ガールズちゃんねる

自分に甘い人のダイエット

123コメント2019/03/31(日) 20:05

  • 1. 匿名 2019/03/17(日) 10:58:17 

    私は自分に甘すぎてダイエットが成功した事がありません!
    食事制限は我慢できなくてすぐ食べちゃうし、運動や筋トレも3日で飽きるし。
    自分はダメ人間だな〜と思いつつもなかなかストイックに出来ません!
    何か自分を奮い立たせるいい方法ありますか?

    +187

    -11

  • 2. 匿名 2019/03/17(日) 10:58:53 

    私も〜。
    今年こそ痩せるって思ってもう3月なっちゃったよ。

    +221

    -4

  • 3. 匿名 2019/03/17(日) 10:59:31 

    痩せて良かった事、変わった事教えて下さい
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    痩せて良かった事、変わった事教えて下さい痩せて良かった事、痩せて変わった事を教えて下さい! ダイエットのモチベーションにしたいです。 私は人生ずっとぽっちゃり〜太っています。 やはり女性は痩せてる方が綺麗だと思うし、得しますよね? 皆さん体験談や...


    これを

    +64

    -0

  • 4. 匿名 2019/03/17(日) 10:59:46 

    なかなか続かないなー

    +29

    -0

  • 5. 匿名 2019/03/17(日) 10:59:50 

    一生デブのままでいいの?

    +86

    -5

  • 6. 匿名 2019/03/17(日) 10:59:55 

    めちゃくちゃ頑張ってちょっと体重減ったら
    嬉しくて
    また食べすぎちゃう

    +302

    -2

  • 7. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:18 

    毎日、鏡で全身を見て、体重計に乗るだけで意識するようになるよ。

    +54

    -3

  • 8. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:25 

    どないかして風邪をひく、メシ食えんくかるから痩せる

    +8

    -21

  • 9. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:29 

    運動3日も続けばいい方だよー。明日からやろう、明日からやろう…完全に忘れる。

    +113

    -1

  • 10. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:32 

    股ズレで破れたズボンを買い換えたら最後だから、ズボン破れるまでに痩せる

    +12

    -1

  • 11. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:40 

    朝の通勤をウォーキングしてるんだけど、信号のところだけ走ってる。
    少し慣れてきたら、信号の5メートル手前から走るようにする予定←あくまでも予定。

    +56

    -5

  • 12. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:49 

    間食をやめる

    +45

    -2

  • 13. 匿名 2019/03/17(日) 11:00:57 

    ハムスターの餌を減らして一緒にダイエットしてる
    ハムちゃんも辛いだろうけど私も辛いんだよ!

    +1

    -139

  • 14. 匿名 2019/03/17(日) 11:01:07 

    食べる余裕も無いほど働く。

    +8

    -1

  • 15. 匿名 2019/03/17(日) 11:01:51 

    無理無理
    自分に甘い人はダイエットなんてやらないよ
    「まだそんなに太ってないし~」
    「私よりデブたくさんいるし~」
    「私はデブじゃなくてぽっちゃりなの!」
    「夏が近付いたら本気出す」
    「太りやすい体質だから痩せられない」
    こんなのの繰り返し

    +169

    -3

  • 16. 匿名 2019/03/17(日) 11:01:55 

    身近にいる、細くて可愛い人を見たらライバル心燃えて頑張れる。

    +7

    -0

  • 17. 匿名 2019/03/17(日) 11:02:08 

    >>13
    ハムスター関係ないやろ。
    あなただけ減らせよ

    +158

    -2

  • 18. 匿名 2019/03/17(日) 11:02:21 

    >>13
    ハムちゃんいい迷惑

    +153

    -1

  • 19. 匿名 2019/03/17(日) 11:02:45 

    食以外の欲を満たしたらお腹減らなかった。他が満たされなくなったら食に走るんだけどね

    +17

    -0

  • 20. 匿名 2019/03/17(日) 11:03:20 

    自分に甘いから甘いものも普通に食べる…
    でも頑張って腹筋とスクワット毎日(たまにサボる)続けたら脚のむくみがとれて、ウエストが64センチ→59センチになった(^ ^)

    +27

    -3

  • 21. 匿名 2019/03/17(日) 11:03:46 

    7号はいてたのに今は9号
    深キョンよりは痩せてるけど、最近ちょっとだけダイエットを心掛けてる

    +5

    -27

  • 22. 匿名 2019/03/17(日) 11:04:08 

    昨年4月に25歳にして初めて一人暮らしをしたら、数ヶ月で10kg痩せた。

    実家暮らしでも料理はしていたけど、一人分で面倒になり適当にしていたら痩せた。
    一応栄養バランスは考えていたけどね。
    私の場合、実家暮らしは間違いなく太る。

    +101

    -3

  • 23. 匿名 2019/03/17(日) 11:04:10 

    >>11最近、信号で走るだけでしんどいし体が重いの分かる😞💦

    +9

    -0

  • 24. 匿名 2019/03/17(日) 11:04:29 

    豚やせろ、Tシャツパンパンやんけ

    +15

    -3

  • 25. 匿名 2019/03/17(日) 11:04:31 

    こういう甘ったれた考え大嫌い

    デブのまま生きてほしい

    +36

    -26

  • 26. 匿名 2019/03/17(日) 11:04:33 

    忙しすぎる仕事に就く
    家にいない
    貯金を最低限にして貧乏に徹する

    +10

    -0

  • 27. 匿名 2019/03/17(日) 11:05:16 

    >>13
    オヤツばっかりあげてたから太ったんでしょ
    それであなたが太ったからって一緒にダイエットさせるとかハムスターが可哀想

    +63

    -1

  • 28. 匿名 2019/03/17(日) 11:05:59 

    >>13自分の食費をハムちゃんの食費やケージ内のメンテナンスにまわしたら良いと思うよ

    +65

    -0

  • 29. 匿名 2019/03/17(日) 11:06:05 

    >>13
    ハムスターがやせ細ってもあなたがやせるわけではありませんよ

    +64

    -0

  • 30. 匿名 2019/03/17(日) 11:06:24 

    昨日からランニング始めました。
    まだずっと走ってるのはキツいからたまに歩いたりしてるけど、時間決めて無理なく続けようと思ってますが、とにかく自分に甘いので心配です。

    +8

    -0

  • 31. 匿名 2019/03/17(日) 11:06:58 

    既婚とかだったらゴメン
    恋は?
    私はバイト先に好きな人が出来て、ダイエット頑張れたしバイト入れまくって忙しくなって自然と痩せたよ。

    +24

    -1

  • 32. 匿名 2019/03/17(日) 11:07:29 

    20代デブ「女の子はぽっちゃりの方が男の子にモテるんだよ」
    30代デブ「痩せてる女って貧相じゃん?」
    40代デブ「もう異性の目も気にならないし、自分の好きなように生きるんだ」
    50代以上デブ「痩せてるおばちゃんって老けて見えるのよね~」

    +153

    -3

  • 33. 匿名 2019/03/17(日) 11:11:21 

    主さんと全く同じだ~。ガルちゃんでダイエットトピ立つ度に、早速とびついて実践するけど2日と続かない。現在人生最大の体重。
    断食!と思っても、気付けば食べてる。ほんと自分て最低。

    +32

    -0

  • 34. 匿名 2019/03/17(日) 11:11:26 

    そう、痩せない理由なんてわかってる。一生デブでいいとも思っていない。

    でも痩せないの!
    食べちゃうから!!
    炭水化物が敵なのも知ってる!
    でも食べちゃうの!
    大好きだから!!

    うわ~ん!!!

    +83

    -4

  • 35. 匿名 2019/03/17(日) 11:12:03 

    デブが美味しそうにコーラ飲んでる姿好き

    +6

    -10

  • 36. 匿名 2019/03/17(日) 11:12:06 

    デブって自分の事しか考えないよね
    「誰にも迷惑かけてないし」とか言って
    まぁね、若いうちはいいよ、なんとかなるよ
    歳取ってからのデブって知ってる?最悪だよ
    義母が70代のデブなんだけど、自分で動けない(デブ&加齢)からって、平気で人をタダでコキ使ってくる
    買い物、通院、家事、書類関係の提出、なんでも人任せだよ
    口癖は「だって、私は自分で出来ないんだから!」
    ハァ?
    自分で勝手にブクブク太っておいて、何言ってんの?
    医療費だって無駄にかかって、バカでしかないと思う

    +59

    -14

  • 37. 匿名 2019/03/17(日) 11:13:19 

    そんなものはない
    痩せてる人はカロリー計算してるだけ

    +17

    -2

  • 38. 匿名 2019/03/17(日) 11:13:41 

    ランニングを始めたいんだけど
    やっぱりスポーツウェア買わないとダメだよね?
    ジーンズで走ってたら変だよね?
    ジャージ買うなら服買いたいんだけどなぁ

    +13

    -11

  • 39. 匿名 2019/03/17(日) 11:14:18 

    お菓子は1日1つだけ
    いきなり一切無しにすると余計に食べちゃう

    +21

    -1

  • 40. 匿名 2019/03/17(日) 11:14:33 

    賢明なガル民には言うまでもない事だけど
    ペットや子ども、弱い立場の生き物を巻き込まないでね
    自分の食事量だけ減らして運動するだけだよ

    +24

    -0

  • 41. 匿名 2019/03/17(日) 11:14:48 

    毎日体重計に乗るってのができないんだよね
    甘いから
    今日はいいやーってなって乗らなくなる

    +4

    -4

  • 42. 匿名 2019/03/17(日) 11:15:09 

    >>13
    ハムスター関係ないだろ バカなの?

    +28

    -1

  • 43. 匿名 2019/03/17(日) 11:16:21 

    私も自分に甘いよ(笑)
    運動大嫌いだからウォーキングとか無理で(笑)
    だから階段の下りだけ歩くとかジュース飲みたくなったら炭酸水とかチョコ食べたくなったらブラックの甘くないやつとか(笑)
    友達と遊ぶ時はスニーカー履いてひたすら歩いてウィンドーショッピングするよ(笑)運動嫌いだけど友達と喋りながらだったら楽しいから!
    最近ちょっとづつ体重減ってきたから楽しい(笑)

    +43

    -2

  • 44. 匿名 2019/03/17(日) 11:16:40 

    室内で短時間で出来る運動をする
    外だと天候に左右されてやる気なくなるよ

    +12

    -0

  • 45. 匿名 2019/03/17(日) 11:17:25 

    自分に甘くて痩せられないデブたちが、本物のガチデブと一緒に生活することで己を取り戻す番組あったよ
    海外のだけど

    デブがガチデブにドン引きしてて、あなたたち、動きなさいよ!って涙ながらに訴えはじめるところが胸熱

    +85

    -0

  • 46. 匿名 2019/03/17(日) 11:17:34 

    ステッパーってキイキイうるさいのよね、近所迷惑なので出来ないわ

    +8

    -1

  • 47. 匿名 2019/03/17(日) 11:18:13 

    筋トレたり動き回っているのに体重ふえた…なぜ😭

    +5

    -1

  • 48. 匿名 2019/03/17(日) 11:18:17 

    >>8
    3年間で2回インフルになり2キロ減ってリバウンドで4キロ増え、結果的に2キロずつ増えて、戻りません。
    やっぱり病気で体重落とすのはだめよねw

    +10

    -0

  • 49. 匿名 2019/03/17(日) 11:18:46 

    今日はよかろう。
    明日から... (゜゜)
    自分に甘い人のダイエット

    +31

    -1

  • 50. 匿名 2019/03/17(日) 11:19:50 

    >>42
    ハムちゃんも肥満気味だったのかも。

    +3

    -8

  • 51. 匿名 2019/03/17(日) 11:22:20 

    醜い体で残りの人生過ごして終わるなんて嫌だと気付いて今毎日頑張ってます。
    年行くと余計に頑張らなくなってくるから、少しでも若い今みんなで頑張りましょう。

    +51

    -0

  • 52. 匿名 2019/03/17(日) 11:26:47 

    >>38

    とりあえず、
    下だけジャージ買って、
    上はパーカーでもいいのでは。

    続くようになったら、
    キチンとしたウエアを
    買えばいいと思う。

    とにかくやってみる!
    一日置きでも二日置きでも
    続けてみると
    違いますよー
    頑張って

    +27

    -0

  • 53. 匿名 2019/03/17(日) 11:27:13 

    デブのままでいたらいずれ糖尿になります。内科病棟に勤めてますけどハッキリ言って糖尿患者は怠惰でワガママです。足切っても腎臓機能しなくなっても我慢なんかできてません。「いつ死ぬか分からないから好きなもの食わせろ」って暴れる。本当に怖いのは『なかなか死ねない』ことなのにね。

    +71

    -1

  • 54. 匿名 2019/03/17(日) 11:28:14 

    >>13は二度とペット飼うな

    +9

    -0

  • 55. 匿名 2019/03/17(日) 11:29:19 

    生理前の食欲を、どうにかして欲しい

    甘いとかじゃなくて半端ないから

    +12

    -3

  • 56. 匿名 2019/03/17(日) 11:31:48 

    >>31
    主です。私は既婚なので恋はもうしないです😅
    去年子供を出産してから、子供が恥ずかしくないように痩せてる母親になろうと色々頑張ってるんですがなかなか痩せず悩んでます。
    youtubeで滝汗というのもやってて2週間くらい続いたんですが、痩せもせず飽きてやめてしまいました。
    もっと続けないとダメなんだと思います。
    モチベーションを保つのは大変ですね。
    ちなみに身長は157cmで体重は56kgです。

    +33

    -1

  • 57. 匿名 2019/03/17(日) 11:34:05 

    ハムスター🐹ヤロウ湧いててデブよりキモいね。
    頭、湧いてる。

    +4

    -1

  • 58. 匿名 2019/03/17(日) 11:34:31 

    >>53
    ほんとにね。自分は不摂生してるし運動もしないから70くらいでポックリ死にたいなんて言ってる人いるけど、実際70でポックリ死ねる人なんてほぼいない。
    病気になってあちこち弱って痛いしんどい思いしながらも90近くまで生きるんだよね…
    それなら少しでも運動して健康でいたいよね。

    +43

    -2

  • 59. 匿名 2019/03/17(日) 11:35:15 

    出来る出来る
    絶対できるって
    頑張れ頑張れそこだ
    自分に甘い人のダイエット

    +24

    -3

  • 60. 匿名 2019/03/17(日) 11:42:39 

    恋愛してる時ってホルモンの関係で自然と痩せるらしい。
    確かに恋愛してる時ってあまり無理せず痩せたのを思い出した・・・

    +13

    -1

  • 61. 匿名 2019/03/17(日) 11:49:42 

    >>1
    自分に甘すぎて、なんて言い訳してる時点で痩せる気ないじゃんクソデブ。

    +5

    -15

  • 62. 匿名 2019/03/17(日) 11:51:16 

    お菓子が大好きすぎてやめられないからそのぶん米減らしてる&駅まで歩くとか階段使うとか動くようにしてる。
    これでずっとBMI19以下キープ。

    お菓子はとにかく我慢しない!糖質オフのやつも嫌い、とにかく高カロリーなお菓子を1日に3,4箱食べる

    +9

    -13

  • 63. 匿名 2019/03/17(日) 11:52:43 

    私は自分がデブだと自覚しているタイプのデブだけど
    停滞期とかで体重減らなくなるとつい食べちゃう

    痩せたほうが絶対いいんだけどね、自分に甘いんだよなー

    +10

    -3

  • 64. 匿名 2019/03/17(日) 11:58:04 

    >>60
    確かに!好きな人いるときって食欲がない!食に興味がいかなくなるというか。
    なので結婚したら太るというのも分かる。

    +8

    -1

  • 65. 匿名 2019/03/17(日) 12:06:34 

    >>1
    一ヶ月に一キロ減量したらOK
    もし減らなくてもOK

    っていうのを10ヶ月続けたら8kgやせたよ。

    短期間でたくさん減量する事だけがダイエットじゃない

    +71

    -0

  • 66. 匿名 2019/03/17(日) 12:10:21 

    もうあきらめたら
    自分に甘いって認めてるんだから
    精神的ダメージがあったらスルスル痩せるかもよ

    +3

    -1

  • 67. 匿名 2019/03/17(日) 12:12:14 

    マラソンにエントリーして、運動がやめられない理由を作った。
    ご飯が美味しくなって沢山食べるようになったけど、現状維持でよしとしてる~笑

    +20

    -0

  • 68. 匿名 2019/03/17(日) 12:18:07 

    >>62
    私も同じです!どうしても、チョコレートとセブンイレブンのカフェオレを止めたくないので、普段の食事の量をお菓子を食べた分、減らしました。
    チョコレートを我慢するなら食事を減らす方法で、13キロ痩せれた。
    多分私は、一日の総摂取カロリーが多すぎたんだと思います。
    私も、甘いものは、カロリーの少ないみつ豆や、カロリーオフの商品を探して食べて、軽くストレッチを続けてます。

    +14

    -1

  • 69. 匿名 2019/03/17(日) 12:29:58 

    >>52さん
    ありがとうございます!
    何かやる気でた!
    下だけ買ってきます
    頑張ります💪

    +9

    -0

  • 70. 匿名 2019/03/17(日) 12:32:42 

    私はもう自分だけの力じゃ痩せられないと思ってジム行ったよ。会費はいろいろ選択肢があったけど、家計的にちょっと痛いと感じるところにして通わないと勿体無いと思って元を取るため出来る限り通って痩せた。

    +16

    -0

  • 71. 匿名 2019/03/17(日) 12:41:19 

    なんでこういうトピってデブ攻撃みたいなコメントだけしにくるバカがいるんだろう

    +28

    -7

  • 72. 匿名 2019/03/17(日) 12:48:32 

    もう痩せる事は不可能だと思うよ
    だって本気で痩せる気ないでしょ
    諦めるのが一番じゃないかな?

    +8

    -8

  • 73. 匿名 2019/03/17(日) 12:49:28 

    まずは3kg痩せたいって車の中で旦那に話しながらラーメン屋に行き替え玉オーダーして帰ってきました。

    +10

    -16

  • 74. 匿名 2019/03/17(日) 13:23:59 

    >>32
    いや50過ぎて痩せは本当に老けて見える。50以上の痩せとデブは同類。50過ぎてようやく健康体重の意味がわかります。

    +4

    -12

  • 75. 匿名 2019/03/17(日) 13:43:11 

    >>12
    間食ほんとにやめられなくて悩んでる(甘え)

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2019/03/17(日) 13:44:57 

    >>62
    >>68
    え!これ真似します!でも今日カツ丼たへたから明日からになる、、、

    +5

    -5

  • 77. 匿名 2019/03/17(日) 13:59:13 

    自分に甘い人?
    うーん 
    何だかんだ言い訳して
    続かない、出来ない、挫折する人って…

    本当に痩せなきゃいけない状況に居ないし
    結局、太ってても不都合無い人だと思う

    結果必要に迫られてないから
    中途半端に終わるんだと思う

    心底痩せたいって思って
    ダイエット実行した時には
    きっと成功するよ

    走れば痩せるけど…やらないでしょ?
    オヤツ止めたら痩せる筈だけど…
    その分食事の量がめっちゃ増えるんでしょ?

    痩せたい
    痩せ無きゃいけない
    状況になる迄…言い訳するんでしょ?

    +20

    -3

  • 78. 匿名 2019/03/17(日) 14:10:53 

    >>56
    まだお子様小さいし
    育児にバタバタしてて
    自分に甘くなるのかもね

    お子様が小学生になる頃には
    太ってるママが少なくて愕然とするかも

    『恥ずかしからママ授業参観来ないで』
    って言われたら火が着くかも
    って言うか…
    子供がそう言う時って相当だと思うので
    子供を責めずに頑張って下さい

    +15

    -0

  • 79. 匿名 2019/03/17(日) 14:19:25 

    やっぱり、悔しい思いをするのが1番かも。
    誰かにデブを馬鹿にされるとか、彼氏にデブを理由に振られたとか。
    私は社内の男性陣に飲み会でデブをネタにされて笑われ、ダイエット心に火が付いたよ。
    「今に見てろよ」と3ヶ月で65kg→48kgになったらその男性社員から告られたよ。
    勿論断ったけど、「どうだ!参ったか!」と晴れ晴れした気持ちになったよ。
    主も誰か見返したい人はいない?

    +32

    -5

  • 80. 匿名 2019/03/17(日) 14:24:12 

    甘いものをやめられないとか、間食をやめられないって結局、依存症ってことなんだよね。
    タバコとかお酒とかドラッグと一緒。
    良くないことが分かっているのにやめられない。
    自分は依存症なんだという事を理解して、病気を治すつもりで真剣に取り組まないとやめられないよ。
    軽い気持ちじゃ絶対に無理だよ。

    +31

    -0

  • 81. 匿名 2019/03/17(日) 14:27:29 

    >>38の言い訳に笑った
     
    他人は貴方がどんな服で
    走っていようが興味ないし
    『アイツダサい格好で走ってるー』
    とか思わ無いから安心して!

    デニムでもジャージでもダル着でも
    走れりゃok!

    +23

    -0

  • 82. 匿名 2019/03/17(日) 15:02:18 

    デブファッショントピで綺麗とか可愛いっていつも言われてるハーフのデブアイドルの子さ、布団の上で横になってお菓子とかご飯食べてて本当にだらしなくて汚くて嫌悪感
    あの姿見たらみんなも嫌いになると思う

    +15

    -1

  • 83. 匿名 2019/03/17(日) 15:14:56 

    私も〜
    ダイエットやろう!
    って10年くらい毎日思ってる

    +7

    -0

  • 84. 匿名 2019/03/17(日) 16:03:46 

    主さんと近かった!私!
    産後は158センチ56キロでした。そこから2年かけて54キロになったものの減らずに数年が経ち‥
    半年前に初めて本気でダイエットを開始して4ヶ月で47.5キロまで痩せました〜!
    会う人会う人に痩せた痩せたと言われ、61のズボンが履けるようになりオシャレしたい気持ちも復活しました。
    4ヶ月死ぬ気で頑張ればこんな世界が待ってるならもっと早くダイエットすれば良かった!と思いましたよ^_^
    私は3食の食べる量3分の1まで減らして間食禁止、私も飽きやすいのでyoutubeの筋トレやダンスやコアリズムなど飽きたら次って感じでとりあえず何かしら毎日やるってだけ決めてやりました。

    +14

    -2

  • 85. 匿名 2019/03/17(日) 16:08:25 

    >>45
    それ何て言う番組か教えて欲しい!!

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2019/03/17(日) 17:02:08 

    >>79
    どうも、主です。見返したい人は特にいないです。
    デブって昔から家族から言われてて馬鹿にされるのに慣れちゃってるダメな自分です😔

    >>84
    84さんすごいですね!尊敬します!
    いつも頑張るぞ!って思っても育児のストレスを言い訳にして結局甘いものを食べてしまってる自分が恥ずかしいです。
    何かダイエットするきっかけはありましたか?
    あと1日のスケジュールなど教えて頂けたら嬉しいです。

    +2

    -5

  • 87. 匿名 2019/03/17(日) 17:05:40 

    あまりにも体重落ちないから錯乱して「背を伸ばせばいいんだ同じ60キロでも175センチあれば痩せ体型になれる!」って思って近所の公園の遊具にぶら下がった事がある。牛乳飲みまくったりね。結局一ミリも伸びなかったけど。

    +12

    -0

  • 88. 匿名 2019/03/17(日) 17:11:20 

    元号が変わるまでにダイエットするみたいなトピにあと2キロ痩せる!って書き込みしたのに
    減るどころか1キロ増えたよ(+_+)なんで?

    +6

    -1

  • 89. 匿名 2019/03/17(日) 17:39:18 

    >>81
    すみません😅
    スポーツウェアで走ってないと
    何かあの人急いでる、何かあったのかなーって
    みんな思うかなって
    街を動揺させるかなって
    という言い訳をやめて下だけジャージ買います!😅

    +20

    -1

  • 90. 匿名 2019/03/17(日) 17:42:33 

    >>76
    通勤で1時間くらいは歩いてます!
    会社内を移動することが多いのですが、何階行くにも絶対階段!帰宅したら犬の散歩。
    お米は常に半分くらい。
    クッキーやチョコや菓子パンは我慢しません。
    飲み物はお茶です。
    特別細くはなりませんが、太ったこともないですよ〜

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2019/03/17(日) 17:59:49 

    自分と子供の映った動画を見て、私ってこんな太ってるの!?と衝撃を受けた
    体脂肪率の測れる体重計買ったらまさかの40%!!このままじゃ健康に悪い!と一念発起して今もダイエット中
    ゆる糖質制限と筋トレ、ストレッチ、間食したい時はコーヒー、子供の食べ残しは絶対食べない!で体脂肪率はようやく30%
    でも産後履けなかったパンツが履けるようになったよ!
    主さんもお子さんいるなら短時間で出来る筋トレおススメ!

    +13

    -1

  • 92. 匿名 2019/03/17(日) 18:33:40 

    >>91
    主です!筋トレやっぱり大事なんですね!
    参考にさせてもらいます!
    今日からまた滝汗やりたいと思います!

    +4

    -0

  • 93. 匿名 2019/03/17(日) 19:07:31 

    自分に甘い奴はマジでダイエットできないぞ

    本気で痩せたい意思がないと無理

    本気になれないという事はそこまで痩せる必要性がないという事だ(たいして太ってないから痩せる必要がないとかそういう意味ではなくて)

    +10

    -0

  • 94. 匿名 2019/03/17(日) 19:10:46 

    これなら自分にもできる!っていう方法をひたすら探すしかない
    私の場合

    ごはん 茶碗半分までOK
    おやつは個包装2個まで
    仕事休みの日だけで良いからジム行く
    菓子パン日曜日の朝だけOK

    とか、、他の人から見たら やる気あんのかって思われるかもしれないけど ホントにダラけた生活をしてた私にとって大きな成長&変化
    数年かけて54kgから50kgに 何よりも白ごはんに関しては 半分で満足できるようになり 外食すると多いなって感じる
    ホントに ダイエットってイベントじゃなくてその生活を日常にすること。
    これからも頑張る!

    +20

    -0

  • 95. 匿名 2019/03/17(日) 19:27:23 

    ムリだよ。
    一生痩せない。

    +1

    -4

  • 96. 匿名 2019/03/17(日) 20:09:39 

    あれこれ一気にやろうとするから続かない
    ダイエットは食が8割、運動2割らしい
    だからまずは食から変える
    ひとつ出来たら次に挑戦!とゆるく始める

    ジュースをやめてお茶や砂糖なしのコーヒーにする
    間食を1日200キロカロリーまでにする(アーモンドとドライフルーツおすすめ)
    パンやご飯をいつもの半分にして、代わりに野菜とたんぱく質を多めに
    丼ものは早食いになりやすいからおかず、ご飯にわける
    夕食は早めにすませる(夜遅くなるほど代謝が悪くなる)
    外食するなら朝か昼、週1回まで
    間食は15時まで

    栄養が足りないと空腹を感じやすくなるらしいから栄養バランスを考えて食べるのが続く秘訣

    痩せてきたら身軽になり気分も良くなるからそこから運動も加えるといいと思います

    という私もダイエットは成功したけど維持がキツイ
    食べることが好きだから一生ダイエット中です


    +9

    -0

  • 97. 匿名 2019/03/17(日) 20:11:44 

    「歳とったら痩せは老けて見える」って言うデブいるけど
    まず普通体型になってから言えよって思う

    +22

    -2

  • 98. 匿名 2019/03/17(日) 20:13:36 

    体型キープのために色々やってるけど、どうやったら痩せられるのとか聞いてくるぽっちゃりに限って、そんなストイックなことできないとか私は食べないの無理とか最後に言うよ。だから最近は何もしてないよ〜としか言わない。言っても時間のムダだし。

    +13

    -1

  • 99. 匿名 2019/03/17(日) 20:27:48 

    >>84です

    1日のスケジュールは特に食事の量を減らしただけで特に変化はないのですが、付き合いでランチした時は夕飯を抜く、夕飯は子供と一緒に食べたらそれ以降は絶対何も食べない、どんなに疲れていても10分でいいから筋トレをする。これを徹底したら3週間ぐらいで減り始めました!
    子供が寝た後に何か食べたい衝動を抑えるのがとにかくツラかったのですが飴玉を舐めてしのぎました。

    +4

    -0

  • 100. 匿名 2019/03/17(日) 20:47:20 

    主です!皆さんのダイエット方法が見れてとても参考になります!ありがとうございます!コメントで参考になる物をノートに書き込んで実行していきます!

    >>99
    返信ありがとうございます!
    家事とか育児で疲れると甘いものを食べるのが癖になってたので、これからはグッと我慢しようと思います!

    +5

    -1

  • 101. 匿名 2019/03/17(日) 22:08:36 

    なんで太ってると『すぐに』『短期で』痩せよう・結果出そうとするんだろう。

    短期で痩せようとするから、普段からしてない運動を一気に1時間とかしようとする。一気に食事制限する。だから続かない。

    まずは10分とかでいいんだよ。それで慣れてきたら20分、30分…と伸ばしてみたり…
    2週間せっかくしたのになんであと2週間しないのよ。そしたら体重は変わってなくても体型は変わってきてるよ。

    その太った体を作り上げるのに何ヵ月もかかったでしょ?なら痩せるのにもその何倍もかかるんだよ。2週間ごときで痩せれないよ。

    と、意識を変えてアラフォーで10キロ痩せた私は思う。

    +48

    -0

  • 102. 匿名 2019/03/17(日) 22:15:20 

    子供の頃から太っては痩せてを繰り返してきてるから、もうどうすることも出来ないんだよ。
    そういうことをいちいち言うのも面倒臭いから言わないけど、結構見た目言ってくる人多いなぁって思う。

    +1

    -6

  • 103. 匿名 2019/03/17(日) 23:31:51 

    パーソナルトレーニング通ってます
    本当にすごくお金かかる…
    払ったレシートを部屋に貼って頑張ってますw
    私の体重を減らすのに1キロあたり何万かけるのか…とか換算したら悲しくなるけど、もう払ってしまったから腹をくくりました
    運動も予約いれた日に行けば自分1人ではできないくらい追い込んでくれるし、食事のアドバイスも細かいです。
    宣伝みたいになってしまったwちなみに○イザップじゃないよ

    +13

    -0

  • 104. 匿名 2019/03/17(日) 23:56:59 

    主さん、後ろ姿を不意打ちで写真撮ってもらいな。
    それ見たら痩せようってスイッチ入るよ。
    私はそうだった…(後ろ姿がベイマックスのようだった)

    +20

    -0

  • 105. 匿名 2019/03/18(月) 00:01:18 

    何かのストレスを食に逃げて
    太ってる事はもとがブスだからデブスもブスも同じと逃げて、全部から逃げてるよ…
    一生痩せなくていいやと思ってる
    でも、実際は何もやりたくないだけの怠け者なんだよね…
    理解してるけど、やっぱり逃げてしまう
    人生の全てから逃げてて情けない、これを甘えって言うんだね
    世の中から嫌われる根暗だよー!
    全て自分での事です

    +5

    -0

  • 106. 匿名 2019/03/18(月) 00:03:19 

    やっぱり人の目を気にするのが一番モチベーション上がるんじゃないかな。

    私は、前職は超激務で身なりを構う余裕が無いどころかストレスで食べまくってたけど、転職してまともな環境でまともな人達と働けるようになってから「1人だけこんなデブで恥ずかしい」と思い始めて、正月からランニング続けてます。

    ちなみにアラフォーで風呂に入るのも面倒くさがるぐうたら人間、食べるのは我慢できないので揚げ物もチョコも普通に食べてますw
    食べる時間や量を気をつければゆるやかですが、体重落ちますよ!

    +13

    -0

  • 107. 匿名 2019/03/18(月) 00:13:50 

    私も頑張ってみるね。

    +3

    -1

  • 108. 匿名 2019/03/18(月) 00:36:51 

    まるごとバナナとか食べちゃう。

    +3

    -1

  • 109. 匿名 2019/03/18(月) 04:01:19 

    まず、座ってる時(食事の時など)の姿勢を良くして。椅子に深く座らず背筋を伸ばし座る。
    歩く速さをいつもよりも、歩幅を広く持って踵に力を入れてあるく。
    日常生活で何となく、腹筋(腹)に力をいれてみる。
    どんなに短くても良いから湯船には浸かる。
    ナイシトールの原材料であるツムラの62番、防風通聖散を食前に飲む。
    これだけで1年で161センチ64㌔から51㌔まで落ちました!
    甘々のだらしない私にも出来た初めての、頑張らないダイエットです。

    +9

    -0

  • 110. 匿名 2019/03/18(月) 08:06:30 

    >>69

    頑張って!
    52より

    +1

    -0

  • 111. 匿名 2019/03/18(月) 08:31:34 

    ダイエットの神が降臨するのを待つのみ

    +3

    -1

  • 112. 匿名 2019/03/18(月) 10:17:24 

    >>101
    色んなダイエットしてきたけど、私も暇で色々調べてたら、やっぱり原点はここだった。運動して、食事に気をつける。抜くんじゃなくて気をつけるの。それをずっと続けるの。
    レッグマジックで痩せなかったって人もたくさんいると思うけど、知り合いが毎日1時間やってて一年で超痩せたのを見て、継続が大事なんだって改めて気づかされた

    +9

    -0

  • 113. 匿名 2019/03/18(月) 13:29:10 

    やせたいやせたいって口では言うけど痩せない人って
    結局は痩せたいと思ってないんだよ
    標準体型なら別にええやんって思ってるでしょ
    その体型が合っててちょうどいいってこと

    それに
    他人に迷惑かけないならぶっちゃけそれでいいんじゃないかなあ
    無理してガリガリに痩せる必要無いよ
    自分を責め続けて暗くなるより
    自分に合った体型で人生楽しんでる人の方がかっこいいと思う

    +12

    -0

  • 114. 匿名 2019/03/18(月) 17:05:01 

    >>108
    家族と半分にするか、半分明日に残す
    とにかくいっぺんに食べず明日に残すクセ、人と半分にするクセをつける
    そしたらカロリー半分だよ!

    まるごとバナナ442キロカロリーが221キロカロリー
    さらに二口くらい誰かにあげたら間食OKの200キロカロリーの範囲内

    なるべく甘いものを「減らす」クセをつける
    早く痩せたいなら食べるな!だけど長く続けるならまずは半分に減らすことから始める

    食べないでストレスになると反動で余計食べちゃうからとにかく半分に減らすとこから!
    そして味わって食べて美味しかった!って思うことが重要
    ダイエットはストレスをためずにいかに「継続」するか、です

    +13

    -0

  • 115. 匿名 2019/03/18(月) 20:55:21 

    165センチ54キロから44キロまで痩せました。
    数字だけ見ると細いですが筋肉がつきにくい体質のようでガリガリではないです。生理も来てますし、今の方が体調は良いです。

    毎日腰回しとスクワット。
    10回✖️3回を毎日続けてゆっくり痩せました。

    +11

    -0

  • 116. 匿名 2019/03/18(月) 22:10:59 

    まさにうちの娘!
    三日坊主にすらならない。
    運動は気の向いた時だけ、夕飯炭水化物抜くもその後甘い果物食べる、見るたび何かしら甘いもの食べてる。
    私が何を言っても無駄なので本人のやる気を待ちます、、
    毎日痩せたい痩せたい言ってるけど。

    +9

    -0

  • 117. 匿名 2019/03/18(月) 22:32:37 

    主です。
    昨日から早速10分間だけですが筋トレを始めました!
    カロリー計算も始めようと思います。
    食べ物を人と分け合うというのを兄弟が多くて食べ物を奪い合ってた私には全然頭になかったので、人と分け合うこと、半分に残して明日に食べる事を意識して食べてみます!

    +12

    -0

  • 118. 匿名 2019/03/19(火) 17:50:16 

    156 48→45 私もそうだけど、運動も厳しい食事制限が出来ないならそんなのやめた方がいい。無理してリバウンドする方が悲しいからw 運動やジムに行けないなら一駅前で降りるとか、私は甘いものが我慢出来なくて甘いものを朝ごはんにしてました。 流石に毎日は食べてないけど三カ月で3キロ減った!

    +1

    -0

  • 119. 匿名 2019/03/22(金) 15:29:48 

    激しい運動をしていたり体力仕事でもない限り、三食食べる必要って無いですよね?
    1日1食夕飯で好きなものを好きなだけ食べる生活を続けていますが、減ってきました。人の身体は空腹に耐えられるように出来ているし、夜ご飯が楽しみであまりつらくもないですよ。だんだんと胃が小さくなるのか、夜のドカ喰いもほとんど無くなってきました。ただ痩せる速度は私はゆっくりです。二か月で4キロくらい。
    あ、お昼は茹でタマゴ1〜2個食べてました。1食では無いですね。

    +4

    -0

  • 120. 匿名 2019/03/27(水) 12:14:54  [通報]

    フィギュアスケートを始めたら、体幹を鍛えなくてはと思いトレーニングするようになりました。
    そもそもスケート場のある駅も遠いので、重い靴を持って行き来するだけでもかなりの運動です。

    空き時間があればなんか食べてましたが、変わりました。体重は変わりませんが服が緩いです。

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2019/03/31(日) 10:46:43  [通報]

    酒がやめられない……

    酒なんて太る原因でしかないし、
    飲んだところで何の得もないどころか金かかるし健康にも悪いのに飲んでしまう

    酒飲んで食べること以外に趣味がないから余計にやめられない(´・ω・`)

    飲んだあと自己嫌悪になるのわかってるのに

    自分に甘い自分を変えたい

    +1

    -0

  • 122. 匿名 2019/03/31(日) 16:25:24  [通報]

    デブってさ
    なんかわからないけど
    むかつくのよ

    +0

    -0

  • 123. 匿名 2019/03/31(日) 20:05:16  [通報]

    >>121
    私もお酒飲み放題!

    でもジムに3月からいってる。週6日運動してる。
    出勤前に30分から50分くらい。

    自分に甘いから、お酒と食事制限はしていないけど…
    少しずつ痩せてきたよ。2~3キロくらい

    +0

    -0

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