食のプロが語る！風邪の時に「食べちゃいけないもの」5つ

[33. 匿名]

東洋医学では、風邪を引いた時には、無理に食べなくていいみたい。
風邪を引くってことは、栄養過多だったりと、普段の不摂生を体がリセットしようとしているからだと。
特に発熱は重要。

だから、お腹が空いて、グーっとなるまで、水分のみしっかり補給して（一番いいのはポカリ）、食べるならお粥（入れても梅干し1個）がベスト。
ビタミンを取りたい場合は、サプリよりミカンなどCの多く含まれたくだものを食べるといいとか。

発熱や症状も薬で必要以上に抑えるより、できるだけ出すほうがいいと。
なかなか仕事をしていたりすると、薬をのまないのも難しいけれど、身体を芯から温めるようにして、汗をかいて、しっかり眠るのが一番みたいですよ。

欧米人とは、代謝も体質も全く違う東洋人。
欧米人が食べているものは、普段もできるだけ避けるほうがよいのかも。