ダイエット番組に影響を受けて今日からダイエットするトピ

[1. 匿名]

こんばんは。
ダイエットヴィレッジに影響を受けて今日からダイエット始めようと思います。

みんなで30日後、何キロ減量したか発表しあいませんか？

とりあえず初日は今の体重と目標体重を書いて、明日から前日のアンカー付けつつ日々体重を記録していこうと思います。
毎日じゃなくてもいいです。ゆるく長く続けて行きたいです。
運動できた日はその内容を書きたい人は書いて下さい。

私自身飽きっぽいので(°▽°)ゆるく長くやりたいと思います。記録忘れてたーとか最終的に減るどころか増えたwとかでも全然OKです。

励まし合いながら一緒に頑張りしょう。

今から風呂なので出てから体重測定して採用されてたら体重書きます。

[2. 匿名]

あの人達、リバウンドするよ

[3. 匿名]

既にしてる

[4. 匿名]

んーー
あんなに太った人のダイエットみても
………

[5. 匿名]

今日って今日？あと1時間もないけど

[6. 匿名]

おぉ来たな！
頑張りますよ！
筋トレ筋トレ♪

[7. 匿名]

まずは体重計買わなきゃ…

[8. 匿名]

デブが10キロ痩せても無駄

[9. 匿名]

体重計アップしていきましょう！

[10. 匿名]

しません、
明日、マックのポテト食べに行こ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

両方の番組チェックしてたよ、
ダメだ、ラーメン食べながら見てたし、

今は焼き芋食べながらガルちゃんしてるもん。

[13. 匿名]

出典：articleimage.nicoblomaga.jp

[14. 匿名]

いないよあんなおデブは。
参考にならんよ。

[15. 匿名]

30日後

いや

3日後には

みんなこのトピ

忘れてる

[16. 匿名]

続くかわからんがやってみよう！
新山さんを実況でけなしちゃったし

[17. 匿名]

じゃ、待ち受けにどうぞ

出典：pbs.twimg.com

[18. 匿名]

今日から一週間水とおかゆで過ごします

[19. 匿名]

165cm　45kg
一か月で30kg台を目指します！

[20. 匿名]

画像 : 理想！？女性芸能人のリアルな身長・体重 - NAVER まとめ

NAVERまとめ

[21. 匿名]

あれ、もっとダイエットの参考になる番組にして欲しいよね

[22. 匿名]

>>13 えっ！役作りすごっ！

[23. 匿名]

173cm 59.6kg
56.5kg目指します！

[24. 匿名]

どうしたら痩せられるの？
誰か教えて

[25. 匿名]

>>19
何を目指してるの？？

[26. 匿名]

太りにくい体
程よい筋肉の健康体
ある程度の脂肪

[27. 匿名]

マックえる150円だっけ！

[28. 匿名]

>>13
えーこれヤバくない？

[29. 匿名]

ダイエットしようと思えるのはすごくいいことだと思う！
日本はちょっと体型に関して厳しいからあまりプレッシャーを感じないようにね！

[30. 匿名]

ダイエット番組ってデブはだからデブなんだな、としか思わん

[31. 匿名]

５３キロ
６キロ減

昔より１０キロ太ってたｗ
身長に比べて体重は標準なのに、腹とか腕がぷにぷにしてる・・・。

[32. 匿名]

157センチこの1年で51キロから57キロに増量。
もともと別に細くないものの、更にお肉がついて醜くなりました。職場が変わり帰りが遅くなって21時くらいから夕食…。デスクワーク中にカフェオレやらミルクティーやらを注入…というのを繰り返した結果じわじわ増量。笑

向き合わないようにしてたけど、向き合う！

[33. 匿名]

>>13
これほんと？
役作り？
大丈夫かね。

[34. 匿名]

もうデブとは言わせない！

って、まだ充分デブだよ って思った

[35. 匿名]

165㎝、47キロ。目標は現状維持。ダイエット頑張るぞ！

[36. 匿名]

痩せてもでぶすぎて何の参考にもならなかったわ。

[37. 匿名]

テレビ見ながらチョコ食べちゃった

[38. 匿名]

言い訳って見苦しいね
気をつけよう

[39. 匿名]

192センチ140キロの夫に
ダイエットヴィレッジを見せたかった

[40. 匿名]

明日からでもいい？

[41. 匿名]

よし、明日から食事制限する為に、今日の内に食べ貯めしよう！明日から一緒にダイエット頑張りましょうね。

[42. 匿名]

お腹すいたから寝よう

[43. 匿名]

[44. 匿名]

やります!!
165cm 60キロ
目標57キロ

[45. 匿名]

よーし、脚パカパカパカパカパカパカパカして寝るぞ！

[46. 匿名]

>>19
今、妊娠悪阻酷くてまったく同じ身長と体重。
悪阻ピークの時40切ったけど、フラフラするし本当に危険だからやめた方いいよ。

[47. 匿名]

67過去最高値です
最終目標は52
ひとまず60まで頑張ります

[48. 匿名]

最近頑張ってるよ。
お腹まわりが楽になってきた
2週間で2キロ減らしたい

[49. 匿名]

食事は普段と変わらず運動してみる
運動不足だから少しくらいは痩せそう
160センチ70キロ

[50. 匿名]

体重よりタプタプの肉を何とかしたい

[51. 匿名]

おかずクラブやニッチェに紛れ込んでもバレないくらいのデブです
今自分が太っている問題よりマクドナルドのポテト全サイズ150円で新作のカルピスシェークが魅力的という現実が優先されます…
どこかに監禁されない限り無理だわ。

[52. 匿名]

170cm、80キロの夫は歌番組見てポテチ食べていました涙
痩せる気ねぇーー涙

[53. 匿名]

今46kg
目標は44！

[54. 匿名]

がんばりたい。運動不足のアラフォーです。ペンネーム、オスカルにします。今62キロ。目標58キロ。

[55. 匿名]

166cm 今体重はかったら83.5kgでした！
8月までに77kg目標に頑張ります！

[56. 匿名]

160で47㌔です。43㌔まで落としたい！
さっきの番組見ながら見様見真似で同じ運動してました！笑

[57. 匿名]

>>33
役作りでたしか病人の役。
ほとんどキャベツしか食べなくてストレス半端なかったとか

[58. 匿名]

１６５センチ、５９㎏ちょうどです。
３０日後５７㎏代めざします！授乳中なので無理のない程度に！

[59. 匿名]

抜け駆けすんなー
デブのままでいようよ

[60. 匿名]

甘いものがどうしても食べたくなったら、「これ今食べなきゃ死ぬくらいお腹すいてるかな？明日の朝食べよ〜」ってしてる。
朝に食べたいものなんでも食べて、間食無くせば痩せる！

[61. 匿名]

今年に入ってからほんとに太った

[62. 匿名]

私は途中で見るのやめてウォーキングしてきたとこ

[63. 匿名]

>>39

観る側じゃなくて
出演すればよかったのに

[64. 匿名]

>>62
素晴らしい

[65. 匿名]

>>17
保存しました
そんな私は2週間ほどすこーしの筋トレとお菓子を一つだけ(そういうとこがダメなのかな)にしてますが体重の減量全く見えません。

[66. 匿名]

糖尿病の人とかいないのかな。太ってると

[67. 匿名]

56kg
今年中に50kg目指す！
まずは1ヵ月で−3kg落とします！

[68. 匿名]

とりあえず楽天でエアロバイク購入ボタン押しました！絶対頑張る！

[69. 匿名]

痩せるよりも維持するのが大変。

[70. 匿名]

こばらがすいたら痩せるチャンス！

[71. 匿名]

>>32
ほとんど一緒です！
出産を機に51kgから58kgに
もともと痩せてはいませんがそこから更にこんなに太るとは…
30日間で51kgまで落としたい
出来るかな…
頑張ってみようかな

[72. 匿名]

ダイエットヴィレッジは、減量していく過程をみるよりも、仲間がモメてこじれていくのを楽しみにしちゃうようなとこあるw

[73. 匿名]

痩せるの簡単だと思うとこから始めた方がいい。
実際カロリー計算で痩せる。
痩せないとかリバウンドするかもなんて考えちゃダメ。
無理せず食べ過ぎなければ確実に痩せます。

[74. 匿名]

TBSの家族で100キロ痩せからの日テレのダイエットビレッジ。めっちゃかぶってるよね。
TBSの見てて、部屋がめっちゃ汚くて、デブは怠惰な生活してるんだな〜って思った。
で、私もポッチャリ気味だけど、こんな風にはなりたくないって思って、急に掃除始めちゃいました！！

[75. 匿名]

>>57
この後か前にはガッシリした役のために太ったんだっけ？
健康状態を管理されながらだとは思うけど危険だなあ…と思った

[76. 匿名]

ダイエットビレッジ好きで見てる!!

なんだかんだで感動するわー!!

でも、最後にみんなが

もうおデブとは言わせないー!!

とか叫ぶけど、デブだよね笑

感動したあと突っ込んでしまう!!

[77. 匿名]

一ヶ月で3%くらいにした方がいい。
無理すると習慣にならずにリバウンドするよ。
数ヶ月から一年間で考えた方がいいよ。

[78. 匿名]

今までの食生活が異常だから、普通に三食の食事にすればそりゃ痩せるだろうね。

[79. 匿名]

体重を計ってしまうとどーしても
数字に一喜一憂しちゃうから
計ってみるか〜ってなるまでは出来るだけ
計らないようにしてる。
その代わり、毎日毎日体型チェックを
鏡の前でしてる。
スクワットと踏み台だけは毎日やる様に
してるけど体のラインが変わってきたよ！
とにかく諦めないで地道に頑張ってる。
結果はすぐに求めない！変わってくるのは
3ヶ月経ってからっていうから。

[80. 匿名]

150㎝54キロです。夢は45キロだけど、せめて50キロになりたい！とりあえず間食やめてみた。

[81. 匿名]

>>17相方ポッチャリしてた時期あったよね 相方に向けて言ってんの？ この発言から、ナルシストぽくて見る目変わった

[82. 匿名]

>>34
この番組に出てくる人達、１０キロちょっと落ちたくらいじゃ見た目変わらないよね

[83. 匿名]

3月からダイエット中です。毎日体重は測ってますが全然痩せずモチベーション下がってたところでした。
私もやります！
今朝の体重55.4
今夜は痩せメシの鯖缶食べました！
明日はプールで運動します！

[84. 匿名]

やります！
151センチ54キロ
まずは50キロ。いずれは産前の47キロ。

TRFやったあとに筋トレしようかな？食べる量も母乳に影響ない程度に減らす！菓子パン食べない！

[85. 匿名]

150センチ51キロ台です。
44キロ台目指して頑張ります！！！

[86. 匿名]

身長にもよるけど55〜65kgくらいの人が45〜55kgになるみたいなやつが1番見たいよね

[87. 匿名]

165cm
63kg
目標55kg

頑張ります！

[88. 匿名]

ダイエットヴィレッジ観てて、自分は40、50キロ代で太っている〜って投稿するやつ嫌味としか思えないわ。マジでうざい。

[89. 匿名]

もう痩せているアピール辞めない？

[90. 匿名]

161センチ54キロ
5年前は42キロだったのに…
おかしいなぁ。

[91. 匿名]

大家族の方でやってた体幹を鍛えるフリフリするやつ。
簡単だしいつでもできるしクセにしちゃえばいいと思う。
本当に痩せるかどうかは知らないけど。

[92. 匿名]

現在、身長156cmで56kg！
二ヶ月前までは59kgありました…
一ヶ月後の目標は53kgで！！
皆で頑張りましょう(ง °Θ°)ว

[93. 匿名]

赤パプリカとトウモロコシおすすめです！
小腹が減るとすぐパンを食べていたけど、
パプリカやトウモロコシを代わりにしたら(パンも少し食べてたけど)痩せた！

赤パプリカは脂肪燃焼と美肌
トウモロコシはお通じに効く

1ヶ月で52kg→49kg
今は生理前で停滞中
いつもなら生理前は体重増えるのに今回は増えてないし、肌荒れもなし！
1ヶ月前よりトーンも明るくなった。

お菓子やパンを間食してる方には試してほしいです！

[94. 匿名]

番組は見てませんでしたが、、
参加します！！
160センチ 51.5キロ 体脂肪率27.5パーセント BMI20です
アラサーです 目標49キロですが あと2キロがなかなか落ちません。
今日は踏み台25分と30分 足パカ3セットやりました
毎日報告しにきますっ

[95. 匿名]

>>68
やる気満々でいいと思うけど、
型から入ってすぐに挫けるタイプの典型。

[96. 匿名]

>>71

本当に一緒ですね！
でも産後なら仕方ないところもある分、ただの不摂生の私とは違いますよ…笑
何はともあれ、頑張りましょう！
私もせめてもとに戻したい(TT)

[97. 匿名]

150㎝43kg。
48㎏から5㎏痩せたけど目標まで後３kg減‼︎
痩せてきたらおしゃれも外出も楽しくなった‼︎
後３kgがんばる！！！！

[98. 匿名]

158cm51kg→48kg目指す！

[99. 匿名]

嫌味？と返す前に自分と向き合いましょう

出典：up.gc-img.net

[100. 匿名]

3月からダイエット中です。毎日体重は測ってますが全然痩せずモチベーション下がってたところでした。
私もやります！
今朝の体重55.4
今夜は痩せメシの鯖缶食べました！
明日はプールで運動します！

[101. 匿名]

153cm 48.8kg
45kgを目標に1ヶ月頑張ります！

まさに今日デブって言われたので引き締めて見返してやります！

[102. 匿名]

充分細いじゃないか！と思うコメントにはマイナスが多くついてる中で、自分のコメントはたくさんのプラスをいただいており複雑。笑 「あ、それは確かに太い」ということだね(卑屈かなw)、これが客観的評価！頑張るぞ！

睡眠も大事！おやすみなさい、また明日！

[103. 匿名]

月曜からしてる。
月曜日169㎝91㎏
さっき量ったら88㎏
蓄えてる脂肪を信じて1日、野菜ジュース1㍑と魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本で過ごしてる。

7月14日までに70㎏まで落としたい。

[104. 匿名]

6月から参加してました。また1ヶ月よろしくお願いします(^ ^)
⚫︎5月31日…55.2ｋｇ
⚫︎今日…52.6ｋｇ
⚫︎目標…50ｋｇ
毎日は来ないけど来た時はよろしくです＾＾
みなさん一緒に頑張りましょう(^ ^)

[105. 匿名]

159cm58キロ。当方アラフォー（40超えてます）のおばちゃんです。ガールでは決してないけど、参加しても良いかな？体重は今朝寝起きに測ったもの。お正月に2キロ近く増えてから一向に減らない。筋トレとランニング、ゆる〜くやってたけど、もうちょい真剣に頑張ります。一ヶ月後の目標、取り敢えずマイナス3〜4キロ。主さん、トピありがとう。みんなで頑張ろうね！

[106. 匿名]

アレ見ながらリファで脚とお腹とケツと二の腕ひたすらコロコロして、見終わってからエアチャリ500回やった！

影響され過ぎw

ブクマして、30日後必ず報告きます。

身長150cm、体重52kg
これでも年明けから9kg落としました。

最近モチベーション下がってカロリー計算とか筋トレサボってるので気合い入れ直します！

最終目標は40kgですが、この30日でとにかく40kg台になりたいです！

[107. 匿名]

見てたよ
いつもなら夜食食べてるけど今日は青汁飲んで寝る

[108. 匿名]

関西の方〜
MBSでまたダイエットはじまるよ〜

[109. 匿名]

>>70
その通りだよね。
意思の強さが試される…
寝る前になんか食べたくなってたけど寝る。

[110. 匿名]

ダイエットヴィレッジ、食事内容にほとんど触れてなかったから毎食の献立とカロリーを画面下に軽く出しといて欲しい。
プロの献立なんでしょ？
参考にしたい。

[111. 匿名]

参加させて下さい！
1ヶ月で3キロ痩せたい！

[112. 匿名]

細い人が、ダイエット頑張る～も、イラつくけど､40近い40過ぎの、本当のおばさんが、ダイエット頑張る！40キロ代になる！がムカつく。おばさん何だから、ある程度太ってろよ。20.30.じゃないんだからさ

[113. あたしンち(*≧∀≦*)]

参加します！
146cmの49㌔のおデブです！
ウォーキング一時間、逆流性食道炎により、食欲不振で２キロ落ちました(´；ω；｀)
最近雨でウォーキングできてないので、ご飯の量を減らし、腹筋やスクワットで頑張ります(*≧∀≦*)

[114. 匿名]

主です(*^^*)
参加してくださる方ありがとうございます。たくさんいるとやる気出てきます♪

私は158㎝でさっき体重が63㎏でした。
減量だ！と思ったのですが現在妊娠中であまり激しい運動もできないので1ヶ月後の目標は現状維持の63㎏です。
(言い出しっぺなのにすみません)

安定期まで全然動いてなかったのて、体がなまってます。安産の為にもなるべく体を動かして体力づくりしていきたいと思います。
よろしくお願いします(*^^*)

[115. 匿名]

本当のおばさんです！
今まではそこまで痩せなくてもいいかな？と思ってたけど、ここ見て思った。
49kg目指します！

[116. 匿名]

>>47
まったく同じー！！！
一緒に頑張りましょー！
もち、抜けがけは厳禁です(^ ^)

[117. 匿名]

>>72
アクの強いキャラをよくも集めたもんだ

[118. 匿名]

糖尿病の旦那
みんなすごく太ってるねー
と言いながら
羊羹と黒霧ボトル半分
デブって

[119. 匿名]

2日前～夏風邪で2.6kg痩せました。
咳が止まらなくて、熱出ました。
あと10kg痩せたい

[120. 匿名]

主さん まさかの妊婦だった、、(笑)

[121. 匿名]

>>10

今１５０円だしね(笑)

[122. 匿名]

157センチ 51キロ
月曜からビリー再開しました。とりあえず週三回すればokとしてます。今日もしたからあと一回。
48キロになりたいです。

[123. 匿名]

この前買ったMサイズのスカート(ゴム)がスムーズに入る様に頑張る＼(^o^)／‼太ももでつまずく
試着してわざと購入したから諦めない
下半身デブ過ぎて情けない

153センチ58キロ

[124. 匿名]

身長何センチ、体重何キロ
その情報いらんわ
何？そんなに太ってないですよって言われたいか

[125. 匿名]

アラフォーです。
164㎝54〜56kgでしたが、資格を取るために学校に通い始め、1年経たずに68kgになってしまいました。
資格を取ったので、ゆる〜い糖質制してます。お酒は飲んでしまいますが(^^;;
3ヶ月で−3kgです。休日までの仕事の間は糖質制限してます。休みの日は家族や友人との約束があれば普通に食べます。
糖質制限でも、天ぷらとかはたくさん食べています。あと、1年掛けて元の体重に戻れたら良いなぁ…と思います。運動は自分の部屋でラジオ体操するくらいです。
ラジオ体操は全身の筋肉をやんわり使う感じで良い感じです。

[126. 匿名]

そんなに太ってないけど、集中して痩せられるなら参加したいって思った

[127. 匿名]

さっそく長めのウォーキングに行きました。ww

[128. 匿名]

ただいま73㎏
一時期に比べマシになったけど、最近停滞中。
みんなと一緒に頑張って73㎏の壁を超える！

[129. 匿名]

＞＞主さん
体重の増加は、主さんの体重が増えたか、赤ちゃんが大きいのか…
私は165㎝、妊娠前51kgで、陣痛時は61kgでしたが、出産前日のエコーでは、赤ちゃんは2000ｇないから、保育器に2〜3日入るかもと言われていましたが、実際に生まれた子は3000ｇ超えていました。
主さんの非妊娠の体重から±10kgなら栄養バランスを考えていけば運動は気晴らしのお散歩くらいではダメですか？

[130. 匿名]

＞＞125
酒飲んで、緩い糖質制限で休日食べているんですか！？
しかも天ぷらって！揚げ物食べながら？

[131. 匿名]

すいません 経験無いので教えて
安定期の妊婦さんに「ダイエット」は必要なのですか？
産後ダイエットとかならまだ分かる気がするんですが

[132. 匿名]

>>124
アナタみたいな人が 他のダイエットトピでもご丁寧に全部のコメにマイナスつけてるんですね
きっと身体だけでなく心もデブスのひねくれ者なんですね 寂しいですね

[133. 匿名]

155ｃｍ　49ｋｇ
理想は44ｋｇだけどまずは30日でー1.5ｋｇの47.5ｋｇ目指します。
足パカとスクワット中心で足痩せしたい！
　

[134. 匿名]

>>10したら来るなや

[135. 匿名]

>>19
病気を疑われるレベルだからやめなよー

[136. 匿名]

160㎝ 50kg
1ヶ月後 48kg目指します！
筋肉つけるぞー！

頑張りましょう(^^)

[137. 匿名]

155.５㎝ 47Kg
あと２Kg、できたら３Kg痩せたい。
たったそれくらい？って言われそうだけどその2.３Kgがなかなか減らないのよね…。

[138. 匿名]

１６８センチ
７３キロ
６０キロ代目指す

[139. 匿名]

162センチ、今日51.4キロ、体脂肪率24.8％
目標、50キロ、22％くらい！
運動続けて痩せるぞー

[140. 匿名]

156cm 47.5kg
毎日計るだけでも違うと聞いたことがあるので、30日のんびりやってどのくらい減るのかやってみます。

[141. 匿名]

168cm59.7kg
これでも8キロ痩せた体重。
まだまだ続きます。7月目標は56kg

[142. 匿名]

156で47です。特別太ってる訳じゃないけどやっぱりもっと細くてキレイな子いるから頑張って痩せたい

スキニーが似合うようになりたい！
明日から頑張ります

[143. 匿名]

飲まず食わずで10日目です。昨日ちょっと死にかけましたが何とか持ちこたえました。
よくﾈｯﾄ等で飲まず食わずなら3日位で死ぬとかありますけど、大嘘ですよね。
と云うかデブだから普通より蓄えがあるって事ですよね、デブは中々死なないね。

[144. 匿名]

>>143
嘘乙
10日食べなくても死なないが水分補給しないで10日はまず無理。

[145. 匿名]

166cm
56kg
目標55kg

短期のダイエットは向いてないのでマイペースにがんばります。
最終目標の52kgまで痩せたら好きな人をデートに誘います。

[146. 匿名]

>>145です
こんな感じでマイペースにやってます！

[147. 匿名]

>>144
活動しないから大丈夫なんだと思います。ﾄｲﾚに起きる以外寝っぱなしでしたから。
だから昨日片付けて動いたて汗だくになって死にそうになったので、そこから水分取ってます。
まぁ別にﾀﾞｲｴｯﾄ目的ではないので。

[148. 匿名]

161センチ54.4キロ。
20日前から毎日体重計に乗って記録してるよ。だからこのトピうれしい。
１キロも減ってないけど、少しくびれができた。

[149. 匿名]

>>146
順調な減り方！
私もがんばろう。

[150. 匿名]

産後3ヶ月１５７㎝５６キロ
妊娠前は５０キロでした。

梅雨だからお散歩も行かず家でダラダラしてました。もちろんお菓子も食べ放題(´ω｀；)
同じ身長の方もいましたがやはり４０キロ台を目指します！！！
お腹の肉もまだ出たままお尻も相変わらず大きいです。産後の今だから痩せやすいはず(^-^)v

まずはがるちゃんしながらダラダラするの辞めてみます！！

[151. 匿名]

今年からダイエット始めました。
スタート時151cm47kg体脂肪29%→現在42kg体脂肪24%
あまりストイックになり過ぎないようにマイペースでやってます。
これから、1時間ランニングしてきます。

今週も残りわずかです。
皆様、素敵な1日を(•ө•)♡

[152. 匿名]

主さん、妊娠中ならダイエットじゃなくて
適度なウォーキングやヨガをして過食を控えたら充分だよ。
赤ちゃんの為にもバランスのとれたごはんは大切！
私、妊娠中ダイエットして貧血で倒れて大変だったから...

[153. 匿名]

168センチ81キロ。
独身時代から20キロオーバー。
子供二人目までは自然に痩せれた。
三人目以降妊娠中に太ったら分が全く痩せなくなった。
森三中の大島みたいな体型（ ＴДＴ）

[154. 匿名]

糖質制限で体重落としてたのに、生理前のせいか？便秘のせいか？体重増えた
早く生理きてくれ…

[155. 匿名]

私も参加したいです！
今は58.4で、12月の終わりまでに最低でも15㎏位は痩せたいと思っています
皆さんと一緒に努力したいので宜しくお願いします(*´ω｀*)

[156. 匿名]

参加します！
161センチ 65キロ
過去最高記録です！
一か月でマイナス3キロ！

[157. 匿名]

私も参加しようっと
159㎝53キロ
一応標準体重だけど体脂肪率が28％（標準よりオーバー）
だから今日からダイエットします
お腹ポッコリをどうにかしたい

[158. 匿名]

わぁ！したいです！仲間に入れて下さいね！
157～158センチ、今朝は57.2キロでした…
アラフィフですが宜しくお願いします。
健康にも良いし、夏は男子と飲み会もあるし！頑張ります。
若かりし頃は一番痩せてた時で42キロ台。
昨年の年末52キロ台だったので、先ずそれを目指し、ゆくゆくは50をきりたいです！年齢がいく程本当に痩せなくなってきますね…恐ろしいです。

[159. 匿名]

私も参加するー！
先週からダイエット始めました。
163センチ53キロ→52キロ
元々48キロだったのが1年引きこもりで脂肪のみ5キロも増加でダルダルな体です。
元の48キロ目標に運動メインでゆるーくやるつもり。
今週から週に3〜4回プールに行く様にしてる。水泳の消費カロリーすごいのか、既に1キロ減ったよ

[160. 匿名]

50kg
4kg 減らしたい

[161. 匿名]

やっと参加出来るトピ立ってくれて感謝です!
今日から宜しくお願いしますm(_ _)m

159cm、53.6kg

ダイエット開始してから今日で37日目で
やっと3.1kg減ったアラフォーです。
踏み台昇降とウォーキングとプチ糖質制限で引き締めていきます!

[162. 匿名]

私も頑張ります！
165cm75kg。過去最高体重になってしまいました…。
とりあえず筋トレする！
あと踏み台ないからヨガマット丸めたやつで昇降するー。あのボールの半分みたいなのに似てるから（笑）
１ヶ月でとりあえず70kgからは抜けたい！

[163. 匿名]

みんな細いのにダイエットするぞっていう意欲すごい！
私は158cm.57kgの小デブです
1ヶ月で55kgまで落としたい…
頑張ります！
最終目標は産前の53kg
これでも痩せてはないんだけどね…

[164. 匿名]

168cm 97kg 今月頭からのスタートで今93kgです！
-5kgごとに痩せたらご褒美として 美容室 化粧品を買う…など 自分が綺麗になれるためのものを用意します！

あと1kg痩せたら美容室行ける！

30日後の目標は90kgを目標に。半年後には83kgを目標に。ゆっくり減らしていきます！

[165. 匿名]

164センチ→54キロ
目標52キロ！
あわよくば50キロまで落としたい。

[166. 匿名]

>>44
わたしも同じスペックです！
一緒に頑張りましょう^ ^
私は58キロを目指します！

[167. 匿名]

ちょうどダイエット中でした。
夜食にラーメンやら、おつまみやらつまんでお酒を楽しみすぎて一回り大きくなってた感じです。
春服になったら、上半身の厚みが腰回りがと慌てて開始。
調度一週間経ったくらいです。
156㎝、50kgから、48kgまで落ちてきたので45kgの元の重さまで戻すつもりです。
目標は子どもと入る夏のプールに、ラッシュガードがキレイに着られるところまで。

[168. 匿名]

153センチ、50キロ(´-ω-`)
上半身(二の腕、顔)以外はスリムで下半身、ごんぶと…。
バランスおかしい。
もう完璧貧乳だから、45とか目指したい！

[169. 匿名]

173センチ 67キロ
62キロ目指す！

[170. 匿名]

158㎝55キロでしたが、糖質オフしたら５日で２キロ痩せました。
目標は50キロです。
あと３キロ頑張ります。

[171. 匿名]

162センチ 58キロです。
今年入って5キロやせたのが1キロ戻り、それからなかなか減りません。
最終的には50キロまで落としたいので頑張ります。

[172. 匿名]

168/51です。
数字では痩せて見えますが体脂肪率が26%あるので40㎏台と体脂肪率は22%目指します！！

[173. 匿名]

番組は見てなかったけど昨日から運動と食事制限始めた！
ランニングorウォーキング30分と好きなアーティストのライブDVD見ながら踏み台昇降運動を30分！食事は夜だけ納豆豆腐
154センチの53キロチビデブだから50切りたい！

[174. 匿名]

太ってしまうと、とにかく服が似合わない。新しく服を買っても、着てみたらラインが違うように思えてしまうけど原因は私。服はちっとも悪くない！

[175. 匿名]

主です(*^^*)
コメント下さった方ありがとうございます！
本当は頑張ってダイエットしたいですけど、妊婦なので無理のない程度にゆるーくやっていきます( ´ ▽ ` )
本当に今まで動いていなくて体力が低下しているので、出産に不安がありスクワットやウォーキング、ストレッチで柔軟性とある程度の体力をつけたいと思います。

食事の制限はしないで、お菓子をできるだけ我慢します。
最近食欲旺盛で、助産師さんからも体重の増加は1ヶ月に1〜2㎏でと言われているので、目標は現状維持として＋1㎏ぐらいでおさまるようにしたいと思います(*^^*)

[176. 匿名]

夜６時以降食べないのをやってます。
それとフィットネスを少し。
2週間程だったけど1キロ減るか減らないかで微妙な感じでどうなんだか。

[177. 匿名]

みちめぐさんのインスタ見るとモチベーション上がります！
1年であんなに綺麗なスタイルになってすごいです

[178. 匿名]

158㎝、49㎏

元々は46㎏だったのに、今年に入ってから52㎏まで、増えた(泣)

やっと49㎏まで減らせたけど、痩せるのってほんとに大変だね。太らないことが大切だって実感しました。

7月末までに47㎏。最終目標は45㎏。

頑張ります！

[179. 匿名]

私も参加します。
165cm63キロ。三人目出産してから体重が減らなくなりました。
三日前から踏み台30分頑張ってますが体重はなかなか減りません。
一ヶ月頑張ってみます。今から動きます‼

[180. 匿名]

去年69㌔程ありヤバイな…からの足の骨折。入院はしなかったけれど約4ヶ月間の療養。半年後には54㌔。周りから驚かれ、私自身もビックリした。パツパツだった服がダボダボ。しかし、それから2ヶ月たった今、57.7㌔。
ダメだ！また頑張らなくちゃ。
只今、157.8㎝、57.7㌔。来月、またきます！

[181. 匿名]

3月からダイエットしてます。
アラフォー、157cm、52.8kgでしたが、
現在49.5kgまで落ちました。
でも体脂肪率が27〜28%あるので
体重よりも体脂肪率重視で最近は筋トレしてます。
体脂肪率23%を目指します！

[182. 匿名]

166/46
現状維持で充分なのはわかってるけど、43キロ目標！
ずっと維持しか出来てなかったけど、今度こそ本気!!

[183. 匿名]

5月上旬スタート時
164センチ64.5キロ体脂肪率33％
6月のダイエットトピ参加してました。
やはりダイエット番組は影響大ですね！
こんなに頑張ってる人たちが多いと励みになる！

5月➡64.8キロ
6/26現在60.5キロ
7月➡58キロ
8月➡57キロ
9月➡56キロ

また経過書き込みながら頑張ります(･ω･)

[184. 匿名]

160/79
人生最重量だわ。
頑張る

[185. 匿名]

167㎝49.7㎏体脂肪率25%から47㎏体脂肪率22%目指します！

[186. 匿名]

165cm、63キロ
87さんと同じ♪目標55で！！

昨日のTVで奮起して、朝会社のトイレでこっそりスクワット20回！
足が生まれたての小鹿のようになりました。

[187. 匿名]

私もやります！
160㎝52kg
目標は45kg！！

[188. 匿名]

夕飯、18時までダイエットしてます！
あと最近買った
体幹リセットダイエットという本のストレッチを寝る前に必ずしています。

161cm 59.8kg
7.29 までに55kgにするぞ！

明日から生理予定日だけど...( ఠ_ఠ )

[189. 匿名]

お昼ご飯！一口30回噛む(・ω・)

[190. 匿名]

147/43
体脂肪が32%(ﾉω`)目標はまずは体脂肪28%！
ウォーキングと筋トレを楽しく行う。筋力付けて疲れにくく寝付きいい毎日を送りたい。

[191. 匿名]

5月中旬からダイエットしています
157.5cm

スタート 55kg
1ヶ月後 53kg
現在 52kg
このトピ終わる頃の目標は50kg！

最終目標は理想も込めて45kgです。
お腹とか締まってきてるのですが、せめて半袖着てる間にもう少し二の腕を細くしたい！
筋トレと18時以降食べない、ヨガをきちんと続けていこうと思います。

[192. 匿名]

3キロ痩せる！
運動の習慣づける

[193. 匿名]

痩せて綺麗な友達をびっくりさせたい！
頑張るぞー

[194. 匿名]

別のトピ見てダイエットしたくなってここに来ました
今日からはじめます
体重計は電池切れて量ってませんが最後に乗ったときに80越えてました
昨年買いなおしたばかりの服がもう入らないので、やばいです
1年で10kgのペースで体重が増え続け、3年で30kg太りました。本当にやばい
目標は52kgですよろしくお願いします。

[195. 匿名]

こういうトピって後半過疎化しちゃうから
みんな残ってくれたら嬉しいな！
モチベーションもあがるし！

今から踏み台しまーす！！

[196. 匿名]

流行的には野菜スープや温野菜が人気なんだろうし、痩せるんだろうけど普通のグリーンサラダが美味しくて夜に毎食食べてる。
ガーリック味のクルトンと好きなドレッシングでムシャムシャとサニーレタスを食べるんだけどとっても美味しい。
ダイエットしてないときは、野菜をあまり美味しいと感じないんだけどご飯（もち麦ごはん）をお茶碗に小盛りにして、足りないなって分サラダにすると満足感がアップする。
アマニ油いりのものがお気に入りです。

[197. 匿名]

>>32さん
私と同じ身長体重です！頑張りましょう〜〜
体脂肪がお恥ずかしながら30パー超えです

私の目標はとりあえず50キロあわよくば49キロ

[198. 匿名]

ここ見てやる気出ました！ありがとう！
テレビは見なかったけど私も一緒に参加させてください。
155cmで52kgくらいを前後しています。
とりあえず50kgを目指したい。
ウエスト周りが思うように落ちないので-3cm。
ただ痩せるだけでなく健康的に筋肉をつけたい。
よろしくお願いします！

[199. 匿名]

１６３、４９
痩せてるとか言わないで
お腹まわりぶよぶよだから
４５くらい目指して頑張る

[200. 匿名]

ダイエット決意したのに仕事の休憩中にパートのおばさんがドーナツもってきた・・・
目の前でみんなで食べてて断れないからこれだけは食べちゃう！！半分こっそり残そう

[201. 匿名]

参加します！
154センチ
記録更新54キロ…でした…
45キロに戻りたい！

先ほどジムに入会して運動してきました…

皆さん頑張りましょう！

[202. 匿名]

テレビは見てませんが、ちょうどおとといからダイエット始めたところです！！
149cm
47kg・・・・・（小数点以下切り捨てました(笑)）
過去最高を叩き出しました！！
目標は5kg減です。

とりあえず体重計買うところから始まり(笑)、
お菓子断ちしました。
この時間一番お腹が空きます( ;∀;)
温かいお茶でなんとかしのぎます。

夕飯はご飯少な目かおかずだけにする予定です。

皆様、宜しくお願い致しますm(__)m

[203. 匿名]

今日からやるぞーと思ってたけど、すっかり忘れてアメリカンドッグと甘いカフェオレ飲んじゃったよー！
ごめんなさい。

[204. くるみ]

昨日94のコメントをした者です
こちらのニックネームで１ヶ月報告にきます
よろしくお願いします

今日は51.3kg 27.3％
50〜51kgを行ったり来たり。なかなか痩せません 色々自分なりにルールを決めて頑張っているつもりなのですが、、少し諦めモードでした
このトピに参加して またやる気を取り戻したいです
皆さま 色々情報交換しながら刺激し合いましょう(^o^)/

[205. 匿名]

ダイエットヴィレッジって視聴者が参考になるダイエット番組じゃない、って言うほんとに珍しい番組だよね。普通１週間これ食べたらなんキロ痩せた、っていうのがパターンなのに。あの番組は、デブのいざこざを楽しむのと太ったらあんなに大変な事になるんだぞっていうのを心に刻む番組。

[206. みそ子]

参加します！
1年に5キロずつ増える(T-T)
158センチ65キロです
3ヶ月くらいかけて58キロ目指します
みなさんよろしくお願いしますっ！

[207. かの子]

>>202です！
まだ人が居て嬉しい(*´∀｀)
私も名前いれて頑張ります！

これから夕飯。
今日こそは、夜食は絶対食べない！！

[208. デブからの脱出]

私もこっそり参加します
156㎝ 59～60㎏辺りをいったり来たり…
あれよあれよとこんな体重に…

いい加減、本気出さなきゃ！なので皆さんのモチベーションに引っ張られて頑張りたいです。

[209. 157]

体脂肪率28％ってもしかして標準範囲？
標準オーバーって書いたけど、ちょっと勘違いしてたかも
しかし何から始めよう…ダイエットした事ない

[210. 匿名]

とりあえず2日で飲み干す1000mlのカフェオレを
一日にコップ2杯までと決めてぇ～
一日二食なのを三食に変えてぇ～
睡眠時間4～5時間なのを6～7時間にしてぇ～
規則正しい生活を身につけます…
そして時々ウォーキングしようかな

[211. 匿名]

わたしもがんばりたい！
159センチの53キロ
50キロになりたい！
平日は1食のみ夕方に食べて我慢してます…
週末は飲み会などで食べすぎてしまう(Ｔ＿Ｔ)

[212. 匿名]

一日一食はヤバいんじゃない？
お相撲さんは太るために一日二食なんだよ？

[213. 匿名]

163㎝52㎏→49㎏！
運動全くしてないから二の腕と足がぶよぶよ
セルライトがやばい

今年の夏こそスラッとした好きな服着たい！

[214. 匿名]

ダイエットを何年も続けて来たので今は普通体型ですが大転子がかなり出ていてお尻より太ももの付け根が太いです。スカートやふわっとしたボトムスをはけば気にならないのですがスキニーをはくと一気にデブ体型に見えます。

大転子のでっぱりなど、下半身デブ独特のバランスの悪さを改善できた方いますか？いい方法があれば是非アドバイスお願い致します！

[215. 匿名]

158㎝で、ウエストがリアルに60㎝なのに、太ももが50㎝というアンバランスな体型。


どうにかしたい。

[216. 匿名]

157センチ
56キロ

とりあえず7月終わるまでにあとマイナス2キロがんばります。今日は昼、夜は炭水化物を抜いて、筋トレしました。

[217. 匿名]

>>103
お風呂上がって覗いたら凄いﾏｲﾅｽ…14日までに70㎏までは無理って事？
まだ重すぎるから土曜までｽﾄﾚｯﾁ(朝20分､晩1時間)しかしない予定だったけど
なんかﾑｶつくから今日からｽｸﾜｯﾄ始める。
絶対14日までに70㎏まで落とすし今回は70㎏も通過点！

[218. 匿名]

はりきったらダメよ。楽しまないと。
運動も自分のできる範囲で〔週2とか〕。
毎日やろうったって絶対続かない。
人生死ぬまでやる習慣にしないとすぐに元通りですよ。

[219. 匿名]

158センチ、52キロ！
頑張って50キロきりたい！
ウォーキングと筋トレ！
子供がいるからやれる事、時間が
限られるけど頑張る！！

[220. 匿名]

>>214
そう！大転子が出ているんですよね。
そして私の場合は太腿の付け根とお尻の境目がない。後ろからみるのが一番太いようです。
下半身トレーニングのためにジムに通いたいところですが、チビ二人育てていて夫は激務なので難しいです。
体重を落とすだけでは下半身デブは解消しませんね。

[221. 匿名]

>>217
私の親、10年くらい前にダイエットで野菜ジュース毎日1リットル飲んで糖尿病になったからやめた方がいいよ!
体重落ちてくから身体にいいと勘違いして続けて、気づいたときにはインスリン注射しなきゃいけないレベルになってた

[222. 匿名]

最近夜ご飯抜いてる！
毎晩食欲との葛藤、、、

[223. 匿名]

ダイエットサプリってどうなのかな？
やっぱ気休め程度のものなのかな？
ズボラだから楽して痩せたいと考えてしまう…

[224. 匿名]

>>220さん

レスありがとうございます！
そう、後ろ姿が本当に酷いんです。なんだろう、全体的には全然デブではないけど、太もも～ふくらはぎを見るとゴツい体型のアスリートみたいな下半身なんです(。´Д⊂)

歩き方や姿勢なんかもなるべく気を付けているんですが、骨格レベルだとカイロや整体に行くべきですかね、本当に何年も何年もエクササイズとかしているのに変わらないのでどうしたらいいのか・・・って感じです。

[225. 匿名]

163cm 61㎏越え…
お腹出てます。
目標は取り敢えず58㎏！

[226. 匿名]

160cm61キロ
50キロまで落としたい( ´:ω:` )
来年にウェディングドレス着るから絶対に痩せる！！
とりあえず万歩計つけて、レコーディングダイエット!!
運動もしなくちゃ！！

絶対に痩せるぞ！！

[227. 匿名]

54kg → 51kg
目指して頑張ります！
最終目標は48kg！！！

今年の夏は着たい服着るぞー！！

[228. 匿名]

私も！夏に赤いミュール履きたいから痩せる！（体型関係ねえ）

[229. 匿名]

何名か匿名ではなく名前を入れてるの新鮮でいいね！笑

はたしてどれだけの人が続けられるのだろうか…

[230. 匿名]

>>221
私も野菜ジュース凄い飲むから気になったんだけど
同じようなコメたまに見るけど其れって野菜ジュース(野菜50%果物50%)とかで糖分とカロリーが高いのじゃないの？
野菜100%の野菜ジュースなら1㍑飲んでも250キロカロリーくらいのはずだかそれだけで糖尿病にはならないと思うんだけど？
因みに糖尿病の原因にはならないと思ってるけど野菜ジュースはカリウム多いから糖尿病の人は摂取量に注意払う必要が有ると思う。

[231. 匿名]

もう今痩せなかったら、一生デブで生きるつもりで頑張る！
165センチ、61キロ。とりあえず1ヶ月で、3キロ！
最終的には54キロになりたい！

[232. 匿名]

やっと晴れたし今日からウォーキング頑張ろうと思い立ち、ヒートテック上下の上にサウナスーツ着てウォーキングしてたら急に立てなくなり近所のおばさんに家まで送ってもらうという失態！30度越えの炎天下でこんな事したらダメだと学びました。熱中症が落ち着いたら、今度は夕方に歩くことにします。

[233. 匿名]

>>197さん

>>32です！同じ人がいると心強いもんですね。笑
共に頑張りましょう。私も最終的にはそれくらいになりたいですが、いきなりマイナス7キロ！だと目標が遠いのでまず54キロになる…！と通過点を決めてみました。夕飯は野菜炒めのみにして、今運動終えました〜汗だく！

[234. 匿名]

>>58
今朝５８.９でした。ひさしぶりの５８キロ代です！

[235. 匿名]

今53kg
目標49.9kg
ぶっとい二の腕なんとかしてノースリーブを着こなしたい！

[236. 匿名]

今日から間食、夜食、砂糖が入った飲み物止めます！

[237. 匿名]

150cm 44kg
一ヶ月後目標 42kg

[238. サメ]

名前つけてコメントします！(´∀｀)

160あたりで、168cm 93kgと書いたものです。
改めましてよろしくお願いします！

[239. 匿名]

先月からジム通いはじめました！
168センチ57.5キロ体脂肪率28%です。
体脂肪率20%が目標！
まずはマイナス3キロ、体脂肪率25%を目指して頑張ります！！
ノースリーブ着るぞ〜！！

[240. 匿名]

148cm
47kg
小柄なのに、Mサイズすらパツパツでアンバランス！体重より筋肉量＆シルエット重視で頑張ります。

[241. 匿名]

>>104です
毎日来ないと言いつつ、今このトピ見たら、
>>146さんと、>>149さんが、
同じアプリ使ってる！！笑
と思い思わず書き込みました！笑
6月トピもクマアプリ使ってる方いらっしゃいました(^ ^)

今日の体重52.4ｋｇ。
ウォーキング合計1時間くらいしました。
今は痩せ期だけど、どうせまた生理前増えるので今のうちだけ頑張ります(^ ^)

[242. 匿名]

155cm
51kg

後、５キロ痩せるぞ！
なかなか５キロが痩せられない(><)

[243. 匿名]

>>217
普通にするとふらふらして回数こなせないから廊下の手摺の所でﾏｯﾄとﾊﾞｽﾀｵﾙ2枚敷いてやってたけどﾊﾞｽﾀｵﾙぐっしょり。
ｽｸﾜｯﾄだけだとすぐ足動かなくなるから腿上げと足踏みして血流良くしながらｽｸﾜｯﾄ240回。
あと手摺り持ってしてたから腕と肩まで疲れた。
なのに汗流す為にのんびり2回目のお風呂入って体重量ったら>>217の書き込み前より増えてた。
お風呂で十六茶を2㍑飲んだせいだけど…

[244. 匿名]

>>114です。

今日は
体重 63.5㎏
体脂肪 32.9%でした。

体脂肪は少し減ったが体重増えてる...(T_T)
今日はスクワットとストレッチしかやってないので明日ウォーキングします。
お通じ良くなるようなんとかしなくては。

おやすみなさい〜

[245. 匿名]

ちょうど、昨日ほんとに痩せるの決心したとこだったわ
極端になりがちだから、そこを気をつけながらゆるく徐々に10kg落とす。1ヶ月2kg目標！

[246. 匿名]

テレビでやっていた、フリプラ⁇運動始めてみました

[247. 匿名]

>>140
46.4kg

[248. 匿名]

>>221さん>>230さんありがとうございます。
飲んでるのはKIRINの48種の濃い野菜で野菜汁100%のです。
今日も､この野菜ｼﾞｭｰｽと魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本しか食べてないので糖質は合わせても50㌘ないくらいです。カロリーも合わせても400キロカロリーくらいなので､ご飯一膳で糖質55㌘300キロカロリーとかだったと思うので平気だと思います。
ただ明日からは運動に合わせてカルシウムと蛋白質を少し増やすつもりです。(木綿豆腐かﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄでも買ってくる予定)

[249. 匿名]

158センチ49キロ
二の腕と太ももぷよぷよです
足はマッサージしても筋肉が堅すぎて
ほぐれず、全然細くならない…
特に足痩せて45キロになりたい！

[250. 匿名]

やっぱり60,70㎏有るデブの方が見てる分には面白いよね。ちょっと無理っぽいこと言ってたり､はたまたその体重ならもっと痩せろよ！ってレベルの宣言だったり。

160㎝50㎏の子が5㎏痩せるのは大変だけど
160㎝70㎏の子は15㎏くらい痩せるの簡単でしょ

[251. おもち]

わー！私も参加したいです！1日遅れですが笑笑
1ヶ月後に−4キログラム目指したいです！

148cm 58.5kg

[252. 匿名]

>>248
14日に何かあるのかな？
とりあえず14日まではストイックにして70㎏目指すとしても、その後は基礎代謝分のカロリーは摂取した方が良いと思いますよ。
大幅減量なら、１年かけて生活習慣を直す感じだと体の負担も少なくて済みます。
マイナスは体壊すよって意味だと思いますよ。

[253. 匿名]

前日>>83です
今朝の体重55.4（変化なし）
今日は会社帰りにプールでウォーキング、帰宅してから筋トレしました。
夕食は、漬物と野菜炒め。
溜まりきった皮下脂肪をどうにか減らしたいですT_T

[254. 匿名]

153cm、45kg
43kgを目指します。

今までリバウンドしてばかりだったので、
焦らずゆっくり痩せたいです。夜は炭水化物抜き、甘いものを控えます。

[255. 匿名]

150cm、49kg
MAXの56kgからゆるゆる落としてきたけど、
気合い入れ直す！目指せ42kg！

[256. 匿名]

一ヶ月で落としていい体重って決まってるよね?体重の一％??だっけ。５０キロなら五キロとか。。。それ以上はリバウンドしやすいし体に悪いよね。一気に落とすの危険だよー。
私はセブンのサラダチキン真似しストックしてる。夜はサラダチキンのせサラダとおかず少しで頑張ってる!　

[257. 匿名]

>>84
体重54キロ変わらず

今日は
踏み台200(良い踏み台なくて低い座布団で)
体幹トレーニング
ソフトバレーボール少し

でも遅い時間に夜ご飯普通に食べてしまったorz

[258. 匿名]

168cm68kg
とりあえず5kg減らしたい！！
最終目標は55kgです！！

[259. 匿名]

>>248
野菜ジュースよりも、野菜を食べた方がいいですよ!
野菜ジュースは製造過程でよく濾されているため食物繊維の吸収率が悪いです。
どうしても野菜ジュースならゴクゴク飲むより咀嚼しながら食べるように飲むことで、脳が栄養をより吸収するように働きかけるそうです。
体を壊さない程度にがんばってね(^-^)

[260. 匿名]

朝ごはん抜くと太るとか言われてるけど、結局は１日にどのくらいカロリー摂取したかが全てなんだから痩せるよ。ソースは私。6キロ落ちました。

[261. 匿名]

166cm52kgです。
50kg目指してます！！！！

[262. 匿名]

>>260
私もそう思います！
だけど、身内で朝抜き始めた人が昼夜ドカ食いして10キロ太って高血圧になっていたので、食事を抜く場合は血糖値のコントロールが大切なんだと思いました
特にお昼ご飯のメニューと食べ方！

[263. 匿名]

ダイエットするなら筋肉増やさなきゃね

[264. 匿名]

>>158です。
今朝は56.1キロです。初日から-1.1キロ。
私はお酒が好きなんですが、昨日はいつもより少なめの缶ビール500で終わらせました。
夜御飯も早めに終わらせて…
運動はまだしてません。若かりし頃から苦手で…
それよりも家事をなるべくし、痩せて部屋も整頓出来たら良いな！の一石二鳥を目指します。ボチボチ…部屋の掃除は頑張ります。
年齢がいくと浮腫みやすなるので、この-1.1キロは水分なんだろうな…

[265. サメ]

おはようございます！
今朝は93.1 体脂肪率は38.6。
体重は0.1増えてましたが、体脂肪率は六月頭40だったので 少しずつ日々減ってます。
体重より体脂肪率、見た目を気にして頑張る！

[266. 匿名]

156センチ50から53迄増えました。
２週間で。
原因はパウンドケーキ作りにハマっていて毎日夜に作った分まるごと1本全て食べています。
後卵かけご飯にもハマっていて毎日夜中にどんぶり飯に２つ卵をかけて食べています。
この２つ毎日夜中に食べてしまうのでさすがに食べ過ぎの域を越えてるので今日からやめます。

[267. 匿名]

私も参加します！
７月中旬に健康診断・・
２週間でマイナス４キロ、可能でしょうか・・汗

[268. 匿名]

164センチ45.4キロ
お菓子の食べ過ぎで増えた体重を戻したいです。
大根ヨーグルトとかどうですかね？

[269. 匿名]

>>105 です。アンカー貼れてるかな？
今朝の寝起きは、58.2キロ、体脂肪31.0でした。昨日は筋トレはそこそこ頑張れたもののランニングが弱め。3キロ走るはずが2キロランニング、残り1キロはウォーキングとなってしまった・・・。ご飯はお昼軽め、夜はお豆腐と水菜のサラダ、ぶりのトマトソース（刻み野菜たっぷり）煮込み。豚肉の野菜炒め。ご飯は二口くらい。今日も諸々終わらせたら、筋トレとランニング、頑張ります！
そして、主さん、妊婦さんだったのですね！書いておられましたが、助産師さんのアドバイスを受けながら、食事・運動されるのが良いかと。あまり気を張りすぎず、体調と相談しながら、お過ごし下さいね。

[270. もも]

>>128です
6月 1日→74.7
6月30日→73.1

後半10日間は一度も74㎏台にならなかった。けれど73㎏の壁は厚いようで停滞中。

暑くなり半袖で過ごすことも多くなってきましたね、みなさんの二の腕対策を教えて欲しいです。ちなみに私は後ろにバイバイを毎晩やってます〜

[271. 匿名]

遅れてしまいましたが参加させてください！

妊娠中にアイスを毎日4本食べており、49kgから66kgまで増えました。
産後一年経った現在は160㎝、体重51.7kg、体脂肪率28.7パーセントまで落ちましたが体脂肪はなかなか落ちず、プヨプヨした締まりのない身体です。
2日前から夕食をサラダや豆腐、トマトジュースなどで済ませるようにしました。寝る前にストレッチもしています。

1ヶ月後に友人の結婚式に出席するので、それまでに48kg台、体脂肪率24パーセント台にしたいです。

[272. 匿名]

私も参加しまーす(^^)
161センチ、58.1キロ
二カ月で2〜3キロ落としたいです

手始めに、食後の甘いものと間食をやめました！
あと昨日からスクワットチャレンジを始めました。
もともと52キロぐらいだったので、その時の服が着れるように頑張りまーす

[273. 匿名]

>>269
筋トレもランニングもしてすごいですね(^-^)
お節介ながらアドバイスさせていただくと、1食のうちにとるタンパク源は肉か魚どちらかに絞った方がいいですよ!
肉と魚は全く違う酵素を出して消化するので、両方同時に摂取すると消化不良をおこします。
そうすると栄養の吸収がうまくいかず、脳がもっと栄養を摂れ!と指令を出して太りやすくなってしまうそうです。
一緒にがんばりましょう(^o^)

[274. 匿名]

普通に体重と体脂肪率書いただけでマイナスが…なぜですか？

[275. 匿名]

産後太りが戻らず159cm52kgです。
目標は48kg

数字にしたらたかが4kgですが、1kg減っては戻り、52kgをキープしてしまってます。

食事制限はあまりせず、運動で痩せたいと思っています。
お腹と二の腕、太ももを中心に引き締めたいです。
1ヶ月後に嬉しい報告ができるように頑張ります！

[276. かの子]

野菜ジュースとか濃縮還元のフルーツジュースは糖分が多いみたいなので、普通のジュースだと思って控えてます。
トマトジュースはどうなんですかね？
本当はトマト食べたいけど、トマトジュースのが手軽なのでトマトの代わりに飲もうと思っています。

あと、無糖のヨーグルトが苦手です(^^;
砂糖は使いたくないのでハチミツ入れて食べようか、何かいい方法ないですかねー？(笑)

[277. 匿名]

麗華です
58キロ近く体重があります。10年で10キロ増えましたが今ダイエット中です。
YouTubeのダイエットエクササイズをしています。
30日やります。定期的に現れますのでみなさん、一緒にがんばりましょうね！それではまた……

[278. 匿名]

>>276
ＴＶで、塩が入ってないトマトジュースはいいと言ってましたよ～トマトジュース用の畑で短い時間で一気に熟させたトマトで生産するので、生で食べるより大量のリコピンを効率よく摂取できるみたいです

[279. かの子]

>>278
お返事ありがとうございます！
そうなんですね～
じゃあ心置きなくトマトジュース飲みます(笑)
食事の前にトマトかトマトジュース飲んで、ご飯を減らそうと思っています(*´∀｀)

[280. 匿名]

>>279
278です。
私は、トマトジュースに少しだけオリーブオイルを入れて少しレンチンしてから飲んでます!
そうすることでリコピンの吸収率が更に4倍にもなるとやっていたので!
一緒にがんばりましょう(^-^)/

[281. かの子]

>>280
アドバイスありがとうございます！
チンしてオリーブオイル、美味しそうですね！
実はトマトジュースが少し苦手で、チンして飲もうかと思ってたんですがオリーブオイル入れたら良さそうですね。
早速やってみます♪

トマトジュース＋牛乳っていうのをみて、それも気になりました(^-^)

[282. 匿名]

トマトジュースなら理想のトマトか甘いトマトというトマトジュースがオススメです！

以前から美味しいという噂は聞いていましたが、想像以上に美味しくてハマっています。
以前生協で購入してたトマトジュースとは大違いです…あれは不味かった〜。同じ無添加でも味が全然違います。

甘みが強いせいか、少しの量で満腹感が得られます。最近はお腹が空いたらトマトジュースを飲んでいます。

みなさんにも試してみてほしいです。

[283. みそ子]

>>206
夜勤明け、64.1キロでした
岩盤浴に行ってサッパリです^ ^
夕飯は押し麦でキムチ雑炊します

[284. 匿名]

149センチ41キロ
お腹がプヨプヨで足が太いのでやせたい
37キロ目指してダイエット中です

[285. 匿名]

>>276
私も無糖ヨーグルト嫌いですが、甘酒と一緒なら大丈夫です(^ ^)
甘酒ももちろん無糖タイプ、でもお米の甘さがあるので美味しいですし、肌にも良いので朝か夜に食べてます

[286. 匿名]

一ヶ月運動したら二キロ痩せれるかな？
２ヶ月で四キロ痩せれたら見た目もかわるよね

[287. 匿名]

体重より見た目の引き締めを気にした方がいいよ
あと体脂肪率

[288. 匿名]

>>234です
初日５９
今日５８.８

じわっと減量
しかし便秘だー

[289. 匿名]

遅ればせながら…
152センチの48.4キロです
とにかく下半身がブヨブヨで引き締めたい
目標体重としては最低44キロです
ウォーキングとビリーズブートキャンプを30分ずつやっています
過食症になったことがあるので好きなものを程々に食べながら頑張っています
新陳代謝が悪いのかなかなか痩せない！

[290. 匿名]

身長154、体重55.5

旦那に内緒にしてたのに、息子が5が3つだー！と大声で言ったせいでバレてしまい、太っ！重っ！って言われたので決意します。

とりあえず産前の51まで戻りたい…。

[291. くるみ]

今日は51.1kg 27.8％

昨日は勤め先の飲食店で 新メニューの試食を勧められましたが 体調が悪いからと理由をつけてきっぱり断りました！
食事もがっつり系が好きな夫とは別に作るようにしていますが これが何とも面倒、、
でも 麺類や丼ものに頼らないように なるべく品数多め 量少なめを意識して頑張ります(^o^)/

[292. 匿名]

ところで 主はもう来ない感じ？
毎日報告すると言いながら、、(笑)

[293. 匿名]

みんな、また明日もここに来てね
私も運動頑張るからね！

[294. ゾロメ]

>>290です。

名前を入れてる方がいたので、気合いを入れるためにも私も名前を入れました。
ゾロメです！よろしくお願いします。
体重555ですが、444のぞろ目を夢見て…！

[295. 匿名]

>>273 さん
>>269 です。アドバイスありがとうございます！そうだったんですね〜。普段の献立も結構似たような事をやっていました。やはりきちんとした知識が必要ですね。勉強しないと。栄養面はとても大事ですよね。
明日も頑張ります！皆さん、おやすみなさい。

[296. 匿名]

6月ダイエットトピから来た人いますか？
7月のがなかったからここ使っていいのかな…

158くらい77キロです
本日ランニング30分ウォーキング2時間
ランニングもう少し頑張りたいところでした…

何年もかけてこの身体になってしまったので1年はかかると覚悟しています
1日の出来に一喜一憂してたら続くものも続かないので寝ますー笑

[297. 匿名]

このスレ覚えとこう
160、58キロ台です56キロ台いきます！

[298. 匿名]

>>247
46.0kg

[299. あんこ]

私も参加します！皆でやる方がきっと続けられる…！
159㎝下半身太り体型、目標48.0、24.0%
6月1日　52.4、29.4%
毎日スクワットと二の腕バイバイ50回、時々散歩
6月30日　51.3、27.0%
授乳で胸減ったのにこの体脂肪率…(;_;)筋トレ増やす！

[300. 匿名]

>>254
今体幹トレーニング終了しましたー。ニックネームサンゴにします。よろしくお願いします！
体重変わらず
今日は夜ご飯ちょっと減らせました。が、食べる時間はどうしても変えられないので、せめて食べる量をもう少し減らせたらいいなー！
みなさん頑張りましょー！

[301. 匿名]

>>277
おはようございます
麗華です
58.0から57.8です。体重はトイレをすませた早朝に計っています
生理前なので体は痩せにくそうですが、今日もYouTubeのダンス20分✖2回をやる予定です
９月にライブにいきます、それまでに自信のもてる体型になりたいです。

[302. 匿名]

おはようございます。
前日63.5㎏
本日63.1㎏
踏み台30分。生理の一週前に豆乳を飲むといいと聞いたので飲み始めはました。体重に左右されず一ヶ月踏み台頑張ります。皆さん、一緒にがんばりましょう！

[303. 匿名]

>>264です。
56.5キロでプラス400グラムです。
昨夜飲み過ぎ、食べ過ぎました。
週末はついつい外食してしまうのが、ネックです。

[304. もも]

>>270です
7月1日 72.9㎏

6月7日あたりから越えることのできなかった73㎏の壁を初めて打ち破るとができました〜！
今日も土日だからといってダラけず頑張ります。

[305. くるみ]

今日は51.4kg 27.2％

雨の日は外に出るのが億劫です(自転車族の為)
梅雨問題解決のために 踏み台(もどき)を最近購入しました
今日はジムはお休みして踏み台30分を2回 足パカ3セット 必ずやると誓います

こんな感じでマイペースにダイエットをしています、、(^^;;

[306. キャベツ]

妊娠中悪阻が酷くそこまで太らなかったのに、産後太りで臨月の体重まであと2kgというところでダイエットを決意！

165cm.57kgから4日目で55.6kgになりました。
今のところ夜以外はお腹が空いたらキャベツ、納豆、味付け海苔、めんつゆを混ぜたものを食べてます。
今まで食べ過ぎてたんだな…

結婚前の50kg目指して頑張ります！

[307. 匿名]

ここのみんなと共に30日やりきってみんなすこしずつ痩せていたらいいな！

[308. 匿名]

>>188です

生理開始２日目
朝 59.0kg

ストレッチは必ずして浮腫み対策してます。
7月中に56kgになりたい、、、

[309. 匿名]

>>308
私も、30日で二キロを目標にダイエットしています。生理のときは体重が減りにくいけど生理終われば減りやすいから頑張ろう！

[310. デブからの脱出]

ダイエット やる気アップの為に！
こうなれる！ 頑張れ自分！

[311. 匿名]

>>141です。
59.5
生理中なのでゆるりとやってます

[312. かの子]

おはようございます。
トマトジュース、ヨーグルトのアドバイスありがとうございます！試してみますね。

私は朝まで飲んでて、寝る前にコンビニで買ったサンドイッチを食べてしまいました…
当たり前だけど朝まで起きてたらお腹も空くし、だけど寝る前に食べると胃もたれもすごいし、何一ついいことないです。
ダイエットには規則正しい生活も大切なんですよね。

反省。

[313. 匿名]

ウォーキングしようと思ってたけど
暑くて外に出る気しません…
しかも、くるみ餅を食べてしまいました…

[314. 匿名]

家でウォーキングしてるけど、お腹にはやっぱり腹筋だよね、腹筋苦手だ

[315. 匿名]

今日は汗かきながらつま先立ちで洗濯二回戦、カーペットも洗った。
日が沈んだらウォーキングに行こう。

しかし番組の土偶体型の人凄かったなぁ。
やっぱり全体のバランスって大事だね…

[316. サメ]

こんばんは！
ダイエットトピ、7月の立ちましたね\( ˆoˆ )/こちらと併用していきたいと思います。

生理前だからか、グラム単位で増えたり食欲が増したり…(´°ω°`)

でも運動は最低ルール決めたぶんはやり続けます。
汗かくの気持ちいい！

[317. 匿名]

>>298
45.8kg

[318. 匿名]

317さん凄い！
確実に減って行ってる！

[319. 匿名]

とりあえず主は脱落したらしい、、

[320. 匿名]

>>317
昨日も今日も数字だけのコメントって、、
もう少し 運動を何やったとか食事内容をどうしたとか 話せないものですかね、、(^^;;
みんなで頑張ろ〜ってトピなのに

[321. 匿名]

昨日は疲れ過ぎて書き込めなかった。一昨日あれだけ(>>243)運動したのに予想以上に体重減ってなかったから昨日は更に頑張った。自分がこんなに我慢強いのに自分で驚く。
今日､明日は休みだから明日も午前中は運動する。
現在86,2㎏。

昨日､運動直後､足､腹筋､背中と連鎖的につりまくって死ぬかと思ったから今日は運動中にこまめに塩分補給したら一度もつらない。

[322. 匿名]

>>92です。
今日測ったら54.9kgでした！
最近汗をかく機会が多いので、水分が抜けているだけな気がしますが…(￣▽￣;)

[323. 匿名]

>>161のアラフォー!です。

ダイエット開始(159cm、56.7kg)から39日目
159cm、54kg(累計−2.7kg)

0.4kg増えてしまいましたが踏み台昇降のお陰で
パツパツ衣類がユルユルです。

今日で踏み台昇降開始から一ヶ月経ちました。
もう日中は暑くてしんどいので朝の少しでも涼しいうちに
最低40〜60分やっています。
明日から二ヶ月目に突入しますが体型変化を楽しみに頑張ります!

[324. 匿名]

>>244
こんばんわ〜( ´ ▽ ` )
今日は62.6でした。
お通じ良くなったから？測る時間が違ったからか1キロも違う...
また増えたり減ったりしそうです。

[325. あんこ]

>>299です
皆さんこんばんは！
51.0㎏、27.0%、今日もスクワット50回
6月は毎日50回やってたけど、今月からスクワットチャレンジに挑戦するつもりです。休息日は大事みたいですね。
皆さんはアプリでグラフやってます？グラフ下がってくると、モチベーション上がりますね＼(^-^)／私はおやつ食べてるのでゆるやかですが…(´・ω・`)

[326. 匿名]

>>321
変な時間帯に目が覚めてトイレ(大)行って運動1時間以上。
塩分補給にキュウリの浅漬け食べてるんだけど昨日買った3本入り3袋がなくなった。

キュウリ買うまで固形物は1日1本の魚肉ｿｰｾｰｼﾞだけだったからだけど3日ぶりの大…

塩分補給出来てお通じ良くしてくれるなんてキュウリ様々。
しかも空腹を満たつつ､ほぼカロリーがないなんて…　キュウリ様。感謝。


明日も午前中運動するからもう一度寝る。ﾃﾞﾊﾟｽとﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝにも感謝。

[327. 匿名]

58キロです。
頑張る

[328. 匿名]

>>303です。おはようございます。
今朝は凄く寝不足ですが、55.4キロに！昨日から-1.1キロです！
むちゃ食いをしなくなったんだと思います！
昨夜は四時半過ぎには晩御飯を終えました。
でもビールは大瓶1本と350ﾐﾘﾘｯﾄﾙの缶飲んじゃいました…

[329. 匿名]

>>67

体調崩し本日戻ってきました！
55kg 26%
今日から体脂肪も意識していきます。

[330. 匿名]

>>326　…ん。何か変でどうでもいいコメ。夜中に書き込むのは良くない事が分かる。
今日は水分補給を殆どせずに3時間程運動。(塩分補給に､たまにキュウリを囓るだけ)
現在84,6㎏。
薄々気付いてたけど水分補給してない状態でこの体重だと14日までに70㎏は厳しい…
今週1週間休んで運動し続けたい…無理だけど。

[331. 匿名]

なんか 読んでいて この人続きそうに無いな〜って人が多々、、。

[332. くるみ]

今日は51.6kg 27.4%

実は朝から運動するのが正直だるい、、
でも昨日少々食べすぎてしまったしウォーキングだけでも！とジムへ。歩き始めたら少々やる気を取り戻し やはりランニングに切り替え。3.5km走りました

「食べたら動く！」当たり前なんですがこれを今だけでなく 当たり前の生活習慣にしなければ ダイエット成功とはいえないですもんね
頑張ります(^o^)/

[333. 匿名]

>>332
えらい！あなたみたいに頑張るよ❗

[334. 匿名]

体重計電池切れた
ウォーキング1時間したけど、後でまたやろう

[335. 匿名]

>>317
45.2kg

[336. 匿名]

>>323のアラフォー!です。

ダイエット開始から40日目
159cm、53.8kg(累計−2.9kg)

今日は少し寝坊して8時半に起きたら既に室温30℃で躊躇しましたが
扇風機の風をガンガン当てながら踏み台昇降40分頑張りました。

14時にチャーシュー麺とソフトクリームを食べたので
13,600歩ウォーキングして今は半身浴しながらお腹や足のマッサージ中です。
明日から週末まではまた運動とプチ糖質制限と18時以降食べないダイエットを
頑張ります!

[337. 匿名]

>>335
あなたはここに書き込むんじゃなくて 自分の手帳にでも書いた方が良いよ

[338. 匿名]

こんばんは！
今日は93.9と一昨日よりプラス0.4しました(´∀｀)
見た目もやはりまだ変わりませんが、継続は力なりと信じて今月も頑張ります。
7年かけて太ったから 7年かけて痩せるつもりで！と念じながらやってます笑 頑張るぞー！

[339. アラサー]

59.4kg
生理３日目。
今日から少しずつ踏み台開始。

暑くて寝れない...

ゆるく糖質制限開始

[340. 匿名]

>>324
今日は暑かったですね。。
63.4㎏
33.0% でした。

youtube見て足のむくみとりマッサージをお風呂の後に始めてみました。老廃物が溜まってるのか膝上膝下グリグリやると痛い( ；∀；)冷えのツボも痛いです(^_^;)
今日はお出かけしてたのでスクワットとマッサージのみですがまた明日からウォーキング再開します＼(^o^)／
おやすみなさい〜

[341. 匿名]

>>322です。
54.3kgでした！
順調、、、かな？
ちなみに1ヵ月程前から食事制限なしでゆる〜くダイエットしています。
運動と言える運動はしていませんが、バイトが結構ハードなのでカロリー消費出来てるはず！
あとは、フラフープを毎日30分ずつやっています
効果は分かりませんが、とりあえずたのしくやってます（笑）

[342. あんこ]

>>325です。
51.4㎏、26.2%
今日は外出でたくさん歩く&スクワットと二の腕バイバイ55回しました。でもお昼食べ過ぎた…
また明日も一緒に頑張りましょう(^^)

[343. あんこ]

>>322さん

フラフープ始めてどのくらいですか？(^^)
前から気になってはいるんですけど…

腰を回す運動はしてるんですけど、効果が分からずで、後ろから見たパンツスタイルがヤバい(´・ω・`)

[344. 匿名]

>>18
野菜とたんぱく質食べなさい
栄養失調になるわよ

[345. サンゴ]

昨日は友達と久々に遊んだのでおやすみ。
今体幹トレーニング終了〜。
54.9キロ 増えてる↓
踏み台やりたいけどいい高さのものがないんだよなぁ〜。座布団積んだやつでも効果あるのか、な？

[346. 匿名]

>>328です。おはようございます。
今日は54.9キロです。-500グラムです。久し振りに54キロ台を見ました！ギリギリですが、ちょっぴり嬉しいです。
一昨日寝不足で、昨夜は一杯寝ました。
私は…お酒、麺類好きで、寝るのも好き…野菜不足、家事、運動嫌いなので……気にしていきたいと思います…

[347. くるみ]

>>333
ありがとうございます
頑張ります(^o^)/

今日は51.8kg 26.7％

暑くて昨日は冷やし中華を食べてしまいました 先日のダイエット番組を見て 一品(ワンプレート)料理禁止！というのをなるべく真似して実践しようと思ったのですが、、
野菜多めにすれば良いか！と手抜きでした

そして麺をすすっただけではやはり食べたりず 9時台にゼリーやらかっぱえびせんに手を伸ばしてしまいました
反省しています

[348. 匿名]

おはようございます！
今日もYouTubeで運動します。
暑いけどやりきります！
みなさんもよい１日を

[349. 匿名]

今日も暑い！
みなさん熱中症にならないようお気をつけ下さい

[350. 匿名]

ダイエットに便利なアプリありますか？

[351. 匿名]

>>104です。
今日の体重52.4ｋｇ。週末全然運動してなかった^_^;
今日からまたぼちぼち頑張ります(^^)

>>350さん
体重を入力するだけのアプリでも、グラフで見て分かるので便利ですよ(^^)
私は>>104のsimple diet使ってます。
あと、あすけんっていうカロリー計算してくれるアプリも便利ですよ(^^)私は毎日厳密に入力してませんが^_^;

[352. アラサー]

18時までゴハントピにいたお仲間がいてうれしい( ´ ▽ ` )ﾉ
アラサーです。

今日から糖質制限開始しました。

7.3 59.1kg

朝だけ炭水化物OK
昼、夜は野菜とお肉とたんぱく質。
ギリシャヨーグルトやナッツ、チーズをおやつに。

外食は思い切り楽しむ！

これを守って７月中に56kgになる！

[353. 匿名]

>>329
体重 54.8 体脂肪 20.5
体重計の体脂肪があやふやで信じられません。
今日は暑さのおかげで食欲も少ないです。

[354. 匿名]

>>353
わかります(^_^;)
気になって調べたんですけど、体の水分量によって変わってくるらしいです。
朝は体内の水分が少ないので高くなりがち、汗をかいてたりお風呂の後だと体の表面に水分が多く電気通しやすいので体脂肪少なく測定されがちらしいです。。

お風呂入る前など決まった時間に測るのがいいみたい。

[355. 匿名]

>>336のアラフォー!です。

ダイエット開始から41日目
159cm、53.6kg(累計−3.1kg)

今日は涼しかったので、のんびり11時頃から1時間 踏み台昇降しました。
夕飯は18時ジャストに食べ終わり
今は日中に気合を入れて掃除した浴室で半身浴＆マッサージタイムです。

352さん
あの、アラサーさんですか!?
もしそうでしたら再会出来て嬉しいです。
また終盤になって過疎っても励まし合って頑張りましょうね!

[356. 匿名]

みんなすごいな
糖質制限とか無理
少量で良いからゴハン食べながら痩せる！
痩せるの時間かかっても良い

通常食に戻した時 リバウンドしたくない

[357. 匿名]

お酢と海藻を取り入れてみたよ！

[358. 匿名]

>>343さんへ
>>322です。
フラフープ始めてちょうど一ヶ月くらいです
下腹を引っ込めながらやっているので、少し引き締まって来た気がします！
個人的には、劇的な変化はないように感じます
でも、30分やるだけでかなり汗をかいてスッキリしますよ！
あまり参考にならなかったらすみません(^-^;

[359. 匿名]

>>330
この時から水分補給減らしてるけど予想外に体調悪くなってない…
今まで運動中汗凄いから2㍑入りﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1回でなくなってたんだけど飲みすぎだったのだろうか？
今朝からは固形物はキュウリ以外取ってない。
暫くキュウリ以外食べない予定。
水分は1㍑の野菜ｼﾞｭｰｽをﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに移して1,5㍑くらいに薄めて1日1本と会社で400ﾐﾘ㍑入りのお茶。(あとはﾋﾞﾀﾐﾝ剤と薬)
現在83,2㎏。

[360. 匿名]

>>350
iアプリのシンプルダイエット使ってます。
体重くらいしかメモできないけど、以外とやる気が出てくるよ。
お風呂入る前に計ってる。
夜ご飯を心待ち少なめに、スクワットチャレンジトピに参加中です。
産後5ヶ月でウエスト巨大なので、10センチ痩せたい。

[361. 匿名]

>>359

ゴメンナサイ
あなたのダイエット方法 よく分からない、、

[362. 匿名]

>>356
気持ちわかるー
それでいいと思うよ

[363. 匿名]

>>340
63.6㎏
32.1%

暑くて家事で汗ベタベタでした(^_^;)
ウォーキング少ししか出来なかった。
スクワット、この後ストレッチとマッサージして寝ます。おやすみなさい〜

[364. 匿名]

身体中が水ぶくれみたいな感じです。
むくみを取る方法ってありますか？
脚もだるいです。

[365. あんこ]

>>358さん
フラフープ、下っ腹の引き締め&有酸素運動にもなって良さそうですね！！
ありがとうございます(*^^*)

[366. あんこ]

>>342です
今日はスクワット、二の腕バイバイ、腹筋
51.2㎏、26.8%
(33日目　1.2㎏↓、2.4%↓)

関係ないけど、ブロッコリースプライトの種をまとめ買いしたのが残ってるので、効果がないのにもったいないからまた育て始めました…
あのブームは何だったんだろう…(´・ω・`)

[367. 匿名]

>>346です。
おはようございます。
今朝は55.1キロでした。プラス200グラムです…浮腫んでいるのが体感で分かります。
昨日はギリギリだけど折角54キロ台に入れたのに。夜のパスタがいけなかったんだろうな、ビールも1リットル飲んでしまったし。
今日は病院なので朝ご飯抜きです…お昼と夜、ドカ食いしないように気を付けます。

[368. 匿名]

>>367
暑いのでビール飲みたくなりますよね、350一本くらいならいいのでは？私も生理ですこしむくみがち。でもこのままでは舞台できる衣装がキツイのでぜったいやせないとダメなんです。だから痩せるしかないんですよね……
やるしかない ！いっしょに頑張ろう

[369. 匿名]

>>355のアラフォー!です。

ダイエット開始から42日目
159cm、53.4kg(累計−3.3kg)

今日も涼しい一日となりそうなので昨日同様お昼前に
踏み台昇降しようと思います。

昨夜、アイスを貰ったけど18時過ぎていたため我慢したので
後で食べるのが楽しみです(*^^*)

では今日も一日頑張りましょう!

[370. サメ]

おはようございます(✿´ ꒳ ` )！
生理2日目、腹痛と便意がひどいため昨日は筋トレおやすみ。昇降運動はしました。

今朝 92.7 前日比-0.4
目標の92kgまで あと0.7！それだけ減らせたら美容室いくぞー！！なるべく今週中に行きたい…｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡

[371. 匿名]

>>368
ありがとうございます！
ビール1リットルはさすがに多過ぎですよね…
ダイエット、健康の為にも頑張ります！
血圧、コレステロール、腰痛が少しでも良くなりたいです。もちろん、見た目も！何を着ても似合わないんですよね…
ここでお世話になってるので、続けてられてます。
これからも一緒にがんばりましょうね(*´∀｀)

[372. 匿名]

>>353
54.8 kg 26.0 %
>>354さんが教えてくださったので体重は朝に計る事にします。

[373. 匿名]

>>355
アラサーです！
トピたちませんでしたね〜(⌒-⌒; )

またこちらでよろしくお願いします！

7.4
58.6kg 生理5日目
糖質制限2日目

[374. 匿名]

>>364
寝る時に足枕すると、足のむくみ取れるし余分な老廃物が排出されて、脚がだんだんスッキリしていくよ。
改善されるといいね。

[375. もも]

73㎏の壁をやっと越えたのに、また73㎏に戻ってしまい…うーん悔しい！

一ヶ月スクワットトピのカレンダーを保存して毎日トライ中！
下半身の筋力弱いので頑張ります。

[376. くるみ]

今日は51.6kg 27.2％

今日の夕飯は鯖の塩焼き！
サラダ 豆腐等の副菜を少しずつ。ごはんも少しは食べちゃいます、、

毎日この様にヘルシーに食事ができたら良いのですが なかなか難しいです
仕事の日はジムはお休み、、それよりも早く夕飯を済ませる事を優先しています

寝る前に足パカはやります(^o^)/
今日もマイペース、、

[377. 匿名]

>>376
マイペースがいちばん大切！
私も食べたから今から運動です。いっしょに痩せましょう

[378. 匿名]

>>375
多少の増減は気にしないで長い目でみていきましょ！！

[379. あんこ]

長い目、大事ですよね♪
私も体重のグラフは、一週間の平均でのグラフ？を見るようにしてます。アプリありがたい(^^)

[380. 匿名]

>>351です
今日の体重52.4ｋｇ。年なのでなかなか減りませんね。めげずに頑張ります。

>>364さん
むくみは塩分を減らすのが重要ですよ。あとはカリウムを多く含む食材を意識して摂ってみたらいいです！
キュウリやスイカやトマトやバナナ！手軽に摂れるものなら塩分を含まないトマトジュースもいいです(^^)
でも生理前は何しても浮腫みますので、そんなに気にしないでいいと思いますよ。
私も浮腫みやすいので、お互い頑張りましょう^_^

[381. 匿名]

>>380
ありがとうございます！
確かに私はキュウリもバナナもトマトも食べてないかも。カリウムが不足してるのかもですね。

ところで今テレビで大胸筋を鍛えて痩せてる人を見てモチベーションが上がりました。
みなさんと一緒にがんばるぞー。

[382. 匿名]

>>381大胸筋じゃなかった大腰筋でした

[383. 匿名]

>>381さん、>>380です。
大胸筋は終わりました？今付けたので見たかったな（ ; ; ）

私も浮腫みにはずっと悩んでたので(＞＜)
ドレッシングはほんの少し、味噌汁も具沢山汁少なめ、オカズも味うすく。着圧ソックス、マッサージ、脚を浮かせて寝るって感じで少しは良くなりました(＞＜)
お互い改善されますように

[384. 匿名]

>>363
63.3㎏
31.9%

足のマッサージ続けてたら流れが良くなってきたのか？グリグリしても痛く無くなってきました！太いけどヽ(；▽；)ノ
今まで蓄積されたむくみと脂肪と老廃物、根気強く減らしていくしかない〜(..)
みなさん書いてくれてるカリウム摂取と塩分控えめ参考にさせていただきます(*^^*)

[385. 匿名]

おはようございます
今日も運動します、ほんとはソファーでアイスでも食べたいけど今回は痩せないわけにいかないから頑張ります

[386. 匿名]

>>367です。55.2キロ…又プラス100…
ヤバイ…無性に食べ物を欲してきてしまいました。
生理前もあるのかなぁ…
昨夜も一杯苦しい位食べてしまった。

[387. 匿名]

>>372
54.8kg 25.5%

>>383さん
大腰筋について覚えてる範囲ですが^_^
大腰筋が衰えると内臓が下がってぽっこりお腹になるます。なので大腰筋を鍛えてぽっこりお腹を解消します。
まず椅子に浅く腰掛けて足を肩幅くらいに開きます。そして3秒かけて足を上下させます。10回を3セット。
それに加えてジャイアント歩行。こちらは自分が巨人になったつもりで大股で歩いていくというものです。
私も大腰筋を意識して運動していきます。頑張りましょうね。

[388. 匿名]

ダイエットビレッジあんなに太ってる人ばかりで、あそこまで太ってないけど、あれ見たら痩せなければと思った１６８センチ、62キロって書いた者ですが、60.5キロくらいになりました。目標58キロ、がんばるぞ。

[389. 匿名]

>>386
わたしもこないだの生理前まではドカ食いしてました、その上体重計にも載らずに、いたから今みたいな体型に！！
食べたい気持ちはわかります。でもシュークリームとかなら250キロカロリーとかあるでしょ？私はチーズかまぼこ39キロカロリー、こんにゃくゼリー、あたりめ(イカ)などを食べてます

[390. 匿名]

>>369のアラフォー!です。

ダイエット開始から43日目
159cm、53.5kg(累計−3.2kg)
昨日の踏み台昇降70分と40分の二回

今日はマンナンヒカリ50％で野菜たっぷりタコライスを
朝と夕方(18時前)に食べて久々の快便でスッキリです。
おやつにはミニチョコアイスを一本食べて大満足です!

昨日からスイカたらふく食べたい!! 思考が止まらないので
週末に買って来て貪ろうと企んでいます。

[391. 匿名]

>>383です
今日の体重51.2ｋｇ←⁉︎なぜ急に1キロも…。
驚いて三回測り直しました笑
朝起きて喉カラカラだったので水分が減っただけとは分かってるけど(^^;)でも嬉しい

>>384さん
少しはお役に立てたなら(^-^)お互いむくみ対策頑張りましょう(^^)

>>387さん
わぁーー‼︎優しい(o^^o)ありがとうございます‼︎(^-^)
筋トレ飽きてきたので取り入れてみます‼︎
ほんとにありがとうございます(o^^o)
387さんみたいな優しい人がいてくれてダイエットも楽しくできる(^-^)

[392. くるみ]

今日は50.9kg 27.4％

今日は夫は焼き鳥丼！ 私は焼き鳥定食。
ワンプレート料理禁止！なので 白滝の炒め物 やサラダを副菜に。ごはんは半分！
本当は私もがっつりドンブリでいきたいのですが、、がまんがまん

[393. 匿名]

こんばんは。
夜寝る前、朝起きたときの体重は違って当然ですか？測定は、朝だけで良いかな？アプリをインストールして測定値をつけたいと思います

[394. 匿名]

>>393
夜は 夕飯によって数字が左右されてしまうのでは？
私は 朝一回のみ計ります
たまに 1日に何回も計って一喜一憂されてる方がいますが あまり意味無いと思います
朝が基本体重と何かで見ましたので私は食事ノートにこの数字のみ記入してます

[395. 匿名]

>>394
ありがとうございます
食べたあとじゃやはりそのぶん、増えますよね。
私も朝トイレすませて計ります！明日からそうしますね。ありがとう

[396. 匿名]

>>322です
昨日は54.5まで落ちましたが、今日は54.9kgでした。
まあ、誤差の範囲内と考えて気にしない♪
皆さん体脂肪率も書いていらっしゃるみたいなので私も！25.1%
今謎の食欲が襲ってきているので、このトピを見て頑張ります！

[397. あんこ]

>>366です。
今日はスクワット80回、二の腕バイバイ50回、散歩
51.1㎏、27.0%

むしむし暑いですねー(*_*)
短パン履いても恥ずかしくない足になりたい！

[398. 匿名]

>>384
63.4㎏
31.9%

汗かきながらウォーキングしたのに全然変わってない（＾◇＾）日中は暑すぎてウォーキング厳しくなってきました。
踏み台昇降はウォーキングの代わりになるのでしょうか？？
今日は早速トマト煮込み、キュウリは山芋と一緒に食べましたwこれからちょくちょくおかずに取り入れて行きたいと思います(*^^*)おやすみなさい〜

[399. 匿名]

>>398さん
アラフォー!です。
両方取り入れていますがウォーキングより踏み台昇降の方が体型変化が著しいですよd(^_^o)
太ももとヒップと腰回りに絶大な効果があるのでオススメです。
早ければ一週間で効果が現れますよ(ソースは私です)

ただウォーキングと違って景色が変わらないので飽きがきやすいのが難点かも知れません。

[400. 匿名]

>>387
55kg 25%

悩み事があったりするとすぐに自暴自棄になって食べ過ぎたりだらけたりしてしまう弱い自分にまた落ち込みます。
でもコメントのお返事などもらえたら励みになりますね。ありがとうございます。
さあ、今日からまた頑張ります。

[401. アラサー]

風邪をひいて食欲↓
57.9kg
この瘦せ型は単なる水分が抜けただけ。

治ったらきちんと栄養のあるものを食べて
リスタート！！

[402. くるみ]

今日は50.6kg 27.2％

やはり バランスよく食事できたな〜という次の日は多少痩せます(笑)でもこれをキープが難しいんだなあ、、

でもこの体脂肪率が 気になる！
昨日調べたのですが 体脂肪率を下げるには やはりスクワットが良いらしいですね 有酸素運動だけでは駄目、、
ついつい運動をランニングのみで終了してしまったり 仕事の日は運動ゼロになってしまう私ですが 心を入れ替えスクワットチャレンジしてみようと思います

体脂肪率 書いてくださる方 参考になりとてもありがたいです 自分は体重に対して脂肪多すぎだろ と気づかされました

[403. 匿名]

>>386です。
かろうじて55.1キロになり、-100グラムです。
昨夜は焼肉に行ってしまいました…留まることを知らない食欲…
ダラけがちです。が、
焼肉を食べて、大幅に体重増加にはならなかったので良しとします。
週末は気合いを入れてみせます！

[404. 匿名]

>>389
そうですね！ありがとうございます！頑張ります。
ダイエットにアタリメ良いですね！
素昆布、私はたまに食べてます。
早くこの食欲おさまらないかなぁ。

[405. 匿名]

>>404
糖質とか気にされてるようなら
昆布は意外と糖質高いので気をつけてね

糖質について よく知らなかったのですが私が驚いたのは昆布 春雨 大豆以外の豆(ひよこ豆とか)など NG食材だったこと、、

お節介すみません

[406. 匿名]

>>405
えええっーーー！そうなんですかぁ？？
お節介だなんて！そんな事ありません！
勉強になりました！ありがとうございます！！！
素昆布、ヨサゲに思ってたんです…
確かに塩分多そうだなぁと思ってはいましたが…
是非又色々教えて下さい！

ここの他の色んなコメントも拝見して勉強になってます！
これからも宜しくお願いします！

[407. 匿名]

>>406
別に一度に大量に召し上がってる訳では無いと思うので 気にしすぎないで下さいね！NGというのはすみません言い過ぎでした(^^;;
私もトマトは糖質高いと知りつつ それ以上の栄養効果を期待して毎日食べてますので！
頑張りましょう〜(^o^)/

[408. 匿名]

>>390のアラフォー!です。

ダイエット開始から44日目、159cm、53.1kg(累計−3.6kg)
昨日の踏み台昇降60分(35日目)

今日は暑いので、朝のうちに踏み台昇降して
糖質0g麺で冷やし中華(もやし、錦糸卵、トマト、豚しゃぶ、マヨ)を食べました。
もやしで嵩増しすると見た目の満足もあってタレとも合うしオススメです!
ヨーグルトも食べようと思っていたけど満腹になったので夕飯にします。

暑さに災害と大変ですが頑張っていきましょう。

アラサーさん
昨日は見掛けなかったので心配していました。
早く回復しますように。

[409. 匿名]

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[410. 匿名]

>>398
63.5㎏
32.1%

どちらもプラス(>_<)疲れにくい体になりたい(..)明日は頑張るぞー
アラフォーさん、踏み台昇降のアドバイスありがとうございます(*^^*)60分ってすごいですね！私も早速明日から少しづつですが、挑戦してみます^_^

[411. 匿名]

>>400
54.8kg 25.5%

腰回り、太ももあたりをほっそりさせたいです。

[412. 匿名]

>>403です！おはようございます！
今朝は54.8キロでした！
昨夜は又タ～ンと飲んでしまいましたが…なぜか-300グラムになれました！
御飯粒が少なかったのと、5時半から食べたからだと思います！

[413. 匿名]

みんな、がんばっているね！
成果が出てくるのも近いね

[414. 匿名]

食生活は変えずに、ワイクーを踊って一ヶ月半で3キロ落ちた

[415. くるみ]

今日は50.5kg 27.0％

ダイエットを始めて約２ヶ月 初めて3日連続で50キロ台をキープできました
週末はチューハイ1本 OKとしていますが おつまみを食べ過ぎないように 気をつけます(^o^)/

[416. 匿名]

>>391です
今日の体重52.2ｋｇ
なかなか減りませんね（ ; ; ）食事量を減らしてみようかな？
暑い日が続いてますが、皆様熱中症にはくれくれも気をつけて下さいね。

[417. 匿名]

ところで 妊婦の主はどこ行ったww

[418. 匿名]

>>408のアラフォー!です。

ダイエット開始から45日目、159cm、53.1kg(累計−3.6kg)
踏み台昇降60分

今日は室温が34℃超えでしんどい一日でした。
なので踏み台昇降は30℃になるギリギリの早朝5時半という
老人の早朝散歩レベルの時間帯にやりました。
現時点で32.7℃あるので明日も早朝踏み台昇降になりそうです。。

でも、暑さで運動から遠のいたらリスタートが難しくなるので
最低20分に時間短縮してでも続けようと思います!

[419. あんこ]

こんばんは(*^^*)皆さん暑くても頑張ってますね！
今日はスクワット90、二の腕バイバイ90、腹筋30、散歩
50.5㎏、26.0%
子供と一緒に間食をしてしまうのを、明日から炭酸水で乗りきろうと思います！

[420. あんこ]

女子アナのミトちゃんが、24時間のＴシャツ、皆がＳサイズだから言いずらくてＳにして、ムチムチになってたことありましたよね。でもミトちゃん可愛いけど
同じようなことが起きました(´Д｀)
旦那が家族おそろいでＴシャツを注文してくれて、Ｓでいいよね、と聞かれてつい、うん、と(笑)男女共通サイズは分からないけど普段Ｌだよ(笑)届くの遅くなれー！８月にはムチムチじゃない状態で着れるよう頑張ります！

[421. 匿名]

>>410
63.7㎏
32.6%

今日いつもより運動したのに増えてるガーン(　ﾟдﾟ)
曇ってたのでウォーキングと踏み台昇降、最初なのでとりあえず10分(でも結構キツかった...)とで汗ダラダラだったのにそれ以上にご飯食べちゃってたという事ですね(ﾟ∀ﾟ)
便秘もつらい(ToT)
明日も頑張ろ。おやすみなさい〜

[422. 匿名]

>>421さん

早朝踏み台BBAことアラフォー!です。
最初は10分の判断は素晴らしいと思います。
無理すると続きませんし筋肉痛も酷くなりますから(ソースは私です…)
続ける事が大事をモットーにしていれば不思議と運動時間も
長くなっていきますよp(^_^)q

あと、多少の増減は誤差と割り切るしかないですよね。
でもダイエット中には、これが一番難しいんですよね…。
私も頑張っているからこそ結果が出ないどころか増えていたら
なかなか認めるられずにションボリしちゃいます。

でも! 運動しているし筋肉になって増えているんだ!と思い込んでいます。
皆で頑張りましょうね。

[423. 匿名]

>>412です。お早うございます。
今朝は55キロでした。+200グラムでした…
行ったり来たりの体重です。

今日は銭湯施設？で朝から夜まで岩盤浴みたいなのとかしてデトックスします！
ここに来ると次の日も新陳代謝がよくなるせいか、次の日も体重が減ったりします。頑張ります！

[424. 匿名]

>>417
はーい＼(^o^)／
何でしょう？

[425. くるみ]

今日は50.7kg 27.4％

昨日は晩酌しましたが4日連続50キロ台キープ！でも体脂肪減らない、、
今日はジムへ。 筋トレのセット数増やす？と思いましたが 数を増やすより 負荷を重くした方が良いと説明が書いてあったのでいつもより 少し重く！
しばらく様子みます！

[426. 匿名]

>>422
アラフォーさんありがとうございます(*^^*)今日すでにふくらはぎがちょっと筋肉痛です( ´ ▽ ` )

1日2日で痩せたり、食べたものがすぐ脂肪になったりするわけじゃないですもんね。
多少の誤差は気にせずマイペースで頑張ります！
継続あるのみですね^_^

[427. 匿名]

>>58です

おひさしぶりです！58.2キロになりました！57キロ代までもうすこしー！してることはレコーディングダイエットと夜のデザートをやめたよ！

[428. 匿名]

>>418のアラフォー!です。

ダイエット開始から46日目、159cm、53.1kg(累計−3.6kg)
昨日の踏み台昇降60分、ウォーキング16,400歩

今日も早朝踏み台昇降でなんとか60分やり遂げました。

最近は暑くて水風呂やシャワーで済ませていましたが
久々にクール系入浴剤を入れて半身浴しています♪( ´▽｀)

来週になったら蓄え期に入るので、そろそろ53kgとはお別れして
52kg台が見たいです。

[429. 匿名]

>>164です！
やっと5キロ達成しました(^O^)しかし体型まっったく変わらず。逆に それを糧に頑張ります。

体重より見た目って言いたいけど、私の体重は92キロなんで そんなこと言ってられない。せめて一年かけて体重を減らします。

[430. あんこ]

>>419です、こんばんは～

今日はスクワット休息日で…二の腕バイバイ60、腹筋60、散歩40分
50.4㎏、26.7%
みんな運動量すごい！感心です！自分に厳しくしないと…(^^)q

[431. 匿名]

>>429
おめでとうございます！
5㎏すごい(*^^*)
人の報告見てて自分もモチベーション上がります。一緒に頑張りましょう♪

[432. 匿名]

>>431
ありがとうございます！(^O^)♩そう言っていただけて嬉しい* ੈ✩‧₊˚
こちらこそ！頑張りましょう* ੈ✩‧₊˚

[433. 匿名]

>>428のアラフォー!です。

ダイエット開始から47日目、159cm、53.1kg(累計−3.6kg)
昨日の踏み台昇降60分、ウォーキング4,400歩

今日はあまり気分が乗らなかったので踏み台昇降40分で切り上げました。
家に居ても暑いので街ブラしながらウォーキングで運動量稼いで来ようと思います!
そしてケーキセット付きのランチ食べて来ます!

明日からはまた切り替えて52kg台を目指して
18時以降食べないダイエットと運動とプチ糖質制限で週末まで頑張りますp(^_^)q

[434. あんこ]

>>425くるみさんのコメントの「体脂肪率を減らすには筋トレの回数を増やすより負荷を大きく」、勉強になりました！
家の筋トレでも同じですよね。
二の腕とか、ダンベルないのでペットボトルと水でやってみようと思います。少しずつ増やして…スクワットはひざ痛になりそうなので他の筋トレで(^^)g

[435. あんこ]

>>429さん5㎏すごいですね！
私もモチベーション上がりました(^-^)
私はいつになるやらですが5㎏のご褒美考えておこう(笑)

[436. 匿名]

>>421
62.9㎏
33.3%

昨日夜測ったやつです。寝ちゃってました。昨日は友どちとおやつでケーキ食べちゃいました(^-^;
夜にウォーキング40分と踏み台昇降10分。夜のウォーキングは快適ですね〜
今日も楽しく運動するぞー

[437. 匿名]

夏風邪ダウンから少し回復してきたアラサーです。
7/8
57.4kg
もともと骨太なので鎖骨と肋、頬骨が目立って変なやつれかたになってしまいました...

きちんと食べて、アラフォーさんみたいにしっかり運動するのがベストですね！！(^o^)
アラフォーさん心配してくださりありがとうございます！
もう少し回復したら踏み台再開しますね〜

みなさん水分補給を忘れずに、夏バテ注意ですよー

[438. くるみ]

今日は50.7kg 27.1％

5日連続50キロ台キープ！いつも50〜51を行ったりきたりなので 気を引き締めて頑張ります

あんこさん

私のジムでは 「目標回数プラス5回できる場合 負荷を重くしましょう」と説明がありましたよ！
そう考えると もう少し重めでできるかも！というマシンがいくつかありました
時間もダラダラかけない方が毎日続けられますし
まずは私は体脂肪率26％台キープを目指します！
頑張りましょう(^o^)/

[439. 匿名]

>>416です
今日の体重52.4ｋｇ
ウォーキングが暑すぎてツライぃぃーーー!！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡笑
滝のように汗がでるし一時間半目標が一時間でギブ！( ；∀；)
皆さんを見習って踏み台にしようかな！

[440. 匿名]

モチベーションアップ画像 どうぞ！

[441. 匿名]

産後久しぶりにウエスト測ったら...
70cm!( ꒪꒫꒪)
63cmだったのに...
ショック過ぎて直ぐにフラフープ開始！

[442. あんこ]

>>438くるみさん
なるほど！ありがとうございます！
私も26～27%うろうろで、効率的に落としたいので(´Д｀)
筋トレの参考にさせてもらいます(^^)

[443. 匿名]

>>437

アラフォー!です。

回復傾向で安心しました(*^^*)
来週末には、あっという間に7月も中旬ですね。
ここに書き込める日が少なくなる事への寂しさも
日増しに強くなってきていますが今月も少しでも結果残して終わりたいですね!

[444. 匿名]

>>396です
55.0kg、25.6%
停滞期かな…？
でも停滞期に食事量を減らすと逆効果だと聞いたので、気長に待ちます…

皆さん食事制限や運動頑張っているみたいでモチベーション上がります！！
20日後が楽しみですね！

[445. あんこ]

>>430です、こんばんは～
スクワット、500g負荷で二の腕バイバイ、腹筋を各110回、腰回し50回
50.8㎏、26.2%
日曜日は外食が多く、食生活が乱れむくみも出ます。今日も誘惑に負けてしまった(´Д｀)明日はリセット…！

[446. 匿名]

ごはんを冷やし玄米ごはんにすると、ちょっと食べすぎちゃったかなと思っても翌朝300g減ってたりする。

[447. 匿名]

寝る前11時くらいに体重計り、朝トイレあとに計ると0.6キロくらい減っていたらいいらしい。昨日は0.3しか減ってないし朝食べたらすぐ戻りました。
ここ２日はイライラして思うようにダンスができませんでした。今朝はなんとかやりきりました。
太るのは簡単なのに痩せるのはなんと難しいのか！

[448. 匿名]

>>433のアラフォー!です。

ダイエット開始から48日目、159cm、?kg、(累計−?kg)
昨日の踏み台昇降40分、ウォーキング17,000歩

昨夜は寝苦しく目覚めと同時に水分補給をしてしまい
朝イチの体重測定が出来ませんでした。

今日はここ一番の暑さで早朝踏み台昇降をする意味が無いほどの室温だったので
昼前でいいやと思い先程、60分やり終えて現在は水風呂に浸かっています。
もう、昇降中は滝汗で酷かったです…。これだから夏は苦手です。

暑さで料理する気が起きない(火を使いたくない)ので
暫くは糖質0g麺で作る冷やし中華のループで過ごします。
トッピングの錦糸卵もしゃぶしゃぶも電子レンジで作る手抜きバージョンです。
あとはヨーグルトや冷奴や納豆ご飯にタコライスあたりでローテーションします。

皆さん、熱中症と夏バテに気を付けて頑張りましょうねp(^_^)q

[449. 匿名]

>>401
アラサーです

57.3kg
産後最小値！！
しかし、風邪で食べれてなかったので普通の生活に戻ればまた少し増えそう。
夜は炭水化物抜き、野菜多めでキープするぞ！

[450. 匿名]

>>446
玄米いいですか？
気になってますが、胃腸が弱くて消化が心配で...

[451. 匿名]

一昨日、1日で0.5キロ減って喜んでたら、次の日1日で1キロ増えてた…
こんなことあるーーーーー？？(；；)

[452. 匿名]

>>451
あるとおもうよ。計る時間にもよるし、誤差の範囲では？わたし、試しに一日の中で数回計ったけどけっこう数値の開きがありましたよ。
増えた分が脂肪だとは考えづらいよね。便や水分ではないかい？

[453. くるみ]

今日は51.0kg 27.0％

ジムをお休みしてしまったので今日は家で踏み台を30分 スクワット50回

スクワットはかなり初心者なのですが動画を見て研究！これは かなり下半身にくる、、！
この体脂肪を撃退する為 少しずつ回数を増やしながら 続けたいです(^o^)/

[454. 匿名]

>>451

アラフォー!です。

ありますよ! それはもう余裕で(笑)
他の方もおっしゃっていますが、恐らく水分なのではないでしょうか。
暑いですし水分補給をすれば増えて当然ですから
例えあまり水分を摂らないようにしていたとしても自然と普段より
多めに摂取していたりすると思います。

あとは、女性特有の生理前現象か便秘か激しい運動をしたか。
私は登山などの運動をすると翌日には確実に増量します。

上記の原因ではないのでしたら謎ですが
諦めずに頑張っていれば結果はついてくるので前向きにいきましょう!

[455. 匿名]

>>451
泣くな！頑張ろう！！
無理せずいこう、前向きに

[456. 匿名]

うーん 皆さん 細かい数字を気にしすぎじゃないですか 1キロ未満の数字なんて 1日で増減あるし、、
朝測る 食べた後測る お通じの度に測る、、、とかは一喜一憂しすぎ！！
多少でも減ったなら よろこんだら良いけど 何グラムか増えたくらいなら気にしない！
体重測るのは1回だけにした方が良いよ
そんなんじゃ 長続きしない

[457. あんこ]

>>445です、こんばんは～
スクワット、500g二の腕バイバイ、500gバンザイ、腹筋を各115回、腰回し50回、散歩
50.9㎏、25.9%

私も浮腫みやすいし水分たくさん摂るようにしてるので、毎日の変動は気にしないようにしています。増えるとテンション下がりますしね(笑)アプリで１週間の平均値で作るグラフを見れるので、それを気にしてます。気長に頑張りましょう＼(^-^)／

[458. 匿名]

>>436
63.5㎏
32.8%

今日は夕方ウォーキング行けなかったので踏み台昇降15分と10分二回にわけてしました。1日のカロリー計算始めてみました。
どんだけ食べてんのかがよくわかる(　˙-˙　)
ご飯はちゃんと食べたいけど、基礎代謝＋消費カロリー内で収まるようメニューに気をつけていきたいです。

[459. 匿名]

ハラが痛い

[460. 匿名]

>>448のアラフォー!です。

ダイエット開始から49日目、159cm、53.6kg(累計−3.1kg) ☆蓄え期一日目☆
昨日の踏み台昇降60分

生理前現象がハッキリ現れてきました。
今日から二週間弱は増加の一途をたどると思うので体重は無視していきます。
それでも、1kg増位で抑えられるように努力します。

さぁ、今日も暑い一日になりそうですが運動に家事に仕事に頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

[461. 匿名]

>>451です
みなさん、ありがとうございます(；；)
グラムで増えても気にしてなかったのですが、
キロで増えるんだ！ってショックでした…

でもわりとあることなのですね！
安心しました。ほんとありがとうございます！！

ちなみに便秘ぎみです。
昨日はお通じがあり、体重も少し減りました( *´ ` *)

[462. 匿名]

>>459
トイレ行くんだゾ！

[463. くるみ]

今日は51.2kg 26.6％

体重は増加 体脂肪は減少、、微妙な気分です(^^;;
もっとストイックにならなければ駄目なんだろうなあ
皆さんの運動量を見習わねば。

[464. 匿名]

こんばんは
気分がのったのでエアロビクスを朝夕できました。
でもほんと、痩せませんね～
まだはじめたばかりなので焦らずいきます。今まではゴロゴロしていた私なので運動を毎日するのは大進歩かな(^o^)❤
皆さま、お疲れ様でした

[465. 匿名]

>>464
自分も２ヶ月前同じ気持ちだった、、
でもさすがに２ヶ月ダイエットして効果ナシだと落ち込んでくる今日この頃、、
10〜20代ならスッと痩せたのかなあ〜
(遠い目)

[466. 匿名]

>>465
わかります
代謝がおちてるんだと思う。
若いときは酒飲んでも唐揚げ食べても太らず46キロでした。もう今はみるかげもありません。
ただ私、少しでも痩せないといけないのであきらめません。頑張ろう！

[467. 匿名]

>>467
頑張ります(涙)
運動嫌いな私が、、食べる事大好きな私が、、頑張ってるのに〜っ！！とヤケになりそうでした
１ヶ月1キロペースでも良いかな〜なんて思ってたのに 変動はあれど結局は元の体重に戻る、、
でも もう少し頑張ってみます！！
慰めていただきありがとうございます！

[468. あんこ]

>>457です、こんばんは～
今日もお疲れさまでした(^-^)

同じメニューで各120回、腰回し50回、散歩
159㎝、50.6㎏、25.7%
明日は休息日なので他のことやりますp(^^)q
41日目にして－1.8㎏、－3.7%なので、毎日のお菓子を減らすべく、明日はスルメや昆布を買いに行こうと思います！炭酸水じゃお菓子をやめられませんでした(笑)

[469. 匿名]

>>467
そうそう、しんどいのは私も同じよ！
(^o^)ストレスためないようにゆっくりいこうね。
私は動画見ながらストレッチなどしています。

[470. 匿名]

>>460のアラフォー!です。

ダイエット開始から50日目、159cm、53.4kg(累計−3.3kg) ☆蓄え期2日目☆
昨日の踏み台昇降40分

踏み台昇降を始めて今日で39日目で特別節目ではないですが
久々に涼しいのでウエストと太ももを測ってみました。
朝食後だったので計測には不向きですがウエストはクビレ部分が64cmでした。

太ももは一番太い部分が51cmで前に測った時より2cm以上減っていました。
最近、鏡でボディチェックすると太ももの隙間が以前とは比べものにならない程
あいているので期待はしていましたが嬉しいですヽ(；▽；)ノ
ボディラインもクビレが綺麗に出てきて鎖骨や肩の骨も出て良い感じになってきました。
お尻も少し上がって太ももとの境目もハッキリしてきました。

それと痩せたと実感するまで洗って縮ませて仕舞っておいたジーンズを
履いてみたらユルユルでした!

モチベ上げになりましたd(^_^o)
今後も踏み台昇降やウォーキング頑張ります!

[471. 匿名]

>>470
こういう書き込みみると努力は無駄にならないとわかるね。ありがとう！

[472. くるみ]

今日は51.0kg 26.8％

2日連続体脂肪率を26％台キープ！
この調子で頑張ります。あとは体重を50キロ台に戻したい！！

今日は踏み台を30分 スクワット60回 目標にします(前回より10回プラス！^ ^)

[473. 匿名]

>>458
64.0㎏
32.6%

うーん体重が順調に増えている（笑）
夕飯の量多いのかな(　˙-˙　)
今日は踏み台昇降15分×2回、ストレッチとスクワットをちょこちょこやりました。
体は鍛えられてるような気がするのでとりあえずこのトピが終わるまで運動続けてみます。

[474. あんこ]

>>457です、こんばんは～
今日は休息日なのでストレッチ、腰回り100、背筋と足パカ50、横足パカ30、散歩
50.6㎏、25.5%
嬉しいのは、ピーマン尻の腰の上の肉が、少しすっきりしました(^-^)
悲しいのは、万歩計アプリを入れてみたら、１万歩には全然届かないことを自覚しました(*_*)

暑いですが明日も頑張りましょ～！

[475. 匿名]

>>470のアラフォー!です。

ダイエット開始から51日目、159cm、53.4kg(累計−3.3kg) ☆蓄え期3日目☆
昨日の踏み台昇降60分、ウォーキング4,100歩

今日は今年一番の暑さです…。
現在、ぬるま湯で半身浴と足の運動しながら書き込んでいます。
今晩は室内が地獄になると予想して夫と相談した結果
外食になったので半身浴1時間が終わったら
水風呂に変えて夫の帰宅ギリギリまで風呂場で過ごします。
流石に我慢の限界なので近日中にエアコン購入予定です。

それでも、午前中はまだ過ごしやすかったので首に凍らせた冷えるやつを巻いて
70分の踏み台昇降をこなしました。
夕飯は19時以降になると思うので帰りは少し遠回りして涼みながら
ウォーキングしてこようと思います。

[476. くるみ]

今日は50.6kg 26.5%

体重が50キロ台に戻りました
2日連続 体脂肪率26％台キープ！
結局いつもこの辺りをウロウロなんですよね
前向きに頑張るしかない、、
今日は麻婆豆腐 以前ならドンブリごはんにぶっかけ！スタイルでしたが今日はやりません、、何か副菜つくろう

[477. 匿名]

くるみさん、頑張ってるね！

[478. 匿名]

>>416です
今日は牛丼食べちゃいました(＞＜)
今日はバタバタしてて測ってなくて、昨日は52.2ｋｇ。
最近運動できてないし明日増えてそう（ ; ; ）
でも久しぶりに美味しかったし、白米自体久しぶりだったし、まずは体調回復しないと(＞＜)子供まで病気になってしまって大変（ ; ; ）
皆さん頑張ってるので落ち着いたらまた頑張ろう！

[479. くるみ]

>>477
ありがとうございます！こんな私を見守ってくださり 嬉しいです
頑張ります(涙)

[480. 匿名]

>>478
うんうん、焦らずやればよいよ。そうしないと長期的には続かないもんね。忙しい日や体調悪い日、できない日もあるよ。ただそこでイライラしたり、辞めたりしないで復活したらいいよね！
頑張ろうね

[481. 匿名]

>>429です。
あれから体重があまり落ちず、凹んでます(*´・ω・)！笑
でも運動、食事は毎日ルールにそってやれてるので諦めてません。

踏み台昇降 最低30分
フラフープ 最低10分
腹筋 背筋 それぞれ60
背筋ストレッチ 10×8
スクワットチャレンジ
腕立て 30

継続は力なり、を信じて頑張ります！今月までにあと2キロは落としたい！

[482. あんこ]

468です、こんばんは～
スクワット、500g負荷二の腕バイバイとバンザイ、腹筋、腰回しを各140回、ストレッチ
50.7㎏、25.7%

どうにも暑いので、散歩をサボり踏み台昇降をやってみたら、5分でギブでした(´・ω・`)景色が変わらないというか階段見てるのしんどい…
明日からサボらず散歩にしようと思います！！

[483. 匿名]

>>482
おうちでWi-Fi通ってたら、YouTubeみながら階段昇降もおすすめします(✿´ ꒳ ` )

[484. 匿名]

>>483
よこからごめんね
踏み台はお店とかに売っているのかな？
やりたいんだけれど家によい台がないの

[485. 匿名]

>>473

昨日の夜
63.8㎏
31.5%

おはようございます(*^_^*)
今日も1日頑張りましょうー

[486. 匿名]

>>475のアラフォー!です。

ダイエット開始から52日目、159cm、53.1kg(累計−3.6kg) ☆生理1日目☆
昨日の踏み台昇降70分、ウォーキング4,100歩

思っていたより早く生理きました。
あまり増量もせず、蓄え期前の体重に戻って、ひとまずホッとしています。
今日から生理が終わるまでは体調を見ながら踏み台昇降の時間を調整したいと思います。

上の方で話題になっていますが
私はTVゲームをしながら踏み台昇降をやっているので時間の経過は比較的早く感じます。
昔は携帯見ながらやっていた時もありましたが姿勢が悪くなるのでやめました。
ゲームしながらもバランスやリズムが崩れる事もあるので(踏み外しも含め)
気を付けないといけませんが問題無く出来るようでしたらオススメです。
あとは録画した番組を見ながらとかも良いですねd(^_^o)

皆さん今日も頑張りましょう!

[487. あんこ]

なるほど！
皆さん階段で黙々とやってるのかと思ってました(笑)
家の中で手頃な台を探して、試してみます。
私もテレビ見ながらなら、できそうな気が(^-^)
筋トレは苦痛じゃないけど、有酸素運動が足りないのは自覚しているので…(-.-)
アドバイスありがとうございます(*^^*)

今日も暑いですが頑張りましょう～

[488. くるみ]

今日は50.4kg 26.9％

2日連続 50キロ台キープ
4日連続 ギリギリ26％台キープ
体重はダイエット期間で最少記録！
ただ この数字は昨日体調悪くてあんまり食べられなかったからなんですよね、、
すぐ元に戻ると思います
でも 要するに食べなきゃ痩せるのよね、、としみじみ実感しました

[489. 匿名]

>>487
逆に階段でやろうと思ったのがスゴイ(笑)
そりゃ飽きるよ！！
踏み台昇降だから 台を用意しないとっ

自分は絶対テレビ見ながらやりますよ
有酸素運動は絶対必要！外は暑いし日に焼けるし 家で手軽にできて良いですよね

自分の台は 10センチくらい 慣れてきたので3〜5センチ足してみるか 検討中

みんな ガンバロ！

[490. 匿名]

>>480さん
何もダイエットになってない呟きに優しいお言葉ありがとうございます（ ; ; ）
全然痩せなくて焦るし重なっててブルーだったので。優しく励ましてくれてくれて嬉しいです。
今日52.8ｋｇ
スローでも自分なりにやっていきます

[491. 匿名]

>>490
うん！その意気だよ！
私もマイペースだからストイックにはできないけれど今までの自堕落な生活とはバイバイかな？頑張ろうね

[492. あんこ]

>>487です、こんばんは～
スクワット、500g負荷二の腕バイバイとバンザイ、腹筋、腰回しを各145回、散歩多め、踏み台15分
50.5㎏、25.8%
今日は食べ放題に行ってしまった…(/o＼)
また明日から頑張ります！

[493. あんこ]

>>489さん
手頃な台が思い浮かばなくて、周り見渡したら、
あ、階段！
みたいな…(笑)
納戸にちょうどいいのがあったので、テレビかDVD見ながら、徐々に増やしていこうと思います。
ナイナイ花嫁の録画見てたらいつの間にか15分…(笑)

[494. 匿名]

>>486のアラフォー!です。

ダイエット開始から53日目、159cm、52.7kg(累計−4kg) ☆生理2日目☆
昨日の踏み台昇降40分、ウォーキング4,100歩

今月中に見たいと思っていた52kg台が、まさかの生理期間中に実現しました。
一時的な気もしますが定着するように頑張ります!

最近、踏み台昇降仲間が増えてきていて嬉しいです。
連日の猛暑ですが皆様、水分補給をしながら気長に踏み踏み頑張りましょうねp(^_^)q

[495. くるみ]

今日は50.6kg 26.6％
3日連続 50キロ台キープ
5日連続 26％台キープ

まずは1週間キープを目指す！
今にも生理きそうな体調なのですが(^^;;
負けずにがんばる

[496. 匿名]

>>491さんがまたコメント返してくれてる(^-^)嬉しいな！優しい！
491さんのダイエット方があったら知りたいな！491さんとお話したいから(^-^)

今日の体重52.8ｋｇ
皮膚炎が辛いので30分だけあるいて汗かかないように（ ; ; ）

[497. 匿名]

>>496
私は今まで本腰入れてダイエットしたことなかったので、今回がはじめて。
摂取より消費が増えればよいわけだから、運動をしています。今まではすぐ横になったり、やらなければいけないことを後回しにしたり。そういうところをいい加減に直そうと改心しました。

体重は毎日計るけれど、すこしの増減は気にしないで、これからの生活の一部にダイエットというものがすんなりはいっていけば成功かなと思います！
ここにいるみんなが希望体重までがんばって痩せられますように‥

[498. 匿名]

>>497さん

アラフォー!です。

その意識改革、素晴らしいと思いますd(^_^o)

体重も月に1kg減れば合格点くらいの気持ちで気長にやれば
1年で12kgですし、何もせず変わらずor増量の一途より
ずーーっとマシですもんね!

きっと、ここに来ている人達には変化の未来が待っていますよo(^▽^)o
頑張りましょうね!

[499. 匿名]

>>444です。久々だ〜！
55.2kg 26.2%
最近ずっとこの調子です
停滞期ってどのくらいで抜けるのだろう…
もっと食事制限とか徹底的にやった方がいいのかなー

[500. 匿名]

>>499さん

アラフォー!です。

私も先月は長引く停滞期にウンザリしていました。
半身浴しようが汗かこうが何がなんでも100gすら減らない
己の身体に無駄な頑固さを感じつつ生活スタイルは変えずに
ただひたすら耐えました。もう我慢比べです(笑)
すると、生理が終わったと同時くらいに1kg程ストンと落ちました。

我慢比べには、いつか必ず決着がつきます。
意地悪な停滞期が勝つか、耐えた自分が勝つか。
絶対に負けられない戦いと思って頑張りましょう!

運動は裏切らないのでしているのであれば続けて下さいね(*^^*)