歯ブラシは 固め・普通・柔目？

[92. 匿名]

元歯科衛生士です。

歯ブラシは柔らかいと歯垢がきれいに取れません。
また硬すぎると歯の表面のエナメル質や歯肉を傷つけて知覚過敏や歯肉が削れてしまいます。

人によって個人差がありますが普通の固さの歯ブラシがオススメですよ。

それと歯ブラシの持ち方は鉛筆を持つように持つと力が入りすぎなくて良いです。
普通にグーをした感じで歯ブラシを持って磨くと思った以上に力が入りすぎることがあるようです。