旅行中、眠れない！

[1. 匿名]

布団、枕、部屋が変わると全く眠れません。
隣の友人、家族のスースー寝息が聞こえると焦って眠気がなくなります。
日頃から寝る時間が遅いんですが周りの人はみんな２３時で就寝してしまいます。

眠れる方法ありませんか？
布団の中に入ると寝なきゃ！寝なきゃ！と興奮状態になります。

[2. 匿名]

わかる！

[3. 匿名]

わかります！
私も決まった枕じゃないと寝れません

[4. 匿名]

そうそう、いつもの環境じゃないと眠れないことを 布団に入った時に思い出す

[5. 匿名]

マイ枕持ってけば？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私は旅行前日も眠れません笑

[8. 匿名]

次の日がしんどい

[9. 匿名]

夜は割と寝れるんだけど、朝メチャメチャ早く起きてしまう…
温泉旅館なら、1人で朝風呂入ってます

[10. 匿名]

午前4時ごろになってやっとうとうとし始める。そのまま朝を迎える。

[11. 匿名]

無理に寝なきゃいいじゃん。

[12. 匿名]

うんこも出なくなる

[13. 匿名]

眠れなくて翌日の顔色最悪。

[14. 匿名]

缶チューハイを１本だけ飲むようにしたら眠りやすくなったよ。

[15. 匿名]

逆に寝ようとせず、眠れなくても大丈夫
目をつぶってるだけでと休めてるしね。と
思ってるほうが眠れるよ、

[16. 匿名]

私も家族旅行でもだめです
子供がいるので合わせて旅行に行きますが、私は一睡もできません

[17. 匿名]

無理に寝ようとしない
けど他の人が寝てたら本とか読めないしね・・・
ひたすら寝返りうっちゃうなｗ

[18. 匿名]

ディズニーに夜光バスで行くとき寝れないから乗る前に睡眠薬飲んだけどそれでもバスの中で熟睡できなかった
多分頭のどこがでワクワクし過ぎてるんだど思うw

[19. 匿名]

耳がめっちゃ冴える

[20. 匿名]

旅行に行ったら私も眠れない
でも、旅行は好き

[21. 匿名]

>>1
私も旅先では寝付けずツライ目に逢ってきた。近所の病院の先生にそれを相談して、旅行の日程分の眠剤処方して貰ってる。

[22. 匿名]

ホテルのベッド、どこに入ればいいかわからない時ない？(笑)
どれがカバーで、どれが布団？みたいな時

[23. 匿名]

分かります！
やっぱり枕が変わると眠れないし、普段家族別々の部屋で寝てるから、一緒の部屋だと寝息や寝返りの音で目が覚めちゃう。
頭痛持ちだから、眠くなる痛み止めを飲んで寝ます。

[24. 匿名]

私は安定剤持っていくよ

[25. 匿名]

>>21
病院の薬は市販品より安いしバッチリ効くよね。

[26. 匿名]

マイスリー持参

[27. 匿名]

とにかく言葉を考えないこと。何でもいいから風景とか場所とか絵的なイメージをひたすら思い浮かべると眠れる

[28. 匿名]

私も自宅以外ではなかなか眠れないのでドリエルを持って行って飲んで眠りに着くようにしてます

[29. 匿名]

眠剤忘れたら、大変なことになる…

[30. 匿名]

睡眠薬のみます。

[31. 匿名]

ホテルに着いたらカモミールティーを飲むと良いですよ。
最近はホテルのテレビにヒーリングミュージックが入ってるのでそれ聴いて寝てます。

[32. 匿名]

睡眠薬に頼ります。
せっかくの旅行楽しみたいし皆と同じリズムで寝起きしたいから。

[33. 匿名]

となりの部屋がうるさくて眠れないときもある

[34. 匿名]

蒸気でグットナイトを背中の上の方に貼ります。

[35. 匿名]

旅行なんか大っ嫌いだけど

浮世の義理で行く

まぁ〜よく食べ、よく騒ぎ、よく飲み、いびきをかいて寝る

姉さんの多さよ！

お下品。

[36. 匿名]

ラベンダーの匂いを嗅ぎます。

[37. 匿名]

シーツとかカバー類のパリッとしたのが苦手
家では柔らかく肌触りのいいやつが好きで使ってるから
気になると延々と寝返りしてて眠れない

[38. 匿名]

まずあたためて、それから冷やすと寝れます。

[39. 匿名]

マジレスしていい？

私のやり方なんだけど、
目を瞑ったら、寄り目にするの。
目を閉じたまま鼻の上ぐらいを見る感じ。

そしたら瞼の裏に白いモヤモヤが見えてくるからそれを見つめてたら物の数秒で眠れるよ。気が付いたら朝。

[40. 匿名]

場所や床の違いではなくそばに人がいると眠れない。友達と旅行に行っても別々の部屋が理想。

[41. 匿名]

分かります
寝れたとしても、何度も目を覚まします
普段、図太いのにこういうのは繊細ですよ

[42. 匿名]

>>33
そうなんだよね！特に旅館は高いとこでも壁が薄かったりするから、隣のテレビ音や廊下のパタパタ足音や上の階の音とかでなかなか眠れない！

海外のホテルも外国人はあまり周りを気にしないのか足音うるさかったりするし、音に敏感な自分は旅行は大抵寝不足になる

[43. 匿名]

私、夕ご飯をお腹がはち切れそうになるまで
飲み食いするので苦しくて眠れない (*ﾉωﾉ)
翌朝の朝ご飯もご飯は3杯は食べる (◞‸◟)/
旅行の楽しみは食べることなんだも～ん ♡
どうしても眠りたければあまり食べないこと！
マイナスを押してくださいね (一一")//

[44. 匿名]

安定剤や睡眠薬持って行く
サプリならメラトニンとか
あとは前日寝ないとかね
便秘にもなるし
旅行好きだけど眠れないのはつらいよね

[45. 匿名]

>>37
ホテルのベッドの固いパリッとしたシーツ私も気になる。安い自分ちの布団のがよっぽど良い！
足元の折り畳まれてるのも一度剥がさないと落ち着かないし。
あと、空調？布団の暑さ？が微妙だったりもする。
暑くて足出したら寒くなったり、なんか合わなくて眠れないことが多い。

[46. 匿名]

かさばるんだけどフェイスタオルか小さめのバスタオル持っていって
枕にかけて寝てます

[47. 匿名]

いつも一人部屋で寝てるので
同じ部屋に他の人が居ると落ち着かず眠れません。
特にトイレに何回も行くと申し訳無いと思い
余計に尿意に襲われます…

[48. 匿名]

敷布団のフワフワ過ぎるのとか、掛け布団のゴワゴワ感とか枕が沈み過ぎるのとか、とにかく旅先の布団が苦手
旅行は好きなんだけどなぁ
布団一式持ってくわけにいかないし

[49. 匿名]

旅行で睡眠導入剤持っていく人いて安心した！
産後不眠症になってから旅先で寝られなくなったからマイスリーは必須です。あと予備でベルソムラ。
シーツが苦手だから大きめのタオルも持って行きます。
多分こうして構えてるから余計プレッシャーになって眠れないんだと思う。

[50. 匿名]

無理しないで睡眠導入剤を処方してもらったほうがいい。
中毒になったりしないから。

[51. 匿名]

部屋を暗くして横になって目をつむるだけでも疲れはとれます。大丈夫ですって！

[52. 匿名]

修学旅行でなかなか眠れなかった！でもクラスの美人の寝っ屁とか、大人しい子のテメー、殺すぞ！っていう寝言聞けたりとか、全然違うところで楽しめたw

[53. 匿名]

私も旅行のとき眠れないタイプ。一応目は閉じてみるものの全然眠れない！気付くともう外が明るくなり始めてたりする。

[54. 匿名]

無理だから安定剤もらって行きますよ。
興奮状態が原因で寝付けないという理由なので、睡眠薬でなく安定剤です。

[55. 匿名]

私の場合はちょっと違うかもしれないけど、旅先のホテルは新しくても霊的なものが怖くて寝られません。古めの旅館だと尚怖い。
見えたことはないけど、あの扉から何か見えてしまうかも、とか変な音がしちゃうかも、とか考えて全然寝られません。
想像力豊かな怖がりです。

でも旅行は大好き（笑）

[56. 匿名]

体質だからって諦めたよ
なにしても全然ダメだった
あとは前日に寝ずに行くとか

[57. 匿名]

浴衣だとどうにも寝れなくて普段着てるパジャマを持って行くようになったら寝れるようになったよ。
慣れない布団に慣れない浴衣は無理。
パジャマ持って行くのおススメ。

[58. 匿名]

>>55
お部屋に入る時、お世話になりますって心の中で呟くといいよ。

[59. 匿名]

普段はとっても大丈夫かもしれないけど昼12時以降はカフェインをできるだけとらないようにする。
寝る前に体を温める。
お白湯飲むとか。

[60. 匿名]

旅館のフワフワの埋もれそうな布団寝つけない。羽毛掛布団一枚にもタオルケットのような肌掛け欲しくなる。旅行前日から寝不足になるよ。
慣れないもの食べて便秘気味になるし誰かがトイレに起きると目が覚めたりで以外にストレスもあるな。

[61. 匿名]

音が気になるなら耳栓がいいよ
最悪ホテルのティッシュで作るとか
私はノイズキャンセリング機能付きのウォークマン使用で音楽かけたまま音量０にしてる（音楽OFFにするとノイキャンもOFFになるので)

[62. 匿名]

私はどこでもぐっすり快便タイプです。
逆にもう少し起きていてゆっくり温泉に入ったりお酒飲んだりしたいです。
眠れないなら一人の時間満喫しちゃえばいいと思う。

[63. 匿名]

眠れないと困るので私の場合は旅行に行く前日に
あえて睡眠時間を減らして行くようにしてる
夜は、まぁいつも通りの時間に寝ていいけど当日の朝、かなり早く起きる
集合時間に遅れそうになって慌てる心配もないし旅行先で眠りが早くなる
移動中のバスや電車や飛行機の中では寝ない
旅行中もなるべく早く起きる
でも絶対、皆がまだ寝てる時に物音立てたり動き回らない事
一人で朝の散歩に行くのもアリ。前の夜にサッと静かに出れる様に準備して
気付かれないように部屋を出る（でも海外では朝でも一人歩きは絶対ダメ）
温泉で早朝からお風呂に入れるなら、それもアリ（部屋風呂はダメ）

[64. 匿名]

小学生の頃のキャンプでテントに変質者がきて
眠れなかったからライトで照らしたら走って逃げてくと言う
私しか知らない事件があった
先生含めみんな寝てた
眠ってたら大変なことになってたよ
未だに懐中電灯は必需品

[65. 匿名]

私いつもマイ枕持参してるよ！
毎回笑われるけど効果あるよｗ

[66. 匿名]

>>39
初めて聞いた！！
やってみるわ
なんかすごそう

[67. 匿名]

寝具の全てが使い慣れてないやつだと違和感しか感じないよ！！

[68. 匿名]

そんな時こそ葛根湯だよ。ほんとに何にでも効くよ。かぜにも婦人病にも不眠にも。ツムラの粉の奴なら安い。

[69. 匿名]

一泊だったら寝なくてもなんてことない、死にゃあせん！

[70. 匿名]

ホテルの枕ってなんで高めが多いのかな？私低めが好きなんだけど？色んなホテル泊まったけど、枕が合うってことめったにない。

[71. 匿名]

>>62
ぐっすり快便ってなんだ？

[72. 匿名]

目を閉じて横になっているだけで、まあまあ回復できるらしいというのを信じて諦める。

ホテルのお風呂を溜めて浸かったりすると、いつもより浸かりすぎちゃうのかなんなのか手足が火照って眠れなくなることある。
だからお風呂入る時間が遅くなったらシャワーですます。

ぐっすり眠りたいよね。　

[73. 匿名]

朝食バイキングが楽しみすぎて眠れないし無駄に早起きしてしまう事がある

[74. 匿名]

私はお灸が効く。
普段も据えるとよく眠れる。