体に良い食べ物

[81. 匿名]

糖質はオートミール、カボチャ、さつまいも、果物など
タンパク質は豆腐や納豆、青魚
脂質はオリーブオイル、ナッツ類、青魚
ビタミン、ミネラルはいろいろな生野菜をドレッシングなしで食べるようにしています

逆に砂糖、人工甘味料、小麦、肉は摂らないようにしているので食べる物は決まってきます

甘い物も砂糖抜きすればお菓子や菓子パンは食べたくなくなるし、果物やさつまいも等で十分満足

味覚も変化して野菜や果物の本来の味を感じられるようになるから、余計なドレッシングや味付けはしないでも美味しく感じられるよ