恨み、憎しみを消したい

[1. 匿名]

みなさんは、人生が変わるほどの嫌なことをされて、人を憎んでしまったとき、その憎しみとどう付き合っていきますか？
私は今、毎日憎しみの対象者のことを考えて、考えたくないと思っても思い出して、とても辛いです。