【 急募】お腹ぽっこりの収め方！

[1. 匿名]

元からぽちゃぽちゃなのですが、お正月で余計に太り下腹がおおごとになってます。
ジーパンのボタンもキツキツです！
下腹ぽっこりをジーパンに収める方法教えてください！
運動でもガードルなどで下腹を抑えるのもOKです！

[2. 匿名]

私も知りたい！
昨日妊婦に間違われた！

[3. 匿名]

寝ながらパンツ履くと入るけど、
多分そういうことではないよね（笑）

[4. 匿名]

ガードルは即効性あるけど、ひっこめたお腹の肉が流れた場所が…
背中とかね

[5. 匿名]

サラシぐるぐるにまけば？

[6. 匿名]

痩せたら減るよ
食べなきゃ痩せる

[7. 匿名]

私も知りたいです

[8. 匿名]

つきたての脂肪はすぐに落ちる！
時間が経った脂肪は時間をかけないと落ちない！早く運動を始めよう！

[9. 匿名]

パグ犬みたいにタルタルにたるまないで痩せる方法ってある？

食事だけで痩せようとせずに運動すれば大丈夫なのかな？

[10. 匿名]

腰と下腹のお肉は糖質が犯人だよ
短期限定でスーパー糖質制限食にしたらいいよ

[11. 匿名]

股上めっちゃふかいズボン買う
ゴムの腹巻付きみたいなやつ

[12. 匿名]

押さえつけても苦しいだけでは？

[13. 匿名]

>>9
わかるー！
痩せても皮がたるたるになるのはイヤだよね。

[14. 匿名]

>>9
食生活の見直しと筋トレが一番
糖質オフにしてタンパク質をしっかり食べる
弛まず痩せるにはランニングより筋トレ！

[15. 匿名]

運動でも？？
そんなんしてないからデブなんだろ
魔法はねーよ
次からウエストゴムだけ買えばいい

[16. 匿名]

>>9
ライザップに入会すればO.K.だよ

[17. 匿名]

わかるけど、苦しさに耐えきれない！
お腹にもよくないからダイエット頑張ろ！

[18. 匿名]

痩せたいくせに、甘い物に目が無い自分が恨めしい。。。

[19. 匿名]

私は一時の誤魔化しにはワコールのシェイプマミーガードル履いてた
産後の骨盤矯正専用のものだけど、出産したことないのに気にせず履いてた
ただトイレに行くのが面倒だし座ると苦しい
そして高い

[20. 匿名]

真面目に答えるね、姿勢を正しくすることです！

[21. 匿名]

ガードル！しかない！

[22. 匿名]

女の人じゃなくて男の人で、脚とかは細いのにお腹だけポッコリ出てる人いるよね。

[23. 匿名]

タイトなジーンズにねじ込む
わたしという戦うボディ〜

[24. 匿名]

いつもお腹を引っ込めてるといいよ
どこかしらの筋肉使ってるみたいでそんなにお腹が出ないよ

[25. 匿名]

新しいジーパン買えばええんやで👿
まだセールやってるよ😊

[26. 匿名]

毎食後にブラックコーヒー飲むだけでも少しずつですがマシになりますよ。
利尿作用で浮腫みが軽減されるし、便通も良くなるのでお腹周りスッキリします。

[27. 匿名]

毎日甘ーいカフェオレ3杯飲んでたのを
1ヶ月辞めたら、体重減って下腹も減ったよ！
PMSも軽くなったしめっちゃ快適。

[28. 匿名]

プチ断食！

[29. 匿名]

タイプの男性の前を通り過ぎる時に、一瞬ハッ！っと腹筋に力を入れ澄まして歩く。その後力を緩めるとほっぺまで垂れて老けた気がする。

[30. 匿名]

とりあえずうんこを全部出す

[31. 匿名]

とりあえず3日ほど断食してみ
驚くほどすっきりするよ

[32. 匿名]

このお腹の出っ張りはガスなのか脂肪なのかわからない…両方か。

[33. 匿名]

ゼロトレが私には効きました。
２週間くらいでマイナス5センチです。

[34. 匿名]

産後にガードルみたいなの着て過ごしてたら気持ち悪くなってやめた。それ以来使ってなーい
高かったのに。もちろん体型も戻ってません。
まぁもとから太いけどね

[35. 匿名]

[36. 匿名]

ここに腹の出具合い載せたいけど叩かれそうだから載せれないw
手と足は周りから細いって言われるのに胸から下の脂肪が半端なくて妊婦のようにボヨヨンで悩んでる！
１ヶ月筋トレとか体感やったけど全く変わらなくてモチベ下がってしまい辞めちゃった...もうどうしたらいいのかわからない

[37. 匿名]

>>1
20年くらい前、伊藤家の発明？ってテレビで寝そべって履くといいみたいです

[38. 匿名]

腹筋したら、背中を床につけないように15秒（できるなら30秒とかでもいい）をキープ！

死ぬほど辛いけど、続けていくとお腹に縦線入ってくるよ！！！

年末年始で私も太ったから昨日からやり始めたよ！

[39. 匿名]

>>8
マジ！？今から走ってくる🏃‍♀️💨

[40. 匿名]

去年6月から3ヶ月食事制限のみで55から52へと3kg減らしてキープしてるけど、腹回り少ししか痩せずポッコリのまま
年明けたし一念発起して捻り腹筋、スクワット、腰8の字まわし、ロングブレスしはじめてみたらお腹筋肉痛です、効いてる証拠かな？

[41. 匿名]

>>38
出産の時 そんな感じよ。笑
今から 出産の時でも 思い出して腹筋でもしようかしら…

[42. 匿名]

年末、実家に帰ったら、お腹出すぎて親に妊娠してると疑われてる(笑)

[43. 匿名]

プラフープ。ダイエット用のでかいプラフープ。右回し10分左回し10分でお腹だけならへこむ。ガチよ。
なんなら腰痛も楽になる

[44. 匿名]

毎日1日10分逆立ちやるといいみたいです！

[45. 匿名]

急に出た程度なら、間食、お酒等を抜いて、白米を半分にして
いつも以上によく噛んで食べれば1週間くらいでひっこむよ。
生理の時は控えてね。

[46. 匿名]

おごと〜〜〜〜☝️

[47. 匿名]

身長154センチの体重40半ばなのに左まんまの体型なんだけどどうしたら右のように痩せるの...
ご飯は夕飯のみのご飯一杯、おかず一品のみでお菓子なんて全く食べてません

[48. 匿名]

>>36
私も。手足は細いから「太っちゃって…」っていうと自慢と思われるけどマジで、マジで！太い

[49. 匿名]

>>44良いおへそだなー
私も3日前から逆立ちしてるけど1分くらいしかしてない。10分した方がいいのかぁ。今夜してみます

[50. 匿名]

HIIT MEの動画でぽっこりお腹がすぐに解消しましたよ！食事の前に必ず行って7日間毎日違う動作をして異なる筋肉をトレーニングします。翌週はまたそれを繰り返します。 :

部屋で腹筋系 - YouTube

[51. 匿名]

>>50
これやってみる！！

[52. 匿名]

お腹だけとか二の腕だけなどの部分やせは不可能なので全体的に体脂肪を減らすしかないですよね。
私は食事制限して蛋白質たくさんとって筋トレして、腹筋を大きくしました。そうすると少し脂肪が減っただけで、腹直筋が浮き出てくるのでバキバキになります。

[53. 匿名]

ワコールのマイナス5歳ガードル(5400円)。
履いたらお尻が20代前半の時くらい上がるよ！
パンツ履く時は必ず履いてます。
薄くてフィットするから履いていて不快感がないです。
私的には高い買い物だったけど、本当に買ってよかったって思います。

[54. 匿名]

>>1
ジーパンきついなら、フレアースカートとかにしたら？

[55. 匿名]

古いけど、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを1週間頑張る
お腹引っ込むよ

[56. 匿名]

とりあえず浮腫み取りを検索して片っ端からする

[57. 匿名]

最近、呼吸法やってたら下腹減った感じがするよ！簡単だし姿勢も良くなる。
先月、「教えてもらう前と後」ってテレビでやってたよ。
5秒深呼吸法の正しいやり方
①　5秒かけて口から息を吐きます。
②　口を閉じ、5秒かけて鼻から息を吸います。
この深呼吸法6回を1セットとし、1日朝昼晩の3セット行います。

これがなかなか慣れるまで難しい。テレビ見ながらでもできるからオススメです。

[58. 匿名]

腹筋よりも背筋を鍛える方がオススメです。腹筋を鍛えても、脂肪で隠れて意味ないです。しかし背筋を鍛えると、くびれもできてぽっこりお腹もましになりますよ！あと骨盤の位置を正しくすることですね。

[59. 匿名]

ＮＨＫで筋肉体操やったりしてるよ‼
面白いから観て‼
よかったら運動も‼

[60. 匿名]

姿勢

[61. 匿名]

過去最高体重になってしまったので
エアロバイクと
100均で500円だったバランスボール買って
昨日からダイエット始めました。
バランスボールきくのかな〜

[62. 匿名]

胸を膨らませるように息を吸う

腹を凹ませるように息を吐く

常にこの呼吸を意識する

[63. 匿名]

お風呂でマッサージしてね。
水分の代謝を促して新陳代謝をあげよう。
ヨガもいいね。

[64. 匿名]

ハッと気づいて
グッとへっこませる！

[65. 匿名]

歩く時に骨盤を前傾させるイメージで、大臀筋とハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）を使う。
姿勢が良くなるからお腹が引っ込んで見えるよ。そしてお尻の筋肉も鍛えられる。
お尻の筋肉が付いたらお腹のたるみがなくなった気がするよ。気のせいかもしれないけど、お尻の筋肉がお腹の肉を後ろに引っ張ってくれてる感じがする。

[66. 匿名]

ネットで買った矯正下着を毎日着てます…
着てるときだけおなかぺったんこです…

[67. 匿名]

ベリーダンスいいよ！
今は辞めてしまったけど
お腹たくさん動かすからかな
快便過ぎてびっくりした
お腹ぽっこりも全然気にならなくなった

[68. 匿名]

>>36
やめたの勿体ない！！
1カ月過ぎたあたりから体型変わってくるのに…

[69. 匿名]

>>8
まじ？
ずっとついてるわ