毎日の摂取カロリーと体重

[95. 匿名]

1800〜2000kcal　158cm 47kg　42歳

栄養のないただエネルギーだけを摂っているようなバランスの悪い食生活してるので改善したい。
脚が細くなったと喜んでいたら、どうも加齢によるものみたい。筋肉が落ちたらしい。