風邪を引かないために日常から気をつけられること

[1. 匿名]

風邪になったら働けなくなりますし病院代もかかります。
風邪だけじゃなく病気にならないために日頃から注意しておきたいです。
毎日簡単にできる予防法を教えて下さい。
私はうがいと手洗いは徹底しています。

[2. 匿名]

とにかく寝る

[3. 匿名]

[4. 匿名]

睡眠

出典：ord.yahoo.co.jp

[5. 匿名]

電車の中ではマスク

[6. 匿名]

こまめに水分を取ってのどを潤す

[7. 匿名]

野菜を意識して摂ってますが年に二回は必ず風邪引きます

[8. 匿名]

手洗いうがいで十分

[9. 匿名]

イソジンでうがい

[10. 匿名]

うがい手洗いビタミンC

[11. 匿名]

規則正しい生活を心がけてる

[12. 匿名]

トマトを食べる。
子供がトマト好きでほぼ毎日食べてる。風邪は年に1度くらいしか引かないよ。

[13. 匿名]

早寝早起きして、ポホンSを毎日飲むようになったら、風邪ひかなくなった＼(^o^)／

あと、梅干しを毎朝食べてる。インフルにかかりにくくなると聞いたので。

[14. 匿名]

温かい格好をする。下着を着る。温かいお風呂に入って、直ぐに温かいお布団に入る。
プロポリスを愛用する。などなど。。

[15. 匿名]

規則正しい生活とバランスのいい食事ですかね。

[16. 匿名]

鼻うがいしてます。

[17. 匿名]

ん、長時間寝ると風邪引きにくいってこと？
それって風邪を治す方法じゃなくて？

[18. 匿名]

効いたよねっ！早めのパブロン(^ ^)

[19. 匿名]

手洗いうがいと腸内環境を整えるために毎日ヨーグルトを食べてる

[20. 匿名]

ザツに生きてます。

25年くらい風邪もひいてません。
インフルエンザとかにもなったことがありません。


ただ、慢性金欠病です。

[21. 匿名]

ミューズで手洗い

[22. 匿名]

カボチャが良いわよ♪

[23. 匿名]

うがいは、ブクブクうがいをしてからガラガラうがいをする。
いきなりガラガラうがいはダメらしいよ。

[24. 匿名]

ビタミンC摂取してバランスよく食べて可能な限りたっぷり寝る

[25. 匿名]

発酵食品を食べて腸を元気に保っています

[26. 匿名]

早い段階でパブロンゴールド等の安い風邪薬を飲む
私は１年に３箱は飲んでますね。おかげで風邪をこじらせたことはありません。

[27. 匿名]

無駄に病院に行かない

[28. 匿名]

無駄に人混みに行かない

[29. 匿名]

案外、粗食でも風邪ひきません。
特に何もしてないな。

[30. 匿名]

寝る時マスクしてます。口開いて寝てるから。

[31. 匿名]

ゴボゴボした変な咳をしている人がいたら少しでもその場を離れる
他人からもらう風邪はなぜか長引く
とくに子供の風邪は強力

[32. 匿名]

これはちょっとエロネタになってしまうのでなるべきなら控えたいのですが、
女性の場合、指であれをまさぐる行為の時に黴菌が入って風邪をひくというパターンが、
女性の風邪（ウイルス感染）で最も多いパターンだと医者に聞きました。

[33. 匿名]

>>32
すけべな医者ですね。

[34. 匿名]

ポテトはＬサイズにする。

[35. 匿名]

風邪っぽいなと思ったら、即座に栄養ドリンクと首にタオル巻く。レッグウォーマーして横になる。

[36. 匿名]

>>32
実際そこ重要。何故か風邪をひく、何故か治らないって人は思い当たるのでわ？

[37. 匿名]

鼻がぐずぐずしたり、喉がなんかイガイガするな～ってなったら、その日は葛根湯飲んで早く寝る！このお陰で最近は風邪が重症化しないで済んでるんだと思う。

[38. 匿名]

飲まなきゃ！ポカリスエットΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

[39. 匿名]

みかん10個たべる

[40. 匿名]

手を洗わないままで顔を触らない。
手に付いたウィスルが目や鼻の粘膜から入るらしい。
咳やくしゃみの飛沫感染より、こういった自分の手を媒介にする感染のほうが実は多いと聞いた。

[41. 匿名]

人混みに行くときはマスク着用とカイロを当てます。体が冷えてる時は風邪をうつされやすい。

[42. 匿名]

ビタミンＣ摂取。
マスク。

[43. 匿名]

おかわりは5杯まで。
あんまり食べると体調崩すからね。

[44. 匿名]

くまモンミカンを食べてビタミン補給

[45. 匿名]

ダイエットやめる。

[46. 匿名]

睡眠と栄養

[47. 匿名]

ババシャツを着る

[48. 匿名]

エキネシア(ハーブ)のサプリを飲む。
首を冷やさない。
鼻をほじらない。

[49. 匿名]

腹巻

[50. 匿名]

職場のデブと稽古したあとはきちんと着替えて体を冷やさないように気を付ける。

[51. 匿名]

オリナミンDを飲む

[52. 匿名]

寝起きすぐの歯磨きが風邪やインフルエンザ予防になるらしい！
あとはやっぱり帰宅後の手洗いうがい

[53. 匿名]

ビタミンいっぱい摂取するようになってから風邪ひきにくくなった

[54. 匿名]

マスクをつける。睡眠中もマスクをつける。お陰さまで今季は風邪を引きませんでした。

[55. 匿名]

風邪の特効薬はないから薬を飲んでも無駄って意見もあるけど、「あれ、なんか喉痛いし頭が重いな」って引きはじめの症状の時に、市販の風邪薬を飲んでサッサと寝ると良くなるし、仮にひいても早く治る。

[56. 匿名]

ほっとレモンを飲んでほっとする♡(^.^)

[57. 匿名]

電車でウィルスもらわないように覆面で乗り込む

[58. 匿名]

冷やさないようにする。
冷えは万病の元

[59. 匿名]

外出で着た上着は玄関でハンガーにかけて手入れする。マスクも玄関に棄てるゴミ箱を置く。
リラックスする場所に風邪の元になるようなものは持ち込まない。

[60. 匿名]

おじいちゃんをだましておこづかいをもらう

[61. 匿名]

体を冷やさない。田舎在住だし買い物ぐらいなら
厚着して人前だと恥ずかしいとか周囲の視線が
気になるとかいちいち気にしていられない。

[62. 匿名]

ワキ毛そらない

[63. 匿名]

入浴（シャワー含む）してから寝る。
睡眠中は免疫が落ちるので、外出したらシッカリ髪や体に付着したウィルスを洗い流してから寝たほうが良いらしい。

[64. 匿名]

はに丸

[65. 匿名]

生意気なやつにヤキ入れる

[66. 匿名]

冷エッ

[67. 匿名]

冷越豪

[68. 匿名]

体を温めると言われる物を食べるようにしてる。
冬の野菜や果物とか。砂糖はてんさい糖にかえた。
食生活かえてから風邪ひいてない。

[69. 匿名]

夕飯はハンバーグとからあげとオムライスとエビチリにしてもらう。

[70. 匿名]

頻繁には手洗いうがいもしないし外出時に
マスクもつけない。規則正しい生活でもないし
食事も外食や粗食が多い。運動もしない。
ただ3食必ず食べる、毎日同じ時間帯に寝る、
仕事以外は暖かい服装をして自宅にこもり
あまり出歩かない、それだけ。

[71. 匿名]

口呼吸をやめる。

寝るときに和紙テープを口に貼って寝るようにしてから、
４年間一度も風邪をひいていません。
それまでは年に５～６回ひいていたのに。
昼間も口呼吸をしなくなりました。

私は和紙テープでバッテンに貼っていますが、
ドラッグストアには鼻呼吸用のテープが数種類売っているので、
無謀な方法ではありません。

[72. 匿名]

熱いバーソーとカレーどんうーを食べる

[73. 匿名]

>>20
私もそうだったんだけど
30過ぎたら壮絶に風邪をひきまくるようになった

適度な運動
栄養
睡眠
手洗いうがい
ビタミンC

大切さが身に沁みた

[74. 匿名]

>>63
髪は最後に洗うのも重要ですね

[75. 匿名]

鼻うがい毎日する。

[76. 匿名]

iherbでプロポリス液を買って飲んでます。
風邪の引きはじめに飲むと一発で治る。

[77. 匿名]

風邪の引き始めに葛根湯。だいたいこれで治る。

[78. 匿名]

風邪の菌を体内に入れないことよりも、菌が入っても風邪ひかない抵抗力、免疫力つけることがいちばん重要です。
そこから履き違えてるよ。
免疫力高めるために何が必要か。
がんばってお勉強してください。

[79. 匿名]

お風呂は湯船にちゃんと浸かる。ここ15年風邪ひいてないよ！

[80. 匿名]

うがい手洗い
マスクをする
マヌカハニーをゆっくりと舐める
首を冷やさない
ぞくっとしたら葛根湯、喉の不調には甘草湯、鼻の不調には小青竜湯と体調に合わせて漢方薬を飲む

[81. 匿名]

「首」の部分をあたためる、冷やさない
首、手首、足首
これ、ほんとに効き目あります

[82. 匿名]

喉を痛めた時と痛める前に、龍角散のど飴を食べる。
うがいと手洗いも忘れなければ、自分は大概何とかなった。

[83. 匿名]

私は頭が濡れてると風邪をひきやすくなるのでよくドライヤーで乾かす。

[84. 匿名]

うがい 手洗い にんにく卵黄 ビタミン摂取 マスク

[85. 匿名]

貧乏なのに体壊してられないと気を張ってるつもり^^;
正社員だから給料は休んでも変わらないケド周りの目とか気にしたら休んだ方がデメリット多いし^^;
カエルの絵のうがい薬で寝起き、帰宅後はうがいする。
あとは汗かいたら着替え、シャワーで清潔にしてから寝る

[86. 匿名]

網走で幹部摩擦4時間

[87. 匿名]

裸で表参道走る

[88. 匿名]

1.手洗い、とくに爪の付け根をよく洗う

2.やたら顔を触らない

テレビでこの二つが感染予防に重要と聞いてから
風邪を引かなくなった

[89. 匿名]

ちょっとゾクゾクしたら葛根湯飲んで寝る

[90. 匿名]

バカだから風邪ひかない

[91. 匿名]

腸内環境整えるようにしてる。
発酵食品食べたり、時々ビオフェルミン飲んでる。

[92. 匿名]

通勤電車でコートを手に持つのが面倒で着たまま乗ってしまいがちだけど、まめに脱ぎ着して汗をかいたまま屋外に出ない様に気を付けてる。

[93. 匿名]

毎年2回はひいてたけど運動して基礎代謝が上がって平熱が36度台後半になってからひきにくくなった。
あとはアパレルの販売やってた時はよくひいて喉がやられてた。

[94. 匿名]

１週間で１５０分以上歩くよう意識してる

[95. 匿名]

毎回、このイラストをトピ画にしてるトピは、毎回同じトピ主なのかなぁー？？
前からガルちゃん見てるけど、このイラストのトピ画見かけるようになってから、ほぼ毎回のように出てるよね。まさか同じ人だったら、ちょっとしつこくて怖い。
目に入れたくない絵だからスルーしてたけど、頻繁だとウザいよ。
もうこの絵使わないでほしいです。

[96. 匿名]

カテキンにはウィルスを撃退する効果があり、緑茶には風邪菌の増殖を防ぐ作用があります。

喉が痛くなった時などはお茶でうがいをするのも有効です。

それを聞いて以来、意識的に日本茶を飲むようにしています。

[97. 匿名]

>>2
コレよ
コレに尽きる
だからストレスか何かで眠れないでいると具合悪いまま仕事にいくから余計ストレスがたまる悪循環

[98. 匿名]

朝起きたら体温くらいのぬるま湯でうがい。

[99. 匿名]

私も葛根湯は家とポーチに常備、あれ？と思ったら即飲む
疲れてる時はQPコーワのカフェインレスのを飲んで寝るとよく効く
これはコンビニでしか見たことない

[100. 匿名]

鍼灸の先生に聞いて実行しています。
風邪ひきかけかなってときにすぐさま小さいサイズのカイロを肩甲骨の間のちょっと上に貼って、葛根湯を飲む。

[101. 匿名]

湯船に浸かって、老廃物を出す！

出典：d3reun7bhr7fny.cloudfront.net

[102. 匿名]

エキナセアと言うサプリを毎日欠かさず飲んでます❗
これを飲んだら風邪をひかなくなりました

[103. 匿名]

３食きっちり食べること。
でも今朝起きたら喉が痛いからヤバいです(;^ω^)

[104. 匿名]

外出時はマスクをかかさない。
毎年必ずダウンしてたのに今年１回も引いていないよ！

[105. 匿名]

少しでも喉に違和感を感じたら葛根湯を飲んで服を何重にも重ねて、首にブランケット巻いて寝ます！
風邪はひき始めが肝心なので、これをしたら風邪にならずに治ります。

[106. 匿名]

私、本当に風邪ひかないんですけど、これと言った予防は何一つしていません。
うがい、手洗い、マスクもしてないし。
でも他の方のコメント見て思ったのが睡眠です。
子供並みに良く寝ます。
寝付きも寝起きもバッチリいいです。
昼寝も時間があればいつでも寝てます。
私はこんな感じです。

[107. 匿名]

ストレス溜めない！
前の職場が人間関係最悪で、育児も重なりすんごいストレス溜めまくりな毎日で、しょっちゅう風邪ひいて寝込んでました。
一度は２週間入院までしました。
今いる職場は人間関係がとても良くて、残業も全くなしなのでのびのびと仕事しているせいかここ１年風邪薬で治る程度の風邪しかひいてません！

[108. 匿名]

塩でうがい。 少し喉が痛くなったらコップ一杯に
大さじ1の塩でうがいします。
即効性があります。かなりしょっぱくて
最初吹き出したけど。
風邪の引き始めにオススメ。毎日やったら
風邪引かなそう。

[109. 匿名]

外出中、手で、顔のとくに粘膜(目 鼻 口)に触れない！
小児科の先生がテレビで言ってた。

[110. 匿名]

恥ずかしい話、元々鼻炎で鼻毛が産毛程しかなく
ゴミなどを吸い込みやすい為
手洗いうがいに加えて、鼻うがいしてます！

鼻うがいするようになってからは、風邪も引きにくいし鼻もすっきりしますよ。

[111. 匿名]

Cなんだ

[112. 匿名]

しょっちゅう風邪引いてたが、お茶ばかり飲むのがいいかも。夜勤ですが、インスタント食品続いても大丈夫だった(^_^;)

[113. 匿名]

久々に風邪引きました。
普段から手洗いうがい、３食きっちり摂って運動もしていますが、気を付けていてもストレスなどで免疫力が弱まると感染してしまいますね・・・(´；ω；`)
早く治して再度、健康に気を付けた生活に見直していきたいと思います。皆さんもお気をつけてお過ごしください。

[114. 名無しの権兵衛]

風邪・インフルエンザ・花粉症・ノロウイルス･･･近頃はいろいろ流行りますが、私が考える予防における重点ポイントは、鼻から喉にかけてと腸です。

【私の対策】
◎外出時はウイルスや花粉の吸着防止スプレーを使う
◎鼻の中が乾燥していると（ドライノーズ）ウイルスに感染しやすく、花粉症などのアレルギーも悪化しやすいので、鼻粘膜を保湿する
◎緑茶などを時々飲む（うがいをしても喉に付着したウイルスは完全に洗い流せないため）
◎帰宅後は手洗い・うがいに加えて、洗眼・鼻うがいをする
◎乳酸菌を摂取する（自分の体質に合ったものを。私はヤクルトを毎日飲んでいますが、ラブレやヨーグルトや整腸剤などでも良いと思います）

[115. 名無しの権兵衛]

【>>114の続き】予防・対策グッズ

アレルシャット : フマキラー

アレルブロック｜アース製薬

IHADA〈イハダ〉アレルスクリーン｜資生堂薬品

花粉・PM2.5をブロック！

ドライノーズスプレー｜日本臓器製薬

鼻ケアスプレー | 東京鼻科学研究所

ハナノア シャワータイプ│小林製薬

鼻から入れてもう一方の鼻から出すタイプ。従来の鼻から入れて口から出すタイプより、初心者にも使いやすく早くできるが、洗浄液の使用量は多くなる。

洗眼は、市販の洗眼薬は高いので、洗浄器具だけ残しておいて、精製水にホウ酸を溶かして使っています。
鼻うがいも、ハナノアの洗浄器具だけ残しておいて、精製水にアズレン系うがい薬を入れて使っています。

[116. 匿名]

私の場合、緑茶が大好きなので毎朝食事時に飲んでます。あと普段からビタミン類、野菜もたくさん食べるようにしてます。それでもたまに喉の痛みが来たらすぐに金のパブロンを飲む！ちなみに昨日、夕方まるで飴でも食べ過ぎて喉が焼ける？
ように違和感あって咳も少し出てたから金パブ飲んで、寝る前にも飲んだら喉もスッキリしたが肩こりと頭痛っぽいのも取れて、気になってた口内炎みたいなのも治ってました。総合感冒薬だけあって色々に効く便利な薬かも。

[117. 匿名]

>>110
逆にうらやましい。長い鼻毛が見えるよりいいよ