「座りすぎ」は脳にも悪影響、運動でも相殺できない可能性

[1. 匿名]

「座りすぎ」は脳にも悪影響、運動でも相殺できない可能性 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

座っていることが健康にとって最悪の行動の一つであることを、あまり信用していなかった人もいるかもしれない。だが、そうした考えを変える可能性がある研究結果が発表された。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究チームが米科学誌プロスワンに発表した論文によると、座っていることは体の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、神経学的に見た健康リスクでもあるという。着座している時間が長い人は、記憶と関わる脳の領域に皮質の菲薄（ひはく）化が見られ、その影響は強度の高い運動でも相殺することができないと見られる。

[2. 匿名]

立ちっぱなしの人は健康なの？

[3. 匿名]

ドライバーと事務職には致命的。

[5. 匿名]

ゴロ寝しすぎは、、、？

[6. 匿名]

今座りながらガルちゃんしてたけど、立ちました（笑）

[7. 匿名]

学校でずっと座ってる。腰痛い。

[8. 匿名]

立ちっぱなしも良くないよ

[9. 匿名]

え
一日8時間パソコン見ながら座りっぱなしなんですけど……

[10. 匿名]

エコノミー症候群が怖くてちょくちょく
立ち上がってストレッチするようにしてるけど
これでよかったんだな…

[11. 匿名]

ボケるってこと？

[12. 匿名]

1日何時間以上の座りっぱなしがいけないのだろう。

[13. 匿名]

用事がない時は基本座ってるんだけど、気をつけよう

[14. 匿名]

立って仕事したい。
椅子なしの事務仕事あこがれー

[15. 匿名]

高校時代、自称進学校で
1〜8時間目までずっと座りっぱなしだったんだけど
絶対良くなかったよね

[16. 匿名]

で、　解決策は？

[17. 匿名]

1時間に1分間立った方がいいって言うよね

[18. 匿名]

じゃあゴロゴロしてればいいんですね！
了解！

[19. 匿名]

貧乏ゆすりが健康にいいらしいけど、会社だと難易度高いわ…

[20. 匿名]

子供達も学校で強制的に
６時間～７時間座りっぱなしだけど？
その悪影響をハードな部活やっても相殺出来ないのかい？どうすればいいの？

[21. 匿名]

随分前にモーニングショーで、２０分に一回立ち上がるといいと見た記憶がある。

[22. 匿名]

足悪い人のためになんらかのいい方法があればいいな。

[23. 匿名]

半分立って半分座れる仕事なら良いわけか
そんなのないよ(笑)

[24. 匿名]

座りすぎると脳に悪影響があるのか、
脳の活動が不十分(気力が充実していない)だから座る時間が長くなるのか、

どちらが原因でどちらが結果か、わからないんじゃないかな？

[25. 匿名]

バランスボールに座って作業はどうなんだろう。あれだと椅子に座るより、足腰使うよね。

[26. 匿名]

座りながら勉強してます！

[27. 匿名]

膝悪いから一日中座りっぱなしよー

[28. 匿名]

それでも私は座りたい

[29. 匿名]

早朝の電車の乗り換え時ホームを乗客が座りたいがために猛ダッシュ運動会だよ。

[30. 匿名]

海外の会社で立ってパソコンする為の高さ調整が出来るデスクがあるって聞いてから
マジでやばいんだと思ってTV好きの私はドラマ立って見るの取り入れてる。

[31. 匿名]

授業は１コマ50分くらいだよね
その間１回は立たせて軽く関節回したりさせてあげて

[32. 匿名]

>>20
そのために間に体育の授業があるんだと思うよ

[33. 匿名]

そんな長生き情報ばかり出されても、年金貰えないしこれ以上平均寿命伸ばす必要性感じない。

[34. 匿名]

立ちっぱなしも浮腫で大変。

[35. 匿名]

>>32
でも体育ってあっても週2とかじゃない？

[36. 匿名]

私は工場で座りっぱなしのライン作業したら、一年後には腰やられた
今も長時間座れない後遺症がある…。
ドライバー系や事務職に腰痛持ちが多い話も頷ける。

[37. 匿名]

寝っ転がって事務仕事や勉強するならいいの？
気になる

[38. 匿名]

>>25
アンダーアーマーのオフィスはバランスボールで仕事してる人いるね

[39. 匿名]

健康情報信じてきたけど、最近ことごとく否定されてるから、人によるんじゃないかって思ってしまう。

[40. 匿名]

>>33
健康寿命に影響ある情報は大事だと思うよ
ピンピンコロリでいけるならそりゃ短命でもいいけどさ…
脳に悪影響ってことは、認知症とかにもなりやすそう。
そんなんで長生きしたくないじゃん

[41. 匿名]

この間のNHKスペシャルでやってた人体の脳の回では、バランスの良い食事と適度な運動で認知症予防になるって言ってたけど、座りっぱなしはダメとは言ってなかったよ？

[42. 匿名]

座り仕事だけど、座りながら上半身ストレッチしたり、立った時に腰を左右にゆっくり曲げたり、ふくらはぎのばしてりしてます。
トイレの個室とかでもやってます。

[43. 匿名]

長生きしても認知症にはなりたくない
パートしてるから休みは座りたい
それでなくても毎日ご飯を作って
お弁当まで作るから

[44. 匿名]

合間合間にちょっとストレッチしたりすればいいんでない？

[45. 匿名]

一日中座椅子に座りっぱなし…汗

[46. 匿名]

座りぱなしだと腰いたくなる。

[47. 匿名]

工場の仕事で一日立ちっぱなしだわ

[48. 匿名]

仕事で12時間座りっぱなし・・・
トイレ以外あまり立たないから気をつけよう怖い

[49. 匿名]

定期的に伸びをすると良いってこの前テレビでやってたけど今回のは関係ないのかな

[50. 匿名]

まープログラマーとか、座りっぱなしの仕事が難なくできる人は
病気にならないように進化した人間だから。

[51. 匿名]

そうだよね、学校て座りぱなしじゃん（笑）本当にずーっと昼とトイレ以外は絶対立たないって人てこと？

[52. 匿名]

立ってデスクワークをしても、同じ姿勢のままなら脳に悪いまま
出歩いたり、身体を動かさないと意味がない

出典：www.nhk.or.jp

[53. 匿名]

だいたい、ソファで横になってます。

[54. 匿名]

仕事で一日中座ってる。
健康体だと思うけど。

[55. 匿名]

私は家事以外ほとんど横になってるけど
座ったままよりダメなんだろうな。

[56. 匿名]

具体的に数字が出さないでこういう事言うのおかしくない？
どっかの御用達さんに言わせてるような

[57. 匿名]

寝過ぎはどうなんですか！？？！

[58. 匿名]

足腰悪く、痛みが出たらすぐ座ります。
こういう情報って不安煽るだけ煽るよね。
車椅子の人々だって心配が増えるだけ。
車椅子パラ選手とかいたたまれないじゃないの。
せめて「こういった方法で防ぎましょう」まで記事にしてよ！

[59. 匿名]

確かに座ってるのって意外と疲れるし休めない。
横になると足がじわーっとして疲れが取れるの実感するけど。