社会不安障害を抱えながら仕事してる人

[1. 匿名]

どんなお仕事されてますか？
主は一般事務なのですが、社会不安障害持ちなので毎日つらいし地獄です。
毎日朝礼があり必ず一言喋らないといけないし、電話取る時も緊張しまくりドキドキします。
人前で発言したり電話するのが特に嫌です。
薬は色々試したけどデパス以外は効果なかったです。デパスもあまり沢山は処方してくれないので薬にはあまり頼れません。
同じような方いますか？
社会不安障害でも頑張って仕事している方、対策などなんでもいいので語りましょう。

[2. 匿名]

色んな障害があるなぁ

[3. 匿名]

どんな病気じゃ？

[4. 匿名]

社会不安障害（SAD：Social Anxiety Disorder）とは、ある特定の状況や人前で何かをする時に、緊張感が高まって不安や恐怖を感じ、次第にそのような場面を避けるようになる病気

[5. 匿名]

介護です
利用者さんの目が怖いです　私のことをゴキブリを見るかのように見てきます
たまに仕事中にそのまま利用者さん放置して逃げ出して上司に怒られます

[6. 匿名]

ほかの仕事にすればいいじゃん笑笑

[7. 匿名]

保護者会で順番に一言回ってくるのがとても苦痛です。
汗と動悸がすごい。
声も震えるし。これってその障害ですか？

[8. 匿名]

>>4誰でも当てはまるような

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>6
本人の内面の問題だからどの仕事についても同じ
個人で起業しても商売相手がいれば不安はつきまとう

[11. 匿名]

>>1
病気なんだ…
なんかあるあるっぽいけどなあ

[12. 匿名]

グループの特定のママと話す時そうなるわ…

[13. 匿名]

専業主婦です

[14. 匿名]

>>5
何か別の疾患も併発しているような

病院行きなよ

[15. 匿名]

日本の社会で働くの辛すぎ。
病まない方がどうかしてるレベル。
今元気でもいつかリミット越えるよ。

[16. 匿名]

こうやってなんでもかんでも病気なんだね。って思われるのが嫌だ

[17. 匿名]

人に見られるとマウスを握る手やキーボードを打つ手も震えて仕事にならない

[18. 匿名]

なんか苦手なことが全て病名つきそうな世の中だね。

[19. 匿名]

人前で字を書くことが苦手。手が震える。
人と雑談してるときに顔がひきつる。
今は大丈夫だけど、ちょっと前はお店でスープを飲む時にスプーンを持つ手が震えてた。
これは社会不安障害ですか？

[20. 匿名]

学生です、トピズレかもしれません。
私は心療内科に通っています。薬を飲めばプレゼンも20人くらいの前なら緊張せず出来るようになりました。
対人に慣れるために、接客業のバイトをしています。病院に通ってからだいぶマシになったと思います。

[21. 匿名]

主です！
採用されて嬉しいです、ありがとうございます！
社会不安障害の人でないとなかなか理解できないかもしれませんが、人の視線が気になるし怖いです。
何とか外出はできますが、普通にしているだけでも人一倍緊張してると思います。
他人からどう思われてるか気になって仕方なく、誰も自分なんか見ちゃいないよ！と言い聞かせても治りません。
転職はしたいですが、社会不安障害でも平気な仕事ってなると給料安かったりするし、独身一人暮らしなので転職はリスクです。
なぜこうなったのか、いつからなのか自分でもわかりません。子供の頃は緊張しやすかったけどここまで酷くなかったです。

[22. 匿名]

社会不安障害で緊張状態が続きすぎて、わたしは洞性頻脈を発症したよ
安静時でも常に脈拍が120～140回うってた
洞性頻脈はメンタルからも発症するのでみなさんご注意を

[23. 匿名]

皆さんが書いている症状大体当てはまります。
緊張が酷い時はその場で失神したことがあります。
仕事は事務職だとお茶出しの際手が震えすぎてこぼすことも多々あり。
1度動悸が激しくなると体の震えがしばらく落ち着きません。周りに同じような人もいなく、相談しても皆そういうものだよと言われてしまい。
1番の対策は気の持ちようっていうのは分かってるんですけどね。

[24. 匿名]

緊張する事が増えると安定剤の量も増えて電話を受ける時、会社名が、薬の影響で余計に口が回らなくなり困った、悲。

[25. 匿名]

>>6
適当なようで核心ついてる。

[26. 匿名]

同じです！
まあ、こんなもんかと思いながらやってます
怒られるのが怖いし、挨拶だけは辛うじてきちんとするようにしています

[27. 匿名]

薬が効いたって人はなんて薬飲んでるの？
SSRIって効くのかなあ？

[28. 匿名]

私は外出も大変
欲しいものでも買わずに帰るなんてよくある
ずっとそこにいれない

[29. 匿名]

>>13究極的にはそれが逃げ道だよね
離婚とかできないけど

[30. 匿名]

私は派遣です
派遣じゃないと多分ムリです
ずっと同じ所でなんて怖いです

[31. 匿名]

保護者会で順番に一言回ってくるのがとても苦痛です。
汗と動悸がすごい。
声も震えるし。これってその障害ですか？

[32. 匿名]

日本人だと10人に1人の割合で何らかの不安障害を患うらしいです。
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、思春期や妊娠中、産後などに発症しやすいとか。

[33. 匿名]

>>31他にどういった場面で症状が出るのかわかりませんが、何らかの不安障害だと思います。

[34. 匿名]

>>31
間違いなくこの病気。
逃げたいほど嫌でしょ？
普通の人なら緊張はしても逃げたいほど嫌ではなかったりする。

[35. 匿名]

人が感じている緊張とは比べ物にならないくらい緊張します。たとえば、授業や研修を受ける際、一番前の席に座るという事だけでも物凄くしんどいし震えます。横断歩道も渡れないし、ショップで一人で買い物も出来ないです。緊張でがんじがらめになり、普通の動作ができなくなります。辛いです。

[36. 匿名]

ガードマンは長く勤めた！だから統失の弟にもすすめたけど絶対ムリ言うてる。この私ができるんだからと思ってしまうんだけどやっぱ重症度が違うのかな。。。

[37. 匿名]

>>36
統失のガードマンはやばくない？
幻聴でちゃって無実の人を取り押さえたりとかしたら…

[38. 匿名]

ガードマン！？
ヤバい、カッコいい！
私は本気でスパイになりたいと思ってた

[39. 匿名]

毎日が怖いです
同年代の人たちを見てると不安や焦りが出てきます
趣味とかもないし、家に引きこもっています

[40. 匿名]

自分の事を知ってる人と何年も関わりたくない、知り合いになってある程度経ったら関係を絶ちたくなるのもこれ？

[41. 匿名]

短大卒業したのにフリーターです
家にお金、後は自分に掛かるお金は全て払っています。
当たり前だけど、これぐらいしないと申し訳ない

[42. 匿名]

>>40
ただの人間嫌い

社会不安障害は人が怖い、会話が出来ない、怖い
外に出る、人目が苦痛

[43. 匿名]

私もデパス頼りだけど処方されない病院が増えていると聞いて、ちゃんと処方量通りに服用してる身としては震えてる

[44. 匿名]

あまりにも生きづらいから自力で治そうと今日お一人様でラーメン行ったけどカウンターの横の人真ん前の大将もう色んな人の視線が気になって味全然覚えてない。もちろん私のことなんて見てないんだけど1人でない視線を怖がってる。歩いてる時も電車で座ってる時も。社会不安のうち視線恐怖がひどい。

[45. 匿名]

>>33
ありがとうございます。
大勢の視線が自分に集中する事が特に苦手です。
保護者会の件もそれによるものかなと。

[46. 匿名]

毎日死にたいとか思ってしまう
安心した日々なんて来ないんじゃないかと思ってる

[47. 匿名]

>>34
はい。本当は参加したくないので年間に数回は欠席しますが、子供の学校の事なので気になり全て欠席するわけにも行かず…

[48. 匿名]

>>1
デパスは即効性があって1時間未満で効いてくるけど、作用時間は3～6時間未満しかないからずっと効いてるわけじゃないお薬ですね。
その為連用を危惧してたくさん出さないんだと思います。

[49. 匿名]

34になりますが、薬飲んでも、場慣れ繰り返しても一向に治りません。
物凄い緊張が凄くて、お葬式、結婚式も、みんなでの雑談、食事会が物凄くダメで１０分ぐらいで退出してしまった事もあります。
集会、ミーティング、朝礼、すべてに動機震えが酷く、すっっごい辛いです。本当に自分が嫌でたまりません。

付き合った事もなく、お先真っ暗です。。。
普通になりたかったです。。

[50. 匿名]

デパスを入れた小袋をポケットに入れて「何かあったらデパスがあるから大丈夫！（実際ほぼ飲む機会はない）」となってるくらいには世の中がこわい(T_T)

[51. 匿名]

今はお盆の親戚の集まりのことを考えるだけで憂鬱です、、

[52. 匿名]

何かに困った時、話しかけたり出来ない
本当にこれに困ってる
だからと言って勝手にやることもできないし
私が辛かったのは、あまり返事が出来ないこと
「うんとかすんとかぐらい言って欲しいよねー」
とキツイ人に言われて辛かった
確かに社会人として当たり前なんだけど、それができない。出来てもかすり声、言ったか気づかれない時もある。場面緘黙の人の気持ちが分かるし、最初は場面緘黙だった。必死でうなずいたりして、喋らなくても分かるようにしている。ただ毎日が辛い
でも、おはようございますとかの、最低限言わないと逆に怒られたり、注意されるようなことは、怒られる方が怖いからそれだけは出来るし、ただの静かな人だと思ってもらえる方が楽

[53. 匿名]

自分で自分の事責めまくってるから他人の目が怖くなるんだろうね
わかってる自分ですらこんな自分に不甲斐なさ怒りを感じるのに周りの人はもっと思ってるに違いないって

[54. 匿名]

私も社会不安障害です。
診断されたわけではなくあくまでも自己判断なのですが、人よりも緊張を感じる度合いがかなり高く、会社の朝礼や会議では薬を飲んで騙し騙し働いてます。
自分が社会不安障害なんて親にも友達にも主人にも話したことないので、同じ境遇の方と話せるなんて嬉しいです。

[55. 匿名]

>>42
そうなんですか
極力人目に触れたくない、話したくないって言うのは当てはまります
でも見た目は馬鹿にされないように保つ様にしてます
年々人嫌いが加速中

[56. 匿名]

スーパーで買い物するとき、たまたまレジに並んでる人多くて自分の後ろにも5人以上いた。
いざ自分の番が来た時には後ろに並んでる人全員に見られてる気がしてめっちゃ緊張した。額から汗出るわ赤面するわで、レジの人におかしいと思われたかも。

[57. 匿名]

小さい頃のトラウマがまだある
喋らないの？口ないの？
もっと大きい声出して！最初から大きい声出してくれれば早く終わったのに！！
思い出しても泣きそうです。

[58. 匿名]

私はその状態で働いてボロボロだった。監視されると何もできないし、電話も出られない。会社の携帯でかけることが多かったんだけど人がいるとだめだから外でかけた。自分責めて辛いから辞めた。

[59. 匿名]

不安が強すぎる＆無能で引きこもり状態
仕事探してますが頭痛がしてくる

[60. 匿名]

>>56
レジが怖い
話しかけられるのがたまったもんじゃない
たまに、こっちの方を見ずに
カードありますか？
って言われると、口以外でいつも訴えてるからそういう時が凄い困る
カード持ってない時、特にね

[61. 匿名]

>>57
そういうときは「あーあーー、もう終わり！！」って遮断してます

[62. 匿名]

見られてないのは分かってるけど、あまりに視線が気になってつらいので伊達メガネするようになりました。これだけでも少し楽になります。

[63. 匿名]

保育士をしていて不安障害を発症しました。
子どもの前や保護者の方が集まる行事など人前に出る緊張がストレスになり過呼吸を起こすようになりました。

今は転職して工場の軽作業をしています。
慣れてしまえば同じ作業の繰り返しなので安定してすごせてます。

[64. 匿名]

ガルちゃんの職業系トピ見るの辛い
フリーターは底辺とか
底辺の嫉妬とか、平気で言ってる人たちいるけど、
多分言ってる人は事情があってそうだということを知らない
でも、自分のことを言われてる気がして辛い
底辺同士で結婚するのが一番とか書いてる人もいた気がしたな...
最近だと、男性も女性の職業気にするか？みたいなトピ

[65. 匿名]

事務職です
電話、お茶出しが苦痛です
それ以外の仕事は何とかなっています

[66. 匿名]

普通の人はどうやって生きてんだろか

[67. 匿名]

明日死んでも後悔しないと日々思う

[68. 匿名]

自分も主さんと同じ、時々デパスに頼りながら事務職をしています。
勤続10年ですが、未だに慣れないというか安心できないというか、朝の出勤時は不安に襲われます。
自然体で仕事できるようになる日はまだまだ遠いように思います。

[69. 匿名]

>>29
私も思ったけど義家族が仲良すぎて会う回数が普通より、スゴく多い家族で、義家族に会う＝安定剤増えるで家庭生活が上手く行かなくなって離婚しました。親と縁の薄い人なら良かったかも！？

[70. 匿名]

事務職の方が多いですね

[71. 匿名]

誰だって不安や緊張はあるよ
病気だ病気だと意識しない方がいい

私も心療内科通ってるけどw

[72. 匿名]

レクサプロ錠飲んでます

楽しみたい仲良くなりたい、挑戦したいという気持ちは強いのに、何かに邪魔されて自分が自分でなくなって結局うまく馴染めず、悲しい思いをする。

[73. 匿名]

安定剤飲んで、なんとか普通の人やってます。

[74. 匿名]

>>64
ここのババァども悪口ばっかり言ってるからあんまり気にしない方がいい
批判することしか知らないんだよ

[75. 匿名]

この病気もってたら悲しくなってくるよね

こんぐらいのことがどうしてできないのかと自分を責めてしまうし
堂々としたいけどできない
怖くて怖くてたまらない

病気とのボーダーラインは日常生活に支障が出てるからしいけど、私はこの病気のせいで夢を諦めかけている。
人前に出るのが恐ろしくてたまらない

[76. 匿名]

>>74ババアの私
こういう病気(症状)もあるのか…と、少し勉強になったよ

[77. 匿名]

>>74
このトピだよね？
ゾッとした

男性は女性の職業を気にすると思いますか？
http://girlschannel.net/topics/1734047

[78. 匿名]

自分の言った些細なことで他人を傷つけたかなとか
失言や間違えをすごく後悔して消えたくなる
それを打ち消すために小声でバーカ死ねば良いのにって自分に向けていつも言ってる

[79. 匿名]

普通に働いてる方もいるんだ、ってちょっと勇気がでました

[80. 匿名]

医師に、診断名をつけるなら社会不安障害と言われました。デパスに頼りながら生きてます。
自己評価の低さもこの病いを引き起こす原因の一つではないかと思うのですが、皆様はどうですか。

[81. 匿名]

職場とか、机を向かい合わせにしてパソコンで仕事してるのが、無理！！
向かいの人の動作、視線が視界に入ってきて、集中できない。
もし仕事するなら、自分の机だけ、左右前と仕切りで囲みたい。

[82. 匿名]

>>80
私は自己評価の低さ=向上心が高い

って言いかえてやってる

[83. 匿名]

私も死にたいくらい辛いです。
何で普通じゃないんだろうって。

でもこのトピ見て、明日は頑張れる気がします、ありがとう。
一カ月じゃなくてずっと書き込めたらいいのにな。

[84. 匿名]

症状あてはまるけど病院行ったことない。
事務職は絶対無理。
もくもくとする仕事しか無理。

[85. 匿名]

マスクしてると安心する。今も暑いけどたまにしてる。変な人だと思われてる。

[86. 匿名]

子供の頃から家族に内弁慶と言われていた。
外に行くと途端に緊張しちゃって、どんな時でも体に力入ってるというか、姿勢を正していた。なにをするにも、今変じゃないかな？ってそんなことはわかり考えていた。

[87. 匿名]

>>85
鼻炎持ちでハッカオイル仕込んでるって言ったら納得してくれる

[88. 匿名]

>>87
ありがとう。慢性鼻炎なんですとは言ったことあったけど、今度ハッカ仕込んでるっていうね。どうもありがとう。

[89. 匿名]

社会不安障害のひとってやっぱり肩こり頭痛持ち？
マッサージとか受けに行って肩の力抜いてくださいって言われても肩の力の抜き方がわからないから常に凝ってる

[90. 匿名]

マスク！をつけると、あら不思議、
安心できますよね〜

[91. 匿名]

>>89
肩こり、頭痛持ちです。体痛くて整形外科行ったら、体の緊張を取る薬ってのを処方されるんだけど、あれなんだろうといつも思う。

私もマッサージ行くと、力抜いて下さいって必ず言われるけど、いれてない。体が硬いのもあるけど、力入っちゃってますよって言われても困ってしまう。。

[92. 匿名]

>>90
冬なんてほぼ毎日してるから、耳がいたいです、、

[93. 匿名]

私が一番辛いのは、目に不安が出てしまうこと。顔も引きつってしまうけど、目に恐怖や不安がでてしまうのが本当に嫌。意識しなくても目にでてしまう。情けない。

[94. 匿名]

今もこうして思い出しながら投稿してるだけで、心臓がドキドキ、ザワザワしてくる…。チキンで本当に嫌になる。性格なのか、脳からきてるのかよくわからないけど、生きにくくてたまらない。助けて。

[95. 匿名]

もう死にたい

[96. 匿名]

悩みすぎて心臓痛い。
結局のところどんな薬が効くの？まだこれだ！っていう薬に出会えてないんだけど。
明日心療内科に行くんだけど、またあまり効かない薬を処方されるんだろうか？ 医療費バカにならないわ。

[97. 匿名]

守ってくれる男性がいたらなぁ…って思うよね
おうちにいさせてくれたら

[98. 匿名]

アフリカの子供たちを思い出して
生きてるだけで丸もうけよ

[99. 匿名]

パートでドラッグストア勤務です。

手が震えて字が上手く書けなくなるから
領収書を頼まれるのが1番嫌い。
電話に出るのも嫌い。
本当は黙々と品出し 納品 売り場のメンテだけしていたい…

これで学校役員の委員長までやらされてるから
自分頑張ってるな…って思う>_<
本当は全部投げ出して逃げたい…

[100. 匿名]

お家にいたいね。ゆっくり家事してさ。ストレスなく暮らせたらいいのにね。働かないといけないから、永遠に緊張や疲れから解放されない。

[101. 匿名]

>>99
偉い、頑張ってますね。
委員長なんてすごい。尊敬する。無理しすぎないで下さいね。

[102. 匿名]

学生の時の旅行(修学旅行等)不安でたまらなかったなぁ。家や家族から離れて、慣れない場所で大勢と過ごすってしんどかった。外でお弁当食べる時とか、緊張でか急に気持ちが悪くなっちゃって、皆んなから離れてもどしたこともあった。

[103. 匿名]

>>27
私はSSRIは合いませんでした。
眠くなるし異常なほど倦怠感があります。
ソラナックスが合い15年ほど飲んでますが長期服用は依存症などのリスクがあると最近わかったみたいです。
と言っても薬がないと仕事できない！
話がそれてしまいましたが、薬の合う会わないは個人差があるため、医師と相談し自分に合った薬を見つけるのが良いかと思います。

[104. 匿名]

仕事でお客さんに電話するのが怖い。番号を押しては途中で切って、気持ち整えてを繰り返したりしてる。なんで当たり前のことが楽に出来ないんだろう。

[105. 匿名]

>>27
私はレクサプロとエビリファイを飲んでます
外にまったく出られなかったのが、たまに休みますが外に出て仕事ができるようになりました

[106. 匿名]

不安に思っててもちゃんと働いてて偉いなーって思った！
私は仕事で電話取るのが大嫌いで、不安で不安でうわぁー！！！ってなっちゃう。
克服したいんたけど…

[107. 匿名]

来月中旬に仕事で人前で発表しなくてはいけないんだけど、それが嫌すぎて死んでしまいたい。そのこと考えるだけで、今から心臓がバックバクになるんだけど、これも社会不安障害だろうか。

[108. 匿名]

>>1
スーパーで品出ししてます！
上司が精神障害に理解のある方なので、何とか働けています
本当に有難いです

[109. 匿名]

あまり詳しくなくてごめんなさい
程度の差こそあれ、誰でも接客、電話対応、プレゼンは緊張するし不安になると思う
障害かそうでないかの違いってなんだろう？
不安で不安で身体にまで異常を来すとか、どうしても仕事を続けられなくなって辞めちゃうか、そうでないかの違いなのかな？
実家や家庭に経済的な余裕があるから辞めても大丈夫とかならまだしも、辞めたら路頭に迷うような人なら辞めるのって逆に大変だよね

[110. 匿名]

私は高校の時発症しました。
話したいのに声が出ない。相談も出来なかった。
どうして自分はこんなおかしくなったのか。
声出す練習しろって言われるのが一番悲しかった。
練習して出るようになったら苦労しないよ。
何も考えずに声出したいよ。

[111. 匿名]

>>107
それが出来るなら社会不安障害じゃないんじゃない？ 私なら100%出来ないのわかってるから引き受けないし、断れないなら当日休むとかして何としてでも逃げる。 どうしてもやらなきゃならないなら退職した方がマシだとさえ思う。

[112. 匿名]

>>29
しかも義理実家付き合いや子ども産んだらその後のいろいろがあるし

[113. 匿名]

やっぱり人、それも職場の人とかお客とか、よく知らない相手と接するのってストレスなんだよね
親みたいに絶対に自分の味方でいてくれる甘い人とだけ一緒にいられたらいいのに

[114. 匿名]

社会不安障害です
会社では常に滝汗で本当にキツイ
汗も嫌だけど、常に緊張状態だから凄く凄く体が疲れる
最近では美容院やお店の店員さんと話すのも滝汗で心配される
友達ともあえなくなった…
凄く悲しい
心療内科にお世話になります

[115. 匿名]

>>110
声を出すのが大変って辛いですね。私は声が出なくなった事はないけど、極力誰とも話さずじっとしていたかった。静かに椅子に座って声を出さずに、動かず座っていたかった。それが一番落ち着くし心が安定しました。

[116. 匿名]

仕事を続けられる→障害じゃない
仕事を辞める→障害
っていうのは、あまりにも安直かな
嫌で嫌で仕方ないけど食べていくためになんとか仕事している人もいれば、別に仕事辞めても親や旦那に養ってもらえばいいや☆って安易に辞める人もいるわけだしね

[117. 匿名]

緊張は誰でもする って言うけど、普通は緊張も場数を踏むと慣れるもの。
しかし、社会不安障害はどんどん悪化して外に出られなくなる病気です。

[118. 匿名]

こういう掲示板見ているとコミュ障や社会不安障害の人がたくさんいるように感じるけど、リアルで自分の身近(職場やよく行くお店など)にそんな人全然いないように見える不思議

[119. 匿名]

>>56
あるある！！
レジの人にお金を渡すだけでも緊張する…
辛いよね。

[120. 匿名]

>>118
社会不安障害だけど、周りからはそんな風に見えないと言われる
見た目では分からないけど悩んでる人も多いのかもね

[121. 匿名]

そうか、重度の社会不安障害を抱えている人はそもそも外に出ないからいないように感じるんだな
ニートや引きこもりって怠け者みたいに扱われているけど、社会不安障害みたいな人が多いんだろうね

[122. 匿名]

大学は不安障害のせいで退学しました。
人が近くに沢山いる環境がダメで授業とかは必ず後ろの端っこに座らないと授業に集中できなかった。少しでも後ろに人がいると気になって気になって動機が激しくなって逃げ出したくなる。そして耐えられなくなってとうとう外出ができなくなりました。友人はふつうにいましたが誰にも会えなくなり鬱になり自殺未遂までいきました。今はフリーターです。

[123. 匿名]

>>122
フリーターでも働けているだけ偉いよ！
大学なんて高校までみたいなクラスがあるわけでもないし、みんな知り合いでもない限り他人のことなんて気にしないと思うけど… むしろ中学や高校の方がつらくなかった？

[124. 匿名]

>>122
同じ境遇の人いた...泣きそう

[125. 匿名]

コンビニにふらっと行くとかスーパーにふらっといくとかもできない。犬の散歩もできない。人の視線が怖すぎる。引きこもって3ヶ月。働いては辞めて働いては辞めての繰り返しで疲れた。デパスを飲んでいるけどホルモンバランスも激しく崩れるので今度婦人科も行ってこようと思います。でも婦人科に行くのも一苦労。自分の行けるタイミングを探り中です

[126. 匿名]

>>124ほんとですか！？
私も泣きそうです、、早く普通に暮らせるようになりたいですよね、同じような人がいらして少し安心しました

[127. 匿名]

>>125
そう、フラッと立ち寄るが出来ない
みんなが羨ましい
コンビニのレジ横の商品？頼んだことない
マックも何年も行ってない！私も食べたいよ！怖すぎでいけないよ

[128. 匿名]

まあ専業主婦させてくれる旦那さえ捕まえれば、社会不安障害だろうが引きこもりだろうが大した問題はないよね

問題なのは、結婚できる見込みもなく嫌々働いていたり、裕福でもない実家で親の脛かじりながらニートやってる社会不安障害の人だよね…

[129. 匿名]

>>126
お互い頑張りましょう
私なんかいつまたニートに戻るか心配です
フリーターの今の状態をキープしたいです

[130. 匿名]

>>123ありがとうございます、
私の場合は中学、高校は何故か大丈夫でした
思い返すと辛い場面もありましたが、今ほど気にしていなかった気がします。運動部で学校行事にもバリバリ活躍していたので今とは全く違って不思議です…

[131. 匿名]

基地外クレーマーに絡まれたら相当凹むし、接客で想定外のことが起きたらメチャクチャてんぱるけど、なんだかんだ接客の仕事何年もやってて、外出するのが大好きな私は社会不安障害とは程遠い存在なのかもしれない

[132. 匿名]

家の中でも、周りの人にどう思われてるのか
ばかり気になって常に身体が緊張してる
もう疲れたよ

[133. 匿名]

泣きたい死にたい

もう怯えるのが疲れました

この先どうしたらいいの？

普通の人とさえ、世界が違うなーって思います

[134. 匿名]

案外、結婚して子供産んでおばちゃんになったら逞しくなるんじゃないかという気もする
夫も子供も彼氏も友達もいないんじゃ、そりゃ不安だわ

[135. 匿名]

ふとした時に不安でたまらなくなる。
特にひどいのが入浴中、髪の毛を洗ってる時。
目をつぶって髪を洗ってる時、過去の色々な事を思い出しては、アアアアーーー！！！！ってなっちゃう。後運転中も。

[136. 匿名]

社会不安障害とかコミュ力に問題ある人ほど、専業主婦をさせてくれる高収入な人と結婚すべきなんだけど、でもそういう高収入な人はコミュ力高い可愛い子がかっさらっていくという現実

[137. 匿名]

>>135
わ か る

[138. 匿名]

彼氏出来たことない
まず、異性を見ただけでふらつく
これ、本当w
相手がイケメンだからふらつくとかじゃなくて、なぜか緊張して怖くて挙動不審になる
まず、相手の顔さえみないから、恋愛とは程遠いであろう

[139. 匿名]

専業主婦になっても献立考えたり家事に時間に追われて今度はパニック発症しそうな自分、、

[140. 匿名]

マックだれか買って来て(切実)

自動販売機みたいに買えたらいいのに、と何度思ったことか

[141. 匿名]

>>137
私だけかと思ってた。おかしいのかと思ってた。泣きそう。嬉しい。

[142. 匿名]

>>139
どんな立場でもつらいことはあると思うけど、私なら仕事で嫌味な上司やクレーマーに叱られたり大きな失敗したりするよりはマシかなぁ

[143. 匿名]

とにかく、仕事するでも婚活するでも趣味に打ち込むでもなく、ただ引きこもってるのが一番ダメなんだよね
何の成長も発見もない

[144. 匿名]

>>127マックすごいわかる…
スタバもダメなんです…

[145. 匿名]

専業主婦すら怖くて出来なくないですが？
近所付き合い、義理実家の付き合い、集まり、子供生まれたらママ友、PTA.集会などなど、死にそうなくらい人付き合いが増えてそれこそ自分は専業主婦が怖くてたまらないんですが、、、
皆さまはどうですか？

[146. 匿名]

>>145
でも嫌な仕事続けながらそれやるよりは遥かにマシじゃない？

[147. 匿名]

>>144
ありがとうございます...
スタバも怖いですよね、もうこんな自分嫌だ
マックとスタバは自販機で買える世界が良いw
ムリだけどね...

[148. 匿名]

>>52
一緒です。質問したり相談するのが苦手で、職場でも毎回それで怒られてるのに、緊張して喋れなくなるし、どもって意味不明な言い回しになってしまったりで。話しかけたり挨拶するタイミングもいまいち掴めないし、きっと普通の人はこんなことで悩まないだろうなってことで余計な苦労や悩みが多くて、働くのが辛いです。

[149. 匿名]

事務職に就いていますが、人の視線が気になったり、人前で発言する時は頭が真っ白になり声が震えます。電話も苦手で終わって受話器を置くと手が震えています。
最近では、仕事で伝票を書こうとしたら手が震え出してミミズみたいな字になっておかしいと思い病院へ行ったら社会不安障害と診断されました。
今はレクサプロを飲んで治療しています。
薬を飲み始めて一カ月程経ちましたが、前よりも電話に出てもドキドキしなくなった気がします。

[150. 匿名]

>>147
抹茶フラペチーノが大好きなのですが買いに行くのがしんどい時は自宅で作って満たしてます。
牛乳氷、氷、抹茶粉、シロップをミキサーにかけたら出来上がりです

[151. 匿名]

>>148
私と全く同じです
結局どこ行ってもそれで毎回悩むんです
まず、出勤して会社に入るまでが第一段階、次に挨拶出来るかが第二段階...
なんとかできた、クリアした、って毎回毎回思いながら行ってます
毎日疲れて休日は寝て終わります
本当に心が疲れました

[152. 匿名]

>>145
わかります。今仕事してるけど、やめて専業になっても今度は孤独だったり、楽してる自分に罪悪感や不安さがでてしまいそうで、どちらにしても怖いです！一人家で旦那の帰りを待つ日々に絶望感を覚えそう。何も出来ない駄目人間で本当に情けないです。

[153. 匿名]

学校でも職場でも私みたいな人間見たことないから孤独で、それが余計に辛いです

[154. 匿名]

知り合いに合うのが怖いですほとんどいないんだけどねいろいろいろんなこと試してきたけど結局恐らく生まれてきたときから父の遺伝で脳にすり刻まれてるからもう無理かもこれからどうすればいいんだろマイナスとかつくと考えるとこわいですだからコメントを見返すだけでも怖い

[155. 匿名]

今ここで悩んでる人みんな素敵な人に出逢って幸せになって欲しいなってなぜか思った

[156. 匿名]

障害枠で働いて一ヶ月。全く仕事がつづかなかった。
それまでとぎれとぎれ7年くらい東京で働いていたけど、限界だった。
診断が出たけど、発達障害があった。小さい時から刺激に過敏だった。
いま35歳で、結婚を考える相手もいません。
おそらく小さい時からの習慣の積み重ねでそうなったのだろうと思う。
イヤな場面を避けることで適応できる範囲が少なくなる。
例えばマウンティングする女性が嫌いだからそういう人には近づかないとか。

[157. 匿名]

私もこれだけど何とか誤魔化しながら仕事してる。
ここにこんなにいるのに現実には私みたいな人に会ったことがない。
何で普通のことが楽にできないんだろうってこれだけで人生損してる。

[158. 匿名]

普通の人なら慣れれば出来ることも、
社会不安だとそれがない
毎日が怖いし、恐怖

[159. 匿名]

仕事が終わって家に帰るとものすごくホッとします。今日も一日無事終えられたと。毎日こんな感じだからすごく疲れます。

[160. 匿名]

例えば、挨拶一つできなかったとしても、
「社会不安障害」だから出来ないって思われるんじゃなくて、
「あの人はああいう人だ」っていう枠組みでそう思われることが辛い
私だって、失礼なことはしたくないけど、どうしても声がでない

[161. 匿名]

5年前に発症しました。
保育士なので、子どもの前でも話すし、保護者と話すときも動悸、声の震え、冷や汗が出て、やっと3年前受診しました。
私はジェイゾロフトを飲んでいますが、今ではほんとにマシになって、仕事もほぼ支障なくできています。
たまに保護者会など、大勢の保護者の前で話すときは、ホリゾンなど、頓服を飲んで、なんとか乗り切れるようになりました。

[162. 匿名]

私はなんでも意識するとダメです。
いきなりふられても意外と話せるのですが、話す順番待ちとかしてるうちに動悸が止まらず声が震えたり詰まったりします。
ほんと嫌すぎます

[163. 匿名]

出勤した時に、おはようございます！って言うのすら気力使う。退社時にお疲れ様でしたって言うタイミングをかなり見計らって言う。用事があって早く帰りたい時ですら、周りの状況を伺ってしまう。サラッとこなしてる皆んなが不思議。すごいと思う。自分は馬鹿みたいだと思う。

[164. 匿名]

毎回面接の度に心配される
本当にできますか？
声出せますか？
もう少し元気よくしてください

あーー！イヤっ！！ってなるw

[165. 匿名]

スーパーに買い物に行く時毎回、知り合いに会いませんようにって神様にお願いしてる。それっぽい人がいると道を変えて、変えて、さけて、さけてってことばかりしてる。

[166. 匿名]

みなさんが社会不安障害になったきっかけが知りたいです
私は両親が厳しかったのと、過干渉で社会不安障害になりました
家にいるのは辛いから、一人暮らししたいけど、自立できてないからできない
ましてやまともに働いてないから夢のまた夢
脱出したいのに、社会不安でできない
地獄です

[167. 匿名]

私は人の前でも対象が遠くにいて用意してある原稿なら大勢の人前でも発表できる。
でも近くにいる大勢の人との原稿のない会話は苦痛でしかない。たまに自分の話題になって一斉に輪のみんながこちらを向くと赤面して心拍数上がってしまう。そこに男がいたらもうだめ、合コン飲み会だいっきらい。今後の人生一度たりとも参加したくない

[168. 匿名]

私も高校生の時から8年になります。自分が責められる状況になると過呼吸になります。ちなみにパニック障害に強迫性障害も併発していて、薬をのまずに今は普通に可愛い生活が出来ています。たまに発作が出ますが…精神的な病気というのはきついですよね。あまり頑張らずにしてくださいね。

[169. 匿名]

障害があるのに頑張って仕事してる人は尊敬する
自分は診断しに行ったことはないけど
正社員として普通の仕事するのはキツいのでずっとアルバイト
ハッキリ言って他人と会話したくない
ので友達もゼロ

[170. 匿名]

>>166
物心ついたらもう毎日が不安だった。幼稚園行くのも、皆んなでお弁当食べるのも、集団で遊ぶのも。私の場合は遺伝的要素が強いような気がする。兄弟も同じ感じだから。

[171. 匿名]

>>166
自分で思い当たる節がない。
本当に何がきっかけなんだろう。なんか大人になって道行く人の視線とかやたら気になり始めた気がするけど。でもちいさい頃から引っ込み思案で極度の人見知りで親以外の大人の前では一言も発しないで石になってたから生まれつき？

[172. 匿名]

つらい。自分がこういう精神的な障害みたいなのあることがつらい。でも親も軽度の発達障害で兄弟も重度の発達障害だから私もなって当然なのかな

[173. 匿名]

>>167
わかります。一斉に輪の皆んなの視線が自分にむくと、焦ってしまって何言っていいのかわからなくなっちゃう。キョドッて馬鹿にされる。視線が怖い。

[174. 匿名]

せめて店員さんに愛想よくできる人になりたい。ずっとうつむきで無言でお金払う。
ほかの女の子が店員さんにはーい♪とかありがとうございます〜♪とか愛想よく言ってるの見るとみんなあんなに気持ちいい客なのに自分は陰気な暗い客で申し訳なくなる

[175. 匿名]

来年から就職だけど休みがないとかブラックとかそんなのどうでもよくて同期と先輩との人付き合いと飲み会が最強に嫌だと今から思ってるあたり社会不安なのかな。

[176. 匿名]

会話中目を合わせないとコミュ障とかよく書いてるから頑張って目合わすけど2秒が限界、こわい。どうしてみんな逸らさないの泣

[177. 匿名]

>>101

優しいお言葉ありがとうございます(^^)

旦那にも親にも話してないから そんな風に言ってもらえる事なくて 凄く嬉しくなってしまいました☆

誰かに話せたら少しは楽になれるのかな…

[178. 匿名]

>>174
私出来る限り頑張って、お金受け取る時とか「は〜い」って言ってる。でも無理してるから、めっちゃ小さなか細い声。言わない方がいいような気もする(笑)

[179. 匿名]

私はソラナックス飲んでます。一時期よりよくなったので、お守りがわりに時々飲む程度です。私は認知行動療法がよかったです。原因が毒親にあるので、認知の歪みがあるので。

[180. 匿名]

>>176
皆んなまっすぐめっちゃ見てきてすごいよね(笑)
不自然にはずしちゃうから、たまに男の人に誤解をあたえてしまうことがあった。好きで意識してそうなっちゃうんじゃなくて、誰にでもそうなっちゃうのに。

[181. 匿名]

>>176
鼻の頭を見るといいよ。

[182. 匿名]

幼稚園児の頃食べ過ぎて吐いてからから会食恐怖症で、20代半ばになってから電車に乗るのが吐きそうで怖くなりました。きっかけは夜行バスに乗って吐きそうになったからです。今のところソラナックス（抗不安薬）を飲んでなるべくストレスフリーに仕事して恐怖感と発作を抑えてます。
昔はレストランや会食のみでの恐怖感でしたが会社でも吐き気がするようになってしまいました。（吐くことはありませんし素知らぬ顔で仕事してますが）仕事は一般事務です。
ちなみに会食恐怖症は社会不安障害に分類されるみたいです。
病院でSSRIの薬を勧められましたが、とにかく副作用がすごいとか太るとか効き目があるかわからないとかネットに書いてるので、SSRIでの治療に進むのが怖いです。

[183. 匿名]

社会不安障害です。
病のきっかけが引っ越し、環境の変化だった時は思い切って引っ越すと改善すると思う。
私はこの病のせいでリストラに合った。でも自分らしく働くことが大事だと思って、
障害枠ではたらいています。
この病気に理解の無い人もいて、甘えてるだの何だの言われてきつかったけど、
自分のこと理解できるのは自分だけだしね。

[184. 匿名]

これも社会不安障害にあたるかわからないけど、自分の口臭が異常に気になってしまう。もちろん歯磨きはしてるし、ニンニクを食べたりしてなくても、ちょっと距離が近いとものすごく気になって、話が出来なくなる。人と話す時臭かったらどうしようっていつも思う。

[185. 匿名]

震えはしないけど過換気をよく起こす。顔が痺れて手も硬直してしまう。病院行こうか悩んでるんだよね。

[186. 名無しの権兵衛]

>>1　今は治ったと思いますが、15年ほど前に社会不安障害と診断されたことのある者です。
私はある程度症状が改善してから、校正（ドラマ『校閲ガール』の仕事）の道に進みました。
対人の仕事はやはりどうしても苦手なので、黙々と原稿と向かい合うこの仕事は、私の天職だと思っています。

ただ一つ注意なのが、物相手の仕事がいいからという理由だけでこの仕事を選んではいけません。
何よりも適性が必要です。
一日中文章や細かい文字を読んでいても苦にならない、物事を論理的に考えるのが得意、文字の形を見分けるのが得意、漢字に強い、そのような方なら、考えてみてもいいかもしれません。

出典：amd.c.yimg.jp

[187. 匿名]

市販でよくきく薬はありますか？
イララック飲んでみたけどあまり効果はなく、、

[188. 匿名]

どうしようどうしようどうしよう…的な独り言が最近増えてしまって辛い。無意識に勝手にでちゃう。怖い。

[189. 匿名]

>>127
私も食べたいよ！って可愛い
代わりに買ってあげたくなる
私も軽度の不安障害だけど

[190. 匿名]

私は人がいると水や食べ物を飲み込むことができなくなります。ひどいと電車のなかで唾も飲み込めません。
出掛けるときはトイレの個室で持参したお茶を飲みます。不自由だらけです。
あと、人前で執筆したり電話も緊張しすぎて震えてしまいます。

[191. 匿名]

手を何度も洗ってしまうのは、この病気でしょうか？

[192. 匿名]

セロトニンが不足してると不安になるみたい。薬でセロトニン増やすことができるのかな？

[193. 匿名]

社会不安障害辛いですよね。
私は職場や友人との食事が苦手でした。
見られていると思うと、手が震えて水を飲むタイミングも分からず、会話も全く弾まず、苦痛で仕方ありませんでした。
今では少しずつ改善してきて、緊張と向かい合いながら生活しています。

[194. 匿名]

>>191
強迫性障害だよね？社会不安ではない気がするけどどうなんだろう。

[195. 匿名]

改善するには薬しかないのかな？
場数踏みまくってもだめかな…だめならもう人と接したくない

[196. 匿名]

私は出来上がったコミュニティーに後から自分だけ入らないといけない時に限り、すごく緊張します。自分より後に入ってくる人には緊張しないんだけど。これもこの障害？

[197. 匿名]

抗不安薬飲むと、今度はリラックスしすぎて酔っ払ったようになって普段と別人の行動をとってしまうから、人と会うときに薬飲むのも怖いです。

[198. 匿名]

社会不安障害とは言われたことがあるんだけど
家で1人でいる時もなぜかたまに手が震えて字がうまく書けない時がある。
これはなんなんだろうって思う。

[199. 匿名]

>>164
私も緊張してます？って言われる。
他の人はどんだけリラックスして受けてるんだ？って思う。
社会不安障害なせいか、仕事も最長数年と長く続いたことがなくて履歴書とかも見られたくなくて相乗効果で輪をかけて面接が苦手です。

[200. 匿名]

この病気って何歳くらいになったら自然に治るとかあるんですか？

[201. 匿名]

>>192
レクサプロを服用してますが、薬局でもらった薬の説明に脳の機能を調節するセロトニンの働きを活発にする。って書いてありますよ。
私はこの薬が合うみたいで少しづつ改善されてる気がします。

[202. 匿名]

ナイナイのお見合い番組見てると、みんな売り込みとかすごいなって思う。
引っ込み思案って人でも私よりは全然うまくしゃべれてる。
唯一昔、３姉妹で出ていて上と下はおしゃべり得意で似てるって言われてて、
真ん中の人がどういうわけかしゃべるのが苦手でおとなしい感じの人だったけど、口数少なくキョドリ具合とかに自分もこういう場に出るとこうなるだろうなって共感した記憶がある。
あと、がるちゃんでも自分と似た感じの人が性格面であーだこうだ言われていると、自分のことを言われてるかのように落ち込む。

[203. 匿名]

高校の時、挨拶が怖くなって、人が怖くなって電車で汗が止まらなくなって何処を見たらいいのかわからなくなって、摂食障害にもなった。
親とうまく言ってなく、喧嘩をきっかけにキャバクラで働き始めて、
本来酒飲んで克服だったから良くないんでしょうけど、依存症という形になった。
15年以上、摂食障害とパチンコ、アルコール依存続いたけど最近は、昼職について夢中になることをみつけた。
今でも引き立ってて他に代替した感じになってしまったけど…仕事は何とかやれるまでになった…

[204. 匿名]

ドキドキして、汗でてくると、恥ずかしくなって余計に汗止まらなくなる。つらい。

[205. 匿名]

203続きだけど、
酔ってなくても、10人くらい前の人の前で笑いを取ることに抵抗がなくなった。
未だに、ある特定の人の前で滅茶滅茶緊張したり、
何を話していいかわからず、避けてしまったりはします。
心を許した人なら、自分からいける。

薬は自己判断で辞めてしまいました。

[206. 匿名]

とにかく、早くしなきゃ早くしなきゃといった感じ。急かされていないような所でも自分的に焦る。
幼少の頃、母親が兄をなじって、よく急かせていたのは記憶にある。それを見ていたからではないかと思う。

[207. 匿名]

電話対応無理だから事務できない
工場も、遠くの人を大声で呼ぶ機会があるからできない
で、転々としてる
なんの仕事したらいいの？助けて

[208. 匿名]

場面緘黙からの社会不安障害です。学生の頃に会話してこなかったから会話の仕方がわからない。言いたい事が言えないです。事務系の資格を取ったけど、電話対応などが不安すぎて現在は短期で倉庫内作業してます。もうすぐ短期のアルバイト期間も終わるしそろそろ次を考えないといけないんですが、自分には何ができるんだと日々悩んでます。
報告しなきゃいけないことすら緊張しまくって上手く伝えられなくて、伝えなかった事もあります。こんなんじゃ仕事できないですよね…。

[209. 匿名]

自分が話したりなにかしてる所を見られるのが苦痛
人に見られるとロボットのようにかたまってしまう
なんでみんな自然に振る舞えるの？
私だけ人間じゃないみたい

今までの人生どこに行ってもこれを繰り返してる

[210. 匿名]

>>208
私も場面緘黙からです！
私も軽作業色々なところ働いてるけど報告や質問しなきゃいけないときも何回も避けちゃってる
その度に自己嫌悪で自信なくなってつらい

[211. 匿名]

今は少し仕事では大丈夫になったのは、
若い頃いろんな仕事を経験したからかも…
若いときなら、失敗も怖くはなかった。

でも、電話受信対応の仕事した時に慎重になりすぎて質問ばかりしていたら、クビにされて本当に凹んだ。

今は事務の仕事で電話はもちろん緊張しますが、
ある程度、メモ帳用意して、内容聞き取って、
さようですか、とかしこまりました、で何とか乗り切れてる。今のところは。

[212. 匿名]

精神科とボイストレーニング通ってた時期もあったけど、それもどうしても苦痛でやめてしまった
治さなきゃいけないのに、なにやってるんだろ(;-;)

[213. 匿名]

人前で緊張するなんて誰でもあること、何でも病名付ける世の中になったなあと思われる方もいるかも知れませんが、社会不安障害の不安や緊張は並大抵のものではありません。回避行動により進学や就職、結婚など人生が変わってしまうこともあるくらいのものなのです。

[214. 匿名]

>>208
私と凄く似てますね
私が書き込んだかと思いました
私も高校の頃事務系の資格を取得しました
でも今倉庫の短期バイトしてます
もうすぐ終わります
私も次が決まってないです
報告系は避けてしまいます
しんどいです
せめて話せたらな
私も幼稚園の頃から場面緘黙→社会不安障害です

[215. 匿名]

逆に私は顔が見えない電話のほうが話しやすいけどなぁ
対面だと疲れる

[216. 匿名]

場面緘黙だった人もいるんですね
昔、仰天ニュースで場面緘黙のことがやってました
特に幼稚園の頃の自分なんか共感しまくりで、自分の時とそっくりでした

[217. 匿名]

>>175
会食恐怖症、とか

[218. 匿名]

>>216
私も見ました！
共感しすぎてティッシュケース半分くらい消費しました(；▽；)

[219. 匿名]

人に自分を認識されるのが嫌だから仕事転々としてる

[220. 匿名]

>>218
見ましたか！
ご本人さんが、場面緘黙と打ち明けた時に
「喋れないからってさ、君の中身は変わらないだろ？」
って言った恋人さんがむちゃくちゃ素敵だと思いました！

[221. 匿名]

トピズレかもだけど、働いてたけど退職しました。
人前で声を出すことが出来なくて、診断書も出たんだけど理解してもらえませんでした。2年は薬を飲みながら働いたけど限界が来ました。

普通の人が緊張するって言うレベルじゃなく、日常生活レベルのことができなくて、理解してもらえないから苦しいですよね。

今は、緊張を抑えようとか隠すことに努力するんじゃなくて、緊張して震える自分を許してあげる努力をしてます。少し気が楽になってきました。

[222. 匿名]

>>54
教えてください
診断されていないとのことですが、薬は何を飲んでいますか？
騙し騙しでも市販薬であるのなら知りたい。

[223. 匿名]

>>220
素敵ですよね！
リラックスできる相手と出会えるのは大事なんだなと思いました
私も子供の頃同じように気にせず話しかけてくれた友人いたけど 今でも命の恩人と思ってる

[224. 匿名]

54ではないですが、市販ではないと思うよ。
私はソラナックス飲んでました。

飲むということによって眠くもなるけど、自分への自信として。

[225. 匿名]

薬はやはり効くのですね
体の症状はほとんどないから効くのかなって不安で飲むの辞めちゃった

[226. 匿名]

10年程薬飲んでるけどSSRIの効き目はよくわからないです。頓服の不安薬がないと外で人と接することができません。薬もずっと飲んでいていいのか…でもなかったら普通の生活ができない
辛いです

[227. 匿名]

数年前、不安神経障害と診断されました。仕事の時のみデパス内服しています。内服しないと緊張で自分の心臓の音がすごく響いてきて、余計にパニックなり、震えがきます。健診で心電図をとったとき洞性頻脈要観察と書かれたこともあり、心拍数は常に100超えです。甲状腺疾患もあり、頻脈はそのせいもあると思いますが、不眠も続き、毎日自分の体調がよくわかりません。

[228. 匿名]

私は超絶癖毛で小学校から高校まで苛烈ないじめに遭い、人が怖くなってこの病気になりました。毎回癖毛の事で。
人一倍直毛を絶やさず身なりも普通に整えていますが、やはり幼少期街中で知らない人の「うわっ…なんだあれ」「笑える」などの言動が心に深く刺さって抜けません。社会人になっても視線も怖いし、通勤時は地獄の様です。何年経っても顔を上げて道を歩けず、イヤホンしないと歩けず、会社の人に話しかけられても慌てふためいてしまい、雑談すら頭の中が真っ白に。
仕事は没頭して出来るからいいものの、最近は会社に行く朝になる度に吐き気や貧血で身体がぼろぼろです。あまりに酷いと休みを貰いますが、出社の事を考えると全く休めなく悪循環。でも年老いた親がいるので辞められません。(年齢的にも転職かなり厳しい)
一度、障害枠で働いたのですが同じ部署の女の人に朝から晩まで障害者差別されて病気が悪化してしまい、障害者枠で働くのも怖い。しかも今の職場は社員少なく全員強制ランチです。詰んでる…。

[229. 匿名]

この病気はなってみないと辛さ分からないですよね。私は精神科に入院させて貰ってからよくなりました。今でも仕事に行く前は安定剤飲んでます。

[230. 匿名]

とりあえず、誰か才能ある人を救えるのなら、変わりに死にたいです

[231. 匿名]

死にたい程辛いです
カウンセラーとメールでやり取りしていたら
私の内容が重すぎたのか、3通目で連絡が来なくなりました
無料だから仕方なかったかもしれません
もう死にたいです

明日も仕事あるし、もうイヤだ

[232. 匿名]

赤面することばかり考えてるのも不安障害かな？

私は毎日仕事でも買い物中でも赤面しちゃったらどうしようって考えてて、つらい。

接客業だけど、赤面のことばかり考えてるから変に体に力が入って疲れる。

でも病院に行く勇気もないです。
市販の薬で赤面恐怖が治るものありますか？

[233. 匿名]

私もです
順番で回ってくる朝礼とかスピーチが大の苦手
昨年クリニックに初めて通ってから、毎日薬飲んでます
その薬を飲んで数ヶ月経ってから、人が変わるように前向きになり、仕事も順調になりました
朝礼のときは頓服も使ってます
ほんとうに効くから、今は50人の前で30分の公演もできるようになりました
セロトニンが少ないと不安感じやすいらしいです
朝礼の順番が回ってくる日が近づくとそわそわしてたけど、今はなんも不安なく生きていけるようになって、感謝です
ぜひ悩んでいる方は一度クリニックへ

[234. 匿名]

この病気はなってみないと辛さ分からないですよね。私は精神科に入院させて貰ってからよくなりました。今でも仕事に行く前は安定剤飲んでます。

[235. 匿名]

匿名だから吐き出させていただきます
私は第一印象が良いことが多く友達からは見た目がいいから友達になりたいと思ったとか、彼氏からは美人、自慢の彼女とも言われます。でも不安障害なんです。本当に初めはいいんです。職場でも○○がいると職場が明るくなるよ！とも言われます。でも障害を持っているんです。それを知らないみんなは印象が良いから受け入れる、近寄る、でも私の不安が発症し自ら離れて行く、急な変化に周りを困惑させる、自己嫌悪に陥る。見た目だけで私は評価されているのかと病む。悲しくなる。そして引きこもるようになる。ラインも怖い。中身を磨こうとしても不安が邪魔してなかなかうまくいかない。職も辞めてしまう。この先思いやられる。ごめんなさい本当に

[236. 匿名]

元々発達障害やボーダーで生き辛さを感じてた人が発症してると思う。
赤面症は小学生で出てたし、それから緊張すると尋常じゃない状態に、大人になるにちれ段々なっていきました。

[237. 匿名]

本当に、同じ病気の人にしか理解してもらえないですよね。
パッと見は、健康に見えるし。
あげくには気の持ちようだとか、気合いが足りないとか言われるし。
辛い、どうしたらいいんだろう。

[238. 匿名]

違う病名で診断されてるけど、社会復帰なんて考えられないくらいヤバい。

職場のミーティングで会社の人全員の前で月ごとにスピーチしなきゃならなくて、耐えられくて順番が回ってくる前に辞めた。非常識と批判されるだろうけどストレスと緊張で毎日下痢に多汗症に不眠だった。

[239. 匿名]

学校で講師してます。授業参観の日なんかは地獄です。毎日がきついです。友達と話すときでさえ緊張します。結婚できるか不安です。

[240. 匿名]

ジェネリックのアルプラゾラム(アメル)ってやつを飲んでます！
でも飲んでてもたまに緊張から、手が震えたり動悸がしてくる時もあります。
そういう時は、深呼吸(吐く方を長く)して心を落ち着かせてます。
先生から、息を吐く方を長くするよう意識してね、と言われたので。

[241. 匿名]

私も幼稚園や小学生の時から、人の目が気になったり怖くなって外に出ることが出来ませんでした。
大人になり統合失調症や鬱、不眠の薬を処方されるようになりましたが、
1年で20キロほど太ったり
ホルモン投与で母乳が出たり
別の病気も併発してしまいました。

お薬や治療は、適宜必要なことで救いになると思いますが、
薬は無害や無益ではないと思います。
人工物を投与し続けるということは弊害も生まれることを知っていただいて、適切な処置を受け、判断してもらいたいです。

[242. 匿名]

>>235
気持ちがわかり過ぎて初めてコメントします。
私も見た目、人当たりがいいので初対面で気に入られます。最初は私も知らない人だから調子がいいんだけど、仲良くなるにつれて緊張するようになり自分から離れて行く。

生きて行く上で必要な人との繋がりが築けない。

カミングアウトが一生の課題です。

[243. 匿名]

社会不安障害というのか分かりませんが、私も社会の中で生きづらさを感じながら生きてきました。
今は30間近になり、自分の出来ること出来ないことが分かるようになったので、自分の出来る範囲の中から仕事を選んでいます。
昔は何とか克服しなきゃと自分を奮い立たせて頑張っていましたが、やはり出来ないことは出来ない、無理しても辛いだけでした。
幸い周りに理解者がいたので、今はそれなりに幸せです。
結婚もいい巡り合わせがあればいいなあくらいに考えています。

[244. 匿名]

ガルちゃんに何回も書いてるけど、社交不安障害はインデラルなどの血圧を下げる薬と、デパスなどの抗不安薬を一緒に飲んでおくと、手や声や脚の震え、息のしづらさは無くなるよ。
ただ発表などのあらかじめ緊張しそうな場面が分かってる時に有効かな。あらかじめ薬を飲んでおかないといけないから。
でも私はそれがわかってからだいぶ人生が楽になりましたよ。
悩んでる方いたら病院で相談してみてください。

[245. 匿名]

↑ちなみになんでかと言うと、声や手脚の震えなど緊張したときの身体症状は心拍数が上がるから起こるのです。
それをインデラルなどの心拍数を下げる薬で抑えてあげることで身体症状は起きなくなります。
それプラス、デパスなどの抗不安薬で精神面も落ち着かせるのです。

本当に私はこれらの薬を飲んで、まっったく人前で震えとか起きなくなったし落ち着いて話せるようになって人生変わったので、悩んでる方にはおすすめしたいです。

ちなみに私は8年ぐらい前にこれらの情報2ちゃんの社交不安障害スレでで知りました。
2ちゃんでもこれらの薬の組み合わせは神扱いされています。
参考にしてみてください。

[246. 匿名]

家族でも友達でも職場の人でも
誰かと接すると汗が止まらなくなる
頭真っ白で頭痛がして動機がひどい
パニクるからミスも多い
自分の行動があってるか不安で不安で仕事が進まない
しんどい

[247. 匿名]

>>239
友達と話すのさえ緊張する
私もです…
誰といても落ち着かなくて、寂しいくせにぼっちにならざるを得ない。
寂しいし哀しい

[248. 匿名]

デパスを飲んでいかないと買い物も怖くて挙動不審になる。明日から新しいパートを始めます。緊張で何をしても落ち着かない。後、デパス飲むと後ですごくお腹が空く。先生は注射を打てって結構強引に言ってくるけど副作用が強かった場合が怖いし高いしで打った事ない。

[249. 匿名]

皆さん通院してますか？
薬飲むのが不安で医者にかかる決心がつきません

[250. 匿名]

レジですら手が震える
薬飲まなきゃ外出出来ない

[251. 匿名]

ここにいる皆さんは原因が分かってる方が多いのでしょうか

[252. 匿名]

人と会うこととか想像するだけで動悸がしたり震えたりする
テレビ見てて、普通に食事してたり何かを手に持ってたりする芸能人の姿を見るだけで｢あれ自分だったら手がブルブル震えて持てないな｣とかばっかり考えてしまう

[253. 匿名]

事務職です。会社での電話は全く抵抗ないですが、家の電話は出るのが苦手です。どんなに伝えても家族には理解してもらえずイライラされます。
会社の朝礼は苦手です。三回に一度は休みます。上司はわかっているのかあまり強く注意はされません。
ジェネリックのセニランを飲んでいますが、効いているのかわかりません。、

[254. 匿名]

人数少ない会社で働くといいよ。人が多いとだめだった。経営者と二人でほとんど留守番とかね。
ちなみにわたしは部屋には一人だから気が楽だよ。経営者はべつのへやにいる。いままで仕事長く続かなかったけど、少人数の会社ならなんとかやってける。

[255. 匿名]

頓服を事前に使うと身体の震えや動悸がなくなって、スラスラ人前で話せることができました
その成功体験が自信になっていくと、医者が話してました

私は別に不安障害を治そうと思ってません
薬に頼って、上手にやり過ごすくらいでいいと思ってます

[256. 匿名]

電話とかは全然大丈夫だけど、
プレゼンみたいに人前で話すのが本当に無理で
一回病院に行ったら、社会不安障害なのか
ただのあがり症なのかの境目が
すごく難しいと言われ、とりあえず
10日分飲むようにとレクサプロもらった。
でも副作用があまりにもひどくて
精神的にもおかしくなってすぐやめた。　
なんだよもう全然だめじゃんか！と半分
ヤケになって吹っ切れたら全く緊張しなくなりました。

[257. 匿名]

>>186
校閲の仕事、興味があります。ハロワとかで見つけられたのですか？
もし良かったら教えてもらえると有り難いです。
私はアラフォーで、新聞社データ入力アルバイト9年、現在は契約社員で監査部門、稟議書のチェックしてます。
今の部署は合ってるのだけど、その内異動がありそうなので…(T_T)

[258. 匿名]

人見知りみたいなもん？

[259. 匿名]

この病気持ちだけど自覚は幼稚園からあった
小学生からは本読みや自由研究の発表が本当に嫌で嫌で
みなさん家庭環境はどうでしたか？私の家庭は常に喧嘩してピリピリして安らげる場所ではな買ったのでそれも少しは影響してるのかと思います。

[260. 匿名]

私も20代の頃それで悩んでたんだけど、もう大丈夫と思って働いた派遣で再び悪化。
指摘否定圧力かけるのトリプルコンボと社内の雰囲気が全く合ってなかった。
今慎重に仕事・職場選びしてるけど、慎重になり過ぎて良くわからなくなってきた。

[261. 匿名]

>>242
これの治し方が本気で知りたいです。少し仲良くなると男女問わず急に好き避けみたいになって、挨拶のタイミングがつかめなくて逃げてしまったり、意識しすぎて雑談ができなくなります。初対面からしばらくは普通に社交的な感じに振る舞えてただけに、急な変化に相手を困惑させているのも見てわかるだけに申し訳なくて…。そこでカミングアウトするのも距離的にまだ早いから重いだろうし。みなさん、どのようにされてますか？

[262. 匿名]

ずっと悩んでたのですが、私の症状にかなり当てはまってこれだと思いました。
接客業でお客さんと話してても緊張して震えて引きつったかおになったり、電話するのにも緊張して頭真っ白、自己紹介なんてもってのほか...
今現在仕事は辞めてしまい、新しい仕事を探していますが、面接が怖くて怖くて緊張してなかなか踏み出せない。電話もできない。どうしたらいいんでしょうか

[263. 匿名]

緊張で眠くなったりしませんか？

[264. 匿名]

>>59
全く同じです！！
本当に考えるだけで辛いです。
働きたいのに、不安と緊張ばっかり考えてしまい、どうしてみんなができてることが、わたしにはできないんだろうと考えて悪循環...

[265. 匿名]

とにかく、人前だ発表とか朝礼とか極度の緊張であがって声や手が震えてダメ
そのため仕事も人前で発表とかあるかもと思うとできなくなり無職
やりたいことがあっても躊躇して何もかなわない
改善しようと本読んだりいくらドリンクしてもダメ
希望がない
もう嫌だ

[266. 匿名]

みんな普通にやってるから私だけかと思ったけど、結構同じ人いるんだね
つらいよね
気の持ちようとか、そんなレベルじゃないし
いらんな場面で人生損してるなぁと思う

[267. 匿名]

>>259
私も親が不安定でいつも、自分どうなるんだろう？と物心ついたときから不安、緊張の連続だったから、やっぱり関係あるのかな
ただでさえ、幼少期からきつかったのに、頑張って人生挽回したいけど緊張のせいでうまくいかない
努力でなおるもんでもなし
この障害さえなかったら色んなことがスムーズにいくのかな？た何度思ったか

[268. 匿名]

社交不安障害、過敏性腸症候群、PMDDです。
メンタルフラットに過ごしたい。自分に疲れます。
仕事してるのでソラナックスなどは眠くなって飲めないのでリーゼ2錠、イリボー。
最近いい先生に出会え、sariのセルトラリンを試してみましょうと出してくれた。
今までとりあえず安定剤出しますねーって感じでその場しのぎだったけど、
これが効いてくれればもう少し改善しそうで期待している。
家庭環境は良くなかった。
発症したのは結婚してから。
一番の原因は義父が毒親だったこと。
ダンナが死ぬほど激務でワンオペ育児、幼稚園のママ付き合いなど。重なった。

[269. 匿名]

>>1
私も最初の診断では社会不安障害ですねって言われて、会社と親には一応説明したけれど症状が緊張しやすい人に当てはまるものが多くて、病名もあまり浸透もしてないし…「あなたが弱いからだ」「気にしすぎ」みたいなことを言われるのが本当に辛かったな。私は研究職だったので、レポートを提出してそれをチーム内で発表する機会が小規模だと２ヵ月に一度、大規模な物が１年半周期であったんです。

それでもだましだまし投薬しながら勤務。（私も最初はデパス0･5ｍｇでしたが、後半は２ｍｇ飲んで出社してました。それでも緊張で全く眠くならない）４年目に勤務先でぶっ倒れて鬱も併発していたことが分かり、そのまま離職して今に至ります。今は在宅で仕事…超気が楽です。脂汗なんて一度もかかない。

主もそう簡単じゃないだろうけど会社にきちんと説明して治療に専念するのがベストだと思う。休職できないのなら医者にデパスじゃ不安だという事を説明して、量を増やすなり薬を組み替えるなりしないと悪循環になりますよ。心配です。お体大切に。

[270. 匿名]

みなさんに質問したいです。
もし会社の社員全員が、社会不安障害を抱えていたら、そこの職場で働く事はできますか？
(職種は問いません)

たぶん働けそう・・・・・　＋
それでも難しい・・・・・　－

[271. 匿名]

初めて聞いた。現代病？

[272. 匿名]

>>238
私も、これが嫌でダメで会社やめた
やる気がないわけでもなく、頑張りたいのに、どうしょうもない
震えて人から心配されるレベルだから
社会にでれないよ
助けてほしい

[273. 匿名]

他人の目が気になりすぎて
家に1人でいても常に緊張状態…
身体がガチガチで胸が痛い

[274. 匿名]

この病気について他者（親しい人）に言うと「あなたの事なんて誰も思うほど見てないから」ってよく返されるけど「気にしてない」っていうのと「視野に入れてない」っていうのは全く意味合いが違う。１日中わたしを思い出して笑う他人は確かにいないと思う、それくらいは解っている。でも、視野に入った一瞬には絶対他人でも何らかの感想を持つ（私が結構そうだから）

それがネガティブな感想だったら…と思うだけで死にたくなるし外にも出られない。学生とかは複数だと調子こいて実際口に出すバカもいるし、人がやられてるの見ただけでふらつくほど動悸。ある時点までは全くこんなことはなくてむしろガンガン前に行ける人でした。無理はしてたけど意思に反して体が固まるなんて想像もしてなかった。キッカケは多分失恋なんだろうと思うけど、自己評価の低さとかって薬じゃ治らない…デパスは飲んでますが、切れたらまた不安になるの繰り返し。

たまに２週間に一回の通院も道中が辛すぎて泣きながら行ったりする。冬はマスク＆マフラーができるから一刻も早く冬が来てほしい。

[275. 匿名]

怖がらずにSSRIを飲むといいのに。
確かに最初1カ月くらいは副作用がある人いるけど2か月目には身体が慣れてすごく楽になるよ。

[276. 匿名]

私はパキシルが効いています。
社交不安障害だけでなく、恐怖症性不安障害を色々もっていますが、パキシルは全ての不安障害を抑えてくれています。

[277. 匿名]

>>261
おそらく似たようなケースです。
私の場合は好きな人と上手くいきそうになっても、途中でどうしても怖くなってしまい、それで付き合うことが出来ませんでした。
それから失敗に失敗を重ね、どんどん自信を失っていったのですが、数年前に自分のことを何でも打ち明けられる人に巡り会ったことで、昔より少し症状が落ち着きました。
きっと成功体験を重ねて自分に自信を持つことが一番の解決法なのではと思います。
でもそこに辿り着くまでがなかなか難しいですよね。

[278. 匿名]

この病気がよくわからない方は、ICD-10のF40を参考に。
F40.1にあたります。

[279. 匿名]

>>274
要するにブスを拗らせてるとしか感じないけどね。

そりゃ、ブスブス言われる人生なら、人と接することが嫌になるよね。

精神科の先生が病名付けてくれれば、私は病気なんです！と居直れるし。

[280. 匿名]

>>111
私はまさに退職しました。
もちろん他にも理由はあったけど、この精神的苦痛が大半を占めています。
私はむしろリーダーシップをとる側に見られる方で、自分で言うのもなんですが、複数人以上に注目されることのない現場の仕事であれば、かなり真面目に責任感持って働くので周囲には頼られるタイプです。
そして昇進し、会議等で発表する環境が増え、耐えられなくて退職しました。
昔はむしろ自己主張の強いタイプで、本当は昇進願望もあります。でもこのことが理由で諦めています。
以前はできていたことだけに、そのギャップが本当に苦しく、治したいと思えば思うほど苦しい。
あなたのコメントを読んで、初めて「同士」と出会えたように思います。
治すにはどうすれば良いのでしょうかね。
海外のようなセラピーに通えば緩和されるものなのか。。。

[281. 匿名]

ひどかった時はレジのお釣り受け取るのにも震えてて買い物もできなかったし、誰かと食事のときも震えたりほんと辛かった。2年くらいレクサプロ飲んでちょっとずつ減らして今は薬飲まずに過ごせてます。不安障害の人って書痙もあるよね…

[282. 匿名]

家庭環境、成長過程でのトラウマが大きな原因になってる人が多いのではないでしょうか

[283. 匿名]

人付き合いで好き避けみたいな状態になるのすごくわかる！！
そして周りの人にも全く理解してもらえないですよね。
私は昔会社の上司二人にカミングアウトしたら甘えだと言われました。
あなたは全然苦労してきてないからそうなるんだよと。
揉まれたら変わるよ！と言われて接客で５年揉まれまくったけど悪化しましたよ。
そして毎日自己嫌悪で消えたかった。
今は薬飲みながら短時間でパートで症状は落ち着いてます。

[284. 匿名]

>>111
私はまさに退職しました。
もちろん他にも理由はあったけど、この精神的苦痛が大半を占めています。
私はむしろリーダーシップをとる側に見られる方で、自分で言うのもなんですが、複数人以上に注目されることのない現場の仕事であれば、かなり真面目に責任感持って働くので周囲には頼られるタイプです。
そして昇進し、会議等で発表する環境が増え、耐えられなくて退職しました。
昔はむしろ自己主張の強いタイプで、本当は昇進願望もあります。でもこのことが理由で諦めています。
以前はできていたことだけに、そのギャップが本当に苦しく、治したいと思えば思うほど苦しい。
あなたのコメントを読んで、初めて「同士」と出会えたように思います。
治すにはどうすれば良いのでしょうかね。
海外のようなセラピーに通えば緩和されるものなのか。。。

[285. 匿名]

もういろいろ飛び越えて自分が生きて存在してることが怖い
底辺と言われようとも雑貨屋でフリーターしてる今が自分の限界

[286. 匿名]

>>89
あと皆さん痩せ型の人が多いですか？
整体の先生から痩せ型の人はやっぱり人に気を使ったりしてるからエネルギー、消費が多くて疲れやすいと言われました。

[287. 匿名]

>>286
確かに食べてもあまり太らないです。
そして思春期の頃からずっと学校でも緊張してたので、肩が上がったまま定着してしまい、怒り肩で肩が下ろせません。(笑)

[288. 匿名]

皆さんもやはり、ロングスリーパーですか？

[289. 匿名]

>>23
すぐに病院に行って下さい。

脳の異常なんです。
不安障害は、要治療の病気なんですよ？

後、世の中の理解が悪過ぎる。
だから、何気無い一言かも知れないが相手を深く傷付ける事になる。

[290. 匿名]

こんな理解してる人少ないんだ。。
嫌な世の中だよね。
生きづらいよね。

[291. 匿名]

この病気は、張本人からしたらとんでもなく苦痛です。
私は12歳で発病して現在35歳、たまたま自分にあった職場で働けている為、症状はだいぶ和らぎました。
一番ひどかった中学時代は、授業中に黒板の文字を見る為に頭を上げることができず、ノートをとるだけでも大変苦労しました。（頭をあげようとすると震えで椅子から落ちそうになるから）
食事も箸を持つ手が震えるため、食べたいのに食べずに残すことも昔はよくありました。
なかなか他人には理解してもらえない病気ですが、主さん、これからもお互い頑張っていきましょうね。

[292. 匿名]

ほんとにちょっと緊張することがあるとすぐお腹痛くなって下痢になる
前は緊張したときだけだったけどもう今は緊張しててもしてなくても下痢
ずーっと下痢、ここ最近まともなうんこしたことない

[293. 匿名]

よくない家庭で育ったせいかな、と思ってたけど、
考えて見れば父親も、父親の母親も、とても内向的で内気で人の目を気にする人達だった。
気質の遺伝なのかなって思う。
親族で農業してたから生き残れてた人達な気がする。

[294. 匿名]

たとえ3人でも、プレゼンなど複数の人の前で話すときはかなりの緊張と不安が襲います。
何日も前から憂鬱な気分になるし、そのことしか考えられなくなる。
本番では涙が出そうになって、声が震える…
終わってからも、ああすればよかったなど後悔ばかりで、結局終えてからも憂鬱な気分…。
この気にする時間がもったいない！もっと他のことに使えるのに！

[295. 匿名]

私も社会不安障害と診断され、病気と数十年の付き合いです。。
本当に色々な事を試しました。
心療内科、療法が書いてある本、カウンセリング、セラピーなどなど。

荒療治で歌やダンスを習って人前に出るような事を試してみたりもしましたが、結局ただ苦痛になるだけでした。

電話対応もブルブル震えてパニックになるので、なるべく電話のない仕事についています。
人によって症状の重さや治療の仕方など違うと思うので、本当に難しいと思います。
私は無理して｢治そう｣と思わない方が良いのではないかと思っています。

私的に一番効果があったのは、似たような症状の人と一緒にいることでした（笑）
お互いに理解しているから、すごく安心するんですよね。良い意味で傷を舐め合う…ってな感じ。

周囲に１人でも良いからその病気をきちんと把握、理解してくれる人を見つけるのが大切かなと思いました。
主さんも少しでも良くなりますように。

[296. 匿名]

心療内科の先生が触診して、
もともとの身体が緊張しやすい状態になってる
と教えてくれた。
身体を正す漢方と心を安定させる薬を飲んで運動もして人と会うチャレンジをして行けば向上する。逃げてても治らないから頑張ってと背中を押してくれた。
辛いけど頑張る

[297. 匿名]

私は思春期の頃から発症した。
幼少期は気の弱いタイプだったけど、小学生の間は学級委員やったり、スポ少のキャプテンやったり、積極的だった。
中学生ぐらいから急に人前で発表するのがキツくなってきて、これではダメだと営業職に就いたり、留学してみたりしたけど…
高い金払って催眠療法までやったよ。
けど、結局何をやっても治らず20代後半にパニック障害にもなってしまいました。

パニックで出されたソラナックスで不安はだいぶ緩和され、頓服でインデラルで何とか日常は送れています。

人生の節目節目でやりたい、続けたいけどこの障害のせいで諦めたことが沢山あります。

結婚して子供もいますが、子供にこれが遺伝したら…とそんな心配もあります。

どうにか薬に頼らず治す方法はないかと、長年色々試していますが、これが私の人生においての課題なのか…と諦めの気持ちも。

[298. 匿名]

みんな！もう知ってる人もいるかもだけどデビッド・D・バーンズ著のいやな気分よさようならって言う認知行動療法の本は凄く助けになるよ！
自尊心が低い人は特に！
内容は鬱ベースだけど私の不安障害もコントロールできるレベルになったよ。
なぜ不安になるのかとか理解できて、敵が見えて戦いやすくなった！

[299. 匿名]

緊張するのは当然のことなんだけど、場数をこなすと慣れていくのが普通の人で場数をこなすほど怖くなってしまいには予期不安で逃げるようになってしまうのがこの病気だと思う。また逃げることでかなり自己嫌悪に陥る。
誰にでもあてはまるというコメント見るとやっぱり理解の少ない病気なんだなぁと思う。

[300. 匿名]

失敗したっていいと開き直ったら
緊張も楽しめるようになったよ。

間違えたらごめんなさいと
言えばいいし、格好いい事言おうと
しなくて良くない？

日めくりカレンダー買って、
今日の修三カレンダーの言葉は
～でした！一日頑張りまあ～すっ☆
とかで良くない？

結婚退職する数年かもしれないし
恥かくだけかけばいい。
どーせ辞めたら合わないよw一生

[301. 匿名]

仕事辞めて4年目のニート３０代です。
製造で入ったけど、接客もさせられて、そのストレスで辞職。
社会不安障害って大人になってから知ったけど、今思い返せば学生時代からその傾向はあった。

☆席替えのとき、一番後ろの廊下側か窓側が安心した。真ん中なんて、もってのほか！
☆体育館での集まりのとき、囲まれて座るから、視線が怖かった。
☆登校時間は、一番登校が多いだろう時間帯を避けて、早く学校に行くか、遅く行っていた。
☆集合写真は、絶対端っこで写っていた。
☆移動教室が、苦手だった。
☆休み時間は、寝てることが多かった。（席を離れると動くことになるので、視線を感じやすいと思っていた）

[302. 匿名]

心療内科で触診なんてあるんだ…
その先生、怪しくないのかな？

[303. 匿名]

>>19
全部当てはまってた
職場でずうずうしいおばちゃんがうまくいってるように見えて、じゃあ真似してみようってそのおばちゃんになりきって行動してたらうまくいくようになったかはわからないけど、とてもすごし易くなった
前は喫茶店なんて入っても19さんと同じでカップ持つ手が震えるし、周りが気になって仕方ないし、椅子の座り心地、視線、全部が全部気になって仕方なかった。
「こんなに緊張するのに喫茶店がくつろぎの空間とか冗談でしょ」ってレベルで駄目だったんだけど、おばちゃんになりきったら「お店に入ったんだから私は相応のサービスを受けることが出来る！誰に遠慮しなくてもいい！」って思ったら楽になった
人前で字を書くのもそう。前はガッタガタだったけど（一人のときは普通にかける）心におばちゃんを飼うことで「どやどや！おばちゃんのキレーな字が書けるところを目の前で見せてやるわ！感謝しな！字きれいやろ！？どや！」くらいの気持ちでやってたらすごい楽だった

トピ主さん優しすぎて気を遣いすぎて疲れてそう。図々しいおばちゃんになりきると楽だよ。

[304. 匿名]

>>279横だけど、ブスじゃない人でもなりますよ。そういう分かりやすいことではないんです。

自分の内面の問題なのですから、実際に他者がどう見てるかではなく、他者に自分が変に映ってるのではないだろうか・不快を与えてるのではないかというせん妄に襲われて苦しんでおられるわけです。すごく辛いことですよ。

無知なら無知でコメントしなければいいと思うのに、傷つけたいがためにこういうトピまできてそういう事を言うのはなぜなのでしょうね。おやめになった方がいいと思います。

[305. 匿名]

>>242
235ですコメントありがとうございます。
そうなんですね、同じ方がいらして少し安心しました。周りは悪くないからより悲しくなりますよね
人生とことん損をしていると思ってしまいます…
ただ一つメリットがあるとすればこういう同じ障害を持っている人たちの気持ちが分かることだと思いました。理解し合える者同士助け合えていけたらと思います。最近は別れる覚悟で彼氏にカミングアウトしました。自分は不安障害なんだと口に出すのが怖すぎて嗚咽が止まらなかったのですがやっとの思いで言いだせました。彼は理解を示してくれたため別れずに済みました。理解者が近くにいることはやはり心が安心します。もっと障害自体が世間に受け入れられることを願っています。

[306. 匿名]

>>302
大丈夫、良い先生だよ

お腹を押した時に痛い所を確認して、本に載ってる所と比べて「こういう症状あるんじゃない？」て言ったのが全て当てはまってたよ。私にも本も見せてくれてお腹の挿絵とポイントが書かれてたのを一緒に確認しました。

外科出身で薬は最低限に。パキシルはメジャーだけど断薬しにくいからと デプロメールを処方してくれました。
信頼できる先生でした。

逃げちゃダメだよ！と言われた時は泣きそうだったし滝汗だったけど、私のために言ってくれてるから頑張る

[307. 匿名]

因みに、身体の症状は
「肩こり・足の冷え・緊張しやすい・顔の火照り・ひどい生理痛・動悸」です。
そういう体質（生活習慣）から精神に影響して社会不安障害になっているそうです。

そういう人多いと思います。

生理痛がひどくて婦人科行ったけど痛み止めの処方だったのに、心療内科の先生が原因を突き止めて改善の為の漢方を処方してくれました。
先生によってこんなに違うのかとビックリ。

[308. 匿名]

もっと生きやすい世界になれたらいいのになぁ

[309. 匿名]

何でもできそうに見えるのに実は人前で話したり接することが異常に苦手

ということで人知れぬ努力を強いられ、あらぬ誤解を受け辛い思いをしてきました
今はほぼ友達付き合いを止め一人で過ごしていますがすごく楽になりました。
これからまた就職活動を始めなければ…

ちなみに症状はいろいろありますが、軽度のジストニアも発症しています
こじらせないように早い段階で「見識の深い」病院を探して診てもらうことを強くお勧めします！

[310. 匿名]

>>286
薄い体形のやせですよ

[311. 匿名]

今まで何箇所か心療内科に行ったけど、相性って大事だし見つけるのも難しい

でも諦めないで頑張ろう

[312. 匿名]

>>286
私はちょいぽちゃくらい
常に不安で食べてる時だけ気が紛れる

[313. 匿名]

もう無職になって半年経ってしまう
何か精神的負担が少ない仕事をしたい
家に篭っていても体力はますます落ちるし、暗い考えしか浮かばないし、外に居場所が欲しい
社会不安は人より何事も複雑に考え過ぎてるんだよね..人の目も表情も、普通の人は深く気にしないもんなぁ
新しい人間関係とか気にせず、飛び込んでいける人が羨ましい
この先どう生きればいいのか...本当に今人生のどん底だ

[314. 匿名]

こればっかりは慣れしかない

当てはまらないのはみちょぱ位だろう

[315. 匿名]

発達障害と場面緘黙があります。
毒親からやっと離れられて一人暮らししてますが普通のお仕事は絶対にできないので軽作業のバイトと派遣の仕事してます。
昔よりは人と話せるようになれましたが、発達障害によるコミュ障なので上手くコミュニケーションをとることが出来ず、人に変に思われてると思います。
今は自分自身で過去を癒やし自己肯定感を持てるよう前向きに生きたいと考えてます。

[316. 匿名]

誰かに見られてると手が震え汗が出てくる
書類やプリント、教科書などが少しくしゃくしゃになってしまう
○○さんのプリントなんでこんなくしゃくしゃなの？wって言われてしまう

[317. 匿名]

自分もそうかなって常々思うけど病院行ったりするのも怖いです
人の目が気になりすぎて外に1人で出れない
コンビニ行くだけでも手汗びっしょり
人と会話するときは滴るくらい汗がすごい

[318. 匿名]

回収した後のテスト用紙を見たらすぐ自分のだと分かりますよねｗ
ちょっとしわしわになっているから

そんなにことになっている人他にいなかったなあ
だからこれは体質のせいなんだなと理解しました

[319. 匿名]

買い物行く前に脈拍測ると120位ある。すごく緊張する。
最近デパスもあまり効かなくなって来て困っています。
明日から新しい職場で、緊張し過ぎて吐気がするし、ずっとドキドキして苦しいです。

[320. 匿名]

デパスは効くけど副作用でものすごい眠気が襲ってくるし体も疲れる。
あと常用すると認知症になる危険が高まるらしいと聞いたことがあるので、ほどほどにね

[321. 匿名]

レキソタン飲んでる方はいらっしゃいますか？

[322. 匿名]

手が長めです。

[323. 匿名]

体の緊張を解くには体を思いっきり使う方がいい
ということでジョギングは結構効果あります。
もうやってるかもしれないけど。

[324. 匿名]

２年弱、心療内科に通ってたけど、治療方針などの説明がなく、毎回変わりはないか聞かれてお薬出されるだけでした。
いつまで通いつづけることになるのか分からず、薬も効いてるのか分からないくらい微量のものだったので、通院をやめたけど状態は何も変わらなかった。患者さんも少なかったし、良くない病院だったのでしょうか？

[325. 匿名]

>>324
うーん。どうかな
先生があんまり理解してないのかもしれないね
でも結局薬を使いながら本人が積極的に体質改善するしかないと思うよ

運動を取り入れ、食事を改善し、生活パターンも正す
瞑想を取り入れる
本を読んでラクに生きる考え方を身につける、
つきあう友達はきちんと選ぶ、など

[326. 匿名]

どくおや育ちとか？
自己肯定低いとなりやすいよね！

[327. 匿名]

私は薬の力を借りて、猛勉強&とても緊張する資格試験を一発合格。
その後自宅でできる仕事を10年ほど続けています。
(パート収入程度だけど)
外で働いていた時と違って本当に気が楽になりました。

[328. 名無しの権兵衛]

>>257　>>186ですが、最初は地元のフリーペーパーの出版社で校正のアルバイトをしていました。
たしか、そのフリーペーパーが自宅にポスティングされていて、求人が載っていたのをたまたま見つけたと思います。
校正の求人は稀少でハローワークにはまずないと思いますので、探すとすれば求人サイトなどを駆使して地道に調べるなどでしょうか。
しかし、仕事は大変なわりにちっともお金にならないし、いつまでもアルバイトでは親も心配するので、ある程度の資金を貯めた上で、思い切って東京に引っ越して専門学校に通い、校正プロダクションの採用試験を受け、現在はそちらに所属するフリーランスの校正者として働いています。

未経験者は、まずはアルバイトで経験を積む、あるいは専門学校で一から教えてもらうのがいいかもしれません。
ドラマ『校閲ガール』の主人公のように出版社に入り校閲の部署に配属されるという方法もありますが、それですと>>257さんと同じようにいつ配置転換になるかわかりませんので、私の場合は社員になるという考えは初めからありませんでした。

私の場合はアルバイトに加えて学校にも一応通いましたが、実際仕事を始めてみると、結局学校で得た知識よりも前職での経験の方が圧倒的に役立っているという状況なので、行かなくても問題なかったかな、でも（自分の適性を確かめる上で）業務経験のない分野の校正についても学ぶことができたのはよかったかな、という感じです。

日本エディタースクール

通学コース・通信コースあり

校正学校｜鴎来堂

書籍校閲専門の校正会社併設

[329. 匿名]

ジョギングしてみたいけど外に出られない…

[330. 匿名]

>>329
うーんそうか。若者かな？
人気がない時間帯を狙うのもいいけど、危ないかな…
とりあえずヨガとかピラティスをしたらどうかな

[331. 匿名]

ジョギングしてる時はたしかに不安が少なかったな
身体動かすのも大切だよね
帽子にマスクでウォーキングでも良いと思う

[332. 匿名]

汗をかくぐらいの全身運動なら何でもいいと思うのよ
体が緊張して委縮してるから、思いっきり動かすのがいいのだと思う
血行がよくなるとストレス物質が流されていくから気分は変わるし

[333. 匿名]

フルボキサミンですごく楽になりました。

職場の朝礼スピーチ、電話対応、人の視線が苦痛で苦痛で。
逃げたくてずっと死にたいと思っていました。
普通の人はこんな事で？と思うかもしれないけど本気で思っていました。

私にはフルボキサミンが合ってたようです。

[334. 匿名]

改札で切符を投入口に入れられなくて焦ったこともありますね…
手が震えて入らない！

[335. 匿名]

たぶん元々の性格と、仕事環境のストレスやいろんなことが重なって3年間通院してました。薬や漢方も沢山飲んだり診断書もらって美容師の仕事を2週間お休みしたり…職場の理解はあり無理やり働きましたが、治したい気持ちはあっても本当にずっと辛かったです。診察とは別で1時間を20回コースで認知行動療法を受け、だんだん良くなり治りました。それから2年、今はストレスをうまく流したり前より大らかに物事に対処できるようになったと思います。臨床心理士さんに認知行動療法してもらうのおすすめです。

[336. 匿名]

芸人先生という番組で芸人の小峠さんがいいこと言ってましたよ
緊張は抑えられないけど、緊張しているぐらいの方がより気持ちが伝わりやすいんですって
確かにそういう傾向はあると思いました

まあある種の人にバカにされやすいのは困りますけどね

[337. 匿名]

私も自己評価低いです。
すぐ、自分なんか死ねば良いのにって思います。
仕事も、ちょっと人に見られてると
冷や汗が出て、手の震えが止まらなくて声も震えてきて、
人に指導するのもできません。
色んな職を転々としてますが、
仕事してない時が一番精神的にやばかったので
色んな仕事にチャレンジして、
仕事しない日々を作らないようにしています。

[338. 匿名]

>>328
すごく丁寧に教えて下さってありがとうございますm(__)m
専門学校やプロダクションまで存在するとは全く知りませんでした…。
お金を貯めて上京し、天職と言えるまで努力し行動されたことに尊敬です！
私自身は物事を論理的に考えるのは苦手だったり知識全般がなさすぎて不安な所もありますが、
誤字脱字を見付けるのは得意なほうです（今の仕事だと誤字脱字よりも規程に違反してないか、リスクが潜んでないか、などが重要なチェックポイントなので、誤字脱字を見付けても余りお役に立てず…(T_T)）。
校閲ガール、見たことがないので一度見てみようと思います。
幸い首都圏に住んでますし、スクールの１日体験に参加するなどして前向きな気持ちになれば夜間コースを視野に入れようかな…。
フリーランスは大変な事も多いと思いますが憧れます(o^^o)
このまま行けば数年以内に総務系に異動させられそうなので対人苦手な私には地獄です。
その前に自分の適職を見つけたいとアラフォーながら焦っています(^^;)
詳しく教えて下さって少し希望の光が見えてきました！本当にありがとうございましたm(__)m

[339. 匿名]

親が暴力的で怖かったせいなのか、かなり臆病な性格で何をするにも下調べしてからじゃないと不安で仕方ないです。

知らない場所や知らない環境を極端に避けてしまうため、なかなか自発的に行動できず、長いことニートでした。緊張するというより、人に怒られることや失敗するのが嫌でそれを考えると冷や汗と痺れ、下痢が始まるといった感じです。パニック障害で通院していたこともあるのですが、局所療法でしかなく根本的な治療には繋がらなかったです。こんな性格で向いてる仕事って何があるんでしょうね。皆さんのコメント参考にさせてもらいます。

[340. 匿名]

>>329
むっちゃ分かる

朝のジョギングとかしてみたい
気持ちよさそうだろうな
羨ましい

[341. 匿名]

>>330
23歳です…
ヨガやってみます！なんでもかんでも出来ないと言っていたら進まないですよね、出来るところから挑戦してみます。ありがとうございます！

[342. 匿名]

>>15
私、営業上がりの役職経験者です。
でも、おっしゃる通りこんなババアでも話しにくい雰囲気なんですよね。今の日本って。

揚げ足をとる、言ってもないことを発言したことにされる、説明が分からないのは聞く側でなく発言側に問題があるという決めつけ。

言葉に詰まれば病人のように扱いますしね。

若い子も辛いと思う。なんでも発言してくださいと言うくせに、評価は真逆につけられるし。

どこまで心を尽くせばいいのか？という、ビジネスとは関係ない労力がかかりすぎます。

[343. 匿名]

パキシルとソラナックスでどうにか乗りきるようにしていますが
実際には薬を処方してもらうために病院へ行くことすら大変な状態です。
どうしてこんなことになってしまったのかなと・・・自分を責める毎日です。

[344. 匿名]

社会不安障害は自分を責めてしまうよね
でもずっとずっと責め続けてるなんて、自分が可哀想
自分自身が一番の味方でいたいのに一番の敵になってる
分かっててもなかなか変えられない

[345. 匿名]

ジェイゾロフト飲んで仕事してます。
酷かった時期は、色んな薬飲んで悪化して外出ができなかったです。
今はなんとかフルタイムで仕事してますが、同年代の人の楽しそうな生活が羨ましく感じてしまう毎日です。

[346. 匿名]

ほとんど当てはまるけど私はこんな人間なんだろうなって思ってた。極度の恥ずかしがり屋なんだと。
今他の病気で診療内科行ってるんだけど相談したほうがいいのかな。
最近じゃ子どもを保育園に送迎するだけで緊張して挨拶もできないから頭下げるってことしてるんだけど。
保育士からしたら態度の悪い保護者なんだろうな。

[347. 匿名]

礼儀正しく対応できないと、自分を責めるよね……
でも、他人がそうしてる場面見ても、シャイな人なんだなってわかるし不快にはならない
だから人からそんなに悪く思われてないと思う

[348. 匿名]

辛い人はやっぱり自分に合ったお仕事を探すのが良いと思います。
そのためには、技術を身につけるために勉強し直すこともあるかも知れません。
努力は必要になります。

現在は自宅でPOPや広告を作る仕事をしています。
人と接触がないので気持ちが落ち着きますね。

私の知り合いは、人が多い場所がダメで凄い汗をかき始めます。
ちょっと大きいショッピングモールもNG。
通勤電車で倒れることもあったそうで、
いまは女性トラックドライバーを楽しそうにしていますね。

初めは躊躇したらしいですけど、事務やってるときとは
比べ物にならないぐらい心身ともに楽になったそうですよ。

[349. 匿名]

接客業です。人前で発表するときは声が震えて呼吸がうまく出来ないし恥ずかしくて居なくなりたいと思うことがありますが…それでも人と接するのが好きなので、頑張って過ごしています。

[350. 匿名]

今は20歳ですが14歳の時にこの社会不安障害の病気になりました
未だに治らず人前で、何かをすることが怖くてたまに薬飲みなんとか過ごしてます
なった当初は電車もレジに並ぶのも周りの視線が怖くて全然ダメで、自分の場合緊張すると吐き気も来るのでホントに辛かったです

今はだいぶマシですがやっぱり同世代との会話や視線が怖いですね...
まだおじさん、おばさんとの会話の方が気楽に話せるので今は介護の仕事してます

[351. 匿名]

人前で話すと声と体が震えて
泣きそうになる。あ、やっぱり声震えた…
と思うとどんどん心臓がバクバクしてきて
呼吸すらうまくできなくなります。
勇気を出して診療内科に行ったら
抗うつ薬くれました。
飲んだら鬱でもないのに、
気分がとにかく落ち込んで、吐き気もひどくて
5日間ほど食欲も無く寝込みました。
本当に体調も精神的にも最悪でした。
何やってんだよ私は…こんな辛い思いするくらいなら
みんなにもう私の震える声聞かせてやるよ！
とヤケクソになりました。
今ではプレゼンでもなんでも来い状態です。
緊張してる人や、声が震えてる人を見ると
大丈夫だよ、すごく気持ちわかるよって
応援する立場になりました。
開き直ることが自分には必要でした。

[352. 匿名]

>>329
朝おすすめ。
五時半くらいなら人も少ないし、いてもおじちゃんおばちゃん。あとは日焼けを無茶苦茶気にしてる女性アンドペットの犬って感じだから。
挨拶も無理なら会釈だけでもいいし、すれ違うのが嫌なら曲がってもいい。
行動できた！って思えることが大切なんだと思うよ！

[353. 匿名]

普通を装っても、
変な人だって思われてる。と思う

生きるの辛い

[354. 匿名]

私も就職出来ないレベルで社会が嫌で、治ったけど荒療治だったな
電話対応がとにかく嫌で、でも大体の事務は電話対応あるしで、でも欲しいものはあるから働かなくちゃ！って就職してみたんだけどそれが良かったみたい
環境がよかったのは勿論だけど、くそみたいな客を捌いていくと最初はもうやりたくない…ってなるんだけど、だんだん慣れてくる。またか…とかあーあーはいはい、ってなる。前までは心の中で『失敗してしまった情けない死にたい消えたい』って感じだったんだけど『は？今の私は悪くねーし』くらいに思えるようになったので図々しく生きるってのは効くんじゃないかと思う。
結果なんか図々しいアラサーに育ちました。

[355. 匿名]

案外荒っぽい職場は合うような気がする
気を遣いすぎなくて済むからね

[356. 匿名]

会議で報告やプレゼンがあるときは、事前に薬飲んで挑んでいます。皆がいる中で電話するのが苦手なので、いないときにかけてます。

[357. 匿名]

ちなみにＨＳＰという気質のせいで二次障害的にＳＡＤになったと思います
途中で鬱にもかかりました

[358. 匿名]

>>27
私はSSRI飲みながら働いていますよ！薬のお蔭でフルタイムで働けています。合う薬を見つけるのに主治医と相談しながら色々試しました。今は普通に制限無く生活出来ているので病気じゃない気がしたりしますが、薬を飲まないと症状が出るのでそんな時は、やっぱり病気なんだなぁと思ったりします。でも薬のお蔭で病気とも上手く付き合えています。

[359. 匿名]

セブンルールで校閲の仕事してる女性を取り上げていたんだけど、
内気で大人しい人で、仕事はとても繊細で丁寧だった。まさに天職！て感じ。
極度の内向的、緊張しいの人でもできる職って昔より多分減ってるよね。天職に出会いたい。

[360. 匿名]

今日も仕事疲れた。帰りにコンビニで大量の食料を買って一気食いして寝る。そしてまた明日が始まる。生きてる意味あるのかな。

[361. 匿名]

横断歩道一人で渡るとき、全車の運転手がわたしを見てる！って思うと足がすくみそうになります…今は日傘で顔を隠しながらあるきますが、車からの視線(本人は見られてると思ってる)はかなり落ち込みます。

[362. 匿名]

社交不安障害、過敏性腸症候群、PMDDです。
メンタルフラットに過ごしたい。自分に疲れます。
仕事してるのでソラナックスなどは眠くなって飲めないのでリーゼ2錠、イリボー。
最近いい先生に出会え、sariのセルトラリンを試してみましょうと出してくれた。
今までとりあえず安定剤出しますねーって感じでその場しのぎだったけど、
これが効いてくれればもう少し改善しそうで期待している。
家庭環境は良くなかった。
発症したのは結婚してから。
一番の原因は義父が毒親だったこと。
ダンナが死ぬほど激務でワンオペ育児、幼稚園のママ付き合いなど。重なった。

[363. 匿名]

私は家に居づらい
１人ぐらししたくても、自分が自立できてないし
今は派遣でも契約でも正社員でもない
ただのフリーターだから、一緒にテレビとかも見づらいし、とにかく居づらい

[364. 匿名]

>>321
飲んだことあるけど、私は効かなかったな。
でも人によると思うので、気になるなら試してみたら？

[365. 匿名]

緊張で手の震えがあります。
接客していましたが、理不尽なお客に怒鳴られるのが度々ありお客が怖くなりました。
違う部署に移動になりましたが、不安は消えずそのまま妊娠・出産で、今は育休中です。
外にでる機会が減り、前よりも症状が悪化したような気がします。
明日、友達が来るのですがそれだけで緊張……。
もうすぐお盆で結婚して初めて義実家に行くので緊張。上手く親戚に挨拶やお茶出しできるか不安でたまらないです。

[366. 匿名]

>>321
レキソタンのジェネリックのセニラン飲んでます。不安な気持ちは無くなるけど、手の震え震えにはあまり効かないような気がします。

[367. 匿名]

信号待ちがキツイ

[368. 匿名]

外歩いてて近くで笑ってたり楽しそうに話してる人がいると、私の悪口言って笑ってるんだろうなあってよく思う。顔がこっち見てると絶対そうだと思う。でも実際に、たまたま近くにいる知らない人の悪口言ってるカップルとか集団とか多くないですか？

[369. 名無しの権兵衛]

>>338　>>186・>>328ですが、実際仕事をしてみると、単純な誤字脱字よりも、整合性（全体のつじつまが合っているかどうか）を見ることの方が圧倒的に多いんですよ。
誤字脱字はパソコンなどでもチェックできますが、整合性は人間が目を通して意味を理解しないとチェックできませんからね。
スクールは校正のテクニック（赤字の入れ方など）は教えてくれますが、整合性を見るのに必要な論理的に考える力についてはあまり言わないので、そちらには頭の体操という本が良いと思います（地域の図書館なら、たいていあるはずです）。

頭の体操第１集　多湖輝｜光文社知恵の森文庫

人間が陥りがちな思い込みをなくして、柔軟に考える力を鍛えてくれるので、校正者になりたい方にはどんなビジネス書よりもおすすめですし、それ以外の方でも読んでおいて損はないと思います。
（校閲ガールはあくまでフィクションですので、仕事の雰囲気を知るための参考資料くらいの気持ちで）

[370. 匿名]

ここを読んで、自分だけかと悩んでたけど同じ境遇、同じ悩みを抱えてる人がいるってわかって凄く嬉しくて涙が出てきました
誰に話してもわかってもらえず、辛くて辛くて、毎日どん底でした
仕事に行くにしろ、毎日が緊張で疲労が凄くストレスになっていました
退職してまだ社会復帰はできていませんが、少し頑張ろうと思えた
みなさんありがとうございます

[371. 匿名]

日本の社会が息苦しくなることがあるけど多分私は日本でしか生きていけないと思う
勝手な偏見だけど、自分の意見はしっかり言うとかスピーチとか話すことが日本よりも多そうだし…

[372. 匿名]

開き直りが1番いいかも。会社の電話も開き直って、向こうが受話器離すくらいの勢いでデカイ声で話すようにしたら何もこわくなくなったよ。

[373. 匿名]

職場で先輩たちが、私の好きな先輩の悪口を言っている
感受性が高いから、他人の悪口でも聞こえると本当に辛い
私のことも言ってるのではと思うし、先輩のことでも可哀想すぎて嫌

[374. 匿名]

パートだけど仕事を始める
怖いけど、克服しなきゃ

[375. 匿名]

このトピは荒れないね
みんな優しい人達だから穏やかで、優しすぎて悩んじゃうんだね

[376. 匿名]

もともと汗かきで社会不安障害が重なって
朝からシャワー浴びたような滝汗

[377. 匿名]

>>369
ありがとうございます！
なるほど、そうなんですね。
論理的に考えるのは苦手ですが、今の私の仕事ではむしろ通じるもので必要なスキルです。
その『頭の体操』本、懐かしいです(^^)
有名なのに余り真剣に読んだことはなかったです。
近いうちにじっくり読んでみます！
今の仕事に活かしつつ次に繋がるステップアップだと意識して…。ありがとうございました(o^^o)

[378. 匿名]

仕事でいろんな人と何回も会わないといけないから、内心この病気のことバレたらどうしようとか薬飲んでるのバレたらどうしようとか気持ち悪いと思われたらどうしようとか考えすぎて仕事終わったら動けないぐらい疲労感すごい。
みんなのコメント読んでたら開き直りが自分には足りないと感じたからさっそく今日から実践してみる！

[379. 匿名]

さて、デパスとルボックス飲んでどうにかこうにか働いてきます。皆様も私も少しでもいい一日になりますように

[380. 匿名]

>>235
私も第一印象はまともらしく、話しかけられてテンパって距離置かれる。。。
今通ってる教室で、講師に良い人扱いされてたけど、とうとう愛想を出す精神力がなくなり、周りが無言になってしまうような無気力対応やらかしてしまった。。。

[381. 匿名]

>>379
頑張りましょう！！
私も久しぶりの仕事だ。
行く前から怖い！！行きたくない…
けど、もうヤケクソ！汗だくでも震えても耐える

[382. 匿名]

開き直り私もやってみる

[383. 匿名]

私は悪口が鬼門すぎる
いい人でも、ちょっとした悪口を言ったらその人のこと怖くなってしまう

[384. 名無しの権兵衛]

>>359

セブンルール　校閲者 牟田都子

[385. 匿名]

仕事でちょっとしたミスをしただけなのに、二時間動悸が治まらずデパスが効くのを待ってます。
もう今日の限度量だから、これが効果を発揮することを願うばかり。
会社を潰しかねないミスをしても涼しい顔していられる同僚が羨ましいし、自分が情けない。

[386. 匿名]

仕事しないことが怖くて、辞めてすぐ転職
今日1日目
薬の副作用で吐き気があるから吐き気止めも処方されてるんだけど…
暑さも相まってからトイレに駆け込んで吐いてしまった
初日に吐くとかキツイよ
もう仕事できないかも知れない辛い
でも働かない不安も耐えられない…療養期間と割り切れない。こんな時も人目が気になる

[387. 匿名]

社交不安障害、過敏性腸症候群、PMDDです。
メンタルフラットに過ごしたい。自分に疲れます。
仕事してるのでソラナックスなどは眠くなって飲めないのでリーゼ2錠、イリボー。
最近いい先生に出会え、sariのセルトラリンを試してみましょうと出してくれた。
今までとりあえず安定剤出しますねーって感じでその場しのぎだったけど、
これが効いてくれればもう少し改善しそうで期待している。
家庭環境は良くなかった。
発症したのは結婚してから。
一番の原因は義父が毒親だったこと。
ダンナが死ぬほど激務でワンオペ育児、幼稚園のママ付き合いなど。重なった。

[388. 匿名]

>>235
私と同じだ..
私なんて顔はいいのに..って酷いこと言われたこともある。
中身を見てがっかりされるのすごい悲しい。
不安障害だから喋り方も変なんだろうな

[389. 匿名]

赤面症で長年悩まされていました。
赤面症で病院？とずっとモヤモヤしていましたが行ってよかったです。性格のせいだと思い病気と気づかず過ごしている方が多いみたいで私もその一人でした。
私にはレクサプロが合っていたみたいです。
赤面症により行動が出来なくなっていたこと(電話をとる、大人数で話す、人と会う等)が出来るようになりました。
心が弱いからだ。甘えてはいけない！と仕事に励み努力をしましたが病気を悪化させ最後には立つことが出来なくなりました。
SADは普通の生活が出来なくてとても苦しく、努力が報われなくて自分を責めて余計に悪化してしまいます。
慣れれば出来る、努力すれば出来るというのは普通の状態の時であってSADの状態の人にはかなり難しいと思います。
なのでみなさん無理はしないで下さい。
自分に優しくして下さい。
自分だけでは難しいようであれば病院に頼って自分に合うお薬を探して下さいね。

あと貧血による鉄分不足も考えられるので、ヘム鉄サプリメントもオススメです！セロトニンが増えます。

少しでもみなさんの心が軽くなればなぁと思います☆ミ

[390. 匿名]

今まさに不安と緊張で眠れないです
眠れないのは仕方ないとしても
薬飲んでも不安が和らがないのがきついです
皆さんは不安、緊張してるときの対策って何かありますか？

[391. 匿名]

買い物するのも一苦労です。
なかなかレジに行けず、レジの方をチラ見して数十分うろつくこともしばしば。電車に乗るのもキツイ、誰かと喋ると顔が引き攣る、言葉が出てこない、人がいると落ち着かなくて逃げるようにその場から離れる。
昔は友達も沢山いて誰とでも喋る子供だったのに、今は人との接し方が分からなくなってしまいました。
普通に生活するのも大変で本当に生きづらい…。

[392. 匿名]

お金が必要だし
ニートだから働きたい
短期バイトにいこうと
思うけど志望動機とか
どうしよう

[393. 匿名]

>>390
私は爪もみをしたり足裏をマッサージしたりします。
爪もみは自律神経が整いますよ☆ミ
ベッドの上でゆっくりとストレッチも気持ちよくてオススメです♪

[394. 匿名]

レクサプロとソラナックスを夕食後に飲んだが、眠気が襲ってきて3〜4時間ぐらい寝てしまった。
ソラナックスは前も飲んだことあるけど眠くならなかった。レクサプロは今回初めて飲んだから眠気はレクサプロが原因かな？それとも２種類飲んだから？ 眠くならないのがいいなあ。。

[395. 匿名]

社交不安障害、過敏性腸症候群、PMDDです。
メンタルフラットに過ごしたい。自分に疲れます。
仕事してるのでソラナックスなどは眠くなって飲めないのでリーゼ2錠、イリボー。
最近いい先生に出会え、sariのセルトラリンを試してみましょうと出してくれた。
今までとりあえず安定剤出しますねーって感じでその場しのぎだったけど、
これが効いてくれればもう少し改善しそうで期待している。
家庭環境は良くなかった。
発症したのは結婚してから。
一番の原因は義父が毒親だったこと。
ダンナが死ぬほど激務でワンオペ育児、幼稚園のママ付き合いなど。重なった。

[396. 匿名]

金融機関で8年間働いていました。

毎日騙し騙し、人前での接客や電話応対、時には声を震わせながら手を震わせながら必死に頑張りました。
誰も私を見ていない、注目していないと思いながらもきっと頭のおかしい人って思われているんじゃないかと恐怖でした。
毎月ある本社での窓口担当者会や、大勢の前でしたロールプレイング大会は本当に苦痛で消えたくて怖くて何度も仕事を辞めたかった。

今は結婚して退職をしていますがいつかまた働く時がきたら普通の人の様に出来るかすごく不安です。

[397. 匿名]

焦らない焦らない
急いで仕事しなきゃと焦るけど、落ち着いて自分にとって最善の道を選ぶ

[398. 匿名]

なんでみんなは普通にできることが自分にはできないのだろうと悲しくなります。
コメント数も少ないしやはり社会不安障害で悩んでる方は世間的にも少ないのでしょうか、、？

[399. 匿名]

私薬合わなくて3日くらいで勝手にやめた
自分がこの障害だって思いたくなかったのもある
薬飲んだらほんとに治るのかな？

[400. 匿名]

私は薬に助けられた。薬を飲んで普通の人やるのダメかな！？ここ見てると薬飲むと、かなり楽になる人多いのに薬飲まずに苦しむのは損だと思う！
その変わり家に帰ってきて緊張の糸が切れると麻酔が、ばっちり効いてきてバタンキューだけどね
(^-^;

[401. 匿名]

日本人は赤面症や不安障害が他の諸外国より多い民族のはず！！？？

[402. 匿名]

>>113
その親がいつも味方でいてくれません
小さなころからトラウマです

[403. 匿名]

接客業して半年経ちます。

私は、朝礼が駄目で、みんなで輪になって連絡事項聞くだけで倒れてしまいそうになります。
あと、職場で一緒に働いてる人とすれ違うだけでも震えてしまい、顔がこわばります。
雑談も苦手で、そのせいで職場で浮いてる感じがしていました。
レジうちだけでも、決死の覚悟で耐えていたので半年間毎日地獄でした。
心療内科に通ってセルトラリンと頓服のロラゼパム飲みだしてから、楽になり、仕事に集中できるように。
今日、苦手な人と1時間2人きりという時間があったのですが、薬のおかげで普通に雑談ができて、あまりに嬉しくて休憩のときにトイレで泣いてました 笑
薬に頼る不安はありますが、自信をつけるためにあまり深く考えないようにしてます。

ここのコメントに書いてる辛さがほとんど分かるので、嬉しくてつい書き込んでしまいました。
リアルにそばにいてくれたらどれだけ心強いか‥

[404. 匿名]

>>403
すごい！！頑張りましたね！！
コメントを読んで自分のことのように嬉しいです！
どれだけ辛いか大変か…、よくわかるので、勇気を出して前へ進んだ403さんに拍手！！(*^^*)

今日も一日お疲れさまでした☆ミ
たくさんご自分を褒めて上げてください♪

明日もいい日になりますように☆ミ(*´ー｀*)

[405. 匿名]

今思えば小４から発症してたと思う。母親は他界しており味方になってくれる家族がいなくて不安を抱えた子供時代だったと思います。
友達とか作るの無理だと思ったので進学せずに高卒で接客業や事務職に就きましたが
それが失敗だったな～　
今は子供が未就園児なのでママ友付き合いもなくて気楽に生活できてるけど
いずれ働きに出なきゃいけないし、人付き合いも増えるし不安がいっぱいです
最近までコンビニでパートしてたけど、真面目に働いててミスしなくても、おとなしいってだけで
見下されるんだなって痛感したので働きに出るの嫌になりました
何か在宅ワークしてみようと、ネットビジネスに手をだしたけど失敗
今は自己アフィリエイトでコツコツお小遣い稼ぎして凌いでます
フリーのｗebデザイナーにも興味があって教材買ったけど、
社交不安障害でも務まるのか不安です

[406. 匿名]

このトピを見て私も緘黙から社交不安障害になったんだと認識しました
なんとなく緘黙もあったんだろうなくらいに思ってましたが>>216を見てこれは私だ！と確信しました
緘黙って子供の頃の症状って言われているけど、子供のうちに療育されなかったら大人になってもずっと緘黙のままなんだと思います

[407. 匿名]

社会不安障害で先月退職しました
短時間のバイトから復帰したいけど怖いです…
頭悪いし周りと上手くやれない
働かなきゃ行けないのに勇気が出ません

[408. 匿名]

明日から6日間派遣バイトがあります

凄く怖いです
接客です

もう怖いです

[409. 匿名]

無事終わったかな
働くの怖いよね
つらかったらここにおいでね

[410. 匿名]

>>409
408です
ありがとうございます
結局4日間しか行けませんでした
5日目でしんどくなって体調不良で休みます、と伝えたら、残りも来なくて良いよと言われました。やっぱり不安そうにやっていたのが伝わっていたかも知れないです。挨拶とかも中々上手く出来なくて、その事について言われてしまいました。これから先、生きていく勇気がまた持てなくなりました。
社会不安障害だから、出来ないと思われるんじゃくて、そういう人なんだな、と周りに思われるのって辛いです。

[411. 匿名]

場面緘黙あると思う。幼稚園の頃は私、園内で言葉発してなかったと思う。10代の頃、彼氏の知り合いが集まるBBQや飲み会に行っても話せなくてお通夜みたいになってた。そのことを彼氏に変やな、って皆の前で言われたことが今でもトラウマです。

[412. 匿名]

>>411
人前で変だね、とか言われるの一番辛いよね
私もバイトの打ち上げ？みたいなので、店長に「きみ、喋るの苦手？」周り「アハハハハ！」
ってなった時は辛かったよ
そこのバイト先辞めた

[413. 匿名]

この間、大事な強制の研修があったけど恐怖のあまり欠席してしまいました…ペナルティーがあるのかそれも恐いです…

[414. 匿名]

本当にこの病気は、わかってもらいづらいですよね
堂々と緊張せずに過ごせれば、色んな仕事にも挑戦したかったな