落ち込んだ時の立ち直り方

[1. 匿名]

最近 嫌なことがありました。
もうずっと 心の中がモヤモヤしていて そのことを考えると 憂鬱になります。

そこで みなさんは嫌なことがあった時、どう立ち直りますか？
よかったら 教えてください！！

[2. 匿名]

とにかく寝る
ひたすらに寝る

[3. 匿名]

歌って踊る♪

[4. 匿名]

布団入って爆睡に限る！！！

[5. 匿名]

泣く｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

[6. 匿名]

旦那にありのままを話す。

最後まで聞いてもらうと不思議に楽になる

[7. 匿名]

[8. 匿名]

チョコを食べる！！
音楽でリフレッシュ！！

[9. 匿名]

歌う、叫ぶ、泣く、寝る

[10. 匿名]

愚痴る

[11. 匿名]

面白いテレビ観て無理にでも笑う

[12. 匿名]

よく寝てよく食べよく笑う。
くだらないお笑いを見て、ゲラゲラ笑ってスッキリ。

[13. 匿名]

友達と美味しいもの食べて
たくさん話して笑って…
クヨクヨしてたことがバカみたい！て
気持ちにスッカリ切り替わるまで
いっぱい楽しむ！

[14. 匿名]

誰にも内緒のノートがあって　思いのまま書きつける

[15. 匿名]

酒飲んで発散。
発散できないこともあるけど少しはマシになる。

[16. 匿名]

思う存分寝る。
好きな音楽を聴きながら思いっきり走る。
少し気持ちが落ち着いたら笑う気分じゃなくても笑顔をとりあえず作ってみる。

[17. 匿名]

知恵袋

[18. 匿名]

信頼できる人に話してスッキリしたあと、楽しいことで日常を埋め尽くす。
悩んでがんばって耐えたご褒美とゆうか、モヤモヤした自分への励ましとゆうか…
買い物やドライブや楽しい番組をみたり‼︎

[19. 匿名]

寝る&音楽ガンガン聞く
好きな作品みる

[20. 匿名]

考えるだけ考えて、今後の対処法やらを自分の中で纏めたら、
後は飲んで騒いで忘れるようにしてます

[21. 匿名]

最近やっといやなことを忘れられるようになりました。
ものすごく時間を要しました。
気にならなくなった時には、別の事に意識が向いていますよね。
主さんの問いの答えになっていなくてすみません。

[22. 匿名]

大量飲酒してふて寝。寝るだけ寝ておきる、また飲んで寝るを繰り返してるうちに、忘れる。

[23. 匿名]

結構みんな頑張れるタイプなんだね
私はヘタレだから飽きるまでモヤモヤ落ちてるよー
いい加減それにも飽きた時がアゲ時かなーとタイミング合わせて頑張りだす

出典：blogs.c.yimg.jp

[24. 匿名]

とことん悩んで泣いて。
時間が経てば少しずつ立ち直れる。

[25. 匿名]

寝る人多い！びっくり！
落ち込んでる時に眠れる？

[26. 匿名]

ひたすら凹み倒す。
そうすると反動でハッピーな気分になれる。

[27. 匿名]

とことんまで落ちる、無理に元気出そうとしたくていいよ

[28. 匿名]

友達と飲みに行く！
嫌な事あってもいつも言い合って、お互い発散してパーっと楽しく飲んで忘れられる。

[29. 匿名]

ホントだｗ睡眠で解決派多いね～！
どんな事があっても眠れる人っているからね、うらやましいよ

[30. 匿名]

元気だしなよ(⌒▽⌒)

[31. 匿名]

私は【時間が薬】【時間が薬】って
自分に言い聞かせます！
性格的に割り切れないんですよね。
でもツライことって時間が経つと忘れたり紛れたり誤魔化せたりするじゃないですか。

それまでは仕方なく落ちます
時間が経てば
考える時間も苦痛も減ります

嫌なことが現在進行形じゃなきゃね！

[32. 匿名]

似非メンヘラを反面教師にして立ち直ってます。

閲覧注意！似非（えせ）メンヘラぶった斬り！！ | ストップ似非（えせ）メンヘラー

似非メンヘラの奥義？生活保護不正受給生活保護の不正受給は問題視されてずいぶん経ちますよね。この生活保護不正受給、似非メンヘラも大いに関係があるんですね。

[33. 匿名]

酒飲んで気持ちよく寝るヾ(:3ヾ∠)_

[34. 匿名]

落ち込んだ時は外に出て空気を吸う！

[35. 匿名]

寝る！と言う方が多くてびっくり！
羨ましいです(>_<)

私はそういう時は眠れないので、ひたすら考えて泣いて時が経つのを待ちます。
それしか出来ない（泣）

[36. 匿名]

とことん悩む→悩んで悩んで→結果、結論でないけど、なんだか、もうやるしかないと思える。
悩む過程が大切なんだと思う。

[37. 匿名]

私も方法見つけられません。

助けてほしい。出口が見えないです。

[38. 匿名]

とにかく泣く！
泣くとストレス解消して、気持ちも落ち着くよ！
科学的にも泣くことは効果あるみたい！
私もよく落ち込んだりした時、誰にも言えない悩みの時とかは、ひたすら泣くよ！
泣ける映画見たりするのも良いかもね！

気持ちもリセットさせよう♪

[39. えり]

カーリーのgood timeを聞く！

心が軽くなるから。

[40. アタシ]

這い上がるのよ、それのみ。

身体を動かすの、
汗をかけば身心共に気持ち良くなれるわ!!!

[41. 匿名]

ガールズちゃんねるを見て、面白いトピとか自虐ネタ見て、ププって笑ってると気持ちが凄く安らぐ♪

[42. 匿名]

とりあえず頑張ろって思い込む
私は神経図太いから大丈夫と言い聞かせる
今、仕事のストレスが半端なくて毎日何しに仕事行ってるんだろって思って毎日辛いけど
転職すればまた状況が変わると思い込んで転職活動頑張ってる！

[43. 匿名]

お酒は、楽しく飲むもの。色々やった結果、とことん落ちる。後は、這い上がるしかない。2日、恋愛は2ヶ月で復活する

[44. 匿名]

あるべきしてあった事
起こるべきして起こった事
これからの良いことのために何か理由があったと思いこむ、信じる

[45. 匿名]

スレチかもしれませんが上司に冗談だとしても毎日死ね死ね言われる私に立ち直る方法を教えてください

[46. 匿名]

45
転職しなよー
毎日罵られてまでする仕事なのかな？
転職しよ！って決めただけで割と今の会社はどーでもよくなるよw
何言われても何されても私辞めるからどーでもいーやって前向きになれる

[47. 匿名]

45やめちゃえ！

[48. 匿名]

また新しい職場に行って新しい事を覚えるのも大変なのでなかなか次に進む勇気がありません…でもなんで生きてるのか分からなくなる時があります

[49. 匿名]

45さん、死ねは無いんじゃないですか！？パワハラで訴えられるじゃん！

[50. 匿名]

将来の事でけっこう鬱みたいに長くひきずって死んでもいいくらいまでなったりするけど、なんか2.3週間くらいしたなんだったのかというくらい引きずらなくなる。なんだろ。落ちてる時は何しても駄目だから放置して考えないようにする。

[51. 匿名]

美味しいもの食べて、趣味のカラオケ！
で、いっぱい動いてたくさん汗を流すと体も頭もスッキリしてぐっすり眠れます！
翌日からは、今までは○○だったけどこれからはこういうふうに行動しよう！って自然と気持ちの切り替えができるようになりました！

[52. 匿名]

最近悩みすぎて、頭痛と吐き気とめまいの症状が出ちゃって通院したよ。体も心も辛いけど、なんとか頑張らなきゃね…。

[53. 匿名]

だいたいのことは、長いスパンでみたら
小さな事。
プラス思考に気持ちを切り替える！
考えたってしょうがない。

[54. 匿名]

ヒトカラ。うん、これが一番。

[55. 匿名]

45
そんな職場辞めてしまった方がいい。ただ、まだ気力があるならその上司の暴言録音して訴えた方がいい。

[56. 匿名]

泣けるDVDをみてとにかく泣く
落ちるとこまで落ちて這い上がる!!

[57. 匿名]

音楽聴きながらウォーキング
いろいろ考えながら歩いていると、スッキリして、頑張ろうって思える

[58. 匿名]

立ち直れないから引きこもってる
もう2年

[59. 匿名]

悩んで、身体に従う。
そしたら元気になる。

[60. 匿名]

ごまかさず、とことん落ち込もう！そしたら、人は這い上がるしかないねん。45さん、大の大人が職場で死ねって最低です。お前が死ねや！と言わんでも、それくらいの気持ちでやりかえしたら！仕事で。無理なら辞めても命までとられへんで！いたほうが壊れるよ！

[61. 匿名]

俺は知らないとこまでバイクでどっか行く

[62. 匿名]

37

どした！

[63. 匿名]

恋人に話してよしよし慰めてもらう

[64. 匿名]

45さん

ほかにいくらでもマシな会社あるよ。
本当。
辞める前は辞めるのが大ごとだけど
辞めたら、なんであんなガマンしてたんだろうってなるよ。
私は経験ある。
せっかく大切に育ててもらったんだから、
自分を大切にしな！

[65. 匿名]

人それぞれ

自分に合った方法がいちばん

ちなみに私は一晩寝ると忘れてます

[66. 匿名]

愚痴をひとに聞かせるのは忍びないし、ネットではじめパパとかの最底辺をみて「私はここまで落ちないようにしよう」って荒療治するｗ

[67. 匿名]

お題目をあげる。

[68. 匿名]

時間を決めて、悩む。
それでも悩むときは、彼に聞いてもらう。
大丈夫って言われるだけで
不思議と大丈夫な気がするんだよね！
それで、ダメだった試しがない！
信じるものは救われるって
思ってます。

[69. 匿名]

45
その上司に見える場所に紙かボードを貼ります

死ねと言われた数だけ正の字を書いて行きます

その上司に聞こえるように「正の字が100貯まったら死ぬ。正の字が100貯まったら死ぬ」

とつぶやきます。

上の方に小さく上司の名前をそえておくのを忘れずに。

血で書くとより効果的ですね。

[70. 匿名]

音楽聞く、映画をみる
歌う、泣く、料理する、
図書館で本を読む
悩みやモヤモヤを書く
友達にきいてもらう
自然に触れる
ウォーキングする

私も最近落ち込んでる。。。
早く、負の感情スパイラルから抜け出したいな。

[71. 匿名]

深夜ラジオとか、YouTubeでお笑いみたりして笑いまくる。
笑うと不思議と落ち込んでたことが、どうでもよくなる気がして前向きに考えられる。

[72. 匿名]

赤ちゃん、動物等の可愛い動画をみる。
それかお笑い系

[73. 匿名]

悩んで悩んで悩みすぎるとﾊﾟｰﾝとはじけてどうでもよくなってくる

今まさにはじける手前まで悩んでる状態

眠れないしやけ酒やけ食いしちゃってる
あと少しあとすこし
めいっぱい落ちてはじけるん

[74. 匿名]

軽くお酒を飲む。面白い海外ドラマを見まくる。友達に愚痴を聞いてもらう。頼りになる年長者の話を聞く

[75. 匿名]

とにかく音楽を聴く

最初は鬱気味な歌をきいて泣いて、徐々に前向きな歌をきく

全て勉強!と言い聞かせる

[76. 匿名]

その悩みの内容にもよりますが、例えば私の場合仕事のストレスですがな、それは沢山の人が抱えてます。
　
他人の話を聞いて悩んでいるのは私だけではないって励みになる事が多々あります。

[77. 匿名]

昔に落ち込んだことを
忘れてるけど思い出して

あれを乗り越えてきたんだねー
偉いじゃん！

と、評価してあげる！

昔のことは笑える
他でなく自分が、自分で乗り越えたことだし

( ´ ▽ ` )ﾉ

だいじょーぶ

[78. 匿名]

暗いと思われマイナスがつくかもしれませんが…
私は宛先空欄でメールを打つ。
頭で思うより文をまとめたりするのに打つことに時間がかかり気持ちが整理されてくるかな。
整理されないときは早打ちで罵りまくる。笑っ
保存して数日後に読むと心の変化がわかって自分に失笑したり、更にヒートアップした文を保存したり。
その文を編集したくなったり削除したくなったら整理がついたんだなとガラガラ閉店。

[79. 匿名]

基本寝る、ひたすら寝る。
でも眠れないほどの悩みなら、パソコン開いて「宇宙がなぜ誕生したのか」
「人間の材料はどこから来たのか」という宇宙のサイトをひたすら観る。
そして私達は瞬間の生き物でしかないことを思い知り、色々なことが
どうでもよくなる。
あと、やっぱりこのガールズちゃんねる観ていると不思議に癒される。

[80. 匿名]

暗いと思われマイナスがつくかもしれませんが…
私は宛先空欄でメールを打つ。
頭で思うより文をまとめたりするのに打つことに時間がかかり気持ちが整理されてくるかな。
整理されないときは早打ちで罵りまくる。笑っ
保存して数日後に読むと心の変化がわかって自分に失笑したり、更にヒートアップした文を保存したり。
その文を編集したくなったり削除したくなったら整理がついたんだなとガラガラ閉店。

[81. 匿名]

寝る！！

でも、子供産んでから寝る時間がなくなってきたので、音楽聴いて歌って、とにかく体動かしてます！！

[82. 匿名]

布団にくるまって 泣きたいだけ泣いて寝ます。それか、綺麗な星空見ながら、リセットかけます。がんばろぅって。

[83. 匿名]

アロマ系の入浴剤をお風呂に入れてリラックス。

[84. 匿名]

53さんの言う通り、長いスパンで考える。

10年後はこの事で落ち込んだり、悩んだりしてない
っ、て思うこと！

[85. 匿名]

無理に立ち直らない。
泣いて落ちるとこまで落ちてゆっくり立ち直るかな。

[86. 匿名]

遠出する！
つってもお金もないし、ほんとささやかに。
デイスパで一日ぼーっとしたり、お寺や神社めぐったり、
お金に余裕があれば温泉へ行く！
サービスに対価を払って、他人に優しくしてもらえたら、しおれてた花が少しずつ元気になる気がする。

[87. 匿名]

悪いことも良いことも人生の勉強だ、って思うことにしてる

[88. 匿名]

78

びっくりしました！同じことしてる人がいる！
誰かに向けての時もあるし、完全に独り言の時もあるし、消したくなったらサッと削除できるし
布団の中で泣きながら打てるから、よくやってます

[89. 匿名]

終わったことだし、今いろいろ考えたって何かできるわけじゃない！それよりもっと楽しいこと考えよう！ってがんばって意識の外に締め出そうとする。
実際はネガティブループにはまってねむれなくなっちゃうときもあるけど、こうやってあんまり考えないようにして、プラス時間がたったおかげで、だいぶ楽になりました。

[90. 匿名]

私もまさに今、落ち込んでます。
ここ読んで、参考にします。

主さん、お互い辛いですが、乗り越えましょう！

[91. 匿名]

考えるのを止めます

[92. 匿名]

疲れていると欝が酷くなる
寝るのが一番の薬

ビタミン剤とってな
Ｂ軍不足しないように。

外に散歩に行って光合成して
セロトニン作るように

[93. 匿名]

嫌いな人や変な人、会わない人、職場には必ずいる。そんな人たちに言われた一言で悩む時間がもったいないことに気づいた。その時間を、自分の母、姉、だんな、友達、子どもたちに使ってあげる。どんな時も、嫌いな人＜大切な人の不等式を心に持つ。

[94. 匿名]

ありがたい事に時間は確実に過ぎて行く。悲しみも悩みもはがれおちる。ただ懸命に働く、無理やり仕事する。時間は過ぎて行けば気分も変わる。これ如何に(ー_ー;)

[95. 匿名]

ありがたい事に時間は確実に過ぎて行く。悲しみも悩みもはがれおちる。ただ懸命に働く、無理やり仕事する。時間は過ぎて行けば気分も変わる。これ如何に(ー_ー;)