低血糖の方

[1. 匿名]

この間、朝起きたら汗びっしょり、震えと動悸がとまらずびっくりしました。
気になって調べるとどうも低血糖になっていたようです。
思い返せば、子供の頃から時々異常な空腹、その時には思考停止状態で身体が震えることがあります。
それが当たり前だと思って過ごしてきたので、これを機に改善したいです。

同じように低血糖の方、低血糖を改善された方のお話聞かせてください。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

糖尿病ってこと？

[3. 匿名]

急な寒気と怖いくらい体が震えます。

[4. 匿名]

この前、電車で発作を起こして
降りてすぐに、甘いものを爆食い！手の震えと目眩が半端なかった！

[5. 匿名]

将来糖尿病になる可能性大だよ

[6. 匿名]

食事の時は食べる順番に注意。炭水化物摂りすぎたら食後に運動をして血糖値の上昇を抑える。
一旦血糖値が急上昇すると、それが急降下して空腹を感じた時に症状が出やすい。私の場合。

[7. 匿名]

>>1
病院で調べてもらった方がいいよ
低血糖怖いわよ
うちの親が糖尿病で何回か倒れた

[8. 匿名]

知ってる人の方が多いと思うけど低血糖と糖尿病は別物です。
一応言っておかないと無知な馬鹿が何度も湧くので。

[9. 匿名]

早く受診した方が良くない？
素人意見で治るもんじゃなさそう

[10. 匿名]

>>6
糖尿病ですか？
糖尿病の食事の取り方ですよね

[11. 匿名]

>>8
じゃあ低血糖を詳しくわかりやすく教えてください

[12. 匿名]

痩せてる時はよくなってた
なんでお腹すいただけで、こんなに具合悪くなって震えるんだろうって思ってた

[13. 匿名]

>>8
無知な馬鹿って性格悪いな

[14. 匿名]

お腹すいてるのが長引くと必ず頭痛がするのは低血糖？
いつもそうだから空腹は集中力が高くなるとかプチ断食は身体にいいとか出来ないなと思う

[15. 匿名]

>>11　自分で調べなさいよ

[16. 匿名]

ラムネ、一粒食べるだけでも良いらしいです。

[17. 匿名]

食後に猛烈な空腹感と吐き気とあくびと生唾が止まらなくなる症状が出るときがあります
炭水化物だけの食事をしたときになりやすいです
パスタやラーメンなど危険

[18. 匿名]

出典：media1.giphy.com

[19. 匿名]

ブドウ糖持ち歩いてる

[20. 匿名]

朝食は食べないからお昼食べた後の夕方あたりが酷かった
頭がフラフラして熱っぽくなり、手が震えて力が入らない
丁度病院へ行く日だった時に症状が出ていたので血液検査してもらったら
血糖値が60切ってた
パンが好きだったけどパンをやめ、朝はオニギリ、お昼もご飯のお弁当ってしたら
症状があまり出なくなりました

[21. 匿名]

栄養療法をやっている病院に行って下さい。
薬では治りません。

[22. 匿名]

朝ごはんはパンだけどかしないようにしてる。
野菜とタンパク質も一緒に食べると血糖値がいきなりあがらないから、お腹空いても酷くならない気がします。

[23. 匿名]

食事が少なかったりするとその後空腹と不安感と手の震えで仕事が注意散漫になってヤバイです

[24. 匿名]

低血糖症は糖尿病の人がなる低血糖の症状とはまた別物なんだよね。
私は低血糖症でタンパク質と野菜中心の食生活です。

[25. 匿名]

実家は超貧乏で少ないオカズを家族皆でつついて食べていた（オカズは主にイモ系や魚）
お腹いっぱいにするにはご飯をモリモリ食べることが必要だった。子供の頃は謎の動悸、震え、貧血に悩まされていたけれど今考えたら低血糖だったと思う。

[26. 匿名]

とにかくガルちゃんで相談よりは病院

[27. 匿名]

>>5
体質的に糖尿病になりやすい遺伝子をもっているのかも

[28. 匿名]

わたしの場合味噌汁飲むと落ち着く
すぐに飲めるようにインスタント常備してます

[29. 匿名]

私は低血糖症なので飴とか持ち歩いてても逆効果
徹底的な糖質制限と適度な運動！
甘いものも炭水化物も大好きなのに悲しい…

[30. 匿名]

低血糖の辛さはなったひとにしか分からないと思う。
手の震え、動悸、冷や汗。
私は夕方になることが多いです。

[31. 匿名]

自分が低血糖だとゆうことをすっかり忘れて
ファスティングダイエットしたら悲惨な目にあった
もうやらない汗

[32. 匿名]

糖質の多い食生活をしている人が、空腹時に低血糖症になりやすいようです。

私もそうです。
炭水化物、お菓子、ビール大好きな不規則な生活をしていて、空腹時に手の震えと血の気がサァーっと引く事があります。
冷や汗とかも。

野菜食えってことか。

[33. 匿名]

>>32
野菜じゃなくて肉とかのタンパク質を食べるのだよ

[34. 匿名]

糖尿病は血糖が高い状態で自律神経が優位に働きすぎて心拍数の上昇など、身体が常に興奮しているような状態。インスリンなど使用しないと血糖を下げられない。インスリンの量を間違えると血糖が下がりすぎて低血糖状態を起こす。低血糖はその逆で心拍数が低下したりして昏睡など意識レベルが低下し最悪死に至るような危険性もある。

[35. 匿名]

スモークチーズ持ち歩いてます。
ナッツは高い(汗)

[36. 匿名]

こういう本お薦めですよ。

[37. 匿名]

>>31
私もやりました(笑)
本当に死ぬかと思うくらいの冷や汗とめまいに襲われた。

[38. 匿名]

私も決まって夕方～
だから３時におやつ食べるようにします。
コンビニのガッツリ弁当とか食べると、急降下するみたい。あとカップラーメンも。
震え、恐ろしい量の発汗、でそのあと脱力感に襲われます。だからバッグに黒飴とか甘いもの忍ばせてます。電車の中でやばくなったら二三個口に放り込みます。
日本がはまだまだ低血糖に対して知識薄いですよね。

[39. 匿名]

甘いものを少しでも口に入れるように気をつけてる

[40. 匿名]

>>38
低血糖はまだまだ知られていないもんね…

[41. 匿名]

まだ若いのに若年性更年期が来たかと思って婦人科受診してしまったわ

[42. 匿名]

>>21
有名なひめ◯とも◯クリニックはやばいよ。
みんな低血糖なさせられてサプリ売りつけてくる。

[43. 匿名]

>>42
食事だけで1日に必要な栄養を補おうとするのも無理があるみたいだからサプリを薦めてくるんですよね。
私も高いから買えないw

[44. 匿名]

低血糖っていうとすぐ「それ糖尿病だよ！」って騒ぐ人が居て嫌なんだよね。

[45. 匿名]

>>30
まったく同じです。
北海道の真冬の屋外でも変な汗でびっしょりになります。
秒速で身体が重くなって、一歩足を出すのも億劫になります。

[46. 匿名]

手芸とかで集中し過ぎたらブドウ糖消費しすぎるのか震えてたまに失神する
一旦寝転んでシュークリームたべたらじわーっと復活します。怖

[47. 匿名]

>>44
でも低血糖の人って甘いものや糖質ばかりとるから血糖値の上昇が激しくなるんでしょ？インスリン分泌も激しくなっていずれインスリンが分泌されにくくなる可能性もあるんじゃないの？

[48. 匿名]

>>47
詳しく分からないからマイナスの理由教えてください。低血糖で色々調べるけどまだよく理解出来ていないので…

[49. 匿名]

血糖値とかhba1c標準値だけど私も時々低血糖症出る。
生理前とパン（特に菓子パン）だけの食事だと起きやすいので
飴持ち歩いたり朝食はご飯にしている。

[50. 匿名]

>>46わかります！体が段々復活する感がありますよね。５分もすれば元に戻る。

[51. 匿名]

>>47
生まれつき膵臓の機能が低い人も居るんだよ。花粉症や近眼と同じ、そういう体質。

[52. 匿名]

お腹空いた時毎回ではないけど、お腹空いて変な汗が出て、フワフワ浮いてるようなめまいと動悸、手が震えるという現象は子供の頃からあったので、みんな同じだと思ってた。

大人になって、みんながみんなそうではないと知って驚いた！
てゆうか、同じような人にはほとんど出会わない！

[53. 匿名]

アルコール摂取した次の日の朝に低血糖症状出る。

[54. 匿名]

低血糖症と機能性低血糖症、どちらのことを言っているのか分からないけど一応治療レポを貼っておく。

20年来のつらさがほぼ消えたことについて

学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまった…

[55. 匿名]

>>4
いきなり血糖値あげるのダメだよ

ジュースやチョコひとかけらにしないと

[56. 匿名]

痩せてる人しかならなくない？
糖尿とは違うし

[57. 匿名]

>>51
糖尿病は型が二つありますよね？
遺伝や先天性のものではなくて
私のような低血糖症から糖尿病になる可能性があるのは生活習慣病の方の糖尿病かなと思ったの
痩せ型のひとがなるやつ

[58. 匿名]

>>55
極度の低血糖ならブドウ糖で血糖をあげなきゃだめ。
ジュースやチョコは血糖値をあげるのに時間がかかるから。

[59. 匿名]

1ヶ月に一度くらい、自転車で坂道をのぼったときとかに、めまい、動悸、吐き気に襲われます。そのときはスポーツドリンクを飲むと落ち着きます。
急な運動でカロリーが消費されて起こる「ハンガーノック」というやつじゃないかと、友達に言われたのですが、これは低血糖とは関係あるのでしょうか?
回数が増えていくと怖いので、 原因を知りたいです。

[60. 匿名]

子どもの頃しょっちゅうなってた。症状は軽かったけどね
仰向けに寝転んで膝立てて休むといいって保健室の先生から教わったけど本当かな？

[61. 匿名]

医療機関で低血糖症治療中です。

低血糖になってフラついた時は玄米おにぎり食べてます。
軽く物欲しくなった時はプロテイン。
激しくお腹が空いたら肉食べます。

チョコやジュース、もしくは飴なんて食べたら更に深刻な状態になって狂います。

ゆっくりゆっくり血糖値を上げるものをお勧めします。

[62. 匿名]

・ご飯に発芽玄米混ぜて食べる
・GI値の低いものを食べる
・小麦粉製品、甘いものを避ける
・少しずつ分けて食べる（一気にドカ食いしない）
・炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンを満遍なくとる

です。副腎疲労とかもググって見てください。

[63. 匿名]

ここ見て私も同じだと思った！
空腹時に目眩、頭痛、手の震えとか。

私は普段お米好きだから、あんまりパンやパスタは食べないんだけど、昨日久しぶりにパスタ大盛り食べたら、目の前グルングルンしてヤバかった！気づいたら寝てた。

[64. 匿名]

低血糖と糖尿病は全然別だよね

[65. 匿名]

空腹時に、いきなり糖分高いのを食べると血糖値が急上昇してよくないよ

口にさっと入れるならチーズ、ナッツ、豆乳、などがいいよ。小分けにされてるのとかあるから。
飴やチョコだと、よくなった気になるのは直後だけだよ

[66. 匿名]

なんでも好きなもの食べたいのに、gi値高いものばかり好きで控えてばかりは、たまらん、、

周りの理解もないし、だるさや眠気、気持ち悪さ、思考の鈍りなどで毎日たべもの試行錯誤してるけど

間食は、こんにゃくゼリーでもいいのかな

[67. 匿名]

私も低血糖です！
夕方くらいになると急に歩くのも面倒になるくらい無気力になって、寒気がして震えて、甘いものを物凄く食べたくなることがあります。
病院に行ったらブドウ糖のタブレットを常備するようにと言われました。

[68. 匿名]

寝起きも低血糖の症状が出る
心臓ばくばくふらふら

[69. 匿名]

まさに今日ずっと頭痛でつらかったけど、旦那が仕事帰りに買って来てくれたミルクティー飲んだら治った。

頭痛→糖分摂取→治るはたまになる。
食後→極度の眠気はしょっちゅうなる。(外出中はならない、何で？)

前は夜なかなか寝れなかったのに、最近寝つきがいいなと思ったら低血糖だったのね…

[70. 匿名]

低血糖と糖尿病は別物だけど、関連性はあるよね？

私は妊娠糖尿病(糖尿病とはまた別物ですが)になって治療してたけど、空腹時・満腹時・震え起こしたときなどの血糖値の振り幅がヒドイ。

ご飯を食べると急激に血糖値が上昇する分、空腹になると急激に下がる。
とにかくゆるやかに上げて、ゆるやかに下げてく形にしていく。
下がりきる前に次のご飯が食べられるようにする。
下がりきったとき(震えを起こしたとき)にチョコや飴などで急激に上げるのは本当は良くない。

治療中、血糖値の検査キットを借りていて毎食前・後に計っていたので自分の血糖値がなんとなくつかめているのでちょっと意識したら低血糖起こさなくなりました。

[71. 匿名]

寝汗どばーってかいて起きた朝は異常に寒くて確かに震えがとまらない
あれはそういうことだったのか

[72. 匿名]

炭水化物好きなのは食べやすいから
たんぱく質はがっつりで疲れる
こういう習慣がいけないんだろうな

[73. 匿名]

頭に酸素が入ってない感じで息苦しい

[74. 匿名]

胃の手術の後遺症で低血糖によくなります。主さんのは低血糖の症状に酷似しています。思考がおかしくなるあたり。私は頻繁になる為低血糖になるのは事前にわかるので甘いジュースを一気飲みします。だいたい10分ほどでおさまってくるので。オススメはヤクル○です。

[75. 匿名]

ここ見て今日はじめてのたんぱく質豆腐一丁食べました
そしたら、頭がだるかったのがましになりました。
炭水化物でお腹いっぱいになると眠くなるのに
豆腐だと頭がすっきりしてます。スゴイ°⊂”●

[76. 匿名]

夕方に症状が出ます。
同じ人いますか？

[77. 匿名]

>>38
そうだ！私も昼にカップラーメン食べると必ずなる！

[78. 匿名]

今日なりましたー！

朝ごはんで子どもがもっと食べたいと言うので私の分のおかずや味噌汁をあげて、私は食べたの白米軽く一膳のみ。
3時間くらいあとにフラフラして手が震えて来ました。
駆け込みで屋台の焼きそば買って食べたら落ち着きました。
産後忙しくて食事取れなかった時も同症状出ました。
気をつけないと危険ですね。

[79. 匿名]

毎日症状が出るような人は、1日5食・1食あたりの量を減らすといいみたいですよ。
糖尿病の食事療法だけど、低血糖でも同じです。

1日5食は仕事してる人には厳しいかもしれませんが。
そしてキャベツなど野菜から食べ始めると血糖値の急上昇を抑えられます。
急上昇を抑えられれば急降下(低血糖)も抑えられます。

低血糖をおこしてからドカ食いや高カロリーのものをつっこんで抑えても、その場しのぎにしかなりません。
できる範囲でやってみてください。

[80. 匿名]

ふりかけご飯だけの時とかある
面倒で…

[81. 匿名]

ちょっと質問なのですが、
皆さん健康的なメニューで1日3食食べてますか？

私は小さい頃からたいしたもの食べてませんでした(毒親育ち)
朝食抜き・昼食は給食・夕食はコンビニ。など。
低血糖おこすのは当たり前で、お腹がすいたらみんな震えるものだと思ってました。

今でも「お腹がすいたら食べる」という感じで、毎食“時間”がきたら食べるなんて当たり前のことが当たり前と思ってもなかったです。

ここまでコメント読んでてこういう食生活が低血糖を悪化させてるのかなぁと。
1日3食で健康的なメニューで食事してて低血糖の方っているのかな？とふと疑問に思いました。

[82. 匿名]

もっとたんぱく質のおやつやレトルトとかあればいいのになー手軽に済ませたら炭水化物ばかりになる

[83. 匿名]

>>81
子供の頃は、
朝 おにぎり
昼 お弁当
間 おやつ少し
夜 カレー サラダ or とんかつ サラダ お味噌汁
こんな感じでした。
サラダが苦手で少ししか食べなかった
牛乳嫌いで飲み物はお茶か甘いレモンティー
カルシウムビタミンc全然足りてないね。

[84. 匿名]

私は低血糖症と内科で診断されました。
やはりみなさんと同じ様な症状。先生に「低血糖症は糖尿病とは違います。糖尿病の人みたいに血糖は下げることは出来ても上げることは出来ないんだよね。」と言われました。私が言われたのはだいぶ前なので、今は医療の進歩で変わったかもしれませんが…。
何かあると困るので未だに氷砂糖を持ち歩いてます。

[85. 匿名]

生理前なる！発汗と震えでる、仕事中とかなることあるから甘いも持ち歩いてる

[86. 匿名]

生理中風呂上がり倒れる

[87. 匿名]

糖尿病はインスン出ないから打つけど私たちはインスリンどばどば出しちゃってるんだよね。
それが将来どんな病気もたらすのか今から不安…

[88. 匿名]

胃の切除してからダンピング症候群？とゆう後遺症で、昼食にガッツリ炭水化物摂ると夕方、低血糖になります。それが嫌で良くないんだろうけど最近は昼食食べてません…。夜もおかずから先に食べて白米は最後少し食べます。

[89. 匿名]

>>65
豆乳甘いやつはだめかな？

[90. 匿名]

子供を産んで母乳をあげるようになってから夜ごはんのタイミングを逃して寝てしまったら朝やばい時ある。
空腹感と震えと動悸で立つのも必死で、本当に死ぬ思いでまずは砂糖を食べてみるけど、すぐには良くならないからとりあえず冷蔵庫あさって何か食べる。
最近は夜中の授乳もほぼないのに夜抜くと低血糖の時あるから恐怖。

[91. 匿名]

私も夕方6時前くらい。
幼稚園の子供いるからその時間お風呂なんです。
お風呂入りながら冷や汗クラクラ手の震えイライラ目眩本当に辛い。大学生くらいからずっと治りません。

[92. 匿名]

私は朝だなぁ…

朝ごはん食べて電車などに乗ってる時の体調不良率が高いです。

[93. 匿名]

ほうれん草、たまごやき、玄米ちょっと、お豆腐のお味噌汁、ぬか漬け、オニオンスライス、を誰か作り置きしててくれないかな(#ﾟﾛﾟ#)毎食このメニューだったら体調良くなりそう

[94. 匿名]

>>86
それって低血糖なの？

[95. 匿名]

面倒な体質だよなぁとつくづく思う…自分で。
何も考えないでご飯食べたいよーー

[96. 匿名]

低血糖の症状があまりに頻回になってきたので病院にいったら、副腎から出るホルモンが基準値以下だったよ
今とりあえず薬飲んでて、これから詳しく入院検査
みんなもほっとかないで病院いったほうがいいよ

[97. 匿名]

昔からみんながコンビニでおやつ買うのに私は惣菜パンやおにぎりやお弁当買ってた
みなさんも炭水化物好きですか？

[98. 匿名]

低血糖は糖尿病について勉強してたときに
私も同じ症状ある！って気づいてから震えや発汗めまいが出たらすぐに豆乳飲んで落ち着くまでしゃがむようにしています。

大抵起きるのは疲れているときや睡眠不足が続いているときで、産後の今もたびたび起こります。
でも自宅にいるとすぐに横になれるから安心ですね。

[99. 匿名]

もしかして副腎皮質ホルモンってステロイドを長年塗ってるの関係あるのかな？

[100. 匿名]

よく失神して恥ずかしかった。
研究者の方に頑張っていただきたいです。
病名を広めてほしい。
そうすれば治療法が見つかって楽になれる。

[101. 匿名]

もともとの人もいるけど、血糖値は急にあげると急に下がってその「急」が低血糖発作を起こします。
朝食べなくてお昼パスタとかの人は急に血糖値が上がるから下がった時発作が起こったりする。心当たりのある人は食べ方を見直すのもありかと。
「グルコーススパイク」で検索してみてね

[102. 匿名]

>>24
私も炭水化物減らすとよくなります。
特に朝に米とかガッツリ食べてた時は眠気もだるさもひどかった

[103. 匿名]

私も働き出してから(8年くらい前)、夕方手が震えたり、急に血の気がサーっと引いたようにダルくなり何もできないということが続くようになりました。仕事も不規則だし激務で、食べることは好きでしたが昔から痩せ型で食べても太りませんでした。

だからか、好きなものを好きな時に食べる癖がつき、今思うとあまいものや炭水化物が多かったように思います。


4年前、地元の病院で保険適用外ですが低血糖の検査(負荷検査)をして、低血糖症と鉄欠乏性貧血と診断されました。

食事療法で対処していくしかなく、しっかりと食事を摂るように心がけましたが結局、不規則で激務な仕事を辞めるまで低血糖症は改善されませんでした。上司が理解があり、3ヶ月の休職を経て復帰しましたがら結局、仕事をしながらでは決まった時間に好きなように食事は採れないし、激務でとりあえず低血糖が出た時の対処に炭水化物を摂るしかできなかったので。

それから割と良くなりましたが、妊娠した今、やっと食事に対してちゃんと向き合うことができてる気がします。野菜を最初に食べる、炭水化物は一日に2回まで(基本夜は食べない)、甘いものを極力控える(我慢がストレスになりそうな時はたべる)という内容ですが徐々にやっています。


不規則な生活は本当に健康を蝕み、結局仕事でもいいパフォーマンスができません。


低血糖症が認知され、理解が深まるといいなと思います。

[104. 匿名]

なりはじめてもう20年以上。
数か月に２、３回なります。
立つのがきつくなり、全身に力が入りにくくなる。
オレンジジュースや饅頭とか食べたくなります。
妊娠中は頻繁になり、目の前の視野が段々なり
立てなくなってました。

[105. 匿名]

口の中が歯磨きしても唾液が甘くて違和感があってとりあえず血液検査してもらったら、低血糖症と診断されました。

でも治療法などはその病院はなくて、妊娠したら妊娠糖尿病になるかもしれないって言われただけ。
白米から発芽玄米に変えたり甘いものは控えていたら口の中の甘さは無くなったけど
わからないから治療してみたい

[106. 匿名]

見ずらいけどこれが低血糖症。

[107. 匿名]

[108. 匿名]

昼休憩のおやつ食べると高確率でその後具合が悪くなるんだけどそういうこと？
断ってるのにしつこくくれてくる、マジで困ってる
おやつ食べた後気分悪くなって吐き気とまらなくて早退したこともある

[109. 匿名]

>>108
それ低血糖症だと思います。
おやつ、控えられるといいですね・・・。
食事は野菜とタンパク質を先に食べてから最後に糖質を摂るようにすると良いと思います。

[110. 匿名]

>>109
そうなんだ…会社の健康診断受けるまで自覚なかったよ
おやつ控えられそうにない、嫌がらせにくれる人たちだから
菓子ハラスメントと呼んでいるよ
野菜→たんぱく質→夜は糖質抜きの生活送ってます
でも炭水化物っておなか膨らませるのにめっちゃ手っ取り早いから朝昼はお米です

パスタ食べたあとに超眠くなる謎がここ読んでたら解けたっぽい

[111. 匿名]

[112. 匿名]

良心を利用されるのが本当に嫌になっちゃって、いろんな人のアドバイスもあり決行。
こういうのを“逃げ”と言う方もいるんだけれど、君子危うきに近寄らずと言い、賢い人の真似をしてみたつもり。
そうしたら、徐々に回復していった、身体も心も。
良い方向に行きたくてもがく事は我が儘でも逃げでもなく、自分で運を作り出す一歩。
待っているだけでは駄目。
おかげで警戒心は強くなったけど離れられて幸せ。
リアルではなかなか人に警告はできないけど、人を思い通りに、或いは利用しようとする人間に近寄ると自分が疲労しちゃって、運下がる。
運を上げるには、まず自分の許容量だとか、目標とかがしっかりしてると上がりやすい。曖昧に生きているとグダグダな判断になりがち。
運が良くなりたいからと特別な事はしない変わりに、なにかひとつ譲れないものをつくって、それを大事にする事にしてる。

[113. 匿名]

アシドフィルス菌
乳酸桿菌（ラクトバチルス）に分類されるアシドフィルスはヒトのお口、腸内、生殖器など様々な場所に常在している菌で、酸性や酸素に強いことが特徴です。

またアシドフィルス菌は増殖する際にビオチンを消費しないタイプの乳酸菌です。

昔からプロバイオティクス（生きた菌による良い効果）として発酵乳やサプリメントなどに利用されてきました。

アシドフィルス菌を含む代表的な”おクスリ”としては、指定医薬部外品に分類される新ビオフェルミンS錠などがあります。

市販されているヨーグルト（発酵乳）としては、オハヨー乳業社のL-55株乳酸菌を含む製品が比較手に入手しやすいですね。

バイオジェニックス（菌体や菌の産生物質による良い効果）なアシドフィルス菌としてはL-92株があります。

アシドフィルス菌の主な効果
整腸作用

アシドフィルス菌のもっとも基本的な効果は、やはり整腸作用です。

アシドフィルス菌は酸性や酸素に強いので生きたまま腸に到達するものが多いです。

アシドフィルス菌は乳酸を作り出し、腸内を酸性のｐHを酸性に傾け、腸内環境の腐敗させ有害物質を産生するウェルシュ菌などの悪玉菌の増殖を抑制して腸内環境を改善するなどの働きが期待できます。（悪玉菌は酸性の環境を嫌います。）

免疫に関する効果

免疫調整機能
アシドフィルス菌の「株」によっては免疫細胞のTh1細胞とTh2細胞のバランスを調整し、花粉症・アトピーといったアレルギー症状の予防や症状軽減の効果が期待できるものもあります。

また、悪玉菌が多くなった腸ではTh2細胞が優位に働くことがあります。

腸内環境を改善してビフィズス菌などの善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制することもアレルギー症状の改善につながると考えられています。

免疫力強化
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化するアシドフィルス菌も見つかっています。

NK細胞は細菌やウイルスに感染した細胞や健康なヒトでも毎日3000〜6000個はできてしまうというガン細胞などを退治します。

ピロリ菌対策

アシドフィルス菌LA-5やアシドフィルス菌FK-205にはピロリ菌を抑制する効果があるという報告があります。

※すべてのアシドフィルス菌にピロリ菌を抑制する研究成果があるというわけではありません。

ピロリ菌に対する研究成果のある善玉菌はこちら→

アシドフィルス菌はカンジダに対する効果があるのか？

カンジダ菌（日和見菌として人のカラダの至るところに存在する真菌の一種）に対して、乳酸菌が効くという情報はよく知られています。

乳酸菌によってカンジダを抑制するアプローチとしては、次の3つがあると思われます。

善玉菌（乳酸菌など）を優勢にすることによって、カンジダ（日和見菌）を劣勢にする
免疫力を高める作用のある乳酸菌を摂取して、カンジダを抑制する
乳酸菌の作り出した抗真菌物質によってカンジダを抑制する
上の「1」、「2」に関する効果はあくまで”一般的な乳酸菌の効果”であり、アシドフィルス菌だけが持つ効果ではありません。

「3」の効果に関してはロイテリンという抗菌物質を作るロイテリ菌などの乳酸菌のほうが得意であろうと思われます。

多くのプロバイオティクスには具体的な研究成果が公表されていますが、研究成果に「カンジダを抑制する」といったものが見受けられるのはラムノーサス菌の一種であるL8020菌です。

L8020乳酸菌は口内のカンジダ菌を抑制する効果が確認されています。

アシドフィルス菌の効果的な摂取方法
プロバイオティクスやバイオジェニックス（菌体や菌の産生物質による良い効果）の効果は良くも悪くもマイルドなことが特徴です。

免疫力効果アップ・ピロリ菌対策などの効果を得るには数週間に渡って、継続的に善玉菌を摂取する必要があります。

アシドフィルス菌の副作用
プロバイオティクス・バイオジェニックスには基本的に副作用はありません。

ただし、人の腸内フローラに影響を及ぼすものですので、体質に合わない場合もあるかもしれません。

アシドフィルス菌の種類
L-92株

L-92株はカルピス社によって、抗アレルギー作用を目的に選びぬかれた菌です。

免疫調整作用や免疫強化といった効果が確認されています。

効果は殺菌済みの菌でも変わらないバイオジェニックスの菌です。

L-55株

L-55株はヒト由来のアシドフィルス菌です。

酸性に対して強い耐性が有り、胃酸などにたえて生きたまま腸に到達することができます。

腸管への定着性が高く、

[114. 匿名]

ここに貼ってあったから、この人の同級生のfacebookを読んだ
お父さんがすごいモラハラと書いてあったけど、家庭でどちらかの親が怒鳴りまくる姿を、日常的に見せるのは子供にとって悪影響しかないよね

家庭がギスギスするし、たとえ自分に向けられてなくても愛されて無いのかと、自信が持てなくなってしまう

この人は、お父さん譲りの性格に加えて、自分はもっともっと出来るはず！という高い理想と現実の自分との能力のギャップを認められない、認めたらどうしようもない自己否定で普通の状態ではいられない弱い、憐れな人だと思う
だから平気で、人を傷つけるんだね

[115. 匿名]

本当に嫌いだったんだね
好きなものも価値を落とす
まだイジメたりなかったか
あらゆるキツい攻撃
そもそも合わない

無理無理もう無理
嫌に決まっているじゃん
まだ我慢しろっての？