食べて綺麗になりたい！

[1. 匿名]

先日、他の美容トピで「納豆は夜食べたほうが良い」と知って、私恥ずかしながら朝食で食べることが多かったです！
どうせ食べるなら美容に効率的に食べたい！これを朝、夜に食べたほうがいいよ～や、他にも食べ合わせなど美容によい食べ方教えてください！

[2. 匿名]

トマトは肌にいいって言うよね

[3. 匿名]

フルーツは朝は金とコナンが言ってた先週

[4. 匿名]

ハトムギ茶良いよ！
肌が綺麗になった(^^)

[5. 匿名]

[6. 匿名]

納豆いいよ!!お通じもよくなった！

[7. 匿名]

トマト缶＋オリーブ油の組み合わせは私には最強でした、ぜひトマトソースを作ってみてください🍅

[8. 匿名]

韓国人ってなんであんなに白くて綺麗な肌なの？
やっぱりキムチがいいのかなー？🤔

[9. 匿名]

食べて綺麗になりたいとかムシが良すぎるでしょ。
本当にダイエット成功してる人や痩せてる人はやっぱり普段から我慢して摂生してんだよね

[10. 匿名]

>>8
発酵食品がなら何でもいいと思う。納豆とか。
私はキムチ体質に合わないのか食べると小さいニキビできる

[11. 匿名]

>>8
差別抜きに語ると、単純に基本的に寒い国だからだと思う。肌のキメが段違いの秋田美人的な。

[12. 匿名]

かなりの便秘には納豆きかないかも
納豆＋酢にしても
私の便秘はビクともしなかった

[13. 匿名]

[14. 匿名]

ビタミンCは大事！
私もビタミンC入りのゼリーや食材を意識して食べるようにしたら肌荒れがかなり減った気がする。
でも糖分が多いからダイエット中の人には向かないかも。

[15. 匿名]

ヨーグルト食べたらありえないくらいうんこ出る
もうぐるぐるとぐろまいたでかいやつ

[16. 匿名]

甘酒を飲むとお肌がすべすべふっくらになる

[17. 匿名]

精進料理

[18. 匿名]

>>8
韓国人ってめっちゃ野菜食べるからね、それもあると思う
韓国人の大学の友達のお弁当ヘルシーなものばっかりだった

[19. 匿名]

>>9
読解力なさそう

[20. 匿名]

便通良くするなら豆もいいよ！食物繊維は水溶性と不溶性の物を両方摂る必要があるけど、豆は単体でその両方の効果を発揮してくれます。

[21. 匿名]

りんご、おすすめです。

劣化したなーと思ったら一個食べます、翌日持ち直してる？気がします🍎

[22. 匿名]

韓国人が白いのは物理的に白いの塗ってるからだよ
白人の人が韓国の化粧品使って真っ白になってるのなんかで見たｗ

[23. 匿名]

>>15
ヨーグルトは、便秘の人を下痢状態にさせてるだけ。

まだ豆乳ヨーグルトや納豆の方がいい。

[24. 匿名]

白砂糖・小麦粉(特にアメリカ産)は
食べない方がいい。

[25. 匿名]

納豆食べすぎると腸内が全部納豆菌になるんだよね

[26. 匿名]

今の時期は鍋かな
野菜摂りまくれる！次の日の便通がすごいw
腸の中が綺麗になってく気がします

[27. 匿名]

>>8
発酵食品自体が体に良いのは勿論、体質も関係していて、日本人の場合はキムチより味噌汁の方が相性が良いってなんかどっかの医者が言ってた

[28. 匿名]

>>22
白人の人が〜って日本語おかしい。
在日はで て い け

[29. 匿名]

私の場合はきのこ鍋で体内からデトックス。

[30. 匿名]

高タンパク低カロリー
夜は炭水化物を抜いて発酵食品を
積極的にとる。


分かっちゃいるけどなんもやってねーわ(笑)
しいてゆうなら、食後や朝の冷えた身体に
温かいほうじ茶飲むぐらい。
快調快便身体がポカポカになるよ！

[31. 匿名]

やっぱり肉だよ、赤身の肉

[32. 匿名]

アボカドってどうですか？
近所のスーパーで５個入り４００円で売ってるので美容にいいことあるなら買いたい

[33. 匿名]

和食中心の生活に変えたら
痩せました

[34. 匿名]

>>32
アボカドはゴムのラテックスアレルギーのある人が食べるとアレルギー出たりするし
今までなかった人も食べすぎるとアレルギーが出る人もいるからほどほどにした方が良いよ

[35. 匿名]

たまに食べると翌日お肌プルプルになるのは、もつ鍋とすっぽん鍋

付き合いたての彼氏と泊まりデートするときのディナーで食べれば、翌朝いつもより可愛いと思う（笑）

[36. 匿名]

白湯というかお湯を飲む
元々水はよく飲んでたんだけど便秘がちで、意識高いふりして水の替わりに白湯(冷めるの待ってられないから実際はお湯ｗ)を飲むようにしたら便通が良くなったし肌も綺麗になった気がする

[37. 匿名]

トマトジュースを毎日飲むようにしたら、肌がワントーン明るくなった気がする

[38. 匿名]

今まで人から良いと聞いたもの・ネットやテレビで良いと言われてるもの、全部書いておくね

舞茸スープ
トマトジュース
亜麻仁油
ナッツ
アボカド
納豆
鮭
鮭白子
鯖缶
フカヒレ
こんにゃく
ローズヒップ
黒ねりごま
緑茶
シナモン
キウイ
ベリー類
カボチャ

賛否あるけど自分が効いたのは

グリーンスムージー（体が冷える
レモン絞った水（胃に刺激強すぎ
プロテイン（体臭きつくなる
コラーゲンドリンクやゼリー（効かないのもある

[39. 匿名]

寝る前にビタミンＣ取るといいって聞いて一時期フルーツを食べてたけど
寝る前に用意するのとわざわざそのためだけに歯磨きするのが面倒でやめちゃった

[40. 匿名]

>>35

モツ鍋美味しいんだけどさ、翌朝のにんにく臭強烈だからお泊りデートには向かない気が…

[41. 匿名]

>>8
ぬか漬け良いですよ！
私は酷い便秘持ちだったときに効きました★
他の人も書いてるけど発酵食品は日本にも沢山あるので、日本人に合うもを摂ったほうが良いと思います

ちなみに私の韓国人の友達(みんな非整形っぽい自然な顔)で、肌綺麗な子1人もいない…

実際に韓国行くと顔だけ白くて体黒い子多いから、塗った上で白くしてるんじゃないかな

肌が綺麗な人はヒアルロン酸とか水光注射とかの注入系の美容整形してるっていうのもあるの思う

[42. 匿名]

>>40
たしかに、言われてみればそうだね（笑）

[43. 匿名]

トマトジュース飲んでます

今年の夏めんどくさくて日焼け止め
ぬってなかったけど黒くならなかったよ！

朝一番にのんでます！

[44. 匿名]

アボカド毎日お弁当に入れてます！
以前はカサカサして、ニキビもよくできてくすみガチな肌が色が白くてモチモチになりました。
高い化粧品使ってたけど、今はドラッグストアで買える化粧品使ってる。

[45. 匿名]

素焼きのミックスナッツや煎り大豆
体に良いみたいですよ
国産なら尚良し！

[46. 匿名]

冷え性対策でセイロンシナモンを飲み物とかに入れて飲むようになったら肌がつるつるになった。
味は苦手だったけどだんだん慣れてくる。

[47. 匿名]

>>13
誰の料理？

[48. 匿名]

>>46
わたしはシミも薄くなったよ！

血行を良くするのが肌を綺麗にするって分かったから、クリームもビタミンE入りとか選んだり、食事も納豆とか玉ねぎとか血行を意識してる。
本当はストレッチとかもすると良いんだろけど、なかなか(^_^;)

[49. 匿名]

どくだみ茶を毎日飲むようになってから便秘知らずになりました。体質に合ってたのかもしれませんが、出したいときに飲めばすぐ出ます。
便秘改善すると肌の調子も良くなると聞いたので、悩んでる方いたら試してみてほしい。

[50. 匿名]

ソイプロテインじゃなくてホエイプロテインを摂取したら冬の乾燥によるシワが消えた。

[51. 匿名]

>>18
あの弁当？
マジで、韓国人の弁当見て、食べたいとか思う人いるの？
プラスつく意味がわかんない！

[52. 匿名]

食べるというより摂取だけどスピルリナ。錠剤やパウダーをジュースに混ぜたりで飲み続けてます。髪はサラサラになります。

[53. 匿名]

酒粕を1日50ｇ夜とるとコラーゲン生成に役立つらしいから夜甘酒にして飲んでます

[54. 匿名]

韓国の水は、ちょうど肌にベストな硬度だって聞いた事があるよ

[55. 匿名]

朝に柑橘類はやめたほうがいいですよ！
シミが増えるらしい。

朝にトマトは、美白効果あるって。

どちらもテレビの受け売りです。

[56. 匿名]

お手軽にカゴメのフルーツ入り野菜ジュース。
期間限定でも人気ない？のは安くなってるから助かる。ソフトドリンク飲まないから甘いの欲しい時にちょうどいい。

[57. 匿名]

>>3>>21

フルーツはビタミンが豊富だけどそれ以上に身体を老化させる果糖が多いって本で読んでから、食べるの控えてます。ビタミンは野菜で摂取！
どうしても食べたい時は午前中に食べます。
1日リンゴ1個食べるのは確実に食べ過ぎだと思います

[58. 匿名]

ヨーグルト＋青汁粉末＋イージーファイバー＋きな粉＋蜂蜜＋亜麻仁油＋旬のフルーツ＋ミューズリーを混ぜ合わせたものを朝食に食べてる
甘酒飲んだり、キムチ＋納豆とか
成城石井のキムチだから安全かな