情緒不安定から抜け出すためには

[1. 匿名]

何が効果的でしょうか？
身内の不幸・職場のパワハラ・失恋で疲れてしまいました
どうしてもの時は安定剤を飲みますが…
一日でも早く元気になりたいです。