食欲を抑える方法

[101. 匿名]

本当にお腹すいてるか体に聞いてみる
お腹すいてないなら、ならどうして欲しいのか聞いてみる
普段から節制していて我慢がたまって欲しているなら御褒美で心を満足させてあげたらいいよ。心も飢えるからね
それ以外なら甘えってことで我慢。ここまで体と会話するよう心がけるの大事
でも食べちゃっても必要以上に罪悪感覚えないこと大事
ダメダメな人はこれは当てはまらないけど。普段からそこそこ健康や美容意識してる人むけ