夜グッスリ眠るためにやってはいけない就寝前NG行動8つ

49コメント2013/05/13(月) 03:11

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1. 匿名 2013/05/12(日) 13:17:16

出典：www.biranger.jp

■1：ベッドの中でスマホ操作をする
■2：仕事関連のメールをチェックをする
■3：お酒を飲む
■4：筋トレをする
■5：洗顔・歯磨きをする
■6：夜食を楽しむ
■7：冷たい水を飲む
■8：コンビニへ行く

夜グッスリ眠るためにやってはいけない就寝前NG行動8つ | 美レンジャー www.biranger.jp
ゴールデンウィーク中の不摂生のせいで、「肌が荒れてしまった」「暴飲暴食がクセになり体重が増えたまま」「遊び疲れが抜けない」「遅い時間になっても眠れない」といったような、生活リズムの乱れにお悩みの人はいませんか？特に、十分な睡眠が取れないというのは健康に害があるだけではなく、仕事中に能力を発揮することが出来ず、大幅に効率を低下させてしまうこともあるので深刻な問題ですよね？今回は、「ぐっすり眠れない」「寝た気がしない」という人必見！　心地良い眠りを手に入れるためにしてはいけない、就寝前のNG行動8個についてお話していきます。

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2. 匿名 2013/05/12(日) 13:33:22
わかっててもやってしまう・・

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3. 匿名 2013/05/12(日) 13:33:43
スマホはついつい見ちゃうよ～

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4. 匿名 2013/05/12(日) 13:34:55
歯磨きってむしろ寝る前じゃないとしないよね？(>_<)

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5. 匿名 2013/05/12(日) 13:35:33
今さら何故わざわざ？っていう感じ

なるほど！と思わないし

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6. 匿名 2013/05/12(日) 13:35:39
ベットに入る何分前までならOKなのかな

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7. 匿名 2013/05/12(日) 13:35:58
1356やっている。
でも、目を閉じて三秒で寝てるな～

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8. 匿名 2013/05/12(日) 13:36:14
殆ど当てはまるf^_^;)

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9. 匿名 2013/05/12(日) 13:36:23
スマホの明かりで目が冴えちゃうのはわかってるんだけどね・・(´Д｀)
出典：image.news.livedoor.com

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10. 匿名 2013/05/12(日) 13:37:50
私も寝る前に歯磨きはするよ

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11. 匿名 2013/05/12(日) 13:37:56
いつもスマホ操作しながら、気づいたら寝てるんだけど…

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12. 匿名 2013/05/12(日) 13:38:04
半分やっている。
寝つきはいいけど、日中眠くて仕方ないのは
これのせいかなあ

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13. 匿名 2013/05/12(日) 13:38:52
いつも寝る前に携帯いじってたんだけど
最近ガラケーからスマホに変えて、寝るのが遅くなった気がする

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14. 匿名 2013/05/12(日) 13:39:47
＞仕事関連のメールをチェックする＝エスプレッソ2杯分の覚醒効果があるといいます。
効果すごすぎｗ
出典：album.rumba.ee

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15. 匿名 2013/05/12(日) 13:41:44
毎晩お酒飲んでるけどグッスリ寝てる

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16. 匿名 2013/05/12(日) 13:43:33
スマホいじると逆に目が疲れて眠くなる

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17. 匿名 2013/05/12(日) 13:43:51
最近スマホ中毒者多いみたいだね

スマホからガラケーに変えるとネット中毒が治る？　読書時間が増え、よく眠れるというが･･･ : J-CASTニュース www.j-cast.com
スマホからガラケーに変えるとネット中毒が治る？　読書時間が増え、よく眠れるというが･･･ : J-CASTニュースJ-CASTニュースビジネス＆メディアウォッチニューステレビウォッチモノウォッチ会社ウォッチニュースショップ Jブロがんばれ日本ニューストピックス...

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18. 匿名 2013/05/12(日) 13:44:42
疲れてたら何してても眠れるわ

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19. 匿名 2013/05/12(日) 13:45:37
筋トレと歯磨きは譲れません。

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20. 匿名 2013/05/12(日) 13:46:25
スマホじゃなくても寝る前におもしろいミステリー小説読み始めたら、やばいｗ

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21. 匿名 2013/05/12(日) 13:47:58
毎日グッスリ眠ってすっきり起きたい
出典：t3.gstatic.com

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22. 匿名 2013/05/12(日) 13:48:43
寝てる間一度も起きないと疲れがよく取れてる

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23. 匿名 2013/05/12(日) 13:50:03
筋トレやストレッチは寝る直前じゃなければ、程よく疲れていい感じ

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24. 匿名 2013/05/12(日) 13:51:44
最近暑くなってきたから、夜中布団が暑すぎて何度も目が覚めた
よって気温に合った布団も大事

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25. 匿名 2013/05/12(日) 13:53:46
スマホを顔の上でみてて、ウトウトして顔に落とすと痛い(笑)
出典：www.biranger.jp

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26. 匿名 2013/05/12(日) 13:54:39
すぐ寝れるけど、朝なかなか起きれません・・

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27. 匿名 2013/05/12(日) 13:55:47
コンビニへ行くとかもはや寝る気ないじゃんｗ

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28. 匿名 2013/05/12(日) 13:56:20
スマホいじりながら寝るのがスタンダードになってます(^o^;)

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29. 匿名 2013/05/12(日) 13:57:29
何もせずボーッっとするのが一番ってことか

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30. 匿名 2013/05/12(日) 13:58:39
洗顔は確かに目が覚めるだろうね

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31. 匿名 2013/05/12(日) 14:30:09
スマホを持つ手、腕が曲がったまま長時間してると伸ばす時痛い()

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32. 匿名 2013/05/12(日) 14:43:52
お酒飲んでつまみ食べて腹ふくれた後の、ほろ酔いと幸福感のまま眠りにつくのがたまらないんだが、だめだよね・・・

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33. 匿名 2013/05/12(日) 14:44:33
寝る前にスマホで
ガルちゃん見るのが
習慣になっちゃってる

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34. 匿名 2013/05/12(日) 14:55:06
これ全部やれば、眠くならないのかな？
２２時を過ぎると、どんなにおもしろい番組や泣けるドラマを観ていても必ず寝てしまう。

眠らずに最後まで観たい!!

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35. 匿名 2013/05/12(日) 14:57:34
スマホでガールズチャンネルチェックして寝る。
これが私の就寝前だな。笑

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36. 匿名 2013/05/12(日) 14:58:06
口臭が気になって歯磨きしないで眠るっていうのができない‥

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37. 匿名 2013/05/12(日) 15:08:22
確かに…仕事のことを考えるとイライラして眠れなくなる。

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38. 匿名 2013/05/12(日) 15:11:46
１１時までにベッドに入らないと
そのままズルズル１時とかなっちゃう

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39. 匿名 2013/05/12(日) 15:12:00 ID:DoxbXkfSW7
会社の先輩で40代女性で病んでていて、ガラケーからスマホにしたらよけい調子悪くなり(・・;)よくよく聞くとずーっとゲームして寝ても覚めても休憩中もしてる(^o^;)そりゃー薬ずけにもなるわー(>_<)

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40. 匿名 2013/05/12(日) 17:54:30
夜は寝る前ではなく晩御飯を食べたらすぐに歯磨きをすれば良いのかな。
でも食べた後ってすぐには歯磨きする気にはなれないんだよね…。

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41. 匿名 2013/05/12(日) 19:11:02
寝る前にゲームやっちゃうと
脳内でゲーム画面が再生されてちっとも寝付けないｗｗ

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42. 匿名 2013/05/12(日) 19:47:19
仕事終わりの晩酌が楽しみなのに・・・

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43. 匿名 2013/05/12(日) 20:19:10
■8：コンビニへ行く

なぜ寝る直前にわざわざコンビニへ行く？

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44. 匿名 2013/05/12(日) 20:25:09
全然寝れる。言われたく無い。やりたくなきゃやらなきゃいいだけ。バカか？

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45. 匿名 2013/05/12(日) 20:37:43
うちの旦那なんかこれ全部やったとしても１分以内に寝るわw

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46. 匿名 2013/05/12(日) 20:52:42
最近飲まないとやってられない。

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47. 匿名 2013/05/12(日) 21:40:23
ビール飲むと、２時間ぐらいで目が覚める

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48. 匿名 2013/05/13(月) 02:32:21
真夜中にやりはじめて後で後悔したこと　ランキングTOP11

真夜中にやりはじめて後で後悔したこと　ランキングTOP11 matome.naver.jp
真夜中にやりはじめて後で後悔したこと　ランキングTOP11のまとめ

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49. 匿名 2013/05/13(月) 03:11:10
確かに勇気を振り絞ってガルちゃんに少数派意見の書き込みなんてしちゃった日には気になって眠れなくなる

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