脳をダマせば「幸せ気分」！落ち込み一発解消の「棒くわえ」

[1. 匿名]

かおりさんはLINEで友人と会話した後、必ずネガティブな気分になってしまう。「最後に返事が来なかったりすると、良くないことを言っちゃったかなと、そのことばかり考えてしまうんです」

そんなときはこうすればいいと教えるのは幸福学を研究している慶応大大学院の前野隆司教授だ。「幸せ度を高めてやるんです。笑顔を作るだけで幸せな気分になるという研究があります。でも、本当に落ち込んでいるときに笑顔になるのは難しいのですよね。そんなときは太めのペンのような棒を横にくわえてください」

中谷文彦アナが解説する。「棒をくわえるだけでなぜ幸せな気分になるのでしょうか。前歯で棒をくわえると口の形が笑顔と同じになるんです。すると、脳が楽しいからだと錯覚して、本当に楽しい気分になるんです」

また、アメリカの大学の研究では「上を向いて大股で歩くと、満足度、誇らしさなど幸福感が格段に上がる」という実験結果があって、これも脳の錯覚による効果だという。前野教授は「人間は適応能力が高いですから、環境が変化すると脳もスッとだまされるんです。だったら、不幸なほうにだまされるより、自分で幸せなほうにダマしたほうがいいでしょ」と話す。

出典：moteco-web.jp

（画像はイメージです）

脳をダマせば「幸せ気分」！落ち込み一発解消の「棒くわえ」 : J-CASTテレビウォッチ

面倒な努力をしたり、特別なトレーニングを受けたりしなくても、自分の脳をダマすことで気分が楽になったり、家事が上手くなったりするという。 朝日大の藤野良孝准教授はオノマトペで家事が上手になり、負担感も軽くなりますと提唱する。オノマトペとは擬音語、擬態語のことだ。奈良の主婦の前川裕美さんは調理があまり得意ではない。大根をおろすのもギクシャクしていかにも危なっかしい。「ザッ、ザッ、ザッ、ザッと声に出しながらやってみてください」と藤野准教授に言われてやってみる。スムーズに手が動くようになり、たちまち大根おろしがすりあがった。ザッという音に力を前に向かせる効果があったのだ。 上級テクニ

[2. 匿名]

イライラしてる時にやったら噛み砕きそう

[3. 匿名]

ん？？

[4. 匿名]

口角上げると
気持ちも上向くような気はするな

[5. 匿名]

口角が上がるってことかな？

[6. 匿名]

風呂の中で指でもくわえてみようかな。

私はNAVERまとめのおもしろツイート見て、毎日笑うんだ。

[7. 匿名]

棒くわえ




いやらC

[8. 匿名]

一度、LINEから離れてみては？

[9. 匿名]

イライラしたらイーってしてます。
広角上げたら悪いこと考えられない。
脳って不思議です。

[10. 匿名]

有名な話だよね。
嘘の笑いでも脳は勘違いする。
美容にもダイエットにも活用できる。

[11. 匿名]

だまして健康になってまでして
生きたくない(´Д⊂ヽ

[12. 匿名]

悲しいから泣くんじゃなくて
泣くから悲しいとか言うもんね
愛想笑いだけでも脳は笑ってると勘違いするとか

[13. 匿名]

暇だから色々考えちゃうんだと思う

[14. 匿名]

>>7
脳みそ大丈夫か？

[15. 匿名]

>>7さん…あれを横向きに、歯でくわえるタイプですか…。

[16. 匿名]

[18. 匿名]

特に何にもないのに「ありがとう」って言うと、脳は絶対「ありがとう」って言った理由を作るらしいね。
だから嫌いな人に対して「ありがとう」って言っても、絶対何かしら「ありがとう」の理由が思い浮かぶ。
脳って不思議。

[19. 匿名]

器具なんか使わなくても単に口角上げればいいだけな気もする

[20. 匿名]

私なんて脳を騙してるってことまで自分で暗示かけちゃって意味なさそう…

[21. 匿名]

槙原さんの「どんなときも。」って歌で「鏡の前笑ってみる　まだ平気みたいだよ」ってあるけど、落ち込んだ時たまに鏡の前でやってみる。
幸せ気分にまではならないけど、作り笑いでも出来る程度の落ち込みなんだと思えばもうちょっと頑張れる。

[22. 匿名]

癒される

出典：www.dogactually.net

[23. 匿名]

効果あるよ。

https://member.kao.com/jp/plaza/special/healthcare/Satellite?pagename=WcntWrapper&dName=Wcnt0031_PDef_03healthcare&c=Wcnt0031_P&cid=1355921156880

[24. 匿名]

今日のあさいちでみた

[25. 匿名]

気づくと口角が下がってる
辛い時ほど気を付けて上げるようにしよ

[26. 匿名]

こんなイメージでいいかな

[27. 匿名]

くわえてる時、ふっと虚しくなりそう。

[28. 匿名]

玉ねぎ切るときに玉ねぎの切れ端をくわえる目がしみない！っていうのやってみて
生の玉ねぎ加えてたらちょっと楽しくなってきたよ。
ある意味これと同じ原理だったのかな。

本当にしみないからやってみて！笑

[29. 匿名]

こういうのもひねくれて批判する人は
プロネガティブだな

[30. 匿名]

そーいや、ちょっと元気出ない時に
大股で上向いてあるくと
気持ちが明るくなる気がするから
たまにやってたよ。
『よぉーし、頑張ろう！』って思えてくる。

間違ってはなかったのか

[31. 匿名]

棒をくわえながら上を見て大股で歩いている姿を誰かに見られたらその人が大笑いになってその場が和み、みーんな幸せ気分になれるね♪

[32. 匿名]

びっくりした、幸福って出たから幸福の科学かと思ってしまった

[33. 匿名]

>>31
関係ないけど
BUMP OF CHICKENの「ラフメイカー」思い出した。
「お前の泣き顔、笑えるぞ」

[34. 匿名]

いつもなら真面目に宿題しない息子にむかついて怒鳴ってる状況なのに、作り笑いしながら眺めてたらスルーできた！

何これ～(>_<)

[35. 匿名]

>>34
作り笑いで眺められる息子さん、怒られるより怖いんじゃないかしら^^;

[36. 匿名]

>>18
うそつけ！！！！！！！！！！！！！！！！

[37. 匿名]

これの効果を狙ってなのかは分からないけど、駅ビル、○ミネの朝礼で毎朝やってた。

[38. 匿名]

スキップもなんとなく笑えて来るよ。

[39. 匿名]

泣きたい時に床をふいたり、食器あらったり、すみっこの埃をこそいだりしてるといつのまにかそっちに熱中してくる
人間は一つのことしか考えられないらしいから意外に切り替え簡単なのかも

[40. 匿名]

出典：cosme-review.com

[41. 匿名]

「棒くわえ」をの文字の羅列を読んで瞬時に「下ネタトピかっ！」って食いついたら違った。
なんかゴメン。

[42. 匿名]

どうしようもないのは承知なんですが怒り狂ってる時に無理に口角をあげることによって自分の気持ちを無視したことでその場は治ったとしても急に爆発してしまうからイライラしてるときは素直にイライラする方がスッキリする

[43. 匿名]

>>41
大丈夫、私も(小声)

[44. 匿名]

あ、わかる。子供に対してイライラしてしまってるとき、思い通りにいかないとき、口角が下がってる。それにに気づいた瞬間「いーーっ」って口にする。ちょっと持ち上げ気味に。たるみに抗うため(笑)

[45. 匿名]

今少しの間口角上げてたらホントに前向きになって来た
ホントだよ！

[46. 匿名]

脳科学の本で読んだんだけど、
顔の表情ももちろん、書かれているように大股で歩くなど体のポーズも
感情に大きく影響するらしいので、
ガッツポーズしたり、万歳したり嬉しいポーズをとると気持ちもポジティブになるんだって。
って人前ではなかなか出来ないけど(笑)

[47. 匿名]

でもさ、悲しい時は泣いて落ち込んだ時は落ち込んで怒るときは怒ってって方が、気持ちの切り替えするに後々一番楽そうだけどな。

[48. 匿名]

今やってみたけど
噛み合わせの悪さを実感した上に
うっかり鏡を見てしまい・・・。

[49. 匿名]

我に返って虚しくなりそう

[50. 匿名]

朝のNHKでやっていました
子どもの忘れ物の予防のはやってみたいと思いました
大人でも効果あると言っていたのでやってみようと思います
とりあえずは辛かったら笑顔で視線を上にしてみようと思います

[51. 匿名]

サボってたウォーキングまた始めようかな
同じリズムの作業をするのもいいっていうよね

[52. 匿名]

感情には素直でいた方がいいと思うけど、>>1にも書かれてるようにネガティヴに引っ張られるよりはポジティブに引っ張られたいな

でも脳が簡単に左右されやすいならガルちゃんのネガティヴパワーは危険そうw

[53. 匿名]

これの効果を狙ってなのかは分からないけど、駅ビル、○ミネの朝礼で毎朝やってた。

[54. 匿名]

嘘でもいいから
あー楽しい〜〜
と呟くと脳が騙される
言霊

[55. 匿名]

これ、前いた会社の新人研修で笑顔の練習とかいって顔がつって激痛になる程やらされたから私はやっても幸せどころかトラウマが蘇るwww

[56. 匿名]

良いこと聞いた(^o^)
メンタル弱くて、ストレスにすぐやられるから、試してみよう(^ー^)

[57. 匿名]

臨死！江古田ちゃん
に そんなエピソードがあった

[58. 匿名]

朝イチでやってた奴だね。
朝テレビ見てたわ。

[59. 匿名]

慶應の集団レイプ事件、解決するまでモヤモヤが止まらない！！

[60. 匿名]

わざわざ棒をくわえなくても、普通に口を笑顔の形にして
脳を錯覚させればいいだけなんじゃないの？

[61. 匿名]

とりあえずその場でスマホ自撮りする
大体目を覆いたくなるようなブスが写る
ドン引きしてちょっとでもましな顔を撮影し直す、を繰り返す
だんだん笑えてくる
笑顔だとそこそこいけてる気がしてくる
ベストスマイルパシャリ☆

このことを忘れて後日フォルダを開くと血の気が引く笑

というアホなことしてます笑

[62. 匿名]

これやるとヨダレがドゥーンとでてくる

[63. 匿名]

生理の時も幸せになれる方法はないかな。
毎月辛い（Ｔ△Ｔ）

[64. 匿名]

気持ちが沈む時は
ドアラかつば九郎の動画
プロ野球選手の私服画像
新井さんのコラ画像
見て笑います

[65. 匿名]

まとめサイト見たりYouTubeで下らない動画見て爆笑してるけど何もないよ(笑)バカじゃねぇの？
そんなんで幸せ気分になれるなら自殺する奴は居ねぇんだよ、糞が(笑)

[66. 匿名]

お気に入りの棒を縦にくわえるのではだめなんすか？ねえ？

[67. 匿名]

今ウチの母親がメンタルやられて体調不良なんで
とにかく笑いなよ、って言ってます
口角を上げるだけで脳が幸せだと勝手に勘違いしてくれるから
笑え笑えって言ってる
やっぱり理論は間違ってなかったので今このトピ見てホッとしてる

[68. 匿名]

むり

[69. 匿名]

かおりさん？

[70. 匿名]

確かに寝る前に楽しい妄想してニヤニヤしながら寝るようになったら不眠症が良くなってきた。

[71. 匿名]

前にガルちゃんで、犬が長い棒を加えて歩いてたんだけど、長すぎてぶつかってた
でも、今思うとワンちゃん幸せだったんだね(^ー^)