縄跳びで痩せた人❗

[1. 匿名]

太って可愛い服が着れないのが悩みで

この機会にダイエットをしようと思ってます

縄跳び、エア縄跳びをしたことがある方✨

参考にしたいのでコメントお願いします❗
(ちなみに162センチ 57キロです)

[2. 匿名]

縄跳びよりトランポリンいいよ^^*

[3. 匿名]

[4. 匿名]

胸をどうしていたのかも聞きたい。

[5. 匿名]

縄跳びって景色変わらないからやる気起きないよね
お散歩の方がいい

[6. 匿名]

胸が垂れます。

[7. 匿名]

162の57か、意外とデブではなかった

[8. 匿名]

乳がたれた

[9. 匿名]

産後は尿漏れしてしまい、できなかった、、、

[10. 匿名]

胸のトピじゃないんだけど

[11. 匿名]

乳たれるよ

[12. 匿名]

足引っ掛けて大怪我した

[13. 匿名]

縄跳びは無酸素運動だから痩せはしないんだけどね。軽くならいいかも。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

垂れる乳がないから普通のブラでも垂れなかった
164センチ 48キロから44キロになった

[16. 匿名]

ダイエットは継続だから、継続できるならいいんじゃない

[17. 匿名]

「デブほどサウナスーツ着て縄跳びとか形から入りがち」と妹に馬鹿にされた
胸垂れた気がして早々に断念したから二度と反論できん

[18. 匿名]

膝が痛くなって病院行ったよ、

[19. 匿名]

縄跳びって外でやるの恥ずかしくない？

[20. 匿名]

顔痩せするよ

[21. 匿名]

皆どれだけ乳でかいんだよｗ

[22. 匿名]

言われてるけど縄跳びは無酸素運動だから、真面目にやると足ムキムキになるから気をつけて。

162cm57kgってそこまで太ってないけど、体脂肪率が高いのかな。それならなおさら有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）がおすすめだけどな～

[23. 匿名]

継続だよね

エアーで1000回を半月やったけど、半月じゃ何も変わらなかった。冬寒すぎてやめた。

尿漏れにはかなりびっくりした！

[24. 匿名]

>>19
外は恥ずかしいからリビングで跳んでました
階段をダッシュでのぼったりおりたりもしてた

[25. 匿名]

縄跳びは膝にきて続かないけど、ヨガは地味に痩せる

[26. 匿名]

胸垂れるから～とか
筋肉つくの嫌だから～
外走るの恥ずかしいから～とか
運動嫌いの言い訳にしか聞こえないからね？

[27. 匿名]

>>4
乳がでかいなら動かないようにした方がいい

[28. 匿名]

高校生のころ、春休みにダラダラして太ったので縄跳びしてたことあります。
1日5分程度やって間食もやめたら二、三ヶ月で164cm54キロ→40キロ台後半に戻った記憶はある。
隣の家のおばさんが必ず「毎日えらいねえー」と声をかけてくるのがうっとうしかったけど。

[29. 匿名]

まあアスリートでもなければ普通に縄跳びしたくらいじゃムキムキになんてならないよ。
>>1はわりと普通体型だと思うし、無理のない範囲できっちりやればおのずと結果はついてくるんじゃない。

[30. 匿名]

いや悪いけど身長162cmの57kgって巨デブじゃないけど、筋肉質なアスリートでもない限り結構太って見えるのは間違いないと思う。
私も主と身長同じだけど、55kg超えたら自分の中ではデブなんだろうなと思ってる。
かつて57kgだった時もあったけど、着る服も限られるしぶっちゃけ人生楽しくなかったですよ。
走ったりダイエットして50kg切った事もあるけど、今度は逆にぶっ倒れました。
今は48kg〜50kg丁度を行き来してますが、自分の中ではベストです。

主も痩せようと決意しただけでも進歩だと思う。
縄跳びだって、1日20分とか決めて行えばかなりの運動量になるはず。
ただ、大事なのは体重ではなく体脂肪なんで、数字だけにはあまり意味ないんですよね。
仮に主が筋肉質な体型ならそこまでデブには見えない筈だし。
運動して脂肪を燃やして筋肉を付けるのが1番です。食事だけで痩せようとすると、必ずリバウンドするので逆効果ですから。

[31. 匿名]

筋肉つくから～って言っても
アスリートみたいな見るからに筋肉！って感じの筋肉なんて何時間もやらなきゃ普通つかないよ。
最初は脂肪の上から筋肉つくからごつくなったように見えるけど
そこで耐えれたらどんどん身体引き締まっていくよ

[32. 匿名]

主のなかでは 洋服をきれいに着れない＝デブ
他の人は 肥満＝デブ
って感じか

[33. 匿名]

贅肉付いてるパーツにもよるんですよコレが

[34. 匿名]

デブだらけのガルちゃんで聞く無意味さ笑
ここ鍛えてる人の方が少数派なんじゃない？
夜中にドカ食いしてダラダラしてる、ピザデブ主婦の巣窟って感じだもん。
デブを奨励するような意見しないとマイナス付くとかwww

[35. 匿名]

>>30
正しいこと言ってるのにマイナス
かわいそう

[36. 匿名]

昔1日800〜1000回やって63kgから50kgになったよ。
未だになわとびだけかなり得意(早くできる)

[37. 匿名]

痩せました！！毎日40～60分しました。最初は１０分でもきつかった。縄跳びの紐を真ん中で切って縛って重りにしました。
・途中で引っかからないのでリズムを保てる
・うるさくない
・家の中でTVを見ながらできる
のでオススメです。私は室内で学生時代の体育館シューズをはいてやってました。軽く跳べばいいのも膝を痛めなかった理由かなと思います。

[38. 匿名]

>>30
やっぱり体重より見た目が大事ですよね
部活やってたときとやってなかったとき
体重同じでしたが見た目まったく
違ってました！

[39. 匿名]

垂れる乳もない私

子供に
「2重飛び教えて」
と言われて実演しようと
でも。。。飛べない
子供の頃はビュンビュン飛んでたけど。。。

職場の休憩時間に…もう特訓
結果、我が子に教える事は出来たけど
予想外に辛かった!!

がるちゃんやってる皆さん
2重飛び出来ます??

いやーー
ガチでやれば効果ありますよ!!

[40. 匿名]

>>33
顔がアンパンマンです
ほっぺたで
たこ焼きできますよ

[41. 匿名]

>>4
胸ですか……
ワイヤー無しの着けてます
ジャンプして困ったことないですΣ(Ｔ▽Ｔ;)

[42. 匿名]

主です❗
みなさんコメントありがとうございます！
ちっさい胸がどれほどまな板に
近づくかハラハラしながら
縄跳び頑張ってみますv(・∀・*)
オススメがあればぜひ教えてください✨

[43. 匿名]

ボクシングやっていた時に、試合が近くなったボクサーはロープの回数を増やしていたよ。20分位は跳んでた。尤も、他に凄い量の練習と食事制限していたんだけどね。
私は跳ぶのは得意だけど、退屈で退屈で性格に合わなかった。退屈だから色んな跳び方に挑戦してたけど、それでも退屈は退屈な訳で。
でも何もしないよりは良い。
私も来月から学童保育で仕事するので、子供達と縄跳びしようかなぁと思う。

[44. 匿名]

縄跳びダイエットと食事制限で2週間で3キロぐらい痩せましたよ
何分とかではなく携帯で音楽聞きながら5曲聞いたら終わりとかにしてました。
好きな音楽聞いてたら終わるし楽しかったです(^^)

[45. 匿名]

ふくらはぎが1センチ細くなってたよ。

[46. 匿名]

>>34
本当、>>7がプラスだらけな時点でここはデブだらけなんだろうなと思った。女性で60キロ近くってなかなかいかないでしょ。もっと背が高く筋肉が多い男性ですら細身なら60キロ台なんて普通にいるのに。

[47. 匿名]

>>46
ヤバイ私171センチで56キロあります。なかなかいない部類とは。。ダイエット頑張ります。

[48. 匿名]

胸をぎっちり固定してください
さらし巻く勢いで。

[49. 匿名]

縄跳びは・・・
尿が漏れる・・・

[50. 匿名]

縄跳びで痩せるには三分飛びっぱなし3セットとかしないと痩せないよ。ボクサーとかがしてるやつ

[51. 匿名]

>>37
(主)
４０分以上されてたんですか
すごいですね！
今はまだ１５分が限界です

[52. 匿名]

一時期ハマってずっとやってたら痩せたけど、やりすぎて脛の横の骨が痛くなっておかしいなって思ってたら疲労骨折寸前だった

[53. 匿名]

>>37さん
40分跳び続けるって相当凄いですよね！私毎日15キロランニングと筋トレしてますが、40分縄跳びなんて絶対出来ないです。昔ボクシングジムに通ってた時準備運動で3分4セットやってましたが、ハードでした。元々高強度のトレーニングとかされていたんですか？？

[54. 匿名]

>>37
>>40
(主)
私も気になります！

[55. 匿名]

1000回飛ぶ
後ろ飛びも1000回
二重飛び100
とかやって
冬は縄が脚にあたる度に心が折れそうになった
コンクリートだと脚を痛める

[56. 匿名]

いきなり縄跳びはキツイ
私はバランスボール
やっていたら痩せたよ

[57. 匿名]

>>7
私も同じ体型だけど、太ももの間に隙間あるし、中肉中背だよ‼️

[58. 匿名]

跳び方が悪いのか、しばらく歩けないほどふくらはぎヤバくてやめた

[59. 匿名]

縄跳びは無酸素運動だから痩せにくいって聞いたけどな、胸も痛いし。その場でランニングの方が有酸素運動だから効くんじゃ？アスリート用って言うのかな、スポーツ用のブラすると揺れにくいし痛くないから良いよ。

[60. 匿名]

今公園で縄跳びしています！
１５分程度ですが、縄跳び昔から好きだったので続いています。
夜ぐったりして熟睡できるしすっきりするし頑張って続けます！