体調不良などに効くサプリ・食べ物

[1. 匿名]

以前ホルモン系の病気を経験して、元来の自律神経失調症などにも加えて人よりも疲れやすい、体調を崩しやすくなってしまいました。
できるだけ食べるものの改善、しっかり眠るなど意識はしているのですが、仕事上お昼を抜くことも多々、飲み会、残業が多く寝る時間もそれに合わせて深夜…など、自分でコントロールできない不摂生が続いています。
本来なら食べ物で摂取するべきなのでしょうが、最近はサプリの導入を考えています。
疲れにくくなった、元気になったというようなサプリはありますか？または、食べ物・飲み物でも意識して摂るようにしたら変化があった、など教えて頂ければ嬉しいです。
※美容としてではなく、あくまで体質改善的なものを目的としたものを教えて頂きたいです。

ちなみに私は生理が重いので朝食はきな粉とハチミツ入りの豆乳、バナナ、ヨーグルトの摂取を2〜3年続けているのみで、これといった体質の変化は感じていません。サプリはシミが多いから飲んでいるシナールのみです。ここに元気が出るようなサプリを追加できたらいいな〜と思っているところです。

ぜひ効果のあった体質改善サプリ、具体的に教えてください！
よろしくお願いします！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

にんにく卵黄
元気なるって言ってる女性がいた

[5. 匿名]

うーん、やっぱり睡眠と休息が一番だと思うけど、サプリでおすすめなのは亜鉛とビタミンb群かな

[6. 匿名]

亜鉛
マカ
L-シトルリン

[7. 匿名]

アリナミンEXゴールドと女性のミカタってサプリ飲んでます
甲状腺の橋本病も軽く持ってます
PMSで肩こり頭痛が酷かったんですが2ヶ月目くらいからだいぶ緩和されました、

[8. 匿名]

鉄分かなあ

[9. 匿名]

グルテンフリーの生活。
上白糖を使った製品も控える。

アレルギーもおさまる。

あと自律神経は正せる。

[10. 匿名]

感動の話だと思って見てたら青汁のCMだったあの青汁

[11. 匿名]

サプリではないけど漢方はどうかな？

[12. 匿名]

黒ニンニク

[13. 匿名]

疲れたらトマトジュース飲んだら、少しすっきりする。

[14. 匿名]

マルチビタミン摂るのは？

[15. 匿名]

[16. 匿名]

レバニラ炒め！

[17. 匿名]

[18. 匿名]

某メーカーの
コエンザイムQ10と
αリポ酸と
カルニチンが一緒に入ってるサプリ。

この３つが一緒にないと実は作用しないから
どれか１つだけじゃダメらしい。

もともとダイエットサプリだけど
栄養をとってるのにそれを利用できずにいて
結果エネルギー不足になってる慢性疲労の人に効くらしいです。

私も飲み始めてかなり楽になりました。

[19. 匿名]

サプリメントを下手にとると、偏りが大きくなる場合もあるので
まずは足し算より引き算がオススメ！

無駄にとっているものを控える。
これだけで大分違うよ！
ビタミンや亜鉛など、手軽になってきたからこそ気をつけて！

[20. 匿名]

酵母や酵素系
万田酵素など

[21. 匿名]

活蔘

[22. 匿名]

メーカー名は控えるけど
九州産のにんにくと卵黄を使った
手作りのにんにく卵黄を通販で買ってる。

ちょっと臭いけど
これ飲んだらがんばれる。

[23. 匿名]

医者いらずって言われてる食べ物ってりんごだっけ？

[24. 匿名]

黒酢　サプリじゃなくて液

[25. 匿名]

エビオス錠

[26. 匿名]

季節の変わり目？先月うつうつとしてたけど、
がるちゃんで見て
ヨーグルトとチーズとるようにしたら
少し元気になった。

あとは日光浴。

[27. 匿名]

ガルチャンってお馬鹿さんばっかり

[28. 匿名]

毎食野菜を摂る
毎日ウォーキング

[29. 匿名]

ユーグレナ

[30. 匿名]

単にだるいとか疲れるとかではなくホルモン系のご病気を経験されてるのかあ…
今の病院が合わないのなら、病院変えてみてはいかがでしょう？？
サプリや食餌療法よりも、その方が良い気がしますが…

[31. 匿名]

深夜にガルちゃんにトピ立てるのは体に悪い

[32. 匿名]

ストレスたまる原因を消すのが一番だよ

[33. 匿名]

>>23
医者いらずってトマトじゃなかったっけ？

[34. 匿名]

アマニ油
なんとなく体の調子が良くなったよ

[35. 匿名]

シナモン
サプリもあるけど、元々大好きなので毎日ヨーグルトにかけて食べてます。
但し、摂りすぎ注意。

[36. 匿名]

カルピス社の乳酸菌サプリアレルケアを半年飲み続けたら花粉症が軽くなった気がする。

[37. 匿名]

おばあちゃんとおじいちゃんがアロエを栽培していて医者いらずと呼んでいた。

[38. 匿名]

主さん、まず考え方が良くない。
サプリメントも漢方も体にしてみりゃ異物、薬と一緒。

まず朝は毎日休みの日でも同じ時間に必ず起きてすぐに日光浴。
夜の時間がずれてもこれで体内時計がリセットされやすい。
お昼は抜いても大丈夫。
一日３食は多い。朝に１食バランスよく。
運動不足は余計に疲れやすいので階段使用、早歩き、常に腹筋(体幹)を意識した姿勢で心拍数あげて。

[39. 匿名]

>>27

いらっしゃい、おばかちゃん

[40. 匿名]

病気したことあって食事ちゃんとしててダメなら病院行くべきじゃない？？
お仕事も忙しいみたいだし…
難しいと思うけど、休息と運動が一番では？
生理の重さがどの程度かわからないけど、私は生理痛程度で痛みがあるのは最初の2日だけなのでバファリン飲んでるよ
素直に薬に頼ることも大事だと思うよ

[41. 匿名]

しょうが湯
体温まる
低体温は万病の元

[42. 匿名]

>>33
林檎やで

[43. 匿名]

主さんと全く同じ症状です。放っておくと鬱症状も出てくるので注意です。

自律神経失調症と貧血、鬱はすごく密な関係にある。生理が重いなら鉄不足の可能性大！

もし貧血ならサプリより病院で処方される鉄剤を飲んだ方がいいです。私は今までの10倍くらい元気になりました！

[44. 匿名]

食べ過ぎは胃腸に負担かけると。
サプリ飲む前に、腹八分目を心がけて
お財布にも優しいよ。
サプリは気休めだから

[45. 匿名]

リポソームビタミンC。病院で勧められて買ったけど、個人輸入の方が安いから今はアイハーブから買ってる。

[46. 匿名]

>>27そう言うアンタもだよ(*≧艸≦)

[47. 匿名]

とりあえずもう寝なさい

[48. 匿名]

サプリは自然界からみると不自然なので
なるべく摂取しない方が良いと思うが
体調不良の時は半断食と睡眠を取ることで充分

[49. 匿名]

[50. 匿名]

栄養ドリンクは肝臓に良くないっていうからな〜
夜勤時に朝まで元気でいれるサプリってないですか？

[51. 匿名]

>>1
医師に、相談しなさい

ガルちゃんの人生落ちこぼれに聞いてもなにもない

[52. 匿名]

>>51よ！落ちこぼれ！

[53. 匿名]

ＢＣＡＡ、ＧＡＢＡ、亜鉛

[54. 匿名]

胃がんになり抗がん剤治療中に
お世話になったのが乳ボーロ。
消化に良いし舐めてると溶けるし、
すぐエネルギーとなるし、
食べたい分量だけ食べたら良いんだし。

[55. 匿名]

>>1
私も主さんと同じ
貧血やらで自律神経おかしくなって鬱気味になった
でも投薬治療していたけど何とか普通に生活送れるまでかなりの時間がかかったよ

[56. 匿名]

高麗人参

[57. 匿名]

>>2
こういうの何が面白いのかわからない

[58. 匿名]

腸内でセロトニンが作られる。
主さんは朝食にヨーグルトを取り入れてるみたいだから、善玉菌は大丈夫そうだね。
お風呂にゆっくり浸かるのも、セロトニンが作られるよ。
残業続きだとシャワーで済ませることが多くなるだろうから、お風呂にゆっくり浸かる習慣をつけてみては？

[59. 匿名]

体調不良の時は、体に何かを入れるより軽く体を動かす方が効く。
ラジオ体操おすすめ。

[60. 匿名]

バストアップサプリ飲んでたら、生理痛が改善した(前は、ピル飲んでた。)
あとは、ディスクワークで肩こりや肩甲骨が痛くなるから、アリナミンVの錠剤たまに飲んでる。

[61. 匿名]

体調不良の原因になるのに、飲み会は断れないの？
だとしたらつらいね。

ニンニクと牛肉は元気になる！って料理屋の女将が言ってたよ。

[62. 匿名]

シジミ汁

[63. 匿名]

補中益気湯という漢方が、疲れてるときにエネルギーを与えてくれて、病気にもなりにくくしてくれるタイプの漢方薬ですが、婦人関係全般に穏やかに効く当帰芍薬もお勧めです。
ただ、漢方薬は体質で合う合わないが有るので、時間があれば、漢方薬局や漢方に力を入れてる病院で、診断して貰って処方して貰うのが良いかなとは思います。

あと、私は100均で売ってた黒酢とにんにく卵黄のサプリを飲んだら、エネルギーが出たので、高いやつ買おうか検討中です。

[64. 匿名]

昔黒酢のサプリ飲んでた
仕事中、疲れたなーって時に飲むと1時間後には疲れてること忘れてたから結構即効性を感じたよ

[65. 匿名]

お腹の中を37度以上にすると風邪ウイルスが顕著に弱るので、ひき始めには暖かいものを飲むと良いというのが医学的にも明らかになったらしい。
関節に違和感が生じてやばい予感がした時も、あつあつの生姜湯を時間をかけて飲んでみたら食い止められた。
口当たりが良いからとアイスを食べたりすると、ウイルスが活発化しちゃうんだって(熱が完全に上がってしまったら関係ないらしい)。

[66. 匿名]

主さん、梅干しがありますよ
疲労回復・病気予防・インフルエンザ・ピロリ菌に強い・ダイエット効果あり等々
ただし、コンビニやスーパーで売ってる加工された調味梅干しだと大事な成分が抜けてるから、通販とか大きいスーパーで売ってる昔ながらの天日干しの物がいいです
通販だと味や塩分が色々選べるからオススメ

[67. 匿名]

お昼抜きが多く朝食がバナナ、ヨーグルト、豆乳だけなんだよね？そこが問題なのかも。

咀嚼が足りない気がする、朝はどうしても食べれないとかでなければもう少し固形物食べた方がいい。

亜鉛やビタミンサプリ飲んでた時期もあったけど効果は特になかったかな。

[68. 匿名]

マカ
鉄分
葉酸

[69. 匿名]

アニマリンＬ錠（大正製薬）：必須アミノ酸、エネルギーの産生を高めるビタミンB群、血流を良くするビタミンEを配合

必須アミノ酸は体では作れないので食品から摂る必要があって
食物によって外部から摂らなければ不足し、体の機能を正常に保てなくなるそうです

ドリンクと錠剤がありますが、味に癖があるので錠剤が飲みやすいです

[70. 匿名]

マヌカハニー

[71. 匿名]

腸を綺麗にすると良いって聞いてビオフェルミン飲むようにしてるよ

[72. 匿名]

処方箋もなしに手に入るサプリなんて、言うほど入ってないと思う。
プラセボ。気休め。イワシの頭も信心。
ナニが足りないか調べもせずに素人判断で摂取して、摂り過ぎになったらそれはそれで怖いよ。

[73. 匿名]

私も自律神経失調症の一人です。ふわふわした目眩が治らず、脳貧血とか大変でした。ある日腰痛から足が痺れてメコチバールを処方されて飲んだら目眩が治まり少し体調が良くなりました。それからメコチバールをずっと飲んでます。ビタミンBですね。
それからスクワット初めてみました！！まだ実践中なんで効果はわかりませんが…！いい事はどんどん試したいですね。私も勉強になります。

[74. 匿名]

サプリじゃないけど

ゆで卵にハマってた時は疲れにくかったと思う

[75. 匿名]

主さん❗️
バナナはすっごく身体を冷やしますよ。
朝こそ体温上げて代謝アップさせるべきなのに、その食事では内臓が冷え冷えで元気になれないですよ。
身体を温める食材をとりましょう❗️

[76. 匿名]

>>69
アミノ酸飲んでみるよ。
体質改善に良さそう

[77. 匿名]

ゼオセブンて、水素サプリメント。お試しに飲んだら朝、すこぶる元気に起きれて肌も白く髪もサラサラ。友達数人にすすめたら皆んな定期購入はじめた。あと、魚食べないのでDHA,EPA。
生理痛にはピクノジェノール！この 三種は鉄板。
自分に足りないものを補うだけでかなり違う。

[78. 匿名]

肝臓を回復させる食べ物とサプリ
体内の解毒が現代の生活に追いついてない。

ヘパリーゼは飲み会の前に～とかCMされてるけれど
普段飲み始めたら疲れにくくなるのが分かった。

[79. 匿名]

ワイン一杯いつも元気で医者いらず

この前テレビに出てらした104歳の写真家の女性が、お医者さんの勧めで毎晩100mlのワインを飲んでるって

適度なアルコールとポリフェノールが良いらしい

[80. 匿名]

暑い地域で取れる作物は身体を冷やすって話はあるけど、緑茶だってお米だってどっちかというと南の作物なんだよなあ。

[81. 匿名]

30過ぎてから生理周期がおかしくなった。一ヶ月飛ばしてきたり、２週間ほど遅れたり。
生理も前は7日あったのに5日くらいで終わるようになり、調べたら卵巣機能の衰え？とか出てきた。妊娠希望だったこともあり、ビタミンＥ、亜鉛サプリを摂ってみたら、3ヶ月くらいで周期も量も正常に戻ってきて妊娠もできたよ。あとは養命酒(妊娠後は辞めた)、マヌカハニー、整腸剤を飲んでる。

[82. 匿名]

>>27←そんなガルちゃんに張り切って書き込みしてるのねw

[83. 匿名]

スッポンの粉、赤まむしの粉

[84. 匿名]

マヌカハニー
値段は少し高いけど。。
私は1年くらいストレスと自律神経の乱れで下痢だったんだけどティースプーンで一口舐めたその日に普通の便になりビックリした。

[85. 匿名]

ニンニク！
食べ過ぎは良くないけど！

[86. 匿名]

山田養成所のローヤルゼリー。少し高いけど冷えがなくなったし一年風邪ひいてない。

[87. 匿名]

何を摂取するにも腸の調子を整えてからじゃないと何も吸収しないからまずは便秘や下痢を治して、
手っ取り早く信頼できるメーカーのマルチビタミンミネラルサプリかな。
鬱が治ったし、朝から元気になったよ～

[88. 匿名]

>>80
今は北海道でだって稲作してる。ほんと、どうなんだろう。

[89. 匿名]

発酵していない大豆(豆乳や豆腐)は食べ過ぎるとかえって生理の症状が重くなるようです。大豆植物毒で検索すると出てくると思います。その他色々良くない症状が出るようです。あくまでも食べ過ぎるとの話ですが。

[90. 匿名]

納豆や昔ながらの甘酒などの発酵食品
エビオス錠
大高酵素

[91. 匿名]

病院で処方された漢方薬が効いてる。

[92. 匿名]

やっぱり漢方を体質で見てもらって処方してもらうのが一番だと思いました。
自律神経が乱れて眠れなくなっていて病院の睡眠薬は気持ち悪くなってしまったけど漢方でなおりました。
授乳中だったから助かりました。
値は張るけど健康にはかえられないと思いました。

[93. 匿名]

主、コメント、長過ぎるわ

[94. 匿名]

小麦粉食品抜いてみては 体が、軽くなるよ それとバナナも抜いてみて バナナは食物アレルギーやゴムアレルギーの原因になるよ

[95. 匿名]

20代初めのころ、肌荒れが凄くて藁をも掴む思いでひたすら調べまくり辿り着いたのが、「マカ・モラーダ」のマカ。お値段高めですが私には凄くあっていたみたいで、ツルツルになりました！また、不妊に悩んでいる方にもいいみたいですよ。

[96. 匿名]

マルチビタミンってあまり効果ないの？
飲むのやめようかなと思って。

[97. 匿名]

こないだまで腸の病気で入院してたんだけど、担当の先生がサプリは気休めでしかないって言ってた。
それで気が楽になるなら飲めば？って感じだった。
やっぱ良質な睡眠と食事と歩くことが大切だって。

[98. 匿名]

97だけどサプリは胃を荒らすこともあるから気を付けてとも先生が言ってた。

[99. 匿名]

アーモンド毎日食べてたら、生理痛かなくなった。
やめたら戻ってくるけど。