睡眠時間と甘いものへの欲求には関連がある アメリカの研究

[1. 匿名]

睡眠時間と甘いものへの欲求には関連がある　アメリカの研究 | 財経新聞

　アメリカのミシガン州立大学は、科学誌『フード・クオリティ・アンド・パフォーマンス』に、睡眠と甘いものへの欲求についての研究結果を発表した。この傾向は男女差がないことも報告されている。一般的に、成人に必要な睡眠時間は7時間から9時間といわれている。それぞれの体力や年齢によって必要な睡眠時間は異なるものの、睡眠が足りていることのメリットは計り知れない。…

その結果、睡眠時間が少ない人がより糖分を欲することが明確となった。さらに脳が活発に動いているレム睡眠の時間が短い人も、より甘いものへの要求が高いことも判明している。

　過去に、女性を対象に同様の調査が行われたが、今回の男性を対象にした研究も結果はほぼ同じであったという。

[2. 匿名]

どんな状態のときでも甘いものを欲っする

[3. 匿名]

だからか、、、
チョコ食べちゃう

[4. 匿名]

夜更かしはデブのもとだね……

[5. 匿名]

すごい寝てるのに甘い物への欲求すごいよ

[6. 匿名]

なるほど、疲れているとき欲しくなるなぁ。

[7. 匿名]

あー、まさに私だ。
でも、子どもが寝た後に録画しておいたドラマを観るのがやめられない。

[8. 匿名]

なんかわかる気がする
あと寝不足だと自制心が薄れて食べ過ぎたりする

[9. 匿名]

私もめっちゃ寝てるけど甘いもの食べたいよ？

それはあれか、幸福ホルモンが足りないからか(；д；)

[10. 匿名]

わかる！眠いの我慢して起きてる時、異常なまでに甘い物が欲しくなる。

[11. 匿名]

脳ミソのエネルギー消費半端ない。

[12. 匿名]

>>5
寝疲れじゃない？

[13. 匿名]

全く欲さない
ショートスリーパーだけど
外でお付き合いで食べる事はあるけど好きな店でないと絶対行かない
甘すぎるケーキは受け付けない

[14. 匿名]

睡眠っていうより、仕事終わりに食べるチョコの旨さよ‼疲れてると食べたくなるし美味しく感じる。
睡眠不足＝疲れてるからまぁそういうデータになるのも納得！

[15. 匿名]

ムラムラしてるとき甘いもの欲しくなる

[16. 匿名]

1日10時間寝てるのに甘いものを毎日欲してるわたしはなんなんだ

[17. 匿名]

当たってる！
忙しくて寝る時間がないときイライラして毎日ケーキ食べてたもんな～

[18. 匿名]

なんか納得するわ
職場変えて朝が早くなってから睡眠時間が2時間くらい減ったんだけど、コーヒーや紅茶に入れる砂糖の量が増えた
甘いお菓子はあんまり食べないからまだいいんだけど

[19. 匿名]

起き抜けように今は和菓子を2個置いて寝る。夜中に食べる事もあり体には良くないとは思ってたけど睡眠不足とはね！寝すぎたから腹が空くんじゃないんだ..驚きだわ。

[20. 匿名]

砂糖依存の人は睡眠とかもう関係ないんじゃない？

[21. 匿名]

すごいただしいのではないかと思う。

寝る時間をきちんと確保するようになってから、会社帰りにコンビニでおやつ買って爆食することがなくなった。

甘いものをとらなくなったら、今度は花粉症の症状が軽くなった。

[22. 匿名]

泊まり仕事明けは食欲が止まらない
眠いけど食べたいみたいな
あと睡眠不足だと日焼けしやすいって聞いたことある

[23. 匿名]

男不足と見た

[24. 匿名]

それ気づいてた。
睡眠時間というより、眠りが浅い人が甘いものを好むよ。
頭が休まらないから糖分欲してる状態なんだと思う。

[25. 匿名]

私も平均睡眠時間3〜4時間で眠いのに、夜中にガルちゃんやりながらチョコ食べたりキャラメルや飴を舐めたりしてる。
その異常なまでの甘いものへの欲求は睡眠不足のせいだったのか…。

[26. 匿名]

>>5 この理論からすると、眠りが浅いのかもしれないですね。

[27. 匿名]

糖分も脳内マヤク的なもんを生むのかな？（おっと、時事的
疲れてる時にほしい＆依存症あり

寝起きの甘いカフェオレは最高ですよ！

[28. 匿名]

糖を欲するのは脳が疲れてるからなんだよ。
甘味は脳に刺激を与える。

[29. 匿名]

やっぱり寝不足って色々な弊害起こすよね。
集中力なくなったり、疲れ易くなって甘いもの食べたくなったり、食欲も増えて、便秘にもなったりする。怒りやすくもなる。
内臓が休まらないから、肌荒れとか体が重くなったり、良いことなんてないね〜
日本人は寝不足の人が多いと思うよ。

[30. 匿名]

そういえば昨日9時間寝た。
そんなにお腹空かない。
いつもは5時間睡眠で、おやつは毎日2、3回。

[31. 匿名]

仕事で疲れてストレスを解消するには、深夜にドラマ観たり本読んだりSNSしたり自分なりの自由な時間を満喫出来ないと我慢出来ないっていうところがある。
早寝するのは勿体ない感覚。
その時間に全く食べなきゃいいんだけどねぇ。
元来健康志向は苦手で夜型人間だから、なかなか難しいよ。

[32. 匿名]

うちの息子はよく寝るデブ。お菓子大好き。

[33. 匿名]

休みの日は甘いものあまり食べないけど、
仕事の日はイライラして甘いもの食べたくなる！

[34. 匿名]

生まれつきの体質もあると思うよ。
頭にエネルギーが行きやすいタイプだと常に脳が疲弊しやすいから眠りも浅くなりがちだし甘味好むと思う。

[35. 匿名]

身体の方が疲れてる時は油っこい物とかの方が食べたいよね。

[36. 匿名]

昔から甘いもの苦手だったんだけど妊娠中〜授乳期は毎日チョコレートやアイス食べてた。甘いものが美味しく食べれる体になったのかと喜んだのに授乳やめた途端全然美味しいと思えなくなって、悲しい。

[37. 匿名]

眠りは浅いけど甘い物は苦手です。
私には当てはまらない。

[38. 匿名]

生理前〜後は眠いわ甘いの食べたいわでカオスなんだけど

[39. 匿名]

女性の生理前はしょうがないよ
ホルモンのせいですもの

[40. 匿名]

睡眠欲がすごくて食欲ないんだけど…

[41. 匿名]

睡眠時間は短いけど甘いものは苦手
眠りは深い方だと思う

[42. 匿名]

結構当たり前の話だよね
砂糖がエネルギーになるのが早いから
睡眠不足で体の疲れが取れてない時は
体が欲するでしょ

[43. 匿名]

睡眠不足(眠りが浅い)＝脳が休まっていない。よってストレスになる。

だから糖分を求める。
よく寝ているつもりでも、頭をフル回転している人は甘いものを欲しがる。

[44. 匿名]

乳児がいて細切れ睡眠だから甘い物がないとつらい

[45. 匿名]

通訳の仕事をしてる人はたった15分でもものすごく脳を使うから
合間にチョコを食べるって言ってた

[46. 匿名]

砂糖は中毒性があるから、睡眠不足で自律神経とかのバランスが崩れてる時に中毒で欲するのは納得

[47. 匿名]

>>2
欲っする

どう変換すればそうなんの？

[48. 匿名]

睡眠時間3〜4時間なのにあまり甘いの欲しくない私は質の良い睡眠してるのかな

[49. 匿名]

>>47
ほっする でしょう？

[50. 匿名]

母乳は甘いものがダメって聞くけど
睡眠不足のお母さんはどうなるんだろうね？

[51. 匿名]

うちのは「ほっする」と入力したら「欲する」になるわ

[52. 匿名]

睡眠足りてないけど、甘いものよりポテチやじゃがりこみたいなしょっぱいお菓子が食べたい。

[53. 匿名]

睡眠不足になるほど忙しい
→食べる時間がない
→素早くエネルギー補給できる糖分が多く含まれてる甘いものを食べる
とかじゃなくて？

[54. 匿名]

>>19
朝から和菓子食べるの？ｗ
和菓子ってお腹にずっしりくるよね

[55. 匿名]

この研究結果はあまり…。
睡眠時間が異常に少ない時って物凄く多忙だから、甘い物を欲したり食べたりする時間も無い。

[56. 匿名]

仕事で夜勤してた時、明けの日は異常な食欲に襲われて過食してたよ。

[57. 匿名]

たっぷり寝てるけど、起きたら甘い物食べながら珈琲。

40過ぎてるけど、食欲落ちません・・・

[58. 匿名]

>>2
ほっっする　になってる
めっちゃ欲してるみたいだね

[59. 匿名]

しっかり甘いもの食べてしっかり寝てます

[60. 匿名]

パソコン使う仕事とか頭使う作業が終わった日は突然ドーッとお腹が空く、というか突然血糖値が下がって全身に力が入らなくなる。
そういう時はあわててチョコとか詰め込む。

[61. 匿名]

もちろん例外もあるでしょ。私は中学の頃12時間から21時間寝てたほどロングスリーパーだったけど、おばあちゃんがくれる甘い和菓子とかプリンやパフェなどの洋菓子が大好きでよく食べてたよ。

[62. 匿名]

>>31
間違えた！マイナス押しちゃった

[63. 匿名]

何だか食べちゃうよね！