そろそろ寝ますか?寝る前のルーティンを教えて

[1. 匿名]

寝る前のルーティンを教えて下さい

[2. 匿名]

がるちゃんのトピをひととおり見る

[3. 匿名]

幸せな妄想。

[4. 匿名]

ガルちゃん

[5. 匿名]

今日も１日ありがとうございました

[6. 匿名]

Netflix

[7. 匿名]

ガルちゃんみて、ツイッターみて、pixivみてパトロールしてる最中に大体寝る。

[8. 匿名]

犬と戯れる

[9. 匿名]

がるちゃんする
おなる
がるちゃんする
寝落ち

[10. 匿名]

睡眠導入剤を飲む

[11. 匿名]

ハンドクリームぬる

[12. 匿名]

歯磨きはフロスとデンタルリンスを必ずする。
がるちゃんを一通り見る。
寝る直前にトイレに行く。

[13. 匿名]

水をコップ一杯飲む

[14. 匿名]

筋トレしてプロテイン飲む。
腹筋に縦線入れたいから。

[15. 匿名]

スマホでソリティアをする。

[16. 匿名]

ワイパックス→ツイッターみる→5ちゃんみる→ガルちゃんみる

[17. 匿名]

歯磨き
風呂
髪かわしながら、シートマスク
フロス
ベッドでガルちゃん
の順
いつの間にか寝落ち

[18. 匿名]

麦茶を作ったか確認する。

[19. 匿名]

照明を30分で切れるようにセットしてクラシックかける(寝つきが良くなる)
本を読みながら寝おち。

[20. 匿名]

ガルちゃん、ツムツム、YouTube

[21. 匿名]

旦那の弁当をつくり朝ごはんの支度をして皆が寝静まった頃に甘いものをたべながら洋画を見てがるちゃんしながら寝落ちです。

[22. 匿名]

焼きそばUFO食べる

[23. 匿名]

「小腹すいた…何か食べたい」けど「もう一度歯磨きするのは面倒臭い」っていう冷静と情熱の間の気持ちで揺れ動く

[24. 匿名]

寝る前はトイレ！

トイレに立つと寝る事が愛犬にばれる

[25. 匿名]

歯磨き
トイレ
隣で寝る猫をなでる
がるちゃん で寝落ち

[26. 匿名]

鍵を掛けたか確認する。

[27. 匿名]

>>19
おしゃれ感…！

[28. 匿名]

歯磨きして、癖付用にアイテープ貼って
ふ〜〜〜ん
と息を吐きながらベットに寝転んでスマホを弄りながら
寝る

ふーんって言うと
あー今日も頑張ったわーって感じがする(笑)

[29. 匿名]

アラームセットして、トイレに行って、テーブルにスマホを置いて、電気を消して、ベッドに横になって、眠る

[30. 匿名]

寝てストレッチしながらがるちゃんのチェックと今日のミッションできたか確認（ゲーム）

[31. 匿名]

長風呂してスッキリ
がるちゃんして、くだらないなー
と思って、そのまま寝落ち

[32. 匿名]

電気を真っ暗にしてスマホ閉じて寝ることに集中

[33. 匿名]

歯磨きしたらベッドでスマホ
ガルちゃん、Kindleで読書、ゲームを交互にして眠くなったら寝る

[34. 匿名]

彼と連絡しながらストレッチ

[35. 匿名]

食器洗い
歯磨き
洗濯機予約スイッチ
ベッドに入ってyoutubeで熟睡できる音楽を聴いていつの間にか寝てる

[36. 匿名]

ここ3ヶ月数独を解いてから寝てます(笑)

[37. 匿名]

積ん読を少しでも減らす為、10時半には布団に入って1時間くらい読書。たまに寝落ち

[38. 匿名]

ヨガと瞑想をする

[39. 匿名]

自分の歯磨き
犬の歯磨き
トイレ済ませ、布団でがるちゃん
寝落ち

[40. 匿名]

豆乳を飲みます。
翌朝にはお通じが絶好調です

[41. 匿名]

鼻の穴にニベア塗り込む。なぜか鼻の穴の周辺だけカサカサ(；ω；)

[42. 匿名]

明日の弁当の用意して、カバン準備して歯を磨いて寝る前のエルクシールのジェル塗ったくって、ガルちゃんみながら布団で寝そべったら、眠る

[43. 匿名]

彼におやすみのLINEを入れる

（もう寝るから連絡しないでねの意味）

[44. 匿名]

日記を書く

[45. 匿名]

この時間に書き込んでる時点で
みんな、がるちゃんだよ。

[46. 匿名]

録画してたドラマかバラエティを1番組観てから寝ます

[47. 匿名]

直前にトイレ行ってから、水をコップ2杯飲む

[48. 匿名]

歯磨きして、マウスウオッシュして、背伸びして、布団はいって電気消す。

[49. 匿名]

3年日記を書いて、手帳で明日の予定を確認。
ベッドの上で書いてます。

[50. 匿名]

がるちゃん100位まで見て気になるのをお気に入りにポンポン入れていく。(時間ある時に見て見たら消すため)

[51. 匿名]

スクワットしながら歯磨きして重曹うがい
iPadの照度最低と色反転にして眠くなるまでネット

[52. 匿名]

ベットの脇に飲み物置く。
飲む飲まないに関わらず、飲み物ないとなんか不安。

[53. 匿名]

とあるトピでなぜか何個もアンカーつけられて粘着されたので、大好きな漫画を読んでから寝ようと思います。
嫌なことがあった日はこれがルーティン。

[54. 匿名]

>>53
それは災難だったね…
スッキリして寝てください！

[55. 匿名]

横になって猫をモフる。ひたすらモフって寝落ち。

[56. 匿名]

いつもはガルちゃん新着一覧見てねるんだけど、
子の担任がセンター志願票なくしたっぽくて苛々して眠れない。
あー見つからなかったら隠蔽しそうだから校長に会いにいこうかな、、

[57. 匿名]

ストレッチ
スマホを開く
がるちゃん
就寝

[58. 匿名]

女性専用アダルト動画みてオ！一人えっちする

[59. 匿名]

[60. 匿名]

トイレ行って
布団で本を読んで
口開け防止のテープ貼って

からの寝る

[61. 匿名]

脱出ゲームしながらゲームのBGMが心地良くて寝落ちする
スムーズに眠れる

[62. 匿名]

>>51
重曹うがいでホワイト二ング効果ありますか？