ガールズちゃんねる

(=^x^=)猫背を治したい(=^x^=)

88コメント2018/09/09(日) 14:48

  • 1. 匿名 2018/09/04(火) 00:48:16 

    主は中学から約15年ほどの筋金入りの猫背です。

    もともと姿勢が良かったのですが、気怠そうな感じがかっこいいと厨二病的発想でわざと猫背にしていたら定着してしまいました。

    今は気をつけて背筋を伸ばしてるのですが、気づくと首がおっこち背中が丸くなっています。

    同じく猫背の方、改善した方、いい治し方などあれば教えてください!
    また一緒に猫背を治しましょう♪

    +200

    -0

  • 2. 匿名 2018/09/04(火) 00:49:17 

    本気で治したいのか疑うほどに明るいトピタイでワロタw

    +258

    -6

  • 3. 匿名 2018/09/04(火) 00:49:20 

    (=^x^=)猫背を治したい(=^x^=)

    +29

    -2

  • 4. 匿名 2018/09/04(火) 00:50:13 

    骨の位置を正しい位置に戻す意識。それに必要な筋力は自然に身につく。


    こつこつやるのみ!!

    +77

    -0

  • 5. 匿名 2018/09/04(火) 00:50:25 

    姿勢が悪いからだと思うけど、最近背中がものすごく痛いです。

    +170

    -1

  • 6. 匿名 2018/09/04(火) 00:50:48 

    私がトピ立てたのかと思ったw
    猫背で背中が凝って痛くて痛くてストレッチ中(泣)

    +154

    -0

  • 7. 匿名 2018/09/04(火) 00:50:50 

    (=^x^=)猫背を治したい(=^x^=)

    +102

    -1

  • 8. 匿名 2018/09/04(火) 00:50:52 

    猫背強制ベルトみたいなのあるよね。アレどうなんだろう??

    +32

    -6

  • 9. 匿名 2018/09/04(火) 00:51:31 

    すごい肩凝るよね
    マッサージ行くと固すぎて驚かれる

    +186

    -1

  • 10. 匿名 2018/09/04(火) 00:51:32 

    筋トレが必要じゃないかな

    +16

    -0

  • 11. 匿名 2018/09/04(火) 00:51:40 

    死んで猫背じゃない人に生まれ変われば?

    +0

    -81

  • 12. 匿名 2018/09/04(火) 00:51:55 

    ベルトはしないほうがいいって言われた。
    でもするとピシッとなる。
    筋力が低下するんだよね〜

    +42

    -1

  • 13. 匿名 2018/09/04(火) 00:52:20 

    >>1
    タオル丸めたものを背骨に沿わせてその上で寝る!
    パーソナルトレーナーに教えてもらったから
    おすすめーーーー

    +76

    -1

  • 14. 匿名 2018/09/04(火) 00:52:54 

    腹筋と背筋を鍛えるんだよ。
    支える筋力がないから猫背になっちゃうの。

    +125

    -2

  • 15. 匿名 2018/09/04(火) 00:53:24 

    猫背になった理由も年数も同じすぎて笑ったwww私かと思った!今じゃゾッとするほど背中丸いし肩巻き込んでるし首が前に落ちててやばい。

    +189

    -0

  • 16. 匿名 2018/09/04(火) 00:53:39 

    >>11
    そういう事言わないの(`・ω・´)

    +58

    -1

  • 17. 匿名 2018/09/04(火) 00:54:14 

    2歳差で2人産んで、ずーっと子供のお世話していたらなんだか背中が丸まった感じがする。肩こり腰痛もひどい。改善するための時間も気力もない・・・。

    +94

    -1

  • 18. 匿名 2018/09/04(火) 00:54:24 

    猫背=顎が出てる姿勢だから
    まずは顎を引くのを意識してみては。

    +69

    -0

  • 19. 匿名 2018/09/04(火) 00:54:46 

    私も昔から猫背で困ってます!
    トピ申請も何回かしました、、笑
    とにかく意識して矯正するしかないと思います!
    1ヶ月頑張ってみませんか!

    +80

    -1

  • 20. 匿名 2018/09/04(火) 00:55:36 

    猫背な分、肩甲骨はがしするとめちゃくちゃ気持ちいいw

    +43

    -1

  • 21. 匿名 2018/09/04(火) 00:55:42 

    >>15
    私もwww
    この年代あるあるなのかなw

    +9

    -0

  • 22. 匿名 2018/09/04(火) 00:56:16 

    TVでみた壁スクワットやってたよ〜
    姿勢を綺麗に保つ筋肉が鍛えられるらしい

    北里大学の高平教授考案?みたいだけど、
    この先生の姿勢はめちゃめちゃ良かった!
    (=^x^=)猫背を治したい(=^x^=)

    +109

    -1

  • 23. 匿名 2018/09/04(火) 00:56:18 

    街で目で追ってしまう綺麗な人って絶対姿勢も良いですよね!逆に猫背で素敵だなって思ったことはあまりないかも。猫背治したい!

    +135

    -1

  • 24. 匿名 2018/09/04(火) 00:56:44 

    腕をくるっと後ろに回して下ろした時が正しい位置

    +23

    -0

  • 25. 匿名 2018/09/04(火) 00:57:13 

    筋金入りの猫背。無理矢理直す?と腰悪くすると整骨院だかに言われた事ある。確かにピシッッとしたあと背中から腰にかけてダル~くなる(T-T)周りに人が居る時だけ一応気を付けてるよ

    +59

    -0

  • 26. 匿名 2018/09/04(火) 00:58:19 

    ストレートネックで猫背だったんだけど
    筋トレしたら姿勢がいいって言われるようになったよ

    +56

    -0

  • 27. 匿名 2018/09/04(火) 01:01:33 

    後ろ歩きすると姿勢がよくなるよ

    私も今頑張って猫背直してます
    鳩胸猫背は鳩胸の勝ち!
    「【画像】FUJIWARA原西の一兆個のギャグで一番好きなの」の画像 : お笑いまとめ 芸人速報
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    +10

    -3

  • 28. 匿名 2018/09/04(火) 01:03:09 

    整体?整骨院?
    自力では無理そうなんだけどどこに行けばいいのかな?

    +10

    -0

  • 29. 匿名 2018/09/04(火) 01:06:40 

    猫背トピさんざんあったよね
    やるせないなぁ書いてくれた人たち

    +1

    -18

  • 30. 匿名 2018/09/04(火) 01:07:40 

    主です!
    トピタイは猫背なので猫の顔文字にしてみましたw
    同じような方が多くいて嬉しいです♪
    一緒に猫背治しましょう(=^x^=)

    +76

    -1

  • 31. 匿名 2018/09/04(火) 01:08:43 

    寝る時に両肩がベッドにつくように寝る。
    意外と難しくて自分すごい猫背なんだなぁって実感する。

    +21

    -1

  • 32. 匿名 2018/09/04(火) 01:09:48 

    以前の猫背治しませんかトピで1ヶ月意識してたら本当に胸張って猫背じゃないのが楽になった!
    でも意識しなくなったらまた元通り、、
    でも意識したら変われるとわかったので、1ヶ月ここに書き込みます^ ^

    +71

    -0

  • 33. 匿名 2018/09/04(火) 01:11:13 

    やっぱり常に意識して癖づけるのが大事だよね
    気抜くとすぐ猫背に戻ってる
    彼氏も猫背だからお互い注意し合ってる

    +18

    -1

  • 34. 匿名 2018/09/04(火) 01:19:19 

    猫背なおったら肩こりもなおるかな
    凝りすぎて辛い

    +47

    -1

  • 35. 匿名 2018/09/04(火) 01:19:35 

    >>8
    着けてた事あるけど内臓もいつもと違う姿勢に付いて行けないのか毎回気持ち悪くなってた。

    +12

    -0

  • 36. 匿名 2018/09/04(火) 01:23:36 

    気怠そうな気感じがかっこいいwww

    +25

    -1

  • 37. 匿名 2018/09/04(火) 01:24:49 

    まさに昨日から!猫背治したくてストレッチをはじめました。長年猫背&ストレートネックなのでかなり手強いけど…。

    すぼらヨガって本にのってる背骨にきくストレッチと、ネットで調べたタオルを使った背筋を鍛える筋トレをしてます!

    背中がポカポカして効いてる感じはするんだけど、筋を違えたのか背中が痛い…。無理は禁物ですね。

    このトピを見ながら1か月頑張ります( ^∀^)

    +16

    -0

  • 38. 匿名 2018/09/04(火) 01:27:24 

    背筋

    +5

    -0

  • 39. 匿名 2018/09/04(火) 01:28:04 

    みんなで1ヶ月がんばろうー♪

    +17

    -0

  • 40. 匿名 2018/09/04(火) 01:29:03 

    ネタかと思うかもしれませんが、オードリー春日のカスダンス。あれを寝る前に三十秒やってください。マジで効果あります。バストアップにもなりますよ
    (=^x^=)猫背を治したい(=^x^=)

    +132

    -1

  • 41. 匿名 2018/09/04(火) 01:34:00 

    私も猫背だった
    高いヒールの靴を履いて意識して綺麗に歩くだけで当時は軽い筋トレになったよ、それしてた時以来治ったよ

    +9

    -0

  • 42. 匿名 2018/09/04(火) 01:39:05 

    後ろ姿を動画で撮られ見たら、まんまアンガールズ!
    ショックでした!
    猫背だからお腹に猫背線が3本あってビキニとか絶対着れない。
    頭が吊られてるように意識して歩いたりしてます。

    +46

    -2

  • 43. 匿名 2018/09/04(火) 01:39:42 

    まさに私です!!

    猫背だからモテないんだよって言われたことある。友達公認の猫背です!

    私は親から猫背直せって叩かれたり怒鳴られたりしてたので、反抗して絶対治すものかとますます丸めてしまってそのまま固定されました笑

    後悔しきりですが、伸ばしてるのきついからすぐやめてしまう。
    いま育児中で授乳もあってますます丸いしそのせいか顔もたるんでます。
    30代、育児、猫背と老い要素満載。
    ピラティス、ヨガ通ってて肩凝りにはきいてるきはしますが猫背はなおらず、!
    猫背治したいです!!

    +50

    -0

  • 44. 匿名 2018/09/04(火) 01:41:43 

    >>22
    めちゃくちゃ効きそうだけどめちゃくちゃ怪しいw

    +12

    -1

  • 45. 匿名 2018/09/04(火) 01:44:40 

    小6くらいから10年以上猫背です。
    猫背のせいで腰はヘルニア、呼吸は浅い、自律神経は乱れる、見た目も悪い。
    悪いことしかない…分かっちゃいるけど猫背が楽なんだよね~~
    たまに意識して治そうとすると反り腰になって腰痛悪化するし、意志が弱すぎて続かない。
    とりあえずカスカスダンスして寝る!また来ます!

    +71

    -0

  • 46. 匿名 2018/09/04(火) 01:46:19 

    >>40
    ちょうど今寝ようと思ってたところだー
    やってから寝るかなw

    +9

    -0

  • 47. 匿名 2018/09/04(火) 01:51:53 

    >>45です
    ゆっくりカスカスダンスやってみたら、肩甲骨のいいストレッチになりました!
    ただ、肩と肩甲骨がバキバキいってるけど、それだけ凝ってたってことですかね…
    続けてみます。

    +41

    -0

  • 48. 匿名 2018/09/04(火) 01:53:48 

    肩甲骨回すとバキバキいう。10年くらい。もう絶望してます。
    最近体幹鍛えてるけど、腹筋はついてきたけど姿勢の悪さは変わらない。
    どこか姿勢治してくれる神の手を持つ治療院とかないのかな

    +18

    -0

  • 49. 匿名 2018/09/04(火) 02:00:10 

    昨日ついにストレッチポールを買いました!(オンラインショップなのでまだ届いてはない)
    良かったらまたコメントしまーす!

    +25

    -0

  • 50. 匿名 2018/09/04(火) 02:17:52 

    若い頃ひどかったけど治しました。意識してのばしても筋力がそこにないと辛くて楽な猫背に戻ってしまって続かない。

    運動(ヨガやストレッチポール、水泳など)が効果的です。正しい姿勢で正しいところに筋肉がつくように運動する。筋肉があれば姿勢を保つのが楽だから自然と姿勢がよくなる。

    +10

    -1

  • 51. 匿名 2018/09/04(火) 02:26:56 

    とりあえずカスカス五回やったので今日は寝ます!

    +30

    -0

  • 52. 匿名 2018/09/04(火) 03:43:50 

    猫背が治ったと思ったら、首猫背&巻き肩になってました。
    姿勢って難しいね…
    意識的に伸びをしたり、姿勢を正して深呼吸するようにしています。

    +12

    -0

  • 53. 匿名 2018/09/04(火) 03:44:22 

    体系は痩せ型なんですか、猫背のせいで二重アゴなりやすく嫌です…

    +26

    -1

  • 54. 匿名 2018/09/04(火) 05:01:20 

    >>22
    これやると壁に鼻が付くから油分とってからやってる(笑)
    私も筋金入りの猫背なうえ、ストレートネック&巻き肩で自律神経イかれてる。
    ストレッチポールも試したけど、重症の私は上に寝転がると数秒でめまいが発生。なかなか治らず体調不良が続き、鬱傾向になったから封印したよ。
    重症の人は使用するとき気をつけてね。

    +17

    -0

  • 55. 匿名 2018/09/04(火) 06:00:31 

    私は整体行きだしてから治りましたよ。
    もちろん意識して姿勢正しくしなくてはいけないけど。あ

    +9

    -1

  • 56. 匿名 2018/09/04(火) 06:25:12 

    整体通ってます
    だいぶ改善されてきてる
    筋肉つけなきゃだなー
    身長がさらに伸びた気がする、、

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2018/09/04(火) 06:28:25 

    私も小学生の頃からの生粋の猫背…

    ずっと悩んでいたので、行きつけの接骨院で猫背体質改善のプログラムがありそれを受けてみる事に。
    1回5千円で10回のコース。
    結果、その時は少し改善したけど今はまた猫背に戻ってます…
    毎日の家でのストレッチなんかを続けないといけなかったんでしょうね。。
    私の5万円〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    +28

    -0

  • 58. 匿名 2018/09/04(火) 06:50:50 

    >>11あっちの国のやつらの思考みたい

    +2

    -0

  • 59. 匿名 2018/09/04(火) 06:52:50 

    >>22
    真面目にやってるんだろうけど、最後の画像ちょっと笑っちゃった

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2018/09/04(火) 06:56:48 

    毎日逆立ちすると治るときいて
    筋トレがわりに逆立ちしてる
    って言っても背中立ちというやつ
    (=^x^=)猫背を治したい(=^x^=)

    +18

    -0

  • 61. 匿名 2018/09/04(火) 07:18:46 

    >>53
    二重アゴ解消したくてフェイシャルサロンに行ったら、猫背治すことが先って言われて、自分が猫背なんだって知りました。
    私みたいに指摘されるまで自覚なかった人って結構いそう。
    カスカスダンス良さそう。

    +18

    -0

  • 62. 匿名 2018/09/04(火) 07:20:34 

    バレエのストレッチ

    私は「道場かお寺の娘さん?」と聞かれるくらい姿勢が良かったけど、
    バレエ鑑賞が好きなのとバレエのストレッチは全身の歪みを治して
    身体に良いと聞いたので大人の初心者向け教室に通いました。

    初日に先生に「姿勢が悪い」と言われ目が点に・・・。
    訳がわからず戸惑っているといきなり後ろから羽交い締めにされた。
    肩甲骨を中心に寄せると良いそうです。

    身体の調子も凄く良いし、身長が2センチ伸びました。
    (姿勢が良いと言われる私でも少し身体が丸まっていた。)

    +19

    -0

  • 63. 匿名 2018/09/04(火) 07:23:13 

    フェリッシモ?のCMやってる猫背矯正のブラが気になる。あれ高価あるのかな?

    +5

    -4

  • 64. 匿名 2018/09/04(火) 07:29:44 

    肩甲骨に力入れるイメージでキュッとやると背筋が伸びる気がします

    でも力入れ過ぎとか意識し過ぎだと逆に反ってないかな?偉そう!?と勝手に心配になったり…(大体鏡見るとそれでも前傾姿勢(笑))
    ピンと真っ直ぐな姿勢の人憧れます!力が入ってない自然な立ち姿になりたい〜

    +8

    -0

  • 65. 匿名 2018/09/04(火) 07:37:37 

    去年猫背治したくて整骨院いったら、30代の整体師にセクハラにあった!一見爽やかだし、仲良さげな小さい子もいる家族写真に安心してたのに。

    ストレートネックで、首かたむけるとバキボキ音がしますw 私も巻き肩、猫背治したいです

    +7

    -0

  • 66. 匿名 2018/09/04(火) 08:14:34 

    私も30年間猫背で馬鹿にされてたけどストレッチポールで
    猫背直しました(^^)週2、10分程度でストレッチポールの上で
    コロコロ寝るだけ期間は1カ月位で直りました

    +15

    -0

  • 67. 匿名 2018/09/04(火) 08:35:32 

    猫背とアゴ関係あるんだ!
    びっくり!
    たしかに私猫背だ

    +17

    -0

  • 68. 匿名 2018/09/04(火) 08:37:51 

    ストレートネックで脊椎そくわん?言われたし、巻肩猫背で、身長すごく高いし骨格が横幅あるのでどうしようもない。カオナシみたいです。

    +12

    -0

  • 69. 匿名 2018/09/04(火) 08:39:29 

    私も猫背!足が短いんだよねー。学生の時背筋を正すと背は高くないのに異常に座高が高くて、それが恥ずかしくてどんどん猫背になりました。

    今意識して治してるけど、まず接骨院に行った方が良いよ!正しい姿勢にする前に変な癖のついた姿勢や筋肉をほぐしてもらった方が良い。私は半信半疑で行ったけど、ちょっと治してもらうだけで正しい姿勢を取るのが物凄い楽になった!

    正しい姿勢を維持するには筋肉が足りなくて辛いんだけど、背中をまっすぐするのにどこも辛くない!!

    +12

    -0

  • 70. 匿名 2018/09/04(火) 08:41:40 

    猫背直すと身長のびるんでしょうか?どうしよう175センチこえそう。でも猫背はかっこ悪いし、悩む

    +7

    -0

  • 71. 匿名 2018/09/04(火) 08:46:06 

    >>70
    身長測る時には背中伸ばすから、自分が認識してる身長と差異はないと思う。でも実生活の中では猫背の分縮んでるから、猫背直すと周りの人は背が高くなったと思うかも。

    ついでに背筋伸ばして胸をピシッとするから、胸が大きくなった気がするよ。

    +3

    -1

  • 72. 匿名 2018/09/04(火) 08:48:40 

    長年猫背だった人が自己流でストレッチをすると悪化する可能性があるので、整体に行くのがおすすめです!
    正しい姿勢や効果的なストレッチ法を教えてもらえます

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2018/09/04(火) 08:48:47 

    >>70
    すみません。身長高くてもいいと思うんですけど、自分センス自信ないので目だちたくない的な意味です

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2018/09/04(火) 09:03:17 

    猫背は座った時によくわかるよね。
    深く座ると腰が痛いし、背もたれ無い椅子だと前かがみになる。脚組んで誤魔化したり。
    どちらにしても首がつらい。
    姿勢を真っ直ぐにするとこめかみや後頭部で、血管切れたみたいにパキンってなるのはなんでなんだろう。

    +10

    -0

  • 75. 匿名 2018/09/04(火) 09:07:05 

    長年猫背だった人が自己流でストレッチをすると悪化する可能性があるので、整体に行くのがおすすめです!
    正しい姿勢や効果的なストレッチ法を教えてもらえます

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2018/09/04(火) 10:47:26 

    骨盤が前に傾いてると背中も曲がる
    肩だけじゃなく骨盤を動かす体操して。

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2018/09/04(火) 10:48:27 

    みんな頑張ってねこ背治してね。
    顔は弛むし、肩凝りにもなる。二の腕もふとくなると聞くし、体の重心も適切な位置でないだろうから、脚に余計な力が入って脚も太くなるよ。全くいいことない。
    猫の猫背はかわいいけど、人間だと不健康、弱々しい見映えでしかない。

    +15

    -0

  • 78. 匿名 2018/09/04(火) 12:10:54 

    猫背を治す矯正ベルトとか治療とかあるけど、結局は意識するしかないんだと思います。
    意識して背筋を伸ばし続けると本当に慣れてくる。多分腹筋がつくのかな?でも意識しないともちろん猫背になるし、立ってる時はましだけど座る時に背筋伸ばすのが難しい!せめて背もたれがある椅子に座る時は意識してみようと思います!

    +2

    -0

  • 79. 匿名 2018/09/04(火) 13:37:09 

    ゲームやスマホいじってるとどんどん猫背になってつらい…。

    +4

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  • 80. 匿名 2018/09/04(火) 14:56:12 

    タイムリー❣️
    昨日肩首が痛くて病院に行ってレントゲンを撮ったら、ビックリするぐらい真っ直ぐなストレートネックで、猫背(とスマホ)と筋肉がないのが原因だから、姿勢に気をつけて腹筋背筋鍛えて下さいって言われました。
    カスカスダンス効きそうですね!教えて下さりありがとうございます!カスカスダンスしながら筋トレ頑張ります!!

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2018/09/04(火) 15:41:50 

    矯正ベルト、役に立たなかった。

    いらない薄手のストールで、たすき掛けして生活したら治った。
    肩こりもさようなら。
    おすすめする。

    +8

    -0

  • 82. 匿名 2018/09/04(火) 16:43:56 

    私もすごい猫背だったけど、ジョギング始めてから治った。猫背に効くとは全く思ってなかったからびっくり!ただ、一か月では無理かもしれない…。長い目で見るんだったら健康にもいいしおすすめ!

    +7

    -0

  • 83. 匿名 2018/09/05(水) 00:14:58 

    カスカスしてきたよ!

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2018/09/05(水) 09:20:26 

    >>16
    優しいね。

    +2

    -0

  • 85. 匿名 2018/09/05(水) 09:56:56  ID:KeOaAoUvjq 

    おはようございます!
    今月中に猫背やめたい!
    今日も背筋伸ばすよう気を付けます!

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2018/09/06(木) 17:06:36 

    もう誰も見てないかなー?

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2018/09/07(金) 10:41:52 

    >>86
    見てるよー

    +2

    -1

  • 88. 匿名 2018/09/09(日) 14:48:09 

    >>87
    ごめんなさい( ; ; )プラス押そうと思ったら間違えてしまいました。

    +0

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