「朝食抜きは太る」解明＝体内時計狂いが原因－名古屋大

[1. 匿名]

「朝食抜きは太る」解明＝体内時計狂いが原因－名古屋大：時事ドットコム

　「朝食を抜くと体重が増える」という定説のメカニズムを、名古屋大大学院の小田裕昭准教授の研究グループがラットの実験で裏付けた。朝食を抜くことで体内時計に狂いが生じるためという。論文は３１日、米科学誌プロス・ワン電子版に掲載された。...

実験の結果、後者のグループのラットは通常より平均約７～８％体重が増加。肝臓を遺伝子レベルで比べたところ、後者は体内時計をつかさどる時計遺伝子の働きに約４時間の遅れが生じ、体温の高い時間が短くなっていた。体内時計が狂い、活動時間が少なくなることでエネルギー消費が減り、体重が増えたと考えられるという。

出典：www.sozailab.jp

[2. 匿名]

いつも食べてないんだよね…それが太っている原因か

[3. 匿名]

大丈夫、朝からフルスロットルでたべてる

[4. 匿名]

太りやすい、痩せやすいって遺伝要素が大きいから
何しても太る人は太るし
痩せる人は痩せる

[5. 匿名]

おかしいなぁ
毎日しっかり食べてるのに痩せない

[6. 匿名]

毎朝食べてますが太ってます

[7. 匿名]

朝しっかり食べてるのに太ってるんですが

[8. 匿名]

規則正しくするのが市場ですね

[9. 匿名]

人によるよ
私は朝抜きだけど身長163.体重42

[10. 匿名]

>>8 あっ一番だ笑

[11. 匿名]

朝食も昼食も全く食べないけどなかなか太りません
遺伝でしょ

[12. 匿名]

朝食食べてるけどデブなんですが。

[13. 匿名]

朝ごはん食べると太る、
抜くと痩せる、、
私調べ

[14. 匿名]

食べてないけど痩せていくよ…

[15. 匿名]

昼も食べなければいいというマリーアントワネット理論

[16. 匿名]

体質だよね？
私の姉三食キッチリ、完食しまくってるのにガリッガリだよ

[17. 匿名]

朝食食べてるのに太る？原因は間食だろ!
相変わらず自分に甘いデブばかりだなここは!

[18. 匿名]

子供の頃から食べないけど
痩せてるよ
もう親元を出てるけれど
母親は肥えてる
父親は痩せてる
妹がいるけどポッチャリ
家族の中で私だけがガリガリ
遺伝でも朝食抜きでも
何でもないと思うな～
体質

[19. 匿名]

睡眠時間マトモでもダメなの？

[20. 匿名]

おデブさんほど、すぐ遺伝のせいにするよね

[21. 匿名]

もうこれは太るあれは太るそれは太る太る太る太る太るばっかり！！！！

[22. 匿名]

食べ過ぎは何時の食事でも太る。

デブよ！わかっているだろう！？

[23. 匿名]

みんなもうあきらめようよ〜

[24. 匿名]

>>4
分かる
友人も自分も人生で太ったことが無い。
太るのは難しいのに痩せるのは超簡単
食生活は荒れてるから遺伝としか思えない…

[25. 匿名]

デブって本当に多いよね、最近。

[26. 匿名]

朝食食べてないけど痩せてるよ。
太るの嫌だから間食もしないし、そもそも食べ過ぎないよう注意してるし。
結局のところ、食べる量や生活態度を気にしてるか気にしてないかだけの違いだと思う。

[27. 匿名]

幼少期から、朝食が苦手でした。
小中高と、殆ど食べて行かなかった。
でも痩せています。

[28. 匿名]

10代の頃からずっと朝食食べてないけど太ったことないよ
うちは母も朝食抜き派だけどガリガリだし、遺伝とか体質が大きいと思うけど

[29. 匿名]

ぽっちゃり（デブ）に限って弁当箱ちっちゃかったりするよね

[30. 匿名]

夜勤明けは痩せてる。食べる時間も寝る時間もなかったりするからかな？帰宅したらソッコーで寝てしまうし。結局、水分以外は24時間近く口にしていないことになる。だけど、また戻る。そしてまた夜勤して24時間食べなくての繰り返し。多分、どっかでドカ食いしているはず。その自覚がないのは怖いな。

[31. 匿名]

朝抜きだけど、158センチ38キロで痩せたまま
昼と夜は大食い言われますよ

[32. 匿名]

確かに朝食食べれなくなってから太りだしたな

でも、私の場合　朝食食べれない=夜更しによる寝坊ゆえ　だからそもそもの生活リズムが乱れたことが原因かも
生活リズム立て直したい

[33. 匿名]

朝ごはん食べたない友達、めっちゃ痩せてるけど？
体質じゃないの？

[34. 匿名]

朝の５時から仕事開始で３時頃に起きるっていう生活だから、そんな時間に食べ物食べたくないなー。

[35. 匿名]

今日会社で朝ごはん食べてきたって言ったら職場のババアに「だから太るんだよ」って言われた

これからも朝ごはん食べてもいいのね❗
デブなのはマヨネーズが好きだからですって明日言ったろ
よしっ❗

[36. 匿名]

朝食べないと痩せるよ
昼夜食べる量増やさないと

[37. 匿名]

一日5食だったり時には食事抜きだったり、栄養バランスも無視して好きに食べてるけど普通体型w

[38. 匿名]

よし！
明日から朝食1食にしよう。

[39. 匿名]

朝焼き肉うまかー！

[40. 匿名]

朝早いから食べたくない

[41. 匿名]

8時間ダイエットしようと思って、夜抜きはきついから朝抜いたけど、順調に痩せた。
朝食べない習慣がついてから朝に何か食べるとお腹張ったり下したりするし、そもそも朝に空腹をさほど感じなくなった。
実験結果はそうでも、リアルな体質や生活習慣で変わってくるから一概には言えないのでは？

[42. 匿名]

結論

「人による」

[43. 匿名]

トピズレだけど昔デブっていたの？日本に
食事の欧米化のせいでガンも増えたしどんどんおかしくなってきてる。
洋食は美味しいし、いいとこもあるけど

[44. 匿名]

だいたい4時からなっとうごはん5杯食べてる

[45. 匿名]

今、朝ごはんを食べていない人も全員朝ごはんをキッチリ食べると
経済効果が上がると聞きました。

[46. 匿名]

朝ご飯はチーズのみ。痩せてるけど食べる量も平行して少ない
けどもっと食べてた昔の方が痩せてた。代謝が悪くなってきたって事なのかな

[47. 匿名]

接客してるけどデブって怖いんだよね
なんか怒鳴られそうで

[48. 匿名]

うちの細い旦那は食べないというか朝は食べれない

私と子供は少し食べるけど普通かぽっちゃり寄り

[49. 匿名]

週2で朝食バイキング行ってたら太った。

[50. 匿名]

中学生の頃から朝ごはん食べない習慣だけど美容体重だよ
運動しないから食べれば太る

[51. 匿名]

>>43
昔は4人に一人がまず栄養失調だしね
戦前なんてもっと悲惨だと思う

[52. 匿名]

いつも牛乳1リッターしか飲んでない

[53. 匿名]

野菜とかちゃんと栄養バランスいいものをとるなら健康的で太りにくい身体を作るとは思う
朝から菓子パンやらお菓子食べるのと朝ごはん抜くのとはそんなに変わらない気がする

[54. 匿名]

>>52
すごいな
私お腹壊すわｗ

[55. 匿名]

朝からカップラーメンとか余裕で食べれるけど太るから我慢してる。、、、、でも昼までにお腹すいておかし食べちゃう。
だったら普通に朝ごはん食べた方いいんだろうねww
思ってるのに実行してない私。

[56. 匿名]

起きてすぐに用意して食べるけど、めちゃくちゃ体内時計狂ってるよ
14時に起きたし

[57. 匿名]

三食食べてるけど
ブクブク太っていきます

[58. 匿名]

>>56言うの忘れた
痩せ体型

[59. 匿名]

>>17
面目ねえ

[60. 匿名]

こういうのって「向き」「不向き」があって
全員に当てはまるワケじゃないからね

[61. 匿名]

>>4
多くは遺伝じゃないよ
子供の頃の食事だよ
子供の頃に脂肪細胞の数が増える
大人になると細胞の数は増えないで細胞が大きくなる
なので子供の頃に脂肪細胞の数が増えてると大人になって太り易くなる
でも基本的に間食しなければ大人になってもそんなに太らない

[62. 匿名]

お菓子ばーっっか食べてるクソガリの妹。
ガリのくせして内臓脂肪比率は標準だったよ
食生活は好き放題なのに痩せてる人は内臓脂肪一回調べてみた方がいいかも

[63. 匿名]

医者に確かに朝食抜きはお相撲さんと同じ太りやすいと言われたなーエステの人は1日に空腹時間10時間作るのが一番痩せやすいと言ってた。どれが正しいかは分からないが、とりあえず暴飲暴食せずに運動してれば太りはしないだろうな

[64. 匿名]

>>61
うそだ…私記憶ある頃から痩せてるよ
学校から帰ったらご飯との間にまずおやつ挟んでたし

[65. 匿名]

結果、人による

[66. 匿名]

>>43
アフリカとかだと太ってる女性がモテるから（健康体という理由）
日本も昔は太ってる人がモテてたのかなあ

[67. 匿名]

朝、しっかり食べて
昼、しっかり食べて
夜、しっかり食べて
は、太るよね。

[68. 匿名]

>>61脂肪細胞の数はどういうシステムで増えるの？減ることはないの？

[69. 匿名]

砂糖減らしたら痩せた
朝昼晩しっかり食べてる

[70. 匿名]

＞活動時間が少なくなることでエネルギー消費が減り、体重が増えたと考えられるという。

朝食べようが抜こうが、活動時間が変わらなければ関係ないってことね。

[71. 匿名]

朝は食べる。
頭が回らない

[72. 匿名]

朝はお茶碗４分の１くらいが限界だ
それ以上は気持ち悪くなっちゃう
これでも朝食べたとカウントしていいのだろうか

[73. 匿名]

朝はミルクコーヒーだけが多いんだけれど…まだラットの結果ですよね？
菓子パン、あんまんを食べて体重が増えたので、それらを食べずにごはんも
減らして元に戻った。でもそれ以下にはなかなか…朝食べた方がいいのか？！

[74. 匿名]

結局は1日の総摂取カロリーじゃないの？

[75. 匿名]

>>66
平安時代の美人を見ると、おかめ顔は太ってると思っていいのだろうか？
ふくよかが上流階級の象徴とか？

[76. 匿名]

ダイエットすると
食べたいもの我慢してイライラしちゃって
嫌な気分で一日を過ごさなきゃいけないから
もう好きな物食べるようにしてる
どうせ一度きりの人生だから
バクバク食べてやるわ

[77. 匿名]

私は朝ごはん抜くようになったら痩せました
普通に考えて一食分のカロリー摂らないんだから痩せると思うんだけど

[78. 匿名]

朝食べると下痢して仕事できない

[79. 匿名]

「朝だけ」なら痩せるよね。昼夜無し。

[80. 匿名]

食べても太らないカラダだったら
いつでもずっと食べるけどなぁ

[81. 匿名]

>>76
ポジティブさに好感が持てるわ

[82. 匿名]

何時に食べれば太らないだの、何を食べれば太らないだの、って昔からいろんな出版物などあるけど結局は食べる量を減らせば痩せると思うよ。
太ってる人は食べ過ぎなんだよ。
食べたければ、その分動けば良いって言うけど、代謝が落ちてくると動いても痩せないよ。
食べ過ぎないことでしか絶対に痩せない。

[83. 匿名]

毎朝食べてても、それがパンだったら太ると思う。

[84. 匿名]

こういう研究成果発表されて3年後くらいに
くつがえされるパターン

[85. 匿名]

おかしいな。
10年前から朝食抜きだけど体重増えてない。

[86. 匿名]

朝食なしでもありでも同じ体重だわ
という事は朝食なしのほうが食べる量は少ないのに太るって事か

[87. 匿名]

江戸時代は1日2食だって、電気がないから早く起きて早く寝るから、夕食ないみたい。

江戸時代の食事

[88. 匿名]

意外と痩せている人ほど朝食抜きが多い

[89. 匿名]

最近、１日1食にした。
ダイエットも兼ねて、そしたら寝起きがいい。
空腹時間があるからなのかな？

[90. 匿名]

年取ったら動かないと太るようになった
昔は食べても痩せてて困ってたのに今は逆の悩み

[91. 匿名]

>>49
そ、それはそうだろうね…
カロリー高そう、でも羨ましい…

[92. 匿名]

1日3食が食べ過ぎって言ってる人は体動かしてない人なんじゃないの？
そりゃあ1日中体動かさない人はお腹空かないし1日1食で充分でしょ

[93. 匿名]

しっかり食べ過ぎてる人は太ってる

[94. 匿名]

食べても食べなくても基礎代謝上回らなければ太らないよ

[95. 匿名]

朝食を食べないのが私の体内時計になってしまってるから
朝食食べるようにしたら体重激増してしまったな
単純に摂取カロリーが増えたからだけど
朝食食べる事で夕食を減らせばいいんだろうけど体内時計が狂う

[96. 匿名]

朝食はしっかり食べなさいってじっちゃんが言ってた
昔の人が言う事は当たってる場合が多い

[97. 匿名]

>「朝食抜きは太る」解明

本文読んだけど、まだ解明されてないのに大げさなタイトル。
ラットでそうなったからといって、人間にも当てはまるとは限らない。

[98. 匿名]

夕飯までは水分のみかポテチと水分とか

夕飯は食べるけどそのあとまたダラダラたべちゃう
１６０で４０半ばだけど脂肪率と見た目のデブさがヤバイ

[99. 匿名]

１日3食をしっかり食べると太る年齢になりました(^^;代謝が悪くなるから消費もしない。忙しい朝を削って、昼は普通、夜20時以降は食べない。46歳(おばちゃんが来てごめんね)・BMI21。これが私のベストです。

[100. 匿名]

当人比の問題でしかないような
体質でしかないよ
運動嫌いで甘いものを異様に食べる身内がガリだし
パンの食べ歩きが趣味でモデル体重の私も平均より太りにくいんだと思う
今日のパンは塩バターロールとアップルパイとメロンパン
3食とは別腹

[101. 匿名]

体内時計狂うのが問題なんでしょ？
朝抜いても狂わない体質を作ればいいだけ
戦後の突然の朝食健康ブームは食品メーカーが仕掛けたステマだって結論出てるよ

[102. 匿名]

>>101家庭用パン焼き器売りたい会社も便乗したよね

[103. 匿名]

私は朝食べると何故か一日通して過食傾向になってしまう
朝抜くと一日少なめで大丈夫なのに、
だから食べない方が痩せます

[104. 匿名]

夜間の過剰摂取は太る

それだけ

[105. 匿名]

朝食食べてないけど痩せてる。
これ以上痩せたら困るので今後も食べないことにしよう。

[106. 匿名]

朝食抜きでそのあともそんなに食べなければ痩せる

[107. 匿名]

物心ついた頃から朝ごはん食べられないタイプだけど、ガリガリだよ

[108. 匿名]

リンゴ半分でいいか朝ご飯食べてね、がるちゃん民

[109. 匿名]

結局は1日の摂取カロリーじゃない？
食べてても食べてなくても太ってる人がいるなら

[110. 匿名]

経験上、不規則勤務の看護師はデブか痩せか年を経るごとに偏る

[111. 匿名]

逆に朝食食べるようになって太ったよ
朝食欲ないから無理に食べてる

[112. 匿名]

毎朝ほぼ食べた事ないけど太ってないし…。
嘘じゃんか!!

[113. 匿名]

はい嘘、わたしは基本一日二食で朝食はコーヒーだけですが痩せすぎ（身長153体重40)に分類されるらしいです

[114. 匿名]

なんといわれようと私は食べないww
夜しっかり食べるから必要ない
紅茶だけは飲んでる

体は食べすぎるとよくない
食べることより出すことのほうが大事なんだよ
それに空腹のほうが
仕事はかどるタイプなんだよね

[115. 匿名]

>>111

食欲ないなら食べなくてオーケー
体が欲してないから

[116. 匿名]

そもそもラットだし
そのまま人間に当てはまるのか疑問

[117. 匿名]

結局、体質にもよるけど
私は、朝食食べると太る
朝は暖かいお茶
昼適度に、夜はおかずのみで、お酒なので
お腹すいてるないのに、無理矢理食べるのは違う
三食適度には、ライフスタイルによる

[118. 匿名]

朝きっちり食べる
ずっと昔から今に至るまで美容体重です。

[119. 匿名]

痩せるとか太るとか関係なく朝ごはん食べないとか私には無理だ……

[120. 匿名]

朝食食べずに２食のカロリーを、朝食食べて三回に分けるってことでしょ？
食べるメニューとかカロリーとか全く提示しないで、朝食食べると痩せる、、、みたいな啓蒙はやめて欲しいわ。

[121. 匿名]

私も三食しっかり食べて太ってしまった。勿論、ストレッチは毎日してたし魚や野菜も大好きだから、バランス良く食べてたと思う。ちなみに仕事もしてるし駅までは徒歩で通ってるし、適度に体も動かしてたと思う。
それでも、年齢的に代謝が落ちて１０キロ近く太った。
これ以上太るのもマズイし、だからといってこれ以上の運動となると時間も根性もないとなると、やはり食事を減らすしかなくて・・・。
朝、コーヒー、昼はところてんや小さなおにぎり一つにして、夕方（１８時前）に少な目な夕食を食べてマイナス8キロまで戻した。
やっぱり、食べ物かと痛感。私は間食しなくても三食しっかり食べてたら太る。

[122. 匿名]

>>4
むかしは遺伝と思われてたけど
貰い子と里親も体格が近いことが発見されて
遺伝より食生活の影響が大きいと今は言われてるよ

[123. 匿名]

朝も昼も夜もしっかりたべてますが大デブです。

[124. 匿名]

朝ご飯が一番楽しみな私は普通体型！

[125. 匿名]

確かに朝食食べるようにしたら昼夜逆転治ったけど恐ろしいくらい短期間で太ったよ…

[126. 匿名]

>>25
というか年代問わず緩めの服が流行ってるからそう見えるだけでは
まあデブの基準なんて人それぞれだしあんたの場合50キロ以上はデブみたいなキチガイじみた価値観なんでしょうけど

[127. 匿名]

朝抜き続けたら（というより諸事情でそうせざるを得なかった）痩せたんだけどそれは

[128. 匿名]

>>116
それな
たまたまラットが朝抜きは太るというだけじゃんと

[129. 匿名]

私は夕飯抜きは太るかな。

[130. 匿名]

朝食なんてエジソンのせいで誕生したようなもんだから食べても食べなくてもどっちだっていいんだよ。

[131. 匿名]

朝食食べてる姉は太ってる
朝食なしの私は姉より痩せてる

[132. 匿名]

うちの夫は結婚前は朝食食べない派で痩せてたけど
結婚して朝食食べるようになったら一気にメタボったけど…

[133. 匿名]

もう、朝とか昼とか関係無いよね
食べる量だと思う

[134. 匿名]

ずっと朝食とってないけど、太ってません。

[135. 匿名]

朝食抜きは活動していくから太らないと思うよ。
よくダイエットで言われる夕食を１８時迄に済ませて云々は、朝、起きて食べ物が身体に入ってくるまでの時間が長くなりすぎて太る。
身体に餓死状態を長くしすぎはダメ。
吸収しようと一気に太る。
まったく食べないを長期に続ければ、当然痩せていくけどね。

[136. 匿名]

>>128
朝食抜くと「それな」とか頭の悪い言葉を使うようになるんだな

[137. 匿名]

>>9
ほぼ同じ
朝食べると逆に疲れる

[138. 匿名]

>>130
うん。近年やたら3食規則正しくって言い出したけどその人にあった回数、量があると思う

[139. 匿名]

朝食べ無い方が痩せていたんだが。
食べたしたら太る。
以上。
総カロリーひく代謝じゃないのん？

[140. 匿名]

あ、分かった！！
それで、まんまと騙されて朝食しっかり食べた人がダイエットするやん？
ダイエット食品売れるやん？
儲かるやん？
ってな感じカナー

[141. 匿名]

そんなの程度による。しっかり食べ過ぎると太りまくるよw
元々痩せぎみで朝ごはんはしっかり食べなさいと言われ、朝ごはんにお好み焼きをよく食べるようになった。
そしたら1年で7kgも太って健康診断ズタズタに引っ掛かった。
結局戻すのに半年近く掛かった。膝やられた...

[142. 匿名]

＞いずれにも１４日間、高脂肪の餌を同じ量与えた。

そりゃ1日に同じ量の餌を与えたら、朝を抜いたグループの方が太るでしょ！
普通は朝食を抜いたからって、朝食分の量を昼や夜にまとめて食べる訳じゃないですし。

[143. 匿名]

朝食べると昼前にお腹すくから困る
気持ち悪くなるし。
コーヒーだけの日は昼まで以外と平気でいられる。
朝食べると眠くなるしボーッとする

[144. 匿名]

散々いわれてるけど
人による

私朝食べるとお腹痛くなるし疲れるからもう十何年朝食べてないけどBMI18

[145. 匿名]

無理してまで食べないね。
お昼までぐーぐー言ってる(笑)

[146. 匿名]

食欲ないのに太るからと朝しっかり食べてたらブクブク太ってまずいと思い、無理に食べるのを止め自然に朝抜きになって2ヶ月→2キロ痩せた。
昼寝しないときつかったけど、眠気もなく体調も良くなった。
情報に踊らされず自分の体に自然に従うようにしようと思った💦

[147. 匿名]

朝食食べるろうになったら5kg太ったよ。

[148. 匿名]

朝食食べるろうになったら5kg太ったよ。