪の女性見ると ギョッとしてしまうので私は絶対パサパサにならないようケアしてる

[65. 匿名]

>>60
それが本当だったら誰でも思い通りの外見になれるね

[66. 匿名]

歯のホワイトニング
スポーツジムに週2で通う
甘いものは控える

[67. 匿名]

>>60
わかるなぁ。気持ちがイキイキしてる人は、やっぱり表情にも表れてる。気持ちがだらしない人は体型や顔に表れてるしね。

[68. 匿名]

>>3
でた！外見よりも中身信仰（笑）
どっちも大切でしょー

[69. 匿名]

>>12
なぜ美人と比べるの？外見磨きって自分のためにするものでしょうに

[70. 匿名]

美意識上がるトピや！！

[71. 匿名]

ブスはどうせオタクなるなら
美容オタクになればいいのに

[72. 匿名]

>>65
内面だってなかなか思い通りにならないのに

[73. 匿名]

内面ってどうやって磨くの？外見も磨かない人は内面も醜いと思うけど？

[74. 匿名]

[75. 匿名]

通える範囲でヨガに通ってる
せめてスッキリして清潔感のあるブスでいたい(喪女)

[76. 匿名]

Amazonで購入した、
・死海のバスソルト毎日+洗面器に洗顔用
・ミネラルボディオイルマッサージ
週2～3くらい
・高評価の脱毛器 未使用(これから)
・チョコレートパックとシュガースクラブは
週1～2くらいの頻度。
・ザクロのオイルとアーティチョークオイル
たまに使用。
保湿は越冬クリーム

デリケートゾーンのケアも専用のコスメで
毎日してます✨

[77. 匿名]

>>65
極端な性格だね。そういう意味ではないと思うよ。

[78. 匿名]

>>30
と思います👏
Hey!Say!JUMPの山田涼介が
外見が好みじゃないと中身を知ろうとはしない。
を思い出した😅

[79. 匿名]

毎日ケア
エステサロンの化粧水・美容液・クリーム、ヘアサロンのシャンプー・トリートメント・アウトバストリートメント、まつげ育毛剤、まつげ美容液、保湿リップ、ネイルオイル、UVカットクリーム、ウォーキング、ボディの保湿兼マッサージ、ストレッチ、簡単な筋トレ、自然食品中心の食事、顔体操

たまにケア
シートマスク週２、スクラブ週１、美顔器週２、ヘアサロン月１、セルフネイル＆ペディキュア

思い当たるのはこれくらいかな。

[80. 匿名]

内面だけ磨くなんて無理でしょ

[81. 匿名]

筋トレと造顔マッサージは毎日しています。
背筋を伸ばすことと笑顔は心がけ程度。

[82. 匿名]

内面は一切磨いてない。知識じゃなくて性格のことだよね？

外見は、新しい洋服を買ったり、コスメを試したり、フットネイルしたりはしてます。
あとこれからの季節は日焼けしないよう気をつけてビタミンCのサプリ摂ったり、とか？

筋トレ大嫌いなので全然しません。仕事で体動かすし。

[83. 匿名]

全身鏡をリビングにも置いてる。
体重計に毎朝毎晩乗る。
あとゆるゆるファッションし過ぎない。
30代で3歳と1歳いるけどスキニー自信持って履ける体型維持してます。身長166cm体重47kgウエスト58cm。

でも肌とか髪まで手が回らない(T ^ T)
落ち着いたらシミ取り行きたい！

[84. 匿名]

>>44

テレビでしてたんだけど、
①手を(指を)後ろで組んで肩甲骨は寄せて手は下へ↓
首は上を向いて更に下顎を突き上げる↑
②その体制で右側の手首を曲げて左手で引っ張りながら首を左に倒し首の右側を伸ばす。
左もやる。その際も肩甲骨は寄せる。

頭を支える為に筋肉を鍛えるかなんかだったけど、首の根元の盛り上がりがすっきりしてきたら横シワ薄くなってきたよ。
私は元々肩が上がって首が埋もれてたのかも…。

[85. 匿名]

>>45さま

筋トレ初心者の者なんですがサプリやらプロテインやらビタミンやらのおすすめを教えてください(≧▽≦)

[86. 匿名]

磨くのが、疲れたから休憩中

[87. 匿名]

外見磨き大好きなのでやってますよ。とりあえず髪と肌と体型は意識してる。内面は真っ黒なので、せめて外見だけでも磨いておかないとね。

[88. 匿名]

>>84
丁寧にありがとうございます
肩こりにも効きそう！継続してやってみます！

[89. 匿名]

2週間に1回アカスリ。
つるっつるのすべすべになるしリフレッシュできる

[90. 匿名]

>>1
主さん、顔はいいの？

[91. 匿名]

外見磨きに対してすごく批判的な人がいるけどなんで？

[92. 匿名]

我慢はしない。
自分にも他人にも優しく。
我慢は肌のくすみとなって現れる。

なるべく歩く
たまにスクワット。
保湿。
なるべく発言はポジティブを心がける。
でも自分の心には正直であること。

[93. 匿名]

>>90
顔が良くないと外見磨いちゃいけないの？自分磨きって顔が良い悪いの問題ではないと思うけど

[94. 匿名]

>>46
洗顔はぬるま湯のほうがいいみたいだよ

[95. 匿名]

出会いを求めている人は外見磨きと合わせて男性心理の勉強だからね！

[96. 匿名]

清潔感のあるヘアメイクファッションと、背筋伸ばして姿勢良く過ごすこと。
それ以外は面倒だし気疲れするのでしません・・・

[97. 匿名]

おばさんとしては、老いに負けまいとはりきってる人もすごいけど、結局は衰える。肌やメイクはもちろんがんばるけど、衰えを少し先延ばしするだけ。
しぐさのキレイさや、センスの良さ、品の良さは一生ものだから、そこは本気で磨き続けて、すてきなおばさん、女らしいおばあさんになりたい。
小じわのある美魔女より、雰囲気のいいおばあさんのほうが実際大切にされるもんだ。

[98. 匿名]

>>65
思い通りだから内面を磨くっていう意見があるのだと思う

整形してきれいになりたい人はするだろうし、
違う方法できれいになりたい人はそうする
知性を磨きたい人、徳を磨きたい人それぞれ

ブスだし〜って何もしない人はそのまま外見に現れてる

[99. 匿名]

高身長男性は素晴らしいという偏った情報にあふれている現代ですが、
さて、低身長男性は本当に劣っているのでしょうか？
当然そんなことはありません。
長身は短命です。相撲取りや高身長アスリートは６０台でみんな亡くなります。高身長の俳優はみんな若くして亡くなっています。

まず長身の特徴を考えてみましょう。
肺がうまく働かない：身長が高いとより多くの酸素が必要になるので、肺がオーバーワークになってしまう。スタミナもなく、すぐにバテる。

細胞の異変が起きやすい：高身長の人は細胞が多いので、シンプルに細胞が変化してがんになる可能性が高い。

成長ホルモンの悪影響：高身長の人は成長ホルモンの分泌が多いため、逆にがんの成長も促進してしまう。

心臓の過労：体が大きいと血管も長くなり、それだけ心臓の負担も大きくなる。その結果、心疾患のリスクが上がっていく。

大きい体を維持するには、より頑丈な心肺機能が必要なわけですね。アメ車みたいなもんでしょうか。手足が長く、ブレが大きいため不器用だし、夏の暑さに弱いですしね。
また、高身長は年とともに足腰痛め、必ず寝たきりになります。重くて介護など無理に決まってます。
ビルだって低いほうが安定感あるし
こまだって高いのと低いの同時に回したら
重心の低いほうが長く回り続けれる

足短かろうが、背が低かろうが
重心が低く、死ぬ寸前まで歩き続けれる男のほうが男らしいし
すぐれてるに決まっている

身長高いと
その図体維持するために
否が応でもカロリーをたくさん取らなきゃいけない 。食費で破綻しますよ。

結婚生活において、低身長のほうがより優れていることはちょっと考えれば分かることです。
また、遺伝が心配という人がいますが、もともとほんの数十年前までみんな160センチ前後が平均だったわけですよ。変なもん食ってる影響で、むしろ遺伝に反しておかしいのは今のやつらですよ。
仮にもどんなやつでもホルモン剤でも打っておけば簡単に骨なんて伸びますよ。（そもそも高身長にメリットないですけど）
低身長をこれでもかというくらい貶めるメディアの情報に気をつけましょう！！
すべてのメディアは完全にコントロールされております。
いや、そもそも医学や学校教育機関含めた国家そのものがコントロールされています。
幼少のころから長身が長身がと連呼され、実態のないものに価値があると騙されてるだけです。
また、高身長女性も高身長男性のゴリ押し差別に騙されない方がいいでしょう。女性の身長で相手の身長を決められる筋合いなど誰にもありません！
高い女性でも低い男性と堂々と付き合って何の問題もありません。
優れた人間に惹かれるのは生物として当然のことです。