寝るとき電気の明るさは？

[33. 匿名]

医療関係者です。
小さなお子さんがいると少し灯りがあった方が便利ですよね。
でも真っ暗じゃないと実は成長ホルモンの分泌が悪くなります。
美容にも良くありません。
なので真っ暗にした方がいいですよ。