春のうつうつ

[1. 匿名]

春に限りませんが、季節の変わり目はうつうつと情緒不安定野郎になります。
対策教えて下さい。
お願い致します。

[2. 匿名]

出典：www.butch-japan.jp

[3. 匿名]

病院に行けば？

[4. 匿名]

メンヘラ？

[5. 匿名]

私も季節の変わり目が苦手です
でも家にこもってばかりだと余計鬱々するので
日が出ているうちに外出して日光を浴びるのが大事だと思います

[6. 匿名]

バランスのとれた食事と運動！
もーこれにつきるよ！

セロトニンを増やせばいい！

[7. 匿名]

「春うつ」ってあるらしいね

【MY SELF】春を楽しめない？ この時期に起こる『春うつ』の発症と対策を教えます。 | GENXY

【MY SELF】春を楽しめない？ この時期に起こる『春うつ』の発症と対策を教えます。 | GENXY 【MY SELF】春を楽しめない？ この時期に起こる『春うつ』の発症と対策を教えます。春は何かと新しいことが多くてワクワクする季節ですよね。しかし、春は一年の中で一番『...

[8. 匿名]

鬱はだいたい仮病です。

[9. 匿名]

情緒不安定野郎って…
情緒不安定やろう？に掛けてる？

[10. 匿名]

規則正しい生活。
一度ダメだと思うとズルズルしちゃうよ

[11. 匿名]

人の脳は自分の意志では前向きになれないから、行動によってセロトニンが出る方向に持っていくことが大事。

だから早めに起きて、春の日光浴びて、景色良い道を散歩するといいらしいよ。

[12. 匿名]

やっぱり早寝早起きかな～

[13. 匿名]

良く笑うこと！

辛いときこそ笑うことを目標にしてます꒰*´∀`*꒱

[15. 匿名]

知り合いが　春になるとぽかぽかして気持ちが良いはずなのに
気分はどんよりなんだよね・・と言ってました。

へ～としか思わなかったけど
春のうつうつも大変なんですね・・

[16. 匿名]

秋元が五輪組織委員会理事に起用されたってニュースを受けて
一気に陰鬱な気分になったわ！！！

秋元康氏の東京五輪理事起用中止求める署名が開始

秋元康氏の東京五輪理事起用中止求める署名が開始 （記事より引用） 陳情の発信者はKawai Gee氏で、以下のような理由から秋元氏起用に反対している。 “現在日本では、かつて無いほど能力のない芸能人が増えており、マーケティング、パーソナルブランディング...

でもそれを阻止しようとする署名運動が実施されていることを
がるちゃんで知って、自分も署名運動に参加できたことによって
幾分気分は軽くなった。
けど１７日までに目標１５万人分の署名とのことで、まだ１万にも
達していないようだから、懸念中。

[17. 匿名]

昨日、高校卒業しました。
本当に高校生活が楽しくて、
大学でこれを超える出会いが
あるとは思えなくて不安です。

[18. 匿名]

どうせここでアドバイス聞くだけ聞いて何も実践しないんでしょう？

[19. 匿名]

春になるとワクワクして気分良くなる。
冬は冬で冬鬱とか、落ち込みやすい人はいつでも何にでも関連づけるけど…じゃあいつなら明るくいられるの？

[20. 匿名]

鬱とは違うかもだけど、花粉のことばかり考えて暗くなる…

[21. 匿名]

春になると基地外が外に出てくるからな

[22. 匿名]

14
の
頑張れ
は悪意があるだろ。

[23. 匿名]

悪化する前に病院へ、急いで

[24. 匿名]

病気って認めて楽になる人も多いようなので
病院に行ったほうがいいと思います！

[25. 匿名]

鬱の人に頑張れって言ったらダメだよ。

[26. 匿名]

春の柔らかい日光浴びたいなぁ

[27. 匿名]

年度変わると異動とか環境が変わるから気分が下がる人もいますよね(´･_･`)
私は家族や友達に話す！とにかく話す！話すだけでもすっきりするし、目からウロコなこと言われるとだいぶ気が楽にもなる！

[28. 匿名]

14　削除

[29. 匿名]

17
いっぱい楽しいことがあるよ！
たったの4年間 楽しんで！！
不安なんか感じなくて大丈夫！

[30. 匿名]

白夜のある国に住んでました。
この時期が一番大変で自死される方も増えます。
冬季よりもセロトニンが安定しないため、
近所のカフェでは特殊なライトを設置して
浴びるようなケアがなされていました。

心身のリズムは意思ではどうにもならないので
朝がしんどくても東を向いて光を浴びることで
概日リズムが整いますよ。

日本ではまだ理解が薄いのですが、他の先進国ではバランスを崩す季節性の症状については、配慮も対策もなされています。患者数も多いので。

[31. 匿名]

気分転換に軽い運動とか、美味しいもの食べるとか、好きなDVD見るとか。簡単に継続できることしてみたらいいかも。

[32. 匿名]

好きな事あるかな？
DVDみたり、音楽きいたり。
お菓子つくるとか。
筋肉つくるため散歩とか。
なんか少し面倒だけど、楽しいなって事見つけてみたら？
私もよく落ち込むよ！
出来るだけ笑っていたいよね

[33. 匿名]

私がいる欧州の国も春先に症状が出る人が多いという常識でした。朝や春の日差しが辛いんですよね。それが気持ちが良いと思える人は現在健康なので、そうではない方に対して何を言っても的外れになります。発言には注意なさって下さい。同じ時間に寝ることを心がけると恐怖や焦燥感が軽減されることが明らかになっています。リズムを刻むことは大切です。お大事になさって下さいね。

[34. 匿名]

17さん、卒業おめでとう。

うちは高校2年の息子がいるけど、私は役員をしている為卒業式に出席。

卒業生、皆キラキラしていて、とても大人に見えました。
感動しました。

17さんも期待と不安が入り交じってると思います。
頑張ってくださいね(^^)

[35. 匿名]

クラス替え憂鬱。

[36. 匿名]

あまり考え過ぎず気楽に過ごしてください。
うつは誰にでも発症する可能性のある病気だし治ります。
辛いようなら早めに病院へ行ってください。
気持ちを楽にしてゆったりしてください^ ^

[37. 匿名]

今年大学を卒業し、社会人へ。
鬱だ。うつだ。ウツダ。

[38. 匿名]

朝に東の方向へ歩いてみることも良いらしいです。
通勤通学されてる人は、まず東へ進む道から駅に向かうなど、工夫してみて下さい。
続けると効果が分かると思います。

[39. 匿名]

治そう！と気を張らないで、ゆっくり自分と向きあって、なるべく好きな事、楽しい事を考えるようにしてみては？(´ ω` )

心ないコメントがたくさんありますが、気にせずにね！！

[40. 匿名]

単なる「鬱気分」なのを「鬱病」のように言わないほうがいいんじゃないかな。

[41. 匿名]

とにかく早起き！うつ病で1年半通院しています。頼る家族もいないし、どうしたら良いのか辛い毎日ですが「必ず治る。普通のことを普通にやることから始めよう」という主治医の言葉が光りになりました。雨の日も嵐の朝もあるけれど、窓さえ開ければ一日が始まる。そうやって鈍い歩みでも、進んで行こうと思います。今日は最高にいい天気。トピ主さん、いい一日でありますように。

[42. 匿名]

社会人になるのとても不安です…

[43. 匿名]

40
だよね。
季節の変わり目の、気分の落ち込みの話でしょ。
何故か鬱病になってる。

鬱病だったとしても、病院行けって言われるの負担になるよ。
薬の副作用で生理とまるし、余計な不安が増えた。

[44. 匿名]

>>1
服買ってみたらテンションあがるよ

[45. 匿名]

春はやらなきゃいけないことが多かったり、
慌ただしいですよね。
気分もソワソワというか。
これとこれは後回し！みたいに、
自分を解放することって大切だと思います。

[46. 匿名]

私は冬季うつみたいです。
冬は生きてるのだけで精一杯。

春先も環境が変わったり、しんどいですよね。
自分が好きなことをして気を紛らわし
無理しないのが一番だとおもう。

[47. 匿名]

無理に何かしなくていいと思います。
布団から出られない、でも眠れるわけでもない、、私もそんな感じです、
自分の心のまま、気の向くまま、ゆったりのんびり、春を迎えて下さいね。

雨はいつかあがる、夜は必ず明ける、トピ主さんにも、憂鬱から抜け出せる日が、自然と来ますよ、

[48. 匿名]

元気が出ないからと言ってコーヒーを飲んだらいけません。
カフェインは精神に悪影響を及ぼします。
セロトニンを破壊するコルチゾルの増加を招きます。
鬱の人がカフェインをとったら間違いなく悪化します。

[49. 匿名]

うつうつというより、ハラハラする。
職場で春先に変態系で捕まった人が出たので、なにか起こるんじゃないかと。

[50. 匿名]

この時期は偏頭痛が多い
花粉も紫外線も嫌いだ

[51. 匿名]

お休みの日に 自宅で ひなたぼっこ

おひさまの 暖かさだけ 感じて z ｚ z

こころも からだも 休ませて …

[52. 匿名]

春は出会いと別れの季節だから私も好きじゃないです
新しい環境の慣れないぎこちない、不安な感じの記憶が暖かくなるとよみがえってきます

[53. 匿名]

うつうつってなに？
楽しそう（笑）
憂うつでしょ！？

[54. 匿名]

入学、就職、引っ越しなど春は新生活を始める人たちがたくさんいてキラキラして見える

それに引きかえ自分はなにも変化がない毎日、比較してしまい鬱々…なかなか思うように人生進まない(-_-;)

[55. 匿名]

春は気候も気持ちよくて大好きなんだけど、どことなく寂しい気持ちになります。
多分、クラス替えとか入社とかの嫌な思い出と、毎年行きたい！と思ってた花見に行きそびれるのが原因だと思った。

[56. 匿名]

クラス替えが不安...
友達できるかなT_T

[57. 匿名]

私も昔から、この時期の日差しが苦手です。
暖かくなってきて気持ちいいはずなのに、日差しで頭が痛くなったりと何でかな、と思っていましたが、そういう事もあるんですね。
季節の変わり目でも、夏から秋になる時はすごく好きです。

[58. 匿名]

不安に思う9割りは現実に起こらない

と、言い聞かせてます。

[59. 匿名]

部屋の空気の入れ換え！
早朝の新鮮な空気での深呼吸とかもいいよ！
花粉症だとダメやけど。

[60. 匿名]

PTA役員決め。

[61. 匿名]

買い物とか疲れました。ゴロゴロしたりマラソンしたりが一番良い。

[62. 匿名]

主さん、辛いようなら一度受診されてみてはいかがでしょうか？ひどくされてからだと治るのにも時間がかかってしまいます。

冬季うつは、日照時間が短いことが関係あるようです。うつ病はセロトニンの減少や伝達がうまくいかないなども原因です。私はうつ病に限らず精神疾患は心の病と言うより、脳の病だと思います。心の病と言うから、怠け者などと言われ理解されにくいのだと感じます。病はすべて、本当の辛さなど経験者にしかわからないのだと思います。ただ、最近は、何でも簡単に疾患にしてしまう医者が多いようにも感じます。

[63. 匿名]

とにかくお日様に当たってみて。

ポカポカ陽気のときに、公園や川でシートとお弁当でもコンビニご飯でもいいから持っていって、ウトウトお昼寝すると本当に気持ちがいいよ。

ラジオを持っていって（今は携帯があるか(>_<)）聞いてもいいし、小説を持っていってもいい。

とにかく陽に当たってのんびりするの。

鬱々としてる人は是非試してみてほしい。

[65. 匿名]

旬のものをしっかり食べると、次に来る季節が辛くなりにくいです。例えば、菜の花とか新玉ねぎとかをこの時期に食べておくと、梅雨時にしゃっきりしていられる。
この春をどうすれば…の答えになっていませんが、季節の変わり目が体調すぐれないとのことなので参考になれば。

[66. 匿名]

春に　谷川俊太郎　【合唱】　歌詞付き - YouTube

谷川俊太郎：春に 歌詞付きです

春には「春に」を聞いたり、一人で熱唱して発散させます。

声にならない叫びとなって
こみあげる
この気持ちはなんだろう～