美肌になれる食べ物教えて

[1. 匿名]

美肌になれるおすすめの食べ物教えて下さい！

私は今、甘酒を炊飯器で作ってます！

[2. 匿名]

フカヒレ

[3. 匿名]

トマトジュース

[4. 匿名]

いい油

[5. 匿名]

納豆

[6. 匿名]

こんにゃく
納豆

とか？

[7. 匿名]

キウイ

[8. 匿名]

色の濃い緑黄色野菜！抗酸化！！

便秘解消にもオクラおすすめ。
枝豆は緑黄色野菜と大豆のいいとこどり

[9. 匿名]

白米と間違えて玄米を買ってしまったので仕方なく食べ続けたら酷いニキビ肌がいつのまにかツルッツルになってた！

[10. 匿名]

無調整豆乳

[11. 匿名]

ビタミンの豊富なもの。
緑黄色野菜全般。

これいったら元も子もないけど
体質と遺伝がほとんどだと思う

[12. 匿名]

飲み物だけど豆乳青汁。
バストアップ効果も！

[13. 匿名]

最近アーモンドミルクを飲み始めた。
効果あるかな？？

[14. 匿名]

モナ王

[15. 匿名]

鮭

[16. 匿名]

かぼちゃ！

[17. 匿名]

シナモンってテレビでやってたけどどうだろ

[18. 匿名]

舞茸

[19. 匿名]

ヨーグルト！

[20. 匿名]

美肌＝腸内環境

納豆とかヨーグルトとかとにかく快便を目指すべし！

[21. 匿名]

トマトジュース毎日飲んでるよ
あとはタンパク質を意識的に取る
おにぎりだけとかうどんだけって栄養的に偏らないように意識してます

[22. 匿名]

体質

[23. 匿名]

鶏皮

[24. 匿名]

食べ物じゃないけど甘酒

[25. 匿名]

アボカド

[26. 匿名]

がるちゃんって運営含めてバカしかいないからネットで自分で探そう

[27. 匿名]

アボカド

[28. 匿名]

マルチビタミンミネラルのサプリ飲んでいます。

[29. 匿名]

聞くより過去トピ見た方が早いよ

[30. 匿名]

>>26
こういうコメ残す方が馬鹿

[31. 匿名]

[32. 匿名]

コラーゲンよりアミノ酸。
どうせコラーゲンはアミノ酸に分解される。
ならアミノ酸の方が良い。

[33. 匿名]

はとむぎ

[34. 匿名]

あれこれ試すのもいいけどさコレってきめたものを飽きずに続けることだよ。
続けないと変化が判らなくない？

[35. 匿名]

鯖缶

[36. 匿名]

豆乳

[37. 匿名]

私も知りたい！

[38. 匿名]

>>1
美肌にいい食材を取り入れるより、ジャンクフードなど悪影響及ぼすものをやめるほうが手っ取り早いそうです。

[39. 匿名]

こどもの頃からとにかく豆類をよく食べる子だった
煮豆とか炒った豆とか
豆ご飯も大好きでシーズンじゃなくても母にリクエストしてた
兄はぜんぜん食べなかった
男女の違いもあるだろうけど、兄はにきびが酷かったけど私はそうでもなかった
アラサーの今でもきれいな肌ねと言われる

[40. 匿名]

ごぼう

[41. 匿名]

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[42. 匿名]

ぷるーん

[43. 匿名]

ストレスをためないのが一番の美肌

[44. 匿名]

ヨーグルト➕レモン➕蜂蜜

あと、青汁飲むようになってから、生理前の吹き出物が出なくなったから、私には合ってるのかも。

[45. 匿名]

みきぷるーん

[46. 匿名]

トマト

[47. 匿名]

こんにゃく

[48. 匿名]

玄米

[49. 匿名]

燕の巣(コラーゲン)

[50. 匿名]

つるむらさき

[51. 匿名]

豆乳＋きな粉

[52. 匿名]

IKKOさんがコンニャクを推してたよね！

コンニャク好きだけどあのパッケージから出した時の匂い大っ嫌い( ；∀；)

[53. 匿名]

お野菜、お肉たっぷりの鍋。

[54. 匿名]

納豆大好きで子供の頃から頻繁に食べてるけど特に美肌じゃないです。
むしろ汚い方。
アボカドと豆乳も意識して摂り続けたけど体感できるくらいの効果はなし。

腸内環境いいと肌も調子良いのは感じるけど、はっきり◯◯をしてると良い！って未だにわからない。
食事に気を付けてても便秘したり調子悪かったりするし、なにもしてなくても調子いい時もある。

[55. 匿名]

もずくとかめかぶを食べてます

[56. 匿名]

ここに書かれてるのほとんど食べてるけど肌汚いです。。

[57. 匿名]

キャベツとサニーレタスとプチトマトのサラダを毎日、最低でもどんぶりに山盛り一杯食べてる
スキンケアの方法はかえてないのに肌の調子良くなった！
体の中にも良い気がする

[58. 匿名]

トマト

[59. 匿名]

ぶっちやけ言うと、、なに食べたかで肌は変わらない
体質だよ
お菓子ばっかり食べても肌はキレイな人いるしね

[60. 匿名]

ホルモン

[61. 匿名]

トマトよくでるけど
食べ過ぎて肌が黄色くなったて言う人をちらほら聞くけどね

[62. 匿名]

逆に肉かも

[63. 匿名]

ゼリー

[64. 匿名]

一時期酵素玄米が流行ったけど、効果ありましたか？

[65. 匿名]

青汁
美肌効果あり
その他便秘解消、安眠できると聞きます！
快便で睡眠取れるだけで美肌効果ありますね！

[66. 匿名]

オレンジ

[67. 匿名]

シナモン

[68. 匿名]

>>40
「ごぼうは便秘の人が食べると、腸で膨らんで詰まるから駄目」と
医者が言ってたよ。気をつけて。

[69. 匿名]

オレンジ

[70. 匿名]

>>17
シナモンは血行が良くなると聞いた。
健康なら美肌になると思います。

[71. 匿名]

玄米、納豆、トマトジュース、ヨーグルト、豆乳、その他いろいろ
何も効果ないです
美肌の才能ない人は何やっても無駄です

[72. 匿名]

ハーブティー
同じものじゃなくいろんな種類飲むようになってニキビ全くでない
あと、ココア(無糖に牛乳、ハチミツ)

[73. 匿名]

少しトピずれかもしれませんが、何日くらい続ければ効果が表れるのでしょうか？
1ヶ月続けても効果が表れない場合、自分には合わないという事でしょうか？

[74. 匿名]

また韓国？って批判されそうだけどプゴクは効くよ
わざわざダシダ？とかって韓国の粉使わなくても鶏ガラスープや塩で味付けでもいい鱈スープ

[75. 匿名]

シナモンはアトピーや炎症のある肌には逆効果みたいですよ。

[76. 匿名]

トマトジュース毎日飲もうと思ってるんですけど毎日何ミリくらい飲めばいいでしょう？
正直トマトジュースあんまし好きじゃないので

[77. 匿名]

トマトジュースよりミネストローネとかトマトスープのが効く

[78. 匿名]

シナモンはとりすぎると体に良くない、セイロンならいいけど違うのはダメ

[79. 匿名]

むしろ私は食べないで1日１食の生活をしてたらニキビができなくなったし快便になった。

[80. 匿名]

ゴーヤ

[81. 匿名]

アラフォーだけど、
肌は昔から本当に褒められる。
かといって兄弟姉も弟も特に美肌ではない。

考えた結果、好き嫌いなくなんでもよく食べることと
子供の頃からトマトジュースが大好きでよく飲んでた。
トマトジュースが健康な肌作ってくれたのかなぁーって思ってる

[82. 匿名]

やっぱり肉でしょ。肉嫌いで綺麗な肌の人を見たことないわ。
ベジタリアンって肌の質が悪いよね。

[83. 匿名]

いちご！
高いけどはまって毎日食べてた時はぴかぴかつるつるだった。
接客業だったんだけどお客様に1日に何回も肌きれいですねって褒められたよ。

[84. 匿名]

>>33
お米に混ぜるやつ？
雑穀米とは違うの？

[85. 匿名]

何かを食べる事よりも、なにかを「食べない」方が効果あるとおもってる

スナック菓子やめるとか、甘い飲み物やめるとか、習慣化したコーヒーはやめてみるとか
インスタントラーメンとか、パン+調味料だけの朝ごはんとか…

[86. 匿名]

緑黄色野菜とお肉

[87. 匿名]

無駄では無いんだろうけど肌にいい食べ物やコラーゲンやビタミン剤の類にしても
口から摂る分量じゃ足りなさ過ぎて（吸収不足で）中々美肌に直結しにくいらしいね
外からのケア（高価な美容液的なもの）も肌を基本的に変えるまではいかない
それよりも砂糖や加工品、アルコールなどの摂取を減らして
バランスよく食べて睡眠不足にならないようにするのが美肌への一番の近道らしいよ

[88. 匿名]

毎日夜納豆食べてる、風呂上がりにうっかり化粧水塗り忘れても潤ってる。
59歳です。

[89. 匿名]

「豚汁」
豚肉、ごぼう、こんにゃく、ニンジン、里芋

美味しいし、一人暮らしの人も作りやすいと思う
これに納得ごはんとか

[90. 匿名]

腸内環境整えると良いと聞いて
毎日朝晩、トマトジュース飲んでます。
嫌いじゃなければ便秘の人は騙されたと思ってトマトジュース飲んでみて！720を1日かけて飲むと翌朝凄いすっきりします。

[91. 匿名]

1ヶ月くらい前から朝
ヨーグルトとキウイを混ぜたやつを
毎日食べてたらおでこに出てた
ぶつぶつが綺麗に治ったよ！
何やっても、肌に良いって言われる食べ物も
食べてきたけど全然治らなくて
皮膚科で貰った薬塗っても効果イマイチだったのに。
私にはキウイヨーグルトが
1番合ってた。今じゃツルツルだよ^ ^

[92. 匿名]

>>74
韓国とかじゃなく衛生面で問題があるから皆、食べないんだよ
ゴキブリ卵とか信じられない

[93. 匿名]

>>82
知り合いのベジタリアンめっちゃ肌きれいだよ
40なのにほとんどシミがないし肌ふっくらしてる
真似してベジタリアンになろうとする人多いくらい

[94. 匿名]

トマト、豚足、モロヘイヤ

[95. 匿名]

トマト、納豆は鉄板ですね！
飲み物は水以外だと緑茶、ルイボスティー、ハトムギ茶にしています。

[96. 匿名]

>>92
「キムチは発酵食品だから体に良い。韓国直輸入の物がいい。」
と聞いてわざわざ買っていたけど韓国人のタレントが
「韓国キムチは虫がいるのが当たり前。韓国人は虫下し飲んでる。」と
言っていたらしい。ショック。

[97. 匿名]

卯の花！
おから。
いっぱい作ってかなりの量食べたんですよ！
大好きで。
わかりやすく言うと500のペットボトル3〜4本分ぐらい、下手したら5本分ぐらいむしゃむしゃと。
ここからちょっと汚い表現になるんですが、
食べてしばらくしたら、うん○したくなってトイレ行ったんですよ。
で！殆ど腹痛もないまま、まるでおしっこが出るかのように、うん○が、ボボボボーッと！
止めどなくボボボボーッと！
お腹が軽くなる感覚も凄くて、デトックスされた感満載！
次の日お肌つやっつや！
今までみたことないぐらいつやっつや！
腸内洗浄されたんですね！
腸内環境大切だと実感！
興味ある方！凄い量食べてみて下さい‼︎

[98. 匿名]

いちごとキウイにはまって夕飯そればっかり食べてたら白くてツルッツルになったわ
やめると戻ったw

[99. 匿名]

ヨーグルトやめたら体の冷えがおさまって肌荒れ治った

[100. 匿名]

食べたらいい物よりも食べない方がいい物を積極的に避けた方が美肌にはなりやすいと思う。
胃腸壊した時に小麦粉製品や砂糖を食べないようにしていたらすごい肌綺麗になった。胃腸が治ってから食べだしたらまた荒れた…

[101. 匿名]

>>100

私も小麦・白砂糖・白米を避けているんだけど、肌キレイって褒められる。
しわもしみもない。
化粧品何使ってるの？ってよく聞かれる。
基礎化粧品は石鹸・化粧水・オイルでトータルして一ヶ月で1500円ほど。
中谷美紀もそんな感じの食生活だし、肌キレイな人はポテチにマックに即席めん、ジャンクなチョコとか食べたいと思う。

[102. 匿名]

いやいや中谷美紀はシワすごいぞ

[103. 匿名]

>>92
>>74だけど私も衛生的に韓国産や韓国製のは無理だよ
韓国料理になってしまうけどって意味
産地は私も国産の干したらぜったい使うし鶏ガラスープや豆腐やネギぜんぶ自分で手作りで国産しか使わないよ

[104. 匿名]

ベジタリアンを２年した経験があるけど、カサカサになりました。
お肉やお魚を交互に、毎日食べてます。
量は少なくてもいいから、焼いたり、煮物にいれてます。
お肌の調子が良いです。

[105. 匿名]

一時期ベジタリアンに目覚めてそういうお店行ってたけど店主とか店員が肌汚いしシワシワでやつれて見える人多くてやめるようになった。
焼肉ばっかりしてた時肌きれいってよく言われてた。肉大事だと思う。

[106. 匿名]

お酢
ローズマリー
たまにプチ断食

[107. 匿名]

バランスよく食べるのが一番の美肌だと思う
うちの実家は肉食で殆ど野菜が無かった
アトピーに近いくらいの肌荒れもよくあった
結婚して自分でご飯作り始めで肌が一番安定してる
品目を増やす方がいいと思う

[108. 匿名]

はとむぎ茶、効果ありましたよ。

[109. 匿名]

私はポテトチップスとかカラムーチョ系のお菓子を辞めたら肌が綺麗になったよ。
あっち系はすぐブツブツできる。

[110. 匿名]

鮭

[111. 匿名]

豆乳、甘酒、トマトジュース

一年ほど毎朝飲んでるけど、肌に透明感が出て肌トラブルもほとんど無くなった。
ただすべて同時に開始したからどれが効き目があるのか分からず、どれもやめられない。

[112. 匿名]

トマトジュースまじでいい。
周りに言ってもみんな真剣に聞いてくれない！ほんとにいいのに…
一分くらいチンしてから飲むと尚更いい。
生理前後に絶対ぶつぶつ出来てたのに、トマトジュース飲みはじめてから肌荒れ全然しなくなった！

[113. 匿名]

>>76
私は朝と夜に200mlずつ飲んでるよー！
温めて飲むといいらしいよ。
私もトマト大っっ嫌いだけど、理想のトマトって言うトマトジュースはおいしかった！ケチャップみたいな味で飲みやすかったよ。

[114. 匿名]

>>52
こんにゃくは
お通じが良くなる他に、
お肌の潤い成分のセラミドがたっぷり含まれているから。

[115. 匿名]

スイカ！
リコピンが多いからおすすめ。君島十和子も毎日食べてるって言ってた。

[116. 匿名]

カレーライス

[117. 匿名]

キウイフルーツ

[118. 匿名]

>>117

調べたら、キウイは、本当に体にいい事だらけだった！
アンチエイジングになる抗酸化ビタミンといわれるビタミンCやEが入っている。

豊富なカリウムでむくみがとれやすくなる。
高血圧対策になる。

腸内バランスが良くなる➡️ダイエット、糖尿病予防。過敏性腸症候群予防。
一個で１日のビタミンが100%程摂取できる。

[119. 匿名]

納豆

体内でヒアルロン酸が合成される。


水菜

β-カロテンは皮膚の粘膜を保護し、乾燥肌や肌荒れを防いでくれる。

鉄分や葉酸も含まれているため、貧血の改善や、顔の青白さを改善することも期待できる。

[120. 匿名]

>>97

わかります！私も卯の花大好きで自分で作って大量に食べるんですけど、食べた次の日のお通じの良さ！私も周りの人にすごく勧めたんですけど、そんなにたくさん食べたいほど卯の花が大好きな人がなかなかいないです（笑）

[121. 匿名]

アーモンドを数粒食べてたらお肌ツルツルになった。
亜麻仁油を毎日納豆にかけて食べてたらお肌ツルツルになった。

良質な油が肌にいいのを実感しました。

[122. 匿名]

>>96
KARAの人らはバックの中に持ってるって言ってたよ

[123. 匿名]

>>113
ありがとうございます(^^)
朝晩ちょっと頑張ってみようか
チンするとか頭になかった!やってみますね
理想のトマトも買ってみます♪

[124. 匿名]

野菜嫌いで食事のメインは肉。野菜以外の嫌いなものは一切食べない。お菓子も食べる。と言ってた後輩がめちゃくちゃ美肌でした。