本当に効いた！オススメ健康法

[1. 匿名]

皆さんが「これは効いた！」という健康法教えてください！
美容も関心がありますが、やはり健康がなくては何も始まらないですよね

[2. 匿名]

好きなものを食べる( *´艸｀)

[3. 匿名]

やっぱりウォーキング
からだの調子がよくなった！
快便になったし！

[4. 匿名]

毎日のラジオ体操

[5. 匿名]

体を温める！

白湯をのんだり、もこもこ靴下はいたり
とにかく体を温めたら風邪ひきにくくなった！

[6. 匿名]

いっぱい笑う
いっぱい寝る

[7. 匿名]

飲尿健康法
最初は辛いけど慣れればおいしいしすごく健康になりました

[8. 匿名]

夜更かしせず良い睡眠
疲れ顔がマシになった

[9. 匿名]

寝るときに首にタオルを巻いてねる!ゆるーく、苦しくないように。
これをしてから風邪ひいてないよ！

[10. 匿名]

健康というか便秘にならない人のトピ見て朝コップ一杯の水、ドライプルーン、ココアだけ
とりあえず真似してみたら本当に酷かった私がお通じ来たよ。教えてくれた方どうもありがとう！

[11. 匿名]

鼻呼吸！
体強くなりました！

[12. 匿名]

足つぼ

[13. 匿名]

朝市ウォーキング、もしくは少し息があがるくらいの運動
その日一日なんだかやる気に満ちて過ごせる

[14. 匿名]

熟睡が出来ないのが悩みでしたが、首ウォーマーで朝まで一度も起きない日が増えた。
首を温めるのが良かったみたいです。

[15. 匿名]

ストレス溜めない！

ストレスって甘く見ないほうがいい

[16. 匿名]

よく笑う！！

[17. 匿名]

毎日ヨーグルト食べる

外ではほぼマスクしてるのもあるけど、毎年ひどかった鼻炎が今年は本当に楽だったし、風邪も引かなかった！

[18. 匿名]

セサミン。
サントリーのは高いからアサヒのサプリを飲んでます。

2～3本生えてた白髪がなくなった気がする。

[19. 匿名]

野菜たっぷりスムージー
キャベツを必ず入れるようにしてたら
胃薬をのまなくても胃がもたれなくなった
便秘解消

あと、飲んでる家族全員、お肌がワントーン明るくなって、父親までやけに美肌！笑
毛穴がキュっとなった

[20. 匿名]

旦那とキス

[21. 匿名]

ガルちゃんで知った、「ビオチン療法」
一日三回、ビオチン、ビタミンC、ミヤリサンを摂る。
病院行かなきゃ・・と思ってた手湿疹がキレイに完治。おまけに美肌効果もある
貧乏でエステや高額化粧品に手が出ない私には、ピッタリだった

[22. 匿名]

竹踏み

[23. 匿名]

首にタオル巻いて寝るのはホント効く。
毎年風邪引いてたけど、引かなくなった。
しかもお金かからないしね(笑)

[24. 匿名]

首の付け根(背中側)を触ったときに冷んやりしてるのは良くないらしい。気の入り口？らしく、ここが冷えてると風邪ひきやすかったり運勢もあまりよろしくないと聞いたことがある。
首を温めたら快眠になっり風邪ひかなくなったという書き込み見て、やっぱり大事な場所なんだと思った。

[25. 匿名]

朝起きたら白湯を飲む！

便秘だったけど、快便になった！
今では飲むとトイレ行きたくなる

[26. 匿名]

毎晩、適度な量のアルコール。

今夜は寒いから熱燗呑むよ！
最後に風邪ひいたの覚えてないくらい昔です。

[27. 匿名]

少々、汚い話だけど…

ちゃんと食物繊維を摂っていると、排泄時、ウ◯コが浮く！

逆に不摂生で食物繊維が足りないと、ウ◯コはズドーンと沈む。

健康バロメーター。

[28. 匿名]

マジレスするね。勇気持って言ってみるけど、オナ禁したら、健康的になった。
以前は正直依存症気味でしょっちゅう1人でしてた。
終わると罪悪感も虚無感もあったけど、クセでやめられなかった。
でもやめてみたら、これがよかった。
昼間の思考もクリアで前向きな気持ちになり、本来行動力なくて先延ばしする性格だったのに、気がつけば、嫌なことでも自ら行動できるようになっていった。
目の下もクマも薄くなった。
なんでかわからないけど体も思考も健康的になった。
いまだに謎。

[29. 匿名]

真向法

怪しい宗教みたいなネーミングだけど、
ただの体操。
振付？も4種類しかない。

首のこりが緩和されたのか、
鼻づまりと花粉症が和らいだ。

[30. 匿名]

よく咀嚼する事。

よく噛む事で分かったのが、本当の味が分かる様になりました。

普通に食べてた外食でもよく噛むと不味かったりするので、
（いいお米を使ってなかったり、化学調味料で誤魔化してたり等々）
このお店はちゃんとしてるかどうか判断できます！

ファーストフードで言えば
mos、長崎チャンポンは素材の味がする。

[31. 匿名]

寝るときにテープで口塞いで鼻呼吸で寝るようにしたら、
すごく眠りが深くなって疲れもちゃんととれるようになった
最近残業続きで睡眠時間も短いんだけど、朝ちゃんとすっきり起きれる

[32. 匿名]

大根おろしを毎日食べる！ポン酢や、ゆずポンつけると、美味しい(^_^)

[33. 匿名]

>>21

これはアトピーの人にも効果あるから是非やってほしい。
わたしも重症だったアトピーがダイブ改善されたよ。
時間はかかるけど徐々に良くなります。
ただ、アトピーの原因は人其々だから合わないならやめてください。

[34. 匿名]

黒ゴマ茶
と言ってもお茶パックに黒ゴマと茶葉入れて沸かすだけだけど…
お通じが良くなる。白髪が生えてこない！

[35. 匿名]

>>34
黒ゴマの量はどのくらいですか？
お茶パックも、ほうじ茶とか緑茶とかあるけどなんでもいいのですか？

[36. 匿名]

>>28
勇気を持って返信するね
私も実は今依存気味でやめたくてもクセでやめられない。全く症状が同じ。罪悪感もすごいし先延ばしにすることも多くなった。
私もやめるわ。

[37. 匿名]

ラジオ体操！
朝やると体も頭もスッキリする！

[38. 匿名]

身体温める事とストレスを感じない様にすること。この2点。
ストレスについては感じても感じていない様にするんじゃなくて、嫌なことをすぐに忘れて受け流す。
身体温める&ストレスに強くなったらほんと風邪引かなくなったよ！

[39. 匿名]

>>36

28じゃないけど、一理あるかも。
以前深夜番組で占い師がある芸人に「1人のときに性的な衝動が強すぎるからそこを押さえればもっと運気上がって売れる」みたいなことを言っていた。
暗にオナニーを自粛するようなアドバイス。
確かにネットでもオナ禁すると気の流れが良くなるという話し結構出ていますね。

[40. 匿名]

ネックウォーマーも風邪ひきにくくなるけど、
レッグウォーマーするようにしたら長年の生理痛が楽になりました

首と名のつくところ冷やしちゃダメって本当だね

[41. 匿名]

今年に入りインフルエンザから始まりもう2回風邪ひいてる…今も喉痛いし。免疫上げたい！このトピ参考にします。

[42. 匿名]

お酢を飲むようになって便秘解消した上に体重も増えなくなった。

[43. 匿名]

>>19
キャベツ以外に材料教えて頂けますか？

[44. 匿名]

お灸、オススメです。

[45. 匿名]

おなきんと気の流れ？？

[46. 匿名]

10年前からずっと腰痛持ちだったけど、ネットでみて、足の指をしっかり使って歩くようにしたらすぐ痛くなくなった！定期的に整体とかに通ってたのはなんだったんだろぅ…(´Д｀)
原因は我が家の猫の猫砂。足につくのが嫌で浮かすようにして歩く癖が腰痛を引き起こしたみたい。
日常の何気ない行動に不調のヒントがあるんだな～と思った。

[47. 匿名]

>>35
私は夏場はやかんで沸かす時に小さじ2杯位ほどの黒ゴマを入れてます。急須なら小さじ半分入れるかな？位で少し間を置いてから飲んでます^ ^
お茶はなんでもOK!
でも毎日飲み続ける事が大事かも。

[48. 匿名]

>>40
内くるぶしの少し上に
三陰交というツボがあります
下半身の疲れ冷えむくみのツボであり
婦人科系のすごいツボでもあります
だから昔の人は
女の人は足を冷やしちゃいけないよ
ってよく言ってたんです
(サザエさんもソックス履いてるw)

女の人は足腰冷やしちゃいけない
って知らない人多くなっちゃったね
昔は常識だったんですよ
医者が言わないことは
伝わらなくなっちゃって
寂しい限りです
40さん、いろんな人に
教えてあげてもらえたら嬉しいです

[49. 匿名]

養命酒ー！

[50. 匿名]

腹八分目

[51. 匿名]

腸内環境良くすると健康になります。


ラクトフェリンを毎日飲んだり食べると健康になります。

がん予防やノロウイルス予防にもなります。