交代浴について

[1. 匿名]

初めてトピ立てます
先日から交代浴を始めて疲れも取れやすくなったし肩こりもマシになって喜んでいます。でも心なしかおっぱいが垂れてきたような気もします。30代に入ったから加齢の影響もあるかもしれませんが、交代浴をした後はさらに下がって見えます。同じような方いますか？

このまま続けるか悩みます
交代浴の頻度やメリット・デメリット、実体験を聞かせてください。

[2. 匿名]

交代浴とは？

[3. 匿名]

交代浴が何だか聞いてもいいのかな？

[4. 匿名]

交代浴を詳しく教えて

[5. 匿名]

無知ですみません。
交代浴って何ですか？

[6. 匿名]

初めて聞いた

[7. 匿名]

？？

[8. 匿名]

交代浴ってなんぞな
おっぱい垂れるとか怖すぎ

[9. 匿名]

ググったけど
めんどくさそう

出典：www.satotekkou.co.jp

[10. 匿名]

何それ

[11. 匿名]

＞交代浴とは、簡単に言うと温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法のことです。
交代浴では、入浴が促す自律神経への刺激と血管の伸縮作用による血行促進を利用します。

血行が良くなることで、疲れの原因となる乳酸や、体にたまった疲労物質を素早く取り除くことができます。自分の自然治癒力を最大限に生かす方法で、自律神経の働きを活発にして生理機能を高めることにもつながります。

[12. 匿名]

トピ画の赤ちゃんかわいすぎ

[13. 匿名]

交代浴⁇

[14. 匿名]

おーい
交代浴とはなんぞや？

[15. 匿名]

>>9
いちいちお湯張り替えるの？

[16. 匿名]

トピ画のことを交代浴っていうのかい？

[17. 匿名]

交代浴は心臓に負担がかかるらしい

[18. 匿名]

交互に浸かるの？家で難しくない？

[19. 匿名]

湯船2ついるの？

[20. 匿名]

集団生活で入る順番が決まってるお風呂かと思ったら違った…

[21. 匿名]

冷水て何度？

[22. 匿名]

>>18
やるので疲れそうだよね

[23. 匿名]

お風呂に疲れに入りに行ってるみたい。。。面倒臭そうだな〜

[24. 匿名]

冷水はシャワーを浴びるの？
水がもったいなく感じてしまうわ

[25. 匿名]

知られてなさすぎて草

[26. 匿名]

交代浴で冷え症が改善されました

[27. 匿名]

>>15

出典：katakori.kenko-daijiten.com

冷たいほうはシャワーでいいみたい。

[28. 匿名]

水道代かかりそう

[29. 匿名]

>>9
>>11
ありがとう
何だか面倒なことやるんだね

[30. 匿名]

そんな手間かけてる時間ない

[31. 匿名]

>>27
おぉ！ありがとうございます
なるほどね！ヒャッってなるやつね

[32. 匿名]

5〜7回繰り返すのか…
1時間くらいかかりそうだね

[33. 匿名]

まず、40～42°じゃぬるくて無理

[34. 匿名]

なんでおっぱいが垂れるの？

[35. 匿名]

肩こりには効くと思います。以前やったときは肩が軽くなった気がしました。

[36. 匿名]

批判の嵐
主涙目w

[37. 匿名]

>>33
えっ！

[38. 匿名]

水道代がビックリすることになりそう。

[39. 匿名]

ジムに行ってジムのスパでいつもやってる。
交代浴って初めて聞いたけど、筋肉痛とか疲れが早く軽減する効果が本当にあるよ！
温10分→冷1～2分を1セットでも十分効果あるよ！

[40. 匿名]

10代の頃になるけど、ほんとすっごい肌が綺麗な子がいたんだ。オールで化粧も落とさない、まさに不規則不摂生してた時。
初めてその子と銭湯に行ったら、それ、してたよ。
家にお風呂ないから、いつもなんだって。

[41. 匿名]

しもやけの時にやるよね

[43. 匿名]

藤原紀香がやってそうw

[44. 匿名]

急に冷やしてヒートショック起こさないの?

[45. 匿名]

銭湯のおばちゃんがやってるのとは違うの？

[46. 匿名]

1です　こんなに早く承認されてびっくりしてます

27さんありがとうございます！
27さんの画像の通り冷はシャワーでやってます

遅くなりましたがリンクも貼っておきます

温冷浴（温冷交代浴）の正しいやり方と効果を高めるポイント・注意点 | キープル│健康・病気の症状や原因・対策法を伝えるメディア

冷え性改善や自律神経のバランスを整えてくれる温冷浴(温冷交代浴) 自宅で出来る入浴法で身体の調子が良くなるなら是非試してみたいですよね。 特に冷え性にはもっとも効果的な入浴法と言われており、期待が高まるところですが温冷浴を試す前にしっかりと...

冷え性が改善された方もいるんですね！
体質改善をしたいのでまたみなさんの意見を参考にさせて頂きます

[47. 匿名]

交代浴って何が大半それ以上伸びる気がしないトピw

[48. 匿名]

私はこれ駄目だった…
すっごく疲れてしまう。

[49. 匿名]

冷水浴びるんじゃなくて休憩と入浴を繰り返す高温反復浴というのは見たことがある
けどやったことはない
ダイエット効果があるらしいよ

[50. 匿名]

サウナ.シャワー.水風呂を何回か繰り返すやつならスパ銭で月に２回くらいやるけど家ではやらないな。

子供も産み終えたしおっぱいはもう用がないので気にしてないw

[51. 匿名]

その入浴をすることでなぜおっぱいが垂れるのか気になる
筋肉が弛むからとか？

[52. 匿名]

やったことあるけどいつまでも汗がダラダラ続いて気持ち悪い。普段多汗ではないのに。
もう一回汗流すのにシャワーしないといけないし､水道もったいないからやめた。

[54. 匿名]

>>41
あー！やった！効果あったよ！

[55. 匿名]

冷え性改善に気が向いた時にやってる。
お風呂＋冷水シャワー

効果があるかどうかいまいち分からないけど、今の季節は気持ちが良いよ

[56. 匿名]

１です

みなさんコメントありがとうございます。やっぱり合う人と合わない人がいるんですね。。
確かに続けているとお肌の調子はなんとなく良くなった気がします。

おっぱいが垂れたのかと思った理由は
パンパンに張っていた肩や太もものコリがマシになったから、その影響でおっぱいの筋肉も緩んだのかと思っていました。もちろん加齢や姿勢によるものもあるでしょうが。

年々生理前後の不調がきつくなってて、最近は生理前まったく眠れないし蕁麻疹まで出るようになって、生理が終わっても鬱が抜けません。体質改善につながりそうなら交代浴を続けようかと思いますが、やはり個人差は大きいんですね。

[57. 匿名]

野球選手、特にピッチャーとかがこれやってるのはたまに耳にするね。自分が聞いたときは温冷浴って名前だった気がする

[58. 匿名]

効果があっても心臓に負担はありそうだから体調悪いときとかはやめた方が良さそう
でも入浴で体質改善できるのいいね

[59. 匿名]

交代浴するとおっぱいが垂れる

[60. 匿名]

実は コレ 体に良くないって
つい最近 ニュースか何かで 見ましたけど。

[61. 匿名]

足の冷えや霜焼けの時に桶でやってたけど全身は辛い

[62. 匿名]

冷温交互浴とでも名付けてくれればわかりやすいのに。交代浴って人が交代するみたい。

[63. 匿名]

主さんはなんとか療法みたいのでなく素直に産婦人科で診てもらった方がいいと思う

[64. 匿名]

多分、冷水で乳首が目立って垂れてるように見えるのでは？？

[65. 匿名]

>>20
私も(笑)
義親と同居してる主婦のお風呂の順番の
悩みかと思った。

[66. 匿名]

この入浴法、昔からあるよね

[67. 匿名]

これ銭湯でやったら、3回目の水風呂がめちゃくちゃ気持ちよかった(^^)体がふわふわふわ〜って浮く感じ

[68. 匿名]

お金持ちか月々水道代がいくらって決まっている
ところの物件の人ぐらいしか出来ないね。

[69. 匿名]

加齢じゃない？

[70. 匿名]

あれ、これ以前は高温反復浴って言われてなかった？そんな名前に変わったのね

[71. 匿名]

理論的に言えば肩のこりが取れたから筋肉緩んでおっぱい垂れるなんてないよね
肩こりない人、みんなおっぱい垂れてることになるし(笑)
鬱みたいだし、少し神経質なとこがあるから
下ばかり見て姿勢が悪くなってるんじゃない？
今度はバストアップ体操をすれば
悩む必要はないんじゃない？

[72. 匿名]

夏は暑いからシャワーで温水、冷水を繰り返し浴びてるよ。まぁほぼ冷水だけど。
でもこれは交代浴とは言え無さそうだなー。

[73. 匿名]

よくやるよ！
運動疲れした時はこれがすごい効果的。翌日の筋肉痛も緩和されてる気がするし。
あと浮腫みがひどい時も助けられる。

[74. 匿名]

知らないだけでマイナス大量につけられて可哀想な主さん。

[75. 匿名]

サウナと水風呂繰り返してるおばちゃん良く見る

[76. 匿名]

>>53
どのトピにもあってイライラする
通報しとく

[77. 匿名]

温水と冷水の反復気持ちいいよね
運動したり歩きすぎた日に足だけでもやると疲れがとれやすくなるよ

[78. 匿名]

タイトルとトピ画見て、赤ちゃんとお母さんが一緒に入らず交代でお風呂に入るのかと思ったわ。
赤ちゃん画像何の関係もないの？

[79. 匿名]

おっぱいが垂れてきたと思うならやめればいい

[80. 匿名]

乳が垂れたのは他に原因があるのでは？

[81. 匿名]

すんごい前に話題？になってやったらのぼせたよ笑

[82. 匿名]

交代浴して代謝良くなって少し痩せたから、おっぱい小さくなったり垂れたと感じたとか？？？

[83. 匿名]

>>1
オッパイたれたら、ワキに４本の指をつっこんで親指で肩口のリンパ流しつつ揉む
そして筋を揉む、つまむ
加齢にはかなわないかもしれないけど、タレにくくなるよ