ADD「注意欠陥障害」の方が不安や悩みを吐き出すトピ

[212. 匿名]

診断されてないけど、ほぼ100%そうです。
自分の特性を理解して生きるしかない。
変な行動、言動の後は激しく落ち込みます。

お勧めはホワイトボードです。
あっ、あれ買わなきゃこれやらなきゃって事、次々頭に思い浮かんでは消えていくので、思い浮かんだ時にすぐ書いておきます。
出来た事は消します。

反省ノートもお勧め。
でも続きづらいから、大きな失敗をした時だけでも、寝る前にノートに書き留めて対策まで書いておきます。
そうすると定着しやすい気がする。