後ろ姿がみっともない！

[1. 匿名]

お腹回りや腰回りがだんだん醜くなっているのは十分自覚してました。
ただ、今日スパに行き自分の裸体の後ろ姿に衝撃が走りました…
紛れもなくおばちゃん体型です。
明日から真面目にダイエットします。
そこで…後ろ姿をスリムにするにはどんな事をするのが良いのでしょうか？

[2. 匿名]

自分の後ろ姿に気が付くだけでも偉いよ！

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

後ろだけじゃなくて前はどうも思わないの？
後ろだけでいいの？

[6. 匿名]

お尻を引き締める

[7. 匿名]

ジムいこう

[8. 匿名]

痩せることと姿勢かな

[9. 匿名]

>>1
わかるー！油断してるといつの間にやらだよね。
適度な筋肉大事。

[10. 匿名]

難しいかもしれないけど全体を少しでも細くしていけば自然と後ろ姿もスリムになると思います
あとは姿勢や歩き方を良くする

[11. 匿名]

わかる！
私も家具屋さんで大きな鏡に映ってるみっともない後ろ姿の人に、ドン引きしてたら自分だった…

[12. 匿名]

40代、後姿がトド。前から見てたら普通そうなのに、おしりに腰や背中の肉が盛ってた。今日イオンの全身鏡でビビった。明日からランニングとダイエット頑張る。

[13. 匿名]

分かるー！
なんか腰回りが太ましくて、トップスをINしたときのドスコイ感がヤバい。
ガウチョ系は楽でいいけど、腰回り立派な人は強調されると思う。

[14. 匿名]

つい先ほどの安室ちゃん。
二の腕綺麗だな〜。

[15. 匿名]

>>5
前は常に視界に入るから気にかけること出来るもんね！
だから、あえて後ろって言ってるんじゃないかな？

[16. 匿名]

>>4
なんで背中がモリッとでてるの？肉で？

[17. 匿名]

お尻とふとももがぬっぺほふみたいなんだけど

[18. 匿名]

姿勢悪くて背中丸まってると後ろ姿が山みたいになるから背筋伸ばすようにしてる。

[19. 匿名]

こんな感じになりたい

[20. 匿名]

今こそビリーズブートキャンプ

[21. 匿名]

やっぱエステかな〜
裏側は中々自分じゃ難しい

[22. 匿名]

>>3お浜さん？

[23. 匿名]

こんな背中になりたい。

[24. 匿名]

ブラの食い込み(？)が段になるのは避けたい！！背筋を鍛えるしかないかな？

[25. 匿名]

・お尻が四角になっている人
・背中の肉がブラに食い込んでいる人
・ショーツのラインが響いている人
・姿勢が悪い人
・背中の毛が濃い人
・かかとがガサガサの人
・ヒールのかかとが剥げている人

意外と後ろ姿は見られている。

[26. 匿名]

こないだ夫に撮られた写真見て私も感じた。
私紛れもなくババァじゃん！って
主さん一緒に頑張ろう！

[27. 匿名]

もうね、どんどん弛むのよ
顔の弛みの比じゃないくらい弛むの早い

走ってスクワットしないとどんどんヒップライン下がって行くよ……

[28. 匿名]

そうそう、首の後ろからブラのホックあたりまでがぷにっとしてるとおばさんくさいよね、私がそうだわ…

[29. 匿名]

>>3
この画像はセリにかけられてるの？

[30. 匿名]

わかる…横に広がった。
とにかくまずはスニーカーを毎日履いて、ブラジャーをして姿勢正しくしてから、運動する。まずは歩くか、ジャンプ。ジャンプもかなりきついわよ。

[31. 匿名]

丸っこいおばちゃんの後ろ姿の写真見て
こうなりたくないなって思ってたらさ、
写真に写ってるの自分だった時はホラーだったw

[32. 匿名]

年取ると背中にお肉付くよね（泣）

[33. 匿名]

>>1
元格闘技選手のジムトレーナーが「女性は後ろの筋肉を鍛えると若く美しくなる。」って言ってたわ。
背筋・お尻・二の腕が最重要ポイントらしい。

[34. 匿名]

>>25

ほとんど当てはまっている私

まだアラサーなのに、、、

[35. 匿名]

このおはまさん　もうがるちゃんのロゴにすれば

[36. 匿名]

背中が冷蔵庫だよ、まじで。

[37. 匿名]

>>33
全部あかんわ…

[38. 匿名]

セルフタイマーで撮ってみたら絶句
肩周りごついし
背中は肉でおおわれ肩甲骨行方不明に
腰まわりズドーン

後ろ姿って普段見ないから油断しがちですよね

[39. 匿名]

私、太りすぎて、マツコデラックスの後ろ頭みたいになってるの
もしくは、ダイエット前の安田大サーカスヒロちゃん

頭から首にかけて肉がついてて、変なところにシワができてます

[40. 匿名]

伊勢丹の下着売り場で試着してたらあそこ、
三面鏡だから後ろ姿も見えるんだけど
あまりにだらしがない体で、
なにも買わずに帰ってきた

[41. 匿名]

広い試着室でたまに後ろ姿も見れるのあるよね。あれ見るとこりゃ似合わん買うのやめよう…と思ってしまう

[42. 匿名]

筋トレしてたら宮原知子ちゃんの背中みたいになってきた

[43. 匿名]

トレーシーメソッドいいよ、腕パートの部分だけでも。中古で良ければ1000円しないんじゃないかな。

[44. 匿名]

芸能人がドレス姿披露して背中がきれいと絶賛されてると、谷間や美脚と違って背中なんてみんな同じじゃ…？と思ってたけど後ろ姿まできれいなことがどれほどすごいことか歳とってわかってきた

[45. 匿名]

なんかねぇ、肩が上に勝手に上がっちゃってる感じで、丸々してる(´；ω；`)

[46. 匿名]

まず運動時以外はブラトップはやめて普通のブラジャーにしよう。
肩周りや二の腕が太ましい人は猫背の可能性あり。
姿勢が悪いのは筋力低下が原因でもあるからスクワットやプランクで全身鍛えるのがおすすめ。

[47. 匿名]

とにかく後ろ姿がだらしないです。丸い背中にブラの上に乗っている脂肪、ダルダルの裏もも…。背面を鍛える方法ありませんか？ワイドスクワットとかしてるけど、どうしても前ももばかり発達してしまう(◞‸◟)

[48. 匿名]

以前BBQした時の写真で自分の後ろ姿だけ女じゃ無かった。どすこいだった。衝撃受けたよ

[49. 匿名]

スタイルは勿論だけど歩き方も重要だと今日思ったところだよ
夜私の前を歩いていた人が犬の散歩でラフな服装だったんだけど
物凄いガニ股で足も引きずるように歩いていて
歩き方気をつけよう！と思った

[50. 匿名]

呼んだ？

姿勢が悪いと、後ろ姿はどんどん醜くなってしまうよね！

気を付けてるつもりでも、いい姿勢をキープするのって、難しい～！

[51. 匿名]

こうなりたい
理想

[52. 匿名]

めっちゃガタイのいい父に、リアルタイムで後ろ姿を見られてこんな事を言われてショックでした

｢お前の背中、俺にそっくりだな｣

[53. 匿名]

前から見ると下半身がガンバレルーヤのよしこみたい。
テレビで見たとき自分の下半身が映ってるのかと思った。
元々尻がデカかったけど形は丸かった。今はなんか四角い。セルライトボコボコ。
ルーベンスの絵みたいな女性の体型が美しいとされる時代なら何の問題もないわよ。時代が、時代が良くないのよ・・・

[54. 匿名]

これはみっともないとおもう
サエコの後ろ姿

[55. 匿名]

>>54
モデルの割にはちっとも綺麗に見えないね
紗栄子でこれならアタシらどう足掻けば･･･

[56. 匿名]

タイマーセットして写真撮ってみるのオススメです。
あまりにも背中にお肉ついていてダイエットやる気一層増しました！

[57. 匿名]

こんな感じのお尻になりたい

[58. 匿名]

若い頃から一度も自分の後ろ姿に自信があった時期がない私が言っても説得力ないけど、中年以降の後ろ姿のみっともなさって、『痩せたら解決する問題』でもないよね。いくつもの要因が絡んでてさ…。

中年太りは確かに美しくないけど、それ以前に、【あっちこっち重力に負けて下がってしまってる】事も非常に大きいと思う。胸も尻も、顔の皮膚も垂れてくるからさ。

だから、地道にヒップを“若い頃の位置に戻すイメージで”ヒップに重点を置いてストレッチするとかも痩せる以前に大事な気がする。

細いけどオバさん臭さが出てる人もいることを考えると、やっぱり、細いか太いかだけじゃなく、“位置”も大事なんだろうな…と思ったりする。

でもさ、いいじゃん。今になって後ろ姿のみっともなさに悩んでるってことは、みんな、『若い時は後ろ姿がキレイだった』んだよね？それだけでも羨ましい。

私、ケツがデカイとか色々あって、10代の頃から常にチュニックやロングカーディガンで後ろ姿を隠して生きてたからね…。:(´◦ω◦｀):

[59. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[60. 匿名]

>>59
そうなるのが嫌で
緩いブラばっか着けてる…

[61. 匿名]

>>46

うわー完全に当てはまっていて怖くなった
まずプランクが何だかわからないからそこから頑張る

[62. 匿名]

タイムリー！
丁度、１週間前に腰回り、お尻の醜さに気づいて、自宅でヒップアップ運動などを始めました。
いつ効果が表れるかわかりませんが、醜い後ろ姿とオサラバ出来るまで頑張ってみます！

[63. 匿名]

ガルちゃんでやってる人がいる足パカ？あれやろうかな

[64. 匿名]

肩甲骨動かすトレーニングや肩や背中のストレッチしてたら前よりはマシになったよ
あとは姿勢だよね

[65. 匿名]

スパの全身鏡で自分の裸体なんか見たら吐きそうになる
スーパーで買い物中に陳列棚のミラー部分に自分が写っただけでも怖い
とにかく大きい鏡は嫌
自分の等身と不細工さをガッツリ見てしまったら生きていけない

[66. 匿名]

>>46
極小の胸でもブラトップはダメなのかな？

横プランクと普通のプランを各1分つづほぼ毎日頑張ってるけどブラトップだと意味なくなっちゃうのかな？？

[67. 匿名]

普通のプランク、サイドプランクに加えて
リバースプランクもやると良いよ。

[68. 匿名]

子供の写真見ながら『なにこの大きいオバさん』と思ったら自分の後ろ姿だった時の衝撃で、5月頭からジリアンマイケルズのダイエットDVD始めました
女版ビリーズブートキャンプみたいな感じでめっちゃしごかれますが、1日たったの20分なので、すっごい辛いけどペットボトルをダンベル代わりに続けています

今のところ体重は4キロ減、とくにウエストと肩から背中側のお肉が明らかに減りました
後ろ姿気になるかたは絶対おすすめです

[69. 匿名]

こういう背筋運動してる。
肩凝りもなくなった。

肩甲骨を動かして、腰の脂肪を引き締める。“背中とお尻”に効く『バックエクステンションW』

東急スポーツオアシスのアプリ「WEBGYM」から“バックエクステンションW”をご紹介します。1日1分、肩甲骨を動かして腰の脂肪を引き締めるエクササイズをご紹介します。

[70. 匿名]

電車で見かけた40代中旬〜後半くらいの女性
スウェット素材のワンピース着ていたのだけど
ショーツのラインがハッキリと響いていた
しかもショーツの上にお肉が乗っているのまでハッキリと見えているの…
家を出る前に後ろ姿もしっかり鏡でチェックするようにしようと思ったよ…

[71. 匿名]

どうやっても二の腕だけは肉が落ちない！
脂肪吸引は怖いから
美容外科で脂肪を破壊するレーザーと揉み出しマッサージと脂肪燃焼点滴をしてきました。

でも、それですぐ効果が出るわけじゃなくて毎日自分でマッサージしてリンパを流すの一ヶ月半続けるの。がんばるよ

[72. 匿名]

>>34
私も。
産後動かなくなってからヤバい。
皆で頑張ろう

[73. 匿名]

遺伝子検査

[74. 匿名]

肩甲骨のストレッチを毎日朝晩してたら背中と二の腕両方スッキリするよ。
筋トレより先に肩甲骨の可動域を増やす事の方が重要だよ。

[75. 匿名]

皆さん家のイスはソファ？
地べたに座る？

[76. 匿名]

>>71
めちゃ お金かからない？

[77. 匿名]

ダンベルで筋トレ始めた。

[78. 匿名]

男性もどんなに顔が良くても後ろ姿がだらしなく格好悪いと惹かれない。

[79. 匿名]

背中が中年でない人は肩甲骨が柔らかい。
バッククロス握手が出来る人はスッキリしてるよ。

[80. 匿名]

私も先日、合せ鏡になってる試着室で下着だけの後ろ姿を見てかなりショックでした。前から見るのとはまた違うんですね。
私も頑張ります！

[81. 匿名]

じゃあさ、猫背になって、
膝を曲げて、
下っ腹をポッコリ出すと、

あーら、老婆のできあがり！

[82. 匿名]

後ろ姿って…

年齢や体型がよく分かるよね。

私もナイスボディーは無理だとしても

せめて…トドやカバや象みたいなケツにならないように気を付けよう。

[83. 匿名]

私はとりあえず1万５千円のボディスーツ買っておさえつけてるw

[84. 匿名]

体型もだけど、頭のはげが目立つので帽子が手離せない
デプっとした後ろ姿に帽子
コントでしかないけど頭皮を何としても阻止せねば！

[85. 匿名]

私もトド
子供3人産んでこれ
たくさん産んでもスレンダーの人うらやまP
旦那にベイマックスと言われダイエット中

[86. 匿名]

みんな悩んでいることは一緒だね！
私も頑張りたいけど、いかんせん右肩に続いて左が五十肩に…取り敢えず治ったら運動するわ

[87. 匿名]

パーソナルトレーニングで痩せるだけじゃなく、筋肉も付けて綺麗な姿になるよう努力中

[88. 匿名]

細くても、背中に肉がついてる人たくさんいる
ものすごくみっともないよ
ブラ線の上下に肉が盛り上がってて…
背中鍛えるべし！

[89. 匿名]

ムダ肉はダイエットして
落とすしかないけど、ハミ肉しないように
サイズの合った下着を着けるようにする。
私はヨガをやってるけど、周りから
「姿勢と歩き方が良くなって昔より
若く見える」と言われてる
ヨガやピラティスをやるといいよ

[90. 匿名]

昨日の今日だけどみんなちゃんと運動してるかい？
良い機会だから頑張ろうよ(^^)

私は殆ど出歩かないから家でブラトップ着て1時間だけダンササイズしてるんだけどブラトップはめちゃくちゃ肩が凝る。
多分アンダー部分でバストを支えきれてないからだと思う。
短時間ならいいけどずーっとブラトップだとバストの形が崩れるよ。
バストが小さい人もちゃんとブラジャーした方が服を着たときに綺麗に見えるよ。

[91. 匿名]

土日で観光地に行ってビデオ撮ったら、わたしの後ろ姿がすんごいデブだった！普段はわからない斜めからの映像でも、顎の肉が目立ってて、顔と首の色も違うし、本当に見苦しかった！

[92. 匿名]

>>85
ベイマックス？
受ける～笑




ワイもや～！！！

[93. 匿名]

あるテレビ番組で吉川十和子の
一日追跡みたいなのがあって…
すごく綺麗な人だけど油断してたのかな？
後ろ姿が凄くおばさん臭い時あって…
姿勢とか歩き方とか年齢でるよね…

[94. 匿名]

>>54ケツ出しはともかく
私と似た体型。

親近感がわく(笑)

[95. 匿名]

歩く時、前重心にならないように気をつける
アゴをなるべく引くようにはしてる

[96. 匿名]

>>46
ブラトップはダメだね

[97. 匿名]

お尻が大きくてジーパン履くのが恥ずかしい
後ろから見るとお尻が目立つ‥

[98. 匿名]

お浜さんに親近感。私も頑張ろう・・

[99. 匿名]

>>36

言葉選びのセンス最高！！

[100. 匿名]

怖い…

[101. 匿名]

だらしないのは自由だけど、
底意地の悪い人に勝手に後ろ姿撮られて、
馬鹿にする目的で
ネットに上げられるのは心底嫌だわー

[102. 匿名]

規制？