ガールズちゃんねる

痩せたのに見た目が変わらない

62コメント2019/01/21(月) 10:01

  • 1. 匿名 2019/01/07(月) 20:24:01 

    主は160cm62キロから52キロに体重を減らしました。
    上半身はほっそりしましたが脚が痩せません!!
    ダイエット内容は
    食事制限、軽い運動(週3回30分程度のウォーキング)、筋トレ、ストレッチ、マッサージです。
    何か良い方法はないでしょうか?
    もっと有酸素運動増やすべきですか?
    アドバイスください。

    +42

    -0

  • 2. 匿名 2019/01/07(月) 20:24:48 

    顔が丸いんじゃない?
    私も顔のせいであんまり言われないよ

    +79

    -0

  • 3. 匿名 2019/01/07(月) 20:25:23 

    見た目変えたいなら筋トレ→有酸素運動→プロテインで引き締めるのが一番いいですよ!

    +4

    -1

  • 4. 匿名 2019/01/07(月) 20:25:34 

    >>1
    たまにがるちゃんでもトピが立つ足パカダイエットは?
    痩せたのに見た目が変わらない

    +36

    -1

  • 5. 匿名 2019/01/07(月) 20:25:56 

    おっぱいだけが小さくなりました。

    +20

    -1

  • 6. 匿名 2019/01/07(月) 20:25:58 

    5kg減ったら他人は気付くと言われているよ〜

    +38

    -0

  • 7. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:05 

    160cm/65kgから50kgになったけど、
    かなり変わりましたよ?
    62から52って、かなり見た目変わりそうなんだけどな。

    160cmあるなら、それ以上痩せる必要はないかと。

    +52

    -1

  • 8. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:10 

    エステ行こ、エステ

    +1

    -0

  • 9. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:16 

    10キロも痩せたなら絶対変わってるはずだよ、当時の写真見てみなよ。

    ただ足の部分痩せは難しいと思う。

    +32

    -0

  • 10. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:40 

    >>4
    こんなの気が遠くなるからキックボクシングのがいい。

    +9

    -1

  • 11. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:52 

    体重を減らしたいんじゃなくて見た目を変えたいなら体重じゃなくて体脂肪減らさないと体型変わらないどころか筋肉だけ落ちて余計にだらしない体型になるぞ

    +44

    -1

  • 12. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:53 

    52キロって別に細くはないよね

    +10

    -24

  • 13. 匿名 2019/01/07(月) 20:26:54 

    >>4
    人によると思うけど、股関節やられます

    +4

    -0

  • 14. 匿名 2019/01/07(月) 20:27:09 

    10キロ減ればさすがに気づくよ。浮腫みかな。もしくは筋肉足りないとか。体重より体型のメリハリをつけたいかもね。

    +16

    -1

  • 15. 匿名 2019/01/07(月) 20:27:47 

    脚痩せするかしないかは骨格だから無理だよ。
    私はぼっちゃりだけど骨格的にお尻が上がってるから脚には脂肪つかない。

    +8

    -0

  • 16. 匿名 2019/01/07(月) 20:27:59 

    >>13
    結局どのダイエットでも合う合わないはある

    +0

    -0

  • 17. 匿名 2019/01/07(月) 20:28:10 

    >>1
    足は無理よー
    エステ行くしかない!

    +4

    -0

  • 18. 匿名 2019/01/07(月) 20:31:28 

    >>1とほぼ同じくらい痩せたけど横幅が細くなったなぁって感じる
    顔はデカいままでなんともいえないけど
    あと3kg痩せるとまた違うと思うよ

    +0

    -0

  • 19. 匿名 2019/01/07(月) 20:33:48 

    自分では痩せてないって思い込んでるだけってことはないの?
    サイズも変わらないの?

    +9

    -0

  • 20. 匿名 2019/01/07(月) 20:34:06 

    細くないからそりゃ足も太いよ。私の兄、173㎝、50キロだもん。160㎝で52キロあるなら、まぁぽっちゃり。

    +1

    -34

  • 21. 匿名 2019/01/07(月) 20:36:30 

    顔だけがぽっちゃりの人つっこむ何でだと思う?
    子どもの頃から悩んでる
    相談したら、浮腫みじゃない?と言われ、
    浮腫み改善に運動やストレッチ、リンパ流すなどたまにするけど、
    なぜか日によって寝起きから顎がシャープな日もあるし、
    なんで顔だけこんなにぽっちゃりなのか原因を教えてほしい
    体はガリガリだからこれ以上痩せることができない。だから顔肉(浮腫み?たるみ?)の原因を改善するしかない、、

    +3

    -3

  • 22. 匿名 2019/01/07(月) 20:36:35 

    私もそのタイプ!5キロくらい痩せると、あれ?ちょっとスッキリした?って言われる程度。
    足はぶっといまんま!筋肉ないからなんだろうな…。

    +2

    -2

  • 23. 匿名 2019/01/07(月) 20:36:36 

    >>20
    兄が気色悪過ぎww
    女性ならまだしも、男でしょ?

    +29

    -1

  • 24. 匿名 2019/01/07(月) 20:36:41 

    48キロから45になっただけで職場のおじさまに顔が一回り小さくなったねって言われた
    アレは出来るおじさま

    +65

    -0

  • 25. 匿名 2019/01/07(月) 20:37:08 

    >>21
    つっこむって誤字で入ってしまったすまん

    +2

    -0

  • 26. 匿名 2019/01/07(月) 20:38:42 

    >>1
    主さん!
    脚が痩せるのは最後だよ!
    もうちょっと頑張れば脚痩せするよ。

    +20

    -0

  • 27. 匿名 2019/01/07(月) 20:39:18 

    気づいてないだけどちゃんと見た目にでてたりするけどね

    +4

    -0

  • 28. 匿名 2019/01/07(月) 20:39:30 

    遺伝とか体質?友達に上半身は細いのに下半身がすごい女の子いました。

    +3

    -1

  • 29. 匿名 2019/01/07(月) 20:39:39 

    細いのは身長−115〜の体重だと思う。
    主はデブくもなければ細くもない。

    +3

    -11

  • 30. 匿名 2019/01/07(月) 20:41:49 

    >>23
    体重制限ある職業なんです。でも鍛えてるんで筋肉もついてます。それと私160㎝ですけど、50キロ越えた事、人生で1度もないです、これでも痩せてるとは言えないからダイエットしてます。

    +0

    -14

  • 31. 匿名 2019/01/07(月) 20:42:36 

    160で52って太いね

    +1

    -31

  • 32. 匿名 2019/01/07(月) 20:45:52 

    主です。
    ふくらはぎのサイズは3cmだけ減りました。
    むくみが原因かと思い、マッサージは毎日しています!
    皆さんのアドバイスを参考にしてもっと頑張ります!

    +9

    -0

  • 33. 匿名 2019/01/07(月) 20:46:17 

    顔から痩せて行けば変わるのに…(白目

    +1

    -0

  • 34. 匿名 2019/01/07(月) 20:47:19 

    >>30
    筋肉ついてて173cm/50はないわ

    +17

    -0

  • 35. 匿名 2019/01/07(月) 20:47:34 

    160で52って太いのか??

    +13

    -1

  • 36. 匿名 2019/01/07(月) 20:50:07 

    私も結構痩せたのに太ももあたりとお尻が細くならない。もっと絞るしかないのか〜

    +2

    -0

  • 37. 匿名 2019/01/07(月) 20:52:34 

    痩せても変わらないってことは、少々太っても変わらない(気が付かれない)ってこと?
    そはそれで、秘かに戻せるからいいかもw

    +4

    -1

  • 38. 匿名 2019/01/07(月) 20:52:46 

    たとえ、体重が減ったとしても、私は綺麗になっていなければ、声はかけにくい。

    「あれ、、あの人急激に痩せたし老けた。。まさか、病気かな、、、」触れないでおいてあげよう。。。

    じゃないの?
    何歳か知らないけど、体重が全てではないよ

    +29

    -2

  • 39. 匿名 2019/01/07(月) 20:53:43 

    10キロも痩せたら
    パンツのサイズ
    変わらない?

    3キロ増えただけでも、パンツキツくなるもん。

    +19

    -0

  • 40. 匿名 2019/01/07(月) 20:53:57 

    160で52は普通体型だと思います。
    どちらかというと痩せ寄り?

    +6

    -9

  • 41. 匿名 2019/01/07(月) 20:55:31 

    私は167-53ですが、痩せたくて仕方ないです

    +3

    -6

  • 42. 匿名 2019/01/07(月) 20:59:51 

    美容のためじゃなく、健康のために贅肉を落としただけだって思えばいいじゃん。
    自分が健康になるためにしたことだと思えば、人に評価して認めてもらえなくてもいいでしょ。

    +11

    -0

  • 43. 匿名 2019/01/07(月) 21:07:34 

    >>41
    充分痩せ型ですよ。
    運動すると痩せます。

    +1

    -0

  • 44. 匿名 2019/01/07(月) 21:12:32 

    顔から痩せるタイプなのですぐに痩せた?と聞かれますがウエストは太いまんま…
    ウエスト細くなりたい〜

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2019/01/07(月) 21:16:41 

    骨盤が歪んでる可能性あり。

    +2

    -1

  • 46. 匿名 2019/01/07(月) 21:19:31 

    >>45
    骨盤矯正したら、脚のむくみ取れたよ!

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2019/01/07(月) 21:20:45 

    急激に痩せると老けるから気をつけてね( ; ; )

    +1

    -0

  • 48. 匿名 2019/01/07(月) 21:23:59 

    45kgまで頑張ってみては?

    +0

    -3

  • 49. 匿名 2019/01/07(月) 21:53:47 

    私、ダイエットして体重は変わらないのに周りからめっちゃ痩せたね!って言われます。
    筋トレ効果なのか、全体的に引き締まってるし顔の肉も取れて輪郭出てきました。
    数字より見た目でいこうと思いました!
    体重なんて、みんなに言ってまわるわけじゃないしね!

    +21

    -0

  • 50. 匿名 2019/01/07(月) 22:13:13 

    足は最後に痩せるのでもう少し頑張ってみて。
    体質にもよるけど、膝上の内腿からジワジワ上にむけて痩せて、ふくらはぎは最後の最後になる。
    私も10キロ痩せてから脚が細くなるまで5年位かかりました。その間ずっと運動続けて今も続けてる。

    +3

    -1

  • 51. 匿名 2019/01/07(月) 22:17:50 

    >>32
    ふくらはぎマイナス3cmは結構すごいことだよ!
    お尻や太ももは5cm以上減ってるんじゃない?
    主さんは美意識が高いんだろうな

    +12

    -0

  • 52. 匿名 2019/01/07(月) 22:19:42 

    森拓郎さんと石本哲郎さんの脚ヤセ本がオススメです

    +1

    -0

  • 53. 匿名 2019/01/07(月) 22:26:47 

    冬場水中ウオーキングにいって1か月で10キロ痩せたのにプールの人以外に全く気が付かれず春になり薄着になって、やっと気が付かれた事がある。顔デカだから実際よりかなりデブに見られるし、、、。

    +2

    -1

  • 54. 匿名 2019/01/07(月) 22:30:30 

    私は誰にも負けないくらい下半身デブですが、BMI20くらいになると
    多少足痩せしました。それでもふくらはぎ34cmとかです。
    バービーみたいな固太りタイプで筋肉と脂肪が霜降り状態です。
    また浮き指で、浮腫みやすくもあります。
    ちなみに、全く自慢ではありませんが、肥満でもウエストだけはくびれていました。
    横から見たらお腹がボンと出てたので全然嬉しく無かったですが、
    努力しなくても細い部分と、努力しても太い部分があると思います。
    私は痩せたら倖田來未みたいな体型になります。
    膝下がスラッと長い欧米人なような体型に憧れますが、実際は縄文人です…w
    下半身痩せは難しいですよね…。

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2019/01/07(月) 22:45:16 

    体重が減ってもすぐには見た目に現れないよ
    2~3ヶ月後になったら分かる

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2019/01/07(月) 22:56:46 

    腹筋ローラーとスクワットを始めたら体重は2~3㎏しか減ってないけど、皆に痩せたと言われる。
    やっぱり筋トレ(無酸素運動)で筋肉つけて引き締めると見た目変わると思うよ。

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2019/01/07(月) 22:56:51 

    体重が減ってるから間違いなく質量減ってるはずなのに見た目が追いつくのってなんでか体重が減ってから3ヶ月後とかだよね。じわじわ体重通りの見た目になる。

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2019/01/08(火) 00:56:50 

    結局華奢な体型になりたければ
    45キロくらいにならないと
    見た目さほど変わらないよ。
    主の気持ちよくわかる。

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2019/01/08(火) 03:33:40 

    2歳から思春期まで水泳やってたからガタイがいい、肩幅が広い
    今159cm43kgだけど、よく50kg以上でしょ?って言われる(涙)

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2019/01/08(火) 11:56:12 

    正直な話、80キロの友人に10キロ痩せたんだ〜と言われても
    全く気がつかなかった。

    80キロの10キロと50キロの10キロでは、
    同じ10キロでも全然違うと感じた。。

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2019/01/09(水) 00:51:41 

    昔ダイエットして150cm47kgから39kgになったのに痩せたなって誰にも言われなかったです。笑
    痩せてもデブデブ言われて落ち込みました。
    最近は筋肉つけて引き締めようと思って筋トレ頑張ってます!

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2019/01/21(月) 10:01:14 

    有酸素運動はしんどくても筋トレの後にしろよ!後、軽い運動なくしていいから筋トレをしっかり追い込め!筋肉量が足りてないから見た目変わらないんだぞ!

    +1

    -0

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