キレイのためにしてること！

[1. 匿名]

情報交換して、もっともっとキレイになりませんか✨
私は社内に気になる人がいるので、仕事もきちんとこなしつつ、少しでも女性として意識してもらいたくて、キレイな女性を目指してます。
今、力をいれているのはヘアケアです✨

[2. 匿名]

お風呂

[3. 匿名]

笑顔ほど最高の化粧はない

[4. 匿名]

３２才 子持ちです
体重を48キロ超えないように、食事には
気をつけてます！
どんぶりサラダをよく食べます

[5. 匿名]

体型を崩さないために食にたいしてのある程度の我慢

[6. 匿名]

[7. 匿名]

風水では
「顔、爪、髪の毛、唇、靴、蛇口、床
とにかく何でもピカピカにしていると、
幸せがやってくる。特に恋愛運が良くなる。」
と言われていますね（＾＾）

[8. 匿名]

添加物の入った物を食べない
新鮮な野菜を食べる等
とにかく食事に気を使ってる

[9. 匿名]

一番は恋

[10. 匿名]

効果あるのか分からないけど美白化粧水とか美白パックはなんとなく使ってる

[11. 匿名]

ご飯は野菜から食べる！
どんなに疲れてもメイクは落として
スキンケアして寝る！！

[12. 匿名]

美容皮膚科でお手入れ

[13. 匿名]

早寝早起き

[14. 匿名]

仕事以外はなるべく化粧せず、水を飲んで歩く

[15. 匿名]

お菓子を食べない
糖化に気を付けています

[16. 匿名]

[17. 匿名]

きれいな部屋を保つ
疲れてても毎日掃除してる

[18. 匿名]

トリートメント

[19. 匿名]

やっぱり心が満たされてること
これが一番綺麗になれると思う

[20. 匿名]

フルーツを食べる

[21. 匿名]

教養を身につける。本を読んだり新聞読んだりする。

[22. 匿名]

夜にプチトマトやいちごを食べる。

[23. 匿名]

常に笑うようにしてます。そりゃ場面は考えますけど基本的に笑ってるといいことあるってのも嘘じゃないと感じます！

[24. 匿名]

みんな偉すぎるよ！！

私最近だらけてたから、
これ見て頑張るね💪😭✨

[25. 匿名]

日焼けしない

[26. 匿名]

青汁飲んでる

[27. 匿名]

発酵食品を積極的に食べる。
味噌、お酢、納豆などなど。
味噌汁はほぼ毎日飲むし、お酢はドレッシングで生姜やにんにくに漬けた自家製のお酢を使ってるし、夜に納豆を食べてる。
腸内環境を良くして、体の中から、綺麗になるようにしてる。

[28. 匿名]

スナック菓子や、甘いお菓子食べない
健康ブランド茶をよく飲む
インスタントはあまり食べない
カップラーメンや、袋ラーメンもたべない
タンパク質は意識してたべる
野菜中心

[29. 匿名]

>>7
風水じゃなくてもそうだと思う

[30. 匿名]

よく水を飲む
バランスの良い食事と睡眠
砂糖を取りすぎない
ストレスためない
湯船に浸かる
笑顔を心がける

[31. 匿名]

骨盤回りの筋トレをする。
骨盤回りの筋肉をつけて燃焼すれば、括れと太もも回りが細くなるよ。

[32. 匿名]

近所の体脂肪計で、低脂肪筋肉型になるように
運動、食事気をつけてる

[33. 匿名]

心身の健康や美容、部屋の掃除など、自分のために手をかけてると、自信がつくというより、変に卑屈にならずに過ごせる気がする

[34. 匿名]

あまり大したことじゃないんだけど、シャンプーとトリートメントをちょっといいものに変えたことかな。
前は市販のやつを使ってたんだけどミルボンに変えたらすごくサラサラになっていい感じ(*^-^*)

[35. 匿名]

>>8
添加物を食べないとどうなるんですか？

[36. 匿名]

脚パカしながらガルちゃん見てるよ！

[37. 匿名]

心を穏やかにする
自分の機嫌は自分で取る
人の悪口を言わない

[38. 匿名]

処理が面倒だけど腸内環境が整うから、ごぼうをよく食べる様にしてる。

ごぼうとダノンビオを食べるとごっそり出ます。

[39. 匿名]

爪だけはどんなに給料前でお金がなくてもサロンで綺麗にしてます。
女性は先端を綺麗にしなさいと憧れの先輩に教えられました。
爪先、毛先とか。

[40. 匿名]

心が貧しくならないように気を付けてる
当たり前だけど、人の悪口言わないとか

[41. 匿名]

どんなに疲れて帰ってきても
ダブル洗顔と保湿は絶対する。
あと
苦手なバナナを毎日一本は食べるようにしてる

[42. 匿名]

顔を必要以上に触らない、こすらない
日焼け止めを小まめに塗る
ジュースじゃなくてお水を飲む
いつも楽しいことを想像する

[43. 匿名]

体力･スタイル維持のために夜必ず腹筋(バリエーション2～3種)→足･腰のストレッチを欠かさない。腹筋がガッツリあるおかげで姿勢も良くなってくる。

あとは、体のラインがキレイに見える服を選ぶこと。ふんわり香る程度に香水をつけること。

[44. 匿名]

お菓子を食べない！

[45. 匿名]

魚と鶏肉と野菜中心の食生活を心がける。

[46. 匿名]

肌だけはいつまでも瑞々しくいたいので、毎日化粧水をたっぷりとつけてます。

[47. 匿名]

内面的なことなら

･悪口や噂話にのらない
･相手を褒める
･行動する前から｢それって意味あるの？｣｢面倒くさい｣｢バカバカしい｣と言わない

など。ここでも芸能人のアンチトピは見ない。

[48. 匿名]

こまめに髪の毛をとくようにしただけで(といっても1日2.3回程度)髪の毛の調子がよくなってきた！不思議！

[49. 匿名]

具合が悪い時以外は、毎日軽い運動してる！
運動する習慣ついてから、少しだけポジティブになれた気がする。

[50. 匿名]

サプリを飲んでる
顔に美容液もいいけど、飲んでたら髪も顔も体も全部綺麗になれそうだから

[51. 匿名]

アラフォーのマダムと夏にお会いした時、ひざ下のスカートに高すぎない高さのヒールを履いていて、よく見たら生足だった
本当に白くてつやつやもちもちな肌で秘訣を聞いたら毎晩浴室で体を拭いて湯気の中でボディークリームを塗ること、日中は日焼け止めをこまめに塗ること、と教えてもらいました
これなら簡単だし続けられます

[52. 匿名]

定期的にお顔剃りに行く
肌がツルツルになる

[53. 匿名]

キレイキレイしましょっ♪♪

[54. 匿名]

「自信」
これに尽きる
女は可愛い人やモテる人を批判しがちなのは男に人気だから
自信家の女が嫌われるのも自信家の方がモテるからだと思う
自分を魅力的だと思って自信持って生き生き笑顔でいると嘘みたいに綺麗に見える

[55. 匿名]

良トピだ。モチベーション上がる。もっと聞きたい。

[56. 匿名]

>>6
キレイのためとは言え、自殺行為まではしない。

[57. 匿名]

>>4 すごい！ 身長はいくつですか？？

[58. 匿名]

出勤時にバス停4つ分早く降りて会社まで歩いてます

[59. 匿名]

おしゃれする。
適度に流行を取り入れつつ
個性も出す。
ダンスをしている。体を動かす。
若いと言われます。アラフィフ。

[60. 匿名]

愛想悪くしてるつもりないけどいつも無表情で対応しちゃうのを反省して
不気味だけど一人で家にいる時も笑顔でいる、笑顔のくせをつける実験中です。頬っぺたの筋肉痛いｗ

[61. 匿名]

とにかく肌を綺麗にする。

お肌が綺麗だとモテますよ。

[62. 匿名]

スキスキスキパリパ～♪
某CMの歌を口ずさむ。
全て口角の上がる発音ばかりなので自然に笑顔が作れる。

[63. 匿名]

お風呂に浸かる
目元のホットアイマスクしてから寝る


…これだけですがずーっと続けてます

[64. 匿名]

トマトジュースを夜飲む
洗顔後100回すすぐ
これで顔のくすみがましになってる気がする

[65. 匿名]

買い物は、重たい物がある時もなるべく歩いていく
二件のスーパーはしごしたり

[66. 匿名]

毎晩イチゴとブロッコリーを食べていたら、職場でも驚かれるほど肌が真っ白になった。
今も継続中。

[67. 匿名]

おならを我慢しない
おしっこを我慢しない

[68. 匿名]

時間があれば歩くようにしている。オシャレな街とか歩いていると楽しいし、オシャレなオーラというか雰囲気が作れる。

[69. 匿名]

光合成してる🍀☘

[70. 匿名]

>>66
量はどれくらいですか？？
イチゴ高くて…

[71. 匿名]

アラフォー子供三人、163センチ47キロを若い頃からキープしています
ジュースは飲まない、食事は腹八分目、なるべく快便でいることが大事だとおもいます、

[72. 匿名]

髪の毛の艶！
パサパサだとどんなに他をキレイにしてても印象はかなり悪くなる。

[73. 匿名]

>>47
真似させてください！

[74. 匿名]

いつも心がけてるのは、椅子に座るときに背もたれを使わない（お尻だけを乗せている感じ）と、言葉使い。

後は、しっかり食べる事と寝る前に体幹運動。

[75. 匿名]

外出は日焼け止め日傘は欠かさない
無調整豆乳を夕御飯の前に飲む
夜にキウイを食べる

[76. 匿名]

>>61
遺伝でニキビだらけの私はどうしたらいいですか？皮膚科に行っても何も変わりませんでした…

[77. 匿名]

保湿

[78. 匿名]

私は麦焼酎を疲れた時に飲むと疲れが一気に抜ける。
相性が良いみたい。

[79. 匿名]

高校生の頃はアメリカンドッグを
毎日のように食べてたから汚肌だったけど
飽きて食べるのやめたら美肌になった(笑)
お金は浮く肌は綺麗になる痩せる！
いいことだらけでそれ以来食べてないし
今後も食べるつもりもない。

[80. 匿名]

何年も朝食は豆乳、小松菜、人参、りんごのスムージーにしてる。
便秘知らずで肌荒れもしなくなった。

[81. 匿名]

日焼けしない
お風呂に浸かる
お菓子食べない
ストレス溜めない
無理しない、頑張り過ぎない
ヘアメイクは抜かりなく
趣味はたくさん

で、10歳若くみられます
綺麗、可愛いとよく言われます
もっと努力したいです

[82. 匿名]

極度の寂しがり屋で、少しでも時間があいて暇だと考え込む性格なのですが、
そういうときは半身浴しながら毛穴ケアやトリートメントするようにしたら肌も髪も綺麗になり、考え込む時間も減りました。

あと、寝る前は髪にオイルつけて三つ編みして寝てます。

[83. 匿名]

出勤前は耳に輪ゴムをつけて小顔効果期待してる。
姿勢に気を付けてる。夕飯は食べ過ぎ無い。ストレッチする。筋トレする。

[84. 匿名]

自分自身も身の回りも
小ざっぱり小綺麗にしておく
ストイックでない程度に断捨離する

[85. 匿名]

オルビスユーをライン使いしたら乾燥が消えて化粧直しの回数が減った！かなり潤うし凄く高いわけではないから気になった方は試してみてね☆

[86. 匿名]

髪のケア
お風呂に入る前にくしで髪をとく
お湯で髪全体の汚れを落とす
シャンプー→リンスー→トリートメント
→タオルドライ→ヘアオイル→ドライヤー
髪綺麗になって縮毛かけてる？と聞かれるくらい褒められることが増えました。

[87. 匿名]

早寝早起きが一番効くのは分かってる。

[88. 匿名]

>>76
横から失礼します
ホルモンバランスの影響もあるかも？
婦人科に行ってみるのも手かもしれない

[89. 匿名]

乳液代わりにユースキンSを薄く塗って使ってる
私にはあってた

[90. 匿名]

みんな凄い努力家

私は
オメガ3サプリ

あと酢活
毎晩酒飲むのでつまみをスナック菓子からピクルスとか酢玉ねぎ、スルメに変更
酢納豆

あと炭水化物は1日1食（2食中）

血圧高めだったけど1週間で正常値
ちょいぽちゃだったけど1ヶ月で5キロ減りました

唐揚げとか揚げ物普通に食べてたのに

[91. 匿名]

早寝早起き 時々スクワット
沢山笑う

[92. 匿名]

>>31
骨盤周りの筋トレ教えて欲しいです

[93. 匿名]

小腹がすいたらついついチョコやクッキーを食べちゃうのですが、皆さん小腹がすいたときはどうしてますか？

[94. 匿名]

>>93
お金がもったいないのでごはんを炊いてお米食べてます。
もしくはうまい棒
お菓子代って結構かかる。

[95. 匿名]

>>93
ヨーグルトにバナナ入れてはちみつかけたり
蒟蒻畑のゼリー食べたりしてる
甘いものはシミの原因でもあるみたいだから
あまり食べない方がいいよ

[96. 匿名]

>>93
納豆やキムチなどを食べてます。
あとピクルス。

お菓子以外の、手軽に食べられるものを常備しておくと良いと思います。

[97. 匿名]

綺麗になろう、なりたいっていう気持ちが素敵！
そうあろう、としている姿勢がいいですね

[98. 匿名]

睡眠時間をなるべく長く！
寝ている間に新しい細胞に入れ替わるから、睡眠不足だとてきめんに肌荒れしたり体調崩したりする。

[99. 匿名]

>>93

蒟蒻ゼリー、コーヒー、紅茶、いちごやみかんなどフルーツ。

[100. 匿名]

93です
皆さんありがとうございます！
今、まさに小腹がすいてお菓子食べるか葛藤してたところです。
お菓子を買うからダメなんですよねf(^_^;
納豆があるのでそれを食べます！

[101. 匿名]

ストレスを溜めこまないこと。
自分の機嫌は自分でとること。

あとは保湿とたんぱく質をとること。

[102. 匿名]

>>99
みかん(柑橘類)はソラレンが多いから日中は食べない方がいいよ

[103. 匿名]

テレビのCM中に腹筋してる
不平不満は一旦飲み込む

[104. 匿名]

毎日トマトジュースと豆乳を飲んでる。
ホットヨガしてる。
髪の毛の艶を出すようにトリートメントやブラッシングを頑張ってる。
スキンケアはめんどくさがらず時間をかけてじっくりとしてる。
ヒールの靴を履いて気分を上げる。

[105. 匿名]

>>70
こんにちは。
イチゴは298円のものを半パック食べています。
イチゴの季節が終わったらキウイ1個とブロッコリーです。風邪も全くひかなくなりました。

[106. 匿名]

>>76
私は桂枝茯苓丸でニキビが一掃されました。
1年位飲み続けたかな。私のニキビは冷えから来るものでした。漢方は試されましたか？

[107. 匿名]

寒天もの。トマト寒天に始まり、抹茶寒天、コーヒー寒天、野菜ジュース寒天など。
面倒かと思ったけど、加熱して寒天入れて混ぜるだけ。粗熱取れたら、タッパーに入れて冷蔵庫で冷やし固める。おいしいよ。

[108. 匿名]

冷蔵庫をもっていない
一人暮らしだからできることだけど
必要な分だけ都度買ってます。
あとはエクササイズかな
長年続けてるとどこが固いとかわかってくるから専門誌読んでひたすらトライアンドエラー
顔のたるみも腹筋が影響してたりする。自分で仮説をたてて専門誌で答え合わせ
もうオタクｗ

[109. 匿名]

ママラブにもあったけど、やっぱりストレスを溜めないのが一番だよね。
あとはときめく恋愛を常にすることかな。

[110. 匿名]

嫌いな人と関わると腰痛が悪化する
好きな人と関わったり好きなものに囲まれて暮らすのが理想だと思う
なかなかそうもいかないけど

[111. 匿名]

>>106
4年前に飲んだけど下痢になるだけで体に合いませんでした(>_<)

[112. 匿名]

今まで化粧品ばかりにお金を使って外側からのケアばかりでしたが、最近は食べ物にこだわってます。

毎日食べているのは、卵、ミニトマト、マヌカハニー、無糖のヨーグルト、バナナ、アーモンド、くるみ、無糖のドライフルーツ

あとは毎食必ずたんぱく質を摂るようにしてる。
サプリはリポソームされたビタミンC。
食後のティータイムは大好きな紅茶をやめてルイボスティーに。

食べ物は食べるコスメだと思っています。