筋肉つけたい人

[96. 匿名]

下半身筋肉質です。特に何もしてないのにふくらはぎとか膝の内側とか筋肉みたいな筋が発達してるなと思う。
最近5キロ痩せたんだけど、筋肉あるせいか下半身から痩せていって太ももが1番細くなりました。
下半身って足ぱかとかスクワットとか自転車乗るとか割とお手軽な運動方法あるけど、上半身のお手軽ってあるのかな？
下半身筋肉質、上半身肩幅がっちりでぶよぶよ
ぶざまな体型。