生理前、最中の苛立ちなど

[57. 匿名]

私もPMSでイライラ・鬱っぽくなるのが悩みです。
以前、内科で詳細な血液検査をした際に、フェリチン（貯蔵鉄）が低いと言われ、それから少量の鉄剤（サプリでなく医薬品）を飲んでます。
つらい冷えや、気持ちの不安定、だるさがやや軽くなります。

貧血はいろんな症状出ますので、普段からなるべく鉄分やタンパク質をしっかり食事で取ることもPMS対策には大事だと思います！

鉄剤やサプリの飲み過ぎは胃や肝臓（腎臓？）に負担がかかるので、ほどほどに！