ADD「注意欠陥障害」の方が不安や悩みを吐き出すトピ

[219. 匿名]

>>110
付箋に今日の予定を書き、手帳にはる。終ったら文字に線を引く。
重要度の高い予定は赤の付箋、明日に回しても大丈夫なのは青の付箋、私は仕事以外の予定は緑の付箋にしてる
あと、あんまり高い手帳や付箋は買わない。
買っちゃうと続かなくなった時「また続かなかった～」って自己嫌悪になるから。

「これはマンガでわかる、adhd」っていうあの精神科の先生の有名なマンガから参考になったやり方です。