パニック障害の方お話しませんか？

[1. 匿名]

パニック障害歴10年になる者です。良くなったり悪くなったりを行ったり来たりしていますが、なんとか生きています。

このトピではパニック障害の方とそのご家族の方が気持ちを吐き出したり、まったりお話できる場になればいいなと思っています。

なので荒らしはスルーでお願い致します。

[2. 匿名]

不安障害ですが‥
お仕事とか皆さんどうされてるか気になります

[3. 匿名]

母が軽いパニックです
今は薬で調子はいいですが
パニックと診断されるまでは
夜中に発作？が起きて毎回救急車を
呼んでいました。病院に行っても
原因がわからなかった当時は私も
母がいつ発作が出るのか不安でした>_<
今は発作も出ることなく安心はしてます♪

[4. 匿名]

私も高校、大学時代そうでした。
電車に乗ったり、授業に出るだけで、呼吸が苦しくなりました。

やはりストレス軽減と、家族やカウンセリングで話す事で治りました。

今は結婚し、一児のママです☆

皆さんが少しでも良くなりますように。

[5. 匿名]

パニック障害なんて甘えだ！と、上司に言われてから、怖くて他人に相談できません。

ここで皆さんの話聞きたいです。

[6. 匿名]

ふいに、あたしなんでここにいるの、座ってるのかも定かじゃない、よくわからない感じに襲われるのはパニック障害なんですか？
病院で診てもらったことがないのでわからないんですが。

[7. 匿名]

私はパニック障害ではないのですが質問させてもらってもよろしいですか？
パニック障害でも普通にお仕事されなければならないと思いますが、職場ではパニック障害を打ち明けておられますか？

あと、出来ればこういうことはやめてほしい…みたいな事とかありますか？
わからないので 教えていただけるとありがたいです。

[8. 匿名]

流産後に発症しました。急に動悸や貧血みたいに血の気がサーっと引いて冷や汗をかいたり、不安感でいっぱいになります。高速での渋滞や電車が厳しいです。

[9. 匿名]

出典：4.bp.blogspot.com

[10. 匿名]

私も軽いパニック障害です。

今は妊娠中で産後が心配です。メンタル弱いし、大丈夫かなー。

薬もやめて、少し落ち着きましたが、完治まではなってません。

パニック障害って完治するんですかね？

再発もあったりすると聞くし、一生付き合わなくてはならないのかな？

[11. 匿名]

以前の職場でパニック障害を発症しました。
呼吸が出来ず救急車を呼びましたが、幸い一時的な軽度のものでその後は元気です。
あの状態で何年も…と想像すると本当にツライだろうなと思います。

出典：www.k-salad.com

[12. 匿名]

最近、友人がパニック障害と診断されたそうです。どのような心掛け、接し方をされたら嬉しいとか、教えていただけませんか？

[13. 匿名]

元読モの町田亜里香がパニックとか
言ってたけど、ブログやTwitter見ると

嘘で都合良すぎでパニックに対して偏見を持つようになりました。

[14. 匿名]

私がパニックです

[15. 匿名]

姉がパニック障害＋自律神経失調症＋うつ病で一時期大変な事がおきていました。幻覚を見てわけわからない事を言う姉を抑える為正直家族はものすごい大変でした。
最近は良くなってきましたがもう2度と治る事がないらしく口ではお姉ちゃん私がいるからね。といっていますが、両親が亡くなった後独身＋無職の姉の面倒を私がみないといけないと思うと姉妹ですが落ち込みます。

[16. 匿名]

知り合いのママがそうなのかな、お子さんの障害の事で悩みが出てから、異常に緊張するようになって人前で話すと汗がでて苦しくなるって言ってました。
あまり理解してあげれるひとがいなくて、ママ友からいじめられてたそうで、苦しかったね。

[17. 匿名]

2人出産後、流産、父親の死のあとに発作が起こりました。2年間、発作は度々起きるけど気にしていませんでしたがだんだんひどくなり心療内科へ。過度のストレスが溜まりパニックになったようです。
今はパキシル飲んでます。
だいぶ調子よくなりましたよ^ ^
やる気も起きるようになりました！
ヨガや運動も取り入れるようにしています。
2年はパキシルを飲まなくてはいけないと言われたのでまだまだ薬はやめられませんが、パニックのことを忘れて生活できる日がくるのを心待ちにしています^ ^

[18. 匿名]

震災後、不安感が強くなってしまいました。

急に動悸がしたり息苦しくなったり、自律神経の

乱れから起こるのかもしれません。

電車もバスも乗れません。

血液や精密検査をしても異常がなく、ストレスで

片付けられました。病院は何件かまわりました。

心療内科で安定剤をもらい飲んだことも。

今は少しずつ運動したり食生活改善したりで、

薬は飲んでいません。

焦らずゆっくり、出来なくても落ち込まないように。

そういった事を意識しながら生活してます。

練習だと思って行動範囲も少しずつ広げています。

[19. 匿名]

私もパニック障害です。

きつい時期は電車に乗れず、どうしても乗らなくてはいけない時は、各停で何時間も前に家を出てました。

家族の理解もあり、今は落ち着いています。

皆様が少しでも良くなりますように。

[20. 匿名]

失恋した後や、初めての場所などに行く時などに、とても心臓が苦しくなってしまいます(;_;)

不安症ってやつです。

[21. 匿名]

契約社員です。
職場で上司に「法的には更新できるけど、更新してほしくない」と、更新書を提出してしまってから、言われました。理由は、私は契約社員なんだからそんなに働けないといったからです。
それ以降、不安障害・パニック障害と診断されました。

[22. 匿名]

10年前位になってから就寝中にたまーにでますが疲れてるんだな〜位であまり気にしてません。

[23. 匿名]

21です。職場以外は大丈夫なんですが、職場へいくと、ときどき胸が痛くなります。薬のおかげで前より楽になりましたが。
上司に呼び出されたときは胸押さえないと話せません。社員食堂は怖くて怖くて行けくなりました。辛いです。考えても痛くなります。

みなさん、無理せずがんばらないように、リフレッシュしながら生きましょう

[24. 匿名]

私もパニック障害10年目です。良くなったり悪くなったりを繰り返しています。三年前まで働いていましたがパニック障害の悪化で退職し、専業主婦です。今、どん底で引きこもり中です。

私は嘔吐恐怖症からパニック障害になりました。子供の頃から他人が嘔吐すると動悸がして逃げたくなるし、自分が気持ちが悪いと震えが来ます。

もちろんそんなにしょっちゅう嘔吐することがないことは重々承知なのですが、外出先で「吐いたらどうしよう」と思うと吐き気と過呼吸発作を起こします。

これから年金事務所に用事があって電話をしなければならないのですが、緊張で震えと吐き気が出て頓服を飲みました。電話で話している途中に吐いたら。。って思ってしまうんです。そんなことはありえないのに。もう本当に辛いです。

[25. 匿名]

最近そうなのかなと思うような出来事があり、病院に行こうか迷っています。
二人目出産後で2人守らなきゃと異様にピリピリしていた矢先でした。
家族で遠出し、夜高速を運転していたときにふと
「ここで私がハンドルミスしたらみんな死んじゃうんだ」と思い始めたらだんだん怖くなっていき、冷や汗や動機がしました。。
母がパニックなのでもしやとは思いますが。。
産後で病んでたりもしたので、産婦人科と精神科どちらに行けばいいのかわかりません。。

[26. 匿名]

私もうつ状態で、慣れてない人と会う、はじめての場所が苦手で具合が悪くなってしまいます。職場で何度か動悸、貧血を起こし横になったことも。抗うつ薬と服の不安薬はて手放せません。
いつかは薬を手放したいと思っています。
そして、理解しあえるパートナーを見つけて結婚したいです。

[27. 匿名]

人目を気にする、断れない人、あと頑張り屋さんがなるのかな？

これは性格の問題もあると思います！

治るよ♪♪

[28. 匿名]

電車に乗るのが怖い
人目が怖くて街中を歩けない
血の気がひいて倒れる
などに悩まされました
変に完璧主義で、常に最悪の事態を想像し、予想外の事が起こると対応しきれずパニックを起こすので
何事も頑張りすぎない
昨日出来なかった事が今日出来るようになればよし
と自分を追い詰めないようにしています

[29. 匿名]

私も幼少期の食中毒から嘔吐恐怖症になり、高校３年の時に人混みで酔ってからパニック障害も併発しました。
頓服のデパスが手放せず、良くなったり悪くなったりを繰り返し、しばらく良い状態が続いてた頃に妊娠で再発。今までで一番酷い発作が出ました。
医師との相談のもと、産まれる直前まで毎日2～5錠を飲んでいましたが何とか無事に出産。

産後はまだまだひどい状態だったので母乳育児は諦め、しっかりと治療する事にしました。

デパスに依存していたのをやめたくて
ジェイゾロフト、メイラックスを処方され

三ヵ月が経ちました。

デパスは以前より飲む回数は減り、発作への不安感も薄れてきました。

おかげで育児も楽しくできるようになり、外出もちょこちょこできています。

このまま完治に向け治療を続けます。

皆さんも、辛いと思いますが

あったお医者さんに出会ったり、効く薬が見つかればきっとよくなっていきます！がんばりましょう！


長々と失礼しました。

[30. 匿名]

結構気圧が関係してる時ありませんか？
私は外出るの怖いな…って言うときは雨の降りそうな天気がわりと多いです
仕事もしてますが自分のペースでしか働けないと思ったのでアルバイト扱いにしてもらってます
とにかくストレスをかけないで、いざとなったらタクシー使おうとか何かお守り（私の場合はバッグのポケットに入れてる一万円）があるといいのかも
もう１０年になるので、一生付き合っていくんだろうな～
薬とうまく付き合いながらやっていきたいと思ってます

[31. 匿名]

パニックで救急車に乗ったこともありますが、安定剤飲みながら仕事頑張ってたらほぼ治りました☆
パニックで仕事休んでたら(半年)どんどん酷くなってきて、電車乗るのもキツイ状態から家を出れなくなるまでになった。
で、これじゃいかんと思って仕事復帰したら、集中してるからかその時間だけは大丈夫になった！
母とか友人と電車に乗る訓練したりもw
「パニックなんだー何もできないーうわー」 ってなってるうちは治れないと思う。
自己暗示ではないけど、思ってるとどんどん周りに壁が出来ていくから。
良くなるんだ！って動きまくると、体もそれに反応してくれるもんだよ☆

先輩もパニックになったけど、そのまま休職して辞めた。
Facebookで近況見て、ニート状態で薬飲みまくってるというから相談乗ってる。
４月から頑張ってアルバイト始めて、病院変えたら体調よくなったみたいでこの前就職活動始めたよ！
病院が悪かったのと、悶々としてたのが悪かったみたいね。

[32. 匿名]

質問させて下さい。
半年くらい前寝ようとしたらいきなり心臓のドキドキが激しくなり、数分で収まったのですが死ぬかも！と思いかなり恐怖を感じました。
それから、長距離バスや車など乗っている時、発作ではないのですが胸の圧迫感や不安な感じ、息苦しさを感じるようになりました。
最初以来、発作？は出てないですが、息苦しさや胸の圧迫感が出ると、またあの時の発作が来るのではと不安になります。
パニック障害かなとも思いますが、普通に生活はできます。
この程度で病院に行ってもいいのでしょうか？
それともこの程度なら、パニック障害ではないでしょうか？

[33. 匿名]

気分を害されたらすみません。

最近おとなりに引越してきた奥さんが、パニック障害であることを知りました。
私なりにどんな病気なんだろうと調べてみたのですが、いまいちよく理解できていません。

具体的にどのような症状がでるのか、どのような距離感でお付き合いしていけばいいのか、教えていただけたらと思います。

ちなみに近所付き合いの濃い地域なのですが、行事などは遠慮せずお誘いしてよいのでしょうか？
パニック障害であることは、ご主人さまから直接お聞きしました。

[34. 匿名]

私も軽度嘔吐恐怖症者です。
電車に乗るのもいつもドキドキするし、高速道路(渋滞)にも心配になります。

誰にも相談のったことがありませんが、症状を見て家族は気づいてるかと・・・。

炭酸飲料、薬、ガムは必ず持ち歩きます!!

[35. 匿名]

32さん
早めに行かれたら、悪化せずにすむかなと思います
気にせず病院に行ってみてはいかがですかヽ(´▽`)/

[36. 匿名]

6さん
それはパニック障害ではなくて、どちらかと言えば解離性障害に近いような気がします。
私も昔、ここに自分がいる実感がなくて、遠くから自分が自分を見つめてる感覚がしました。
パニック障害と同じストレスが大きく関係してるみたいです

[37. 匿名]

10年くらい前にパニックと鬱になりました。
仕事のストレスで、朝仕事に行きたくないから始まり、職場が近づくと動悸が激しくなり涙が止まらなくて動けなかったです。
そのまま仕事辞めて少し引きこもり、誰とも顔を合わせたくなくて自殺も考えました。
母親からは精神病は甘えだと言われ余計に辛くて死にたくて仕方なかったですね。
でも、このままじゃダメだとも思えたので、精神病院探して行きましたよ。
ただ、精神病院なので、待合室が異様な雰囲気でそこで鬱になりました。。
私もこうなの？違う！一緒じゃない！って思って、二度目の受診はしなかったです。
医者には頑張りすぎだから力抜いて生きなさいって言われ、安定剤と睡眠薬もらいましたが、薬が合わず幻覚見ましたね。

幸いにもストレス原因だった仕事を辞めたことで、パニックになる確立も減り、少しずつ外に出れるようになり、一年くらいで社会復帰できましたよ。
少しずつ真面目で完璧主義な性格を変えるように努め、今では適当になりすぎて、鬱からは程遠い性格です(^^;;

精神やってしまったから分かるのですが、甘えではないです。
むしろ、頑張りすぎです。
もう少し甘えて適当に力抜くことが必要だと思います。って力抜く方法教えろよ！って当時は思いましたけどね。
原因が分かればそこを無くせば改善するのかなとは思いますが…

みなさん頑張りすぎずに適当に、楽に楽に。
大丈夫！克服した人もいます！
「今は休息の時期やねんで。今まで頑張りすぎたから、神様が少し休みなさいって言ってるねん。休める時に休んどけー」
当時支えてくれた大切な人からもらった言葉。
すごく心にきたのを覚えてます。

[38. 匿名]

シングルマザーの
軽いパニック歴５年目です

子どもと出かけ先でパニを起こして以来
主に子供達との外出時、遠出、病気の時に起こりやすいです

薬に極力頼らないように
自分で調節しながら飲んでます。

病気を治すには
パニを受け入れ
前向きに治療（認知行動療法）していくのが一番だと
わかっていてもパニになるとそれどころではないです

実家の家族には迷惑ばかりかけていて
これから先どうなるんだろう？と不安ばかり

子供達が成長するにつれ行動範囲が広くなり
部活の送迎、イベント（GW・夏休み）遠出が多くなり
悩みがつきません。
誰か運転できて私に付き添ってくれる方がいればな・・・
正直な本音です。

家族・友人の対応としては
相手がパニックになったら
騒がず静かで空気のいいところへ誘導してあげて下さい。
よこになれる所が一番いいです。
急にお腹が痛くなる人もいるのでできれば
お手洗いが近くにあるところがいいですね。
「大丈夫？？」など不安げに大丈夫とは言わないで下さい
さらに悪化します。大丈夫ではないので
頓服（お薬）があるか確認し飲ませたり
背なかを擦るなど安心させて下さい。
それでも治らない場合
その場から一刻も早く退散したい人もいます
つまり家に帰りたい、私の場合がそうです。

一見元気で大丈夫でしょ？と思われがちですが
数分・数秒でパニは襲ってきます
だから怖いんです


ご家族・友人の支えなしには
とてもツライです


早く克服できる日がくるといいな。

[39. 匿名]

鬱病です。10年になります。不安障害、パニック発作、抑うつ神経症と診断されてます。家の前のコンビニにもいけずひきこもりで、3年前に仕事辞めました。家から少しでも出なさいと言われてデパス飲んで出ようと思うとドキドキしてきて、いま皆さんの文読んで全く同じでびっくりしました。早く治したいとずっと苦しんでます。発病前の自分に戻りたいです。

[40. 匿名]

33さん
そうですよね、自分が体験しないと解りにくいと
思います。

行事に誘って差し上げてみてください。
しんどそうなら、次は家に遊びに行ってあげて
ください。短時間からお付きあいしてみてはいかがでしょう。

[41. 匿名]

33さん

「来れたら来てね」てスタンスがいいと思います。私もパニック障害で外食が苦手なのですが、友達に「ご飯行こうよ～」と言われるのが本当に辛かったです。いつもお断りするのが申しわけなくてカミングアウトすべきかどうか葛藤します。

でも33さんみたいな優しいお隣さんがいらっしゃると本当に助かりますよ！私も外出が辛い時にお隣の奥さんが代わりに買い物に行ってくれたり、外食が苦手ならおうちで食事しようとテイクアウトの食事を用意してくれたりと本当に感謝しきれないぐらい助けて頂いています。

33さん、本当に優しいですね。理解してくださろうとして私からも本当にありがとうございます(＾ω＾)

[42. 匿名]

32さん
早めに行かれたら、悪化せずにすむかなと思います
気にせず病院に行ってみてはいかがですかヽ(´▽`)/

[43. 匿名]

私、今年免許の更新に行かなきゃいけないんだけど。。。30分の講習中に発作を起こさないかどうか不安で仕方ない。


もうこんな自分が嫌だ～～～～！！

[44. 匿名]

８さん
私も似たような症状です。地下鉄無理です。
やむ終えなく電車乗った時は気分を落ち着かせる為にビールを飲んだらちょっとマシになりました。
今は引っ越しして田舎です。
この間一時間ちょっとの飛行機に乗りましたが、やっぱりちょっと気分が優れませんでした。

[45. 匿名]

私は幸いパニック障害や鬱病などの精神的疾患はないですが、辛さは何となくわかります。
というかこの世の中ならない方がおかしいのかもな、とも思います。
人間の心は壊れやすいものだし、他人が病気に対して色々言うのは間違いですよね。
ゆっくりマイペースにお過ごし下さいね。

[46. 匿名]

私のお母さんがパニック障害です。
近くに病院がないと不安だったり、
遠くに泊まりなどは、無理です。
ずっと薬も飲んでいて、お母さんは
家族に、迷惑かけてごめんねっと。泣
でも、一緒遠くに出かけることが
出来なくても大好きなお母さんに
変わりはありませんヽ(*＾ω＾*)ﾉ

[47. 匿名]

大阪の鍼灸整骨院の方が出されているパニック障害改善プログラムのDVD購入された方いますか？
首のコリが治ればパニック障害は改善されるって感じの内容だと思うんですが、結構なお値段するので迷ってます。

[48. 匿名]

私もパニック障害と付き合って8年になります。
いつ発作が起こるか分からないので常に不安で、薬が無い生活は考えられなくなりました。
人混みは勿論無理ですし、飲食店でも仕切りなしのお店とかはパニックが起きて他の人に迷惑を掛けてしまったらどうしようなどと考えてしまい行けないです。
友達の誘いも体調が良く無い日は度々断っていたので、もう誘われなくなりました。
もしこの病気にならなかったら、この8年間どんな幸せな、自由な生活が送れていたのだろうと考えたりすると悲しい気持ちになります。
でも、なったからこそ同じ病気の人の気持ちがよく分かりますし力になれたりもします。
焦ると良く無いと聞きますので、ゆっくりと治していきたいと思っております。

[49. 匿名]

私もパニック障害です。
今思えば8年前からですがきちんと病気と認識できたのは最近です。やはり今感じるのは何故もっと早く病院に行かなかったのか‥という後悔です。お薬をきちんと飲めばかなり楽になりますよ。あと私の場合ですが生理や貧血も体調に関係あるような気がします。
これは私の体験ですが‥
やる気スイッチみたいのがあって引きこもりながらもスイッチが入ったときが自分でわかりました。それから少しずつ外へ出られるように。
服用と病気を理解できるようになったからかな。
長文失礼しました。少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。
仲間はいっぱいいるよー！発作で死ぬことはない！辛い時は思いだして！

[50. 匿名]

現在休学中で、
パニック障害と不安障害もちの者です。

復学するのも、退学して就職するのも
どちらもこわくて
これからどうしたらと不安でいっぱいです。

[51. 匿名]

不安障害→パニック障害→統合失調症の診断に変化していったものです。
通院中ですが、家族、病院の医師以外との会話は怖いし、電車、電話、運転がこわいです。

先日外出中にパニックになり過呼吸になって救急車のりました(^_^;)

ここ見てると自分だけじゃないって救われます。
はやくいろんなことが普通にできるようになりたいです。

[52. 匿名]

買い物のレジに並ぶのもドキドキ、郵便局のATMの前に人が並んでいると凹み、宅急便を時間指定しようものならちゃんと対応出来るかどうか不安・・・


普通のことが普通にできないって地味に辛いですよね～。もう開き直っている部分もありますが。

[53. 匿名]

>52さん
全文同感
情けなくなってくるけど
仕方ないと思うしかないんだよね...

[54. 匿名]

16年になります。理解されないことがこんなに
辛いんだと思って、看護師になりました。
今は疲れからか、鬱も併発して休業しています。

こんなに沢山同じ思いで過ごされている人がいる
と思うと、勇気が出る一方で、こんな辛い思いを
皆さんがされてるんだと思うと辛くなります。

甘えでもないし、とても頑張りやさんなんです。
自分を責めずにゆっくりでも良くなりたいですよね。

[55. 匿名]

買い物のレジ、すごく気持ちが分かります。
並ぶの本当に不安でしんどいんですよね。
私は目眩がして倒れそうに何度もなりました。

[56. 匿名]

私も軽度ですがパニックです。
家族の死をきっかけになりました。

夜になると決まって息苦しくなり深呼吸出来なくなります。
電車は大丈夫ですが、狭い空間がダメみたいでお店に入ると段々息苦しくなって、買い物したいのに途中で店を出る羽目になります。
特に何故か本屋がダメです。
小さな会場でのライブもダメでした。
音楽でも聞いて癒されたかったのに、圧迫されてるような雰囲気で、息苦し過ぎて音楽どころじゃなかった(>_<)

お医者さんに相談したけど、重度ではないせいか悩み過ぎかな〜って軽く言われて終了。
薬は出してくれたので一時期飲んでましたが今は飲んでません。

今は結婚し、少し心が安定してきたので、前程苦しくなるのは無くなりました。
でも悩みや心配事があるとふいに苦しくなります。

パニックって一度なったら治らないのかな…
また息苦しくなるかも…って不安になるのが
悪循環で嫌です。

[57. 匿名]

電車の中や人混みでよく発作が起きます
薬を貰っていますが、坑不安薬などはぼーっとしてしまうのでお守りがわりに頓服薬だけ持ち歩いてます

私の場合、明確な原因もきっかけもなく、ある日突然なりました。恐らく軽い方なのでパートですが働いています。

[58. 匿名]

発作が起こるのが怖くて引き篭もりがちになってきてます。
生活保護で何とか生活できていますが辛い。

[59. 匿名]

私もパニック障害です。
発症してから5年立ちますが、
今は薬で落ちついています。
でも急に体調が悪くなったりするので
遠出は出来ません。
電車は乗れて10分程度です…

バイトをしていましたがストレスから来る
薬の副作用が出てしまい辞めました。

パニック障害でも症状は人それぞれです。
パニック障害の人が言われてる一番傷つくのは、気の持ちようとか甘えてるとか言われ事です…

[60. 匿名]

皆さんに質問です。
歯医者や美容室は平気ですか？
私は特に歯医者が苦手で
治療を受けたいのに
なかなか上手くいきません(-_-;)

[61. 匿名]

高速道路運転中、気分が悪くなり意識がとびそうになった体験してから パニック障害です。
一般道路でも橋の上とか 気分が悪くなったりした時など いざっ、って時に退避できない場所だと 冷や汗でるわ 意識とびそう＆失神しそうになるわ…そうなると、これが原因で大事故に繋がったらどうしよう…と更に焦って怖い。

ルートセールスで仕事に運転は必須でしたが、こんな状況では仕事にならないので、転職しました。
以前 京都・祇園で起きた暴走事故とか他人事じゃないわ((((；゜Д゜)))

[62. 匿名]

パニック障害　行動療法　エクスポージャー

で検索かけましょう。必ず治ります。

[63. 匿名]

電車とかで発作興した人と乗り合わせたりしたら、どうして上げたらいいの?背中さすってあげるとか?

[64. 匿名]

63
大丈夫だよ…と安心させると楽になります。
私だけかな？

[65. 匿名]

61さん

わかる～！私も普通に運転はできるけど、逃げ場のない高速道路が無理(^_^;)

ある程度の頑張りは必要だけど、私は合わない仕事をして自律神経まで悪くなったから61さんも転職して正解だよ。

適度にがんばろうね。

[66. 匿名]

63
本人がパニック発作だと理解してる場合もあるし、ない場合もあるので、いきなり救急車を呼んだりしないで駅員さんに連絡してあげればいいと思う。

[67. 匿名]

58
わかります、本当外出なくなりますよね・・・・・・・

[68. 匿名]

10年前に仕事のストレスからウツでパニックになった。主に過呼吸の発作。音や人混みが耐えられなくなってしまった。一時は外出もままならず。通院していた病院の待合室もダメで動悸が激しくなったり…。投薬治療を始めて、少しずつ良くなり仕事も再開した矢先、妊娠が発覚。でもいきなり投薬をやめられないので、妊娠中に少しずつ減薬した。

　現在は薬も飲んでいないけど、時々、スーパーで買い物しているとパニック起こしそうになる。人と音の巣窟みたいなもんだからスーパーはしんどい。

　みなさんんも仰るとおり「気の持ちよう」と言われるのが本当につらかった。「どこか気分転換に出かけてみたら？」という言葉も開いては悪気ないだろうけど、"出かけることが恐怖でパニック”になるわけで…しんどかった。

[69. 匿名]

パニック障害になった最初のきっかけは車に乗ってて、兄に怒鳴られた時になり、息ができなくなり、頭が狂いそうになりました。走行中にもかかわらず、外に飛び出してしまいそうになるのを必死に抑えてました。
それから電車などにも乗れなくなってしまいましたが、しばらくしてから少し体調が良くなったので、動物園に遊びに行った時にまたパニック障害に。
それからすぐに診療内科に行けば良かったのですが、どうしても精神科というのに抵抗があって、訳のわからない気功の先生に何十万円も払ったりしてたけど、全然良くならなくて。アホみたいだけど、もう藁をも掴む感じだったんですね。
でも結局、診療内科に行ってお薬もらって、病状など話してるうちに社会不安障害だった事もわかり、自分の病気がどういうものなのか理解できて本当に良かったと思ってます。わからない時はただただ辛かったから。

[70. 匿名]

パニック歴10年。
はじめはわけもわからず酷かったし辛かったです。
眠れないのはしょっちゅう。夜中に救急にも連れて行ってもらいました。
夜がすごく怖くなって過呼吸防止の紙袋を枕横に常に置いてました。

生きて行くのが辛い時が続きました。
パニックだと分かり自分なりに自然に触れたり土をいじったりアロマを炊いたり健康のものに気を使うようになったり努力をしました。

病院の先生にももちろん助けていただき、
今はだいぶ良くなりました。

ただ電車や飛行機、試験会場、人混みなどはまだ怖いです

[71. 匿名]

私もパニック障害です　最初は過敏性腸症候群になりパニックを伴発しました　お腹はゴロゴロするし　嘔吐恐怖症もあるので　電車や乗り物に乗れません　　軽い運動とか趣味を持つのも良いようなので　　何か始めたいな　と思うのですが　　パニック障害はコーヒーNGなので皆さん気をつけてね

[72. 匿名]

以前、部下にパニック障害の子がいました。
接客は出来たのですがレジではお客さまにずっとみられると動悸が激しくなってきて冷静になれないということだったのでレジ以外の業務をお願いしてました！

[73. 匿名]

71ですが　カフェインがNG　ということです

[74. 匿名]

電車などはもちろん、1人で家にいると今発作が出たらどうしようと思って心臓がドキドキしだしてパニックが出たりします。

結婚して子供も欲しいのですが結婚生活に子供を産むのも不安です。
ましてやこんな乗り物にも乗れない体調が悪くなるのなんかしょっちゅうの私がちゃんと子育てできるのか。

不安で不安でしょうがないです。

[75. 匿名]

パニック障害と統合失調症です。

人間関係などで余計なストレス抱えたくないので短期の仕事しかしないです。どうしてもラッシュ時の電車に乗らなければいけない時は多めに薬を処方してもらってるのと、常に頓服の薬も持ち歩いてます。

電車の中も人の目が気になるんですが、スーパーやショッピングモールでも最近異様に気になるのは私だけでしょうか？万引きなんてしていないのに、店内放送が流れたりとか警備員が近くにきたり、万引きGメンみたいな人が向かいの棚越しにこちらを見てたりすると動悸が激しくなります。次の診察の時に相談するつもりです。

[76. 匿名]

私は軽いパニックと不安神経症でした。発作で死ぬ事は絶対にないと知ってから段々治まりました。飛行機も電車も思い切って乗る、認知療法が一番です。発作は恥ずかしくないですよ。ただ、万一に備えてソラナックスなどは携帯しています。大丈夫、頑張って乗り越えましょう。

[77. 匿名]

母が軽いパニック障害です。
病名が分かる前、夜中に具合悪くなってタクシーで夜間救急に行きました。
そこの看護士さんに
「これくらいな症状で来られたら迷惑だ」
と言われました。
余計具合悪くなって、待合室で嘔吐しました。
病名が分かってから薬飲んでます。
酷い看護士さんも居るもんです。

[78. 匿名]

パニック１０年です。
今は薬を飲まずに、高速道路・電車・一般道路の広い道等々…苦手な場所を避けて生活しています。たまにソワソワしますがなんとか、生活できています。
人には言わないけど、常に不安と向き合ってるので、生きてるだけで疲れます…
海外に憧れていますが、飛行機なんて夢のまた夢。。
これから仕事もしなくてはならなくて、心配です…

[79. 匿名]

24
私も嘔吐恐怖でパニックになります。
修学旅行で酔って先生に吐け吐けって喉に指突っ込まれそうになって後日ホームルームで先生からかわれたのが原因だと思います。
それ以来吐いたらどうしようという不安で乗り物に乗れなかったり学校にも行けず拒食症になりました。
今でもゲップや胸焼けでパニックになります。

[80. 匿名]

昨年秋頃パニック障害を発症しました。
電車の中で急に気分が悪くなり、我慢出来なくなって途中下車した駅のトイレでリバース…
その経験から電車など、閉じ込められる空間が怖くなってしまいました。
特に長距離バスなど簡単におりられない乗り物には恐怖しか感じません。
また、吐くことの恐怖から人とご飯に行くことも怖くなってしまい、外出さえ怖くなってしまう始末…
これではいけないと思い切って母に相談し、心療内科に通い始め、薬を飲み始めました。
そのおかげか少しずつですが改善してきています。
心療内科に抵抗がある方は多いと思いますが困っている方は思い切って受診してみるべきだと思います‼︎

[81. 匿名]

私は長い事予期不安とつきあってます。
最初はパニック障害と同じ症状だったので、早めに良い医者(心療内科)に出会えたて症状を抑える事が出来ました。原因はストレス過多で、それまで交感神経バリバリ働かせた多忙な生活を送ってました。
周りに誰も頼れなかったので嫌でも認知行動を重ねるしかなくいつも自分との闘いでした。
ドキドキしだしたら「この不安は自分で作り出したもの、実際に起きるとは限らない」と常に自分に言い聞かせて乗り切りました。外出が怖くなるのは失態を見せたくないとか他人に迷惑かけてはいけない意識が強すぎるのも原因だったりします。生活スタイルももちろんですが自分の考え方や性格など内面のクセを修正していくのが克服の近道だと実感してます。症状は軽くなったとはいえ今でも完全に不安感を消し去ることはできませんが行動を広げていくうちに自信はついてきます。誰にでも調子が悪い時や気分が乗らない時はあって、私達はたまたま体が敏感に反応してるだけです。皆さん、焦らずゆっくり治していきましょう。

[82. 匿名]

3年間パニック障害で苦しみました。
電車、バス、船、高速道路、飛行機なんてもってのほか・・・子供の参観日や卒業式にも出れませんでした。
かかりつけの内科の先生に相談したら心療内科の先生を紹介してくださり受診しました。
とっても優しい先生で「この病気は苦しくなっても絶対に死んだりしないから大丈夫。発作が出てもお薬飲んだら30分で効くからね。大丈夫」って毎回励ましてくれました。
「お守りのかわりにお薬を常に持って歩いてね。持ってるだけで安心して発作がおきなくなるかもしれないよ。不安だったら具合が悪くなる前に１錠だけお薬飲んで出かけたらいいよ」ってアドバイスをいただいてから気持ちが楽になり、徐々に良くなって今では完治しました。飛行機もお薬を飲んだ状態で乗れるようになりました。
現在苦しんでいらっしゃる方。治りますよ!大丈夫。信頼できるお医者さまを探してくださいね。

[83. 匿名]

私もパニック障害持ちです。
私の場合は、一人でいることにもの凄い不安を感じて発作を起こしたのがきっかけでした。
それから一人では留守番も外出も出来ません。
誰かと一緒でも、外出先で発作が起きたらどうしようと考えてしまい、長い時間は非常に苦しく辛いです。
どこにいても誰といても何をしていても、常にこうなったらどうしようという不安にかられながらの生活です。
理解してもらうことも難しく、話しても否定されたり馬鹿にされたりもしてきましたが、苦しみ悩んでいるのが自分だけではないとわかり少しだけ救われました。

[84. 匿名]

60
ダメです。私特に歯医者が怖くて診察台に上がったら過呼吸になり、歯医者から鬱の人はお断りと言われて全身麻酔で歯科大に行けと言われました。さらに鬱の人はちゃんと治療しても後から痛いと文句を言ってくるとまでいわれたんです。鬱差別って医師がするなんて、お薬や麻酔が心配で初めにちゃんと鬱と薬のこと書いたのに、
当然歯医者は変えました。
検診に頻繁に行こうと思ってますが、
歯医者はにがてです。

美容院は時間のかかるのは無理なのでパーマとかは当ててません

[85. 匿名]

パニック障害になって18年です。
親には怠けているだけだとわかってもらえず、数年してやっと病院に連れて行ってもらいました。
その頃は今みたいにパニック障害の認識が少なく、病院でも鬱でしょうと言われ全く良くなりませんでした。
余りにも治らないので別の病院に行き、初めてパニック障害と診断され薬も変わり、徐々にではありましたが、人に会う事も出来るようになり今では理解のある旦那や子供達と穏やかに暮らしています(^-^)

ただ、発症してから何年も正しい治療が出来ていなかったので完治は出来ないと思って下さいと言われました。
悔しいですが、一生の友達と思い上手く付き合って行こうと覚悟をしています。

自分や周りの人が少しでも変だな？っと感じたら病院に行ってくださいね(^^)

[86. 匿名]

15さん
私は10年、鬱、躁うつ、強迫、パニック、自律神経失調症、対人恐怖など繰り返してきました。今もまともに眠れません。
兄がいますが、私もそんな風に思われてるのかと思うと少し悲しいのですが、むしろ羨ましいです。
だって、15さんはそれだけ優しくて、しっかりしていて、真剣に向き合ってくれているんだと思うから。私の家族はそこまで理解してないんです。ノープランなので、私本人が1番将来が不安ですよ(^_^;)

でも10年経てば状況は変わります！あまり深く考えなくても大丈夫ですよ！出来るようになった事も増えたし、やっぱり、家族が元気で楽しく笑ってくれているのが私の救いです。

兄や義姉に迷惑をかけるつもりなど無いですがたまに、かけてるのかもしれませんね、気をつけます。ともあれ、兄は私の事に囚われず自分の人生を、歩んでます。
15さんも、そうあって欲しいです。

先日、兄がやっと結婚式をあげたのですが、頑張りましたよ、飛行機はきつかった(>_<)おかげで今年は何も出来ないくらい疲れたけど、恩返しかなと思っています。

たまに、バイトや仕事に出ても不眠なのですぐ倒れてやめてしまいます。
でも、諦めず筋トレしたり体力つけたり、一歩ずつやっています。友達も彼氏もいないのですが、今はそれが楽なのかもしれません。寂しいけど、こういう寂しさを乗り越える気持ちも、経験も大事だと思います。次に友達や彼氏が出来た時に、お互いがお互いを大切にできるような気がします。

私がここ10年で思ったのは、なんでも時間が解決するということ。
精神的、身体的に問題を抱えてる時はしんどいけど、いつかはなんとか解決するものです。

なるべく無理しない、自分を責めず、楽しんで生きることだと思いました。一時的なプラスの感情を増やして開き直ることで、鬱は治ります。そこからの負荷のかけ方が難しいんですがね。

皆さん、諦めずマイペースでいきましょうね。
自分の辛さは他人と比べられないし解って貰えない事は誰しもあるからこそ、自分を大切にしましょうね。

世界中の心の病の人が治ると良いのにといつも願っています。
長くなってすいません。

[87. 匿名]

60さん
歯医者、美容院辛いですよね(^_^;)
私の場合、歯医者では女医さんの所へ行きパニック障害がある事を告げ、偏見のない感じだったので通いました。
(男の人は特に苦手で発作が出やすかったので女医さんです)
美容院では少し割高になりますが、個室のある所を探して予約して行っています(^^)
聞かれても病気の事は言わず「自分へのご褒美です〜」と言っています。

[88. 匿名]

パニック歴１８年です。今一番酷い時だと思います。
1人で外出すると怖くて泣き叫んだ事も多々あります。
無理な時は決して無理しないことが大事らしいです。
また、パニックの方は大抵体が硬くなっているので（特に肩甲骨）、
ストレッチをしてみて下さい。真面目な人がなり易いそうです。
話し相手を見つけることも大事みたいです、ネットでもいいです。
パニックは本当に本当に苦しいものですよね、少しずつでも良くなりますように。

[89. 匿名]

パニック障害5年目です。
私は主に電車が不得意で、混んだ急行には乗れないで各停で通勤しています。前の上司は理解が無かったため、そのイライラと環境のプレッシャーで病状も良くなりませんでしたが、今の上司が理解あり自分でもパニック障害である事を周りに告知しています。そのほうがプレッシャーもなく病状も落ち着いています。
ちなみに旦那はパニック障害と知って結婚してくれました。この病は周りの理解が一番の薬ですね。

[90. 匿名]

パニック障害？不安症？心療内科で軽めの安定剤と漢方貰って飲んでます。
普段の生活は問題なくて、仕事も正社員で働けています。

でも今後、出産のことを考えるとなかなか前に進めません。
あと、飛行機に乗れなくなりました。
これが一番辛い！！
この2つ克服された方いらっしゃいますか？？

ただ、原因がわからなかった、あの苦しい時期を思うと、今はとっても楽に生きれてます。
食事、運動、気分転換、、コントロールしながら無理せず行くしかないな、と。
私は、家族、周りの親しい友人や職場の人(雇用主)には話してあります。

[91. 匿名]

85
私はある日突然涙が出先で止まらなくなり、母がすぐ内科連れて行ってくれて、鬱ですね、とそこで紹介状書いて貰い、本当は2ヶ月先まで初診は無理というところを母がそんな待ってられる状態じゃないんですよ。と一生懸命お願いして、次の日から治療に入り、10年目です。よくなったり悪くなったりで、薬は少しずつ減らして行ける段階まで来てますが、先生に治りますか？と聞いたら心が悩んでうつの場合時間がかかると言われました。いま、運動不足になるから外にでなさいと言われてるのですが、どうしても出れません。自分でも嫌になります。

[92. 匿名]

トピズレですが質問させて下さい。
誰にも相談出来ずに悩んでいます。

家庭環境(父親の暴力や精神的苦痛)や、15歳の頃にレイプされてから人間が怖くなりました(特に男性)。

それでも周りに知られないように常に明るく振る舞っています。
人前では無理矢理明るくしている分、家に帰ると涙が出るほど苦しくなります。
胸が苦しいのか、どこが苦しいのかよく分かりませんがとにかく苦しくなります。

電気は消して寝ることが出来ないし、家の鍵(戸締り)も最低２回は確認しないと怖くて眠れません。
外を歩いていて後方から足音や車が近づく音がすると恐怖で汗が出て動悸も激しくなります。

でも人前では無理をしているとはいえ普通に過ごせているので大丈夫だろうと思っているのですが、最近は働くこともしんどくて人と会うことが苦痛に感じています。

これは病院に行った方が良いのでしょうか？
また、もし行くとしたら何科が良いでしょうか？

長文恐れ入りますが、アドバイス頂けると幸いです。

[93. 匿名]

私はパニック障害とうつ病でした。ガリガリにやせ細り、薬に依存し、オーバードーズをして緊急入院したり。最終的には2回もオーバドーズしたので通ってた精神科に見放されました。総合病院の精神科を進められましたがどうしても行きたくなくて、勝手に断薬し今に至ります。仕事場には上司と先輩に報告して、ひどい時は休職しました。だから会社の小さい支店だったので職場の全員が知ってました。上司が理解ある人だったのでなんとか勤めてこれましたが、新しい上司に変わったとたん病気を理由に仕事を回してもらえなくなりました。居づらくなり結婚してから辞めました。私の場合、カウンセリングはとても効きました。2回目のオーバードーズをする前はカウンセリングのおかげでかなり薬を減らせてもうすぐだねというところまできてました。あとは、薬をすぐ処方してもらったことを後悔してます。医学的にはわかりませんが私は依存してしまい、とくにデパスはしょっちゅう飲んでました。

[94. 匿名]

現在34歳、9歳からなので、発病して25年です。
パニック障害、うつ病、嘔吐恐怖症、摂食障害でした。今はパニック障害だけ残ってます。
大人になってから精神科に通い始めてずーっとパキシル飲んでます。あとは眠薬と発作時の頓服です。
ひどい時期は不安と恐怖に押しつぶされそうで何もできず、食べることも眠ることもできず、横になって震えます。
落ち着いている間に出産しましたが、その後再発しました。実母に支えてもらって生きられました。
主人はあまり理解がないので、今後のことを考えると不安になります。
今は落ち着いているので少しですがパートで働いています。

[95. 匿名]

私はパニック歴12年。やはり最初は何の病気かもわからず色々な所で救急車にもお世話になりました。仕事をしていた調子のいい数年もありましたが今は働けてません。屋内に長くいられないので基本家に引きこもりがちです。ですが黙ってそばにいてくれた家族や恋人のおかげで今は頓服と睡眠導入剤のみで生活できるようになりました。絶対治るって信じて煙草とお酒をやめてヨガなど家でできる運動をやるようになってから自分にできる事が少しずつ増えてきました。私も人に気の持ちようとか言われるのは嫌でしたが自分で考え方を変えようって思った時からよくなった気がします。私は元々性格があまったれで1人ではなにも出来ない人だったので(⌒-⌒; )今できる目の前の事をやってみようと心掛けたり…。今年の目標はボランティアなど社会や人間と関われるようになることです！

[97. 匿名]

92
「系統的脱感作法」か「現実脱感作法」が一般的な治療法だと思います。病院に限らずクリニックでもいいので行動療法、あるいは認知行動療法のできる臨床心理士のいるところを探して受診してください。

[98. 匿名]

92
大変な思いされたのですね。
心の傷がかなり深いと思うので心療内科、精神科両方見れるところがいいとおもいます。
私も、心の病で心療内科、精神科両方見れる先生のところに長く通ってます。やはり薬は必要だし、予防にもなるんです。カウンセリングも受けたいのですが、なかなかいい先生が見つからないで、医師にも、カウンセリングは高くて毎週通わないといけないですからね。と言われたので、かよってる医師に相談しています。

[99. 匿名]

96
出て行って

[100. 匿名]

初めての発作が15年以上前のベテランですw

地下鉄からはじまって公共交通機関全部に乗れなくなり、
いちばんひどいときは家から徒歩2分のコンビニでガム1個買うのが限界でした。
レジとか何かの受付とかもダメでしたねー。

当時は精神科でも「パニック障害」っていう病名が定着していなくて、
パキシルを処方されるまでは、安定剤のみで全然よくならずに辛かったなぁ。
体の不調も辛いですが、出口が見えないのが一番辛かったです。

今は、予防的に最低限の軽い薬しか飲んでいませんが、
ラッシュの電車で通勤し、正社員として仕事もでき、
友達とごはんや旅行に行くのも大丈夫。
海外旅行もオッケーですよ。

ストレスや疲れで調子が悪くなることはありますが、
発作というほどのひどいのはもう何年も出てません。
調子が悪いときは、ちょっと頓服を追加するとか、意識して休みを取るとかして、
自分でコントロールができるようになったと感じます。

もし将来子供を産むことになったときには断薬を考えなくてはいけないと思っていますが、
薬をやめてもしかしたら元に戻ってしまうよりは、
今現在、少しの薬で人並みの生活ができている状態をよしとしようかなと。

周りの人には、よっぽど必要がなければ言っていません。
だけど、こうなってから気づいたのですが、
けっこうまわりに同じ方いらっしゃいます。
本人に病気の自覚などなく、「俺電車ダメなんだよねー」ってあっけらかんという人もいます。
それほど自分が特別なわけじゃないみたいです。

パニック障害の症状は基本的に自律神経系のバランスが崩れたものなので、
家から出られなくても規則正しい生活や運動で（ラジオ体操してましたw）
自律神経のバランスを整えることを意識していました＆しています。

「始まったことはすべて必ず終わる」と思っていますので、
皆さんもきっとよくなられることと思います。
気づかなくても、ゆっくりでも、きっと出口に向かって進んでいますよ。

[101. 匿名]

96通報しました。
皆が真面目に困って真剣に話しをしてる流れでよくそんなことがかけますね。迷惑だとか、そんな愚痴を言うために会社で言えないからここで言うなんて、最低の思いやりのかけらもない人です。むしろ会社であなたは煙たがられて、思いやりのない女性と陰で言われてるとおもいます。

[102. 匿名]

自分はうつ病と不安神経症です。
自宅療養中でうつは薬でだいぶ良くなってきたけど、やっぱり精神的に何かあると過呼吸をおこしやすいです。
普段はこういう話は出来ませんから嬉しいです。
自分も皆さんもちょっとでも良くなるよう願います。
あと何かしら不調だな、おかしいなと思うのであれば心療内科・精神科へ行くようにしてください。
相性が合えばカウンセリングだけでもいいです。

[103. 匿名]

あ～96はトピタイも空気も読めない人だから相手にしないほうがいいよ～。ストレスは良くないからね～。

ってかこれから買い物行かなきゃならなくてブルーだわ。レジが空いているといいんだけど。

[104. 匿名]

103
ありがとう
初めに荒らしはスルーて書いてあるもんね
空気読めない人にはなりたくない！

[105. 匿名]

私の場合最低1時間くらい
吐き気やめまいやしびれ、
ほてりなどが続きます。
もう何十回も発作を経験しているので
死なないことは分かってるのですが、
とにかく苦しさと疲労感で
一仕事終えたみたいな感じになるので
なるべく発作が起こるようなことや
場所には行きたくないんですよね。
で、予期不安が付きまとうという...。
あと発作が落ち着いてた頃に
強烈な眠気が襲ってきて、
倒れるように寝ることがあるのですが
同じような方いらっしゃいますか？

[106. 匿名]

生理前や生理中に
発作が起こりやすくなるから
うんざりする。

[107. 匿名]

仲間に入れて下さい
パニック障害になって15年
今は随分良くなりました 薬は飲まないと不安なので手離せませんが
普通に外出してますが 人混みはダメです
デパ地下とか
あと何故か分からないけど入浴中に不安感が出たりする←同じ人いますか？

[108. 匿名]

軽いパニック、不安障害です。

突然、電車に乗っている時におこりました。
その時は疲れか寝不足かと思っていたけど２度3度と繰り返し…私おかしい？
普通に出来ていたことが出来ない！
考えるだけで動悸で息苦しいです。

ここでも書かれてますが、歯医者、美容院もそうです。
美容院に行った時は座ったとたんに逃げたしたくなりました。泣きそうになるのを抑えて本当はもっと切りたかったのに毛先だけで…

パニック障害、自分がなってはじめてこの病気の大変さを知りました。
発症する前は当たり前にしていたことが今では大丈夫、大丈夫といい聞かせて不安と戦っています。

[109. 匿名]

91さん
85です。

すぐに行動を起こしてくれたお母様がいて羨ましいかぎりです。
10年長いですよね…
ゴールもいつ辿り着くなんて分からない病気ですし(>_<)

私の主治医が言っていましたが、やはり運動するのはとても良い事らしいです。
外の空気を吸う事、人と挨拶交わす事、日を浴びると自律神経が整うなど…
視野が狭くなって悩み過ぎるので少しでもその時間を減らす為にらしいです。
その原理は分かってるんですけど、なかなか出来ないんですよね(._.)
でも、規則正しい生活は絶対お勧めします！
朝の空気本当に気持ち良いので(^^)

[110. 匿名]

パニック障害17年です。
結婚10年目でやっと、軽いお薬に変更しながら念願の妊娠出産。長女は3歳になり、二人目がとても欲しいのですが、最近また発作がよく出るようになって減薬も難しく悩み中です…。

この発作、何十回何百回なっても慣れなくて、本当に辛いですよね。
でも負けずに頑張りたいです！

[111. 匿名]

元々行動的でどこへでも行けたのに
今は近所のコンビニも行けない状態。
家族の理解もなくて
友人とも疎遠になって
恋人もいなくて...
生きていても仕方ないと思うこともある。
なんでこんな思いしなければいけないの！
なんてベタなことを何度も思う。
自分のカウンセリングなのに
変に気を使ってしまって本音を
言えないこともしばしば...
もう疲れた。

[112. 匿名]

私もなかなかよくなりません……
乗り物に乗るイメージをするだけで冷や汗が出ます。
支度の最中から汗が出て、出かける前にまた服を着替えることもあります。
知らない場所に行くときは、必ず薬を持ち歩いています。
昔の自分に戻りたい……

[113. 匿名]

85さん 91です
ありがとうございます。
朝日を浴びるのはいいと良く言われますよね。
規則正しく、(p_-)私は少しずつ朝食、昼食と時間が遅くなってしまいます。
デパス、パキシル、レキソタンを飲んでますが、副作用の眠気と格闘です。
お返事ありがとうございました

[114. 匿名]

発症前の自分と今の自分が
全くの別人みたいに思える。

[115. 匿名]

112
それは系統的脱感作法がかなり有効。
イメージが得意な方は改善が早い。

[116. 匿名]

ここに治った人はいないの？( ͒  ́ඉ .̫ ඉ ̀  ͒)

[117. 匿名]

[118. 匿名]

97さん
98さん

92です。
ご返答ありがとうございます。

正直こんなことを書いて責められるのではないかと不安でしたが真摯なご返答を頂けて涙が出ました。
私は病院に行くレベルではないと思い込んでいたので…というより、そう思うようにしていました。

本当に重い症状の人は外に出ることも出来ないハズ。私は無理しているとはいえ仕事にも行けるんだから大丈夫だと…

でもずっと辛かったです。
もう自分に嘘をつかずに病院に行ってみようと思います。

本当に本当にありがとうございました。
それとトピズレ失礼致しました。

[119. 匿名]

[120. 匿名]

98です118さんへ

心療内科って、行きにくいですよね。
でも、沢山あるから自分と相性が良さそうなところ探して行かれると、症状がより楽になるし、来てる方も皆言わなければわからない感じで、全然大丈夫ですよ。来院されてる方はみな仲間なので、^o^

[121. 匿名]

ざっと読ませていただきましたが行動療法や認知行動療法を受けている方はいないのですね。
日本の精神医療が遅れていますし行動療法のできる臨床家が少なく行動療法自体を知らない方も多いようですね。(´･_･`)
抗不安剤を処方するだけの精神科やカウンセリングと称してクライエントであるあなたの話を聞くだけの医療機関へ通い続けるのはやめましょう。時間とお金の無駄です。

パニック障害は薬物療法プラス行動療法です。

[122. 匿名]

私も長年苦しくて通院、服薬してますが、最近少しずつ良くなってきました。
仕事や人間関係にも差し障りが出て、余計に緊張して追い詰められて辛かったです。
渦中にいるときは難しいけど、普段一人で部屋にいるときも、大丈夫、仕方ないよ、なんともないさ〜と自分に言い聞かせてます。
焦らず、力を抜いて、早寝早起き、あとヨガも効果ありました。キツイけど治るから、大丈夫さ〜！

[123. 匿名]

パニック障害と診断されて１０年。

専業主婦なので何とか周りには気付かれずに生活できています。

昔大好きだったスキューバダイビング、毎年行っていた海外旅行…もう２度と行けないのかな…子供たちにもこれから迷惑かけるだろうな…と時々泣きそうになります。
でもこれもまた私の人生、運命として受け入れないと、と思っています。

飛行機克服された方がいましまら、ぜひお話を伺いたいです！

[124. 匿名]

先月発作が起きて救急車に乗りました。
その後も調子が悪く、今日、検査入院しています。
検査結果に異常がなかったら、パニック障害か不安神経症ということになるそうです。
今はまともに仕事できず、有給休暇をいただいています。
もしパニック障害だったら、安定剤を飲めば仕事復帰出来るのでしょうか…不安です。

[125. 匿名]

121さん、100です。
ほんとうにそう思います。

カウンセリングも受けましたが、
パニック障害は話を聞いてもらうだけで治るとは思えませんね。

自分に合う薬と行動療法、大切だと思います。
自分は「行動療法」として受けたことはありませんが、
長い間かけて自分が暗中模索でしてきたことが、結果としてそうだったのかなぁと。

適切な治療法として受けていれば、もっと早くに楽になったかもしれないという思いがあります。

[126. 匿名]

8年くらいメンタルクリニックへ
通っていますが一向に良くならない。
変えたほうがいいかな？

[127. 匿名]

夏が一番発作が起こりやすい。
夏祭りとかプールとか海とか
行きたいけど行けない。

[128. 匿名]

68です。誤字が多くて読みにくくて...ごめんなさい(T-T)

このトピ見て、多くの方がパニック障害を患い、しかも長年苦しんでる方も多いと改めて知りました。前述のとおり、投薬は今はしてませんが時々起きそうになるパニックに不安になることは、しょっちゅうです。軽症ながら長年付き合っていくのかな...。

周りの方の理解があれば、ほんの少しだけでも気持ちがラクになるのに...と思います。

[129. 匿名]

127さん

私は逆で冬のほうが発作が起こりやすい。寒い空気が喉にあたってえずきそうになってそこからパニックに。

クリスマスとかお正月とか全然楽しくないよ～。

[130. 匿名]

１２１

ってか自分で服薬しながら医師の指導の下で行動範囲を広げることも行動療法や認知行動療法ですよ？

[131. 匿名]

130さんへ
121です。記述に間違いがありましたか？

[132. 24です]

あ～ドキドキしながら国民年金事務所に電話したけど、発作も起こらずに無事に用が済んだよ～。うまく話せたよ～o(^o^)o
。。うーん、でも普通ならこんなためらいなく電話を普通にかけられるんだよね～と思うと情けないけどまあうまくいったからいいよね？ᐨ

[133. 匿名]

お酒が大好きなのに薬のおかげでお酒が飲めなくなってすごい辛い・・私だけ？？？

[134. 匿名]

132さん
お疲れさまでした
電話で話すのもドキドキしますよね
わたしもそうです かける前からドキドキ
ちゃんと話せるかな？とか考えちゃいます

[135. 匿名]

>132、24ですさん
頑張りました！えらかったね♪

[136. 匿名]

134さん(＾ω＾)ありがとうございます！

普通の人は「たかが電話で（プッ」って感じですよね(^_^;)でも昨日、今朝と発作を起こしてたのが大丈夫だったんだからいいですよね。できなかったことができたのを自信にしていけば。。

あ～情けない、と思いつつ、達成感。

みんながこんな思いをせずに普通に生活出来るといいね。

[137. 24です]

135さんもありがとうございます！

みんなが何の不安もなく普通に生活出来るといいですよね。自分が辛いからほかの方にはこんな苦労をして欲しくないって本当に思います。本当にみんながよくなるといいな。

[138. 匿名]

私はルボックス（SSRI）を処方されているのですが、すごく気持ち悪くなるんですよ。

私も嘔吐恐怖症で医師にもきちんと伝えたんですけどね～(^^;

[139. 匿名]

息子がパニック障害になり７年目。
初めはは鬱だと診断されますが治らず
今まで７件の病院を廻っていました。
最近たどり着いたのが
パニック障害だけではなく、強迫性障害、
社会不安障害、軽く鬱もある！と
診断されました。
なかなか治らないはず、こんなにも、、、
愕然としました。
まだ発症して３、４か月なら
子どもにあった薬なら治癒するものも
病院をさ迷ってるうちに悪化していました。

色々調べましたが、この病気は
長引けば薬だけでは治癒しないことが
最近ようやくわかりました。
どんないい医者だと思っても誰一人
認知行動療法の事を教えてくれませんでした。
認知行動療法を早くしてれば治癒していたかも知れません。

精神の病は心の病ではなく脳の障害になります。

病院はあてにはなりません。
パニック障害だけではないかもしれないし
他の病気だとも考えられます。

本人も真面目な人間なので、怠け者と思われる事に苦しんでいます。人と同じように、動けない事を情けなく思っているのです。
支える家族も本当に大変です。
１日も早い社会復帰を親子で願っています。
幸い、結婚、子どもが欲しいと願い
認知行動の本を買い、
頑張って自分で毎日行っているようです。
少しでも回復できればよいのですが、

冬には、入院予定です。
皆さん諦めないでがんばりましょうね。

[140. 匿名]

もう頑張りたくない。

[141. 匿名]

140さん

Me　too。これ以上頑張れるかってw

[142. 匿名]

139さん
患者の立場から、家族に迷惑をかけるのが本当に心苦しかったです。
「迷惑ではない」といわれても、やっぱり自分のことで親を悩ませるのは辛かった。
親御さんも大変かと思いますが、つかず離れず、ぜひ長い目で見守って支えてあげてくださいね。

[143. 匿名]

私も高校の時に発症しました。
遠出は厳しいです。
やばいかもってなると早く家に帰りたくなります。
同じ方いらっしゃいますか？

あとパニックの方は今の彼氏さんや旦那さんと
どこで知り合うのかがすごく気になります。
遠出が難しいとなるとなかなか出会えないですよね(>_<)

[144. 匿名]

私も今パニック障害で治療しています。
高校生の時に発症して、当時は各駅停車の電車にも
乗れずに、友達と遊んだり、学校の集会やテストも
教室では受けられずに保健室で受けていました。
幸い早めに病院に行き、大学生になった今は
落ち着いていますが当時はとても辛かったです。
パニック障害を発症して大変な事ばっかりだけど
完治に向けてゆっくり自分のペースで焦らず治していきたいです。

[145. 匿名]

パニック歴20年、薬はもちろん飲んでます。
苦手だった美容院、電車、人混みクリアできました。
後は映画館と飛行機だけです。
仕事も出来るようになりました。
私の場合、薬とかより心療内科の主治医の言葉
「パニックでは死なない」と言われてかなり安心できましたよ。

[146. 匿名]

鬱、自律神経、パニック、PMSで10年です。

ほんとツラいですよね(--;)

TMSっていう磁気治療を受けて、だいぶ軽くなりましたよ。

高いけど、みかねた両親が出してくださりました(;_;)

今は、日々普通に過ごせることが、幸せです。

私ができる少ない両親孝行として、結婚して、幸せになって、必ず孫の顔見せるつもりです！！

負けないぞーーーー！！

[147. 匿名]

パニック障害と診断され10年、ある日大発作を起こし救急搬送されました。やはりその病院でもパニックの診断、しかし救命の先生になかなか良くならないならセカンドオピニオン行ってみたら？と大きな精神科専門病院を勧められました。

後日紹介された病院へ行くと医師から
最近学会で精神医学と低血糖の関連説が上がってきてるんだけど、治療期間も長いみたいだし一度糖負荷検査してみたら？と言われ検査をしました。
結果は本当に機能性低血糖でビックリでした。

栄養療法と服薬治療を開始して１年パニック発作がほとんど出なくなり、歯科医や美容室、旅行も難なく行けるまでになりました。

私のようになかなか寛解しない方は違う病気である可能性も視野に入れてみて下さい

[148. 匿名]

そうそう、生きてるだけですでに頑張ってるんだよね。
私も今が一番辛い。調子の良い時に近所の散歩してるよ。今日は家から出られたなーってだけでも嬉しい。

[149. 匿名]

パニック障害の人がこんなに多くて驚いています。
みなさんつらい思いしているんですね。

私も５年くらい前に高速運転中にでパニック発作が起こってしまい
それから毎日薬を１年ほど飲み続けて発作が無くなったので
完治できたつもりでした。

でも先日海外旅行に行った時に飛行機やバスや街中で
パニック発作が再発してめまいや気分の悪さと動悸で死にそうでした。

薬もなく、恐怖感に怯えながら震えと涙が止まらず
ずっと楽しみにしていた旅行だったのに本当に辛かったです。

完治って本当に難しいんでしょうか…発作が怖いです。

[150. 匿名]

142さん

ありがとうございます！
本人が一番辛いのですものね。
また、辛いから逃げてますし
薬も副作用がありますし
人には理解してもらえないし、可哀想で。

普通に身体が心が動けない動かすことの出来ない
当たり前なことが出来ない不自由さに幾度となく
親子で心がおれそうになりました。

入院して完治できるかわかりませんが
本人の努力がいりますし。
今よりよくなればと期待しています。

[151. 匿名]

私は元々人の目を気にしすぎる傾向があり、赤面症です。
人と会話をしていて、『あ、今すごく見られてる(見つめられてる)』と感じた瞬間に、
ブワット赤くなります。それが凄く凄く苦痛でコンプレックス。

そこから『また赤くなるんじゃないか』という過剰な心配、不安感で人と話す事自体辛く感じるようになり、
不安障害になっています。軽度ではありますが。

本当は仕事を辞めて、他人と関わる事無く生きて行きたいですが…
正直旦那の稼ぎだけでは…なので、週４日程パートに出てます。

ところがここ半年程、睡眠障害が酷くなってきて、早朝覚醒とか言うらしいですが、仕事の日の朝は異常な程早く目覚めてしまい、その後眠れなくなります。
明日仕事だ、と思うと、凄く緊張してしまうんです。
６時までは寝ていられるのに、酷い時は明け方３時頃には目覚め、その後の睡眠は細切れ…
10分ウトウトしては目覚め、また10分ちょっと寝ては目覚め…

睡眠不足で身体も、そして仕事に行く事での精神的プレッシャーもキツく、悩んでいます。
なのでパートは週３日に減らしました。
でも本音は３日でも辛い。。。


職場で何かトラブルがある訳でもないし、寧ろ仕事そのものにはやりがいも感じているのに、こんな風に他人と関わる事に異常な程怯えている自分が馬鹿みたいだし、情けないし。。。。


旦那には理解してもらっていますが、自分自身、本当に辛いです。

[152. 匿名]

ゆっくり少しづつヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
マイペースマイペース

[153. まっく]

高校受験の時に軽いパニック障害になりました！
試験の密室が苦手で、更に問題が解けないと焦ることもあって試験中に動悸冷や汗吐き気が凄かったです(´；ω；｀)
一度なるとまた起こるんじゃないかという不安もあり、受験の時は薬を飲んでました！
今は大丈夫ですが、たくさんの人が集まる密室はやはり苦手です(´；ω；｀)

[154. 匿名]

パニック八年、改善中です。皆さんの気持ち、わかります。。

発端は朝ラッシュの電車。それまでどんな混んでても平気だったのに、いきなり乗ると息が吸えず、途中下車ばかり。始発で再挑戦するも無念、しばらく各駅で一番駅間隔が短い線、バス、タクシーで働いた。

はじめはなるべく乗らず電車を完全に忘れさせて、乗れそうなものを乗れそうな時だけ乗り、混雑や空気悪い電車、駅間隔が長いものは避けてます。今日はあかんと思ったら迷わずバスかタク。じゃなきゃどこにも行けない。。

ひどい時は、タクシーならかなり大丈夫でした。どこでも止まるから。混雑したエレベーターや会議室はまだ苦手なのでドア付近を確保。今は飛行機、バス、船、国内海外大丈夫です。コンスタン常用です。まだ国内の快特とかはだめですね、、

長距離は、乗ったら寝る。飛行機は睡眠薬もありです。後はもう、どうにかなるならなれよ！おう、どうにでも！と開き直ったり、同乗してるお年寄りや赤ちゃんを見ながら、皆頑張ってるんだ、大丈夫だ、と勇気を貰ったり。

大丈夫、ちょっとずつでも緩和するから。。
仕事もパニックも八年め。できることからちょっとずつ、やっていこうよ！

[155. 匿名]

スーパーで買い物をしてると数分で症状が始まります。そうなるとカゴが人や商品にぶつかったり普段気にしている値段や生産国などを判断出来なくなり、「今日の買い物レジ迄終わらせて店出る迄自分がモタナイかも？」と焦ってしまいます。空いてた店が最近混んでる事が多くさらに困ってます。

[156. 匿名]

90
ひどい時は外が怖かったくらいだけど
出産も飛行機も大丈夫でしたよ。
治るというより、気持ちのもっていき方だと思います。

[157. 匿名]

焦らずゆっくりで大丈夫です。
私も酷い時は、震えが止まらず、薬の副作用でサングラスをかけないと眩しくて外出できなかったり。過呼吸もひどくて、手足が硬直してしまって本当に苦しかったです。
幸い良い先生に出会い、カウンセリングを繰り返し、今は問題なく暮らしています。
パニックを起こしても死にはしない、大丈夫！と自分に言い聞かせてると自然と出てこなくなりました。
明けない夜は無い、止まない雨は無いです。
皆さんゆっくり、焦らずに。自分を労わって上げてください。

[158. 匿名]

今日は少しだけど頑張ったね
明日も少しだけど頑張ろうね わたし

[159. 匿名]

私もパニック障害＆過呼吸持ちです。
満員電車やぎゅうぎゅうの人混みがダメです。
自分に注目が集まるのもダメ。
普段でも急に動悸が来たと思うと冷や汗が止まらなくて。。顔から大量の汗が流れ出します。すると余計に焦ってしまって悪循環。。（ーー；）過呼吸で倒れる事もしばし。。

それでもなんとかしないと！と、
なるべく空いている時間帯に電車に乗ったりしながら、なんとか正社員で営業職を奮闘。
7年勤めて寿退社しました。
まだまだ症状と付き合いながら、
なんとか新たな職場で踏ん張ってます>_<

本当はライブとかディズニーランドとかセールとか行きたいけど>_<。無理だなぁ
いつか治るのかな。。
治りますように>_<

長文失礼しましたm(_ _)m

[160. 匿名]

158さん

お疲れ～(＾ω＾)

明日もぼちぼちいこうね♥

[161. 匿名]

良くなってきたっていうレスにマイナスしてる方は何でですか？

良くなった方の意見聞きたいのに

[162. 匿名]

160さん
ありがとう( ´ ▽ ` )
皆さんもお疲れさまでした
ありがとう♡
皆さん大好きですよ

[163. 匿名]

161
そんなに簡単に治らない！って言いたいんでしょうね。

[164. 匿名]

ここにいるみなさんと実際に会ってお話ししたいです…泣

[165. 匿名]

164さんお疲れ♡

語りたいよね～。みんな優しいしね(*´∀｀*)

[166. 匿名]

私もパニック障害になりました。おかしいと思った次の日に病院へ駆け込んだおかげか、一年ちょっとで完治と言われ、通院終了しました。

レクサプロを飲んでいたんですが、効いてくるまでの二ヶ月は本当に地獄でした。もう思い出したくない位。

薬が効いてきてからは、近くのショッピングセンターから始めて、どんどん遠く人の多い場所へ電車やバスでチャレンジしました。胸が苦しくなる事もありました。でも、寧ろ人がいた方が助けてもらえる！と逆転の発想で乗り越えました。半年経つ頃には、どこでも大丈夫になりました。

先生曰く、病気なんかに生活をかえられてたまるか！って強い気持ちと、家族が理解してくれた事が完治を早めたんだね、との事です。それからとにかく気にしない、病気の事を考えないように努力しました。

再発もあるかもしれませんが、何度だって戦ってやります。死にませんから。同じ病に苦しんでみえる方が、少しでも早く楽に生活が出来るようになる事を祈っております。

ここで心無い事をおっしゃってる方に。パニック障害は女性に多い病気です。私はどちらかと言うとメンタルは強く、性格も勝気です。メンタルクリニックの先生は、弱くない女性なんて一人もいないとおっしゃってましたよ。脳のセロトニンという物質が減る事で起きる病気です。

ここでお話してる方を不快にされて喜ぶような意地悪な人でも、なり得る病気なんですよ。

[167. 匿名]

激務からの不眠症、でも働き続け鬱、パニック障害、自殺願望、自傷行為。良くなってきたかと思えば悪くなるの繰り返しで7年になります。
今は良いお医者様に出会えた事で良くなりつつなり、自分の為にもなるのでホットラインのボランティアをしています。
1番辛かったのは、家族に理解をしてもらえない事でした。
祖母と次男は理解をしてくれて、毎日働けない私をかばってくれましたが、他の家族は怠け病だと言い、私の事で兄二人が殴り合いの喧嘩をしているのをみて、自分がいなければと深く思いました。

ご家族、友人の理解が勇気になります。
皆さんの周りに同じ様な境遇の人がいたら、遠ざけず見守ってあげて下さい。
毎日かまってあげなくて良いんです‼ただただ責めないであげて下さい。病気になる前は仲の良い友人、家族だったんですから。

是非お願いします。

[168. 匿名]

ここにいる皆さん。

もう、そんなに頑張らなくていいですよ♪
健常者はあんまりわかんないかもしれないけど、発症した人たちはわかってます。
真面目過ぎて、頑張り過ぎて、健康な人にばれないように一生懸命やる人たちでしょ？
顔をぐちゃぐちゃにして大声で泣いたっていい。

とことん引きこもってもいいから未来を夢見ましょ。
ね(^_^)v

[169. 匿名]

完治する人としない人がいると思う。私は完治は無理。旦那は圧力系で私は怖くて自分の意見言えないし、離婚とか話持ち出したら、キレてモラハラを受けるし、慰謝料を膨大に請求すると言われたから、病気が治らないのは一部は旦那のせいと心の声だけにしながら生きてます。旦那から解放されたり、他の人も、基盤？のストレスの元から解放されたら治るかも。

[170. 匿名]

薬の副作用で眠気きたら、旦那にめちゃ怒られた。激おこぷんぷん丸くらいのレベルで。副作用は仕方ないよね。

[171. 匿名]

12年前になりました。
今はたいぶ安定してます。
でも結婚が決まって結婚式なんかできるのか‥不安で不安で今からもう苦しいです。

[172. 匿名]

実は今日も仕事中にパニック発作出ました。
ホントに、このまま自分が、どうにかなっちゃうんじゃないか不安で座ってる事も辛かったです。
不安感が急に来るから職場の周りの人もビックリさせちゃうし何より、そんな自分が一番イヤです

[173. 匿名]

元彼がパニック障害でした

とても辛そうで外食 飛行機 電車等
乗るのが困難でしたが 引越して静かな環境で
暮らしてだいぶ良くなった様です
仕事復帰も(*^^*)

なのでストレス 不安 トラウマ 悩みを解消しながら 治療して 焦らないで
コツコツ根気良く行けば大丈夫！！

[174. 匿名]

166さん
誰もがなり得る病気、本当にその通りですね。

私も発症する前は、わりと行動派でした。
一人であちこち行けたし、友達とライブやドライブ、買い物と当たり前ですが、普通の生活を送っていました。
それが、ある時、道を歩いていたら車に乗っている男の人に声をかけられて無視して細い道に逃げこんだら、ブレーキの音が…車から降りて必要以上に絡んで大声を出して怒鳴ってきたのです。幸い周りに人がいたので大丈夫だったのですが、それから男の人が怖くて…
エレベーターで男の人が乗ってきた時にはじめてパニックを起こしてしまいました。
常に体が緊張状態だったんだと思います。

今も完全に克服は出来ていませんが…

まさか自分が…不安障害になるとは考えたこともなかったです。
長文失礼しました。

ここで書かれている皆さん
今日もお疲れ様でした。
心をゆっくり休ませて下さいね。

[175. 匿名]

離婚、震災、新しい環境。
強いと思っていた自分が？って感じだったのにパキシル、デパス、ワイパックス、ソレントミンを処方されています。診断名は一切言わない先生ですが、少しずつ良くなって少しずつお薬ナシに出来るようにしようね、と仰ってくれます。お薬と症状から想像して、不安障害、鬱、パニック。
少しでもしんどいなら心療内科で自分にあった先生にお話を聞いてもらうだけでも楽になりますよ。
職場では信頼出来る人間にだけ伝えてあるので安心して働いています。
白黒つけたい、こなすことはこなす、私は強い、周りに要らない気を遣い過ぎる…
知らず知らずに自分の決め事に縛られないように、ゆる〜くを心掛けています。

[176. 匿名]

結婚してる方羨ましいです。
最近滅多に発作は起こさなくなりましたが、長年ほぼ引きこもってるうちに一人です。
病気が治ったら治ったで、浦島太郎状態で寂しくて惨めで苦しい。

[177. 匿名]

皆さんのコメントを読んで思ったんですが、弱い自分を認められるのってものすごいことだと思うし、人間として成熟することだと思う。

偉そうですみません。

[178. 匿名]

パニック歴５年です。引っ越し、友人の死、友人の引越し…と続いたせいか、徐々にいろんな症状がでるようになり、パニックと診断されました。風邪をこじらせ、内科で処方された薬が原因か？今思えばパニック発作だったのか？飲んだ後にめまいと動機で立てなくなり救急車を呼んだのが始まりです。なので、薬がすごく怖く、薬なしで治療中です。みんながおいしそうに食べているものも、なんか変な味？と思った途端に、毒じゃないか？と脳が判断してしまい、血の気がひいたり…口にするものすべてが怖くなりました。こんな生活が２年続き、今は１００パーセントではないけれど、お友達とランチに行って、おいしく食べれるようになりました。カウンセリングの先生に、病気とうまく付き合っていこうね！逃げたらだめだよ！できなかったことができたら、いっぱい自分を褒めてあげて！薬なしでも治るよ！と色々はげまされ、７０パーセントぐらいよくなりました。パニックにもいろいろあると思うけれど、みんなきっとよくなるよ！！
私は、ガムをとにかく噛み続けて、噛むことに集中すると、少し楽になります。試してみてください。

[179. 匿名]

私も現在23歳で学生時代から約7年PDです。
精神科や心療内科にもかかりましたが、薬と相性が合わず、今は自主的に認知行動療法をしています。
そもそもパニック障害は心の不安や緊張→脳が勘違いし、発作が起きるかも？と考えれば考える程に発作が起きてしまったり悪循環する症状です。
なのでそうゆう環境にならないように、日頃から気を紛らす事をし、発作の引き金になるカフェインの摂取はせず、タバコも吸わず、お酒も飲みません。
もしかしたらPDかも…とゆう情報が少ない方の役に立てればと思います(^^)
人混みなどに行った時発作が心配になったら、沢山人がいるんだからこの中に私と同じ人がきっといる。だから大丈夫だって思う認知療法もいいですよ( ´ ▽ ` )

[180. 匿名]

172さん

また発作が起きたら。。って考えると良くないから今日の発作のことはリセットして明日に備えようね(^O^)

[181. 匿名]

パニック障害になり、10年になります。
クルマの運転できない、交通機関使えない、一人で居るのがとても怖い。発作もちょくちょく。
さみしいです。

[182. 匿名]

パニック障害なのか、わかりませんが風邪で家で寝てる時、突然、息苦しくなり救急車で運ばれました。その時はちょうど母の一周忌の準備を私1人でしていたため、そのストレスから来たんじゃないか？と父が言ってました。
幸い入院せず帰ってきましたが、晩ご飯と次の日の朝ご飯は父が用意してくれました。
それから発作は起きてませんが、皆さんの身体の調子が良くなることを願っています。

[183. 匿名]

パニック障害を発症してから五年が経ちました。
電車や映画館などが無理で、授業もまともに受けることが出来なかったです。

しかしパニック障害と診断されてから
病気のことを知り受け止め、
家族や友人の理解や協力のおかげで
今では正社員として働くことができています！

大好きなカフェインありの飲み物や、辛い刺激物はドキドキしやすくなるので摂れないのが悲しいです。

辛い時期はありますが、そういう時こそ
ゆっくり深呼吸をして、たくさん寝てください！
そして、、頑張らなくてもいいんです！
少し適当なくらいが、丁度いい

[184. 匿名]

18年目です。
現在激しい発作はほとんど出ませんが、
薬が無いと不安感が強く出てしまい、社会生活を営むことは難しい状況です。

学生の頃、1日に何度も波のように押し寄せてくる発作がありました。
頭のおかしい子と思われたら嫌だ、
甘えだと思われたら嫌だ、と思い誰にも言えませんでした。
結果、学校を辞めました。
もっと早くに打ち明けられていたら…と思うと悔やまれます。
今悩まれている方、信頼のできる人に話をしてください。そして、信頼のできる医師を見つけてください。
1人で抱え込まないでください。
皆さんの心が本当に晴れる日を願っています。

[185. 匿名]

現在27才、二児のママです。
パニック障害は19才の時に発症しました。
良くなったり悪くなったり…
今は薬飲んでませんが、2才と0才の子供を連れて外に買い物とかできません。
1人でも時々不安で発作寸前までいくのに(^^;;
常に母か夫がいないと外出は無理です。
子供が風邪ひいて病院とか行くと、待ち時間の間発作起きそうになることも。
もう少し頑張って母乳あげて、薬再開しようか悩み中です(~_~;)

[186. 匿名]

20代の頃から心療内科を転々とし、結婚したら治ると思いきや、モラハラがひどく、離婚しました。
子供の頃から、母から褒められた事がなく、一人っ子で親戚付き合いもなく、父は自分の事しか考えてない等、兎に角、親から離れたくて、遠方の人と結婚しましたが、更に体調がひどくなり、結局は親元に出戻りました。
子供が2人いて、仕事もフルで働けない、体が弱い自分は、運命の悪戯のように、いまだ母に怒鳴られる日々です。
私は、過呼吸状態になる、過去の辛い経験がフラッシュバックする、常に死の願望がある、不眠等です。
友達もいない、時々意識がフラッとなるので、怖くて車を運転出来ない、全てを打ち明けた恋人（不倫じゃない）には突然捨てられ、母の支配に怯えながら、育児と仕事の毎日です。
タバコやお酒の楽しみもなく、職場と家庭の往復です。
私が死んだら、大切な子供達は、元旦那に取られるかもと思うと、死にたくても死ねません。
心療内科の先生には、過去は忘れなさいと言われたけど、勝手に心の引き出しが開いてしまう。
母には怠け者とか言われ、苦しみを理解してくれる人はいません。
薬を飲みながら、何ともない風に働いてるので、ただおとなしく真面目な人と思われてると思います。
子供達がいなかったら私は死にたい。
でも子供達が大切だから、死ねません。
もうすぐ父の日、父を知らない娘は、気にしてない風ですが、幼稚園では父の日行事、周りはイクメンばかりで、寂しくて苦しいです。
優しくなかった父に元旦那、子供を片親にしてしまった罪悪感で、苦しくない日はありません。
貯金はないし、人間関係が悪い職場（大手スーパー）で、ただ黙って耐えてます。
運転が怖くて、子供達を遊びに連れていけない。
毎日不安で、逃げたくて、でも我慢の毎日。
子供達が大きくなって、早く楽になりたいです。
実の親に理解して貰えない、伴侶がいない、味方はいません。
まだ子供達小さいし。
同じような立場の方と友達になれたらいいのにな。

[187. 匿名]

パニック障害になる人は、
真面目で気を使う優しい人がなってしまうそうです(；ω；)

なので、みなさんとても優しい心をお持ちになった方々なのかなと思います

[188. 匿名]

たぶん治ったようですが、わたしもパニック障害でした。
家族が自殺した時は電車の各駅一駅も無理だったり、その時じゃないけど駅で具合悪くなり救急車呼んでもらったこともありました。

そんなわたしの克服法は。
病院に行く。人に甘える。

病気なんだから病院で薬もらってしっかり治す。なんだ、早く病院に行けば良かったと思いました。
電車は基本的に1番後ろの車両です。
何かあったら車掌さんに助けてもらおうという魂胆です。
結局助けてもらうことなく、なんかドキドキしてヤバイ！と思ったら途中下車したりしてましたけど。
乗り切れれば自信になります。

あとはこの人ならパニックになっても助けてくれる、というこの拠り所のある人と出かけました。安心感大切ですよね。

今だに終電間際の満員電車は朝の満員電車より恐ろしいです。自営業の主婦だからそんな機会もないですが。

最初にパニック障害と言われてからたまにストレスで再発したりしながら15年くらいになります。またわたしもいつなるかわかりませんが。
皆様が少しでも笑顔になれますように。

[189. 匿名]

180さん励ましの言葉ありがとう✨
実は今もチョット不安気味だったので、さっき薬

[190. 匿名]

激務な会社を6年頑張り去年寿退社をしました。最後胃腸炎がひどく、トイレが近くにないと不安で出かけるのが億劫になりました。それから、しばらく働かず専業主婦をしていました。専業主婦で悩みなんてないと思うかもしれませんが、異常な不安が襲い鬱々してしまいました。先月からパート探しを始めたんですが、それになかなか苦戦していたら、夜寝る時に初めて呼吸が苦しく恐怖で寝れませんでした。それから寝汗がひどく夜中に起きてしまったり、気持ちよく寝れません。不眠症までは行かないと思いますが、寝汗で検索したら自律神経失調症というワードが出てきました。こんな症状でも心療内科行ってもいいんでしょうか？

[191. 匿名]

みんな違ってみんな良い。パニでいいよ。そんなあなたが大好きだよ。

[192. 匿名]

パニック障害と不眠症です

以前は鬱と解離性もありました

めちゃくちゃ辛いし
親にさえ理解してもらえない
辛さを理解してもらおうと
何度も自殺しようとしました。
結局未遂に終わり生きてますが……

今は一児の母です
娘の為の命です
妊娠しなかったら
生きるなんて
馬鹿馬鹿しくて
やってられなかったと思います

娘のおかげで
リスカもODも
お酒も煙草も辞めれました

パニック障害って
本当にしにそうなくらい
苦しい
酸素が体に入ってこない感じ
結構辛いですよね

[193. 匿名]

189にコメントした者です。
初めてコメントするので文章が、うまく反映されません(´･ω･`;)
さっき、また薬飲んでしまったんだけど明日、仕事に行くのが憂うつです（泣）

[194. 匿名]

一昨年、喘息を発症しました。
次いでパニック。
辛いわ。まだ子供小さいのに。
幼稚園のイベント、小学校のイベントのたびに苦しくなって不安になって
こんなこともできないのかと、自分で自分が情けなくて泣いてばかりだ。

[195. 匿名]

189さん、180です。

誰でも体調がすぐれないことがあるよ。今日はたまたま体調が悪かったんだね。

薬を飲むと眠くなるだろうから、お布団の中でまったりしてリセットしよう！

今日もお疲れ様でした(*^^*)

[196. 匿名]

194さん、私なんて銀行のATMで過呼吸になったよ(笑)
私のほうが情けないから大丈夫！

パニック障害でお子さんを育ててるなんてすごいよ！

出来ないことは無理をしないで誰かに頼ればいいよ。

[197. 匿名]

１８６さん
私もそうなんですが（１０２です）幼少の頃の家庭環境でアダルトチルドレンかな、と思います。
それは病気じゃないんですけど、そういう家庭に育った子供の思考行動パターンです。
アダルトチルドレンの本とか読むと結構納得しますよ。
私の場合それが自力でやっている認知行動療法のようなもんかな？という感じです。
自分の考え方の歪みを修正しないとやっぱりお薬だけではまた同じになりやすいと思います。
（前に出てました弱い自分を認めるのもそうです。自分を責めない事が大事です）
１８６さんも皆さんも少しずつ重荷を降ろせますように。。。頑張りすぎないで下さいね。

[198. 匿名]

半年ほど前に軽いパニック障害だと診断されました。
美容室でケープ？を首に巻いた時に
動悸、息切れ、冷や汗がひどくて
このままじゃ苦しくて死ぬ！と思ったのが始まりでした。
最初はあまり気にしてなかったけど
歯医者、満員のエレベーターや車などでも発作が起こるようになり病院に行きました。
頓服薬をもらったけど
大体発作が起こる場所が分かるので
飲まなくてもなんとか生活できています。
今は専業主婦で来年から仕事始めようと思っているので不安がたくさんです（；＿；）

[199. 匿名]

180さんホント優しい〜（＞＜。）
ありがとう。
気持ち切り替えて頑張るしかないよね！
今日は、ゆっくり寝れるとイイな★☆

[200. 匿名]

164です。165さん、ありがとう…泣

[201. 匿名]

181さん
さみしくなったらここにおいでよ
みんないるから( ´ ▽ ` )ﾉ

[202. 匿名]

私も軽いパニック持ちです。
ここを読んでたら皆も頑張ってるし私も頑張ろうと思うのですが、同時に想像したら気分が悪くなってきました(＞＜)
克服した方がいたら教えてもらえたら励みにもなるので教えて下さい！

[203. 匿名]

5年前に職場で晒し者にされるイジメを受けてから、パニック障害になりました。
その後、少人数の会社に転職しましたが、シーンとした静かな職場で電話取るだけでも焦る。
社長との距離が近い職場だったので、早く仕事して、でも残業しないで！と言われていたので、いつもアタフタしていました。
当然、周りにも嫌われて誰も助けてくれず・・
挨拶さえもされなくなり、どんどんパニックに。その時は、パニックだと思わずに無理してでも会社に行ってました。
大きな音が怖くなり、扉を少し強く閉められるだけで、飛び上がるほど、ビックリしたり・・常に挙動不審で、ドキドキしていました。
思い切って、精神内科に行き、パニック障害だと言われた時は、これは病気だから治るかも・・と何故か安心しました。
今も薬を飲みながら、仕事しています。
私の場合は、運動したら精神的に楽になります。
ランニングマシンとか、ストレス発散にもなるし、良いですよ(^^)

[204. 匿名]

190さん
お医者さんじゃないので分かりませんが
心配なら病院に行ってみてはどうでしょうか？

[205. 匿名]

186さん
理解者が周りにいないなんて、辛いですね…辛すぎます
どうか心を強く持ってくださいね
ここで悩むみんなはあなたの味方ですよ＾＾

[206. 匿名]

８年になります。調子悪いときは必ずマスクにラベンダーのアロマオイルを垂らしてつけてます。

[207. 匿名]

202さん
頑張らなくていいんですよ( ´ ▽ ` )ﾉ

[208. 匿名]

( T_T)＼(^-^ )

[209. 匿名]

パニック障害の代表的な治療技法の「エクスポージャー」にマイナス押しまくっている人の意図がわから

ない。せっかくみんなに知ってもらいたくて書いたのに。完治されると困る悪質な治療施設か製薬会社の人

かな・・・

[210. 匿名]

すみません
お聞きしたいのですが

仕事をしている人で
出勤する前にパニックになったとして
職場に電話するのも怖いものなのでしょうか？

40代の女性で、自身が言うにはパニック障害らしく
たまに休むことはあったけれど、ここ最近無断欠勤でこちらから何回かかけないと電話に出ないし
その時初めて休みますと言われ困っています
月の半分以上も休んでおいて、お給料、賞与は当たり前のように下さいねって
ホントにパニック障害なのでしょうか(*_*)

職場でも何回か
具合が悪い。目眩がする。と言って休憩室に行っては寝ています^^;
ここの人達のコメントを見ると大変なんだな…というのが伝わってくるのに
この女性は何か違うような気がしてきて;

医師から証明みたいなのって貰えるのでしょうか？

もしパニック障害なら上手く伝えないと大変なことになりそうで
社長も他の社員もどう接していいのか分からず困った困ったと(-｡-;

[211. 匿名]

6は、解離ではなく、離人症。
解離は、何十人格にもなる症状で、
その間の記憶が無くなることが多いです。

15は、幻覚を見るのはパニックではなく、
統合失調症の可能性が高いです。

[212. 匿名]

私は１６年前にパニックになりました ８年 電車やバスに乗れませんでした 酷い時期は お風呂に入る事さえ怖かったです 車の渋滞 人混みも駄目でした しかし３年前に完治しました 皆さん 必ず治ります 諦めないで下さい

[213. 匿名]

家族に理解されてる方、いいなあ。うちは、マイナス思考だから病気になる、また始まったとか、弱いから、怠け者、黙れや！など言われます。挙句には、心の病なら治す努力しろや！とネットで晒されました。家族なのに。

[214. 匿名]

何年か前、過呼吸で病院に行きパニック障害と診断されました。
カウンセラーや先生と話したりしました。
小さい頃、親姑の不仲に巻き込まれた事も関係あるようです。
姑に、お前の親のせいだと、無理やり土下座させられたり責められた毎日でした。
こんな環境におきたくなくて弟をどう守るかだけ考えていました。
今は色々ありましたが幸せです。

[215. 匿名]

パニック障害4年目
みなさんのトピを是非見たかったですが
みなさんの症状を読むと想像しちゃって
なんだか具合が悪くなってしまいました。
残念。
読みたかった。
でも仲間がいてうれしかった。
どこかで会いたいくらいです。

[216. 匿名]

214さんの姑酷っ。土下座させるとか酷い。

[217. 匿名]

210
医師の診断書を提出してもらえばいいのでは？


　パニック障害(panic disorder、以下PDと略す)は、予期せぬ突発的発作に始まり、発作時に経験されるコントロール不可能感から発作が再び起こるのではないかと予期不安を感じ、発作を起こすかもしれない、あるいは、かつて発作を起こしたことのある場面を避けようとする回避行動(広場恐怖)という一連の症状群として理解することができる。また、PDは広場恐怖(agoraphobia)を伴うものと伴わないものに下位分類されている

[218. 匿名]

不安障害で、嘔吐恐怖症です。
とにかく不安や緊張すると、吐き気がコンニチハ。
吐き気がすると何も出来なくなるし、動悸もするし、とにかく辛い！
長らく薬のみの治療でしたが、別のお医者さんにも通い、カウンセリングも最近始めました。

私の場合は、外出する時は1人の方が気が楽で良いです。パニック障害の人は、誰かと一緒じゃないとダメって人が多いようなので、人それぞれですね〜
なんか年々悪くなって来てる気がしないでもないですが、嘆いても治りません…
やれる事をやって行くしかないですよねぇ。

[219. 匿名]

１４年間苦しんでバスにも電車にも乗れなて
最後は近所にもでれずに、家でも常に息が苦しくなってお風呂場で髪を洗うのが恐怖になるまでの重症だった
彼と出会ってからいままでの事がウソのようにケロッと治った

[220. 匿名]

パニック障害歴7年です。
仕事を辞め、今は専業主婦です。
病院にも通ったことがあるのですが、相性の合う医師が近所に居なかったため、自己流で治そうとしています。ここ1年はほぼ発作もなく、付き添いがいれば電車にも乗れるようになりました！私がここまで復活できたのは、胃腸の不快感をなくすことだけ。胃腸が悪いと、交換神経と副交感神経が上手くいかず発作が起きるメカニズムを知り、胃腸を治すと精神状態があっという間に良くなりました！薬も行動療法も上手くいかない方は、試しに胃腸を徹底的に治してみて下さい！性格が変わったといわれるほど、ポジティブになり、広場恐怖や嘔吐恐怖も感じにくくなります！病は気からではなく、気は胃腸次第で変わります。パニック障害を治す前に、健康な身体を目指せばパニック障害も治ります！

[221. 匿名]

私は病院で診断を受けた訳ではないのですが、学生時代から電車に酔う、暗いところや始めていく場所、狭い場所に不安を感じていました。
それでも何とか生活してましたが震災で悪化。
息苦しさ、動悸、目がチカチカし、手足の震えが襲ってくるようになりました。

でも何かを「怖い」と思いながらも仕事は大好きで休まず頑張って行っていました。(←自分でも不思議)　もし体調不良を理由に仕事を辞めていたら恐らく社会復帰は難しかったんじゃないかと思います。
今年になって気持ちに整理がついてから何だか楽になりました。　私の場合「ドタバタしても、苦しくても死なないってことは意地汚くても頑張って生きるしかない」とふと思ったからです。
そして、どうせ同じ生きるなら得体の知れない不安感にビクビク怯えること無く思い切りよく生きて、時が来たら死ねばいいとぼんやり考えるようになったら何だか息苦しさが軽くなりました。
怖かったら「こわい」と、苦しかったら「苦しい」と口に出して言うと楽になるとどこかで見ました。
我慢して、頑張って頑張って感情を押し込めなくなると息苦しさが楽になる気がします。

[222. 匿名]

216さん

ありがとうございます。涙出ます。。
思いきって書いて助けられました。
本当にありがとうございます。

[223. 匿名]

210
しつこい

[224. 匿名]

204さん、コメントありがとうございます！
来週行ってみようと思います。初めて行くので緊張します>_<

[225. 匿名]

217
私もそう思うのですが
病院とか医師と言うワードをだすと急に下を向いて黙る？というか…

気を使いすぎてこっちがワタワタする(-｡-;

でも社長と相談しながら
柔らかく優しく伝えてみようと思います。

ありがとうございましたm(._.)m

[226. 匿名]

223
えっ(*_*)!?
ごめんなさい…

[227. 匿名]

90さん

軽い不安症ですが、出産できました。
同じく、妊娠前からかなり不安でしたが、
自分を選んでくれた赤ちゃんを守ろうと、
不安が伝わらないよう心掛けて過ごしました。

誰でも出産は不安だと思います、
命がけですので。。。

でも案ずるより産むが易し、です。
前に進めるといいですね！

飛行機は...
まだまだ避けていて乗りたくないですが..
乗り越えたいです。

[228. 匿名]

パニックになって15年。若々しい青春も仕事も友達、親戚も失いました。ガールズチャンネルでたびたびコメントするのですが、ここの方はパニック障害の理解がある人が沢山いるんだなって感じてました。皆さんのお陰で私だけじゃないんだって思えます。

[229. 匿名]

不安障害です。
去年暮れに10年近く飲んでいた薬をやめて今に至ります。
まだ、動悸や不安感が押し寄せて辛いときもありますが、心の中で大丈夫大丈夫と言い聞かせています。
美容院には半年に一回がやっとです、歯医者も痛みが我慢出来なくなったら行きますが、娘についてきてもらっています。
正直、家族の支えがなければ生活出来ません。
こんな私でも母親ですし、働いてもいます。
今、苦しんでいる方、周りに助けてもらってください。
一人で抱え込まないでください。
一緒にゆっくりのんびりいきましょう。

[230. 匿名]

210 あなた96ですよね。朝の、
96あまりの総スカンうけて消されてるよ
皆もみて、酷いこと朝言ってたひとよ。
朝のコメで皆でスルーしましょってなった酷いことかいたひとよ。


あなた、どういう神経してるの、
朝のあなたの文消えてるけど
ご自分の書いたこと覚えてますか？

恨みは会社へ

あなたは出ていって

[231. 匿名]

発作中は構わず放っておかれる方が助かります。冷たいようですが、大丈夫？とか心配されると迷惑をかけてしまってる！申し訳ない！と余計にひどくなります。
構い過ぎず突き放さずが助かります。
あとちょっとキツいなって時は水を飲む、飴を舐める、ゆっくり息を吐く（ハンカチで口を抑えながら）でだいぶ回避できます。
私は、大丈夫だよ～良く頑張ったね、偉いねって自分に言い聞かせながら乗り切ります^^;

[232. 匿名]

230

？
私210で初めて投稿しましたけど…

[233. 匿名]

嘘つき

[234. 匿名]

230
確かに96ないですね
朝と言っても１４時なら仕事していたので携帯いじってないです！

土、日の休み以外
ガルちゃんする時間はいつも夜の9時以降ですから！

[235. 匿名]

不安障害ですが幼稚園のＰＴＡの選抜の時に精神疾患があってＰＴＡをこなす事が出来ないので辞退させて下さいとお願いしたら、裏でやりたくないから言ってるとかそれで辞退できるなら精神疾患になりたいよねーと話してるのが聞こえました。

さらに鬱になったし怖くて幼稚園の保護者の集まりに行きたくない（泣）

[236. 匿名]

パニック障害ではないけど不安障害とかれこれ18年戦ってます
会社の電話は、突然鳴ると息が詰まり発声できない、食事は箸を持てば手が震える為、本当に心を許した人とじゃないと一緒に食べるは無理。
当たり前のことが当たり前に出来ないのが本当に辛くて、けど経験ない人には理解してもらえず変な人のレッテル貼られて終わり。
でももう開き直って、変に思われても気にせずに少しずつ生きていけるようになりました

[237. 匿名]

230
恨みは会社へ？

210をもう一度読んでみて？

[238. 匿名]

2年前にパニック障害に知らない間になってました。どこも問題ないよ？といわれ病院を転々し、心療内科に勇気を出していきました。
実は震災後に失恋したダブルショックで一度心療内科にかかったことがありますが、
あなたよりも苦しんでる人はいる。
と言われてショックを受けました。

その後パニック障害と診断されて、ようやく雲が掃けたような気持ちになりました。あの原因不明の苦しみったらほんとないです！

いまは仕事と環境を変えて、薬をお守り代わりに持っています。わたしは軽度ですが、それでも理解されにくい病気ですから、心ない言葉を口にする方もいます。
だからわたしは親しい人にしかカミングアウトしてません。もし甘えだ！なんて言われたら、お前がパニック障害になってみろ！って心の中で思ってます。おまえには乗り越えられないだろうな。って、性格悪いかもしれないけど、そう思ってます？
死なないってわかってるし、発作もたまにです。それでも苦しいけど、なんとかやっていけてます。
がんばらないで、治していきたいです！

[239. 匿名]

わかりました
すみませんでした。間違えてマイナス押してしまいました。

[240. 匿名]

精神疾患なのに男と話せて子作りは出来るんだーと言われたことがあります。

[241. 匿名]

"パニック障害"をWikipediaで閲覧すると、近年の医学では『心の病』ではなく『脳機能障害』という見解になっています。ただ発作の引き金は精神的ストレスなどが主なので完全に切り離した考えとはなりません。…私はパニック障害12年目。精神科に入院までの酷い時期もありました。今は社会復帰して働いていますが、職場でも予期不安で苦しく頓服を飲む事や、頓服では乗り切れず救急車を呼んでしまう事もあります。もう上手く付き合うしか無い…って割り切っています。煙草、アルコール、カフェインは発作を誘発するので、気をつけて下さいね。

[242. 匿名]

最初に172にコメントした者ですが15さんのコメント読んだら、もう治らないらしくって書いてあったんですがパニック障害って治らないんですか??
教えてください。

[243. 匿名]

パニック障害10年目です。
一度かなり良くなった時期があり飛行機にも乗れるまで回復したことがあったのですが、飛行機中にパニック発作を起こし、降りたいと倒れたことがあり、それからは怖くて飛行機乗れてません。

電車も、各駅停車なら乗れるまでに回復しましたが、デパスがないと生きていけない体になってしまいました。

今はレクサプロを飲みながらの行動療法頑張ってます。

[244. 匿名]

239=230です

[245. 匿名]

私もパニック障害です。
電車に乗れないため先日大好きだった職場を退職しました。
症状はそのほかにも動悸、息切れ、冷や汗、血の気が引くような感じなどがあります。
学校はなんとか行っていますが、いつも不安でなりません。
またなかなか周りに理解してもらえないことも辛いです。
でもこのトピックを見て皆さん頑張っているんだ、自分だけが辛い訳じゃないんだ、と思ったら少し楽になりました。

[246. 匿名]

243さん私も最初レクサプロ処方されて飲んだ事ありますが悪心・嘔吐ひどくて続けられませんでした。
副作用とか無いですか??

[247. 匿名]

239=230です

ごめんなさい。
間違えてしまいました。

私もなかなか闘病してますが治らず、
社会と遮断されてしまうことに恐怖を覚えて泣いてしまいます。

治らない病気と言われ、付き合って行くしかないのですが、思いこみで不快な思いさせてしまい、申し訳ありませんでした。

[248. 匿名]

大学時代に発症しました。
就職活動で会社説明会に出席して途中で発作が出ても
ここで席を立ったら落とされるかと思うと、必死で我慢して我慢して座ってました。

地下鉄も途中で具合悪くなったら、いったん降りたものの、
目的地へ行くにも帰るにももう一回乗らなくちゃいけなくて
でもどうしても乗れなくて、何本もホームで見送りました。

なにしてるんだろうって、自分がものすごく情けなくて辛かったなー。

同じ経験をされてる方たちがこんなにいらっしゃるんですね。
辛いですよね。でもみなさん必死に頑張ってらっしゃるんですよね。
経験者は分かってますよ。

[249. 匿名]

247
そうだったんですね；
96さんと内容が似ていたのかな；；コメントが消されるくらいですので酷いこと書いてあったんでしょうね…
何だか蒸し返してしまったみたいですみません…

少しでも良くなること願いますm(._.)m

[250. 匿名]

>10さん

私もパニックで、出産が不安でしたがなんとか今9ヶ月の男の子を育てています。
私は実母が亡くなっていて、義母も遠い為頼れる人が主人しかいません。慣れない育児で疲れとストレスも溜まり、何度も発作を起こしています。

でも、そんな中でやはり大切なのは旦那さんの助けや理解と、同じ悩みを話せる相手がいることですかね。ママ友はやっぱり居ると心強いと思います。私は辛い時にママ友と話したり遊んだりするとすごく気が晴れました！

あとは自分に合うお薬を飲むこと、育児を頑張り過ぎないことですね。

育児は大変ですがその分今までにない喜びを教えてくれます！パニックは大変ですが上手に付き合って行ってくださいね(*^_^*)

[251. 匿名]

249さん247です

ありがとうございます。
頑張らないでゆっくり、歩いて行きます。

[252. 匿名]

２１歳で発病し、以来２０年。
パニック障害のためにあらゆることを諦めてきました。
朝夕のソラナックス、はかかせず、かといって薬をたって、生きていける自信もなく
結婚、出産は諦めました。
仕事はずっとしていますが、薬なしではストレスに負けて無理で、飲み続けています。
働かないと生きていけないし、でも薬なして生きていけない自分が情けない。
この病気にかかってしまってから私の人生に「楽しい青春」という文字は
なくなりました。
でもいつか人並みの幸せを味わってみたいです。本当に。
願いは、この病気の完治だけです。

[253. 匿名]

242. 匿名 2014/06/10(火) 23:23:08 [通報]
最初に172にコメントした者ですが15さんのコメント読んだら、もう治らないらしくって書いてあったんですがパニック障害って治らないんですか?? 教えてください。



適切な治療を受ければ治ります。

[254. 匿名]

私は貧血が原因でパニックになって３年目かな？貧血は治ったからもう大丈夫なはずなのに、また倒れそうになるのが怖くてなかなか仕事も出来ない(´･ω･`)貯金そろそろヤバいし、仕事したいな～。パニック持ちでも仕事してる方凄い、本当に尊敬します！素敵な恋愛をして結婚もしたいなー！やりたいこといっぱいあるから早く治したいけど、ゆっくりゆっくりやっていきます(笑)

[255. 匿名]

私も
学生時代に発病して
その当時今よりもっと理解のない時代
担任の先生に甘えでそうなるって言われて親呼び出しでそう説明され親にも甘えとレッテル貼られました
苦しかったです…
だから二十年近くなるけど何が甘えでどこまでが甘えかわからず
人にsosすることで戸惑います…

[256. 匿名]

私は流産と仕事のストレスが重なってパニックと不安障害になりました。
正直な話私の周り精神病の人が多くて甘えてるんだとずっと思ってました…。
私には無縁の事だと思っていました。
急に夜寝られない。変な汗がでる。ドキドキバクバクが止まらない。変な音が聞こえる。訳もわからなく怖く不安が止まらない。
そんな症状から始まり…。
病院に行きました。パニックと不安障害と言われ最初言葉の意味が分からなく頭が真っ白になりました。
まさか自分がと思いました…。
それから投薬と病院通いが始まったんですが…。
先生に何話していいかが分かりませんでした。
急に死にたくなり。ヒモで首絞めたりその時は旦那が気づいたんですが…。
洗剤飲んだり。包丁持ったまま泣き叫んだり…。
とにかく死にたいばかり。
薬多量飲みしたりしました。
でも…やはり子供が欲しいって気持ちがあって。色々な本を読んだりして少しずつ薬減らしました。
軽く散歩に出たり。恥ずかしいって言ってられないと思い周りに精神病だとも言いました。
そのおかげか妊娠する事ができ。もうすぐ出産です。
今は、まだ？まだ？ばかり言われ少し症状が出て少しキツイですが。
薬全く飲まず妊娠できた。自分を誉めたいです。
また、症状がでるかもしれませんが…。少しずつ前に進んでいきたいです。
母が若くに亡くなったので母が生きれなかったぶん長く生きたいと妹と約束したから。
病気に負けません!!

[257. 匿名]

同じくパニック障害です。
症状の質問なんですが、私だけかわからないのですが、発作が起きてしまった時、お腹が痛くなり、同時に吐き気や悪寒、体温調節の不可、異常な発汗、手足の震え、耳鳴り、目がチカチカし、次第に見えなくなり意識が飛ぶのですが…。1時間後ぐらいに目を覚まします。
動くとまた発作が起きて吐いたりなど、してしまうので発作が起きてしまったらしばらく動くことができません。
同じ方いますか？パニック障害と診断されたのですが症状に意識が飛ぶ事はあるのでしょうか？(>_<)

[258. 匿名]

私も5年程前から、パニック障害で通院してます。
地下鉄で過呼吸で倒れて、救急車で運ばれてから、地下鉄も電車も乗れなくなりました。
狭い場所や閉鎖的な場所がダメになり、エレベーターやバスも乗れなかったり。
お仕事は休職して、引きこもってましたが、一年間休んで復帰。
少しずつお薬に頼りながら行動範囲を広げていき、今はエレベーターとバスは乗れるようになりました。
でも、地下鉄は、練習したときに具合が悪くなり、それ以来余計に予期不安が強くなって未だに無理です。
あまり無理に気合で！って練習しても、やっぱりダメだったというときの反動で余計にきつくなったりするので、自分の体と気持ちにゆっくり向き合って少しずつチャレンジして行けばいいかなと最近は思うようになりました。
お友達にはカミングアウトしてます。
ランチする予定だけでも、大丈夫かなとか、もし体調悪くなってドタキャンしたら申し訳ないと1人で行動してましたが、カミングアウトして、もし会えなかったらごめんねって言って分かってくれるお友達を今は大切に、感謝しながら付き合ってもらってます。

[259. 匿名]

246さん

すみません。243さんではないんですが、私もレクサプロのんでるので。

私は下痢嘔吐ムカムカで副作用に苦しんで、8キロ痩せました。ドクターに話して胃腸薬出してもらいましたよ。副作用が出やすいお薬のようです。

でも体が慣れる頃にはパニック発作がなくなり、副作用もなくなりました。

副作用で勝手に止めてしまうと、揺り戻しで不安感が大きくなるらしいです。

でも酷いようなら、お薬を変えてもらうご相談だけでもしたらいかがでしょうか？

勝手に答えてしまってすみません。お互い完治に向けて自分を大切にしましょうね。

[260. 匿名]

鬱 パニック障害 長く患ってます
外出するコトが 嫌になり
あれ程 楽しみだった 月一度の 姉妹同様のママ友グループとのカラオケ飲み会さえ 行くのも辛く 理由を探し 断る様になりました
断る理由付けにも 疲れ カミングアウトしましたが 理解してもらえない友人もいて辛かった
体調の悪さの中 義父の 長い介護 腎疾患とオペ
パート勤務 そんな中での 流産や早く訪れた更年期障害 そして夫との関係での 心の葛藤
どんなに疲れていても眠れない日が続いた
そんな夫の 病への理解のなさ
家事すらまともに出来なくなる始末

自分が自分で無くなって行く
自分に価値が見出せず
夫に言われずとも自身が己を嫌いになって行く

外出すると 不安で身の置き場かなく
全力疾走した時の様な 激しい心拍数 心臓が喉元から出てきそうで 呼吸が出来なくなる
このまま死んじゃう！って思う 怖い症状…
勤務先で 繰り返す 嘔吐 発汗とたまらない不安
ついには 大きな発作で 倒れチアノーゼと手足の硬直化 救急車で 運ばれました
今は 抗鬱剤はMAXの処方 デパス 睡眠導入剤と ハルシオン系の眠剤 腎疾患もあるし ストレスが高まると血圧も上180…190 下110以上になるため 結構強い薬も服用が欠かせない

敷居が高かった 精神科に通院し
長年服用していた パキシルは 処方されなくなり
相性の良い今の薬に出会うまでの半年は 辛かった
自殺未遂 薬の多量摂取 馬鹿なコトもして来てます
自分が 精神を病んでいると 認めたくなくて
専門医受診を 避け 内科、心療内科で とどまり過ぎました
もっと早く 専門医への通院を始めていたら…
もっと早く 良くなったのではないか？と後悔しています 今の 主治医のおかげて 会話もつながる様になりました
行動や物事の認知度 理解力には
人より時間が必要ですが 以前を思えば 何と無く一日過ごせる事がありがたいと思えます
自分で 辛いと感じたら 早い段階での専門科の 受診をお勧めしす メンタル系の病も早期発見！早期治療！メンタル系の 病は 健康な人には理解出来ないのが 当たり前 家族に同伴してもらい 一緒にDr.の診察結果を聞き どうしたら良いか 家族にも一緒に考えて貰う事が 大切だと実感しています 私はもう15年近く 患ってます
鬱は 適切な治療をせずにいると 慢性化してしまう事があります
こんな私は 精神障害2級です
今だに 誰かと一緒の行動が常です
皆さんも 何と無く過ごせる時間が
増えて行く様に 願ってます
長文で 失礼いたしました

[261. 匿名]

頭の中で考え事がゴチャゴチャになって頭がパニックになるのもパニック障害ですか？

[262. 匿名]

パニック障害です。
ネットでパニック障害に効く薬をいろいろ知ったのですが医者に言えません。
言ったほうが良いですか？

[263. 匿名]

10年近く前に他院で過呼吸で倒れパニック障害と診断されましたが、
私は元の原因がADHDがあった為･･･と言う事が昨年わかりました。
これまでパニック障害に良いとされる食べ物や飲み物、健康法などありとあらゆる事を必死にやりましたが
追い詰められるばかりで精神状態が悪化して効果無しでした。（一時は薬も増やされて副作用で大変でした）
ADHDがわかった時、ずいぶん遠回りをしてきたんだなってガックリきたのと同時に
元の原因がわかったのでこれからは無駄な遠回りせずにやっていきたいと思ってるところです。
今もまだ電車やバスには乗れませんがなんとか生きてます。
みなさん、お大事に。

[264. 匿名]

8年目、良くなり悪くなりを繰り返しています。
最近病院を変えて、エクスポージャーという行動療法をしています。薬や気で紛らわすのではなく、真逆でむしろ発作よ来い！と思う方法です。苦手な気持ち苦手な場所に行って、発作を味わう荒治療^^;
パニックが勝手に起きどうしようもないのは本当だけど、異常だと判断し避けることは間違い。薬を飲んでもその場しのぎでしかない。逃れることは余計発作に囚われてしまう。
発作が来たら来た時、来ても別にどうってことない、お好きにどうぞ。そんな風に思うと気が楽になります。

囚われ過ぎて生きるのが辛くて専門病院にかけこみ二週間。
先生の言ってることがスッと腑に落ちました。
自分なり少しずつ挑戦しています。少しコツが掴めたかな？
結婚３年目、そろそろ子供がほしいです。
皆さん少しずつ良くなりましょうね(＾ω＾)

[265. 匿名]

257. 匿名 2014/06/10(火) 23:53:31 [通報]

発作時は現実消失感や離人症状、破滅、死の恐怖があります。広場恐怖を伴う場合もあります。意識を失う方もいます。

[266. 匿名]

私は病気が怖いです
死が怖いのか、自分にすこしでも危機や違いがあるとパニックのようになり、ひどい時は意識が遠のきます。
二回ほど、過呼吸で救急車で、運ばれました

今は落ち着きましたか、不安が次々頭にうかび、幸せでも手放しに幸せなことを喜べず、なにかある、なにかあるかもと怯えて負のループになることもあります。

これはパニック障害と言うんですかね？
精神科にいくにもなかなか踏み出せずにいます

[267. 匿名]

256さん
>薬全く飲まず妊娠できた。自分を誉めたいです。
すごいです！
出来たことをもっともっと褒めて自信に繋げてください！

母は強いです！
出産、がんばってくださいね！！！*\(^o^)/*

[268. 匿名]

261
お前この病気バカにしてんのか？

言葉使い悪くて失礼しました
みんながバカにされてるみたいで頭に来てしまいました

[269. 匿名]

今年で36歳ですが、高校1年の頃からのお付き合いです。
当時はまだパニック障害が世間で認知されていなくて、治療法も合わなく、大変辛い思いをしました。

思春期のパニック障害で、青春と言われる時期を棒に振ってしまいました。嘔吐恐怖もありました。
大学も学力は問題ないのに、電車が乗れないので自転車で通える短大に指定校推薦で入り、もう死にたいというか、自分の体調ばかりを気にする毎日でした。

そんな中で、だんだんと合う薬や、出掛ける前にデパスを飲むなど対処できるようになり、留学したり、結婚や出産も経験することが出来ました。今は普通に生活がおくれています。

といっても、やはり完治とはいえませんが。

こんなに沢山の方々が苦しんでらっしゃると思うと、本当に心が痛いです。
苦しいですから。

皆さんが少しでも落ち着いた生活が過ごせるように心から祈っています。
私も頑張ります！

[270. 匿名]

パニック障害の行動療法

１　呼吸のコントロール
２　リラクゼーション・トレーニング
３　段階的暴露（エクスポージャー法）

パニック発作が起こる状況の暴露（エクスポージャー）を綿密に行い（できるだけ）現実の場面で、発作が起こらないことを十分に患者に経験させることに重点を置きます。それがどのような場面であっても、発作が完全になくなれば治療は終了です。

[271. 匿名]

5歳と1歳の子を持つ母ですが不安障害とパニック発作が子育てをする中で問題になるとはそんなに思ってませんでした。
上の子が幼稚園に入るまでは落ち着いていましたが幼稚園に入り保護者会や集まり、参観日まで行くのが憂鬱になりました。
来年は小学校でＰＴＡ決めるのが嫌で嫌で堪りません。

[272. 匿名]

私は3年目です
最初は起き上がれなくて救急車呼んだり、
吐き気や目眩がありました
薬にはなるべく頼りたくないので
頓服を飲んでましたがそのうち
救急車を発作もなく過ごしてました
去年熱中症になってからまた気分が悪くなることが増えたのでキチンと飲むようにお薬を貰いました、飲んでましたが、そんなに発作もないので今は飲んでません、

私は色んな事がありパニックになってから友達を失いましたそれも親友を3人失い
パニックに理解のない友人からは中々会えなくなりました、
周りにパニックが居る人は
偏見をもたずその人のペースを大事にして上げてください、
電車や車など乗れなくなるので練習もしてあげて下さい、
そして友達をやめるとか、付き合わなくなるのは1番悲しいのでしないで下さい、

パニックは治ります！
色々調べたし本も読みました、
完治します！
みんなマイペースに頑張りましょう！

[273. 匿名]

224さん
大丈夫ですよ あんまり深く考えずに行ってみて下さい

[274. 匿名]

268さん

バカにしているんじゃなくてこいつがバカなんだよ。

ストレスは身体に悪いからかわいそうって思ってスルーしてあげて～。

[275. 匿名]

発作に怯える日々です。
旦那は『分からない』と私の異常を受け入れてくれません。なぜ怖いの？と責められるので隠れて薬を飲む毎日…
共に闘って欲しいとは言わない。
けど、寄り添って欲しい…

突然パニックになった時は冷たい水を一気に飲みます。
わたしはこれで発作がどこかへいく時もあります。
他に、何か対処のしかたがあったら知りたいです。
(;つД｀)

[276. 匿名]

268です
スルーできませんでした
わたしも皆さんも苦しんでるのに
酷い書き込みだったので
ヤバイ泣けてきた

[277. 匿名]

私も、多分・・・ﾊﾟﾆｯｸ障害です。
まだ、病院には、行っておりませんが、初めて発作が起きたのは、高速道路のﾄﾝﾈﾙの中でした。
逃げ場の無い恐怖で、手は、冷たくなり、息苦しく、それから、高速道路や高架道は、運転出来なくなりました。

何度も、病院に、行こうとしましたが、何処に行っていいのか、わかりません。

皆さんは、どのような基準で、病院を選びましたか？

早期に治療しなかった事を、皆さんのｺﾒﾝﾄを拝見しながら、後悔しているところです。

でも、皆さんのｺﾒﾝﾄに、勇気が出ました。
ありがとうございました。

辛い事も沢山ありますが、ここに集った皆さんが、少しでも改善されますよう、お祈り申し上げます。

[278. 匿名]

275さん
わたしの対処法はとりあえず暗い所に行って
おとなしく下向いて体操座り呼吸はゆっくり
これで少し落ち着きます

[279. 匿名]

酷いコメントでは無いと思う
質問した人は、これもパニック障害ですか？って質問したかったのかも。

[280. 匿名]

治療法がマイナスされてるのなぜｗ

[281. 匿名]

279
あー、じゃあ単なるバカか。納得。

[282. 匿名]

マイナス魔どこにでもいるな

[283. 匿名]

仕事が激務過ぎてパニック障害になりました。
仕事中に動悸がして集中できず、今まで何なくやれてた仕事が手に付かなくなり、夜は涙が止まらず過呼吸になったりと辛かったです。
幸い友達の紹介で、とても腕の良い医師と出会い半年で完治しました。
スパルタな医師でしたが、薬漬けにしない良い医師でした。
ただただ薬が増えていくようなら、病院を変えてみるのも手ですよ！
私は治って本当に良かったです。
今も激務ですが、再発せず働けています。
皆さんも少しでも良くなりますように。

[284. 匿名]

15さん

幻覚みたりわけわからないこというのはパニック障害とはちょっと違うと思います。もしかしたら統合失調症じゃないのかな。

パニック障害は呼吸できなくなったり電車乗れなくなったり渋滞で落ち着かなくなったり、不安発作が起きます。

[285. 匿名]

親からの精神的虐待からパニック障害になり、10年経ち、少しずつ良くなっていってます。パニック障害や鬱は、本当になった人にしか辛さがわからないと思うので、親に理解してもらうのにも10年かかりました。症状を説明してもわかってもらうのが難しくて。最初は、いろいろな抗うつ剤を試して、ルボックスを長期服用して、今は、セルシンを一日一回と頓服薬のルーランと睡眠導入剤まで減りました。家族の理解が、この病気にはかなり関わってくるので、一緒に病院に行ってもらったりしました。そして良くなってきました。10年かかっても、治ると、信じています。

[286. 匿名]

3年くらい前までパニック障害でしたが治りました
まだ身体的なストレス障害はおきますが
過呼吸状態は完全になくなりました

心因的な原因が自分なりに分かったのとそれについて深く考えてたり悩んだりしなくなったら症状が収まりました

[287. 匿名]

私は 広場恐怖症です。
仕事に行くと目眩から不安に襲われ早退を繰り返していたら同僚から見放され職場を失い２年間家から出れなくなりました。
このままではいけないと何度も外に出ようと試みましたが、運転中や店に入るとふらつきや不安に襲われすぐ家に戻る日々です。
今は軽い薬で、数時間外出は可能になりましたが
今でも、高速や国道の運転は怖いし、人の集まるお店、カラオケ屋、レジでの待ち時間には必ず目眩が襲います。

本当に本当にゆっくりではありますが、
今日はこれができた！と小さな事でも喜びを感じたり無理はしないけど、少ーしだけ無理をしながら快方に向かうよう努力してます。

本当に辛いですよね。
私は発作が出なかったので周りの人には症状が理解されず、怠けていると思われたりするのが辛いです。

症状が改善されない事に憤りを感じる事も多々ありますが、
でも、前を向いて歩いて行こうと思います。

[288. 匿名]

パニック歴は多分長いのですが、
病院へ行ったのは、数年前
ジェイゾロフトを処方されています。

珈琲などカフェインのものはとらず、お酒も飲まないようにしてましたが
お医者さんから、苦手なものはなくしたほうがいいと言われ
じょじょに、飲むようになりました（もともと珈琲好き）
ただ、お店の濃い珈琲はたまに具合悪くなる時があります。

飲酒については、服薬する３時間前までなら大丈夫みたいです（個人差などもあるのでお医者さんに相談を）

バスや電車は乗るのを考えただけで冷や汗もので、避けていましたが
どうしても乗らないといけないはめになり、最初は頓服薬を飲みながらでしたが
徐々に慣らしていきました。
まだ近距離移動しかできませんが、ほぼ頓服薬は飲まないでも平気です。
お守りがわりに必ず持ち歩いてますけどね。

私の場合、甘いものや買い物が大好きなので
ここのケーキが買いたい！とか、ここのお洋服が見たい！という明確な目的があると
がんばれるような気がします。

でも、まだまだひきこもってるほうが多い毎日
PCがお友達状態・・・
ネットでこういう場があると、うれしいな

[289. 匿名]

薬も行動療法も効かない人は、酵素を摂ることをおすすめします！
ちゃんと生きた酵素でなければダメです。
市販の酵素ドリンクとかはあまり効果がないです。酵素は熱に弱いので加熱処理していない方法で作られた酵素を摂取してみてください。
パニック障害の知人に勧められ、私も顆粒状の酵素を飲んでから半年で、完治はまだですが電車に乗ったり外出が平気になりましたよ！人間は、行動や思考や内臓の機能を働かせる役割をしているのはすべて酵素です。
なので、酵素が不足していると体調を崩してどんどん身体のバランスが悪くなり、うつ病やパニック障害など自律神経が乱れる症状が出ます！
足りないものを補えば、ちゃんと体はただしく機能するんです。
どんな方法を試しても上手くいかない人は、酵素を飲んでみてください。
医者いらずで、副作用もなく身体が整いますよ！ただし、生きている酵素でなければダメですからね！！

[290. おばちゃん]

高速やトンネルやエレベーター
MRI、地下、立体駐車場、屋上
吊り橋、レインボーブリッジ
お台場の辺りとか、山も急勾配な道も駄目
電車もバスも無理
橋も怖い。運転辛い
治療はしてもらえてなくて薬もない
ひきこもってる、お金ないからそのうち消えるしかない

[291. 匿名]

289さん

万◯田酵素とかでも大丈夫ですか？

[292. 匿名]

290
はんか【汎化・般化】

ある特定の刺激と結びついた反応が，類似した別の刺激に対しても生ずる現象。また，同一の刺激に対して，類似した種々の反応が生じる場合もいう。

[293. し]

パニック歴17年

家から一歩も出れなかったどん底から、今は美容院もスーパーも映画館もほとんどクリアできてますが薬は飲んでます。

みなさんと同じ乗り物が今でも完全にクリア出来ないとこですが、一生付き合っていくものと割り切ってます。

理解ある旦那なので遠出するために居心地のいい車に変えたり、あえて移動は早く着く飛行機にして発作が少ない回数になるように工夫してます。

海外旅行にも挑戦しました！もちろんビジネスシートにするとか少しでも不安要素を取り除いたり。

映画館は一番後ろの端っこにしたり、

嘔吐恐怖もあるので出産は諦めることにしましたがそれも生き方かなと。

それにしても、最近の映画、吐くシーンや吐瀉物をわざわざ出すシーン多くないですか？

[294. 匿名]

291さん
その商品は有名ですが飲んだことがなく、参考にならずすいません(｡-_-｡)
ちなみに私が飲んでいるのは虎ノ門にある洋食屋ボリュームさんで売っている酵素です！
一袋1万円で、最初は高い！！と思ったんですが、ただ毎日、朝と寝る前に一杯飲んだだけで1ヶ月くらい経った頃、毎朝胃がもたれていたのがなくなったり、夜中に怖くなって発作が起きてのがまったくなくなって、眠れるようになりましたよ！うつ病も患っていたのですが、今は落ち込みにくくなりました！胃腸からくる体調不良で、パニック障害だったのかもしれません。あと花粉症とかアレルギーだったものが食べられるようになったりして、以前の自分より健康になれて怖いくらいです(笑)
通販もありますが、まずは電話で説明を聞いてみてもいいかもしれません。洋食屋さんなので、昼頃は混むと思うので別の時間帯ならお話をじっくり聞けるかと思います！
何より副作用がない、健康食品みたいなものなので安心ですよ！砂糖とでんぷんと果物だけ入ってるのに、こんなに効果があるので、人間はシンプルに身体にいいものを取り入れておけば大丈夫なんだと思います！効果があることを祈っています。

[295. 匿名]

カフェイン良くないんですね
数ヶ月前からコーヒーが飲めるようになり
よく飲むようになったのですが
確かに最近、パニックの波が強い気が…
これからは、控えます。

皆さんも、無理されないでくださいね

[296. 匿名]

CAをやっております。
たまにパニック障害と申告されたお客様が乗ってこられます。
一度だけドアが閉まるのをご覧になり、恐怖をお感じになってお降りになったお客様がいらっしゃいましたが、殆どの方はお薬を服用され何事もなく到着します。
私共もそういった情報が事前にあると搭乗中からご気分を伺ったりお水をお持ちしたり、上空でも気にかけています。
少しでも安心して頂けたらとクルー全員でケアをいたします。
何かお手伝いできることがあればご遠慮なく知らせて欲しいです。
少しでも回復のお手伝いができたらと思っています。

[297. 匿名]

みんな少なからず何かしら抱えながら生きてるよ
日本人の重度軽度合わせて七割が鬱なんだよ
なのに大袈裟になんなの？
ほんとこういうの読んでるとイライラする

[298. 匿名]

パニック障害歴25年、診断されてからは20年です。
未だにSSRIと頓服は手放せません。

もう、ホント色々ありました。
個人的ダメな場所Best３は
3→映画館、美容室
2→高速道路
1→機内

という感じで行ける場所が限られています。
他人にオカシイと思われたくないが故の嘘も多いです。
例えば、「海外旅行にあまり興味なくて(^^;;」といった具合に。

お酒呑んでいる時だけは、発作が起こり難いので、軽い？アル中になってしまいました。
仕事の時は、頓服をたくさん服用して、呑まずにいられるので（当たり前だけど）アル中ではないと自己分析。
医師の指示でお酒をやめたこともありましたが、発作がおさまることはありませんでした。

[299. 匿名]

127さん！
同じです(/_;)
あんなにプール、海が大好きだったのに
暑いと息苦しくなって来てパニックです(;_;)
子供をプールにも連れて行ってあげられない(T-T)
本当に辛いです(/_;)

[300. 匿名]

そもそも、どうして急に「ドキドキ」動悸がするんでしょうか？
きっかけと体内メカニズム？で、わかってる部分があれば教えていただきたいです。

[301. 匿名]

パニック障害でひきこもりがちの友人は
そっとしておくより誘った方がいいのかしら?　

[302. 匿名]

皆さんのコメントを見てたら、もしかしたら私も長い間そうだったのかもしれないと思いました。病院は行かなかったので分かりませんが、長い間一人で必死に耐えてました。
今は滅多に症状はないので乗り越えれたのだと思ってます。

[303. 匿名]

職場でのパニック障害の告知について～

私はパニック障害というと言葉に誤解や偏見があることをおそれ、[過換気症候群(パニック発作と同症状)]なので、就業中などに迷惑をかける旨伝えました。

私の場合軽めの発作が起きるとすぐに安定剤を飲み、楽な姿勢や外の空気を吸ったりすると大体ですが10分～15分程で治まるので、出た場合はその旨伝え離席させてもらっています。

告知の大きなメリットとして、病気について「知っていてくれる」、という安心感から発作が出ることも少なくなりましたし、出たとしても軽めの発作で済むことが多いことです。

職場環境などや周囲の理解度により一概には言えませんが、私は告知して良かったと思っています。
なった人しか分からない本当に辛い病気ですが、皆さんの意見を見て参考になったり励まされました。ありがとうございましたm(__)m

[304. 匿名]

頓服用にデパス
キレそうになったらデパス

[305. 匿名]

私も３年前になりました。
軽いものだったですが息が苦しくなったり不安でじっとしていられない感じです・・
すっかり精神的に弱くなっちゃいました

[306. 匿名]

発作中は構わず放っておかれる方が助かります。冷たいようですが、大丈夫？とか心配されると迷惑をかけてしまってる！申し訳ない！と余計にひどくなります。
構い過ぎず突き放さずが助かります。
あとちょっとキツいなって時は水を飲む、飴を舐める、ゆっくり息を吐く（ハンカチで口を抑えながら）でだいぶ回避できます。
私は、大丈夫だよ～良く頑張ったね、偉いねって自分に言い聞かせながら乗り切ります^^;

[307. 匿名]

１年前にパニック障害になりました。
当時悪い事が重なって発症したように思います。
初めは、
なぜかスーパーのレジに怖くて並べない、
車の運転→特に橋の上、赤信号で停車、渋滞。
恐怖感と動悸と息苦しさ…なにこれ？
というような事が続き、
ある日上記の事について何でなんだろう？と考えていたら、不安が爆発したかのように発作が…

のどが異常に乾くし息は出来ないし
心臓壊れる！というぐらいﾊﾞｸﾊﾞｸ、
身体はしびれるし…
本当冗談抜きで死ぬかと思いました！！

酷い発作が治まってからも予期不安が続き、
次の日吐き気と動悸が治まらず
母に病院に連れて行ってもらい、病院の敷地内に入ったらそれだけで安心したのか症状が嘘のように治まりました…
それで、これはメンタル問題か？と思い
心療内科へ。

しばらくひきこもり状態で薬を飲んで寝るの繰り返し。
家族にも迷惑かけるしいつ治るのかもわからないこんな自分は生ゴミ。生きる価値無いと考えるようになり鬱にもなりかけ、どん底でした。
でも悔しい！負けたくない！！
と元々のポジティブ思考が幸いして
今は家族や友達に助けられ、出来ないこと不安な事は手伝ってもらいながら投薬治療と認知療法などで良くなったり悪くなったり繰り返しながらも少しづつ回復してます。

焦らないで治していきましょう(d'v`●)

[308. 匿名]

通院しても治らない人が多いね
ひきこもってて正解だ
薬飲んでも完治しないなら頭痛薬と一緒
出掛けないのが一番
駄目なのはパニック持ちですとか言いながらコンサートとか行けてしまう人
それで理解されないとか！当たり前だよ

[309. 匿名]

飛行機に前に乗ったんですが、
チケットをとってから席を選ぶ時に
パニック障害と言えば自分が安心できる席を優先に選べますよ。
私は1番前のハジで入口近くを選びました！

[310. 匿名]

初めて働いた会社を悩んだ末に辞めた頃、県外の友人宅に遊びに行きました。
初めて乗る地下鉄の路線で突然不安感、叫びだしたくなるような気持ち、動悸、目の前が白くなる、こんな症状が出ました。
調べてみてパニック発作を知り、それ以来一人で電車に乗れなくなりました。
それから数年たち、たまたま県外の姉の家に行く用事ができました。
従姉妹と一緒に電車で行くはずが、従姉妹が一週間前に仕事で行けないとキャンセル。
悩みました。姉にも一人では行けないと言いました。
でもそのとき、これはチャンスだとも思いました。
ここで乗れなければ一生乗れないかもしれない。
時間、乗る電車、通る駅名を全て細かく書いて、無理だったら途中で降りれば良い、タクシーで帰ればいい、親に連絡すればよいと念じて一人で電車に乗ることを決意しました。
前日、緊張して寝られなかったことを今でも覚えています。
まず駅に。改札の中に。電車が来る、来た、乗る、座る、一駅乗れた、大丈夫、一つずつクリアしました。
地元を離れ、横に人が乗ってきたときには動揺しましたが、逆に不思議とみんながいるから大丈夫という気持ちになり、最後まで行くことができました。
それ以来、姉の家に行くのは平気になりました。
今では新幹線にも一人で乗れますし、一人暮らしもできるようになりました。
でも自分の性格は知らないところに一人で行くことにパニックになるんだとわかり、初めてのことには慎重になるようにしています。
東京に一人で行く、海外に一人で行くのが目標です。
パニックは本当に辛い。今でも、今日また発作が起こるかもしれないと思いながら過ごしています。

[311. 匿名]

>308
去れ

[312. 匿名]

私も17歳くらいの時からパニック障害、対人恐怖症などです。
高校を辞めて最初は電車に乗る練習から始めましたが、しんどくて仕方なかったです。早朝に自分のペースで出来る新聞配達のバイトをしたり、親との不仲で家を出て長時間働けないので覚悟を決めて短時間で時給のいいキャバクラへミーティングなど人が集まる場所はしんどくてよくトイレで倒れて過呼吸を起こしていました。店長にも私はパニック障害でこいゆう状況が苦手ですとは伝えていました。結局やはり働くのが身体的に無理になり辞めてまた実家に戻りました。そんな慌しく生きてるうちに電車などでももおいいや。しんどくなるんだるいわ。とたまに投げやりに適当思考に変えて行きました。もう全てがしんどかったです。すると電車も徐々に大丈夫になってきました。楽天的な思考に変えて行く事でましになったような気がします！真面目なんですよね、パニック障害の人は、私も根は大分真面目な考え方をする人間です。しかしまぁいっか、もぅどう思われてもいっか。と言う思考に変えて行く事でましになりました。

[313. 匿名]

まさに昨日の夜
パニックを起こしてしまいました…

原因は旦那との口論

私はいつも喧嘩の度に
『自分が悪いんだ』
『今回もまた自分のせいで…』
と考えてしまい、

しまいには
『私なんか消えた方がいい』
『なんで生きてるんだろう』
と考えてパニックになってしまう
といった感じです

薬を飲めば
大分気持ちは楽にはなるのですが
所詮一時凌ぎで…

本当に辛いです。。

[314. 匿名]

パニック歴2年です。

最初に発作が起きたとき
この世の終わりかと思うほどの絶望感を味わいました。その後も、人混みや電車で度々の発作。
昔の自分に戻りたいと毎日泣いてました。

確かに病気を理解してくれないひともいるし、
理解してくれてるみたいだけど内心どう思ってるか分からない人も職場にいましたよ。辛かった。。。

発症時は婚約しており、
治療しながら、移住、同棲、結婚しました。

今は田舎で薬にも頼らず生活しています。

100%元通りとはいかないけど…
無理せず自然体で暮らしてます☆

お辛い方もいるとは思いますが
どうぞご自身をたいせつになさってくださいね。穏やかな生活が送れますように…

[315. 匿名]

うちの母もパニック障害に理解がない。
と言うか、理解しようとしないタイプ。
しかし、口が上手いので、周りがパニック障害だと聞くと「実は、私の娘もそうなの」と親子2人で頑張ったかの様に、親身になってアドバイスしてる。
本当は、周りにパニック障害だと言って欲しくない。母に言っても話聞かないけども。
実際は、母と一緒に特急電車に乗ってた時に、パニックになり、降りたいと言うと「何言ってんの？恥ずかしいから言わないで！」と、無理やり乗せられたり、病院に行く時に、特急電車乗りたくないと言うと「ただの思い込み。小学生でもないのに何言ってんの？」と、1時間以上も、パニックになりながら電車に乗らされたりしました。
ちょっとでも、手が震えると、恥ずかしい！と手を抑えられたりしていました。
逆に父は、パニック障害に理解のある人なので、助かっています。
家族が理解ないと、パニック障害は悪化すると思うなぁ・・。

[316. 匿名]

パニック障害です。10年以上、波がありつつ、まだ発作が出ます。会社には言ってないです。言えません。正社員は困難なので、パートの形をとって、薬を飲みながら働いています。発作が起きた時はしんどくて、仕事早退したくなりますが、頓服薬のんで効いてくるまで、おトイレにいたりして、効果が出てきたら仕事に戻っていますが、その繰り返しなので、こんなんで将来治るのかとか、仕事していたら、薬はやめられないのではないかとか、そんな事ばかり考えています。でもこのトピのコメントを読んでいたら、私だけじゃない、共感もできる、みんな頑張っているから、私も希望を持って前向きになろうと思えます。こういうトピは、有難いです。少し気持ちが楽になります。私だけじゃないんだ。トピ主さん、ありがとうございます。みなさん、無理せず治す為に、共に頑張っていきましょう！

[317. 匿名]

今日みたいな天候の日っていやじゃないですか？
蒸し蒸しして天気も悪くて圧迫感からか息苦しくて不安が助長される。

あー、梅雨嫌だ。

[318. 匿名]

>315
辛いね...
私も同じ経験あります。
発症当時学生で
不登校が続いていたある日、
突然無理やり車に乗せられて
引きずるように学校へ行かされました。
その他にも発作が起こったら
母におもいっきり頬をぶっ叩かれたり、
キチガイと言われたりしました。
一番辛かった思い出は
母と二人で旅行中、
新幹線の中で発作が起こり
苦しくて仕方がないのに、
母に何故か怒られて
隣でビールや肉まん食べられました。
匂いで吐きそうになるし
息はできないしで
二度と旅行に行くか！
と思いました。
身近な人に理解されないのは
何よりも辛いです。

[319. 匿名]

私はパニック障害歴１０年です。強迫性障害も絡んでいます。病院にも通ってますが、完解まで行ってもぶりかえします。家族や周りの理解、正しい知識がまだまだ少ないのでかなりの偏見を感じます。仕方のない事ですが、どうかPDは人に危害を与える病気ではないので、危険人物扱いはしないで下さい。お願いします。

[320. 匿名]

パニック発症の最初は多分高校２年の授業中、ここからは出れない、皆の前で倒れたら。。。いじめられてる子にも好かれてる子にも変な目でみられる、とここから教室のドアのパタンっされると吐き気がきて授業を仕方なく中ぬけして、トイレの個室にこもって落ち着くのをまった。

この頃はこれはなんか貧血ぐらいだと思ってて、大学にいくと格段に好きに授業中出れるからか調子がもどる。
でも卒業旅行の夜行バスで大パニックをおこした。
でれない、暗い、にげられない、死ぬかとおもいました。

就活も電車が怖くて各駅しか乗れなくなり、特急のるとパナソニックになり、止まった駅で倒れて駅室に運ばれたけど、そのころには治ってたので、疲れがきたのかな、
ぐらいに誤魔化してた。


親はパニックに理解ないし、ただの管理不足だからしんどいとか寝れないとか言わないの。電車にのれないなんて仕事できないでしょ。と人蹴り。この頃から本当は隠れてメンタルクリニック通い初めてパニックだと判明してた。

でも、とにかく就職しないなんてありえない体裁の親に就活やめさせて貰えないし、面接前の待ち時間、人混みの地下鉄とかとにかく記憶がないほど辛くてやっと就職。


でもやっぱり一年で爆発して、酷い事になった。
慣れない土地で一人暮らし。パニック発症しない回避行動を繰り返すうちに家から出れなくなり、ご飯食べれない、スーパーいくだけで吐き気する、仕事の研修とか講義とか逃げれない状況は最悪でした。友達と見たかった映画を観に行くも、序盤15分でトイレに行って最後まで戻れなかったことから映画もいけなくなった。


仕事やめたときに、初めて親がぼろぼろの自分みて、理解したみたいだった。診断書わたして説明したら泣かれたけど、生きてるのが地獄になって、死にたいと本当に思っていると説明して即地元へ帰ることに。
親には何で気づいてくれなかったんだ最後まで言えなかった状態にしたのはあなたです。と母親にしっかりいいました。


こっから良い医者に出会い少しづつ外出できるようになり、格段によくなるが、飛行機、映画、バス、遊園地、美容院、は信頼してる人と何回も行って行動療法をした。


パニックなって３年、正直今はそんなにこまることはないです。フリーターでも親は理解してくれてるし良くはなってきてる。


少しづつ周りに理解を得てやり直しはできます。
ソラナックスは御守りとして持って行動、仕事してるしそうやって慣らしていってます。

大丈夫ですよ。直すことに凄く時間がいりますし、受け入れるのも辛い病気です。

少しずつ、今日は電車にのれた、とか小さな事でも書いて自信にしていきましょう。


10代の大事な青春時代はほぼ記憶がないです。

[321. 匿名]

小学生の頃からパニック障害でした。
あの恐怖感と苦しみは、経験者でないとわからないと思います。発作中はまさに地獄です。
私の場合、極度のストレスにさらされたり、カフェインをとりすぎて寝不足だったりすると発作が出ます。
いつもお守りとして精神安定剤を持ち歩いているし、
大きなイベント時で不安な時は事前に薬を飲んでます。
医者は全く信用できないけど、薬は驚くほどききます。

[322. 匿名]

ここを読むとまた不安になるけど同じ人がたくさんいるんだなぁ

[323. 匿名]

長い間調子が良くても
少しのきっかけで再発したから
何が完治なのか分からなくなる。
そもそも原因が分かっていないのに
「パニック障害は治る病気です」
と言いきれるのが不思議。
一度発作を経験したら
あの苦しさは忘れられない。
「治そうという気持ちがなければ
治るものも治らない」とか言われたけど、
長年パニック障害と付き合ってきて
思ったことは、
「気持ちでどうにかできる問題じゃない！」
ということ。
楽しく過ごしていても
発作は突然やってくる。
自分の意に反して起こるものを
コントロールするのは至難の業。
もう治そうと思うのは止めた。
上手に付き合っていくことにする。

[324. 匿名]

皆さんはまだまだ先の事だと思いますが、女性は更年期を迎えるとホルモンバランスの乱れで自律神経が乱れやすくなります。忘れた頃にまた再発したり調子悪い日が続く事もあるかもですが年齢的なものなので慌てないようにして下さい。私はまさにその時期に差し掛かってますがあまり気にしないようにして上手に付き合ってます。あ、でも病院にはかかって下さいネ。緊張に弱い人は呼吸が浅くなってるので腹式呼吸を身に付けるといいですよ。ヨガがおすすめですが自律訓練法でも良いと思います。体の緊張を自分で抜けるようになるとかなり楽になります。

[325. 匿名]

わたしはパニック障害発症して16年になります。美容院でパーマしてる最中に最初の発作がありました。それから2、3年は発作もひどいものが多かったけど、以降だんだんと経過は良くなっています。予期不安にも慣れますし、軽い発作は起きてもそこそこ落ち着いて対処できるようになりました。行けない場所があったり、疲れやすかったり健康な人と比べると不便はありますが、昔に比べると本当に良くなりました。

劇的に良くなったと（効果があった）のは、パキシルを飲み始めた時（今はジェイゾロフトですが。）と、半年前から足湯を毎日しています。

ホンマでっかTVで心理の植木先生が、パニックの発作時に足湯をしているイメージをすると良い、という発言を聞いて、とりあえず足湯のイメージを掴むために始めたのですが、何故か発作が起きなくなりました。1月、2月は毎年発作が多くて辛いのですが、発作なく過ごせました。パニック障害及びパニック発作と足湯の因果関係は論文にもなってないようで分かりませんが、良かったら試してみて下さい。

わたしの場合は、割と熱いお湯を入れて冷めてくるとまた足し湯をして温度を保ちます。時間は20分していて、15分くらいからは、かなり汗が出ます。

予期不安や、発作が起きそうな時にも有効です。体も心も落ち着き、発作に至りません。これからは暑い季節にはなりますが、良かったら参考にしてみて下さい。

パニック障害で辛い思いをしている方が、少しでも快適だと思える毎日になりますように。

[326. 匿名]

1人の時、なにを思いますか？
ふと、
1人でなにかあったら誰も助けてくれない。

が、頭によぎり不安でいたたまれなくなります。

[327. 匿名]

ここで発作起こそうとか
今日は発作起こしてやろうと思うと出ないもんだね
発作起こして心配させてやろうとかあの人に向けての発作もあるんだよね、演技性のてんかん
図太くなると発作までに至らない
発作起こそうと思うと出ないよ
逆にね

[328. 匿名]

今は完治しましたが、パニック障害の間は、1人で買い物に行くのが無理だったので、妹について来てもらいました。スーパーのレジに並ぶと気を失いそうで辛かった覚えがあります。
病院の先生には「命に関わる病気じゃないから大丈夫」と言われたけど、やっぱり不安で。
思い切って病院を変えて、先生に相談したら、飲んでいる薬が合わなかった事が判明。その薬をやめた途端、嘘みたいに身体が楽になりました。
今は統合失調症で通っていますが、病院を変えて良かったと思っています。

[329. 匿名]

もう頑張れない

[330. 匿名]

>>327
当たり前でしょ。何言ってんの？

[331. 匿名]

皆さんのを見て、私だけじゃないんだなと涙がでました。
私はまだ近所なら大丈夫なので病院へは行っていませんが、電車やバス、人の多いところ、遠い場所などがダメになってしまいました。
パニック障害になってからの友人との遊びの誘いは、行きたい気持ちはすごくあるのですが、人の多いところや遠いところは怖くて不安で断る日々…。
本当だったらもっと友人と遊び回っていたのに…
バリバリ働いていたのに…
好きな人と外に出かけたり出来たのかな…って考えてしまい本当に落ち込みました。落ち込んでます。
でも、一生続くとは限らない…。少しでも良くなるかもしれない…。
今は、少しずつですが昔のように戻れるように、行きたいところへ行けるように、家族に協力してもらい外に出て慣れるようにしています。
普通でいいから、幸せになりたい。そんな姿見せて家族に恩返ししたいな。

[332. 匿名]

数年前に何年かパニック症状が出てました
電車や人混みや大きな店にいると貧血みたいな感じで気分が悪くなって手足がしびれてきて耳が遠くなり視界がどんどん真っ暗になりバタっとブラックアウト
電車もお店も15分が限界でした
当時は自律神経や身体の問題だと思ってましたが精神科で不安を抑える為頓服薬を貰い少しずつ安定していきました

それからこの数年は完全に普通に戻っていたのですが、つい一ヶ月ぐらい前に再発…
きっかけは骨盤から股関節の辺りを痛めたことで、何回か骨や関節にすごく違和感が出たり内臓や神経が圧迫されることがあったのでその恐怖が忘れられずそれ以降ちょっとでもアレ？と思ったらその瞬間尋常じゃない動悸がして手足が震え血の気がひいて倒れるようになりました

昔より酷い症状で一気に爆発するように始まるので段々パニックになること自体が不安になってきて、一人暮らしだから一人になるのが堪らなく不安で寝るのとお風呂に入るのが怖いです

考え出すと不安で気が狂いそうになるので今は残っていた頓服薬を飲んで気持ちを切り替えできるだけ普通の生活をして何とか不安に傾かないように努めてます
次に症状が出た時は一つの挑戦というか訓練だと思ってできるだけ冷静に行動するんだと決めてます
同じ症状に苦しむ皆さんも一緒に頑張りましょう

[333. 匿名]

220さん
332ですが胃腸と自律神経の関係の話すごく興味深いです

私自身数年前最初にパニックが起こり出した頃から胃腸が弱くなり、その頃は週に1〜2回は酷い腹痛で苦しんでました(消化不良が原因と思われる腹痛が6時間ぐらい続く)
その後食事に気をつけるようになり腹痛が起こらなくなっていくと共にパニックもなくなっていったように思います

そして最近パニックが発症した頃からまた消化不良、便秘ぎみ、お腹が気持ち悪いという状態になりました。パニックが出た時お腹の中が勝手に動くような変な感じがする時もあってそれがすごく気持ち悪いです

もしまだ見ていましたら胃腸を健康にする方法、効果のあった方法をぜひ教えて下さい

[334. 匿名]

>333
パニック障害歴10年です。
私は小さい頃から胃弱体質で
困っていましたが、
白湯を飲み始めてから
徐々に改善されていきました。
個人差はあるでしょうが、
よかったら試してみてください。

[335. 匿名]

トピ主です。
今日は小さい一歩を
踏み出すことができました。
一進一退でうんざりすることも
ありますが、前に進めているなら
それで十分ですよね。
先のことは考えても分からないので、
ただ目の前のことを精一杯こなして
楽しく生きていこうと思います。
皆さんの症状が快方に向かいますように...

[336. 匿名]

334さん
333です。アドバイスありがとうございます
白湯は前にやってみてあまり効果がわからず続かなかったんですが、今日からちょっと頑張って続けてみようと思います！

トピ主さん
小さな一歩ってめちゃくちゃ大事だと思いますよ。私達みたいにできないことが多い状況での小さな一歩は本当に大きな一歩だと思います。
私も苦しい時は今できることをやろう、それで充分だって思うようにしています。

ここに書かれている多くの人の気持ちが本当に身に染みてよくわかるし、読んでいて離れていても心で応援してるよ、私も頑張るよって気持ちになりました。
仲間がいるって思うだけで気持ちが和らぎます。トピ主さん、このトピを立ててくれてありがとうございました

[337. 匿名]

皆さん大丈夫ですか？毎日暑いけど
頑張って乗り切りましょうねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

[338. 匿名]

275さん。
私も、母には何でも話せるのでと、バスに乗れない時に、発作がでるのが怖い旨を伝えました。
でも、理解したいと思ってくれてる母にも、
私がついてるから大丈夫でしょ？
頼ってくれないのは悲しいと言われ泣かれたり、気の持ちようもあるよと励まされたり。

母の気持ちは、とても嬉しかったのですが、誰かがいるから大丈夫とかそういう問題でもなくて。
逆に年老いた母の隣で倒れたら、余計に迷惑かけるんじゃないかとか、色々と不安もあったり。
自分でもどう伝えていいのか分からずに、何日も、何回も話をして、なんとなくお互いがつかめていく感じでした。
今はバスには乗れるようになりましたが、不安に怯える日々だった時は、周りに理解して欲しいのに上手く伝えられずにきつかったです。

私は、先生に勧められて、肌触りの落ち着くものを持つように言われました。
肌触りの良いハンカチとか。。。
自分が落ち着けばいいそうで、私の場合はキーホルダーのぬいぐるみでした。
それとお守りに突発のお薬。
何か落ち着くものが見つかるといいですね。