スタミナがない人

[1. 匿名]

私はいわゆる一般的な生活を送っていますが、すぐに疲れてしまいます。食生活や睡眠、運動にも気を使っていますが、周りの人達と比べると、やっぱり疲れやすいです。
なお、病気ではありません。肉、魚、野菜もバランスよく食べているつもりです。お酒もほどほどに。睡眠は6〜7時間。

同じように感じる方はいらっしゃいますか？また、改善方法などあれば教えて下さい！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ひたすら筋トレ、走ったりしてた。

[4. 匿名]

私も１日に1つの用事しただけで疲れてしまう

[5. 匿名]

よくないかもだけど、レッドブル愛飲してる

[6. 匿名]

アミノ酸と亜鉛！

[7. 匿名]

はーい(-ω-)/
スタミナなさすぎて、へなちょこです・・・

[8. 匿名]

ショッピングモールを３０分歩いただけでフラフラになります。

[9. 匿名]

体質は…治らない(｡-_-｡)

[10. 匿名]

どうすれば改善出来るんだろう？

[11. 匿名]

朝食べるようになったら元気でた

[12. 匿名]

改善方法は、頑張り過ぎないこと。
あなたはきっと、根が真面目。
仕事でもプライベートでもどこか気を張った生活をしているのです。
なので人よりスタミナの消費量が多いのです。気楽に生きましょう。

スタミナを大人になってから増やすのは
相当な努力が必要です。毎朝のウォーキングや
軽い筋トレ程度で増えるスタミナはたかが知れています。
ならば、スタミナの消費量を減らせばいいのです。

[13. 匿名]

産後、体力がめっちゃなくなった。。

[14. 匿名]

駅の階段昇るだけで、すぐに息切れ(>_<)
ウォーキングを始めたら少しマシになりました！

[15. 匿名]

連休疲れか？
昨日から熱が出て仕事を休んだ。明日も行けるかビミョー。もう寝ます。
活力ある人間になりたい。

[16. 匿名]

家族の帰りが遅いため 夜に睡眠をたっぷり取れず 朝も早く起きるため 夕方になるともう限界！
とりあえず少し寝てからじゃないと 夕飯の準備が出来ません

[17. 匿名]

低血圧と貧血持ちです。
出掛けると、休憩する所探してしまう。
生理になるとフラフラが半端ないのです。

[18. 匿名]

疲れやすい人は 運動すると体力がつくって言うけど 運動する体力がそもそもない

[19. 匿名]

仕事の人間関係の精神的な疲れが体の不調につながって元気がでません。
病は気からという言葉を実感しています。
しっかり眠ると心なしか気分が良いので睡眠はやっぱり大切なのかな。

[20. 匿名]

私も疲れやすいです
家でぼーっとしてるだけでも疲れるのに、仕事、家事、育児でかなり疲労してます
糖尿病じゃない？と言われましたが、血糖値は普通です
どうやったら改善するのか教えて欲しい

[21. 匿名]

三歩歩くとバテる

[22. 匿名]

胃腸薬が手放せません・・・

[23. 匿名]

ｶﾞﾙﾁｬﾝ見にくくなった

[24. 匿名]

私もです。。
１ヶ月あったら半分は疲れて調子悪いです。
調子が絶好調って日は本当に２、３日くらいです。

[25. 匿名]

5月病ではないですか？

[26. 匿名]

気休めだとわりながら チオビタとオロナミンC を買っちゃいます

本当に効果は気休め程度です…(；・∀・)

[27. 匿名]

養命酒は何気によく効きますよ。
毎日飲んでます。

[28. 匿名]

体育の授業ですぐ疲れちゃいます
みんなに追いつくためにウォーキングとか
がんばってますよ

[29. 匿名]

仕事終わった後買い物して帰ろうと思いつつ、疲れて買い物せず直帰、、

[30. 匿名]

遊びでは元気
仕事はやる気ナシ＼(^o^)／
休暇とボーナス寄越せバーロー！

[31. 匿名]

拒食症がマシになったと思って毎日野菜と魚、卵など食べるようにした。
逆に痩せていって、まさにガリガリ。

全然女らしくない。
そして、階段の上り下りだけで息切れ。
体質変わったかな…

[32. 匿名]

赤い肉、まぐろの赤身や牛モモステーキを食べて、ランニングや水泳して心拍鍛えるとすごく強くなるよ！

私水泳やってますが、普通の人は気持ちが先に負けるらしいので、運動してもう限界って思うところから、
さらに残りの馬力を出し切る、これを繰り返すと強くなるの実感した！

[33. 匿名]

疲れたらとにかく寝る！

私は睡眠時間が少ないと ストレスも溜まり疲れが取れない気がする

[34. 匿名]

マイナスばっかり。本当にスタミナなくて悩んでるのに。

[35. 匿名]

あ、私もです。
栄養面はちょっと足りてないかもですが…
睡眠もしっかりとってます。

太ってるせいかな？と思いましたが、
私よりもデブな人でも全員タフです。
体力つけようとか、痩せようとか思ってエクササイズとか運動とかやってみますが、
疲れでぶっ倒れて何もできなくなってしまいます。
本末転倒です…
仕事はなんだかんだで全力でやってしまうので、運動する力も残ってません。
接客業なので、立ち仕事ですし、呼び込みや声掛け、仕事中は明るく笑顔でハキハキとやらなければならないので、手を抜くことが出来ません。

休日は一日寝てます。
体力つけて仕事終わりに遊びに行くとかしてみたいです/ _ ;

[36. 匿名]

早起きして、朝食をパンからご飯にしたら、若干改善された

[37. 匿名]

もしかして体が固い人多いかも？血流悪くなって疲労物質の乳酸が溜まり疲れ易くなるそう。
私も運動してた頃より体固くなったし疲れやすくなった( ´Д｀)

[38. 匿名]

ここ見て安心した！
私もスタミナ無さ過ぎて調子が出てくるのは午後から。
ひどい時は夕方から本調子に…
バタバタ動きまくってる人や、ずっとしゃべっていられる人が本当に信じられない。
仕事が終わったら１分でも早く家に帰り、しばらくボーッとする。休みの日は出掛けたくない！
結婚して、ましてや出産、子育てなんてできるのだろうかと本気で悩んでいます。
でも私みたいなのが細く長く生きるんだろうな〜となんとなく思ってる。

[39. 匿名]

体力ないのに
仕事、家事、育児してます…

１ヶ月で早速体調崩れた
しかもなかなか治らない( ；∀；)

周りに迷惑かけてツラい!!

[40. 匿名]

休日とか夜まで起きてられない…
体が疲れきっちゃって昼寝(夕寝)→夜寝れない→翌朝辛い
本当に学習できてないw
だけど夕方の眠気ってばすごいんだから

[41. 匿名]

疲れが溜まると本当に胃が痛くなる・・・
決して精神的では無く昼過ぎ辺りから日常的に
そして頭も目蓋も全身もダル重～

[42. 匿名]

私も体力ない。

もう、夜８時になると眠くなる。

[43. 匿名]

マイナスつきそうですが、真剣に。
スタミナない人はデパス飲むといいよ。
体が楽になる。

[44. 匿名]

本当に疲れが取れないよねぇ・・・
夜はボーとしながらアクビばっかりしてる

[45. 匿名]

今回のGW
殆ど寝て過ごしていました(-_-)
昼食後、半端なく眠くて
気付くと15時…
そこからなし崩しに30分程ウォーキングしてましたが…
もっとやる気と体力が欲しい(*_*)

[46. 匿名]

甲状腺の病気かもしれないですよ。
あまりにだるかったりやる気がでないなら一回血液検査してもらった方がいいかも。

[47. 匿名]

子供の頃からショッピングモールとか嫌いだったし、テーマパークとかも途中で疲れて楽しめなかったし、「疲れたー」「だるいー」とかが口癖でよく怒られてたなw
そういう地盤が出来ちゃってるんだろうな

あとすごいロングスリーパー

[48. 匿名]

朝はいくらでも早く起きれるのですが夜は9時くらいに意識がぶっ飛びそのまま就寝…
7時間は寝てしまいます。寝過ぎですか？
朝のが元気、夕方になるにつれ体力が落ちてきます。
同じような方いますか

[49. 匿名]

スタミナが着くような食べ物がしんどい時がある

[50. 匿名]

え、普通に12時間とか寝てる時ある。

[51. 匿名]

体育科の高校→短大→幼稚園教諭と、十数年 体力を使うことをしていましたが、辞めた途端に体力がガッツリ落ちました。
筋肉も落ちたからかも…30過ぎて、何だかショックです。

[52. 匿名]

色々あって眠れなくなり不眠症、そして…うつ病になり気が付いたら早めに閉経だったので更年期障害になり寝たきり老人みたくなってしまい働く事が出来ない日々が続いています。薬の副作用で、凄く疲れてしまって、ちょっと病院で待っているだけで疲れて家に着くとダウンしてしまいます。今のままではいけないと思うと気持ちだけが焦ってしまって…。そんな毎日を送っています。体力つけるには少し軽い運動すると良いみたいですね(;^_^A

[53. 匿名]

デパス勧める人に気を付けて下さい。
他トピでも時々デパスデパス言う人いますが、デパスは抗不安剤で副作用もあります。
安易に服用して良いような事はありません。

[54. 匿名]

体力つけたいし
ダイエットも兼ねたいのだけど
運動するとすぐ具合悪くなる

[55. 匿名]

52です。
規則正しい生活を送れる様になると体力もつける様な気がします(;^_^A　私は朝が弱いのと薬の副作用で目がかすんだり重たい感じで…困っています(>_<)

[56. 匿名]

8時間くらい寝ます。
しかし、最低１日一時間残業強いられてる…仕事が忙しい部署のようで…
それもあるのだろうけど、なにげに月に一回ペースで会社休むし、なんか辞めようかな‥とか。
低血圧、貧血ぎみ…疲れて帰宅しても疲れてご飯がっつり食べれない…

[57. 匿名]

このトピのコメント、可愛い！好き！笑笑。

私はできるだけ昼寝します。

ですが、1度座るとなかなか起きれない…
テキパキした方がいいのに。涙

[58. 匿名]

低体温、低血圧、貧血持ちのロングスリーパー（涙）
おまけにPMSが酷い…。
排卵日近くなると首や顎のリンパ節が腫れてきて辛いです。
生理前の眠気が特に半端ない。

[59. 匿名]

用事がある前後は予定を開けて　体力温存＆回復・・・

どうしてもって時だけ栄養ドリンクを飲んだり　さっさと寝たり

体調がすこぶるいいって時が無いです

[60. 匿名]

肉を食べるとスタミナがつくという風説はなんとかならんのか

[61. 匿名]

朝起きてから調子が出てくるまでに時間がかかります。
お昼ご飯食べたら眠くなり、昼寝をするとまた寝起きが辛い。
なのに夜は早く寝付けない。
スマホ触るのは良くないですよね。
1日お出かけすると3日回復にかかる。

[62. 匿名]

インスタントやレトルトを多く食べるとだるくなる
面倒でも簡単に何か作って食べるようにしたら、少しマシになったわ

[63. 匿名]

ほんと、どうしたら改善するんだろ
アロマや軽い運動を生活に取り入れたり食事は意識してるけど、効果あるんだかないんだか
毎日しんどい…。

[64. 匿名]

はい！デブなのにスタミナありません。
太ってると体力ありそうに見られるのが辛い。
デブ・痩せに関係なく、歳とるとスタミナなくなりますよね。。。

[65. 匿名]

手相の生命線が中指より外側に張っているか、内側かというのが、持って生まれたスタミナ力と聞きました。外側（小指の方）にあればあるほどスタミナ力があるようです。

皆様、いかがですか？私は見事に中指まで張ってません(>_<)

[66. 匿名]

CMの
『しっかり寝たのにダル重〜』
が毎日...何でしっかり寝てるのにあんなに朝めっちゃダルいの？？んで、午後からまたダルくなる。少し元気になるのが午前中10時〜正午頃まで（笑）

[67. 匿名]

養命酒と病院から出された虚弱体質改善の漢方薬飲んでて、以前よりマシになったかも(*･_･)ﾉ

飲むと元気出てきた気がするから、私は気持ちの問題かもしれません(´･×･｀)

[68. 匿名]

分かります！
トピ主さんとまったく同じでした。

で、悩んでいたところ、食事や睡眠、ストレスをクリアしているならランニングが一番と勧められました。
ある程度の負荷をかけないとスタミナアップには繋がらないらしく、2,30代であれば心拍数120〜になるような運動を週に3日以上やるのが望ましいらしいです。
またランニングは二の腕、腹筋、大腿二頭筋を使うのでこの筋トレにも繋がるのでウォーキングやバイクよりいいのだとか。
慣れると段々走れるようになるし、ほんといいですよ！

[69. 匿名]

養命酒はいいよ
定番で昔からずっとあるものってやっぱり良いんだなって思う

あとウォーキング！走るのはハードル高かったけど自分は歩いた
とにかく、半分以上は足なので足に筋肉つけてあとは頭寒足熱！

[70. 匿名]

寝ても寝ても眠い。２０代でも若者とは思えないスタミナのなさだった、４０代になったらさらに減った。この先が怖い。

冷え性ではないんですけど（自覚がないだけ？）養命酒、イイなら試してみようかな。

[71. 匿名]

私もー。
ライブ行くのが好きなんですが、朝から待機列に並んだり、グッズ買うのに並んだりすると疲れてライブがおろそかになっちゃう。
並び疲れて本番に気合が入らないなんて本末転倒ですよね(>_<)
でも、みんな体力ありすぎだと思う。

[72. 匿名]

風邪ひきやすいとか、そういうのはないので、体力ないとは思わなかったんだけど。社会に出て実感した。
ない、なさすぎる！！やっぱ実社会は体力だよね。私には無理。
フルタイムで働きながら家事育児やる人とか、プリンセステンコウに見えるわ。

[73. 匿名]

疲れが溜まっている時は
いくらでも寝れる

[74. 匿名]

病院で採血検査はしましたか？
貧血だと体力が落ちます。お薬で改善できます

[75. 匿名]

何をするにも身体が重くテキパキ出来ない。
あと今日、本屋で売っているTRFのエクササイズDVDをやったら30分でギブアップした(+o+)　普及版でギブだから3本組なんて出来るわけなーい!!

[76. 匿名]

６５
見事に中指より内側でしたよ
中指より外側にはってる人っているん⁉︎

[77. 匿名]

私の周りには 休日になると いつもより早く起きて１日中出掛けるという人が多い

体力ない私は 休日はなるべく体を休めるものと思ってる

[78. 匿名]

私はスタミナがないし、身体が弱い虚弱体質というやつ。

スタミナがないけど、身体は丈夫ですって人いるかな？

＝なのか≠なのか知りたい。

[79. 匿名]

痩せていた時は、休日は必ず昼寝をしなければダメでしたが、5キロふとったら昼寝をしなくても普通に動けるようになりました。
また、体調を崩す事もなくなりました。
しかし、身体が重い（笑）

[80. 匿名]

ふらふらするとか言うのは経験ないけど貧血。献血すると，微妙に比重が足りなくて断られる。

[81. 匿名]

慢性疲労という病気があって、常につかれた感じで、寝ても、疲れがとれないらしいです。

[82. 匿名]

大食らい出し、上半身デブだし、幅の広いイカリ肩。地黒。
なのにスタミナが全然ない。この不条理！！
スタミナないならさ～、せめてそれっぽい見た目に生まれたかったわ。竹久夢二の絵みたいな。

[83. 匿名]

75さん、私も本屋でTRF買いました。楽しく踊って運動不足解消！とノリノリで始めたけどムリーッて感じでした(ｰ ｰ;) 今はラジオ体操やってますが、いいですよ！（笑）第一、第二で6分ちょっとです(^.^)

[84. 匿名]

83さん、75です(^-^)　コメありがとうございました!!　TRFのDVD、普及版だから楽勝!!と思って買いましたが、ナメちゃいけない位のハードな内容でしたよね！ラジオ体操、早速私も始めてみます(^O^)

[85. 匿名]

運動や筋トレ始めて、スタミナや年のせいにしてやっぱり駄目だと思って止めてしまうと、体力はそこで止まってしまう。
その後は老化でどんどん落ちる。
しっかり栄養摂りながら続けてると、いつの間にか腕立てや腹筋運動がやり始めた時の回数より増える上にきつくもなくなってる。
何かの病気じゃない限り、個人差や運動の種類で色々変わるけど、誰でもスタミナの底上げはできると思う。

[86. 匿名]

現在産休中です。
毎朝上の子を保育園に送ったら、午前中でササッと家事終わらせて、午後はゴロゴロして体力温存。夕方からまた気合い入れて子供の相手。
休日も子供と一緒に二時間は昼寝してます。
１日フル活動なんか無理。
二人目産まれたらそんなこと言ってらんないだろうけど。

[87. 匿名]

貧血の人、婦人科に行って子宮検診してください。
私10代から貧血で、鉄剤飲んでも胃を荒らすばかりで
治らず、
今40近いですが、子宮が痛くて婦人科へ行ったら
子宮筋腫で、お医者さんに「貧血も筋腫が原因かも。」と言われました。
筋腫、気絶しそうに痛かったのでそうならないように
検診してみて下さい。

トピずれ、すみませんでした。

[88. 匿名]

ドライブに連れて行ってもらっても、運転してくれる人より疲れてる。
燃費が悪すぎていろいろ人生損してる。
もうフルタイムで働くのを諦めかけです。

[89. 匿名]

毎日、毎日くたびれてて身体が重くてあちこち痛い。
おまけに睡眠も、ものすごい浅いです。

くたびれすぎて何もできないので精神的にもウツになってきます。
友達に会う気力もないです
。もう何もしたくなぃ。誰も、この状態は理解してくれないし、医者もなんの役にもたたない。

[90. 匿名]

病気はないけどって言ってるけど、血液検査した方がいいですよ！！
鉄分はほとんどの女性が不足してるみたいだし、鉄分が少ないとすぐ疲れます。

まして生理痛が重い人や筋腫のある人は、市販の補給の錠剤じゃ全然足りないので病院で貰わないと。

[91. 匿名]

ここ読んで、ちょうど市の健診のお知らせがきてたので、受けようと思いました。人間ドッグ助成もあるらしい。

[92. 匿名]

午後から本調子になる方はビタミンと鉄不足かも？
ひどいと起立性調節障害になるから気をつけてください。
母と私と息子が遺伝でこれです。

[93. 匿名]

体力がない→運動しない→筋力落ち、骨が弱くなる→寝たきり
ってならないように、やっぱ運動しないとダメな気がしてきた。。

[94. 匿名]

食後にコーヒー、紅茶、緑茶なんか飲むのは鉄分吸収をさまたげるから
やめた方がいいよ。
ほうれん草のおひたしにレモン絞ると吸収良くなる。

あんまりひどいなら病院で注射してもらえるので検査大事です。
貧血で駅のホームから転落とかあるからね。

[95. 匿名]

わたしも、体力がなさ過ぎて辛くて
お友達と約束も怖くて出来なくてほぼ引きこもり
出かけるのは常にタクシーでみんなにセレブ扱いされてた。
でも、漢方院に通って1年以上経って
タクシーはたまにしか乗らずにすむようになったよ！
予定の前後の日は今も空けておかないと怖いし
スタミナがつくようなガッツリ系も体調がいいときしか食べれないし
具合悪すぎて眠れないとかもたまにあるけど
生きるしかばねみたいな状態からは抜けれて
今はランチ行ったりとか、お出かけ楽しんだりしてるよ。

[96. 匿名]

買い物とかホント疲れる。
休日の用事はひとつにしたい…

たぶんメンタルも弱いから、余計に疲れやすい気がする。

[97. 匿名]

少し太ったので体力も付くだろうと、毎晩30分のウォーキングを1週間続けたら、ウォーキング後に何も出来ない程ヘトヘトで、疲れが取れなくなり辞めました。
もう何も出来ない

[98. 匿名]

去年までは大丈夫だったのに今年に入ってからインフルエンザ、めまい、風邪で何回も仕事を休んじゃってます。
いくらコールセンターでのバイトでもこんな自分に嫌気がするし精神的に落ち込んでます。
健康的になりたい。

[99. 匿名]

内蔵が冷えてるんじゃないですか？
産後な私も疲れやすくそして風邪ひきやすいです。
内蔵温める漢方飲むと改善しました。
人参の漢方です。

[100. 匿名]

用事があった次の日は何も予定を入れたくない

[101. 匿名]

周りに疲れやすい人が居ないので、やる気がない人みたいに思われてそう。
やっぱり、疲れやすいと鬱っぽくなりやすいんでしょうね。
私も低体温・低血圧・貧血持ち&低テンション。

[102. 匿名]

周りに疲れやすい人が居ないので、やる気がない人みたいに思われてそう。
やっぱり、疲れやすいと鬱っぽくなりやすいんでしょうね。
私も低体温・低血圧・貧血持ち&低テンション。

[103. 匿名]

軽い運動と漢方続けてます。
しっかり寝るのが一番体力回復できたかも
もう少し楽になればいいのですが…

[104. 匿名]

体力ありそうとか勉強出来るイメージより運動出来るイメージの方が強いとか、体育の先生ですか？とかいい加減うざい。体力ないし、すぐに風邪や熱がでるのにタフだとか思われて精神科通ってた時もあるのに普通に暴言をはかれる。コイツは、女じゃないみたいに言われるけど友達もいないし恋人もいないただのデブで不細工なだけなのにそんなことを言われるから生活するのがマジでめんどくさい。高校通ってるときとかも疲れて道端で座ってたりした。１０年間ずっとぼっち。だって、周りが体力ありまくりだとかってな真逆なイメージを持つから。病院の先生には、甲状腺が太いと言われる。首が太いとスタミナのある人と思われるだろうが体力仕事が続かない。だいたい、150㎝のデブが大切にされん理由がわからん。ちっさい女は大切にされろ。世間が嫌いでしょうがない。